小酒窝0808

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      前阵子化验血脂，其他都正常，就甘油三酯高了0.6，正常值最高是1.5，觉得自己该注意了，搜罗了一下，大家都共同注意一下自己的身体，尽量把血脂控制在正常范围内才有利于健康哦。
7 {7 a6 {( J& U+ K8 S4 ~饮食注意：
) k  E9 G% P( Y1 Z# q; | 1.人体中的脂类大部分从食物中来，所以高脂血症的人饮食应有节制，主食之中应搭配部分粗粮，副食品以鱼类、瘦肉、豆及豆制品、各种新鲜蔬菜、水果为主。 2.有助降甘油三脂的食物，如：沙丁鱼、大马哈鱼、甜杏仁、马齿苋，还有豆类，大蒜等。3.还有一些利于降低血脂防治动脉硬化的食物：海带、紫菜、木耳、金针菇、香菇、洋葱等，也可以常吃。 4、饮牛奶宜去奶油，不加糖。蛋类原则上每日不超过1个，烹调食物用素油，少吃油煎食物。少吃花生，因其中含油甚多，但可以食用核桃肉、瓜子仁、果仁等。 4 ]# R6 {  T" b% G
特别提示：; b# k, Z, B$ F1 [
1.少吃高脂食物如肥肉,油,奶油,花生等;
) D; _: R4 n$ K& M( l3 t9 [) g2.少吃高胆固醇食物如动物内脏,脑髓,蛋黄,松花蛋等;4 g4 n$ p5 D5 U! ]+ p- o
3.少吃高热量食物,如面粉,大米,巧可力,白糖,油脂等
. l* z6 b# Y' v8 g3 g6 m) E* q4.多吃降脂食物如玉米,燕麦,洋葱,大蒜,茄子,芹莱,木耳,海带,香菇,鱼等
" ~8 M4 p' R  M5.可经常用山楂,菊花,绞股兰泡水喝.; l: |7 e8 D( r( d3 n
6.要加强锻炼或减肥.
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海洋微风宝宝

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. [- M! A6 x& V8 B1 J谢谢！

海洋微风宝宝

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经常喝玫瑰菊花茶