毛毛妈mm

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          夏季很多朋友都不喜欢吃饭，今天我就来教大家做一道营养成分较高，适合夏季饮用的汤类。
% Q6 R! t* D: s( t: C' _          大家肯定都以为这些酒店里面的大厨做的东西，在寻常百姓家里很难做，其实不然！那些食材在大街小巷菜市场大家都能够找到。9 b' v2 f( ~6 B9 M; U0 {
        材料很简单，洋葱，南瓜，牛奶，土豆还有一台豆浆机就是这些道汤全部用料及用具。3 j3 ~' V- L1 M
       洋葱切丝，南瓜去皮去籽切片，土豆也切片（所有的片全部是随便怎么切都可以的，，，如果怕自己长胖，就把土豆在水中淸泡几分钟，去掉那些土豆淀粉，这样就不会长胖了）
9 w2 k6 z6 I; O/ {      用平底锅放在火上，开小火加点大豆油或者是橄榄油，炒洋葱待洋葱炒香后加入南瓜一起翻炒，，，注意南瓜不要炒糊，所以火一定要开的小一点，等到吧南瓜炒软之后可以加一点面粉，将面粉拌匀后，就可以加点开水，和少许牛奶并放入土豆一起煮，，，等土豆煮烂后关火放凉，，，把做好的南瓜汤倒入豆浆机中搅拌一分半钟，，，就可以倒出来，放点盐调味就可以食用了，，，食用的时候如果感觉有点饿，，，就配一块面包，那样营养就够了！~~~~) o3 Q; V9 e' f
      不知道我讲的是否明白，，，如有疑问可以发帖，，，我会再为大家补充1 y7 [* I' n8 S& g9 e9 [2 a+ W

毛毛妈mm

回复 我的宝贝是龙龙 的帖子
- m9 q) z3 h3 ~, o4 V0 n- p
" z: Q1 m) o2 ]( R) i& k/ w0 v7 p高手啊!

我的宝贝是龙龙

回复 我的宝贝是龙龙 的帖子& L6 n* S4 s% |0 j; |. b, v
8 A8 ]# ~1 {: q: e
买半斤牛肉，不要太肥，牛肉切成小块，放入凉水中烧开后，用温水将血沫洗净后加热水，水开后小火炖一个半小时左右（因为是汤，水要一次多加些，中间不能加水），准备中等土豆二个洗净后切片、中等大小西红柿三个去皮切成小块，一个小点的莲花白洗净撕成大一点的片，一个洋葱切成丁，小芹菜一根切成丁；炒锅烧热加少许油，放入洋葱炒香后加入西红柿丁，加盐，少许煮个二、三分钟，让西红柿出沙后加入炖好的牛肉汤、土豆片、莲花白片大火烧开，中小火炖半个小时左右，要让土豆烧成面面的口感，莲花白有点烂的感觉，下入芹菜丁，加小许盐调个味（前面已经加过盐了，这可以根据咸淡加），再炖个三分钟左右就好了，出锅前可以加少许味精（但我不加，因为牛肉汤加入了西红柿已经非常鲜美了）。

加美

看着好好

王果

不错不错啊

杉杉瓜蛋儿

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: P) k$ q6 G* C" ]0 x( d" S8 E. }# K5 g) q  A6 B+ W
楼主  想减肥的人问声  有木有适合吃的低热量饭饭？

小楠妈

我的宝贝是龙龙 发表于 2011-7-19 13:34
- \0 R; K$ y1 j9 _# T回复 小楠妈@xa 的帖子- Y9 P2 {& R& |5 K, O1 H4 y

5 C1 V) \" P6 Q, R6 R: C我会做罗松汤，我教你。

  a  ]' u! i0 i( S3 @( E
好呀，步骤如何，先谢了

我的宝贝是龙龙

回复 小楠妈@xa 的帖子
. I& l! @& W+ i  H6 F/ R
2 [5 w* f. ^! v  d/ Z" b$ q: U我会做罗松汤，我教你。

予灏妈妈

学习了

宝贝小泥巴

学习了，天天为给宝宝做辅食很头疼啊很头疼。

amycarly

学习了。

晓宇爱妈妈

3 U; i( Q+ v+ r' p* E
1 z0 C( t4 G) N9 A: e
恩，期待大厨教教 罗宋汤 的做法啊

毛毛妈mm

回复 小楠妈@xa 的帖子' J4 M+ ]1 e- b. l$ `2 F
, K3 ^9 [+ J+ o2 o
没问题4 T. S' A# O8 H3 E$ e. G# \
可我得让大厨教你% Y1 f/ @* p6 V" i# s

小楠妈

我想学罗松汤

佳佳

毛毛妈mm 发表于 2011-7-16 08:31
6 r. U# }) X1 ]- O7 A7 b回复 佳佳@xa 的帖子; u9 g6 P3 k" E% G

9 ^% J' ^+ `7 O. \$ s( R给孩子吃营养相当不错！

: l% j: [5 n% a1 H0 p4 v
是的，我也在学习哦

毛毛妈mm

回复 佳佳@xa 的帖子; i$ W1 ^! L% \# q
( V8 d% u. E& K2 ~0 c! B" [  R
给孩子吃营养相当不错！

佳佳

汤我一般做的少

毛毛妈mm

回复 麻食 的帖子# _6 U5 E: P3 s" @8 d7 Z
1 L/ L; A& Z1 n# ?
想学什么,报上名来!