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楼主
发表于 2008-10-16 09:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
以前孩子在幼儿园吃早餐,早上把孩子拖起来,穿好衣服,洗把脸就出门,省心又省力。现如今上小学了,早饭成了问题。早起孩子没胃口,吃不好又担心影响听讲。所以在网上搜到一些别人妈妈的好做法。大家共享。如果你有好的做法,我们一起交流。( R2 |( u- X6 D" S& @; E
8 x7 R" O& o0 e/ E
好的早餐应该是:主食为主,副食次之,有干有稀。
8 W) L3 q3 K; f4 R1 C3 }9 f+ {    ◆好的早餐一定要有一些谷类食物,如馒头、包子、烤饼、面包、蛋糕、面条、饼干、粥等,而且要各种谷类食物搭配,粗细搭配。谷类食物可分解成◆好的早餐一定要有一些谷类食物,如馒头、包子、烤饼、面包、蛋糕、面条、饼干、粥等,而且要各种谷类食物搭配,粗细搭配。谷类食物可分解成葡萄糖,它是脑组织中的主要供能物质。?   ◆好的早餐要有一定量的蛋白质供给,如蛋、奶、豆类食物都含有丰富的蛋白质。每天早餐都要让孩子保证食入250毫升牛奶或豆浆,一个鸡蛋或几片猪、牛、鸡肉,保证供给孩子生长发育所需的蛋白质。9 R) A6 `1 X& y4 C$ ?
?  ◆好的早餐要供给一定量的蔬菜,如凉拌莴笋、白菜、黄瓜、萝卜、西红柿等蔬菜,豆腐、豆干、豆皮等豆制品
+ H' |  w* Q" b: |2 G) l) `
0 [6 I; K4 c/ B   好的早餐要有一定的植物油,别忘了在凉拌菜中放几滴植物油,脂肪可为孩子提供所需的热量,又能增加菜的色、香、味,促进食欲。? 孩子早餐食谱举例? : N% l% c# s+ G( a( x
  星期一:牛奶、馒头、豆乳、蒸鸡蛋、拌莴笋条? ( |1 g; k7 F6 d' d! e
  星期二:豆浆、烧饼、煮花生米、酱牛肉、米粥? 9 i1 _, Z- }. z" j/ \6 I
  星期三:牛奶、面包、炒豆腐丝、胡萝卜丝、煮鸡蛋? : P3 t* y; b9 O# A7 y
  星期四:豆浆、卷子、拌海带白菜丝、咸鸭蛋、米粥? / \, C$ K' d3 C( U) a
  星期五:牛奶、小笼包、拌黄瓜、豆乳
2 v& ?( G# @5 @/ {& E, x" p    星期六:豆浆、蛋糕、拌豆芽粉丝?   e. X- S( f; L! N* k
  星期日:牛奶、鸡蛋煎饼、凉拌海白菜、大米粥
6 t- L* e( f; {& x

' T" P- F3 ?/ t[ 本帖最后由 阿奴| 于 2010-11-2 10:36 编辑 ]

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不错,回家学习一下,要不孩子上课没精神,谢了亲
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倒是不错,只是没那么多时间弄这些。我们基本上不是馒头、菜,就是面包夹奶酪,不变的是鸡蛋、牛奶每早必有。

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需要好好学习

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.,,,,,,,,,,。,。。。。。
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很好,赞一个

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宝宝还小 先提前有个思想准备哦
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每周有几天早上给孩子煮几个粘玉米,有营养有健康
园园妈妈

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看了上面的帖子,我自愧不如。以后要多学习。
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不错,收藏了:wanwan33:
堂堂妈妈

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学习,等宝长大了做给他吃。
姿姿妈

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我丫头的早餐时最难伺候的,什么东西都是吃两口。
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学习了,谢谢亲!

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好丰盛啊  :wanwan79: :wanwan79: :wanwan79:

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:wanwan76: :wanwan76:

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认真学习了!8 a" U" D, y3 u$ O0 t$ V, z5 k1 q
有两点想询问:
# v, W- \$ g7 m+ l$ e3 i1.玉米糊糊怎么做的?) R% q3 R7 U* X. \  X  o' u
2.我儿子醒来就要和一壶奶,这个奶粉冲的应该和牛奶还是不同的吧?

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你太有才啦,学习啦!!:wanwan79: :wanwan79:
豆苗苗

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宝还小,但也要学习啦!:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79:
& x0 C# K, {/ f: N* l9 }:wanwan18: :wanwan18: :wanwan18:
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都来说说孩子的早餐。。。
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