手巧心才灵

早晚喝一杯牛奶已经成为很多人养成的好习惯，可你知道吗，午饭时或午饭后喝一杯酸奶，对健康也能起到重要的作用。 2 |  X4 V4 ?/ I# o; B3 S* @7 b
酸奶是人们生活中常饮用的食品，它的保健作用，一直被人们看重。但饮用酸奶要注意以下几个方面。
: e4 V+ c0 `5 [: C1、要鉴别品种. C: R0 R# u) t: A; G
目前市场上，有很多种由牛奶或奶粉、糖、乳酸或柠檬酸、苹果酸、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸奶”，其不具备酸牛奶的保健作用，购买时要仔细识别。! q) K: s5 @$ w$ _. |
2、要饭后2小时左右饮用+ \# M  W' O- |) B& ]4 A
适宜乳酸菌生长的PH值酸碱度为5.4以上，空腹胃液PH值在2以下，如饮酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱；饭后胃液被稀释，PH值只上升到3—5。 1 W6 {* m& _  T9 S
早晚喝一杯牛奶已经成为很多人养成的好习惯，可你知道吗，午饭时或午饭后喝一杯酸奶，对健康也能起到重要的作用。
+ u. H3 F- x* w8 M0 B3、要饮后及时漱口
& Q+ a3 t* h% l  B& k9 O随着乳酸系列饮料的发展，儿童龋齿率也在增加，这是乳酸菌中的某些细菌起的主导作用。
& \8 c5 b: ]" C( D' V4、不要加热
6 I0 x3 |- q! e. P酸奶中的活性乳酸菌，如经加热或开水稀释，便大量死亡，不仅特有的风味消失，营养价值也损失殆尽。 # |  W2 c3 A* C' c, C: e  S( J1 X
5、不宜与某些药物同服
5 a) V' R) G5 F1 k' m# K1 E氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的收敛剂次碳酸、鞣酸蛋等药物，可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。
; Q) n% c, J; w# M$ e6、不要给婴儿喂食
% z- e* J1 R" r1 Y3 }: Y酸奶含钙量较少，婴儿正在生长发育，需大量钙，且酸奶中由乳酸菌生成抗生素，虽能抑制和消灭很多病原体微生物，但同时也破坏了对人体有益菌的生长条件，同时也影响正常消化功能，尤其对肠胃炎的婴儿和早产儿更不利。: j$ y( }, @; J8 }
                                                                    

lucy妈

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尚儿木木

学习了:wanwan79:

guoguoyanrui

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guoguoyanrui

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爱朴朴

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zixiaoye

我早上空腹、加热喝了一杯，原来全是错误的啊！

adalee00

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豪妈@

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乡村月色

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咿呀妈咪

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瑞宝妈

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cocoli518

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