纯妈

以前孩子在幼儿园吃早餐，早上把孩子拖起来，穿好衣服，洗把脸就出门，省心又省力。现如今上小学了，早饭成了问题。早起孩子没胃口，吃不好又担心影响听讲。所以在网上搜到一些别人妈妈的好做法。大家共享。如果你有好的做法，我们一起交流。& R5 a4 f. t2 M. }

3 u$ y* _& F7 Q7 }  M& |好的早餐应该是：主食为主，副食次之，有干有稀。
% ~+ e# S+ m9 W7 V6 v, N, Q　　  ◆好的早餐一定要有一些谷类食物，如馒头、包子、烤饼、面包、蛋糕、面条、饼干、粥等，而且要各种谷类食物搭配，粗细搭配。谷类食物可分解成◆好的早餐一定要有一些谷类食物，如馒头、包子、烤饼、面包、蛋糕、面条、饼干、粥等，而且要各种谷类食物搭配，粗细搭配。谷类食物可分解成葡萄糖，它是脑组织中的主要供能物质。? 　　◆好的早餐要有一定量的蛋白质供给，如蛋、奶、豆类食物都含有丰富的蛋白质。每天早餐都要让孩子保证食入250毫升牛奶或豆浆，一个鸡蛋或几片猪、牛、鸡肉，保证供给孩子生长发育所需的蛋白质。1 h/ o$ q7 b- U3 M$ k
? 　◆好的早餐要供给一定量的蔬菜，如凉拌莴笋、白菜、黄瓜、萝卜、西红柿等蔬菜，豆腐、豆干、豆皮等豆制品
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　　　好的早餐要有一定的植物油，别忘了在凉拌菜中放几滴植物油，脂肪可为孩子提供所需的热量，又能增加菜的色、香、味，促进食欲。? 孩子早餐食谱举例?
' ?9 C/ U" R5 s　　星期一：牛奶、馒头、豆乳、蒸鸡蛋、拌莴笋条? + N" O) ], D  w& R4 F1 {
　　星期二：豆浆、烧饼、煮花生米、酱牛肉、米粥?
3 l& d: P2 h# K: A　　星期三：牛奶、面包、炒豆腐丝、胡萝卜丝、煮鸡蛋?
* D* U2 j' f: `  P0 w9 J8 J' t5 m　　星期四：豆浆、卷子、拌海带白菜丝、咸鸭蛋、米粥?
2 e2 }0 K" r) j' k" `　　星期五：牛奶、小笼包、拌黄瓜、豆乳
0 G3 k" |; ^2 O# [$ N$ C+ X    星期六：豆浆、蛋糕、拌豆芽粉丝?
/ e5 _8 S6 l; |　　星期日：牛奶、鸡蛋煎饼、凉拌海白菜、大米粥
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8 b( p- E; V( I4 P[ 本帖最后由 阿奴| 于 2010-11-2 10:36 编辑 ]

幸福的寂寞

不错，回家学习一下，要不孩子上课没精神，谢了亲

bing_lan88

倒是不错，只是没那么多时间弄这些。我们基本上不是馒头、菜，就是面包夹奶酪，不变的是鸡蛋、牛奶每早必有。

小火车妈妈

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小雨辰

需要好好学习

蕾蕾妈妈

.,,,,,,,,,,。，。。。。。

haha_sar

很好，赞一个

聪聪乐乐妈妈

宝宝还小 先提前有个思想准备哦

zhzphj

每周有几天早上给孩子煮几个粘玉米，有营养有健康

春意暖

看了上面的帖子，我自愧不如。以后要多学习。

Yang宝妈

不错，收藏了:wanwan33:

baby堂堂

学习，等宝长大了做给他吃。

hzizi521

我丫头的早餐时最难伺候的，什么东西都是吃两口。

~嘟嘟~a妈咪

学习了，谢谢亲！

牛奶花生

好丰盛啊  :wanwan79: :wanwan79: :wanwan79:

晨言妈

:wanwan76: :wanwan76:

太阳果

认真学习了！
+ a( }# n2 C/ Q. J& P5 B! ?有两点想询问：( L& y  \! B( I# U7 a; }
1.玉米糊糊怎么做的？7 I( j( @% T* |; R7 l
2.我儿子醒来就要和一壶奶，这个奶粉冲的应该和牛奶还是不同的吧？

爱斐妈

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东箭妈

你太有才啦，学习啦！！:wanwan79: :wanwan79:

吉毛豆

宝还小，但也要学习啦！:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79: , v0 y! c3 C8 B- E
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