手巧心才灵

早晚喝一杯牛奶已经成为很多人养成的好习惯，可你知道吗，午饭时或午饭后喝一杯酸奶，对健康也能起到重要的作用。 9 [) K! T4 V, Y
酸奶是人们生活中常饮用的食品，它的保健作用，一直被人们看重。但饮用酸奶要注意以下几个方面。
0 n% K% C" K9 g1 X/ S1 b* X( F9 I& U, g1、要鉴别品种+ E7 f  d7 a; R' Y
目前市场上，有很多种由牛奶或奶粉、糖、乳酸或柠檬酸、苹果酸、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸奶”，其不具备酸牛奶的保健作用，购买时要仔细识别。7 f: Q: S6 S+ p: R& Z- B" o$ G" q
2、要饭后2小时左右饮用
- V0 _* B8 k7 v5 W适宜乳酸菌生长的PH值酸碱度为5.4以上，空腹胃液PH值在2以下，如饮酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱；饭后胃液被稀释，PH值只上升到3—5。 . {0 }; I3 V6 U$ p! f5 r
早晚喝一杯牛奶已经成为很多人养成的好习惯，可你知道吗，午饭时或午饭后喝一杯酸奶，对健康也能起到重要的作用。2 }8 `8 S/ z+ b0 }9 T8 H
3、要饮后及时漱口
: E/ z% F7 g3 y3 f2 C随着乳酸系列饮料的发展，儿童龋齿率也在增加，这是乳酸菌中的某些细菌起的主导作用。8 o! w& N% L* x
4、不要加热 ' O1 l* [$ V0 B
酸奶中的活性乳酸菌，如经加热或开水稀释，便大量死亡，不仅特有的风味消失，营养价值也损失殆尽。
  G% ~0 g1 i  l: R  ^+ v$ T5、不宜与某些药物同服
" _( e2 o! d/ A+ M( |5 U氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的收敛剂次碳酸、鞣酸蛋等药物，可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。 9 n* k# h) x2 E9 k* a5 U
6、不要给婴儿喂食 0 a: {3 {: e( L+ a* }
酸奶含钙量较少，婴儿正在生长发育，需大量钙，且酸奶中由乳酸菌生成抗生素，虽能抑制和消灭很多病原体微生物，但同时也破坏了对人体有益菌的生长条件，同时也影响正常消化功能，尤其对肠胃炎的婴儿和早产儿更不利。
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lucy妈

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尚儿木木

学习了:wanwan79:

guoguoyanrui

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guoguoyanrui

:wanwan79: :wanwan18:

爱朴朴

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zixiaoye

我早上空腹、加热喝了一杯，原来全是错误的啊！

adalee00

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豪妈@

:wanwan79:

乡村月色

:wanwan58:

咿呀妈咪

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瑞宝妈

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cocoli518

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