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早饭
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5 T" _# W% Z! J3 G; \. X  }4 ^! n- |　　粥、花卷、煮鸡蛋、芹菜胡萝卜丁。或者：一片涂有黄油或奶酪和果酱的面包，一杯牛奶，两片水果，几个葡萄干。
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　　厨师：
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, B" a, \& B+ k* M7 \  o- x　　孩子每天应该吃五次新鲜的水果或蔬菜，因此我在早餐时会给孩子准备一些蔬菜或水果。芹菜胡萝卜丁在制作时要先煮软（不能像成人习惯吃的口感比较脆，也不要放花生米），因为孩子的咀嚼能力有限，煮软的食物让孩子吃起来容易下咽，也不会发生危险。很多孩子不喜欢吃煮鸡蛋，所以在煮的过程中我会添加一些调料做成五香鸡蛋，让孩子更喜欢鸡蛋的味道。
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营养专家： 3 H, w& I8 c2 D) p# ]( I% C3 s

2 @+ a5 }) m1 Y4 j5 z5 I+ Q　　两种早餐食谱我都觉得不错。重要的是，爸爸妈妈应该给孩子买高营养价值的食品，因为小孩子吃得不多，因此无法从大量的食品中获得重要的营养成分。此外，水果和蔬菜最好是新鲜和绿色的食品。早餐面包最好是全麦的，因为其中含粗纤维和维生素等营养成分，对孩子的健康更有利。与面包相配的可以是黄油（30%-45%脂肪）和新鲜的奶酪，如果再配上一小块香肠或鸭胸脯肉就更好了，因为孩子的早餐最好是能量比较多的食物。另外，葡萄干含糖量比较大，不要给孩子吃太多，在酸奶或面包上放几粒作为点缀和调味就可以了。
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( `; G7 G5 k7 U　　上午加餐 % `/ `: d0 i" G% W' W
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　　水果
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　　厨师： / b; S3 h. J# k! n' W& q: Y
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　　我推荐时令水果，比如冬天吃苹果、梨和橙子；夏天吃西瓜；秋天吃葡萄。另外孩子很注重食物的外观，可以说他们是用眼睛“吃饭”的，因此我会把水果切成很好看的小块，增强孩子的食欲。
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　　营养专家： 5 {& z: f+ p% `1 X: Y( Y1 ]
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　　有的孩子光吃水果还不够，因此可以再给他一小块全麦面包或一杯酸奶。
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0 \; [4 @) z; H　　午饭 ) L/ h. H, L; H9 y' {7 G" j+ ], u

. b' P5 K, M; y　　蔬菜、米饭（或高粱米饭、面条等）、鱼或肉 、汤
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　　厨师：
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　　我的建议是米饭可以选用两种谷物混合，比如大米和小米，做成金银饭，有颜色对比孩子会更喜欢。如果做面条，可以在酱汁里配一些蔬菜，比如在西红柿酱里配上小块的煮软的菜花、西葫芦等蔬菜。汤最好是容易烹调的蔬菜汤。或者也可以做绿色糕饼，将切成小块的蔬菜和面糊混合，放在平底煎锅里，烧熟就可以了。偶尔也可以用苹果代替蔬菜，就是苹果派了。至于鱼、肉类，我喜欢用肉馅给孩子做丸子，或为孩子煎鱼块，稍微放些盐和调料，然后让孩子们配着米饭吃。
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# _( M6 L) q" z　　营养专家： 3 j8 b) h8 H  W# }  a# R
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　　蔬菜和水果是提供维生素和矿物质的源泉，尤其是绿色的蔬菜，例如菠菜、青菜或生菜，含有大量的叶酸，这是孩子生长和发育必不可少的。鱼里面含有碘，因此最好每周给孩子吃一次。为了造血，孩子需要摄入铁。因此，孩子的餐桌上，肉类每周应该出现两到三次（每周肉量约100克）。同时给孩子喝一杯橘子汁有助于对铁的吸收。孩子的主食可以每周添加几次粗粮或全麦食品，比如把大米换成高粱米或糙米，面食的主料可以选择玉米面或小米面等。如果孩子从一开始就适应健康食品，就不需要日后再调整了。很多爸爸妈妈觉得这样做有难度，但是值得一试！ 8 o; E( g8 D8 r% v& u4 g; H) E

% L8 N6 @  H% x9 d5 E3 f　　下午加餐
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　　水果
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8 w7 Q0 b% g* ?' s- L+ ~. _　　厨师：
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　　很多孩子喜欢在下午吃点甜食，所以除了为他准备水果之外，还可以再给他一小杯水果酸奶或一块水果布丁。 ! h5 I1 h5 r. J- `2 X1 P. w, d( n0 o
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　　营养专家：
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' n$ j' m/ ?. g- H; O4 U* W1 S　　偶尔让孩子在下午吃一块蛋糕或有葡萄干的面包是允许的。孩子每日摄取的能量可以有10%来自甜品。这相当于一个冰淇淋球和两小勺果酱。如果孩子习惯在下午加餐的时候吃一些牛奶制品，那最好是能最好是喝下去，比如牛奶、酸奶，因为这些更容易吸收。 7 M' m" y( x5 m, h% U, k1 x& T
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　　晚饭
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1 o! o  ~% w; U( v3 Z　　自制汉堡：两片涂有奶酪的面包，夹上火腿、生蔬菜（如黄瓜、胡萝卜或西红柿） 2 O' b4 O3 O/ H: r6 z& _; m/ p
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　　厨师： 1 y) O8 |  L) x" @! u
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　　我建议把孩子的晚餐做成他比较容易吃的食物，比如汉堡。因为吃过一天的米饭炒菜，孩子也不喜欢晚餐再出现相似的食物，外形新鲜又容易吃的食物往往会让他感兴趣。做汉堡时，面包尽量薄一点，如果太厚，面包里夹的东西就少了。 6 ]9 M- h5 S+ _7 M1 \! ?

! [4 |: B5 s. j( z+ B0 \5 R0 Y: D　　营养专家： " P% l: R4 z9 ~, K: r7 M

* I% D4 W, V* P0 y1 r' |7 S# W　　孩子晚餐后活动量比较少，所以不适合吃太多能量高的食物。对于晚餐有一条简短的健康的饮食定律：充足的植物、一定量的动物，少量的糖和脂肪。翻译过来就是，多吃水果和蔬菜，肉类和奶类定量，少吃甜食。 9 k* w5 l9 ?$ ?/ I$ W" _
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　　Tips:三餐之间孩子该喝些什么？ + _2 ~+ R6 W9 _% Q: L( A+ g. w

: k( d3 {6 Y5 g9 y* w　　最好的饮料是白开水或矿泉水。果汁（即便是100%的纯果汁）与饮料一样含有很高的糖分，因此产生大量的热量。如果孩子只喜欢喝果汁，那么最好按照3：1的比例用白开水或矿泉水稀释。 : P: X$ H5 x& s  O
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　　孩子牛奶的摄入量应该是每天300毫升，从一岁之后，孩子就可以用杯子里直接喝牛奶了，而不用再从抹面包上的奶酪上摄取奶制品了。原因很简单，用杯子，孩子往往能喝得更多。 :wanwan58:
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端端

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婴幼儿意外、住院医疗保险卡（0—3岁宝宝）全国唯一的医疗卡（一年仅需要300元）
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1 宝宝住院医疗（比如头痛、感冒、发烧）        一年最高赔付60000元        按标准比例给付
$ A& @0 o  Z* y' j8 i+ R. l1 N% M2 宝宝意外医疗（比如磕伤、碰伤、烧伤）        一年最高赔付10000元        50元以上部分按90%给付
) E% P3 S, r0 ?9 G9 {+ q3 意外身故        50000元        一次性给付
3 ~$ U% [+ E" W4 疾病身故        50000元        一次性给付
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+ B0 i: j& N# J8 @! P注：   1、出生30天到3周岁的幼儿，每人只能投保一份，每年仅需要交300元即可，每天仅需0.82元，低费用，高保障；. g( j3 U* P, Z/ q% l0 R1 b7 ]) r/ H3 a
        2、赔付比例：意外受伤，50元免陪，50元以上90%报销* w4 d( ^1 ?  j7 b4 O9 B: Z
        3、全国通赔。(区县级以上公立医院，含儿童医院)
) R% c2 X- [3 B
* a  s0 N% k2 _  }& P4 r2 C: P4 ^附: 给付比例表
' s# q3 {, K  \& _' ^: u级数        报支后医疗费用级距        给付比例) P  z$ m3 _" ^4 W& g
1        1000元及以下部分        55%
. D2 P7 e% a  Y) |' W2        1000元以上至4000元部分        60%/ P: T( Y. Z5 S, T1 a6 F. V
3        4000元以上至7000元部分        70%
- f  |2 t" s4 X  W1 r7 @/ i) Z1 Z4        7000元以上至10000元部分        80%
8 {6 `) F4 f2 Y5 s5        10000元以上至30000元部分        90%
' L) r2 T" E0 T1 z& ~" ^6        30000元以上        95%. G6 k& k9 o+ ?8 U$ ?
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●我公司就被保险人每次住院治疗实际支出的合理医疗费用按上述标准分别赔付住院保险金，当被保险人累积自付合理的医疗费用超过6000元时，我公司就其超过部分按100%比例赔付。+ R' f6 Z; W9 m0 G0 A% d

9 u' v, W# l' \# ^$ N  理赔案例：家住西安市菊花园的客户李文军的儿子，因支气管肺炎在交大一附院住院治疗，共计花费3658.30元，公司共计为其赔付2146.98元，客户李文军对此理赔决定非常满意。& r% k; q5 i7 O
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  您好！我家那口子在保险公司上班呢，觉得这个保险不错，给你推荐推荐，给宝宝送一份平安，如果没有给孩子办保险，可以考虑下，如果想了解更多，可以登陆网站wendao831223.xy178.com了解，支持下我家那口子的事业 呵呵！支持的同时就是吧平安带给了宝宝！:wanwan58:

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婴幼儿意外、住院医疗保险卡（0—3岁宝宝）全国唯一的医疗卡（一年仅需要300元）! E' J/ X% M, M3 Z+ z1 Q; x
, d3 W/ g& I8 w
1 宝宝住院医疗（比如头痛、感冒、发烧）        一年最高赔付60000元        按标准比例给付& J+ K4 X/ _5 S5 D! B
2 宝宝意外医疗（比如磕伤、碰伤、烧伤）        一年最高赔付10000元        50元以上部分按90%给付1 `9 g' s) ^+ F9 V" \3 z
3 意外身故        50000元        一次性给付! G& d" |, b* w5 a; d& {5 V3 q( m
4 疾病身故        50000元        一次性给付! g" q+ h( M- Q+ [" V  E, ~
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注：   1、出生30天到3周岁的幼儿，每人只能投保一份，每年仅需要交300元即可，每天仅需0.82元，低费用，高保障；: M% k2 J, M3 x0 J0 M8 s
        2、赔付比例：意外受伤，50元免陪，50元以上90%报销5 t) j2 M/ w- `2 M0 m
        3、全国通赔。(区县级以上公立医院，含儿童医院)
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附: 给付比例表
3 ~% U3 }3 \$ H! n级数        报支后医疗费用级距        给付比例! Q5 |1 {8 y! g* D* N# V- h3 g7 k
1        1000元及以下部分        55%
/ V3 l! i8 q0 f/ }! Q2        1000元以上至4000元部分        60%1 x4 z. k! x3 m" d5 m0 p9 u8 y
3        4000元以上至7000元部分        70%
5 [7 U* N: d3 S! o+ S, @$ M4        7000元以上至10000元部分        80%$ b. c9 T: a1 H0 ]. R- k! p5 e
5        10000元以上至30000元部分        90%
" i+ [  A; i& k; `6        30000元以上        95%
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, U& n% y3 n) l3 f* @4 Z0 p●我公司就被保险人每次住院治疗实际支出的合理医疗费用按上述标准分别赔付住院保险金，当被保险人累积自付合理的医疗费用超过6000元时，我公司就其超过部分按100%比例赔付。
  ?8 f( b. }2 |& z* V! L. a0 O3 x8 K6 L8 J9 d/ _
  理赔案例：家住西安市菊花园的客户李文军的儿子，因支气管肺炎在交大一附院住院治疗，共计花费3658.30元，公司共计为其赔付2146.98元，客户李文军对此理赔决定非常满意。
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  您好！我家那口子在保险公司上班呢，觉得这个保险不错，给你推荐推荐，给宝宝送一份平安，如果没有给孩子办保险，可以考虑下，如果想了解更多，可以登陆网站wendao831223.xy178.com了解，支持下我家那口子的事业 呵呵！支持的同时就是吧平安带给了宝宝！:wanwan58:

yayamama2007

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均均妈

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