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第一周（1－7天）：
* R$ b" }) W6 h% ]; D. @早餐：生化汤50CC，麻油猪肝一碗、薏米饭一碗3 e+ j" [  W- h# e* ~% p9 z
10点：生化汤50CC，红豆汤一碗- W% l  l  G3 K' U, }
午餐：生化汤50CC，麻油猪肝一碗、薏米饭一碗
/ m7 [, U5 ^' \% E/ a9 v3点：生化汤50CC，红豆汤一碗
8 R. z9 L" ]  n$ M1 R# i/ y晚餐：生化汤50CC，麻油鱼半份，糯米粥一碗$ G, `+ S2 T, C2 U  M; \5 X
宵夜：生化汤50CC，麻油鱼半份，糯米粥一碗
7 h/ b# C; V- k% Y% K不能吃的：生冷食物、蒟蒻、白萝卜、咸菜、腌渍白菜、梅干、味熷汤、日本茶、乌龙茶、啤酒、果汁、牛乳、水、开水、醋、红花油、猪油、牛油 ; u6 n% _! u5 W8 `! w2 n# o

7 Y0 u! F' @; `* d, Z
8 r& t( w% M+ E3 L) H产后第一周食谱：4 V4 {9 n2 N5 y, }
1、生化汤
- j; i9 c& z, `* h0 Y1 }+ H3 H材料：4 t4 o- \# M3 \5 T
【一天份】当归(全)40克、川芎30克、桃仁(去心)25克、烤老姜25克、炙草(蜜甘草)25克。【也可一次泡用七天份，只要将量乘以七份即可】 7 j+ _7 o/ N/ b8 s, {; f0 F
作法：
3 S" u/ y; O( N4 ^4 {: A, ^+ t【一天份】作法分成两次，准备米酒水 700cc，加入药材，大火煮开再以慢火煮 1 小时，直到锅内米酒量约剩 200cc，把药酒倒出，备用。第二次，倒入米酒水 350cc，和第一次煮法相同，直到锅内米酒剩 100cc，最后将第一次煮的和第二次煮的倒在一起。
' ]  h- D' F* r( }$ m  c" u喝法
7 U# I6 z) m, ^& ]8 u9 {：8 {2 m+ H/ ~; K9 n
当茶喝；每次用正餐前，空腹时先喝50cc。 $ l: u* C2 {) P4 I
作用：
( S, R" V4 t: |; g' ^/ U7 P生化汤的好处，根据古书记载，作用为养血活血，产妇产后补血及去除恶露，生下宝宝后，即要喝生化汤，不论是剖腹产或是自然生产，在宝宝出生后的第一周内，每天都要饮用生化汤，一天分六次喝，顺产喝7天，剖腹产及要喝 14 天。有助于子宫内污血排出体外，和防止血磞，恢复子宫功能极有帮助。可以根据上述材料到药店去买，药店会分成每日的分量分包装。挺便宜滴，俺当时一次买了7天的，药店给分别包好，一共好像才几块钱，具体不记得了。不过其中的烤老姜药店好像没有，是俺老娘在菜场买滴老姜，切片后在家里用锅炒干滴（不要加油哦）。俺木有天平，就估计着分了分。
: ^' X+ F2 J1 t$ ?& L# `要注意的细节：  Q% y3 I; [1 v) |
1、生化汤第一次煮了，把水倒出来，药材还留在锅里，再加米酒水350毫升继续煮。药材不用分两次放滴。
: L7 @1 r% m8 j+ B! B2、红糖的确不能吃太长时间，一般不超过10天，而且要适量。/ ^$ I* }0 l  n% J- M
3、食谱里所用的米酒水已经不是米酒了，MM仔细看米酒水的制法就会发现，将两倍量制成一倍量不加盖煮，就是将米酒中的酒精蒸发掉。. y' Z& [$ ?/ ~+ X
4、月子里尽量不喝普通的水，解渴就喝米酒水，可以防止内脏下垂、脂肪堆积（食谱中这么说滴）
# B, o# |1 y4 Q0 X& g2、坐月子水（米酒水的加工方法）
& p( l- V% J( a' V( D[用量]：1日份# V1 Q3 m5 v$ A& X3 h1 U. m( o
[原料]：月子米酒1220毫升" I( k: }0 c9 q) u( g; V: q
[制作流程]：(2瓶烧成一瓶)0 A+ v: v( |" F
1、月子米酒第1瓶倒入不锈钢锅（或电饭锅内），再用竹筷子量出一个刻度并做上记号。
6 p" G. a* W; Q- y, F2、! o4 z& D+ C( ^: W6 U# F% @
将剩下的1瓶米酒倒入锅中，大火不加盖，将米酒煮沸
5 y. K3 h% c: B1 J3、转小火，继续煮至先前量出刻度的位置。（大概30分钟左右）
/ G2 C  s" a, P; H[餐品用法]：1、做餐主料。. O+ _; k8 \$ B$ d1 ?% Q. J, s
            2、也可以作为漱口水来用。
9 {/ O5 ~: R' T! Z            3、可以用毛巾或棉纱布擦洗头皮。6 V3 S( W6 Y9 S% N/ i
[备注]：8 }, j9 E6 t% C) w( O) }0 E
用液化气煮时，注意不要让火整个烧起来，改用电磁炉来煮同样是大火煮沸后转小火。  # |7 `6 L9 Z6 t: N5 U, {: `: g
作用：
/ N2 r" Y3 d7 V0 V+ a止渴、其他月子餐中的主料、防止身材变型。2 V" V$ e: k7 {& x/ J
切记：坐月子期间不能喝水，口渴只能喝米酒水。据说普通水容易造成内脏下垂，容易填充肚子空出来的空隙，以后脂肪容易堆积。4 H& i' ]2 n4 c4 O* n7 j4 B
3、养肝汤, u( Y( ~& ~5 P& n
材料：
$ w. M% |; I0 |大枣7粒、米酒水
0 G/ a" _4 I7 W% M# e4 j; p) }做法：* [: x' b+ D% B. y* u9 X
大枣洗净后每颗以刀子划开，再以300毫升米酒水煮滚后，冲泡，盖上盖，泡八小时后再锅内隔水蒸，开锅后蒸一小时。
# O% V: j8 }7 Z0 h! D作用：; [0 h- ]. c, |3 X6 n
可中和或去除因手术**，所残留于体内的余毒。+ w+ S+ g$ o- B3 I
顺产的也要吃，可以帮助肝脏解毒。/ J4 V/ z% q8 n/ v2 ]7 U! \
吃法：* J) `# l# C( |% D7 }
每天300毫升，汤里的红枣可以当零食吃。汤每天分几次喝，可以当饮料喝哦口渴时不想喝米酒水就喝这个吧，可以加适量红糖滴。最好在预产期前一周开始喝，帮助肝脏解毒。* G. ?. w: t( Q9 P+ {! Q/ a
4、薏米饭
8 N: t1 P3 o) G原料：（一日份）薏米150克，普通米5克
2 w: n$ r; G. R& n% }7 i做法：薏米、普通米和适量米酒水倒入电饭锅中，煮约1小时可熟。
' t: i6 h( Q# f; W+ o) u0 }4 u用法：作为正餐食用。: g0 y0 q3 |' p8 P/ i1 F
作用：薏米可补血。据说薏米有滑胎的作用，所以孕妇是不能吃滴。俺娘每次都是用隔水蒸的方法，就象蒸米饭一样，这样用的米酒水比较少。而且俺娘不是加普通米，而是加米酒里的米，这样比较不浪费哦超市里买滴薏米有点硬，要事先泡泡。不喜欢薏米味道的筒子可以用大米代替, G5 X: I+ r& O/ \6 l; L
5、炒猪肝/ a- G6 s  z* ^: p+ U
原料：（一日份）1.猪肝：先洗干净并滤干，切成一公分厚度，长约二至三公分，再依个人体重每10公斤要用60克，如以产后50公斤则要300克，以此类推。
! [$ |' r: Q: f/ N5 o! r, Q2.老姜：连皮一起切片，要厚薄一致，才不会爆黑，以致吃后火气上升，口干舌燥。切记！用量：则依产后体重每10公斤用6克。
' u8 q8 E; K- X8 i' @3.麻油：依体重每10公斤摄取6毫升。! x2 V! ~* E- l% ~
4.米酒水200毫升。# Y% e: T( v& o2 q7 o- i
做法： 1、将猪肝用米酒洗干净，切成1厘米厚度；
+ P3 K8 ~0 g! R9 f. G; _            2、老姜洗干净，连皮切成薄片；
8 z0 {3 r& V" P/ n# ^5 v) z            3、将麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆到姜片的两面“皱”起，呈褐色，但不焦黑；
  H5 E+ @, D& t- }+ ^            4、转大火放入猪肝炒至猪肝变色；
, g1 U) B8 }* ~( Q! Y            5、加入月子米酒水煮开，转小火煮5分钟；! w6 Q3 L/ I0 ~) B' I* X
            6、关火出锅，盛入保鲜盒内即可。
& k& o# @- m! X$ A+ i[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃； 2、配以甜糯米粥来吃。! l/ S4 X" I8 n( e
吃法：
, {: R7 R: {0 z7 x2 ^0 b1 b猪肝适于早、中餐吃，每次煮的份量可分两次吃完。- N# C/ u8 t' l5 `
作用：炒猪肝有助于子宫内的污血排出体外，产后第一至七天吃。" l# S, o9 u5 I& h5 q
6、四神粥
  t0 u$ A# Q$ D7 N, ]' f' _) F' [主料为薏仁100克、通心莲50克、茨实10克，须洗净后浸泡4-6小时以上，配料为新鲜山药50克，熬成粥，产前3天产后3天吃。
7 _* c! M& V! I5 s- R' I  N9 p7、甜糯米粥: C- O% B: x$ C! G+ W1 o4 V
[用量]：1日份
# k/ q/ f4 o7 g3 _[原料]：糯米50克，月子米酒水1220毫升，桂圆5粒，红糖30克。) d7 p, G! u: f/ M
[制作流程]：1、将糯米与去皮后的桂圆肉放入月子米酒水中，用电饭锅加盖煮40分钟左右。
8 V# F8 r/ b0 }            2、熄火，加入红糖搅拌后放入保鲜盒中。4 R& y! K7 t# S) C! E
[餐品用法]：1、作为主食之一，配以麻油猪肝（腰）或鱼类食用。) a2 K1 B* t( Z5 n. d' ?
[备注]：   1、糯米有粘肠子的功能，或以帮助产妇增强肠子的蠕动力，可防止肠胃的下垂，更可以预防便秘的产生。但糯米较难消化，不可一次吃太多。
& x1 W  u* V: I+ O; A, ?" }2 ~2 i8、红豆汤0 H, c5 }# c% W0 D" v' D2 @6 s
[用量]：1日份# `. T- T3 t7 q
[原料]：红豆70克，带皮老姜10克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。# B- i2 P3 h& W9 w; I9 g1 `
[制作流程]：1、将红豆泡放入月子米酒水中，加盖泡8小时。- s3 x( I# C  ^
            2、老姜切成丝放入已泡好的红豆中。
- _8 D- g* o, S$ P0 X            3、用高压锅大火煮沸后转小火25-35分种即可。（因火大火小每个人标准不同，所以时间不同，每个料理师可记录自己的小火标准，测定自己的时间）7 ]$ R3 d/ E- N9 A0 `& ~
           4、孰的标志是红豆已开花。加入红糖约剩600毫升放入保鲜盒内。
/ h. Y6 p9 R3 i6 y  T' h+ R/ N4 D[餐品用法]：1、红豆汤要分两次来吃，一次于早上10点，一次为下午3点。
& [- q# R% \, D/ D            2、可配以麻油猪肝（腰）来吃。; y8 E* ?) g# U! M
            3、产妇可根据自己对甜度的口味来增减，若能适应的话可再加些红糖。8 r) z  {0 K& K) _7 Y4 |
[备注]：1、红豆有强心利尿之功效，有水肿、脚气或水的代谢较差的孕妇，产后应多吃红豆以利尿强心。3 C) y* ^9 T% I/ l8 p" U) n
9、麻油鱼' Y  U/ j6 C! o0 u/ \
[用量]：1日份4 B4 p  G( E7 M; O
[原料]：乌仔鱼、鲈鱼（或黄花鱼、金线鱼交替使用）约200克，带皮老姜15克，纯胡麻油60毫升，月子米酒水300毫升。3 ~, y0 w! k. r3 B2 f+ n  c
[制作流程]：1、鱼用米酒洗净（黄花鱼切成三块），老姜洗净带皮切成薄片；3 S& O6 g# W: F7 `
            2、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；
: o" q- _' Z# ?6 E0 `            3、放入老姜转小火，爆到姜片两面均“皱”起来，呈褐色但不焦黑；% s. [- r/ g# A3 \
            4、转中火加入鱼，爆鱼至外表发白，放入月子米酒水转大火；
9 |7 v9 o# x9 {& q, M7 z            5、转大火烧沸后转小火加盖烧5分钟；; r3 _# L! t( \0 c7 J) h
            6、转大火，加盐少许（建议1克），2分种关火；
( l3 o& v, C+ f0 ]( H            7、盛入保鲜盒内，摆放整齐。9 p) o0 L& F4 x5 V& d! }3 n& H, k6 j
[餐品用法]：平均分于中餐和晚餐来吃，配以薏米饭和甜糯米粥来吃。6 J; f3 X+ _+ ?" \. J
[备注]：1、前两周只能吃推荐的三种鱼类，其它鱼类可15天之后再吃。# H/ o3 T; P- |* R
        2、也可以将鱼用姜丝、月子米酒及适量的胡麻油煮成鱼汤食用。0 ?  [$ R/ b4 |; S
10、血母痛液* h: d5 q- V0 D$ ]: J& d$ r3 @/ g
[用量]：1日份" I0 {8 v6 K6 y6 e7 x
[原料]：山楂肉（片）200克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。' J. q9 K' j; X6 _  k
[制作流程]：1、将山楂肉与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮16分钟左右。
' _$ Q3 D; c8 H; q6 S            2、约剩600毫升关火（可以筷子作记号）。
2 j' k. b+ q. A' p. h4 T            3、放入保鲜盒内。1 g# a/ l- l! b
[餐品用法]：作为饮料，每天分数次喝完，一小时一小口。5 A4 [  A6 J& q
[备注]：产后子宫凝血并且肚子痛的人，可服用血母痛液来改善，可使凝血融化。
) r  \; H; ^) ]+ R% b7 L* ]11、坐月子妇宝; U( S) w5 R( C7 s0 K
[用量]：1日份6 m$ b  f4 _2 S1 O$ I+ G
[原料]：桂圆肉5粒、枸杞5粒、月子米酒水610毫升。+ s5 ~( j5 C+ F
[制作流程]：1、将桂圆去皮、枸杞与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮10分钟左右。
- T  A- I' y: e! ]6 @  ?4 b3 z            2、约剩300毫升关火（可以筷子作记号）。 3、放入保鲜盒内。; w  r, Z4 Z3 h4 p5 g. A" J
[餐品用法]：作为饮料一天内分数次喝完。2 B( S. `% F* G0 C" {. q
第一周：排除体内的废血（恶露）、废水、废气及老废物
; n: h7 t* @& x3 G0 H1. 【麻油猪肝】：破血，将子宫内的血块打散以利排出
5 A5 i; N' b0 }8 E2. 【乌仔鱼或黄花鱼】：肉质松软，易吸收，乌仔鱼有破血之效
" A. d: V; O; q2 s3. 【生化汤】（坐月子汤）：活血化淤，排除恶露，收缩子宫- b9 z, e! R$ z9 B/ E* Q
4. 【养肝汤】（神奇茶）：帮助肝脏解毒，剖腹产可解除**的毒性
" S; `! u5 B( S* b1 \  n4 b  s5. 【红豆汤】：强心利尿，让体内的废水从正常的管道（排尿）排出，红豆吃多易胀气，故每日须控制在二碗以内$ K* [! h( W" e. u8 @
6. 【糯米粥】：糯米带有粘性，能适度的刺激肠子，助其恢复蠕动力并能防止内脏下垂，但糯米不易消化，故每日须控制在二碗以内
$ K8 M1 W4 ~$ |; T; L0 u1 T0 B3 m7. 【饮料】：解渴、冲泡妇宝用. f# s9 j' G6 D0 \% x
8. 【血母痛】：子宫凝血，有大量血块，会痛者化血用，一般产妇不用
0 a. a# ?& J0 Z5 i% o$ u& z5 R/ T9. 【生麦芽汁】：退奶者用
# }4 }- {' p: A+ m( W% Q; F. q  @10. 【药膳粥】（四神粥）：剖腹产及小产者，前三天补气用

多多爱妈咪

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沒那麼複雜吧

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谢谢支持!!!!:wanwan61:

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opaamm

第三周－第四周（15－30天或40天）
7 k& Y7 v( K& v- A! R早餐：麻油鸡一碗、糯米粥一碗、薏米饭一碗、水果一份
( p$ O4 ^3 c: P5 y  i& T% W10点：红豆汤一碗+ i% |* Y; Q: W9 L) H
午餐：麻油鸡一碗、蔬菜一碗、水果一份/ s9 m* f. b' K* _5 @5 r$ c- z* b! P
3点：花生猪蹄一碗（不需要催奶的美妈可以喝鸡汤）
* f+ [. G; c1 h1 i; Q) R晚餐：鱼汤一碗、蔬菜一碗、薏米饭一碗
! g  @3 V' \" O* [: z: |. ]( t" X宵夜：油饭一碗! T- u6 M6 ?/ \" T

1、麻油鸡：

原料：（一日份）鸡肉必须挑选老母鸡，新鲜的全鸡半只约400克，去除内脏及头、爪，老姜40克、米酒600毫升、麻油10毫升。0 M) _; k1 s3 \
& ]' f, |, J0 m& F, Q# v: D, ]
作法：热锅后，将麻油倒入，油热之后，将切块的全鸡放入锅中炒，直到鸡肉七分熟之后，将备好的酒由锅的四周往中间淋，再将爆好的老姜放进去，并盖好锅煮，等酒开后，转为小火，再煮30到40分钟即可。: b7 P+ y! [+ Y/ G2 A
吃法：趁热吃，不敢吃太油腻的人，将浮油捞起，汤则置于保温瓶中，慢慢喝，肉配饭或配面条一起吃。
. U+ G! D! q9 C+ X/ ]

2、鸡汤面条

[用量]：1日份# ]% v' y' [. F# G/ u. [& H9 Z2 _: Y. @
[原料]：面条120克（够吃即可）、麻油鸡汤少适量，香油少许6 B" L% M; {) D+ l; i
[制作流程]：1、将面条用水煮熟捞起放于滤水盆（绝不可用冷水冷却）；
8 W5 M) K6 n7 S/ b) S9 e0 k/ d4 G           , v3 F, v% d! R- p
2、淋干后，趁面条沿热时，淋上几滴香油，搅拌均匀即可，% S) T7 d# T: h0 E6 M: {1 A1 j
            3、放入保鲜盒内。& E; |+ t* Q1 S& ]1 i3 W9 L* P
[餐品用法]：1、用筷子夹面条配麻鸡汤食用；. v' U% @2 k* s3 ]: Z6 j- Q( r
            2、也可以将面条放入热好的麻油鸡中食用。8 o8 a- F8 ?3 u
[备注]：不易消化，因此第三周才开始食用。
. N0 C  }$ Z: [+ }  F6 Z: w

3、助奶汤：花生猪脚汤

[用量]：1日量/ L1 A/ J/ i4 G# Y4 t& j$ F+ _
[原料]：生花生米30克，鲜虾30克，猪脚一只，老姜20克，香菇5克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升9 ^: |: T$ U! r! v1 K
[制作流程]：
1 d6 H% d" t- j0 w  i' O1、 香菇切成丝待用，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；/ ~0 S# O9 e8 x2 j0 r( C$ N! F
2、将麻油入锅，放入老姜爆透；3 r* H) I& w  [2 y3 m
3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；
) i5 Z  o8 ^) g) a( Q, D. |4、换高压锅，将炒好的猪脚与其它所有配料放入锅内，大火上气后，变小火；# A1 A' |  `. p4 c- w' ]3 {  q$ w
5、小火煮16分钟即可使猪脚烂透；
3 U! W9 D" A8 B4 m& r1 y3 V6、盛入保鲜盒内。
8 _2 R) n5 ?1 d5 Y0 n. [. K! W6 w[餐品用法]：1、可当菜吃，尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分。
0 t1 }' y4 \) C4 n9 o9 e[备注]：
& ?, O9 i0 Q5 J, |- h9 ]1、奶水不好者可多饮用此汤汁；
- F  D) a* K6 L" d3 ~' N3 ^3 K0 q2、花生米也可用黄豆调换。

opaamm

第二周（8－14天）（剖腹产餐前同第一周加生化汤）9 Z  n* _' {1 W4 q; e
早餐：麻油猪腰一碗、蔬菜一碗、糯米粥一碗、薏米饭一碗4 P+ b/ i; a9 \3 X) \( h
10点：红豆汤一碗
( c& |2 h9 S* _9 Q午餐：麻油猪腰一碗、蔬菜一碗、薏米饭一碗! y' s% j7 r8 Z( o
3点：糯米油饭一碗& L, I' V8 M3 V: _6 F1 e$ r6 A4 y
晚餐：鱼汤一碗、糯米粥一碗
- @4 a; W) p5 o  ^, T) F" p8 B宵夜：红豆汤一碗1 Z) W2 A9 r4 M9 R1 t7 q( x  |
不能吃的：生冷食物、蒟蒻、白萝卜、咸菜、腌渍白菜、梅干、味口曾汤、日本茶、乌龙茶、啤酒、果汁、牛乳、水、开水
* r2 m0 }. Y7 ^& n9 n; _) t4 K* x可以加杜仲茶做饮料喝
. y/ h# u/ Y# k2 n+ B1、鱼 汤
$ ]5 X# A# e# A材料： 绝对要新鲜的黄花鱼、或金线鱼、或乌仔鱼约200克、爆好的带皮干姜15克、米酒水300毫升
2 p) c/ D0 n6 j1 G* G做法： 先将鲜鱼洗净后并且滤干备用，待要煮时再将米酒水放入锅中，待米酒水滚了再放入鲜鱼，并加入适量之爆好干姜，至鱼熟透即可，不加盐或加少许盐（建议1克），绝不可加入其他调味料，更不可加味精。) x( m  s1 e" H8 i  B% J. N/ @
作用： 增加母奶，老姜是产后最佳补品，连皮一起用，可以消除有寒气的病症。( O* S0 A7 h) V# b0 M
吃法： 鱼汤平均于中餐、晚餐吃
+ K( C$ o1 |6 i  Y前两周只能吃推荐的三种鱼，其他鱼15天以后再吃。& y' H: X' m; |# k7 S3 Z
俺不大爱喝汤，所以这三种鱼俺娘是换着给俺用烧的做法做滴，用少量麻油" z) J3 }) z. O0 g$ H6 n6 S
2、山楂茶9 X0 l0 [& |" ?7 M/ E
原料：（一日份）山楂片20克，米酒水600毫升& C; \) D7 d$ y  C5 K& s5 `
做法：原料放入锅内，大火煮开后小火煮10分钟左右，剩约300毫升OK。5 _! w, W  b8 ?
用法：作为饮料，口渴时饮用。一日数次。5 _9 `4 q, q3 X* |
作用：山楂不但有止渴的作用，而且有减重的效果，适合产后体重过重者喝' ^1 s+ s% ^9 a7 \4 a
3、炒腰子
3 Q4 X+ L2 f+ J% }$ d原料： 1.新鲜猪腰一副、爆好的老姜、麻油、米酒水。 . S3 Z4 ]& j4 E. {8 W  Q1 |
2.老姜：连皮一起切片，要厚薄一致，才不会爆黑，以致吃后火气上升，口干舌燥。切记！
4 X4 ~; [0 N, Y) R( Q# w用量：则依产后体重每10公斤用60克。
  T6 c6 U3 }+ G/ e" Y5 d8 A; a3.麻油：依体重每10公斤摄取6毫升。
7 D0 p! |( Y6 l, l7 @' O4.米酒、米酒水适量
5 r& `4 x/ k& E( s做法：
+ t+ D: z6 f+ f0 }3 \1.新鲜的猪腰，每天一副，用米酒擦干后切开成两半，把里面的白色尿腺剔除，将清干净的腰子在表面斜切裂口后，再切成约3公分宽的小片。 % T+ [' K3 R/ Z3 z9 T0 A
2.老姜先用麻油炒香，使其成浅褐色，放在锅边待用，再放入猪腰，用大火快炒，再倒入米酒水煮开，马上将火关上趁热吃。 加少量盐或不加盐。
( _8 @0 I- w/ Q1 H& Q吃法： 猪腰适于早、中餐吃，每次煮的份量可分两次吃完/ D; K( p4 ]) f2 v* p
作用： 帮助子宫收缩，促进新陈代谢 , D) E7 |* {! d  D% u) S0 R
和炒猪肝一样，俺用滴是芝麻油，量估计着来滴
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4、糯米油饭

原料：
3 \/ h4 d" N6 |8 x* x4 M（一日份）猪肉、香菇、虾米、红萝卜、大蒜、米酒水、圆糯米50克、麻油。
' E9 p# u- V( A  |/ N$ {. W( y5 K做法：
6 B2 x) F" {& f5 r! R圆糯米洗净过滤后，要滤干才可使用，用米酒水泡八小时。猪肉切丝。将香菇去柄切丝，再和胡萝卜切丝放在一起，泡在浸圆糯米倒出的米酒水里。锅子加热后放入麻油，再将爆好老姜及大蒜下锅热炒。再加入圆糯米炒至有黏性后，将虾米、香菇、胡萝卜及猪肉加入一起热炒至八成熟，加少量盐或不加盐。最后再将锅内全部原料倒入容器中，隔水篜熟即可。' R2 S3 V9 @# ]% x1 r" P1 [7 [
吃法：
4 n7 N/ O" \  Z1 {当点心用。 " v- R8 k' i1 ]5 W4 f
作用：能够防止产后内脏下垂、帮助消化。
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5、青菜类

原料：紫甘蓝、或红苋菜、或胡萝卜等红色蔬菜300克，爆好的干姜5克、米酒水少许、麻油6毫升。 ! `, X) e2 n# b
做法：
' Y1 Q9 E4 j8 K. o7 Z0 c) V& z先将麻油放入热锅内，待热锅后再放入干姜及菜快炒后，再放入少许米酒水，等菜熟后即可，略为烂些尤佳，加少许盐或不加盐。
' z6 I& I5 [* |4 F/ V' Z& O作用：
. h' o# s; ?# u6 I# S8 N7 {帮助消化及含丰富各种维他命元素，具补血去寒、防近视、便秘等作用。
# H8 f3 i" J9 L4 F  k吃法：/ u$ G9 b' Y) k/ b+ k
早、午二餐各食用一碗。
  u  F' b( s# t6 N2 o$ Q

6、杜仲茶

原料：（一日份）生杜仲20克，米酒水1200毫升, M- N6 t  O# M, N- o7 l- \
做法：原料一同放入锅内，大火烧开后转中火15分钟左右，煮至约剩600毫升熄火。
; G( N6 D' I- c; F- r8 |用法：第二周起，作为饮料一天内分数次喝完
/ B+ ]% K/ ?/ Y9 I作用：有利于骨盆的恢复
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