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第一周（1－7天）：! H. Q- @: k$ K; Q$ k/ C
早餐：生化汤50CC，麻油猪肝一碗、薏米饭一碗
) L6 ?$ M* _( P6 ^0 |10点：生化汤50CC，红豆汤一碗  p- Z! ]/ G# Y  \% x
午餐：生化汤50CC，麻油猪肝一碗、薏米饭一碗2 {3 k, g. v- _! a7 n
3点：生化汤50CC，红豆汤一碗" @7 @3 _1 I/ O: i
晚餐：生化汤50CC，麻油鱼半份，糯米粥一碗
, W1 x% t3 A/ R% B5 w4 z宵夜：生化汤50CC，麻油鱼半份，糯米粥一碗1 l  X2 \! z# `" E& y
不能吃的：生冷食物、蒟蒻、白萝卜、咸菜、腌渍白菜、梅干、味熷汤、日本茶、乌龙茶、啤酒、果汁、牛乳、水、开水、醋、红花油、猪油、牛油 / z5 f' l1 U0 A) A) }' c

: C9 D. Z- f+ k% a6 S" O7 B, J; D
产后第一周食谱：$ s7 q8 }/ ^3 F# N, F2 @
1、生化汤
$ P; i; s8 k; n' K' J材料：
% O& x5 N, u$ j6 }【一天份】当归(全)40克、川芎30克、桃仁(去心)25克、烤老姜25克、炙草(蜜甘草)25克。【也可一次泡用七天份，只要将量乘以七份即可】
7 }- i$ Z" K+ ?, l作法：
+ I# S* B4 o+ B/ J0 F: m【一天份】作法分成两次，准备米酒水 700cc，加入药材，大火煮开再以慢火煮 1 小时，直到锅内米酒量约剩 200cc，把药酒倒出，备用。第二次，倒入米酒水 350cc，和第一次煮法相同，直到锅内米酒剩 100cc，最后将第一次煮的和第二次煮的倒在一起。
9 p) j: U; `* S- A% a' R' O喝法
) y- \5 C( i8 {1 I2 ?：9 u6 P& V% Y; a
当茶喝；每次用正餐前，空腹时先喝50cc。 ; N& X1 |' W$ E# L/ k2 x
作用：
4 O# p3 V  [" B8 U/ L4 |$ i; d2 l生化汤的好处，根据古书记载，作用为养血活血，产妇产后补血及去除恶露，生下宝宝后，即要喝生化汤，不论是剖腹产或是自然生产，在宝宝出生后的第一周内，每天都要饮用生化汤，一天分六次喝，顺产喝7天，剖腹产及要喝 14 天。有助于子宫内污血排出体外，和防止血磞，恢复子宫功能极有帮助。可以根据上述材料到药店去买，药店会分成每日的分量分包装。挺便宜滴，俺当时一次买了7天的，药店给分别包好，一共好像才几块钱，具体不记得了。不过其中的烤老姜药店好像没有，是俺老娘在菜场买滴老姜，切片后在家里用锅炒干滴（不要加油哦）。俺木有天平，就估计着分了分。
) x' `! U( ~3 P要注意的细节：9 V% n* e; q0 Z( E/ y5 x: C2 Z
1、生化汤第一次煮了，把水倒出来，药材还留在锅里，再加米酒水350毫升继续煮。药材不用分两次放滴。
! V% Q# w* p- S$ [2、红糖的确不能吃太长时间，一般不超过10天，而且要适量。7 P( A2 N5 T. F, z
3、食谱里所用的米酒水已经不是米酒了，MM仔细看米酒水的制法就会发现，将两倍量制成一倍量不加盖煮，就是将米酒中的酒精蒸发掉。
/ S( R9 k" ^& _4、月子里尽量不喝普通的水，解渴就喝米酒水，可以防止内脏下垂、脂肪堆积（食谱中这么说滴）' B0 r/ ~6 v5 ~- T
2、坐月子水（米酒水的加工方法）! W; s3 v2 D( }3 H: y4 [, _  k* Q
[用量]：1日份' f6 J( w: f4 d% W
[原料]：月子米酒1220毫升6 T( _! z6 X4 \6 D1 r
[制作流程]：(2瓶烧成一瓶)5 m; Y; B& d/ ~" Y' o2 f
1、月子米酒第1瓶倒入不锈钢锅（或电饭锅内），再用竹筷子量出一个刻度并做上记号。
0 n: w! a9 t; I" ^6 @/ {2、" i' ]6 b; [  _) l
将剩下的1瓶米酒倒入锅中，大火不加盖，将米酒煮沸0 L' I7 Y$ ^5 R! o" R2 A
3、转小火，继续煮至先前量出刻度的位置。（大概30分钟左右）* t  j: X, m( K( ?( o# o; |
[餐品用法]：1、做餐主料。
( l" u( o1 F! [& l0 R4 R2 o            2、也可以作为漱口水来用。, o8 V( `! }% Z5 {
            3、可以用毛巾或棉纱布擦洗头皮。
: P& {+ ?* \% H2 y% K# ?4 Z% [[备注]：
/ s& k- \4 a8 d5 m' P! M/ M$ u用液化气煮时，注意不要让火整个烧起来，改用电磁炉来煮同样是大火煮沸后转小火。  
' ]5 F$ S* V- u作用：; w3 f! E# i# O. S/ F' R& ^
止渴、其他月子餐中的主料、防止身材变型。
/ T7 n; s" L0 U- e3 }4 N切记：坐月子期间不能喝水，口渴只能喝米酒水。据说普通水容易造成内脏下垂，容易填充肚子空出来的空隙，以后脂肪容易堆积。
$ L' Y" G' w/ h' D1 g8 `3、养肝汤" d  V+ P! @3 B2 K% J$ i2 |
材料：
" W' Z4 n$ a: A2 |5 ~大枣7粒、米酒水
6 s/ o0 S  B2 }  Z做法：
8 k2 Q; E" Q4 F$ i; z7 m5 p3 q大枣洗净后每颗以刀子划开，再以300毫升米酒水煮滚后，冲泡，盖上盖，泡八小时后再锅内隔水蒸，开锅后蒸一小时。 0 k  M$ N! U1 @! z: K
作用：, |' @% Z2 O. s3 U
可中和或去除因手术**，所残留于体内的余毒。) ~, Z! O  c/ S
顺产的也要吃，可以帮助肝脏解毒。  N# E! c. Q' M
吃法：) P9 j* H) D, M; I
每天300毫升，汤里的红枣可以当零食吃。汤每天分几次喝，可以当饮料喝哦口渴时不想喝米酒水就喝这个吧，可以加适量红糖滴。最好在预产期前一周开始喝，帮助肝脏解毒。
! j( X/ H5 V% {2 V* R7 s7 l5 s8 V4、薏米饭
) x3 w9 Z" R' L$ B2 p# @7 z原料：（一日份）薏米150克，普通米5克+ o+ Y1 |* f2 d' s, D
做法：薏米、普通米和适量米酒水倒入电饭锅中，煮约1小时可熟。
; V. O. k# A1 n* i& S用法：作为正餐食用。
2 j) ^  p: o9 P/ g5 p( V  I( L作用：薏米可补血。据说薏米有滑胎的作用，所以孕妇是不能吃滴。俺娘每次都是用隔水蒸的方法，就象蒸米饭一样，这样用的米酒水比较少。而且俺娘不是加普通米，而是加米酒里的米，这样比较不浪费哦超市里买滴薏米有点硬，要事先泡泡。不喜欢薏米味道的筒子可以用大米代替
# R5 R9 i3 y7 d& X5、炒猪肝
4 [& B5 o7 {+ m* G5 o( _8 E+ n原料：（一日份）1.猪肝：先洗干净并滤干，切成一公分厚度，长约二至三公分，再依个人体重每10公斤要用60克，如以产后50公斤则要300克，以此类推。5 z1 E5 q# f" t) D0 ?5 f
2.老姜：连皮一起切片，要厚薄一致，才不会爆黑，以致吃后火气上升，口干舌燥。切记！用量：则依产后体重每10公斤用6克。: Y2 e* v. h+ h" D0 S) O1 k- Z4 a
3.麻油：依体重每10公斤摄取6毫升。
. U: E; m* D# Z$ E4.米酒水200毫升。/ Z: t& v# \, x5 A
做法： 1、将猪肝用米酒洗干净，切成1厘米厚度；
! E6 P6 ^5 g( z+ d8 d            2、老姜洗干净，连皮切成薄片；
0 |  F" q/ E2 d* G            3、将麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆到姜片的两面“皱”起，呈褐色，但不焦黑；& N9 d& G6 C9 y( Z
            4、转大火放入猪肝炒至猪肝变色；3 V7 T* n- Z8 S* S0 c, N
            5、加入月子米酒水煮开，转小火煮5分钟；, I0 d' F$ p* J3 c* D' O
            6、关火出锅，盛入保鲜盒内即可。: V" D; o( \4 n  W. ?- f  u' J
[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃； 2、配以甜糯米粥来吃。- I7 t% l- V. Z# G( K9 B& E( p
吃法：
; |- n3 D+ j: P, }猪肝适于早、中餐吃，每次煮的份量可分两次吃完。$ C2 c% z6 f3 i1 g2 W+ _
作用：炒猪肝有助于子宫内的污血排出体外，产后第一至七天吃。/ `. C2 V; `& b& t3 N% n6 Q
6、四神粥
, B, p* ^4 z. Y5 h( I8 G9 {; T; I主料为薏仁100克、通心莲50克、茨实10克，须洗净后浸泡4-6小时以上，配料为新鲜山药50克，熬成粥，产前3天产后3天吃。
( S, g, ~9 w( H  a* f7、甜糯米粥. ^' d( J' h2 ]0 o0 I- c+ ?7 x
[用量]：1日份
8 m0 a0 H9 e1 B4 I[原料]：糯米50克，月子米酒水1220毫升，桂圆5粒，红糖30克。- E8 q. h7 o3 P9 P& |
[制作流程]：1、将糯米与去皮后的桂圆肉放入月子米酒水中，用电饭锅加盖煮40分钟左右。
! }5 z& V  }3 ?# y            2、熄火，加入红糖搅拌后放入保鲜盒中。1 m( _) C) ]% P6 t$ \+ v" e
[餐品用法]：1、作为主食之一，配以麻油猪肝（腰）或鱼类食用。1 E* X* z+ `. C+ f9 x! L
[备注]：   1、糯米有粘肠子的功能，或以帮助产妇增强肠子的蠕动力，可防止肠胃的下垂，更可以预防便秘的产生。但糯米较难消化，不可一次吃太多。9 j  H  x9 e% S; m4 r3 W
8、红豆汤# c+ ]- o, n; H2 u- q
[用量]：1日份1 r- B8 O4 {0 t! [
[原料]：红豆70克，带皮老姜10克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。
; _2 h+ }1 c6 J6 c) }' ]8 q[制作流程]：1、将红豆泡放入月子米酒水中，加盖泡8小时。
& U, U5 Z- _# A! d            2、老姜切成丝放入已泡好的红豆中。
) E1 E' K; X6 Z3 w            3、用高压锅大火煮沸后转小火25-35分种即可。（因火大火小每个人标准不同，所以时间不同，每个料理师可记录自己的小火标准，测定自己的时间）* K; e' g6 }" O$ ~- S
           4、孰的标志是红豆已开花。加入红糖约剩600毫升放入保鲜盒内。
- Q& u+ v1 ?/ d- k[餐品用法]：1、红豆汤要分两次来吃，一次于早上10点，一次为下午3点。
1 r' m! ^! E+ W            2、可配以麻油猪肝（腰）来吃。
$ }, w- b" u* [: z2 ~  D& ]8 n            3、产妇可根据自己对甜度的口味来增减，若能适应的话可再加些红糖。1 C$ ?/ D: Q5 k$ j& B% K* l
[备注]：1、红豆有强心利尿之功效，有水肿、脚气或水的代谢较差的孕妇，产后应多吃红豆以利尿强心。
# U0 m4 G! g: q3 ?  H5 V2 y" |0 N9、麻油鱼& K; C1 G3 R% d  Z. L: M
[用量]：1日份( H- d1 Q: v. E0 U. N9 I: P
[原料]：乌仔鱼、鲈鱼（或黄花鱼、金线鱼交替使用）约200克，带皮老姜15克，纯胡麻油60毫升，月子米酒水300毫升。' A+ X$ h3 N% S7 g
[制作流程]：1、鱼用米酒洗净（黄花鱼切成三块），老姜洗净带皮切成薄片；
5 s7 o, ]: K* r            2、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；
0 B9 ~' E' s4 _            3、放入老姜转小火，爆到姜片两面均“皱”起来，呈褐色但不焦黑；
; N, X; ~1 _) i            4、转中火加入鱼，爆鱼至外表发白，放入月子米酒水转大火；6 |3 f( Y9 v4 ?1 V! T% a, U5 ~+ }6 @
            5、转大火烧沸后转小火加盖烧5分钟；6 F2 y- }% |2 _7 m! G! L7 j1 K" k
            6、转大火，加盐少许（建议1克），2分种关火；
) q- X  O) {& E/ d            7、盛入保鲜盒内，摆放整齐。: Y1 a6 Z+ n+ W$ [# I: n  {
[餐品用法]：平均分于中餐和晚餐来吃，配以薏米饭和甜糯米粥来吃。
) L, q( h% q" H% O/ g[备注]：1、前两周只能吃推荐的三种鱼类，其它鱼类可15天之后再吃。, B9 m! \5 y5 Z! a& ~/ m0 u+ ?
        2、也可以将鱼用姜丝、月子米酒及适量的胡麻油煮成鱼汤食用。% b& h7 {3 J8 R1 C7 k
10、血母痛液9 J( {2 y( W' ]9 o: o2 `0 P
[用量]：1日份0 v/ J# ^4 L! y# J+ r
[原料]：山楂肉（片）200克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。
: ]. a( G7 d* o3 o  a/ u[制作流程]：1、将山楂肉与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮16分钟左右。
2 E7 p) B6 q) s- ^8 _( g- L            2、约剩600毫升关火（可以筷子作记号）。
, \- }, ?6 i! M* N- ^/ _            3、放入保鲜盒内。! y7 v! \; c$ z6 R  s9 N; W
[餐品用法]：作为饮料，每天分数次喝完，一小时一小口。1 ]" T3 R. H* g
[备注]：产后子宫凝血并且肚子痛的人，可服用血母痛液来改善，可使凝血融化。
# d7 m( B1 v, \  G0 E! N11、坐月子妇宝
0 \7 s! M6 _. Q5 B[用量]：1日份
% j7 I) A3 r: P5 x1 p[原料]：桂圆肉5粒、枸杞5粒、月子米酒水610毫升。+ s; p6 j- h' h
[制作流程]：1、将桂圆去皮、枸杞与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮10分钟左右。
* _; p# W) Z* i  s# I$ u( P9 b            2、约剩300毫升关火（可以筷子作记号）。 3、放入保鲜盒内。
! f! n8 K' z( @: _- f% {* `! w[餐品用法]：作为饮料一天内分数次喝完。
" m' ^6 I+ v1 i0 I第一周：排除体内的废血（恶露）、废水、废气及老废物
/ e$ P/ c/ _- I  F( @1. 【麻油猪肝】：破血，将子宫内的血块打散以利排出
7 _$ ^  T5 a% D4 L! @2. 【乌仔鱼或黄花鱼】：肉质松软，易吸收，乌仔鱼有破血之效6 s5 C' S, s0 f4 {( ~! n& I  I
3. 【生化汤】（坐月子汤）：活血化淤，排除恶露，收缩子宫
! l$ `: c& V, `; [4. 【养肝汤】（神奇茶）：帮助肝脏解毒，剖腹产可解除**的毒性- D2 K7 d9 }/ Z. `0 Y) m6 A( i- T
5. 【红豆汤】：强心利尿，让体内的废水从正常的管道（排尿）排出，红豆吃多易胀气，故每日须控制在二碗以内! T9 l; l# f* {. P
6. 【糯米粥】：糯米带有粘性，能适度的刺激肠子，助其恢复蠕动力并能防止内脏下垂，但糯米不易消化，故每日须控制在二碗以内
0 i' y% U2 P( V: u2 {9 O7. 【饮料】：解渴、冲泡妇宝用
) Z' f+ |9 N4 X9 }  w* V0 L8. 【血母痛】：子宫凝血，有大量血块，会痛者化血用，一般产妇不用
0 I% b6 \$ k& ]: }, \9. 【生麦芽汁】：退奶者用2 K0 `1 L2 \% e$ w1 z6 Y. H! P
10. 【药膳粥】（四神粥）：剖腹产及小产者，前三天补气用

多多爱妈咪

真麻烦！！

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沒那麼複雜吧

龙的传人

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谢谢支持!!!!:wanwan61:

椰子妈

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opaamm

第三周－第四周（15－30天或40天）
( v) v: o4 g( Z. F早餐：麻油鸡一碗、糯米粥一碗、薏米饭一碗、水果一份( z, q) J- x) I' {3 @
10点：红豆汤一碗1 `7 O, m0 H4 r- G. Q* u8 _
午餐：麻油鸡一碗、蔬菜一碗、水果一份+ P0 x/ c- f6 v
3点：花生猪蹄一碗（不需要催奶的美妈可以喝鸡汤）6 L$ |$ a7 N' v
晚餐：鱼汤一碗、蔬菜一碗、薏米饭一碗
; ]$ D% t; F# y4 c, Q! c宵夜：油饭一碗2 g- y) `# \% j4 f5 H

1、麻油鸡：

原料：（一日份）鸡肉必须挑选老母鸡，新鲜的全鸡半只约400克，去除内脏及头、爪，老姜40克、米酒600毫升、麻油10毫升。
6 E, L$ F# z. f: N: x' R4 @
5 K1 \1 h" K5 j6 a1 [5 p% i作法：热锅后，将麻油倒入，油热之后，将切块的全鸡放入锅中炒，直到鸡肉七分熟之后，将备好的酒由锅的四周往中间淋，再将爆好的老姜放进去，并盖好锅煮，等酒开后，转为小火，再煮30到40分钟即可。
" A* A6 J( U  h+ L. Z吃法：趁热吃，不敢吃太油腻的人，将浮油捞起，汤则置于保温瓶中，慢慢喝，肉配饭或配面条一起吃。+ ]% O. u& [; L' e( h# E

2、鸡汤面条

[用量]：1日份
# T: |; }) V' B3 r, e  S[原料]：面条120克（够吃即可）、麻油鸡汤少适量，香油少许: ?# B- Q" r! _$ q" X& Z0 t, O" m
[制作流程]：1、将面条用水煮熟捞起放于滤水盆（绝不可用冷水冷却）；" L! y  F0 n4 l1 _$ t+ G
           
1 j+ n# D+ |+ O; m4 J# l" V) d2、淋干后，趁面条沿热时，淋上几滴香油，搅拌均匀即可，. T' E( U3 g& F* }( t# ?7 G1 u; f
            3、放入保鲜盒内。6 c+ O; j. |3 S
[餐品用法]：1、用筷子夹面条配麻鸡汤食用；3 N( B1 ^' i. f/ `% j! t+ `4 O, r
            2、也可以将面条放入热好的麻油鸡中食用。
+ K) v. U0 B0 u[备注]：不易消化，因此第三周才开始食用。
( a, ^$ x" u+ T3 U2 S% s

3、助奶汤：花生猪脚汤

[用量]：1日量
8 O8 ]! Z" x' }5 O/ q5 p2 Y* j1 s% T9 _[原料]：生花生米30克，鲜虾30克，猪脚一只，老姜20克，香菇5克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升  b# C9 g2 c: T4 s- z
[制作流程]：
) S- d2 l  [- j6 d6 ~+ y1、 香菇切成丝待用，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；  u) z( b5 @: }: c7 [& ]5 f
2、将麻油入锅，放入老姜爆透；* f/ S; u. z' m. v9 g  K
3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；) E/ W' {% P4 M9 _6 C
4、换高压锅，将炒好的猪脚与其它所有配料放入锅内，大火上气后，变小火；
* A* _9 m! r+ u& E* h& ~; T1 b6 E5、小火煮16分钟即可使猪脚烂透；" K% T- o7 i0 `" U. w! b3 [2 L
6、盛入保鲜盒内。
$ z. ^9 ^7 {' Q- Y( [3 |$ S$ ^[餐品用法]：1、可当菜吃，尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分。9 m6 E6 p' q$ m4 q/ ]+ s) q. N# T( J
[备注]：
. j4 f* u" U+ X0 j: p* X1、奶水不好者可多饮用此汤汁；1 M: n- D2 Q7 Y7 X7 m
2、花生米也可用黄豆调换。

opaamm

第二周（8－14天）（剖腹产餐前同第一周加生化汤）
5 @9 S& n, T) ?7 z" [+ Y早餐：麻油猪腰一碗、蔬菜一碗、糯米粥一碗、薏米饭一碗
* p7 O& n( f8 @* L  I10点：红豆汤一碗* @0 C1 O( T' W6 F
午餐：麻油猪腰一碗、蔬菜一碗、薏米饭一碗
! z% _; K! v! m8 R5 B8 \3点：糯米油饭一碗
* d$ u  H+ ]! s  f# d晚餐：鱼汤一碗、糯米粥一碗, V% N- @7 L6 N, p
宵夜：红豆汤一碗/ t  w6 _6 ?7 W& r% A) I
不能吃的：生冷食物、蒟蒻、白萝卜、咸菜、腌渍白菜、梅干、味口曾汤、日本茶、乌龙茶、啤酒、果汁、牛乳、水、开水, F3 k" C2 _/ ?+ o( T: y
可以加杜仲茶做饮料喝
6 v$ I- C  x& n) F1、鱼 汤3 T4 w, p) `8 r2 M8 B4 C! U# L
材料： 绝对要新鲜的黄花鱼、或金线鱼、或乌仔鱼约200克、爆好的带皮干姜15克、米酒水300毫升
) j% v2 G9 n9 D. [: X做法： 先将鲜鱼洗净后并且滤干备用，待要煮时再将米酒水放入锅中，待米酒水滚了再放入鲜鱼，并加入适量之爆好干姜，至鱼熟透即可，不加盐或加少许盐（建议1克），绝不可加入其他调味料，更不可加味精。+ x( i& W6 ^1 B+ r/ J6 z
作用： 增加母奶，老姜是产后最佳补品，连皮一起用，可以消除有寒气的病症。
7 [' e+ l8 o" P/ O$ G" a6 @吃法： 鱼汤平均于中餐、晚餐吃9 {( W2 w7 I! i5 n
前两周只能吃推荐的三种鱼，其他鱼15天以后再吃。
2 B/ t# x# C& a* |俺不大爱喝汤，所以这三种鱼俺娘是换着给俺用烧的做法做滴，用少量麻油
" v5 d, P5 p; C: N! k' t2、山楂茶, k2 \( D; e* o' b1 s* d
原料：（一日份）山楂片20克，米酒水600毫升6 C2 Z& \% P; O: Z4 H
做法：原料放入锅内，大火煮开后小火煮10分钟左右，剩约300毫升OK。
6 X: h3 [) ~- M) G& k+ i; E用法：作为饮料，口渴时饮用。一日数次。& V1 \( d$ n) X$ c" u
作用：山楂不但有止渴的作用，而且有减重的效果，适合产后体重过重者喝/ S# o! Q1 Z0 @+ q$ {! G' L
3、炒腰子
8 t7 @* w; K) o3 E' i$ Q- Q原料： 1.新鲜猪腰一副、爆好的老姜、麻油、米酒水。
1 ]* D' }/ ?1 `; f9 }. |; P/ P2.老姜：连皮一起切片，要厚薄一致，才不会爆黑，以致吃后火气上升，口干舌燥。切记！; d# Y0 b- ~# R* G, r. \* j, ?& Y8 m
用量：则依产后体重每10公斤用60克。 5 Y4 |7 ?) d) P
3.麻油：依体重每10公斤摄取6毫升。5 p( ]  Y/ }9 q2 {+ S
4.米酒、米酒水适量 6 h0 r* K* _7 Z4 _
做法：
$ p1 h, j! ^: x* p+ l/ w1.新鲜的猪腰，每天一副，用米酒擦干后切开成两半，把里面的白色尿腺剔除，将清干净的腰子在表面斜切裂口后，再切成约3公分宽的小片。
& @- B+ P3 ~6 q9 [1 ~  |2.老姜先用麻油炒香，使其成浅褐色，放在锅边待用，再放入猪腰，用大火快炒，再倒入米酒水煮开，马上将火关上趁热吃。 加少量盐或不加盐。
6 [) [+ y" B: s/ m. h吃法： 猪腰适于早、中餐吃，每次煮的份量可分两次吃完
( {, c& Z* [" l; u作用： 帮助子宫收缩，促进新陈代谢
6 t% t" Q4 S. J' G* J8 Z和炒猪肝一样，俺用滴是芝麻油，量估计着来滴
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4、糯米油饭

原料：/ N& q$ }9 `* {8 {3 B2 ^
（一日份）猪肉、香菇、虾米、红萝卜、大蒜、米酒水、圆糯米50克、麻油。
( D% k5 m6 i$ l+ _0 [: X' R% T做法：3 z1 n  v; U3 o: ?3 _
圆糯米洗净过滤后，要滤干才可使用，用米酒水泡八小时。猪肉切丝。将香菇去柄切丝，再和胡萝卜切丝放在一起，泡在浸圆糯米倒出的米酒水里。锅子加热后放入麻油，再将爆好老姜及大蒜下锅热炒。再加入圆糯米炒至有黏性后，将虾米、香菇、胡萝卜及猪肉加入一起热炒至八成熟，加少量盐或不加盐。最后再将锅内全部原料倒入容器中，隔水篜熟即可。
" U9 `) e; I$ Z. j0 A吃法：/ \) S# J; d$ S8 B4 k
当点心用。
% k: }1 o+ u2 P$ R" \: B4 A作用：能够防止产后内脏下垂、帮助消化。. Z- D/ v: r7 @8 @/ x# U  i

5、青菜类

原料：紫甘蓝、或红苋菜、或胡萝卜等红色蔬菜300克，爆好的干姜5克、米酒水少许、麻油6毫升。 + m7 |1 V7 Z+ E) u" V
做法：
" h% n6 C: z% W" \5 V& M先将麻油放入热锅内，待热锅后再放入干姜及菜快炒后，再放入少许米酒水，等菜熟后即可，略为烂些尤佳，加少许盐或不加盐。 . Q; A+ i& P% d' r2 v1 S$ J
作用：6 }5 m2 h5 u4 x
帮助消化及含丰富各种维他命元素，具补血去寒、防近视、便秘等作用。
) y: @; T+ X& `# _# m/ B* |吃法：" E; h; U" n4 B& w
早、午二餐各食用一碗。
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6、杜仲茶

原料：（一日份）生杜仲20克，米酒水1200毫升
6 z/ n# t# u( S# X做法：原料一同放入锅内，大火烧开后转中火15分钟左右，煮至约剩600毫升熄火。
0 o7 b4 k% [! X' t用法：第二周起，作为饮料一天内分数次喝完
' I5 g6 i. D7 [) D作用：有利于骨盆的恢复5 T4 {% x8 {/ q3 m3 d3 C% |' \

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