手巧心才灵

早晚喝一杯牛奶已经成为很多人养成的好习惯，可你知道吗，午饭时或午饭后喝一杯酸奶，对健康也能起到重要的作用。
0 `8 I6 m) F' W- _酸奶是人们生活中常饮用的食品，它的保健作用，一直被人们看重。但饮用酸奶要注意以下几个方面。 & K6 @" x% ?) Y3 H9 l7 U
1、要鉴别品种. h7 p; p+ M# d/ F* U, N
目前市场上，有很多种由牛奶或奶粉、糖、乳酸或柠檬酸、苹果酸、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸奶”，其不具备酸牛奶的保健作用，购买时要仔细识别。+ f+ Y+ O8 f1 \5 f; a( z
2、要饭后2小时左右饮用( d3 j, i, U" ~' o+ K9 `
适宜乳酸菌生长的PH值酸碱度为5.4以上，空腹胃液PH值在2以下，如饮酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱；饭后胃液被稀释，PH值只上升到3—5。 & n. L7 u& `5 [
早晚喝一杯牛奶已经成为很多人养成的好习惯，可你知道吗，午饭时或午饭后喝一杯酸奶，对健康也能起到重要的作用。
4 e$ q. w* q: |1 k3、要饮后及时漱口: e( d- |! V! f% Z$ ~
随着乳酸系列饮料的发展，儿童龋齿率也在增加，这是乳酸菌中的某些细菌起的主导作用。2 _/ `" A- I  l, `7 P  i& y
4、不要加热
% p* T! i# T  [- n# {2 S, N! R酸奶中的活性乳酸菌，如经加热或开水稀释，便大量死亡，不仅特有的风味消失，营养价值也损失殆尽。
( y* I7 q8 S: M) M5、不宜与某些药物同服 & }. f" y4 I% J; \
氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的收敛剂次碳酸、鞣酸蛋等药物，可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。 6 j+ r7 u$ O7 T8 y; F
6、不要给婴儿喂食
( Z/ n6 n. |1 p/ W" F" l酸奶含钙量较少，婴儿正在生长发育，需大量钙，且酸奶中由乳酸菌生成抗生素，虽能抑制和消灭很多病原体微生物，但同时也破坏了对人体有益菌的生长条件，同时也影响正常消化功能，尤其对肠胃炎的婴儿和早产儿更不利。4 g2 ?* v& s, W9 @4 S# q
                                                                    

cocoli518

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瑞宝妈

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咿呀妈咪

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乡村月色

:wanwan58:

豪妈@

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adalee00

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zixiaoye

我早上空腹、加热喝了一杯，原来全是错误的啊！

爱朴朴

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guoguoyanrui

:wanwan79: :wanwan18:

guoguoyanrui

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尚儿木木

学习了:wanwan79:

lucy妈

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