手巧心才灵

早晚喝一杯牛奶已经成为很多人养成的好习惯，可你知道吗，午饭时或午饭后喝一杯酸奶，对健康也能起到重要的作用。
$ u5 n) w: _/ Q- E) y4 u8 X8 @酸奶是人们生活中常饮用的食品，它的保健作用，一直被人们看重。但饮用酸奶要注意以下几个方面。
( _4 ~3 t2 I4 b. j0 H7 G/ S" v2 @1、要鉴别品种* a$ j$ e. M: A! p6 n7 _. b
目前市场上，有很多种由牛奶或奶粉、糖、乳酸或柠檬酸、苹果酸、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸奶”，其不具备酸牛奶的保健作用，购买时要仔细识别。
0 P; q6 z( R8 x" I$ h+ {2、要饭后2小时左右饮用+ B4 F9 P  e9 V. y" m
适宜乳酸菌生长的PH值酸碱度为5.4以上，空腹胃液PH值在2以下，如饮酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱；饭后胃液被稀释，PH值只上升到3—5。 1 D+ R3 J" k7 m8 T5 {6 u
早晚喝一杯牛奶已经成为很多人养成的好习惯，可你知道吗，午饭时或午饭后喝一杯酸奶，对健康也能起到重要的作用。7 a8 u; S+ a9 N  D0 C% n. e
3、要饮后及时漱口
; x7 q- w  e, L$ S随着乳酸系列饮料的发展，儿童龋齿率也在增加，这是乳酸菌中的某些细菌起的主导作用。, n% s6 n( y0 o! u
4、不要加热
0 B- N  u) _; g酸奶中的活性乳酸菌，如经加热或开水稀释，便大量死亡，不仅特有的风味消失，营养价值也损失殆尽。 5 H* H0 A9 |( J9 I
5、不宜与某些药物同服
- A+ v7 U/ w  _% [: I/ t氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的收敛剂次碳酸、鞣酸蛋等药物，可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。 0 k' D4 ?0 L6 D( h
6、不要给婴儿喂食 2 O- k* K5 M/ ~/ H4 Z0 Q+ O6 R2 I
酸奶含钙量较少，婴儿正在生长发育，需大量钙，且酸奶中由乳酸菌生成抗生素，虽能抑制和消灭很多病原体微生物，但同时也破坏了对人体有益菌的生长条件，同时也影响正常消化功能，尤其对肠胃炎的婴儿和早产儿更不利。8 ~% k7 i1 a& M
                                                                    

lucy妈

:wanwan79: :wanwan79:

尚儿木木

学习了:wanwan79:

guoguoyanrui

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guoguoyanrui

:wanwan79: :wanwan18:

爱朴朴

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zixiaoye

我早上空腹、加热喝了一杯，原来全是错误的啊！

adalee00

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豪妈@

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乡村月色

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咿呀妈咪

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瑞宝妈

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cocoli518

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