别叫我宝贝

不知道大家有没有感觉到，到了春天人就特别容易犯困？俗话说：春困秋乏夏打盹，这话还是很有道理的。但作为经常要上班的网友来说，这难免就影响到工作效率了哦。今天给大家介绍几款健脾祛湿菜，都有很好去春困的效果呢。' Z" ]* u2 I9 W( y* k3 `
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淮山扁豆煲鸡脚

( ]. o& U5 Z+ P% A& Q功效：健脾祛湿、舒筋活络7 ?' K9 {2 o) t" d: G

! S/ X* ]/ O( j. \. [5 R材料：淮山15克，扁豆15克，芡实15克，苡仁15克，鲜鸡脚200克(约10只)，生姜丝少许。
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做法：先将鸡脚去衣清洗，切掉脚趾甲。将淮山、扁豆、芡实、薏苡仁、鸡脚和姜片一起放瓦煲内，加水2500ml(约10碗水)，武火煲滚后文火煮2小时。煮好后加入食盐调味即可。! O1 I2 F! f6 |' Z' w7 N
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适应症：汤中鸡脚性味甘平，有健脾益气、舒筋强骨的作用，而且鸡脚含较多的胶原蛋白，食用能令皮肤光滑而有弹性;淮山具有益气养阴、补脾肺肾的功效;扁豆具有健脾化胃的作用;芡实功效健脾除湿，固肾益精;薏苡仁有健脾利水渗湿的作用。故本汤适宜脾虚有湿症见体倦乏力、便溏者食用。& I& z) r7 X9 `/ }8 V4 Q8 X- l& ]

) t6 I' l3 f* ], k/ L* u注意事项：建议不要用冰冻鸡脚，否则会影响汤的鲜味。
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anlbabyma

能干 。好吃的样子~~

xxuueerr

帮顶个

huangxy5789

淮山15克，扁豆15克，芡实15克，苡仁15克3 x# _# K! r. z3 n* q# c3 m. N( C
这些都在哪里买呀＞？

小涵的妈妈丶

看着好香啊

浩妈言言

看着挺美的！

dongd8206

帮顶！！！

大眼睛小细牙

呵呵~扁豆山药都是祛湿良方

流云已飞度

很养生的一道，谢谢分享

天天天蓝09

我爱吃鸡脚，嘿嘿   特别是那个泡椒凤爪  烧汤的 倒没多大爱好

找找

这不算开胃菜吧，我以为是清爽凉拌菜呢