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1、芝麻：
- i$ g: o$ K O* k2 t, _芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。
! ?9 j& J/ e3 g# E2、香蕉：
+ [: ]$ f5 U; R1 o + {& A/ S5 f2 q% b: \: O. K
香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需要。5 [% |3 H# _8 \$ o8 C
3、苹果：# v( G$ x$ s6 S6 a! @
0 ~. W& K. r# _' r3 ]
苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠，防止下半身肥胖。
: |1 w3 }3 o; R3 T/ m4、红豆：- O3 ~ R, I0 R4 g
7 @1 D' E9 x5 c6 y
可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等，对美腿有百分之百的效果。4 u/ l' H6 o/ F8 q- J
5、西瓜：5 `+ Q1 k( Y. N/ r
5 k/ n2 c6 B2 a8 f, A* M/ a西瓜利尿，钾含量也不少，它修饰双腿的能力不可小瞧。9 t2 U* q8 Q& @9 K5 J0 u
6、沙田柚：/ F0 U% x+ N5 {& n1 S
/ r, \0 Q0 r3 Q+ E6 Y0 @3 m卡路里低，含钾量丰富，若想成为美腿小姐，可先尝尝沙田柚。7 N. i) D/ }7 g* Z
7、芹菜：/ s( W s, @2 O+ F- G$ w3 Q$ q
, W" Z( D. o! i0 u( }( H, h
5 C* e0 r) v( K$ }3 [' \3 d6 w& ^ L; d3 C
芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，可补充笔直双腿所需的钙质，还含有丰富的钾，可预防下半身浮肿。
# g. Q- v8 K. ^0 H7 ~. D( {8、菠萝：% x5 K( @# l" C, Y1 j
' c" S+ _% c6 u; S3 N多吃菠萝可促进血液循环，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。1 e# D# Z. d: g" C6 V) x( e
9、奇异果：
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9 l% F2 v! Z6 ^6 C) R; D % E4 P% `2 @" \5 Z# F: O& D- j
奇异果含有丰富的纤维素，吸收水分膨胀，产生饱足感，并增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿变粗。
0 e) s/ H9 G( Z6 D8 k* a10、西红柿：
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% p+ Z! P7 y( `& r f# N. X西红柿有利尿及去除腿部疲劳的效果，长时间站立的美女，可以多吃西红柿保证腿部的力量。3 O0 z1 G) {9 t
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发表于 2008-10-19 22:30
