毛毛妈mm

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* J( P5 D6 ?+ e4 U: F          夏季很多朋友都不喜欢吃饭，今天我就来教大家做一道营养成分较高，适合夏季饮用的汤类。
7 {0 H3 L; e! ~4 `- _          大家肯定都以为这些酒店里面的大厨做的东西，在寻常百姓家里很难做，其实不然！那些食材在大街小巷菜市场大家都能够找到。# a/ C3 u) ?4 X6 d4 r  G5 h( G
        材料很简单，洋葱，南瓜，牛奶，土豆还有一台豆浆机就是这些道汤全部用料及用具。
9 ?- V9 J$ j$ e' ^' ~6 O" `       洋葱切丝，南瓜去皮去籽切片，土豆也切片（所有的片全部是随便怎么切都可以的，，，如果怕自己长胖，就把土豆在水中淸泡几分钟，去掉那些土豆淀粉，这样就不会长胖了）$ @" M0 T3 }6 Y, s" v6 f' W
      用平底锅放在火上，开小火加点大豆油或者是橄榄油，炒洋葱待洋葱炒香后加入南瓜一起翻炒，，，注意南瓜不要炒糊，所以火一定要开的小一点，等到吧南瓜炒软之后可以加一点面粉，将面粉拌匀后，就可以加点开水，和少许牛奶并放入土豆一起煮，，，等土豆煮烂后关火放凉，，，把做好的南瓜汤倒入豆浆机中搅拌一分半钟，，，就可以倒出来，放点盐调味就可以食用了，，，食用的时候如果感觉有点饿，，，就配一块面包，那样营养就够了！~~~~
+ ^0 ~5 ]; s# k  P) H; w      不知道我讲的是否明白，，，如有疑问可以发帖，，，我会再为大家补充
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毛毛妈mm

回复 我的宝贝是龙龙 的帖子2 U) l0 H: C; z9 d4 X6 w* c

' ?- ~. n( j( @7 g高手啊!

我的宝贝是龙龙

回复 我的宝贝是龙龙 的帖子
& W- n4 v* n, S: Q  Z7 Z+ m) z3 _/ r, \+ Y2 P' [
买半斤牛肉，不要太肥，牛肉切成小块，放入凉水中烧开后，用温水将血沫洗净后加热水，水开后小火炖一个半小时左右（因为是汤，水要一次多加些，中间不能加水），准备中等土豆二个洗净后切片、中等大小西红柿三个去皮切成小块，一个小点的莲花白洗净撕成大一点的片，一个洋葱切成丁，小芹菜一根切成丁；炒锅烧热加少许油，放入洋葱炒香后加入西红柿丁，加盐，少许煮个二、三分钟，让西红柿出沙后加入炖好的牛肉汤、土豆片、莲花白片大火烧开，中小火炖半个小时左右，要让土豆烧成面面的口感，莲花白有点烂的感觉，下入芹菜丁，加小许盐调个味（前面已经加过盐了，这可以根据咸淡加），再炖个三分钟左右就好了，出锅前可以加少许味精（但我不加，因为牛肉汤加入了西红柿已经非常鲜美了）。

加美

看着好好

王果

不错不错啊

杉杉瓜蛋儿

回复 毛毛妈mm 的帖子
2 n/ q8 S: @, g" K2 o. O8 N% I
: ?, Q! R8 Y: w% a. X3 s楼主  想减肥的人问声  有木有适合吃的低热量饭饭？

小楠妈

我的宝贝是龙龙 发表于 2011-7-19 13:34
- _$ P3 m5 S9 g  k  B回复 小楠妈@xa 的帖子
$ f& T& x8 w2 L- q% M3 T' h1 l  W4 X) P- a, |1 j" Q
我会做罗松汤，我教你。

4 @8 A+ M' J  H好呀，步骤如何，先谢了

我的宝贝是龙龙

回复 小楠妈@xa 的帖子
+ n9 ]- X! j) H3 L7 K# z  a, }: w; h: g. X
我会做罗松汤，我教你。

予灏妈妈

学习了

宝贝小泥巴

学习了，天天为给宝宝做辅食很头疼啊很头疼。

amycarly

学习了。

晓宇爱妈妈

4 a: T4 B* q% k- J+ t9 ~0 ^& {% x! {7 T; F9 a: d. D; f+ U+ r
恩，期待大厨教教 罗宋汤 的做法啊

毛毛妈mm

回复 小楠妈@xa 的帖子
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6 c3 N; G. Q, e$ k. s0 g0 w没问题
4 T& O' m# n( Z" L$ z- E可我得让大厨教你
* f( J7 |4 \  ?, e/ @$ m; b* S

小楠妈

我想学罗松汤

佳佳

毛毛妈mm 发表于 2011-7-16 08:31 ( f! @- Y9 g2 r- ]% m- u/ K$ g
回复 佳佳@xa 的帖子
6 D6 _2 L+ j9 ^# f0 V. d
% `. L  p" Q) m给孩子吃营养相当不错！

9 y# b' n  w3 @4 i& W* Y
是的，我也在学习哦

毛毛妈mm

回复 佳佳@xa 的帖子
. m6 K' ?) _2 m% b% U" P/ |! [; p6 I% ?& u6 f1 F' x4 |# H
给孩子吃营养相当不错！

佳佳

汤我一般做的少

毛毛妈mm

回复 麻食 的帖子0 j$ i% ?) F5 W
% ?: ?$ s( y; S5 B2 C
想学什么,报上名来!