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很多食物能够让你的胸部丰满起来，但与此同时有些食物也是能够损害你美丽胸部的健康。因此在丰胸的过程中，有些食物让你又爱又是恨的。. w; B7 v6 ?, b8 I" g/ A

( Z9 k$ c/ E8 b6 G( D3 b0 J1、大豆
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大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。
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5 C) U* w& R, u2、食用菌类7 m; G* o  x& u3 q5 m

* {! p2 p8 y3 w) r, n7 }2 A+ V. S银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。: m/ b9 a3 V# j+ [' g7 B5 M

5 W, q5 [# J1 n& x2 N! y' C3、海带
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海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。海带含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。+ S* j7 H0 R5 [2 f% j

# b$ ~0 H" w- g! J6 s' c$ ]9 {* x$ d4、坚果、种子类食物
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种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。+ C+ S  [2 C* `3 F" ]
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5、鱼类及海产品. W0 C* Q1 w: s7 ?6 l8 M# c
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黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。7 ]( G8 B! N6 n
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6、牛奶及乳制品
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牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。
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7、各色水果9 U# W! S4 y/ {1 z. I  j

4 Z* B, H4 [4 b/ d葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。% r1 ]+ X3 @$ U% @
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8、蔬菜6 F) u5 o* Z! C2 a

# T5 l1 s- Q7 @7 j7 p" X- Q蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。
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- k( @  K. ^" f3 h4 ~2 S9、谷类
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谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇；不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。
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0 L. s" e7 S7 }% W为了乳房健康应该少吃的食物
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1、盐和快餐食品3 J' R8 [  V1 a. B* _9 j0 d2 E" o
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盐和其他含钠元素量高的食物，会让女性体内保持更多的体液，增加乳房不适。女性应尽量吃一些含盐量较低的食品，少吃罐头和较咸的熟食品。快餐食品含盐也高，快餐中的油炸食物含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重。4 A  E# m* H  e, r% A; f
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2、肉类
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6 }- @5 g+ Q. T6 [( |' V. I吃肉类食品较多，不仅摄入热量过多，同时也会摄入更多的胆固醇。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。因此，经常吃低脂饮食的女性，乳房出现问题的几率相对较小。
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3、咖啡% I1 m- n- j, C; t+ B: \$ F

0 S) }4 N& ~# J& d- n2 H/ M- g& Y咖啡、可乐等刺激性饮料。容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感，使乳房感到不舒适。* @" b9 J4 c9 W: s

玫瑰岛屿

小起来容易大起来难。- e7 J$ K' A0 @" t