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本帖最后由 最BABY 于 2011-7-6 18:35 编辑 * _8 \9 |7 v/ ~7 y
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新鲜出锅的“莲藕煎饼”，快来尝尝！ 材料：莲藕、腊肠、肉末、大白菜叶、鸡蛋。) B! k0 Q3 |. [3 z; S
配料：盐、油、香油、酱油、面粉少许。3 D- w8 u& T3 W
做法，全部搅拌在一起，下锅煎至两面金黄即可。8 r" s0 E' v# C$ ~1 j5 e( n
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营养价值
5 o7 P% ^6 a A6 {! U+ I' a+ t2 Z0 A1、清热凉血：莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症；莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。: L0 |7 G: _5 U6 x7 K0 O- [; j
2、通便止泻、健脾开胃：莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。
" L! |5 H, Z+ {+ r6 M" m( K3、益血生肌：藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其：“主补中养神，益气力”。
4 E+ {1 V* z; |3 Y/ s- ^5 u4、止血散瘀：藕含有大量的单宁酸，有收缩血管作用，可用来止血。藕还能凉血，散血，中医认为其止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品。: D! o, u5 f: I. ?' u
适用人群
$ B5 h( E: g& z一般人群均可食用
, t# b5 y( B' z+ c$ G4 A7 ^$ }1、老幼妇孺、体弱多病者尤宜，特别适宜高热病人、吐血者、高血压、肝病、食欲不振、缺铁性贫血、营养不良者多食用；2 V8 m1 F8 N: {( l
2、藕性偏凉，产妇不宜过早食用；藕性寒，生吃清脆爽口，但碍脾胃。脾胃消化功能低下、大便溏泄者不宜生吃；
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发表于 2011-7-6 13:55
发表于 2011-7-6 23:22
