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1、芝麻： _9 `+ ?0 N3 A8 z- m
芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。! m$ g n) [4 I0 ^6 G4 K; m) D
2、香蕉：
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香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需要。
( v2 M9 F. _$ i3、苹果：4 D v# D: o' ]' Y
% a) C4 f* P6 }; A- U; G苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠，防止下半身肥胖。! w; ]/ x! o- a5 R' i
4、红豆：
7 x3 Q' _( C* L4 }
: k# x' e1 P0 Z$ q) `7 C可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等，对美腿有百分之百的效果。
' ^8 A }, }' N( g5、西瓜：5 G, _) p4 t( m; E! B3 |
U( v- k0 L% c8 q' t: K西瓜利尿，钾含量也不少，它修饰双腿的能力不可小瞧。% Q. `; M9 [+ h6 d
6、沙田柚：) `# a6 x, H: z2 ^
9 o; O7 ]3 ^- e( b% s* ~6 u- J5 ~
卡路里低，含钾量丰富，若想成为美腿小姐，可先尝尝沙田柚。
: ~6 P9 U2 ]" d6 c J( F+ C7、芹菜：+ e. S$ P) ?& Z* e
4 A4 v" E1 |7 ~$ k) ]
. E3 h) } c, t) a1 g& B, V1 o
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芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，可补充笔直双腿所需的钙质，还含有丰富的钾，可预防下半身浮肿。. m$ t5 T" w5 V
8、菠萝：- F3 z# O m0 L, a/ L# p5 V
+ X1 \. e0 X2 L多吃菠萝可促进血液循环，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。1 v; ]( I. b5 s5 `4 f# N2 q/ l$ e. R
9、奇异果：$ W1 a, ?8 k* s
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- p5 I, Y& c2 ~; E. Q9 O奇异果含有丰富的纤维素，吸收水分膨胀，产生饱足感，并增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿变粗。
5 e2 G' z. K% G10、西红柿：
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西红柿有利尿及去除腿部疲劳的效果，长时间站立的美女，可以多吃西红柿保证腿部的力量。4 n7 e2 x6 c, L4 `
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发表于 2008-10-19 22:30
