纯妈

以前孩子在幼儿园吃早餐，早上把孩子拖起来，穿好衣服，洗把脸就出门，省心又省力。现如今上小学了，早饭成了问题。早起孩子没胃口，吃不好又担心影响听讲。所以在网上搜到一些别人妈妈的好做法。大家共享。如果你有好的做法，我们一起交流。5 p& S: x- T! W1 z$ Y

6 V0 Z" S3 g, t% l8 G( h4 F1 C) o好的早餐应该是：主食为主，副食次之，有干有稀。
; T: A5 g$ W0 u0 E8 v　　  ◆好的早餐一定要有一些谷类食物，如馒头、包子、烤饼、面包、蛋糕、面条、饼干、粥等，而且要各种谷类食物搭配，粗细搭配。谷类食物可分解成◆好的早餐一定要有一些谷类食物，如馒头、包子、烤饼、面包、蛋糕、面条、饼干、粥等，而且要各种谷类食物搭配，粗细搭配。谷类食物可分解成葡萄糖，它是脑组织中的主要供能物质。? 　　◆好的早餐要有一定量的蛋白质供给，如蛋、奶、豆类食物都含有丰富的蛋白质。每天早餐都要让孩子保证食入250毫升牛奶或豆浆，一个鸡蛋或几片猪、牛、鸡肉，保证供给孩子生长发育所需的蛋白质。
. w( G( `$ X6 {? 　◆好的早餐要供给一定量的蔬菜，如凉拌莴笋、白菜、黄瓜、萝卜、西红柿等蔬菜，豆腐、豆干、豆皮等豆制品; M) H. M- V' A! R* C  O7 n

! l  H) `# Y: D4 W　　　好的早餐要有一定的植物油，别忘了在凉拌菜中放几滴植物油，脂肪可为孩子提供所需的热量，又能增加菜的色、香、味，促进食欲。? 孩子早餐食谱举例?
* V/ k, {1 i) }4 h7 `8 I+ s　　星期一：牛奶、馒头、豆乳、蒸鸡蛋、拌莴笋条? . c+ S/ O: s" C) P
　　星期二：豆浆、烧饼、煮花生米、酱牛肉、米粥? 3 i. ~: j& k( A8 p! }! T
　　星期三：牛奶、面包、炒豆腐丝、胡萝卜丝、煮鸡蛋?
5 O. j2 u5 U" g3 S+ v　　星期四：豆浆、卷子、拌海带白菜丝、咸鸭蛋、米粥?
9 a' X& v8 F' G1 h1 h$ {　　星期五：牛奶、小笼包、拌黄瓜、豆乳 : C% Q! Y2 g, L$ g$ z! O
    星期六：豆浆、蛋糕、拌豆芽粉丝?
0 C! K+ |8 T0 O' @" r9 w　　星期日：牛奶、鸡蛋煎饼、凉拌海白菜、大米粥# k$ j' i& P7 k- W9 |9 D8 s* [' ?  n

3 X+ O, s8 P, O5 t% f[ 本帖最后由 阿奴| 于 2010-11-2 10:36 编辑 ]

幸福的寂寞

不错，回家学习一下，要不孩子上课没精神，谢了亲

bing_lan88

倒是不错，只是没那么多时间弄这些。我们基本上不是馒头、菜，就是面包夹奶酪，不变的是鸡蛋、牛奶每早必有。

小火车妈妈

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小雨辰

需要好好学习

蕾蕾妈妈

.,,,,,,,,,,。，。。。。。

haha_sar

很好，赞一个

聪聪乐乐妈妈

宝宝还小 先提前有个思想准备哦

zhzphj

每周有几天早上给孩子煮几个粘玉米，有营养有健康

春意暖

看了上面的帖子，我自愧不如。以后要多学习。

Yang宝妈

不错，收藏了:wanwan33:

baby堂堂

学习，等宝长大了做给他吃。

hzizi521

我丫头的早餐时最难伺候的，什么东西都是吃两口。

~嘟嘟~a妈咪

学习了，谢谢亲！

牛奶花生

好丰盛啊  :wanwan79: :wanwan79: :wanwan79:

晨言妈

:wanwan76: :wanwan76:

太阳果

认真学习了！) X! o$ g4 {9 c2 D! s
有两点想询问：2 S) C  J1 K6 R: z3 j7 g
1.玉米糊糊怎么做的？
6 b) I5 B" I5 _0 ]- ?. u$ u2.我儿子醒来就要和一壶奶，这个奶粉冲的应该和牛奶还是不同的吧？

爱斐妈

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东箭妈

你太有才啦，学习啦！！:wanwan79: :wanwan79:

吉毛豆

宝还小，但也要学习啦！:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79: & P2 o1 L4 X& Q2 P  \& }
:wanwan18: :wanwan18: :wanwan18: