秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。秋天人容易疲劳，缓解秋乏还应在日常多些注意。专家告诉您秋日养生十八法。 1、节食欲。秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物。, v/ j# x( V, r" \0 e7 P% t
2、忌怒气。少发脾气可以有效地解秋乏。
: |: T0 h+ V6 @5 w1 T5 I. R7 J3、常梳发。经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒易除疲劳。
& i/ {8 F% l! a2 A+ n4、面多擦。用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。3 a: I) I% ?# \- B
5、舌舔腭。用舌头舔牙齿上腭，可以起到提神、补气、养心的作用。: q9 C5 A1 Z# G$ z! t
6、齿数嗑。牙齿多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，有助于消除疲劳。; Z, E2 \7 D& Y! J
7、呼浊气。应多走出户外呼吸新鲜空气，可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能。
9 p N+ V# i* ?% @8、咽唾液。咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏气管功能，延年益寿。" K$ N$ f! z9 p4 D* Y7 ~
9、目运转。经常走出户外，眺望远方，结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。
, X$ c0 Q. J- z3 O+ b( A; ~+ g10、耳常弹。用手多揉搓耳朵，或多听听音乐激活听觉神经，有助于减轻疲劳。% @3 @. h$ _) U/ O1 c d5 z
11、脊背暖。秋季早晚温差大应及时地增减衣物，防止感冒，保护五脏六腑。
3 }9 T3 l( G6 `% r0 F12、胸宜护。保持体温，可以增强免疫力。
$ i+ U, M/ u7 _* H1 S) ?13、腹自揉。用手掌按摩腹部，适当揉搓，可以助消化、消除淤积、益气强身。, L: o5 d z; S; M% R' s
14、谷道拖。收缩、上提肛门，可以提神补气。. W! _4 n. l& ^0 \% l' z
15、肢节摇。甩甩手，踢踢腿，增强活力，消除疲劳。
& s- s: q$ v, F- K7 C16、足心搓。每天洗脚按摩脚心，可以消浊通络，解除疲劳，起到吐故纳新的效果。17、便禁言。大小便时闭口握双手，可以益智补气。! Y+ S# ]( J, o/ V$ i
18、净体肤。秋天干燥应多用手揉搓身体，可以使人精神焕
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发表于 2011-8-29 20:24
