手巧心才灵

早晚喝一杯牛奶已经成为很多人养成的好习惯，可你知道吗，午饭时或午饭后喝一杯酸奶，对健康也能起到重要的作用。
6 b* e* t/ r* z$ {* u* R酸奶是人们生活中常饮用的食品，它的保健作用，一直被人们看重。但饮用酸奶要注意以下几个方面。 " C7 i/ h! x3 t* H$ Z) w, f4 U
1、要鉴别品种
8 W( A5 w1 v- d9 H/ j- K目前市场上，有很多种由牛奶或奶粉、糖、乳酸或柠檬酸、苹果酸、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸奶”，其不具备酸牛奶的保健作用，购买时要仔细识别。
3 W: {. y& Z$ M. o2、要饭后2小时左右饮用
# f: ~. @( v; Q适宜乳酸菌生长的PH值酸碱度为5.4以上，空腹胃液PH值在2以下，如饮酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱；饭后胃液被稀释，PH值只上升到3—5。 , J; J, X8 Z& M0 P& D
早晚喝一杯牛奶已经成为很多人养成的好习惯，可你知道吗，午饭时或午饭后喝一杯酸奶，对健康也能起到重要的作用。0 p0 b$ L- D: v$ N1 l% E! O+ _/ X3 B4 {
3、要饮后及时漱口
9 @5 D& Y" i- D5 J0 I9 p' E随着乳酸系列饮料的发展，儿童龋齿率也在增加，这是乳酸菌中的某些细菌起的主导作用。
4 M$ _; ]% r$ F0 c8 C( _5 d4、不要加热 " k  l! v; ~* T; q6 @# K4 K6 M
酸奶中的活性乳酸菌，如经加热或开水稀释，便大量死亡，不仅特有的风味消失，营养价值也损失殆尽。
; W8 Q8 b7 f. P/ y# ?5、不宜与某些药物同服 / r9 u) W6 r. p2 a
氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的收敛剂次碳酸、鞣酸蛋等药物，可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。 + C% v- @4 [+ v
6、不要给婴儿喂食 9 O  S, [' Z" h$ m+ ~9 o. u- }9 G3 A
酸奶含钙量较少，婴儿正在生长发育，需大量钙，且酸奶中由乳酸菌生成抗生素，虽能抑制和消灭很多病原体微生物，但同时也破坏了对人体有益菌的生长条件，同时也影响正常消化功能，尤其对肠胃炎的婴儿和早产儿更不利。
4 ~; B3 L* G1 J, _1 M6 r                                                                    

lucy妈

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尚儿木木

学习了:wanwan79:

guoguoyanrui

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guoguoyanrui

:wanwan79: :wanwan18:

爱朴朴

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zixiaoye

我早上空腹、加热喝了一杯，原来全是错误的啊！

adalee00

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豪妈@

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乡村月色

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咿呀妈咪

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瑞宝妈

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cocoli518

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