opaamm

第一周（1－7天）：
0 P8 o0 s# i' O7 f$ d9 t早餐：生化汤50CC，麻油猪肝一碗、薏米饭一碗
" B3 G7 E0 ~8 ?2 W; M10点：生化汤50CC，红豆汤一碗
* f3 G  J8 o8 y. Q% B9 n午餐：生化汤50CC，麻油猪肝一碗、薏米饭一碗! C4 G" Q; u3 ?! k# z" g' X
3点：生化汤50CC，红豆汤一碗5 t: a6 M* k, D, U( e3 L
晚餐：生化汤50CC，麻油鱼半份，糯米粥一碗" ]7 n( `) j5 f8 V. W
宵夜：生化汤50CC，麻油鱼半份，糯米粥一碗
# M/ l( _. b/ g$ \- D不能吃的：生冷食物、蒟蒻、白萝卜、咸菜、腌渍白菜、梅干、味熷汤、日本茶、乌龙茶、啤酒、果汁、牛乳、水、开水、醋、红花油、猪油、牛油 8 E/ h5 d/ V- h, E& a) n

! F- r/ a' z( F6 L" \  H( b1 q+ O; L3 \7 W; @) G
产后第一周食谱：
: M! ?3 r3 O  d; @* x% `: k1、生化汤
% h- c+ X2 j+ ]' E% J% Y5 H材料：+ w- L+ E' m* }/ i5 p0 B
【一天份】当归(全)40克、川芎30克、桃仁(去心)25克、烤老姜25克、炙草(蜜甘草)25克。【也可一次泡用七天份，只要将量乘以七份即可】 . i- y: |; d& T, {* ~0 a7 d
作法：! B; m. C9 c0 H2 `( j' x! m2 w
【一天份】作法分成两次，准备米酒水 700cc，加入药材，大火煮开再以慢火煮 1 小时，直到锅内米酒量约剩 200cc，把药酒倒出，备用。第二次，倒入米酒水 350cc，和第一次煮法相同，直到锅内米酒剩 100cc，最后将第一次煮的和第二次煮的倒在一起。
, Z6 c; n7 d) j( x- ?喝法
1 ?: I6 |6 Y7 M：
$ X! t; Z* g6 B2 N" [0 M% s/ {当茶喝；每次用正餐前，空腹时先喝50cc。 * F' R/ X1 s( \
作用：  L- P5 D/ ^# R/ b6 f3 K# [5 I
生化汤的好处，根据古书记载，作用为养血活血，产妇产后补血及去除恶露，生下宝宝后，即要喝生化汤，不论是剖腹产或是自然生产，在宝宝出生后的第一周内，每天都要饮用生化汤，一天分六次喝，顺产喝7天，剖腹产及要喝 14 天。有助于子宫内污血排出体外，和防止血磞，恢复子宫功能极有帮助。可以根据上述材料到药店去买，药店会分成每日的分量分包装。挺便宜滴，俺当时一次买了7天的，药店给分别包好，一共好像才几块钱，具体不记得了。不过其中的烤老姜药店好像没有，是俺老娘在菜场买滴老姜，切片后在家里用锅炒干滴（不要加油哦）。俺木有天平，就估计着分了分。
, i. H# Y# W8 {1 D2 ?4 ]要注意的细节：: h/ G, ^3 D1 z8 O7 a* x, m
1、生化汤第一次煮了，把水倒出来，药材还留在锅里，再加米酒水350毫升继续煮。药材不用分两次放滴。  P, ~2 V0 q, k/ S$ r3 f
2、红糖的确不能吃太长时间，一般不超过10天，而且要适量。
: M  T+ Y8 p* r& [5 m; z  Y3、食谱里所用的米酒水已经不是米酒了，MM仔细看米酒水的制法就会发现，将两倍量制成一倍量不加盖煮，就是将米酒中的酒精蒸发掉。
. l8 |2 t( O( C9 x4、月子里尽量不喝普通的水，解渴就喝米酒水，可以防止内脏下垂、脂肪堆积（食谱中这么说滴）& D& n; t* B( C
2、坐月子水（米酒水的加工方法）
3 t+ `) i* L  b0 e[用量]：1日份
+ T& c; Q: I7 ]& K# D[原料]：月子米酒1220毫升3 [3 |0 P3 K; G" U! Y% w
[制作流程]：(2瓶烧成一瓶)
( y+ N6 R3 [2 ?1、月子米酒第1瓶倒入不锈钢锅（或电饭锅内），再用竹筷子量出一个刻度并做上记号。5 J0 R- c/ C7 \0 z' v
2、
! z- x* r1 y  X3 P将剩下的1瓶米酒倒入锅中，大火不加盖，将米酒煮沸
% y8 Q4 ]$ y5 n2 k9 b3 `3、转小火，继续煮至先前量出刻度的位置。（大概30分钟左右）
  B0 i( E! y9 X+ K[餐品用法]：1、做餐主料。; [6 ~  t& l- a( d
            2、也可以作为漱口水来用。
5 g( T2 q2 p. z& w2 B. o# Y            3、可以用毛巾或棉纱布擦洗头皮。
* A: f# f5 G! s" \$ q[备注]：- ^* f) ]5 ]+ k4 |
用液化气煮时，注意不要让火整个烧起来，改用电磁炉来煮同样是大火煮沸后转小火。  4 B3 q# K+ s+ x
作用：. d/ g7 s" c3 R5 h( L  U
止渴、其他月子餐中的主料、防止身材变型。9 s  B8 h) N3 t. n
切记：坐月子期间不能喝水，口渴只能喝米酒水。据说普通水容易造成内脏下垂，容易填充肚子空出来的空隙，以后脂肪容易堆积。
! i* v# Z" Q! V# Z* g0 ]3、养肝汤$ y5 s: E  l4 I7 ~, b2 c
材料：
" B) ]1 O5 F) [. o/ I大枣7粒、米酒水
4 c. e6 w" U- j- S9 F+ P& E做法：
8 s6 e  F; Q( w0 y; A大枣洗净后每颗以刀子划开，再以300毫升米酒水煮滚后，冲泡，盖上盖，泡八小时后再锅内隔水蒸，开锅后蒸一小时。
8 F4 _  N( P% ^! E6 x: D作用：; D, u  U3 X; `' ]  E
可中和或去除因手术**，所残留于体内的余毒。4 [& i, x' h& L! h4 x! k  d
顺产的也要吃，可以帮助肝脏解毒。
7 h) a+ U0 ~+ }0 b$ C! K吃法：
; P6 O  M* D' y  u' B每天300毫升，汤里的红枣可以当零食吃。汤每天分几次喝，可以当饮料喝哦口渴时不想喝米酒水就喝这个吧，可以加适量红糖滴。最好在预产期前一周开始喝，帮助肝脏解毒。$ j4 t7 A8 v0 v/ a* w% _
4、薏米饭: p; o: q  j6 Z1 a1 m% H
原料：（一日份）薏米150克，普通米5克& g4 U  `. \* l  E/ B4 p  C6 T
做法：薏米、普通米和适量米酒水倒入电饭锅中，煮约1小时可熟。
; V8 j* n, B/ q' q用法：作为正餐食用。0 g7 y9 l8 g2 `1 |% X2 a3 C2 W
作用：薏米可补血。据说薏米有滑胎的作用，所以孕妇是不能吃滴。俺娘每次都是用隔水蒸的方法，就象蒸米饭一样，这样用的米酒水比较少。而且俺娘不是加普通米，而是加米酒里的米，这样比较不浪费哦超市里买滴薏米有点硬，要事先泡泡。不喜欢薏米味道的筒子可以用大米代替9 x! r! r- d# R+ q8 {2 W
5、炒猪肝8 R, z1 W$ i4 q' i
原料：（一日份）1.猪肝：先洗干净并滤干，切成一公分厚度，长约二至三公分，再依个人体重每10公斤要用60克，如以产后50公斤则要300克，以此类推。( |: B) A0 d' o$ {# |  |% B
2.老姜：连皮一起切片，要厚薄一致，才不会爆黑，以致吃后火气上升，口干舌燥。切记！用量：则依产后体重每10公斤用6克。+ R4 D( ~( X/ n+ ~
3.麻油：依体重每10公斤摄取6毫升。
8 H* |% P; v) Z0 u4.米酒水200毫升。- X) W, {, E1 v, J4 h* w
做法： 1、将猪肝用米酒洗干净，切成1厘米厚度；
' V: V9 o5 y+ E( y& V3 f( ?            2、老姜洗干净，连皮切成薄片；' S' o0 _2 @; P; C
            3、将麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆到姜片的两面“皱”起，呈褐色，但不焦黑；5 T6 g( ~0 K  {) n
            4、转大火放入猪肝炒至猪肝变色；
1 @2 B# k5 ?6 _. P' i            5、加入月子米酒水煮开，转小火煮5分钟；
; b' `& @( p$ ~  B& w1 Q            6、关火出锅，盛入保鲜盒内即可。
( c+ G+ y: g% \% d[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃； 2、配以甜糯米粥来吃。
( h  f. M. a1 C8 C$ d! X6 U吃法：# p# `9 G4 u4 b
猪肝适于早、中餐吃，每次煮的份量可分两次吃完。' r; h! l+ C; v# i' ]) [1 Q
作用：炒猪肝有助于子宫内的污血排出体外，产后第一至七天吃。( a1 I2 |) p7 h6 Y! d
6、四神粥7 y5 N8 K/ p; r5 t% y' R
主料为薏仁100克、通心莲50克、茨实10克，须洗净后浸泡4-6小时以上，配料为新鲜山药50克，熬成粥，产前3天产后3天吃。+ w% c3 V) T; N! x9 t! J8 b
7、甜糯米粥
! O/ z) m- Y$ U$ L[用量]：1日份
' S1 v) }5 E; Y1 t[原料]：糯米50克，月子米酒水1220毫升，桂圆5粒，红糖30克。( D. b7 ~# M& @( \1 O
[制作流程]：1、将糯米与去皮后的桂圆肉放入月子米酒水中，用电饭锅加盖煮40分钟左右。. A2 Y1 d2 t; n2 ^% j
            2、熄火，加入红糖搅拌后放入保鲜盒中。
/ _) Z' T( g7 C( v/ h/ v[餐品用法]：1、作为主食之一，配以麻油猪肝（腰）或鱼类食用。& X4 v# [8 b6 n/ n3 B) X5 b- q
[备注]：   1、糯米有粘肠子的功能，或以帮助产妇增强肠子的蠕动力，可防止肠胃的下垂，更可以预防便秘的产生。但糯米较难消化，不可一次吃太多。, D: h: ~* X7 K+ P6 _7 Y" e& B
8、红豆汤9 X9 M5 q# @# w3 u4 H
[用量]：1日份
7 w* C4 i% D7 o5 F1 \+ x1 q0 Z[原料]：红豆70克，带皮老姜10克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。
/ l; _' u' [+ B6 \1 n, X+ T[制作流程]：1、将红豆泡放入月子米酒水中，加盖泡8小时。
+ z$ a9 D$ y. c6 a            2、老姜切成丝放入已泡好的红豆中。8 A: Y+ Q2 l' a3 U; n
            3、用高压锅大火煮沸后转小火25-35分种即可。（因火大火小每个人标准不同，所以时间不同，每个料理师可记录自己的小火标准，测定自己的时间）
( a9 X  ?/ h8 ]1 E. [- x           4、孰的标志是红豆已开花。加入红糖约剩600毫升放入保鲜盒内。; H) d6 P: n- a1 ]& ~# b* V
[餐品用法]：1、红豆汤要分两次来吃，一次于早上10点，一次为下午3点。$ K. C2 H: f3 [$ w. _
            2、可配以麻油猪肝（腰）来吃。2 v( o& `- {, U5 R
            3、产妇可根据自己对甜度的口味来增减，若能适应的话可再加些红糖。
5 K+ A) ~: L. G" n  k& ~8 W[备注]：1、红豆有强心利尿之功效，有水肿、脚气或水的代谢较差的孕妇，产后应多吃红豆以利尿强心。
) X1 d$ ^3 z1 ?6 O, p3 J: G" h9、麻油鱼( n0 L* Q& p- \/ H  d! H5 P
[用量]：1日份: @. r5 ]% X8 O/ ^& R
[原料]：乌仔鱼、鲈鱼（或黄花鱼、金线鱼交替使用）约200克，带皮老姜15克，纯胡麻油60毫升，月子米酒水300毫升。
0 g& I  |3 W' _, l( Z[制作流程]：1、鱼用米酒洗净（黄花鱼切成三块），老姜洗净带皮切成薄片；
& x, m) w: g. l5 j            2、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；
$ ~( H5 U, c8 \            3、放入老姜转小火，爆到姜片两面均“皱”起来，呈褐色但不焦黑；
5 T7 n: r) n9 O' ^, i$ o) j            4、转中火加入鱼，爆鱼至外表发白，放入月子米酒水转大火；
! o8 t! v& I3 [4 ?6 h- C. I* A            5、转大火烧沸后转小火加盖烧5分钟；
% S, k& D% v9 c5 C# s: b/ `$ b            6、转大火，加盐少许（建议1克），2分种关火；- g/ b' H7 J2 @! \  Q0 i
            7、盛入保鲜盒内，摆放整齐。  e! f! D4 c8 t. F. F
[餐品用法]：平均分于中餐和晚餐来吃，配以薏米饭和甜糯米粥来吃。/ W% c+ L$ v, `+ \7 D
[备注]：1、前两周只能吃推荐的三种鱼类，其它鱼类可15天之后再吃。
' x9 ^4 a8 t( Z: V        2、也可以将鱼用姜丝、月子米酒及适量的胡麻油煮成鱼汤食用。
( d5 K$ b  |: `2 J5 `6 K% s10、血母痛液* h: N: w3 x2 f( P. ^
[用量]：1日份
2 M+ l) h# y0 D, a- _3 F[原料]：山楂肉（片）200克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。
$ Z& L/ R* _2 c! N" k3 P[制作流程]：1、将山楂肉与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮16分钟左右。* j5 p( o, D9 k  x% }5 f5 n7 [
            2、约剩600毫升关火（可以筷子作记号）。3 Z' i6 n4 _% H7 o$ q
            3、放入保鲜盒内。
& f% `! i" }# Y# l4 ?' {& D[餐品用法]：作为饮料，每天分数次喝完，一小时一小口。4 `% D9 G) |, D1 }& v
[备注]：产后子宫凝血并且肚子痛的人，可服用血母痛液来改善，可使凝血融化。# H1 ^& r( r! |- e! Z; K
11、坐月子妇宝4 z- I$ J! V* [( t( b
[用量]：1日份2 l( G4 L/ H6 q7 q$ \) |- s( m
[原料]：桂圆肉5粒、枸杞5粒、月子米酒水610毫升。
5 g8 h* n  V7 d' W! o5 t- C, h) P[制作流程]：1、将桂圆去皮、枸杞与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮10分钟左右。
& k4 r1 J/ _' y9 b" f            2、约剩300毫升关火（可以筷子作记号）。 3、放入保鲜盒内。
( N( Q+ L( F1 }7 y' S[餐品用法]：作为饮料一天内分数次喝完。/ W* F: R! h8 y7 F+ t
第一周：排除体内的废血（恶露）、废水、废气及老废物2 y4 o2 N! H1 K, h5 E6 K# p% z( j
1. 【麻油猪肝】：破血，将子宫内的血块打散以利排出( u* V) M9 s6 I- e9 `. K5 V2 J
2. 【乌仔鱼或黄花鱼】：肉质松软，易吸收，乌仔鱼有破血之效
2 V. ^1 I0 Q' s) x" b' O# w3. 【生化汤】（坐月子汤）：活血化淤，排除恶露，收缩子宫
3 ?$ |5 s/ p( R" H4. 【养肝汤】（神奇茶）：帮助肝脏解毒，剖腹产可解除**的毒性" P$ _% y6 ^! @) o1 n- z$ s- h
5. 【红豆汤】：强心利尿，让体内的废水从正常的管道（排尿）排出，红豆吃多易胀气，故每日须控制在二碗以内
# B" i( D" {+ o! g: S3 [) m2 P6. 【糯米粥】：糯米带有粘性，能适度的刺激肠子，助其恢复蠕动力并能防止内脏下垂，但糯米不易消化，故每日须控制在二碗以内
- }6 n2 A3 z) m: g7. 【饮料】：解渴、冲泡妇宝用
2 h8 `# U! i2 b; A8. 【血母痛】：子宫凝血，有大量血块，会痛者化血用，一般产妇不用% u* c2 [; [- `8 n0 W9 p% X% j
9. 【生麦芽汁】：退奶者用
7 B4 U* x1 j3 K5 ?10. 【药膳粥】（四神粥）：剖腹产及小产者，前三天补气用

多多爱妈咪

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沒那麼複雜吧

龙的传人

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谢谢支持!!!!:wanwan61:

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opaamm

第三周－第四周（15－30天或40天）
' w/ u$ D/ i. {% m5 K早餐：麻油鸡一碗、糯米粥一碗、薏米饭一碗、水果一份/ u, O( _) ]1 u1 \$ z
10点：红豆汤一碗* J/ W$ x, Z: a% o9 w1 ]" W
午餐：麻油鸡一碗、蔬菜一碗、水果一份
) {( n1 @6 U! I3点：花生猪蹄一碗（不需要催奶的美妈可以喝鸡汤）
) d6 r' `) f5 Z! \晚餐：鱼汤一碗、蔬菜一碗、薏米饭一碗
/ w) d" K9 _% o" G宵夜：油饭一碗
3 B7 H  e' A: ]+ r5 z) {; \; k2 |

1、麻油鸡：

原料：（一日份）鸡肉必须挑选老母鸡，新鲜的全鸡半只约400克，去除内脏及头、爪，老姜40克、米酒600毫升、麻油10毫升。
1 M+ n% B7 h; d/ M! W9 L, `
: z/ E) X9 v! E& n作法：热锅后，将麻油倒入，油热之后，将切块的全鸡放入锅中炒，直到鸡肉七分熟之后，将备好的酒由锅的四周往中间淋，再将爆好的老姜放进去，并盖好锅煮，等酒开后，转为小火，再煮30到40分钟即可。
8 @% x8 O: b4 h吃法：趁热吃，不敢吃太油腻的人，将浮油捞起，汤则置于保温瓶中，慢慢喝，肉配饭或配面条一起吃。, k+ P8 o4 {6 P1 r6 [

2、鸡汤面条

[用量]：1日份
6 A7 H1 o# k( [' @* y/ o[原料]：面条120克（够吃即可）、麻油鸡汤少适量，香油少许
2 H( G* j$ U& a3 x[制作流程]：1、将面条用水煮熟捞起放于滤水盆（绝不可用冷水冷却）；4 p' K2 h0 R7 u  M
           + R; M$ _9 g. }4 D* e
2、淋干后，趁面条沿热时，淋上几滴香油，搅拌均匀即可，/ v# x+ H& Y% Z2 ]# P0 C/ I
            3、放入保鲜盒内。
; \$ S3 k& c7 Q( m2 z/ D* Z  t[餐品用法]：1、用筷子夹面条配麻鸡汤食用；
- f  E0 M8 M3 h: C8 c            2、也可以将面条放入热好的麻油鸡中食用。, b, ^: }1 _8 F* [, ?$ ~- X$ O
[备注]：不易消化，因此第三周才开始食用。
; {% A7 _9 q: r

3、助奶汤：花生猪脚汤

[用量]：1日量
* l- v5 \: ~, W. D2 T6 j& n6 s[原料]：生花生米30克，鲜虾30克，猪脚一只，老姜20克，香菇5克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升+ B) H7 Q  W6 n
[制作流程]：% k$ H6 C6 |& J+ ~9 h6 a7 N4 Y
1、 香菇切成丝待用，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；
7 B5 k% k& F/ Y, n0 y2、将麻油入锅，放入老姜爆透；  K3 p" ~  s) R2 m8 j  Z- X
3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；8 w# n% z2 r' Q( V% x8 S
4、换高压锅，将炒好的猪脚与其它所有配料放入锅内，大火上气后，变小火；# M$ @( @: @; O, H4 Y- a
5、小火煮16分钟即可使猪脚烂透；% B4 e6 e& F3 I& P% R/ F. U
6、盛入保鲜盒内。  C) V% G+ H4 [! Y: O
[餐品用法]：1、可当菜吃，尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分。% |$ h$ g% {+ S8 G
[备注]：
7 ^, Z9 L+ [9 f! V: N+ A1、奶水不好者可多饮用此汤汁；* i; R/ @4 @5 A# c
2、花生米也可用黄豆调换。

opaamm

第二周（8－14天）（剖腹产餐前同第一周加生化汤）' o' M" L+ f6 A' z" B: n* L
早餐：麻油猪腰一碗、蔬菜一碗、糯米粥一碗、薏米饭一碗* S" V1 X" m! _/ D) d- r
10点：红豆汤一碗
, F: i) C/ f: n1 y% x7 }0 N/ I0 J- x午餐：麻油猪腰一碗、蔬菜一碗、薏米饭一碗7 \  L/ T" s8 V( p; j0 O1 v
3点：糯米油饭一碗! ?$ N/ n: P4 Y" q! x1 K: \
晚餐：鱼汤一碗、糯米粥一碗
& ^' T0 v/ u( @: z宵夜：红豆汤一碗
5 X8 H, y# B* N2 M/ o/ ^6 G" E4 {  `不能吃的：生冷食物、蒟蒻、白萝卜、咸菜、腌渍白菜、梅干、味口曾汤、日本茶、乌龙茶、啤酒、果汁、牛乳、水、开水
. ~& G$ v; i1 Z% Z5 h5 Z" e可以加杜仲茶做饮料喝
% ~( M0 n! @( {) p1 Q; |; H  J, N1、鱼 汤
6 b* R% o2 r  w: m9 ~; y材料： 绝对要新鲜的黄花鱼、或金线鱼、或乌仔鱼约200克、爆好的带皮干姜15克、米酒水300毫升! V3 c4 B  t. ?: i; c, p
做法： 先将鲜鱼洗净后并且滤干备用，待要煮时再将米酒水放入锅中，待米酒水滚了再放入鲜鱼，并加入适量之爆好干姜，至鱼熟透即可，不加盐或加少许盐（建议1克），绝不可加入其他调味料，更不可加味精。
4 {1 A: W9 Y& Z1 R2 f$ i$ R0 j* c作用： 增加母奶，老姜是产后最佳补品，连皮一起用，可以消除有寒气的病症。
( _' R! H+ L% g+ {: e7 ?; P; i吃法： 鱼汤平均于中餐、晚餐吃) g2 s) T  v, b/ u0 l
前两周只能吃推荐的三种鱼，其他鱼15天以后再吃。& a7 m& C# Q7 Q+ e2 J* u1 [
俺不大爱喝汤，所以这三种鱼俺娘是换着给俺用烧的做法做滴，用少量麻油: e0 Y, p) y1 f+ L% Z$ A
2、山楂茶
( q4 W) |& y0 Z9 O# e原料：（一日份）山楂片20克，米酒水600毫升# t. g# F5 ^, \" }# q" i# P
做法：原料放入锅内，大火煮开后小火煮10分钟左右，剩约300毫升OK。
0 Q) t8 H- g0 b4 j1 [. ^用法：作为饮料，口渴时饮用。一日数次。
3 U& F3 r" P7 ?- ?, s作用：山楂不但有止渴的作用，而且有减重的效果，适合产后体重过重者喝
  ]' Y3 e( j" r3 ~3、炒腰子
5 Q2 g/ w1 W9 @1 W# J8 ^原料： 1.新鲜猪腰一副、爆好的老姜、麻油、米酒水。
3 Y4 w& r+ U9 t) v- F8 V7 o3 v# D2.老姜：连皮一起切片，要厚薄一致，才不会爆黑，以致吃后火气上升，口干舌燥。切记！6 r8 [9 h+ y9 |% |5 u
用量：则依产后体重每10公斤用60克。
7 W, i3 k' r+ [3 V: U$ u9 [3.麻油：依体重每10公斤摄取6毫升。
& X8 j# _% e% O1 m4.米酒、米酒水适量 $ ]4 {0 D: _2 f2 K( \
做法： + A6 ?5 w" R2 s- d
1.新鲜的猪腰，每天一副，用米酒擦干后切开成两半，把里面的白色尿腺剔除，将清干净的腰子在表面斜切裂口后，再切成约3公分宽的小片。
+ x  o$ y; R6 N+ k# ~+ V  w+ `! d4 {2.老姜先用麻油炒香，使其成浅褐色，放在锅边待用，再放入猪腰，用大火快炒，再倒入米酒水煮开，马上将火关上趁热吃。 加少量盐或不加盐。
7 B+ f2 T  Q% a吃法： 猪腰适于早、中餐吃，每次煮的份量可分两次吃完& |# }4 Y+ l& }* |- i1 p: J
作用： 帮助子宫收缩，促进新陈代谢
: q! Z6 g* Y! ~8 D, ~和炒猪肝一样，俺用滴是芝麻油，量估计着来滴0 u: O" x, g' I+ B: O+ j2 o( t6 F

4、糯米油饭

原料：, v2 n/ Y7 c! x1 L4 L2 B3 S
（一日份）猪肉、香菇、虾米、红萝卜、大蒜、米酒水、圆糯米50克、麻油。 ' {; \8 u$ }, v+ r( z6 g& c
做法：8 i/ G2 X# X, H6 u6 k; H
圆糯米洗净过滤后，要滤干才可使用，用米酒水泡八小时。猪肉切丝。将香菇去柄切丝，再和胡萝卜切丝放在一起，泡在浸圆糯米倒出的米酒水里。锅子加热后放入麻油，再将爆好老姜及大蒜下锅热炒。再加入圆糯米炒至有黏性后，将虾米、香菇、胡萝卜及猪肉加入一起热炒至八成熟，加少量盐或不加盐。最后再将锅内全部原料倒入容器中，隔水篜熟即可。
1 S: b; ?0 ?" G, Z- E吃法：' L2 e! U5 o) v# L1 u
当点心用。 " ~% s! z& \6 L4 R  _2 t
作用：能够防止产后内脏下垂、帮助消化。; {5 c% I& _5 o( |, O, X

5、青菜类

原料：紫甘蓝、或红苋菜、或胡萝卜等红色蔬菜300克，爆好的干姜5克、米酒水少许、麻油6毫升。
* R$ h2 s. b9 _2 j做法：9 r' \" k, a) a" I4 U
先将麻油放入热锅内，待热锅后再放入干姜及菜快炒后，再放入少许米酒水，等菜熟后即可，略为烂些尤佳，加少许盐或不加盐。
9 u( s" l' y4 Z7 w0 O9 V作用：- t. t) |% o1 x2 @3 C
帮助消化及含丰富各种维他命元素，具补血去寒、防近视、便秘等作用。 8 X- X* w/ Z( s1 Z" a/ w. ]
吃法：
! e' H( m* W2 a早、午二餐各食用一碗。
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6、杜仲茶

原料：（一日份）生杜仲20克，米酒水1200毫升5 v) n! ?* D+ A* S) v, k
做法：原料一同放入锅内，大火烧开后转中火15分钟左右，煮至约剩600毫升熄火。" H  ~. m' X; B; K* ]; f# q
用法：第二周起，作为饮料一天内分数次喝完
9 Q! M7 A! f4 W. {5 C* L作用：有利于骨盆的恢复) g; S3 I) d8 R3 y0 C" c; |9 @
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