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很多食物能够让你的胸部丰满起来，但与此同时有些食物也是能够损害你美丽胸部的健康。因此在丰胸的过程中，有些食物让你又爱又是恨的。
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& u: O, Q& x, `1 J9 E1、大豆
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5 b/ A; B+ X+ A+ O$ i$ n大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。" m! ^3 f1 T% G1 S! z0 Q. V& O6 t% E

5 i8 h, V# c. e" v5 b8 p2、食用菌类
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银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。
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3、海带. E2 c' q* y9 ~8 f' m; O% Z

+ F7 N6 b; m7 H: v7 T& l" ?海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。海带含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。8 ]6 d0 ]( M' E& r- l3 ?

, V. K" ^& B: t' B) x) K' Y4、坚果、种子类食物
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- w; u2 P: p7 ?+ g1 p' t/ O种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。* _+ G) s1 d' p8 l% A. c$ a

/ p8 n" j0 s9 R% d  X' w& Y. R5、鱼类及海产品
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黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。
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' x2 m5 N$ Y2 j/ X6、牛奶及乳制品1 r: I$ H8 \- Y& C) X) q* }
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牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。
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7、各色水果1 _: H8 v* w5 p5 E) j. h! ]) F

; C$ ^* \/ z% N& m% B& G. s葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。
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8、蔬菜
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蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。. r6 L+ W) @8 w. J
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+ y$ a2 `* h- O" y/ y* P$ z9、谷类
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# y7 k+ u/ o4 `4 T! z: k6 K9 F谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇；不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。2 {2 A$ ]1 L6 Q* B+ _  c. L( T. }
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为了乳房健康应该少吃的食物
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7 [" E# B1 i3 i3 m1、盐和快餐食品
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3 `+ Y! ]" x8 B. P: t盐和其他含钠元素量高的食物，会让女性体内保持更多的体液，增加乳房不适。女性应尽量吃一些含盐量较低的食品，少吃罐头和较咸的熟食品。快餐食品含盐也高，快餐中的油炸食物含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重。
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) x( x( Y: D0 g1 b2 A9 n7 z2、肉类
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* y8 K# e' c2 @3 b2 b! r$ `吃肉类食品较多，不仅摄入热量过多，同时也会摄入更多的胆固醇。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。因此，经常吃低脂饮食的女性，乳房出现问题的几率相对较小。  t" L& T. r- f, I  V. x$ c+ A

6 y! Z  ^0 Q  a3、咖啡% T5 _1 U: `* @
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咖啡、可乐等刺激性饮料。容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感，使乳房感到不舒适。
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玫瑰岛屿

小起来容易大起来难。
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