手巧心才灵

早晚喝一杯牛奶已经成为很多人养成的好习惯，可你知道吗，午饭时或午饭后喝一杯酸奶，对健康也能起到重要的作用。 ( [; F* C: y* N- |( \7 B
酸奶是人们生活中常饮用的食品，它的保健作用，一直被人们看重。但饮用酸奶要注意以下几个方面。 , |$ w# r- ~1 x7 d; a* h5 h
1、要鉴别品种
$ M7 B' B5 ~' y目前市场上，有很多种由牛奶或奶粉、糖、乳酸或柠檬酸、苹果酸、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸奶”，其不具备酸牛奶的保健作用，购买时要仔细识别。
* R( F9 D% z& r$ `2、要饭后2小时左右饮用
! j! U8 t. o/ u; Z: W/ ^4 _适宜乳酸菌生长的PH值酸碱度为5.4以上，空腹胃液PH值在2以下，如饮酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱；饭后胃液被稀释，PH值只上升到3—5。
8 [/ |5 H0 D& T, W' k" n1 c早晚喝一杯牛奶已经成为很多人养成的好习惯，可你知道吗，午饭时或午饭后喝一杯酸奶，对健康也能起到重要的作用。) ]7 i, N. `& V
3、要饮后及时漱口
' Y3 S! J, v5 _0 s+ H& ~4 t5 l, F随着乳酸系列饮料的发展，儿童龋齿率也在增加，这是乳酸菌中的某些细菌起的主导作用。
$ c$ v* G! t& P" B1 _4、不要加热 8 H% E& J$ y  S" h" N' R7 V
酸奶中的活性乳酸菌，如经加热或开水稀释，便大量死亡，不仅特有的风味消失，营养价值也损失殆尽。
! N( ?% J$ y8 o8 k5 q5、不宜与某些药物同服
; p5 r+ R$ i2 W. p) i- A氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的收敛剂次碳酸、鞣酸蛋等药物，可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。 ) h- M$ }& Z9 P
6、不要给婴儿喂食
4 W) p8 \% ~! `; O6 S酸奶含钙量较少，婴儿正在生长发育，需大量钙，且酸奶中由乳酸菌生成抗生素，虽能抑制和消灭很多病原体微生物，但同时也破坏了对人体有益菌的生长条件，同时也影响正常消化功能，尤其对肠胃炎的婴儿和早产儿更不利。  l5 L* m3 Y4 I3 N
                                                                    

cocoli518

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瑞宝妈

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咿呀妈咪

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乡村月色

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豪妈@

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adalee00

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zixiaoye

我早上空腹、加热喝了一杯，原来全是错误的啊！

爱朴朴

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guoguoyanrui

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guoguoyanrui

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尚儿木木

学习了:wanwan79:

lucy妈

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