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很多食物能够让你的胸部丰满起来，但与此同时有些食物也是能够损害你美丽胸部的健康。因此在丰胸的过程中，有些食物让你又爱又是恨的。
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4 B) O: h  D( q( `' S9 @3 b1、大豆0 X! {& x) i! g5 i8 U
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大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。# U; R- u2 o7 N+ m; J/ D
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2、食用菌类* F4 x0 v. H9 j8 y2 \

, ]+ y# }% ^# N6 b& e9 K% u) x银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。! d* K  ], |) e0 i5 `

/ C' ?; t# n4 Y7 g" p4 Z7 }2 q3、海带
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海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。海带含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。3 o  [. k$ I, G. V; `0 @

1 c. n: \& Z' z' l9 e) J, O8 o! E9 m4、坚果、种子类食物
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种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。1 ?7 w% h; I' k3 ^  D0 H
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5、鱼类及海产品
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黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。
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9 Y9 A, X; v# O4 @3 d2 [6、牛奶及乳制品
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牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。4 {! N0 V5 Q, E* D/ ^4 c+ t
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" @; q- X2 N" M$ n7、各色水果
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葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。% d) s' A/ N& H
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8、蔬菜
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4 L6 S5 g, y6 p% D8 K蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。% m' p  C2 ]; s2 o( D
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9、谷类
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谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇；不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。" f1 `* W  q: t

8 I- T! x0 C  V' k2 I% P6 x为了乳房健康应该少吃的食物7 _0 M1 ^4 v3 L6 o' K0 R3 ~
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1、盐和快餐食品# n9 D5 T2 @! m/ O: V( k
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盐和其他含钠元素量高的食物，会让女性体内保持更多的体液，增加乳房不适。女性应尽量吃一些含盐量较低的食品，少吃罐头和较咸的熟食品。快餐食品含盐也高，快餐中的油炸食物含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重。' A3 w8 W  T- u0 a8 L% Y# S* ?

% Q# [! O, l& a2、肉类) o9 E* S2 J; m4 ?* Y

5 O" z' `9 n7 l0 [& m吃肉类食品较多，不仅摄入热量过多，同时也会摄入更多的胆固醇。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。因此，经常吃低脂饮食的女性，乳房出现问题的几率相对较小。
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3、咖啡1 w8 P! }- H! ~; J
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咖啡、可乐等刺激性饮料。容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感，使乳房感到不舒适。
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玫瑰岛屿

小起来容易大起来难。
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