秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。秋天人容易疲劳，缓解秋乏还应在日常多些注意。专家告诉您秋日养生十八法。 1、节食欲。秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物。/ X7 T3 D4 T1 ?8 d
2、忌怒气。少发脾气可以有效地解秋乏。
3 [. M; S. I. {$ U6 D% M7 o3、常梳发。经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒易除疲劳。
0 U# ?+ A6 ]5 A4、面多擦。用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。
5 c. h! c _' I" N7 Z' g9 \5、舌舔腭。用舌头舔牙齿上腭，可以起到提神、补气、养心的作用。: b" m, M" y' U% @( C+ [$ Q
6、齿数嗑。牙齿多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，有助于消除疲劳。! T( [2 C" y' s: n( x& n
7、呼浊气。应多走出户外呼吸新鲜空气，可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能。8 B5 J& T t- c9 w. k/ T! I
8、咽唾液。咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏气管功能，延年益寿。, s8 @* S' s0 w9 r A- P8 N" u1 O
9、目运转。经常走出户外，眺望远方，结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。
9 ?7 e; q1 n6 n( f& l5 B4 Z10、耳常弹。用手多揉搓耳朵，或多听听音乐激活听觉神经，有助于减轻疲劳。
5 j3 k+ d7 f& D' K5 j- V7 f% U! s11、脊背暖。秋季早晚温差大应及时地增减衣物，防止感冒，保护五脏六腑。
- ~2 n" g3 _& g+ Z/ q12、胸宜护。保持体温，可以增强免疫力。
# D4 x3 x9 H: W# J: k13、腹自揉。用手掌按摩腹部，适当揉搓，可以助消化、消除淤积、益气强身。$ S1 I6 |$ c7 v; S1 x. p9 v3 m+ J
14、谷道拖。收缩、上提肛门，可以提神补气。
, N* K1 g6 j: ?& @% i) g8 l15、肢节摇。甩甩手，踢踢腿，增强活力，消除疲劳。
& \& e% ^* X% S16、足心搓。每天洗脚按摩脚心，可以消浊通络，解除疲劳，起到吐故纳新的效果。17、便禁言。大小便时闭口握双手，可以益智补气。+ T! J( M+ T% [7 y- _! A
18、净体肤。秋天干燥应多用手揉搓身体，可以使人精神焕
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发表于 2011-8-29 20:24
