手巧心才灵

早晚喝一杯牛奶已经成为很多人养成的好习惯，可你知道吗，午饭时或午饭后喝一杯酸奶，对健康也能起到重要的作用。
  h9 g- B) P( d+ c# p  F' B酸奶是人们生活中常饮用的食品，它的保健作用，一直被人们看重。但饮用酸奶要注意以下几个方面。
6 I+ M: s# p& V  n8 F1、要鉴别品种
8 i, F" i, e# _2 o: D目前市场上，有很多种由牛奶或奶粉、糖、乳酸或柠檬酸、苹果酸、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸奶”，其不具备酸牛奶的保健作用，购买时要仔细识别。3 K4 z6 h! c7 N  U
2、要饭后2小时左右饮用) x5 }; g6 R7 u* H, y6 \: g
适宜乳酸菌生长的PH值酸碱度为5.4以上，空腹胃液PH值在2以下，如饮酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱；饭后胃液被稀释，PH值只上升到3—5。 5 b, r' D# Y" G
早晚喝一杯牛奶已经成为很多人养成的好习惯，可你知道吗，午饭时或午饭后喝一杯酸奶，对健康也能起到重要的作用。
8 ]9 G, \( y. p$ m* S- m' d4 W2 `3、要饮后及时漱口
+ P5 g" M, ^* d. r7 d随着乳酸系列饮料的发展，儿童龋齿率也在增加，这是乳酸菌中的某些细菌起的主导作用。
4 Z' N; D7 |# r; _/ k2 [4、不要加热
  u; u$ d4 t2 s& V) h( ~; F酸奶中的活性乳酸菌，如经加热或开水稀释，便大量死亡，不仅特有的风味消失，营养价值也损失殆尽。 & f1 B& h/ s! [8 h
5、不宜与某些药物同服
* A, z- f- e& L6 g8 {; U$ ~. B氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的收敛剂次碳酸、鞣酸蛋等药物，可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。 2 L) B2 d, \# O# l1 j
6、不要给婴儿喂食 8 w9 P# j. D8 E1 J. I0 W
酸奶含钙量较少，婴儿正在生长发育，需大量钙，且酸奶中由乳酸菌生成抗生素，虽能抑制和消灭很多病原体微生物，但同时也破坏了对人体有益菌的生长条件，同时也影响正常消化功能，尤其对肠胃炎的婴儿和早产儿更不利。( K7 I! x  Y$ L  \
                                                                    

cocoli518

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瑞宝妈

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咿呀妈咪

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乡村月色

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豪妈@

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adalee00

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zixiaoye

我早上空腹、加热喝了一杯，原来全是错误的啊！

爱朴朴

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guoguoyanrui

:wanwan79: :wanwan18:

guoguoyanrui

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尚儿木木

学习了:wanwan79:

lucy妈

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