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很多食物能够让你的胸部丰满起来，但与此同时有些食物也是能够损害你美丽胸部的健康。因此在丰胸的过程中，有些食物让你又爱又是恨的。9 x! c9 I" N0 ^5 s% R0 C

! }) b4 R) I, v, l- }$ [1、大豆
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大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。( U7 t3 k2 b8 P' g' _6 K
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2、食用菌类2 ?; M+ E0 h& R$ I$ r$ C
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银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。
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0 `, ]7 p, R  R5 P8 I$ i3、海带) F3 Y6 G8 A6 z; C

% n, }7 Q9 F* A! V& H海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。海带含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。) M  K: Z+ w* s6 U; v: J2 ?* e
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4、坚果、种子类食物7 H! |% W/ n  |' z$ F0 \9 S
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种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。
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% d2 y. o$ j' Z! Z0 ?1 S" _" ^5、鱼类及海产品
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黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。
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* K2 ^" Z) e0 `3 _( h6、牛奶及乳制品
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. @9 J9 `- p% V, X$ U2 v; I; ^牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。
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7、各色水果% N+ B$ a3 j( [+ S# q, I0 l

( U- ]7 r; _5 p5 [0 g/ _; a葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。
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( l2 H. u' g& d4 m8 ?. d8、蔬菜
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+ d* ]- Z7 f7 v; f; G0 ^蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。
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+ [, w) _" D0 C8 [9、谷类
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# X; L9 g2 B+ t; A谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇；不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。- N- R( U) ^1 ^4 L/ O  j  s* }
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为了乳房健康应该少吃的食物( O8 L7 a5 k# d0 F* [

; r! L. A) v* d! s1、盐和快餐食品
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# s% J4 d$ q& ~6 {& v盐和其他含钠元素量高的食物，会让女性体内保持更多的体液，增加乳房不适。女性应尽量吃一些含盐量较低的食品，少吃罐头和较咸的熟食品。快餐食品含盐也高，快餐中的油炸食物含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重。
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) [! T' z! ^" G3 }6 a/ F6 y% ]8 r2、肉类
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; ~' o1 `" w7 K" ~吃肉类食品较多，不仅摄入热量过多，同时也会摄入更多的胆固醇。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。因此，经常吃低脂饮食的女性，乳房出现问题的几率相对较小。! N" B( o4 ^. x7 f- I  |

$ V& t" N$ K4 B6 n  M7 q0 _3、咖啡- |4 R- ]2 {/ p$ G
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咖啡、可乐等刺激性饮料。容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感，使乳房感到不舒适。  [+ X$ ?- j1 h9 N1 ^* P+ O

玫瑰岛屿

小起来容易大起来难。$ X, {) \& ^$ l+ l3 h+ @1 d0 L% K