芊妈~~

1.营养胎教
+ m$ b$ o  X9 a　　必须注重均衡的饮食搭配，做好体重控制，针对孕期的不同阶段，做重点式的营养补充。孕期1～3个月→补充叶酸和维生素，摄取容易消化、清淡的食物，可减缓怀孕初期的不适症状。怀孕中期→因孕妇的食欲增加，应注意补充富含蛋白质、钙、植物性脂肪的营养食品。怀孕晚期→应控制水和盐分的摄入量，并监控体重的增加。, ~2 F+ B4 I8 L# C$ o  ]4 I* \8 D! R! h

: k# M' w+ M5 i　　适合周数：得知怀孕开始
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　　2.音乐胎教
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　　建议妈妈选择舒缓、轻柔、明朗旋律、温和自然、有规律性、节奏和妈妈心跳相近的音乐或乐曲；莫扎特的EQ音乐、大自然的河川、溪流声、虫鸣鸟叫声等都是不错的选择，具有安抚胎儿、调节昼夜规律的作用。妈妈应尽量避免听吵杂或不当的音乐(胎儿不喜欢听到高振动频率的音波)。/ A+ ^  S& n: a% }9 ?
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　　适合周数：怀孕第16周开始
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　　3.美育胎教" v9 o* z5 {5 |* I

' I% G8 m& y) X　　经常欣赏艺术作品可以提高人的感受力；准妈咪可以带着肚子里的小宝宝，一同欣赏美丽的事物，当准妈妈感受到美的同时，也在无形中传达给宝宝了喔！
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8 ]; N% ~! k* F+ x( U. J; l　　适合周数：怀孕第20周开始
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　　4.抚摸胎教
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6 }: R7 W  d$ r　　父母用手轻轻抚摸胎儿或轻轻拍打胎儿，通过孕妇肚皮传达？胎儿，形成触觉上的刺激，促进胎儿感觉神经和大脑的发育。父母用手在腹部抚摸胎儿，用手指对胎体轻按一下，胎儿会作出反应。可边触摸，边说话，加深全家人的感情。
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% i0 C; i+ Y; _' ^/ }- v" \　　适合周数：怀孕第20周开始/ N8 S  B; @) b, M

7 Q$ w) z8 s3 Y9 ?+ p% [　　5.意念胎教0 c: K. _: N9 B1 S
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　　准妈咪在怀孕期间透过想象来勾勒宝宝的形象，这个形象在某种程度上，将与即将出生的胎儿相似。有些准妈咪很担心胎儿出生后，是不是有身体上的残缺，经常忐忑不安，不如在房间里贴一些可爱宝宝的画像或照片，可以帮助孕妇保持愉快的心情。
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　　适合周数：怀孕第28周开始) U( ^$ k' B6 o& `