手巧心才灵

早晚喝一杯牛奶已经成为很多人养成的好习惯，可你知道吗，午饭时或午饭后喝一杯酸奶，对健康也能起到重要的作用。
2 X, ~# s3 e9 B) j酸奶是人们生活中常饮用的食品，它的保健作用，一直被人们看重。但饮用酸奶要注意以下几个方面。 ( n9 [  u( y; r# q
1、要鉴别品种
- A" L' V! K' A目前市场上，有很多种由牛奶或奶粉、糖、乳酸或柠檬酸、苹果酸、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸奶”，其不具备酸牛奶的保健作用，购买时要仔细识别。
/ A  [3 v' l7 {, r- w7 Q4 m4 T+ n2、要饭后2小时左右饮用
8 L, v4 z/ u% y适宜乳酸菌生长的PH值酸碱度为5.4以上，空腹胃液PH值在2以下，如饮酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱；饭后胃液被稀释，PH值只上升到3—5。 / z& y' h0 }0 F: N
早晚喝一杯牛奶已经成为很多人养成的好习惯，可你知道吗，午饭时或午饭后喝一杯酸奶，对健康也能起到重要的作用。
( t  y( F4 u* X# u- P4 j# c8 x3、要饮后及时漱口
+ N' x6 }4 g  A2 {) D随着乳酸系列饮料的发展，儿童龋齿率也在增加，这是乳酸菌中的某些细菌起的主导作用。
2 h( u: ^+ \1 f  p& N4 W2 O9 E" c4、不要加热
- S$ W; I7 d' c7 O酸奶中的活性乳酸菌，如经加热或开水稀释，便大量死亡，不仅特有的风味消失，营养价值也损失殆尽。
& r$ \: n, i/ S3 A% ]  J5、不宜与某些药物同服 ' A2 b8 Q# o+ B8 Z* t
氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的收敛剂次碳酸、鞣酸蛋等药物，可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。
, i! e5 ]: B: C9 c! A6、不要给婴儿喂食
3 {5 d, I3 v* I5 l4 \酸奶含钙量较少，婴儿正在生长发育，需大量钙，且酸奶中由乳酸菌生成抗生素，虽能抑制和消灭很多病原体微生物，但同时也破坏了对人体有益菌的生长条件，同时也影响正常消化功能，尤其对肠胃炎的婴儿和早产儿更不利。
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lucy妈

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尚儿木木

学习了:wanwan79:

guoguoyanrui

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guoguoyanrui

:wanwan79: :wanwan18:

爱朴朴

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zixiaoye

我早上空腹、加热喝了一杯，原来全是错误的啊！

adalee00

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豪妈@

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乡村月色

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咿呀妈咪

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瑞宝妈

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cocoli518

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