小酒窝0808

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      前阵子化验血脂，其他都正常，就甘油三酯高了0.6，正常值最高是1.5，觉得自己该注意了，搜罗了一下，大家都共同注意一下自己的身体，尽量把血脂控制在正常范围内才有利于健康哦。
! B9 s% d2 n/ {; i- ^0 W5 Y. ]饮食注意：; X7 L6 [3 V0 ?% x& G, s5 t& g+ X4 K
1.人体中的脂类大部分从食物中来，所以高脂血症的人饮食应有节制，主食之中应搭配部分粗粮，副食品以鱼类、瘦肉、豆及豆制品、各种新鲜蔬菜、水果为主。 2.有助降甘油三脂的食物，如：沙丁鱼、大马哈鱼、甜杏仁、马齿苋，还有豆类，大蒜等。3.还有一些利于降低血脂防治动脉硬化的食物：海带、紫菜、木耳、金针菇、香菇、洋葱等，也可以常吃。 4、饮牛奶宜去奶油，不加糖。蛋类原则上每日不超过1个，烹调食物用素油，少吃油煎食物。少吃花生，因其中含油甚多，但可以食用核桃肉、瓜子仁、果仁等。 2 V7 v1 d' J% V2 i* F9 Z
特别提示：
8 F( u8 H& K+ l5 w9 Y! r1.少吃高脂食物如肥肉,油,奶油,花生等;+ `+ v% C+ a/ b  I1 {; ?" v2 Z1 Q
2.少吃高胆固醇食物如动物内脏,脑髓,蛋黄,松花蛋等;" m% J7 a1 i, l9 w# I1 t- Y
3.少吃高热量食物,如面粉,大米,巧可力,白糖,油脂等
9 Q! S+ i4 ^" ?* @( ^" ?6 ]8 W% l- F4.多吃降脂食物如玉米,燕麦,洋葱,大蒜,茄子,芹莱,木耳,海带,香菇,鱼等4 @( ]7 p9 U# E& _
5.可经常用山楂,菊花,绞股兰泡水喝.
! z  U( G. R( ]6.要加强锻炼或减肥.
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海洋微风宝宝

小酒窝0808

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谢谢！

海洋微风宝宝

用葡萄酒泡洋葱

微白的心

经常喝玫瑰菊花茶