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第一周（1－7天）：( I; v5 _- k' |0 u/ [8 _4 }
早餐：生化汤50CC，麻油猪肝一碗、薏米饭一碗5 k$ V+ y% F! E4 Q' @0 R$ E
10点：生化汤50CC，红豆汤一碗
1 X( ]1 ^1 o' T0 S午餐：生化汤50CC，麻油猪肝一碗、薏米饭一碗
/ d7 ]7 H/ F- l9 O1 u3点：生化汤50CC，红豆汤一碗
) @9 f4 a5 @9 ~晚餐：生化汤50CC，麻油鱼半份，糯米粥一碗
5 s1 C* z+ V& p- z' |3 x4 e+ C宵夜：生化汤50CC，麻油鱼半份，糯米粥一碗3 C+ y+ E3 l/ Y2 _6 I
不能吃的：生冷食物、蒟蒻、白萝卜、咸菜、腌渍白菜、梅干、味熷汤、日本茶、乌龙茶、啤酒、果汁、牛乳、水、开水、醋、红花油、猪油、牛油
  d" l4 L$ @# q( Q
- q4 q* H0 y5 J5 ]
; o! z  e* n0 F( n7 s- g' y. @! B产后第一周食谱：
: m1 T" }* a3 O1、生化汤! @- T5 @& f+ A; s& g
材料：1 O  w, |0 h! d! ~; }
【一天份】当归(全)40克、川芎30克、桃仁(去心)25克、烤老姜25克、炙草(蜜甘草)25克。【也可一次泡用七天份，只要将量乘以七份即可】 . d! \9 b2 t+ F
作法：
3 p5 F% m0 z9 X- l: }. k5 b【一天份】作法分成两次，准备米酒水 700cc，加入药材，大火煮开再以慢火煮 1 小时，直到锅内米酒量约剩 200cc，把药酒倒出，备用。第二次，倒入米酒水 350cc，和第一次煮法相同，直到锅内米酒剩 100cc，最后将第一次煮的和第二次煮的倒在一起。5 `% C# C* i/ S0 ?) Q2 L' D0 n8 G/ k9 z
喝法& o9 W. q* o5 m0 B
：6 t7 F# T# _7 U5 x3 r  `
当茶喝；每次用正餐前，空腹时先喝50cc。 ' N- T! `% E! E
作用：
. u$ [" O+ j" v5 j8 H生化汤的好处，根据古书记载，作用为养血活血，产妇产后补血及去除恶露，生下宝宝后，即要喝生化汤，不论是剖腹产或是自然生产，在宝宝出生后的第一周内，每天都要饮用生化汤，一天分六次喝，顺产喝7天，剖腹产及要喝 14 天。有助于子宫内污血排出体外，和防止血磞，恢复子宫功能极有帮助。可以根据上述材料到药店去买，药店会分成每日的分量分包装。挺便宜滴，俺当时一次买了7天的，药店给分别包好，一共好像才几块钱，具体不记得了。不过其中的烤老姜药店好像没有，是俺老娘在菜场买滴老姜，切片后在家里用锅炒干滴（不要加油哦）。俺木有天平，就估计着分了分。
8 W  C$ P% K+ h* r  _4 B要注意的细节：3 D5 a" g2 t  F! y/ t
1、生化汤第一次煮了，把水倒出来，药材还留在锅里，再加米酒水350毫升继续煮。药材不用分两次放滴。: h  p, G5 d! X3 Y
2、红糖的确不能吃太长时间，一般不超过10天，而且要适量。8 L! ?3 [& J% o" p; O% v
3、食谱里所用的米酒水已经不是米酒了，MM仔细看米酒水的制法就会发现，将两倍量制成一倍量不加盖煮，就是将米酒中的酒精蒸发掉。
* a" ?. O3 T  c! X5 z4、月子里尽量不喝普通的水，解渴就喝米酒水，可以防止内脏下垂、脂肪堆积（食谱中这么说滴）% j1 T$ I" h. `" ?9 J
2、坐月子水（米酒水的加工方法）
* D. W: |$ E9 o2 l1 @" F! y[用量]：1日份; \' l* p' P. R& C& \
[原料]：月子米酒1220毫升% q" ^( g; g. X* Z  {3 J0 I$ b) N. _
[制作流程]：(2瓶烧成一瓶). g1 J' Q9 z  b- `7 i5 J
1、月子米酒第1瓶倒入不锈钢锅（或电饭锅内），再用竹筷子量出一个刻度并做上记号。' z- _8 o: C& X1 a" L1 {1 j
2、/ n, m* l2 I% ]% C# j
将剩下的1瓶米酒倒入锅中，大火不加盖，将米酒煮沸
0 O* o$ {; O* Z8 r% ^3、转小火，继续煮至先前量出刻度的位置。（大概30分钟左右）% W; r) s4 s: ]% K" |' [: e4 W0 |
[餐品用法]：1、做餐主料。( \* U# Q, x9 \1 N8 x5 \$ ?" s
            2、也可以作为漱口水来用。
, @* A( O8 t& D" D7 }/ k            3、可以用毛巾或棉纱布擦洗头皮。2 K& ~5 g' Y" n  c; C6 M
[备注]：
" u' n  X8 [: B2 K" h) \用液化气煮时，注意不要让火整个烧起来，改用电磁炉来煮同样是大火煮沸后转小火。  
; ?, i" i1 @7 g$ t: u9 h作用：" e! w, g$ |% Q/ x$ A
止渴、其他月子餐中的主料、防止身材变型。
! T$ \  r; ^. w切记：坐月子期间不能喝水，口渴只能喝米酒水。据说普通水容易造成内脏下垂，容易填充肚子空出来的空隙，以后脂肪容易堆积。
+ p  B1 u) e/ k6 B3、养肝汤6 L0 y& [4 q: f. ~4 c9 {% w
材料：3 d0 O" h: u3 O4 n1 u" s1 J+ |
大枣7粒、米酒水 , u( ]5 G  H- H  X, r) ^! j: V/ c' u1 v
做法：
* v4 b: {2 }( q6 S& i4 J  [1 \大枣洗净后每颗以刀子划开，再以300毫升米酒水煮滚后，冲泡，盖上盖，泡八小时后再锅内隔水蒸，开锅后蒸一小时。
0 V/ ?, y# o' q5 L! `作用：
( s  T: A( A3 E: _% x; I可中和或去除因手术**，所残留于体内的余毒。$ h. e* c, p; J) G/ s
顺产的也要吃，可以帮助肝脏解毒。7 m$ l( V* l9 h4 w& A
吃法：( h6 Y6 I3 J0 n: q
每天300毫升，汤里的红枣可以当零食吃。汤每天分几次喝，可以当饮料喝哦口渴时不想喝米酒水就喝这个吧，可以加适量红糖滴。最好在预产期前一周开始喝，帮助肝脏解毒。$ `3 V; }" n% w- k! o: v3 y6 h
4、薏米饭
0 b2 ?/ ^$ h; F+ {原料：（一日份）薏米150克，普通米5克
( q1 d* Y  t' |做法：薏米、普通米和适量米酒水倒入电饭锅中，煮约1小时可熟。
: m( I- D0 V, o2 o! T  W* O5 j用法：作为正餐食用。
9 m9 w' {' D4 V0 r作用：薏米可补血。据说薏米有滑胎的作用，所以孕妇是不能吃滴。俺娘每次都是用隔水蒸的方法，就象蒸米饭一样，这样用的米酒水比较少。而且俺娘不是加普通米，而是加米酒里的米，这样比较不浪费哦超市里买滴薏米有点硬，要事先泡泡。不喜欢薏米味道的筒子可以用大米代替
3 }1 x! E. A  f4 u% K0 s5、炒猪肝% l& x) _# N3 o$ ~/ t) n1 A2 Y
原料：（一日份）1.猪肝：先洗干净并滤干，切成一公分厚度，长约二至三公分，再依个人体重每10公斤要用60克，如以产后50公斤则要300克，以此类推。
- @4 i! `8 `" b  I2.老姜：连皮一起切片，要厚薄一致，才不会爆黑，以致吃后火气上升，口干舌燥。切记！用量：则依产后体重每10公斤用6克。
1 {7 w$ b2 b  x% c" X8 R3.麻油：依体重每10公斤摄取6毫升。
" ?1 z, j3 P. p; [9 r. F0 u/ M4.米酒水200毫升。
0 {. }1 _6 ?5 N做法： 1、将猪肝用米酒洗干净，切成1厘米厚度；1 [8 A; M! B" P
            2、老姜洗干净，连皮切成薄片；" _" F5 T% ^2 Z, U# _
            3、将麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆到姜片的两面“皱”起，呈褐色，但不焦黑；
, N2 k, g1 N; l/ t0 V            4、转大火放入猪肝炒至猪肝变色；2 V, L. q1 m4 s- L
            5、加入月子米酒水煮开，转小火煮5分钟；
7 O' Y& W9 y$ j6 U            6、关火出锅，盛入保鲜盒内即可。
* {( e' z: {/ Q2 k[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃； 2、配以甜糯米粥来吃。
, b# Q+ V7 V0 a" d7 H4 b吃法：
, |/ P1 A( k  m猪肝适于早、中餐吃，每次煮的份量可分两次吃完。3 X% |% [. \1 D! c# p- Q( s0 G
作用：炒猪肝有助于子宫内的污血排出体外，产后第一至七天吃。0 _8 ~* t4 M0 j, C4 s* @
6、四神粥
% l( S7 W/ B/ C2 Y$ M% O主料为薏仁100克、通心莲50克、茨实10克，须洗净后浸泡4-6小时以上，配料为新鲜山药50克，熬成粥，产前3天产后3天吃。8 V& I! ], P2 q6 W% K# o
7、甜糯米粥
6 T# m0 N5 K& k- u& M[用量]：1日份
, Q- P& W- \8 M0 l8 N: t: L[原料]：糯米50克，月子米酒水1220毫升，桂圆5粒，红糖30克。
/ a7 Q$ J6 i( i! ?: i7 W/ A9 V[制作流程]：1、将糯米与去皮后的桂圆肉放入月子米酒水中，用电饭锅加盖煮40分钟左右。
- }5 m/ R2 J+ ?. x3 V' U* m            2、熄火，加入红糖搅拌后放入保鲜盒中。+ g6 _* B2 J6 _$ y
[餐品用法]：1、作为主食之一，配以麻油猪肝（腰）或鱼类食用。
+ E0 k& a" m# o[备注]：   1、糯米有粘肠子的功能，或以帮助产妇增强肠子的蠕动力，可防止肠胃的下垂，更可以预防便秘的产生。但糯米较难消化，不可一次吃太多。
: m, w+ ~8 N; p7 t; [! @8、红豆汤" ^7 d: {8 ?5 I& w7 @  W( v8 z
[用量]：1日份: d2 ?; E7 a, d
[原料]：红豆70克，带皮老姜10克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。+ F+ e2 ~& i; _  c8 M) `) T7 Y
[制作流程]：1、将红豆泡放入月子米酒水中，加盖泡8小时。; I7 u0 E: N* K5 ~# |. h- U2 Q
            2、老姜切成丝放入已泡好的红豆中。
0 ^( r' L9 f- }0 ~2 l0 ?            3、用高压锅大火煮沸后转小火25-35分种即可。（因火大火小每个人标准不同，所以时间不同，每个料理师可记录自己的小火标准，测定自己的时间）4 @; N* Q/ t; m# j: Y) W
           4、孰的标志是红豆已开花。加入红糖约剩600毫升放入保鲜盒内。& f6 J4 g# e6 G( D6 j5 K5 R. y
[餐品用法]：1、红豆汤要分两次来吃，一次于早上10点，一次为下午3点。3 {$ a( }% }' T' |- q3 W0 v
            2、可配以麻油猪肝（腰）来吃。
* C& e, c3 F6 k: u            3、产妇可根据自己对甜度的口味来增减，若能适应的话可再加些红糖。
+ D" Z. d$ w3 W9 D7 q7 r[备注]：1、红豆有强心利尿之功效，有水肿、脚气或水的代谢较差的孕妇，产后应多吃红豆以利尿强心。! d: I' O6 ?6 T" ?. o/ q
9、麻油鱼8 d6 c$ D8 H( A3 x/ x( A
[用量]：1日份: W, }6 b! q7 f7 P. V$ Z
[原料]：乌仔鱼、鲈鱼（或黄花鱼、金线鱼交替使用）约200克，带皮老姜15克，纯胡麻油60毫升，月子米酒水300毫升。
+ i% R  B3 ~# h8 @[制作流程]：1、鱼用米酒洗净（黄花鱼切成三块），老姜洗净带皮切成薄片；
' ~8 _  Y& H7 B            2、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；
' I0 a2 y  ?9 J, O            3、放入老姜转小火，爆到姜片两面均“皱”起来，呈褐色但不焦黑；1 O2 Q9 [6 J, b  y( t! @
            4、转中火加入鱼，爆鱼至外表发白，放入月子米酒水转大火；, b4 g  |0 `( d6 R! Y
            5、转大火烧沸后转小火加盖烧5分钟；4 s/ @/ r# n' k- m) a- {3 R
            6、转大火，加盐少许（建议1克），2分种关火；# d) _& h7 @5 w& s2 j
            7、盛入保鲜盒内，摆放整齐。2 P& V/ C9 y9 t4 J2 r
[餐品用法]：平均分于中餐和晚餐来吃，配以薏米饭和甜糯米粥来吃。/ d. i$ S8 u/ p
[备注]：1、前两周只能吃推荐的三种鱼类，其它鱼类可15天之后再吃。
, \/ n/ |1 b, g5 Q" w3 m9 C& U        2、也可以将鱼用姜丝、月子米酒及适量的胡麻油煮成鱼汤食用。
) K) @* H) K/ h, m6 O! y6 l7 j10、血母痛液
% z* A2 n5 F  O% p: V4 s/ k[用量]：1日份
+ S' s6 X4 T) p. f[原料]：山楂肉（片）200克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。
& f! Y* Z. A- r: P[制作流程]：1、将山楂肉与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮16分钟左右。
- r% ?! f0 W& n2 ~0 L            2、约剩600毫升关火（可以筷子作记号）。. O/ T, ^) R$ U  c
            3、放入保鲜盒内。
+ _. d( |8 x! `, I+ I! ^[餐品用法]：作为饮料，每天分数次喝完，一小时一小口。
& e( E2 a! _1 [5 o* R9 w[备注]：产后子宫凝血并且肚子痛的人，可服用血母痛液来改善，可使凝血融化。* v. }- c; e6 i
11、坐月子妇宝4 M+ m2 x/ e$ U6 n' g
[用量]：1日份5 G/ C+ w* y* p) I) k; T
[原料]：桂圆肉5粒、枸杞5粒、月子米酒水610毫升。; B6 j+ Q5 T# ]! t% {1 }- z
[制作流程]：1、将桂圆去皮、枸杞与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮10分钟左右。
1 ~" [5 N( p' A5 b, n            2、约剩300毫升关火（可以筷子作记号）。 3、放入保鲜盒内。# E, |% ^$ ^  z( k1 W' B, F
[餐品用法]：作为饮料一天内分数次喝完。" H' }$ l; n8 [, W( w0 g' x$ P7 c( @
第一周：排除体内的废血（恶露）、废水、废气及老废物
, m! m$ q7 b# [+ ?5 G" E, i1. 【麻油猪肝】：破血，将子宫内的血块打散以利排出$ {  L, a/ y$ O( H
2. 【乌仔鱼或黄花鱼】：肉质松软，易吸收，乌仔鱼有破血之效
1 Q% X' H+ a+ M* L# s3 C, J3. 【生化汤】（坐月子汤）：活血化淤，排除恶露，收缩子宫: J5 D$ J0 P. ^$ ^' {; I3 G+ O$ U# e
4. 【养肝汤】（神奇茶）：帮助肝脏解毒，剖腹产可解除**的毒性$ m8 \& f3 y" d2 y/ l* m
5. 【红豆汤】：强心利尿，让体内的废水从正常的管道（排尿）排出，红豆吃多易胀气，故每日须控制在二碗以内: g9 s1 ^4 a/ \  f* Y, _$ C4 W
6. 【糯米粥】：糯米带有粘性，能适度的刺激肠子，助其恢复蠕动力并能防止内脏下垂，但糯米不易消化，故每日须控制在二碗以内
6 u! ^$ p( K. }% v7. 【饮料】：解渴、冲泡妇宝用' S4 f' j  L3 e2 W8 u
8. 【血母痛】：子宫凝血，有大量血块，会痛者化血用，一般产妇不用
* m5 Y( Q# k- Q/ Y! X# ^9. 【生麦芽汁】：退奶者用
; [5 U0 r8 {5 H0 f! ]0 E10. 【药膳粥】（四神粥）：剖腹产及小产者，前三天补气用

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谢谢支持!!!!:wanwan61:

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第三周－第四周（15－30天或40天）, X8 n' t5 c3 |; H! c9 h  Z" [5 z
早餐：麻油鸡一碗、糯米粥一碗、薏米饭一碗、水果一份
' i- S8 D  B8 L3 v, \) ?) e8 c10点：红豆汤一碗6 ~2 Z: ^# J, C: L/ D
午餐：麻油鸡一碗、蔬菜一碗、水果一份/ P) u1 [. C& T# X$ X
3点：花生猪蹄一碗（不需要催奶的美妈可以喝鸡汤）& }3 `+ H8 t# X; `/ R/ Z" b5 I* E
晚餐：鱼汤一碗、蔬菜一碗、薏米饭一碗9 j' Q. W, W3 p9 i% Y3 ?
宵夜：油饭一碗! p( ]' d8 e+ o/ N$ A& @

1、麻油鸡：

原料：（一日份）鸡肉必须挑选老母鸡，新鲜的全鸡半只约400克，去除内脏及头、爪，老姜40克、米酒600毫升、麻油10毫升。; ?( A7 f1 v1 j9 v

2 \! P& Q9 _* \作法：热锅后，将麻油倒入，油热之后，将切块的全鸡放入锅中炒，直到鸡肉七分熟之后，将备好的酒由锅的四周往中间淋，再将爆好的老姜放进去，并盖好锅煮，等酒开后，转为小火，再煮30到40分钟即可。
; N2 G" J2 i, C" b2 q5 n' M6 j5 s吃法：趁热吃，不敢吃太油腻的人，将浮油捞起，汤则置于保温瓶中，慢慢喝，肉配饭或配面条一起吃。
1 ^( a# |; R) d" y6 p! t2 C3 r  h1 E

2、鸡汤面条

[用量]：1日份
: x0 p: y8 n3 S8 w/ z) C' K# ?[原料]：面条120克（够吃即可）、麻油鸡汤少适量，香油少许0 ]$ z# h; M$ S( x+ ]3 S) d0 g$ S! @
[制作流程]：1、将面条用水煮熟捞起放于滤水盆（绝不可用冷水冷却）；
' Y8 l8 [5 ^/ p0 N8 u, E           
; F0 `( ^% ^( T/ m9 l! z' ]2、淋干后，趁面条沿热时，淋上几滴香油，搅拌均匀即可，
; K5 ?' b2 A0 \$ P) ]7 h$ L            3、放入保鲜盒内。
( ^" {6 t( r7 g0 y2 H' N; |9 `( p[餐品用法]：1、用筷子夹面条配麻鸡汤食用；
) H% z+ w# t; Z9 E3 L0 e# d            2、也可以将面条放入热好的麻油鸡中食用。; x  N7 q, n( u# W3 Q* t1 W+ p  l
[备注]：不易消化，因此第三周才开始食用。% }/ z6 r$ c* c" O+ _( [" R

3、助奶汤：花生猪脚汤

[用量]：1日量
8 d! V$ w8 J' ?5 w) J+ }7 Y/ J[原料]：生花生米30克，鲜虾30克，猪脚一只，老姜20克，香菇5克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升; _- t# e4 s/ M2 N: \5 u
[制作流程]：5 W% R8 i) ^+ a
1、 香菇切成丝待用，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；
2 C! E2 A. z- ~$ ~7 o- ^2、将麻油入锅，放入老姜爆透；& B# ~: K0 J0 v& x7 S! b" V0 [2 n
3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；
! E- j  |, F! F6 J; H4、换高压锅，将炒好的猪脚与其它所有配料放入锅内，大火上气后，变小火；& p: L( k& r) ]3 c7 ?! a
5、小火煮16分钟即可使猪脚烂透；
# j8 x; C8 H; \+ \" W% b' o6、盛入保鲜盒内。
2 }: u8 D( V) s' B4 ]" Q[餐品用法]：1、可当菜吃，尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分。! m5 w: c* W7 ^% J- Y9 Y
[备注]：2 s. u7 Q: C7 z# F0 E; U' D! J
1、奶水不好者可多饮用此汤汁；) g: ]8 X) Z* b. |# R1 w/ e
2、花生米也可用黄豆调换。

opaamm

第二周（8－14天）（剖腹产餐前同第一周加生化汤）* r+ h2 X7 d% @# d+ E9 J
早餐：麻油猪腰一碗、蔬菜一碗、糯米粥一碗、薏米饭一碗
+ [0 E) w9 x; k% C7 n2 i$ N2 N* B10点：红豆汤一碗. s/ a. G8 H- i) f0 q
午餐：麻油猪腰一碗、蔬菜一碗、薏米饭一碗
3 D+ |1 {1 r8 u3点：糯米油饭一碗
7 S4 f4 }6 Q: H晚餐：鱼汤一碗、糯米粥一碗' p! \/ h: F+ |$ a
宵夜：红豆汤一碗  V$ L2 z9 I% X8 j0 {2 P
不能吃的：生冷食物、蒟蒻、白萝卜、咸菜、腌渍白菜、梅干、味口曾汤、日本茶、乌龙茶、啤酒、果汁、牛乳、水、开水
, k" U! \' y: A% a3 |3 @& i( y可以加杜仲茶做饮料喝
: {  u9 o  H5 A& G, _9 i& J1、鱼 汤
% x" s( F* S$ i$ b0 ?9 p6 C材料： 绝对要新鲜的黄花鱼、或金线鱼、或乌仔鱼约200克、爆好的带皮干姜15克、米酒水300毫升
# C* ~  P# p# A  {: h6 b* j) Z做法： 先将鲜鱼洗净后并且滤干备用，待要煮时再将米酒水放入锅中，待米酒水滚了再放入鲜鱼，并加入适量之爆好干姜，至鱼熟透即可，不加盐或加少许盐（建议1克），绝不可加入其他调味料，更不可加味精。; [) K1 ]/ ^6 V  y. X. H6 k
作用： 增加母奶，老姜是产后最佳补品，连皮一起用，可以消除有寒气的病症。
( L2 h, ]7 \  C  O+ n吃法： 鱼汤平均于中餐、晚餐吃! I$ N: X& I1 A( e- ], ?
前两周只能吃推荐的三种鱼，其他鱼15天以后再吃。) L/ y; d7 R9 ]' d! _9 H. q1 Q1 a
俺不大爱喝汤，所以这三种鱼俺娘是换着给俺用烧的做法做滴，用少量麻油
8 Y. |- `. F6 A& \- ^8 v2、山楂茶; v( ]( n. @# Y: H9 b
原料：（一日份）山楂片20克，米酒水600毫升4 B1 X: @1 F3 W  w" U; m6 o- ^
做法：原料放入锅内，大火煮开后小火煮10分钟左右，剩约300毫升OK。
& ]5 i1 N" _4 ^* ~用法：作为饮料，口渴时饮用。一日数次。$ P3 E8 ?1 [8 s* l; v3 n" E9 }
作用：山楂不但有止渴的作用，而且有减重的效果，适合产后体重过重者喝
6 p6 N5 y2 w5 u+ g3、炒腰子0 A/ E: T9 d5 K8 l4 ?) G! |
原料： 1.新鲜猪腰一副、爆好的老姜、麻油、米酒水。 ' B4 E5 ~% k' o; V
2.老姜：连皮一起切片，要厚薄一致，才不会爆黑，以致吃后火气上升，口干舌燥。切记！  J2 D* @- N# }; g: g' d/ }, c
用量：则依产后体重每10公斤用60克。 - d1 J7 \# B$ A0 f  g' H
3.麻油：依体重每10公斤摄取6毫升。
. `! Y" V! M2 y' L: d  ]6 R4.米酒、米酒水适量
6 b( I+ _- a1 m+ ~. a; P# L, q7 d做法：
8 x& G6 f1 G  n) }0 p4 l3 Y0 ]) N; a1.新鲜的猪腰，每天一副，用米酒擦干后切开成两半，把里面的白色尿腺剔除，将清干净的腰子在表面斜切裂口后，再切成约3公分宽的小片。 ! A4 T+ N/ G7 u9 U% |: M
2.老姜先用麻油炒香，使其成浅褐色，放在锅边待用，再放入猪腰，用大火快炒，再倒入米酒水煮开，马上将火关上趁热吃。 加少量盐或不加盐。
' X1 s6 ?* Q. o& n' M/ n" v# M6 |吃法： 猪腰适于早、中餐吃，每次煮的份量可分两次吃完& u: x3 e& {, F& g: B+ _
作用： 帮助子宫收缩，促进新陈代谢 . w+ H" c/ a% Q
和炒猪肝一样，俺用滴是芝麻油，量估计着来滴- z. M( O+ o0 I9 g( ]8 I1 \* F+ ], k

4、糯米油饭

原料：
0 h; d$ ?/ @) y' e（一日份）猪肉、香菇、虾米、红萝卜、大蒜、米酒水、圆糯米50克、麻油。
2 k7 @# B0 V3 t) V做法：1 t/ ^0 @' k8 q& l7 B
圆糯米洗净过滤后，要滤干才可使用，用米酒水泡八小时。猪肉切丝。将香菇去柄切丝，再和胡萝卜切丝放在一起，泡在浸圆糯米倒出的米酒水里。锅子加热后放入麻油，再将爆好老姜及大蒜下锅热炒。再加入圆糯米炒至有黏性后，将虾米、香菇、胡萝卜及猪肉加入一起热炒至八成熟，加少量盐或不加盐。最后再将锅内全部原料倒入容器中，隔水篜熟即可。+ T* O: a: C( f1 h. Z6 X$ r: {
吃法：/ I* F+ g# S  ~& C" ?' q! T
当点心用。 ) ?. X& k9 [$ |0 g' L( F
作用：能够防止产后内脏下垂、帮助消化。
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5、青菜类

原料：紫甘蓝、或红苋菜、或胡萝卜等红色蔬菜300克，爆好的干姜5克、米酒水少许、麻油6毫升。 6 V, }& {" y4 j4 n7 c0 c! s
做法：% ^2 N- E8 X+ @1 {! ]: _3 n0 n. y
先将麻油放入热锅内，待热锅后再放入干姜及菜快炒后，再放入少许米酒水，等菜熟后即可，略为烂些尤佳，加少许盐或不加盐。
+ v) Z  D, V$ I7 H作用：
- L6 ]5 Z+ E. ?, E& P' {9 N" R6 ~8 n帮助消化及含丰富各种维他命元素，具补血去寒、防近视、便秘等作用。 3 L. ^* F: G8 K# ]  V: f
吃法：5 q" u3 c% M* a# @
早、午二餐各食用一碗。
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6、杜仲茶

原料：（一日份）生杜仲20克，米酒水1200毫升% K* W) L  b7 D# ~
做法：原料一同放入锅内，大火烧开后转中火15分钟左右，煮至约剩600毫升熄火。- F6 \) t4 h. T1 ?
用法：第二周起，作为饮料一天内分数次喝完( {8 W5 }$ c* e; ?2 Y8 i
作用：有利于骨盆的恢复
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