秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。秋天人容易疲劳，缓解秋乏还应在日常多些注意。专家告诉您秋日养生十八法。 1、节食欲。秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物。* H; c- }! o5 G7 N/ h
2、忌怒气。少发脾气可以有效地解秋乏。
0 H) \7 y, V/ A3、常梳发。经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒易除疲劳。( M& C$ R, h4 @9 p) C* ~8 g4 ^
4、面多擦。用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。- {, I/ Y' f" U1 Y& L* N5 x
5、舌舔腭。用舌头舔牙齿上腭，可以起到提神、补气、养心的作用。
* I# ]' b+ n- a$ h% C6、齿数嗑。牙齿多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，有助于消除疲劳。
/ v7 r- E' @3 ^, F8 B7、呼浊气。应多走出户外呼吸新鲜空气，可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能。5 T5 L* N$ `* x) f+ `2 P) o
8、咽唾液。咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏气管功能，延年益寿。6 i* R5 t7 c- T8 ]3 z
9、目运转。经常走出户外，眺望远方，结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。9 s- s8 ]0 h- V5 z) ?
10、耳常弹。用手多揉搓耳朵，或多听听音乐激活听觉神经，有助于减轻疲劳。
! ~, b3 w2 u! f. V11、脊背暖。秋季早晚温差大应及时地增减衣物，防止感冒，保护五脏六腑。
, B' X3 x1 k( a* H. q; j12、胸宜护。保持体温，可以增强免疫力。7 _9 t( i! @$ Z5 D
13、腹自揉。用手掌按摩腹部，适当揉搓，可以助消化、消除淤积、益气强身。
9 w' S; Q8 b2 ^4 ~# k; \14、谷道拖。收缩、上提肛门，可以提神补气。
# t d: C. i- H0 D15、肢节摇。甩甩手，踢踢腿，增强活力，消除疲劳。
+ i0 R( i! c) f16、足心搓。每天洗脚按摩脚心，可以消浊通络，解除疲劳，起到吐故纳新的效果。17、便禁言。大小便时闭口握双手，可以益智补气。
+ z1 S& \3 Q. X! s1 z/ @) m% p18、净体肤。秋天干燥应多用手揉搓身体，可以使人精神焕
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发表于 2011-8-29 20:24
