手巧心才灵

早晚喝一杯牛奶已经成为很多人养成的好习惯，可你知道吗，午饭时或午饭后喝一杯酸奶，对健康也能起到重要的作用。
: E, P0 Y6 e- O+ m; W/ _4 w0 {酸奶是人们生活中常饮用的食品，它的保健作用，一直被人们看重。但饮用酸奶要注意以下几个方面。 ' {4 i) G- _6 r; f4 B
1、要鉴别品种7 J  g/ O* ]- }* h6 d( V- X
目前市场上，有很多种由牛奶或奶粉、糖、乳酸或柠檬酸、苹果酸、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸奶”，其不具备酸牛奶的保健作用，购买时要仔细识别。+ o* X* l, o) A: N; k* N8 ?+ h" C
2、要饭后2小时左右饮用5 B) P) D- q' w% H
适宜乳酸菌生长的PH值酸碱度为5.4以上，空腹胃液PH值在2以下，如饮酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱；饭后胃液被稀释，PH值只上升到3—5。
) F$ U. T3 }/ y% A8 c早晚喝一杯牛奶已经成为很多人养成的好习惯，可你知道吗，午饭时或午饭后喝一杯酸奶，对健康也能起到重要的作用。0 W0 ]! B6 N1 b1 ^4 W
3、要饮后及时漱口, C. o. S& j, c3 T2 @% L  `
随着乳酸系列饮料的发展，儿童龋齿率也在增加，这是乳酸菌中的某些细菌起的主导作用。7 f5 c3 j' I" z; |9 H/ i
4、不要加热
4 r1 i: U& n# l6 ~酸奶中的活性乳酸菌，如经加热或开水稀释，便大量死亡，不仅特有的风味消失，营养价值也损失殆尽。
* y3 o* n9 ?& I, k! H5、不宜与某些药物同服 5 N) N" T' @1 a) w
氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的收敛剂次碳酸、鞣酸蛋等药物，可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。 0 Z6 j7 B7 L* b+ j8 D9 z8 q; [
6、不要给婴儿喂食
0 p9 B: }; `% W4 H6 ~' U酸奶含钙量较少，婴儿正在生长发育，需大量钙，且酸奶中由乳酸菌生成抗生素，虽能抑制和消灭很多病原体微生物，但同时也破坏了对人体有益菌的生长条件，同时也影响正常消化功能，尤其对肠胃炎的婴儿和早产儿更不利。4 _" w) [- O9 z' x
                                                                    

lucy妈

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尚儿木木

学习了:wanwan79:

guoguoyanrui

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guoguoyanrui

:wanwan79: :wanwan18:

爱朴朴

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zixiaoye

我早上空腹、加热喝了一杯，原来全是错误的啊！

adalee00

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豪妈@

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乡村月色

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咿呀妈咪

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瑞宝妈

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cocoli518

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