毛毛妈mm

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; P# I) x, B$ |7 r6 ?  k$ Q# |          夏季很多朋友都不喜欢吃饭，今天我就来教大家做一道营养成分较高，适合夏季饮用的汤类。! j3 p% t8 H- I7 L) i/ I
          大家肯定都以为这些酒店里面的大厨做的东西，在寻常百姓家里很难做，其实不然！那些食材在大街小巷菜市场大家都能够找到。
. d& D9 _) ~2 E( I$ T        材料很简单，洋葱，南瓜，牛奶，土豆还有一台豆浆机就是这些道汤全部用料及用具。0 Q5 _7 C0 n1 j4 V4 U
       洋葱切丝，南瓜去皮去籽切片，土豆也切片（所有的片全部是随便怎么切都可以的，，，如果怕自己长胖，就把土豆在水中淸泡几分钟，去掉那些土豆淀粉，这样就不会长胖了）* G5 [1 b8 ^+ C% i% G
      用平底锅放在火上，开小火加点大豆油或者是橄榄油，炒洋葱待洋葱炒香后加入南瓜一起翻炒，，，注意南瓜不要炒糊，所以火一定要开的小一点，等到吧南瓜炒软之后可以加一点面粉，将面粉拌匀后，就可以加点开水，和少许牛奶并放入土豆一起煮，，，等土豆煮烂后关火放凉，，，把做好的南瓜汤倒入豆浆机中搅拌一分半钟，，，就可以倒出来，放点盐调味就可以食用了，，，食用的时候如果感觉有点饿，，，就配一块面包，那样营养就够了！~~~~% o+ S& U4 g* T$ p# j
      不知道我讲的是否明白，，，如有疑问可以发帖，，，我会再为大家补充: R1 G/ d- j6 ^& Q: V) B

毛毛妈mm

回复 我的宝贝是龙龙 的帖子
# x4 }2 ?- W+ k# F' C! G! H2 f3 o
0 n+ V$ Z! E/ f高手啊!

我的宝贝是龙龙

回复 我的宝贝是龙龙 的帖子
4 |& N' o4 R: Y! g2 u2 m4 C/ D: U
! m& u1 f8 Q6 O% w6 T买半斤牛肉，不要太肥，牛肉切成小块，放入凉水中烧开后，用温水将血沫洗净后加热水，水开后小火炖一个半小时左右（因为是汤，水要一次多加些，中间不能加水），准备中等土豆二个洗净后切片、中等大小西红柿三个去皮切成小块，一个小点的莲花白洗净撕成大一点的片，一个洋葱切成丁，小芹菜一根切成丁；炒锅烧热加少许油，放入洋葱炒香后加入西红柿丁，加盐，少许煮个二、三分钟，让西红柿出沙后加入炖好的牛肉汤、土豆片、莲花白片大火烧开，中小火炖半个小时左右，要让土豆烧成面面的口感，莲花白有点烂的感觉，下入芹菜丁，加小许盐调个味（前面已经加过盐了，这可以根据咸淡加），再炖个三分钟左右就好了，出锅前可以加少许味精（但我不加，因为牛肉汤加入了西红柿已经非常鲜美了）。

加美

看着好好

王果

不错不错啊

杉杉瓜蛋儿

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9 m( B' Q$ H/ R1 f% n5 ]' j+ K7 w3 d5 k" L# T1 ~
楼主  想减肥的人问声  有木有适合吃的低热量饭饭？

小楠妈

我的宝贝是龙龙 发表于 2011-7-19 13:34
6 m5 S5 r# z* S2 E回复 小楠妈@xa 的帖子
! k1 c4 r. r/ K* I9 }# _  R0 B+ {
3 i) _) N) t* h; z我会做罗松汤，我教你。

3 A+ [( ]: I( V) T% c2 E1 B
好呀，步骤如何，先谢了

我的宝贝是龙龙

回复 小楠妈@xa 的帖子$ p8 d. `( u7 I5 Y+ X) d
8 }4 h4 y9 a( V5 o- V* M/ \$ u1 k
我会做罗松汤，我教你。

予灏妈妈

学习了

宝贝小泥巴

学习了，天天为给宝宝做辅食很头疼啊很头疼。

amycarly

学习了。

晓宇爱妈妈

+ \( p, @4 Q, O2 R8 R$ N, |9 w. m

0 v- J% a$ J. F- H恩，期待大厨教教 罗宋汤 的做法啊

毛毛妈mm

回复 小楠妈@xa 的帖子
) h3 B" [, m* b1 f
7 s; \* \4 j& H& o没问题/ M5 y( i3 G1 U& r4 M
可我得让大厨教你
4 J# H/ H2 K1 x1 @

小楠妈

我想学罗松汤

佳佳

毛毛妈mm 发表于 2011-7-16 08:31
8 G. i) W( L$ P; y. H9 }回复 佳佳@xa 的帖子: W# u" h  O' G! L% v$ d' M

1 h+ n, J% p  U8 }' A8 U, F给孩子吃营养相当不错！

' V' }" W, i& T. I) f8 ~是的，我也在学习哦

毛毛妈mm

回复 佳佳@xa 的帖子5 n9 |: C6 x) @8 ]
; ^* j) ~' u! O
给孩子吃营养相当不错！

佳佳

汤我一般做的少

毛毛妈mm

回复 麻食 的帖子
6 G" f2 y( ^& H9 b" o4 n2 q, f" E$ |) M" Q; r# N' P
想学什么,报上名来!