毛毛妈mm

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9 j" d3 L0 T5 P2 ~, V          夏季很多朋友都不喜欢吃饭，今天我就来教大家做一道营养成分较高，适合夏季饮用的汤类。
6 D7 V$ |" ]" s1 g; C+ C/ y% @- p          大家肯定都以为这些酒店里面的大厨做的东西，在寻常百姓家里很难做，其实不然！那些食材在大街小巷菜市场大家都能够找到。' v' s5 l9 q5 x" r
        材料很简单，洋葱，南瓜，牛奶，土豆还有一台豆浆机就是这些道汤全部用料及用具。
3 f  J  `9 l0 X1 d$ C0 c  x0 j       洋葱切丝，南瓜去皮去籽切片，土豆也切片（所有的片全部是随便怎么切都可以的，，，如果怕自己长胖，就把土豆在水中淸泡几分钟，去掉那些土豆淀粉，这样就不会长胖了）' t: f; f- d' a8 |( X
      用平底锅放在火上，开小火加点大豆油或者是橄榄油，炒洋葱待洋葱炒香后加入南瓜一起翻炒，，，注意南瓜不要炒糊，所以火一定要开的小一点，等到吧南瓜炒软之后可以加一点面粉，将面粉拌匀后，就可以加点开水，和少许牛奶并放入土豆一起煮，，，等土豆煮烂后关火放凉，，，把做好的南瓜汤倒入豆浆机中搅拌一分半钟，，，就可以倒出来，放点盐调味就可以食用了，，，食用的时候如果感觉有点饿，，，就配一块面包，那样营养就够了！~~~~
6 q& E0 h- [: o7 E6 ]      不知道我讲的是否明白，，，如有疑问可以发帖，，，我会再为大家补充% x( _! `" d5 Y( y/ K

毛毛妈mm

回复 我的宝贝是龙龙 的帖子& w2 A+ Q) K+ R/ M" ~2 E

% S! L# S: G% ?6 ~: \9 ~高手啊!

我的宝贝是龙龙

回复 我的宝贝是龙龙 的帖子0 i, v; ^5 @: }. \, }
9 j3 |5 M1 ?3 y& P0 K
买半斤牛肉，不要太肥，牛肉切成小块，放入凉水中烧开后，用温水将血沫洗净后加热水，水开后小火炖一个半小时左右（因为是汤，水要一次多加些，中间不能加水），准备中等土豆二个洗净后切片、中等大小西红柿三个去皮切成小块，一个小点的莲花白洗净撕成大一点的片，一个洋葱切成丁，小芹菜一根切成丁；炒锅烧热加少许油，放入洋葱炒香后加入西红柿丁，加盐，少许煮个二、三分钟，让西红柿出沙后加入炖好的牛肉汤、土豆片、莲花白片大火烧开，中小火炖半个小时左右，要让土豆烧成面面的口感，莲花白有点烂的感觉，下入芹菜丁，加小许盐调个味（前面已经加过盐了，这可以根据咸淡加），再炖个三分钟左右就好了，出锅前可以加少许味精（但我不加，因为牛肉汤加入了西红柿已经非常鲜美了）。

加美

看着好好

王果

不错不错啊

杉杉瓜蛋儿

回复 毛毛妈mm 的帖子1 j3 s# P* f; y7 e! J# N

7 t% I9 v; k: t0 t1 C- g% t; u楼主  想减肥的人问声  有木有适合吃的低热量饭饭？

小楠妈

我的宝贝是龙龙 发表于 2011-7-19 13:34 ) f8 X4 n8 I% M! I
回复 小楠妈@xa 的帖子) f! |  ~( |* [1 s  W  a6 Q

4 ~1 d% T: ~4 N4 a/ R! W5 \我会做罗松汤，我教你。

7 [7 Z/ P  S6 L$ ?
好呀，步骤如何，先谢了

我的宝贝是龙龙

回复 小楠妈@xa 的帖子
4 D. ]5 r- o: j/ t& P5 I* w8 r7 d5 S
! n  S4 f$ E! D, K, K; }我会做罗松汤，我教你。

予灏妈妈

学习了

宝贝小泥巴

学习了，天天为给宝宝做辅食很头疼啊很头疼。

amycarly

学习了。

晓宇爱妈妈

# A& Q2 I- \- e4 r& N. [! x

# [# a- H2 ?0 }9 X! U/ I恩，期待大厨教教 罗宋汤 的做法啊

毛毛妈mm

回复 小楠妈@xa 的帖子
; ~' c1 q; h) `$ O& Z* A
8 e/ j8 _* _) c% ?没问题
0 w; Q& X% v1 D可我得让大厨教你
! o1 ~% p! {, E$ ~9 b

小楠妈

我想学罗松汤

佳佳

毛毛妈mm 发表于 2011-7-16 08:31 3 V6 p4 ^5 ]. F# V
回复 佳佳@xa 的帖子
! ]: a7 g) G/ ?8 l2 B7 h
/ Z  r4 h& B9 X0 P: P9 C" |: F给孩子吃营养相当不错！

  Q* v- y+ ?6 A
是的，我也在学习哦

毛毛妈mm

回复 佳佳@xa 的帖子
; t& b$ J% P2 g1 k  ~  G5 b" H& D! A* s
给孩子吃营养相当不错！

佳佳

汤我一般做的少

毛毛妈mm

回复 麻食 的帖子
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想学什么,报上名来!