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第一周（1－7天）：
0 f% M" c: K- P8 ]早餐：生化汤50CC，麻油猪肝一碗、薏米饭一碗
: E5 F/ S' l9 ^/ {. S0 E10点：生化汤50CC，红豆汤一碗
! H0 Z8 F4 [- P午餐：生化汤50CC，麻油猪肝一碗、薏米饭一碗
7 P* G3 S0 S- W3 k3点：生化汤50CC，红豆汤一碗5 \; V* w8 ?% A4 m  }$ E4 g; I
晚餐：生化汤50CC，麻油鱼半份，糯米粥一碗  t, o& K/ n+ S/ F/ o2 T, a
宵夜：生化汤50CC，麻油鱼半份，糯米粥一碗
- h0 T! ]4 F) A8 \* z3 C不能吃的：生冷食物、蒟蒻、白萝卜、咸菜、腌渍白菜、梅干、味熷汤、日本茶、乌龙茶、啤酒、果汁、牛乳、水、开水、醋、红花油、猪油、牛油 6 {4 a# N. l4 Q4 {
1 H5 e1 @! E# ^

6 x9 l- `& o  r" W# J产后第一周食谱：+ `2 T* p* I9 p) L0 Y! ^
1、生化汤$ O. L% Z. d& }4 A6 o5 L4 N
材料：
9 y: ?; X. E. l! @9 V4 X【一天份】当归(全)40克、川芎30克、桃仁(去心)25克、烤老姜25克、炙草(蜜甘草)25克。【也可一次泡用七天份，只要将量乘以七份即可】 7 F6 Y4 `* K$ Q/ E
作法：
. b4 x9 ]' c- J9 L) k& ^【一天份】作法分成两次，准备米酒水 700cc，加入药材，大火煮开再以慢火煮 1 小时，直到锅内米酒量约剩 200cc，把药酒倒出，备用。第二次，倒入米酒水 350cc，和第一次煮法相同，直到锅内米酒剩 100cc，最后将第一次煮的和第二次煮的倒在一起。# a7 g' H0 n7 W( u( }
喝法& k+ E- `, U4 R; c1 B6 i; A
：
. q# i$ v, y! [5 W& n当茶喝；每次用正餐前，空腹时先喝50cc。
9 ~9 ~8 q* x4 \8 Q% D作用：
1 {; z) B; D7 y/ Q* z& ?生化汤的好处，根据古书记载，作用为养血活血，产妇产后补血及去除恶露，生下宝宝后，即要喝生化汤，不论是剖腹产或是自然生产，在宝宝出生后的第一周内，每天都要饮用生化汤，一天分六次喝，顺产喝7天，剖腹产及要喝 14 天。有助于子宫内污血排出体外，和防止血磞，恢复子宫功能极有帮助。可以根据上述材料到药店去买，药店会分成每日的分量分包装。挺便宜滴，俺当时一次买了7天的，药店给分别包好，一共好像才几块钱，具体不记得了。不过其中的烤老姜药店好像没有，是俺老娘在菜场买滴老姜，切片后在家里用锅炒干滴（不要加油哦）。俺木有天平，就估计着分了分。3 f: ^; f9 s9 ~% R  f
要注意的细节：
7 |% \3 T/ H- T; }: {7 x0 c1、生化汤第一次煮了，把水倒出来，药材还留在锅里，再加米酒水350毫升继续煮。药材不用分两次放滴。5 w6 f8 y$ ~. Q2 J" s/ L
2、红糖的确不能吃太长时间，一般不超过10天，而且要适量。
- z' ^# H5 i5 I3 M3、食谱里所用的米酒水已经不是米酒了，MM仔细看米酒水的制法就会发现，将两倍量制成一倍量不加盖煮，就是将米酒中的酒精蒸发掉。
8 X& V& g2 \' j8 ~" r2 x. a4、月子里尽量不喝普通的水，解渴就喝米酒水，可以防止内脏下垂、脂肪堆积（食谱中这么说滴）2 m7 u2 l# F3 Y0 s. P9 D; j
2、坐月子水（米酒水的加工方法）7 {# m5 a( k& O3 P" u, j
[用量]：1日份
0 p& C6 F- d# G- ][原料]：月子米酒1220毫升( x8 {( U+ b" E- C+ p
[制作流程]：(2瓶烧成一瓶)
  \; X4 `+ q( v/ u1、月子米酒第1瓶倒入不锈钢锅（或电饭锅内），再用竹筷子量出一个刻度并做上记号。# W2 g/ v3 u# Q/ V/ V
2、, j2 ^* f: X, ?1 n8 w
将剩下的1瓶米酒倒入锅中，大火不加盖，将米酒煮沸
: b1 c* q- }  c2 ~0 U  D" _0 h2 ?3、转小火，继续煮至先前量出刻度的位置。（大概30分钟左右）
% @' `5 e) H- V[餐品用法]：1、做餐主料。
3 l5 m* _- D# o. V            2、也可以作为漱口水来用。
* ~5 N4 G* t- G  O$ l: d7 ]# v            3、可以用毛巾或棉纱布擦洗头皮。
. C  N( {2 p( Z' t5 D- H4 \1 T[备注]：
2 c+ Z3 H0 z. J4 [用液化气煮时，注意不要让火整个烧起来，改用电磁炉来煮同样是大火煮沸后转小火。    ^7 L1 e2 s" Y4 E
作用：" z! u+ W( s* Q0 f1 Z( `
止渴、其他月子餐中的主料、防止身材变型。
0 ^- V8 Z5 I: o& ?  @2 ]切记：坐月子期间不能喝水，口渴只能喝米酒水。据说普通水容易造成内脏下垂，容易填充肚子空出来的空隙，以后脂肪容易堆积。
# s% D8 V3 \* |2 g/ v- `3、养肝汤
2 I# v# F; v. ]! F材料：
" o9 q6 l* w  f0 \' e大枣7粒、米酒水 4 O7 ?$ v5 t: p  x1 _
做法：  x1 ]3 E6 r& J, m7 I
大枣洗净后每颗以刀子划开，再以300毫升米酒水煮滚后，冲泡，盖上盖，泡八小时后再锅内隔水蒸，开锅后蒸一小时。 1 i  W2 M& H5 `: @: I9 l. q! Z
作用：
4 T: r/ W& c, i5 |5 q可中和或去除因手术**，所残留于体内的余毒。
! D4 t/ K* q9 ?- x1 U% l顺产的也要吃，可以帮助肝脏解毒。2 Q7 A0 i& F) O8 C% A- G% P
吃法：
( D) `  ^! u3 `每天300毫升，汤里的红枣可以当零食吃。汤每天分几次喝，可以当饮料喝哦口渴时不想喝米酒水就喝这个吧，可以加适量红糖滴。最好在预产期前一周开始喝，帮助肝脏解毒。" H% u8 l' |; H" {
4、薏米饭) f2 s( t: v4 ?% r; L+ M
原料：（一日份）薏米150克，普通米5克
, R% o3 E5 `) s5 @' t做法：薏米、普通米和适量米酒水倒入电饭锅中，煮约1小时可熟。. r- M& D8 U: c
用法：作为正餐食用。' a  y" @; p& Z7 g& N4 \: Q/ K" |
作用：薏米可补血。据说薏米有滑胎的作用，所以孕妇是不能吃滴。俺娘每次都是用隔水蒸的方法，就象蒸米饭一样，这样用的米酒水比较少。而且俺娘不是加普通米，而是加米酒里的米，这样比较不浪费哦超市里买滴薏米有点硬，要事先泡泡。不喜欢薏米味道的筒子可以用大米代替' g6 ^! \  d1 d( d
5、炒猪肝6 ?. y+ {  N0 z# S! m
原料：（一日份）1.猪肝：先洗干净并滤干，切成一公分厚度，长约二至三公分，再依个人体重每10公斤要用60克，如以产后50公斤则要300克，以此类推。
+ p& Z  s7 P! y1 Q2.老姜：连皮一起切片，要厚薄一致，才不会爆黑，以致吃后火气上升，口干舌燥。切记！用量：则依产后体重每10公斤用6克。% X& }$ ?9 M0 k/ {; {
3.麻油：依体重每10公斤摄取6毫升。
6 @& z' T8 G; `) _4 c% j: U/ C0 {4.米酒水200毫升。
2 y; i0 _! T; T做法： 1、将猪肝用米酒洗干净，切成1厘米厚度；
4 Q- ~" W+ `$ u4 J' T* F5 }            2、老姜洗干净，连皮切成薄片；# `. N6 d$ i8 z0 C, @
            3、将麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆到姜片的两面“皱”起，呈褐色，但不焦黑；; a3 T1 K) _' U( R: k0 ?
            4、转大火放入猪肝炒至猪肝变色；* d, A2 u7 y9 S3 J
            5、加入月子米酒水煮开，转小火煮5分钟；
2 s  L1 P$ m: b! ^. k$ @            6、关火出锅，盛入保鲜盒内即可。% d# Z$ g% i- p& l6 S2 E5 l% D
[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃； 2、配以甜糯米粥来吃。
7 _4 d# o+ |6 B* {9 B吃法：
0 f5 A; T  g3 w$ F5 T猪肝适于早、中餐吃，每次煮的份量可分两次吃完。2 ^' C5 Y1 I8 s4 z$ {, A
作用：炒猪肝有助于子宫内的污血排出体外，产后第一至七天吃。
5 V* x) \4 x6 N( i' |6、四神粥
! g! F+ ?( q, \. u, s5 U8 J主料为薏仁100克、通心莲50克、茨实10克，须洗净后浸泡4-6小时以上，配料为新鲜山药50克，熬成粥，产前3天产后3天吃。1 ^* L: b' x* @% ^; N
7、甜糯米粥$ c  z. y2 s1 ~
[用量]：1日份% \2 f$ b. _3 |* ~( e1 L, _
[原料]：糯米50克，月子米酒水1220毫升，桂圆5粒，红糖30克。3 D/ v6 \4 ~% p8 x; p
[制作流程]：1、将糯米与去皮后的桂圆肉放入月子米酒水中，用电饭锅加盖煮40分钟左右。' @: e7 U4 K/ N) X7 e  m
            2、熄火，加入红糖搅拌后放入保鲜盒中。7 i, _4 ]/ q# U6 y; ^* s
[餐品用法]：1、作为主食之一，配以麻油猪肝（腰）或鱼类食用。
& c" _* V6 _9 T[备注]：   1、糯米有粘肠子的功能，或以帮助产妇增强肠子的蠕动力，可防止肠胃的下垂，更可以预防便秘的产生。但糯米较难消化，不可一次吃太多。* M% B6 j( v' \) G7 h/ x( C2 L9 Q: T
8、红豆汤2 k; _! Q2 A' Y$ d' h& y
[用量]：1日份
! S& g' [5 \5 H% X2 [, {4 v[原料]：红豆70克，带皮老姜10克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。# R1 U3 j9 o! B: W( h' |) O
[制作流程]：1、将红豆泡放入月子米酒水中，加盖泡8小时。# }3 v6 o" }; X9 h, \, p( J
            2、老姜切成丝放入已泡好的红豆中。2 ^8 C; |' V; E6 M* U) N5 `1 x
            3、用高压锅大火煮沸后转小火25-35分种即可。（因火大火小每个人标准不同，所以时间不同，每个料理师可记录自己的小火标准，测定自己的时间）, R4 D: }% L/ s; |
           4、孰的标志是红豆已开花。加入红糖约剩600毫升放入保鲜盒内。! K% f3 h: l: @" x
[餐品用法]：1、红豆汤要分两次来吃，一次于早上10点，一次为下午3点。
( q+ P4 \0 p( X" W7 v; t0 h" j) l            2、可配以麻油猪肝（腰）来吃。1 S( R/ |% {6 o1 q1 @. B
            3、产妇可根据自己对甜度的口味来增减，若能适应的话可再加些红糖。
8 K4 C) o/ P' n4 G4 Z, D[备注]：1、红豆有强心利尿之功效，有水肿、脚气或水的代谢较差的孕妇，产后应多吃红豆以利尿强心。2 [) O7 r( z# v% R6 o3 L( t7 h6 m- U% f
9、麻油鱼2 a4 d# e. Y% z" c9 |* j0 K8 ?
[用量]：1日份
; _* i- ^) ^' E[原料]：乌仔鱼、鲈鱼（或黄花鱼、金线鱼交替使用）约200克，带皮老姜15克，纯胡麻油60毫升，月子米酒水300毫升。
; {3 }. s6 j5 L, g[制作流程]：1、鱼用米酒洗净（黄花鱼切成三块），老姜洗净带皮切成薄片；
, c8 P- T0 X5 a3 F9 W& Z5 i- E            2、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；
9 `+ W! s  q! @/ w. A            3、放入老姜转小火，爆到姜片两面均“皱”起来，呈褐色但不焦黑；* \. \, \. D1 x9 ]% ^
            4、转中火加入鱼，爆鱼至外表发白，放入月子米酒水转大火；
& _2 W5 q& i9 x            5、转大火烧沸后转小火加盖烧5分钟；
/ C- Z( v. B+ ^4 o% @            6、转大火，加盐少许（建议1克），2分种关火；
  M# M- N+ d4 g1 c            7、盛入保鲜盒内，摆放整齐。  L" |+ f' p( `% @
[餐品用法]：平均分于中餐和晚餐来吃，配以薏米饭和甜糯米粥来吃。
9 @& H. l8 l9 ?! ~# v0 Z[备注]：1、前两周只能吃推荐的三种鱼类，其它鱼类可15天之后再吃。
- J5 t: G8 v' P* P: J; J        2、也可以将鱼用姜丝、月子米酒及适量的胡麻油煮成鱼汤食用。
1 t2 B3 h  ^" ?# i* D# f4 I10、血母痛液
2 @) Z: I7 r3 b+ [3 z7 \4 V( H[用量]：1日份6 B+ A/ d4 c% d0 i- C
[原料]：山楂肉（片）200克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。
. u5 C# C4 f* W, {[制作流程]：1、将山楂肉与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮16分钟左右。- {$ M7 X3 |+ l6 w
            2、约剩600毫升关火（可以筷子作记号）。9 S& ]7 Z3 R" W/ E* A/ z
            3、放入保鲜盒内。' E1 K; f; M1 m8 @. G  e6 M
[餐品用法]：作为饮料，每天分数次喝完，一小时一小口。
* q) j3 R) f* a. Z[备注]：产后子宫凝血并且肚子痛的人，可服用血母痛液来改善，可使凝血融化。
, V- u0 y1 G3 z- G/ A0 f11、坐月子妇宝
  K) J" v( a9 f4 R/ j! u[用量]：1日份
+ S, D: @1 v# j. I- d[原料]：桂圆肉5粒、枸杞5粒、月子米酒水610毫升。
0 c( v6 S+ w$ W) A[制作流程]：1、将桂圆去皮、枸杞与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮10分钟左右。
, N5 _& t7 p/ X/ c6 F4 y5 x4 G            2、约剩300毫升关火（可以筷子作记号）。 3、放入保鲜盒内。
: O- x% \! |2 B7 H6 y0 t$ L[餐品用法]：作为饮料一天内分数次喝完。  w) b% l& r9 D  a" p
第一周：排除体内的废血（恶露）、废水、废气及老废物
6 v  `! s/ q. ]1. 【麻油猪肝】：破血，将子宫内的血块打散以利排出
. j6 g3 V3 _( a' [6 C- `0 t( I1 P1 O  ]9 f2. 【乌仔鱼或黄花鱼】：肉质松软，易吸收，乌仔鱼有破血之效
* q: a- D( s5 ^' o3. 【生化汤】（坐月子汤）：活血化淤，排除恶露，收缩子宫" j2 x( ?: X. |# u# f4 e. h
4. 【养肝汤】（神奇茶）：帮助肝脏解毒，剖腹产可解除**的毒性2 {' I& w: K" s8 s+ N% a
5. 【红豆汤】：强心利尿，让体内的废水从正常的管道（排尿）排出，红豆吃多易胀气，故每日须控制在二碗以内
8 ?* ~4 j9 d2 k" b7 H6. 【糯米粥】：糯米带有粘性，能适度的刺激肠子，助其恢复蠕动力并能防止内脏下垂，但糯米不易消化，故每日须控制在二碗以内7 W  R% E5 z! c+ B- j0 b
7. 【饮料】：解渴、冲泡妇宝用4 B4 p/ Q4 Y8 d3 v( l' F% r
8. 【血母痛】：子宫凝血，有大量血块，会痛者化血用，一般产妇不用8 V2 D$ [7 A) Y0 d
9. 【生麦芽汁】：退奶者用
& y2 ?. N: \$ r8 T  o7 D1 l; `10. 【药膳粥】（四神粥）：剖腹产及小产者，前三天补气用

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谢谢支持!!!!:wanwan61:

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第三周－第四周（15－30天或40天）
" c2 o/ {& q% `& O' @* a早餐：麻油鸡一碗、糯米粥一碗、薏米饭一碗、水果一份& B/ D# g: s9 v+ Y, j
10点：红豆汤一碗8 p  @  p8 E# Q7 f
午餐：麻油鸡一碗、蔬菜一碗、水果一份
0 s; X0 y/ U$ ^3点：花生猪蹄一碗（不需要催奶的美妈可以喝鸡汤）0 p% u6 T! x/ s+ W) P( @
晚餐：鱼汤一碗、蔬菜一碗、薏米饭一碗9 i5 {$ `5 i' e. f
宵夜：油饭一碗
$ c) r# V, V3 L

1、麻油鸡：

原料：（一日份）鸡肉必须挑选老母鸡，新鲜的全鸡半只约400克，去除内脏及头、爪，老姜40克、米酒600毫升、麻油10毫升。) ~/ R) N. `: Y" ]. M, J" N

3 W5 b0 n) I7 p8 c5 E5 R7 v作法：热锅后，将麻油倒入，油热之后，将切块的全鸡放入锅中炒，直到鸡肉七分熟之后，将备好的酒由锅的四周往中间淋，再将爆好的老姜放进去，并盖好锅煮，等酒开后，转为小火，再煮30到40分钟即可。$ l4 O) k8 ]6 C, M9 T2 P  T. `
吃法：趁热吃，不敢吃太油腻的人，将浮油捞起，汤则置于保温瓶中，慢慢喝，肉配饭或配面条一起吃。
7 _. `. `; k3 t% \2 F5 @

2、鸡汤面条

[用量]：1日份6 G3 o. S/ W, P0 s" l) T4 m. y
[原料]：面条120克（够吃即可）、麻油鸡汤少适量，香油少许: F; E" E/ X1 \+ P+ F
[制作流程]：1、将面条用水煮熟捞起放于滤水盆（绝不可用冷水冷却）；
+ R( O& n) \! ]- Z( S+ i6 X           
% |4 d3 r+ y) Z) {- r2、淋干后，趁面条沿热时，淋上几滴香油，搅拌均匀即可，* O0 G+ Z  f6 A  A2 N% d" v% b3 J
            3、放入保鲜盒内。
& J& g0 ~* d) X* b9 o* O2 T- |[餐品用法]：1、用筷子夹面条配麻鸡汤食用；! e! I2 H& Q. T' D( S
            2、也可以将面条放入热好的麻油鸡中食用。
+ U  J5 C4 F# |; {# ]9 N" o* X4 A, m[备注]：不易消化，因此第三周才开始食用。
* V: i# S0 t! M" u' g( P

3、助奶汤：花生猪脚汤

[用量]：1日量  T- `! ~) Z. F! v5 B' t3 P) Y$ P
[原料]：生花生米30克，鲜虾30克，猪脚一只，老姜20克，香菇5克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升
: I5 \5 f3 C, L[制作流程]：
1 U4 Q' i8 v6 a# S9 I& F7 w1、 香菇切成丝待用，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；& |1 y! I) _5 m4 i# x
2、将麻油入锅，放入老姜爆透；$ K/ x7 a% r  l+ S: O
3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；, z& B+ I. L) [, |& o/ j  {
4、换高压锅，将炒好的猪脚与其它所有配料放入锅内，大火上气后，变小火；* H# `. }' D. {% u9 \# z, |4 {4 p
5、小火煮16分钟即可使猪脚烂透；
1 ^+ s8 f& L) Q  `8 }1 b8 X& w6、盛入保鲜盒内。$ |9 x8 L" H$ A, d7 k
[餐品用法]：1、可当菜吃，尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分。
# M% ~) z0 q, |! T2 m$ A[备注]：
8 G0 [) ^3 G* F1、奶水不好者可多饮用此汤汁；- n+ e" U( _! p: C
2、花生米也可用黄豆调换。

opaamm

第二周（8－14天）（剖腹产餐前同第一周加生化汤）
$ E- z/ A8 r9 }/ q) W# C早餐：麻油猪腰一碗、蔬菜一碗、糯米粥一碗、薏米饭一碗
9 G4 H) R# V, m5 F( C' S10点：红豆汤一碗
0 ^( N3 `: z% B+ L, c2 G午餐：麻油猪腰一碗、蔬菜一碗、薏米饭一碗+ n+ ~3 K  g' n$ ?5 O& T
3点：糯米油饭一碗; j9 C$ Y1 q  k/ t9 I2 D! O
晚餐：鱼汤一碗、糯米粥一碗6 p6 [/ a( p2 N5 T
宵夜：红豆汤一碗3 j7 I0 v; |9 B
不能吃的：生冷食物、蒟蒻、白萝卜、咸菜、腌渍白菜、梅干、味口曾汤、日本茶、乌龙茶、啤酒、果汁、牛乳、水、开水
% D# F7 |$ X2 w* @' Y; s2 c2 f可以加杜仲茶做饮料喝
9 X" n& ]# n* H# E2 G1、鱼 汤
& M* G- g5 W- A/ ]/ G1 E材料： 绝对要新鲜的黄花鱼、或金线鱼、或乌仔鱼约200克、爆好的带皮干姜15克、米酒水300毫升
6 B% y7 B! `) B8 n9 b" V做法： 先将鲜鱼洗净后并且滤干备用，待要煮时再将米酒水放入锅中，待米酒水滚了再放入鲜鱼，并加入适量之爆好干姜，至鱼熟透即可，不加盐或加少许盐（建议1克），绝不可加入其他调味料，更不可加味精。, ^. G' k# z* l( n% ]- V, z+ v
作用： 增加母奶，老姜是产后最佳补品，连皮一起用，可以消除有寒气的病症。
. J) g% O7 d0 N% o* n吃法： 鱼汤平均于中餐、晚餐吃% Q2 F3 d7 a2 _2 ^/ q2 L
前两周只能吃推荐的三种鱼，其他鱼15天以后再吃。
+ n6 K1 V* u: T1 _俺不大爱喝汤，所以这三种鱼俺娘是换着给俺用烧的做法做滴，用少量麻油
6 S/ X  X1 w' p* _" s2 V5 o2、山楂茶
; `! X9 E$ v( E6 a/ W$ [* e4 o& @原料：（一日份）山楂片20克，米酒水600毫升
, T: T" G; g& b' M! {做法：原料放入锅内，大火煮开后小火煮10分钟左右，剩约300毫升OK。
6 t6 g1 L' W5 i( g) |8 w用法：作为饮料，口渴时饮用。一日数次。
( O' ^2 f  C, L% q8 F4 v作用：山楂不但有止渴的作用，而且有减重的效果，适合产后体重过重者喝6 k1 h3 T5 G  ]: W+ T) @7 L) F
3、炒腰子- D  g: `" o) h2 ~7 g) o
原料： 1.新鲜猪腰一副、爆好的老姜、麻油、米酒水。 ! B" n+ {. ^- l- ^7 E- ^# w
2.老姜：连皮一起切片，要厚薄一致，才不会爆黑，以致吃后火气上升，口干舌燥。切记！
" ^* U% W2 Q) ~6 \" U. b7 ~. f" D# z用量：则依产后体重每10公斤用60克。
! b5 C2 s7 ]. u' o8 I& a3.麻油：依体重每10公斤摄取6毫升。
1 |0 q9 K0 P7 n* v0 @1 u. _4.米酒、米酒水适量
! U3 B! N, Y% ^( V* l# |$ A/ }做法：
* j" C/ M' t5 x2 I9 {" N* c1 d1.新鲜的猪腰，每天一副，用米酒擦干后切开成两半，把里面的白色尿腺剔除，将清干净的腰子在表面斜切裂口后，再切成约3公分宽的小片。 & f; P# ?* D: m" \7 X
2.老姜先用麻油炒香，使其成浅褐色，放在锅边待用，再放入猪腰，用大火快炒，再倒入米酒水煮开，马上将火关上趁热吃。 加少量盐或不加盐。. q% p9 T9 z& y; I6 q
吃法： 猪腰适于早、中餐吃，每次煮的份量可分两次吃完9 a' q% ]6 Y; p9 L; F% R: ]
作用： 帮助子宫收缩，促进新陈代谢
/ X8 D6 s- p0 P- K  w2 m和炒猪肝一样，俺用滴是芝麻油，量估计着来滴) ^3 G$ |! N  e/ H4 e

4、糯米油饭

原料：
3 ]! @3 Z; ^: u: w, }（一日份）猪肉、香菇、虾米、红萝卜、大蒜、米酒水、圆糯米50克、麻油。
, ?, ]  {" H$ `" w! u1 o做法：; _; ]; q9 d+ F  c
圆糯米洗净过滤后，要滤干才可使用，用米酒水泡八小时。猪肉切丝。将香菇去柄切丝，再和胡萝卜切丝放在一起，泡在浸圆糯米倒出的米酒水里。锅子加热后放入麻油，再将爆好老姜及大蒜下锅热炒。再加入圆糯米炒至有黏性后，将虾米、香菇、胡萝卜及猪肉加入一起热炒至八成熟，加少量盐或不加盐。最后再将锅内全部原料倒入容器中，隔水篜熟即可。
/ T. f; H+ A: A, b  c6 f. D吃法：& ]% h. w" X8 t5 d& l8 I+ x- y: z
当点心用。 ! Z3 x" q- p; c5 r' c. f# c9 A& \) k
作用：能够防止产后内脏下垂、帮助消化。, O, e, P3 V0 T: K. \6 t

5、青菜类

原料：紫甘蓝、或红苋菜、或胡萝卜等红色蔬菜300克，爆好的干姜5克、米酒水少许、麻油6毫升。
4 s9 X& D. Y0 ]做法：
) C. M$ n/ [0 y* b9 z先将麻油放入热锅内，待热锅后再放入干姜及菜快炒后，再放入少许米酒水，等菜熟后即可，略为烂些尤佳，加少许盐或不加盐。
! R& G7 h$ v3 `3 T5 C: H: \+ M/ D作用：: Z2 ]! H9 v# @9 a4 O6 u: x
帮助消化及含丰富各种维他命元素，具补血去寒、防近视、便秘等作用。
- I, m) a2 K8 ?6 h& ?) L! r+ P吃法：0 L: I; `- F* N
早、午二餐各食用一碗。   }7 S' T5 e+ q! F! [/ u

6、杜仲茶

原料：（一日份）生杜仲20克，米酒水1200毫升# w* e* G4 Y* N* D# [
做法：原料一同放入锅内，大火烧开后转中火15分钟左右，煮至约剩600毫升熄火。/ E6 w4 o8 q2 Z. J) \% y
用法：第二周起，作为饮料一天内分数次喝完+ `0 V1 F, y/ ]" s% S& u* q
作用：有利于骨盆的恢复5 {# S( b: m2 b' V; X6 H
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