毛毛妈mm

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# c. O) H5 K4 H          夏季很多朋友都不喜欢吃饭，今天我就来教大家做一道营养成分较高，适合夏季饮用的汤类。# a" [4 x  s( Y0 _
          大家肯定都以为这些酒店里面的大厨做的东西，在寻常百姓家里很难做，其实不然！那些食材在大街小巷菜市场大家都能够找到。4 u  c- f! M4 P! b; {
        材料很简单，洋葱，南瓜，牛奶，土豆还有一台豆浆机就是这些道汤全部用料及用具。
( z7 n8 j. W8 u6 r" i, V       洋葱切丝，南瓜去皮去籽切片，土豆也切片（所有的片全部是随便怎么切都可以的，，，如果怕自己长胖，就把土豆在水中淸泡几分钟，去掉那些土豆淀粉，这样就不会长胖了）4 y+ X% ^8 W. v0 y
      用平底锅放在火上，开小火加点大豆油或者是橄榄油，炒洋葱待洋葱炒香后加入南瓜一起翻炒，，，注意南瓜不要炒糊，所以火一定要开的小一点，等到吧南瓜炒软之后可以加一点面粉，将面粉拌匀后，就可以加点开水，和少许牛奶并放入土豆一起煮，，，等土豆煮烂后关火放凉，，，把做好的南瓜汤倒入豆浆机中搅拌一分半钟，，，就可以倒出来，放点盐调味就可以食用了，，，食用的时候如果感觉有点饿，，，就配一块面包，那样营养就够了！~~~~8 H4 ?; b8 A3 c" F( @
      不知道我讲的是否明白，，，如有疑问可以发帖，，，我会再为大家补充
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毛毛妈mm

回复 我的宝贝是龙龙 的帖子: z( v0 c# ]. L2 i' _! X, F

# ^! T* v$ p- X% V/ V高手啊!

我的宝贝是龙龙

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买半斤牛肉，不要太肥，牛肉切成小块，放入凉水中烧开后，用温水将血沫洗净后加热水，水开后小火炖一个半小时左右（因为是汤，水要一次多加些，中间不能加水），准备中等土豆二个洗净后切片、中等大小西红柿三个去皮切成小块，一个小点的莲花白洗净撕成大一点的片，一个洋葱切成丁，小芹菜一根切成丁；炒锅烧热加少许油，放入洋葱炒香后加入西红柿丁，加盐，少许煮个二、三分钟，让西红柿出沙后加入炖好的牛肉汤、土豆片、莲花白片大火烧开，中小火炖半个小时左右，要让土豆烧成面面的口感，莲花白有点烂的感觉，下入芹菜丁，加小许盐调个味（前面已经加过盐了，这可以根据咸淡加），再炖个三分钟左右就好了，出锅前可以加少许味精（但我不加，因为牛肉汤加入了西红柿已经非常鲜美了）。

加美

看着好好

王果

不错不错啊

杉杉瓜蛋儿

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& t) C4 [9 R0 z楼主  想减肥的人问声  有木有适合吃的低热量饭饭？

小楠妈

我的宝贝是龙龙 发表于 2011-7-19 13:34 ' o2 m3 ?$ b- ?$ a8 O$ B( t
回复 小楠妈@xa 的帖子
+ l! _4 F" A. J8 B
3 M' n# k0 C" J7 W我会做罗松汤，我教你。

% j: b6 C3 ]* r# K: v- i8 i好呀，步骤如何，先谢了

我的宝贝是龙龙

回复 小楠妈@xa 的帖子- e3 K2 p( \0 ]; z! z: |# d  F% C0 G

+ |+ H' ?2 T* a% l我会做罗松汤，我教你。

予灏妈妈

学习了

宝贝小泥巴

学习了，天天为给宝宝做辅食很头疼啊很头疼。

amycarly

学习了。

晓宇爱妈妈

, F6 v' [3 d9 k$ r  q, n) s2 J* A8 Z; G' X$ U" Q8 j6 ~3 D
恩，期待大厨教教 罗宋汤 的做法啊

毛毛妈mm

回复 小楠妈@xa 的帖子; k1 f) Z& X) U; ?- u# T

6 }, c) _" s, }: k- u- F4 j没问题
9 q+ O8 D  [+ d# [可我得让大厨教你- O) a6 r0 Q! A# T& O/ S9 R5 `

小楠妈

我想学罗松汤

佳佳

毛毛妈mm 发表于 2011-7-16 08:31
7 G0 Q2 [: I+ I5 l0 {, W6 |  c4 E回复 佳佳@xa 的帖子# n+ k  U1 ~1 |1 q7 y
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给孩子吃营养相当不错！

4 n8 u; F7 v6 x. n" m6 K是的，我也在学习哦

毛毛妈mm

回复 佳佳@xa 的帖子
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给孩子吃营养相当不错！

佳佳

汤我一般做的少

毛毛妈mm

回复 麻食 的帖子! S" v- Z) Y* ^4 B4 |) p6 @7 N

+ h! r7 |* \( I7 K6 a想学什么,报上名来!