手巧心才灵

早晚喝一杯牛奶已经成为很多人养成的好习惯，可你知道吗，午饭时或午饭后喝一杯酸奶，对健康也能起到重要的作用。 + O$ a) S, w8 l3 T/ h0 q% i
酸奶是人们生活中常饮用的食品，它的保健作用，一直被人们看重。但饮用酸奶要注意以下几个方面。 * e+ V: g3 W5 b" `0 c
1、要鉴别品种& r+ v/ T1 p0 Y' b1 T
目前市场上，有很多种由牛奶或奶粉、糖、乳酸或柠檬酸、苹果酸、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸奶”，其不具备酸牛奶的保健作用，购买时要仔细识别。
: G# B5 G: J$ v9 ^2、要饭后2小时左右饮用
. u% V( o9 u( [* }+ y+ g适宜乳酸菌生长的PH值酸碱度为5.4以上，空腹胃液PH值在2以下，如饮酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱；饭后胃液被稀释，PH值只上升到3—5。 8 R' b  Z6 U% p+ g
早晚喝一杯牛奶已经成为很多人养成的好习惯，可你知道吗，午饭时或午饭后喝一杯酸奶，对健康也能起到重要的作用。
2 d0 ^# h  }5 |1 V. d3、要饮后及时漱口
+ h* [0 }/ a$ H: O. P/ T随着乳酸系列饮料的发展，儿童龋齿率也在增加，这是乳酸菌中的某些细菌起的主导作用。
3 ~8 ~6 X) a9 w; N) S% v# W+ D4、不要加热 ! B* e5 f$ I# E" }5 \9 }
酸奶中的活性乳酸菌，如经加热或开水稀释，便大量死亡，不仅特有的风味消失，营养价值也损失殆尽。
% a9 B4 K6 m* G5 Z0 p, \5、不宜与某些药物同服 + e- x* d0 u" i( x, y) B* N) N
氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的收敛剂次碳酸、鞣酸蛋等药物，可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。 & x, G0 j  H5 C0 Y+ M- t
6、不要给婴儿喂食
6 t5 b4 L( p: _" t酸奶含钙量较少，婴儿正在生长发育，需大量钙，且酸奶中由乳酸菌生成抗生素，虽能抑制和消灭很多病原体微生物，但同时也破坏了对人体有益菌的生长条件，同时也影响正常消化功能，尤其对肠胃炎的婴儿和早产儿更不利。
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cocoli518

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瑞宝妈

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咿呀妈咪

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乡村月色

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豪妈@

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adalee00

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zixiaoye

我早上空腹、加热喝了一杯，原来全是错误的啊！

爱朴朴

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guoguoyanrui

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guoguoyanrui

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尚儿木木

学习了:wanwan79:

lucy妈

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