秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。秋天人容易疲劳，缓解秋乏还应在日常多些注意。专家告诉您秋日养生十八法。 1、节食欲。秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物。
9 r- w6 {. R; p6 u8 H2、忌怒气。少发脾气可以有效地解秋乏。
( t; d) {0 r+ p3 N& ]3、常梳发。经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒易除疲劳。
5 k- X1 e0 O/ N7 Y5 V4、面多擦。用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。
' V- @9 L8 E4 q8 j, C5 \9 y5、舌舔腭。用舌头舔牙齿上腭，可以起到提神、补气、养心的作用。* ]; w' n; i' {6 ]8 m3 B7 ?
6、齿数嗑。牙齿多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，有助于消除疲劳。
0 `3 Z4 a4 T4 K+ |1 B7、呼浊气。应多走出户外呼吸新鲜空气，可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能。
( ]7 n* T% w# u/ Q& S5 B8、咽唾液。咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏气管功能，延年益寿。" b9 Z5 p# D2 j2 y. g( a1 _
9、目运转。经常走出户外，眺望远方，结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。
# j6 n3 m) }8 X1 l10、耳常弹。用手多揉搓耳朵，或多听听音乐激活听觉神经，有助于减轻疲劳。
( q/ n. Z, w/ n- e* O: s11、脊背暖。秋季早晚温差大应及时地增减衣物，防止感冒，保护五脏六腑。
4 e7 _, s, b/ b" ]3 m12、胸宜护。保持体温，可以增强免疫力。
' U+ C* j @: _13、腹自揉。用手掌按摩腹部，适当揉搓，可以助消化、消除淤积、益气强身。) z& i8 y1 f0 i a/ Z
14、谷道拖。收缩、上提肛门，可以提神补气。* o1 _. ~" u; b
15、肢节摇。甩甩手，踢踢腿，增强活力，消除疲劳。0 m( V% e: r2 [. j& m& o7 r
16、足心搓。每天洗脚按摩脚心，可以消浊通络，解除疲劳，起到吐故纳新的效果。17、便禁言。大小便时闭口握双手，可以益智补气。
* q4 p3 R& [+ B2 {18、净体肤。秋天干燥应多用手揉搓身体，可以使人精神焕+ f# M* G0 z3 w
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发表于 2011-8-29 20:24
