手巧心才灵

早晚喝一杯牛奶已经成为很多人养成的好习惯，可你知道吗，午饭时或午饭后喝一杯酸奶，对健康也能起到重要的作用。   Q+ f/ u1 @/ v6 d- L
酸奶是人们生活中常饮用的食品，它的保健作用，一直被人们看重。但饮用酸奶要注意以下几个方面。
5 z7 G7 v. o+ r' W. _1、要鉴别品种8 }$ U- @6 k$ ~; o+ C7 H
目前市场上，有很多种由牛奶或奶粉、糖、乳酸或柠檬酸、苹果酸、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸奶”，其不具备酸牛奶的保健作用，购买时要仔细识别。8 h+ X" K& J' g: o! x1 q! W8 k/ ?
2、要饭后2小时左右饮用
; ]# ]) {" O' q0 @& {: e$ {5 V适宜乳酸菌生长的PH值酸碱度为5.4以上，空腹胃液PH值在2以下，如饮酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱；饭后胃液被稀释，PH值只上升到3—5。 6 S* A& f* U, r8 ]6 R% T* `6 L: U
早晚喝一杯牛奶已经成为很多人养成的好习惯，可你知道吗，午饭时或午饭后喝一杯酸奶，对健康也能起到重要的作用。
0 b) l" F. P/ e# P- G2 I! F/ W3、要饮后及时漱口
. g/ @! b( |' g7 c2 F8 |随着乳酸系列饮料的发展，儿童龋齿率也在增加，这是乳酸菌中的某些细菌起的主导作用。
5 H3 n: N' _' M6 ]2 [* I+ a9 J7 G4、不要加热
3 y, ^) M: l! y$ @4 S" R# P酸奶中的活性乳酸菌，如经加热或开水稀释，便大量死亡，不仅特有的风味消失，营养价值也损失殆尽。 # Q8 e4 c5 A$ `# p4 H  i
5、不宜与某些药物同服
; @; w2 q$ {% Z5 L9 n  C1 s氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的收敛剂次碳酸、鞣酸蛋等药物，可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。 6 i. K8 a. c; V8 i
6、不要给婴儿喂食 : t) q( M. m9 B% Q. M! P
酸奶含钙量较少，婴儿正在生长发育，需大量钙，且酸奶中由乳酸菌生成抗生素，虽能抑制和消灭很多病原体微生物，但同时也破坏了对人体有益菌的生长条件，同时也影响正常消化功能，尤其对肠胃炎的婴儿和早产儿更不利。7 a( Z4 F* }5 C$ e# S3 [
                                                                    

lucy妈

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尚儿木木

学习了:wanwan79:

guoguoyanrui

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guoguoyanrui

:wanwan79: :wanwan18:

爱朴朴

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zixiaoye

我早上空腹、加热喝了一杯，原来全是错误的啊！

adalee00

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豪妈@

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乡村月色

:wanwan58:

咿呀妈咪

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瑞宝妈

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cocoli518

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