毛毛妈mm

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          夏季很多朋友都不喜欢吃饭，今天我就来教大家做一道营养成分较高，适合夏季饮用的汤类。* N3 r. D2 W2 J' v1 R. n
          大家肯定都以为这些酒店里面的大厨做的东西，在寻常百姓家里很难做，其实不然！那些食材在大街小巷菜市场大家都能够找到。
+ X1 W  W$ P7 K, `5 p        材料很简单，洋葱，南瓜，牛奶，土豆还有一台豆浆机就是这些道汤全部用料及用具。+ x- D0 H$ F2 s
       洋葱切丝，南瓜去皮去籽切片，土豆也切片（所有的片全部是随便怎么切都可以的，，，如果怕自己长胖，就把土豆在水中淸泡几分钟，去掉那些土豆淀粉，这样就不会长胖了）
; r  H3 E% W! p      用平底锅放在火上，开小火加点大豆油或者是橄榄油，炒洋葱待洋葱炒香后加入南瓜一起翻炒，，，注意南瓜不要炒糊，所以火一定要开的小一点，等到吧南瓜炒软之后可以加一点面粉，将面粉拌匀后，就可以加点开水，和少许牛奶并放入土豆一起煮，，，等土豆煮烂后关火放凉，，，把做好的南瓜汤倒入豆浆机中搅拌一分半钟，，，就可以倒出来，放点盐调味就可以食用了，，，食用的时候如果感觉有点饿，，，就配一块面包，那样营养就够了！~~~~
" o& K* E1 u/ \0 T$ c      不知道我讲的是否明白，，，如有疑问可以发帖，，，我会再为大家补充/ Z9 H9 ^. C1 E

毛毛妈mm

回复 我的宝贝是龙龙 的帖子" E$ A- ?+ Y6 _" c2 c) ^
+ W& }# l0 x/ G
高手啊!

我的宝贝是龙龙

回复 我的宝贝是龙龙 的帖子+ I0 `* O" v6 b7 R7 Q

5 d8 g" Y5 T/ N8 @6 G买半斤牛肉，不要太肥，牛肉切成小块，放入凉水中烧开后，用温水将血沫洗净后加热水，水开后小火炖一个半小时左右（因为是汤，水要一次多加些，中间不能加水），准备中等土豆二个洗净后切片、中等大小西红柿三个去皮切成小块，一个小点的莲花白洗净撕成大一点的片，一个洋葱切成丁，小芹菜一根切成丁；炒锅烧热加少许油，放入洋葱炒香后加入西红柿丁，加盐，少许煮个二、三分钟，让西红柿出沙后加入炖好的牛肉汤、土豆片、莲花白片大火烧开，中小火炖半个小时左右，要让土豆烧成面面的口感，莲花白有点烂的感觉，下入芹菜丁，加小许盐调个味（前面已经加过盐了，这可以根据咸淡加），再炖个三分钟左右就好了，出锅前可以加少许味精（但我不加，因为牛肉汤加入了西红柿已经非常鲜美了）。

加美

看着好好

王果

不错不错啊

杉杉瓜蛋儿

回复 毛毛妈mm 的帖子0 O# G$ B) H2 X* L" |

2 g" N+ z) L9 v楼主  想减肥的人问声  有木有适合吃的低热量饭饭？

小楠妈

我的宝贝是龙龙 发表于 2011-7-19 13:34
9 f4 q1 F# e6 c4 {2 i+ ?# c回复 小楠妈@xa 的帖子
) O- F! O8 Q9 x+ W- \, Z6 h* Z0 H& @3 t4 ~. ^
我会做罗松汤，我教你。

9 t) x: {( v/ W6 F
好呀，步骤如何，先谢了

我的宝贝是龙龙

回复 小楠妈@xa 的帖子  o; o+ U3 j4 J/ B- ~

# ]- O6 K5 a' ~0 e; q, ?( o我会做罗松汤，我教你。

予灏妈妈

学习了

宝贝小泥巴

学习了，天天为给宝宝做辅食很头疼啊很头疼。

amycarly

学习了。

晓宇爱妈妈

/ H- {  l# p0 ~5 i, S4 u' _7 ^" u

6 A! [/ |4 C& K恩，期待大厨教教 罗宋汤 的做法啊

毛毛妈mm

回复 小楠妈@xa 的帖子
) @- l9 q) ]: g9 M5 F3 S
! l  m6 f, U! ~) ?, P, l$ A没问题
. ]$ ^; b1 N/ C可我得让大厨教你
/ Z4 q8 U0 J8 J) r- |9 c

小楠妈

我想学罗松汤

佳佳

毛毛妈mm 发表于 2011-7-16 08:31 4 f3 ?8 m, {9 R% o: ]
回复 佳佳@xa 的帖子& G$ d0 Q" _; i3 o

! i! G. [0 i- z  R4 J给孩子吃营养相当不错！

& h) V# T7 l' `6 t( s
是的，我也在学习哦

毛毛妈mm

回复 佳佳@xa 的帖子8 s! y+ c: K& h% k
" t8 g: u8 e" |$ r2 N
给孩子吃营养相当不错！

佳佳

汤我一般做的少

毛毛妈mm

回复 麻食 的帖子
* P" _; D1 w" J$ |0 K  @
* k( ?1 i: F) L+ P想学什么,报上名来!