手巧心才灵

早晚喝一杯牛奶已经成为很多人养成的好习惯，可你知道吗，午饭时或午饭后喝一杯酸奶，对健康也能起到重要的作用。 $ N( g- p9 r- u& L
酸奶是人们生活中常饮用的食品，它的保健作用，一直被人们看重。但饮用酸奶要注意以下几个方面。
! E- g0 }6 r# |' z% L2 H1、要鉴别品种
8 U, J$ F0 f% }目前市场上，有很多种由牛奶或奶粉、糖、乳酸或柠檬酸、苹果酸、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸奶”，其不具备酸牛奶的保健作用，购买时要仔细识别。
. ~: z/ x" b) x5 D; G! |2 v0 l( Z2、要饭后2小时左右饮用
. c* t' z+ x- U5 [( s$ y+ u) n" q适宜乳酸菌生长的PH值酸碱度为5.4以上，空腹胃液PH值在2以下，如饮酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱；饭后胃液被稀释，PH值只上升到3—5。 , }! j; a0 R4 b  X7 c- w
早晚喝一杯牛奶已经成为很多人养成的好习惯，可你知道吗，午饭时或午饭后喝一杯酸奶，对健康也能起到重要的作用。; h. s: U2 R, H0 m1 l& V
3、要饮后及时漱口
2 P* Q& j7 H8 I; w8 p随着乳酸系列饮料的发展，儿童龋齿率也在增加，这是乳酸菌中的某些细菌起的主导作用。
$ Y8 W! R0 ?- v# {2 F7 S9 j" n. ~4、不要加热 ! n/ `; A9 N1 a
酸奶中的活性乳酸菌，如经加热或开水稀释，便大量死亡，不仅特有的风味消失，营养价值也损失殆尽。 # a' j" C# X6 U# `
5、不宜与某些药物同服 8 H2 M" B/ S; c+ k* K
氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的收敛剂次碳酸、鞣酸蛋等药物，可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。 9 ?* \$ r" N0 [* {+ [9 ?7 |
6、不要给婴儿喂食
+ J& T/ P5 e3 E" ]* s1 f- e3 {酸奶含钙量较少，婴儿正在生长发育，需大量钙，且酸奶中由乳酸菌生成抗生素，虽能抑制和消灭很多病原体微生物，但同时也破坏了对人体有益菌的生长条件，同时也影响正常消化功能，尤其对肠胃炎的婴儿和早产儿更不利。  V7 I  J: i: |& S, l0 t" a
                                                                    

cocoli518

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瑞宝妈

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咿呀妈咪

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乡村月色

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豪妈@

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adalee00

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zixiaoye

我早上空腹、加热喝了一杯，原来全是错误的啊！

爱朴朴

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guoguoyanrui

:wanwan79: :wanwan18:

guoguoyanrui

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尚儿木木

学习了:wanwan79:

lucy妈

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