康明斯欧

五种方法 让女人永远不再痛经
/ V9 r7 M& E3 T5 L( |其实，在这段非常时期，我们不必如此紧张，因为我们有舒缓大法，可以帮助你安然度过那几天;而调理妙方，则让女生在平常也能好好调养、呵护自己。我们都知道--健康美丽养出来!
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. E& L2 g- q) i: r9 [饮食：
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1.保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。
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2.不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。* B7 f# D- y: T6 G: t

6 i  C1 ^0 I1 |: r3. 牛奶 加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。" E  F1 O# Q. R$ j

" i1 G' T) w: R6 D  V% y/ y4.香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。( f0 R% r& Z1 V8 [, Y, D$ t

# P3 m0 @0 d0 @0 ?1 V* y# z5.注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。

潮妞妈妈

牛奶加蜂蜜这个我很喜欢以后每晚我都喝

程子

下次就试试

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帮顶

宁静雪儿

好贴，收藏了！

迎接我的龙宝

以后就按照这个试试

乖乖小不点

好方法。。