手巧心才灵

早晚喝一杯牛奶已经成为很多人养成的好习惯，可你知道吗，午饭时或午饭后喝一杯酸奶，对健康也能起到重要的作用。
* W/ T2 L+ V% Y+ T1 ]酸奶是人们生活中常饮用的食品，它的保健作用，一直被人们看重。但饮用酸奶要注意以下几个方面。 7 i+ _( ^4 g  P! {
1、要鉴别品种
, T: f0 R" L# D9 o  D% T; L" k目前市场上，有很多种由牛奶或奶粉、糖、乳酸或柠檬酸、苹果酸、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸奶”，其不具备酸牛奶的保健作用，购买时要仔细识别。2 G2 c4 b5 [& m* E; Q& A
2、要饭后2小时左右饮用
: P1 ?' n$ \. w! _5 \3 q4 \适宜乳酸菌生长的PH值酸碱度为5.4以上，空腹胃液PH值在2以下，如饮酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱；饭后胃液被稀释，PH值只上升到3—5。 9 t5 @5 x. F, ^) {* p8 d' K
早晚喝一杯牛奶已经成为很多人养成的好习惯，可你知道吗，午饭时或午饭后喝一杯酸奶，对健康也能起到重要的作用。7 p2 q  c- k. W6 l7 q, a
3、要饮后及时漱口& R- V5 t2 ^9 g
随着乳酸系列饮料的发展，儿童龋齿率也在增加，这是乳酸菌中的某些细菌起的主导作用。! V; z' q& d+ }& J0 D+ m+ u3 i
4、不要加热 1 C& `( r+ T1 j; _
酸奶中的活性乳酸菌，如经加热或开水稀释，便大量死亡，不仅特有的风味消失，营养价值也损失殆尽。 - V/ K$ r3 b; m* Q2 A
5、不宜与某些药物同服
/ w/ Q2 y: \* ]1 J2 e$ f氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的收敛剂次碳酸、鞣酸蛋等药物，可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。
7 N! P3 g9 J( H, Y  w6、不要给婴儿喂食
5 a  H4 Q3 J2 [% z0 [$ ?( C酸奶含钙量较少，婴儿正在生长发育，需大量钙，且酸奶中由乳酸菌生成抗生素，虽能抑制和消灭很多病原体微生物，但同时也破坏了对人体有益菌的生长条件，同时也影响正常消化功能，尤其对肠胃炎的婴儿和早产儿更不利。2 `1 A- w6 x& B3 I
                                                                    

cocoli518

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瑞宝妈

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咿呀妈咪

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乡村月色

:wanwan58:

豪妈@

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adalee00

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zixiaoye

我早上空腹、加热喝了一杯，原来全是错误的啊！

爱朴朴

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guoguoyanrui

:wanwan79: :wanwan18:

guoguoyanrui

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尚儿木木

学习了:wanwan79:

lucy妈

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