秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。秋天人容易疲劳，缓解秋乏还应在日常多些注意。专家告诉您秋日养生十八法。 1、节食欲。秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物。
7 \9 N( ]: `3 l! a' f, U2、忌怒气。少发脾气可以有效地解秋乏。$ N' Q* c* {5 x; d4 D/ F
3、常梳发。经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒易除疲劳。
4 ]3 }( |8 E4 Q4、面多擦。用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。
. f9 Y5 f. g" g: F9 m( o3 n5、舌舔腭。用舌头舔牙齿上腭，可以起到提神、补气、养心的作用。
& T+ D# n# @- O. Z; D, d4 u6、齿数嗑。牙齿多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，有助于消除疲劳。' K) W5 h& A7 q
7、呼浊气。应多走出户外呼吸新鲜空气，可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能。) f, i( ?+ }+ k
8、咽唾液。咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏气管功能，延年益寿。
- d& O% n: f% b9 }9、目运转。经常走出户外，眺望远方，结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。
G) l+ T8 ~1 {$ d$ Y10、耳常弹。用手多揉搓耳朵，或多听听音乐激活听觉神经，有助于减轻疲劳。/ ~7 V9 \' {- j/ ?+ \
11、脊背暖。秋季早晚温差大应及时地增减衣物，防止感冒，保护五脏六腑。1 e8 H4 y2 A7 N: o" ^
12、胸宜护。保持体温，可以增强免疫力。
( ^9 A* x% G/ w' ^2 h13、腹自揉。用手掌按摩腹部，适当揉搓，可以助消化、消除淤积、益气强身。/ y1 H/ D. t8 t
14、谷道拖。收缩、上提肛门，可以提神补气。
i1 e+ _: S' ]2 l* Q* ~15、肢节摇。甩甩手，踢踢腿，增强活力，消除疲劳。
2 k" ], w$ c( [; S& a" X16、足心搓。每天洗脚按摩脚心，可以消浊通络，解除疲劳，起到吐故纳新的效果。17、便禁言。大小便时闭口握双手，可以益智补气。' m- ? W0 u6 U! c, Z4 i$ X: D
18、净体肤。秋天干燥应多用手揉搓身体，可以使人精神焕
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发表于 2011-8-29 20:24
