小酒窝0808

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+ g, p- ~$ U  e  Y, F  x      前阵子化验血脂，其他都正常，就甘油三酯高了0.6，正常值最高是1.5，觉得自己该注意了，搜罗了一下，大家都共同注意一下自己的身体，尽量把血脂控制在正常范围内才有利于健康哦。6 Z& n  Y: s3 P- e+ j+ t5 Z- B
饮食注意：
" c% `+ T1 v9 s8 ?! x 1.人体中的脂类大部分从食物中来，所以高脂血症的人饮食应有节制，主食之中应搭配部分粗粮，副食品以鱼类、瘦肉、豆及豆制品、各种新鲜蔬菜、水果为主。 2.有助降甘油三脂的食物，如：沙丁鱼、大马哈鱼、甜杏仁、马齿苋，还有豆类，大蒜等。3.还有一些利于降低血脂防治动脉硬化的食物：海带、紫菜、木耳、金针菇、香菇、洋葱等，也可以常吃。 4、饮牛奶宜去奶油，不加糖。蛋类原则上每日不超过1个，烹调食物用素油，少吃油煎食物。少吃花生，因其中含油甚多，但可以食用核桃肉、瓜子仁、果仁等。 6 ]; R- d- k& L1 i. A3 }  r, s$ ?
特别提示：
6 K$ z2 H- {6 K& d$ V* A1.少吃高脂食物如肥肉,油,奶油,花生等;
" D5 G$ e( b; |2.少吃高胆固醇食物如动物内脏,脑髓,蛋黄,松花蛋等;
- Y* Z2 D- }4 s3.少吃高热量食物,如面粉,大米,巧可力,白糖,油脂等' o0 _- ]' L: Z; D4 O; D. `; X# t
4.多吃降脂食物如玉米,燕麦,洋葱,大蒜,茄子,芹莱,木耳,海带,香菇,鱼等
% L- U0 G; u8 o6 ^+ t( V5.可经常用山楂,菊花,绞股兰泡水喝.
0 Q3 M, C2 K" E- }# E6.要加强锻炼或减肥.
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海洋微风宝宝

小酒窝0808

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$ q2 }# ^# c4 a  ]' G* U, f谢谢！

海洋微风宝宝

用葡萄酒泡洋葱

微白的心

经常喝玫瑰菊花茶