毛毛妈mm

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1 q8 [+ d2 ?! I/ L. ?8 a          夏季很多朋友都不喜欢吃饭，今天我就来教大家做一道营养成分较高，适合夏季饮用的汤类。
7 R$ u/ Z4 ?% W          大家肯定都以为这些酒店里面的大厨做的东西，在寻常百姓家里很难做，其实不然！那些食材在大街小巷菜市场大家都能够找到。% z, Y) V% d4 N8 w
        材料很简单，洋葱，南瓜，牛奶，土豆还有一台豆浆机就是这些道汤全部用料及用具。, N8 f2 R8 g, p! q' P5 e0 f
       洋葱切丝，南瓜去皮去籽切片，土豆也切片（所有的片全部是随便怎么切都可以的，，，如果怕自己长胖，就把土豆在水中淸泡几分钟，去掉那些土豆淀粉，这样就不会长胖了）  S6 u4 J( S/ j2 s: V; N
      用平底锅放在火上，开小火加点大豆油或者是橄榄油，炒洋葱待洋葱炒香后加入南瓜一起翻炒，，，注意南瓜不要炒糊，所以火一定要开的小一点，等到吧南瓜炒软之后可以加一点面粉，将面粉拌匀后，就可以加点开水，和少许牛奶并放入土豆一起煮，，，等土豆煮烂后关火放凉，，，把做好的南瓜汤倒入豆浆机中搅拌一分半钟，，，就可以倒出来，放点盐调味就可以食用了，，，食用的时候如果感觉有点饿，，，就配一块面包，那样营养就够了！~~~~
; \9 T. U! H8 X/ s      不知道我讲的是否明白，，，如有疑问可以发帖，，，我会再为大家补充
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毛毛妈mm

回复 我的宝贝是龙龙 的帖子5 P( D$ q7 e0 n% ~; N

5 v' |3 ]4 t. X- y7 Y高手啊!

我的宝贝是龙龙

回复 我的宝贝是龙龙 的帖子
' V, [1 T3 f) |: h) Z' q2 n/ N
  k' }; U! @9 c2 b7 c6 b买半斤牛肉，不要太肥，牛肉切成小块，放入凉水中烧开后，用温水将血沫洗净后加热水，水开后小火炖一个半小时左右（因为是汤，水要一次多加些，中间不能加水），准备中等土豆二个洗净后切片、中等大小西红柿三个去皮切成小块，一个小点的莲花白洗净撕成大一点的片，一个洋葱切成丁，小芹菜一根切成丁；炒锅烧热加少许油，放入洋葱炒香后加入西红柿丁，加盐，少许煮个二、三分钟，让西红柿出沙后加入炖好的牛肉汤、土豆片、莲花白片大火烧开，中小火炖半个小时左右，要让土豆烧成面面的口感，莲花白有点烂的感觉，下入芹菜丁，加小许盐调个味（前面已经加过盐了，这可以根据咸淡加），再炖个三分钟左右就好了，出锅前可以加少许味精（但我不加，因为牛肉汤加入了西红柿已经非常鲜美了）。

加美

看着好好

王果

不错不错啊

杉杉瓜蛋儿

回复 毛毛妈mm 的帖子. v3 a  k  W5 N* Y$ I! Y

7 C, |( t( i3 T1 J  _, h楼主  想减肥的人问声  有木有适合吃的低热量饭饭？

小楠妈

我的宝贝是龙龙 发表于 2011-7-19 13:34
6 G1 \/ i9 [% v+ i# G# f回复 小楠妈@xa 的帖子
  V( x# K4 X/ `% q( A0 z' H( }& u
我会做罗松汤，我教你。

; g6 h- v6 t) D* p9 l- p好呀，步骤如何，先谢了

我的宝贝是龙龙

回复 小楠妈@xa 的帖子& b8 `8 T  @( D; |$ c

7 W6 u0 s+ }# `( v我会做罗松汤，我教你。

予灏妈妈

学习了

宝贝小泥巴

学习了，天天为给宝宝做辅食很头疼啊很头疼。

amycarly

学习了。

晓宇爱妈妈

# Y7 P5 q% S/ p* \5 s
, j$ R5 }7 t" ^* T恩，期待大厨教教 罗宋汤 的做法啊

毛毛妈mm

回复 小楠妈@xa 的帖子# Q; Y5 d: ^8 n+ F* D
  o" ?8 p( x" `1 ^6 I
没问题
$ ?+ v1 x- u4 N* C- B. V2 l可我得让大厨教你
1 B, U. |' T( ^8 h/ ^* @

小楠妈

我想学罗松汤

佳佳

毛毛妈mm 发表于 2011-7-16 08:31
1 [  }8 W# D% Q' v/ i: d, `  n; p- o回复 佳佳@xa 的帖子: Y3 g- \( G1 [9 f! t9 ~8 y
6 v8 l& t) c% j  h/ U2 a2 ]( ?
给孩子吃营养相当不错！

( p1 Q$ x9 ^/ |+ G. Q3 s是的，我也在学习哦

毛毛妈mm

回复 佳佳@xa 的帖子
* s) F- T, ~: e7 \& R
( W) u! y$ r2 h6 a5 D' D  E给孩子吃营养相当不错！

佳佳

汤我一般做的少

毛毛妈mm

回复 麻食 的帖子$ |' y; `9 O% C/ V) j, H& T# ^' s

. _& s0 h7 B9 ~' M. J- k& ~想学什么,报上名来!