芊妈~~

1.营养胎教 ( ~# e& ]5 r) s& @' r
　　必须注重均衡的饮食搭配，做好体重控制，针对孕期的不同阶段，做重点式的营养补充。孕期1～3个月→补充叶酸和维生素，摄取容易消化、清淡的食物，可减缓怀孕初期的不适症状。怀孕中期→因孕妇的食欲增加，应注意补充富含蛋白质、钙、植物性脂肪的营养食品。怀孕晚期→应控制水和盐分的摄入量，并监控体重的增加。  ?9 b( r. F, T5 Q: O
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　　适合周数：得知怀孕开始4 z. D, w  U$ ]! H

4 w" O4 t& N2 b  E2 F　　2.音乐胎教: ?- t2 A& @) P
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　　建议妈妈选择舒缓、轻柔、明朗旋律、温和自然、有规律性、节奏和妈妈心跳相近的音乐或乐曲；莫扎特的EQ音乐、大自然的河川、溪流声、虫鸣鸟叫声等都是不错的选择，具有安抚胎儿、调节昼夜规律的作用。妈妈应尽量避免听吵杂或不当的音乐(胎儿不喜欢听到高振动频率的音波)。7 ~+ }7 s5 v( @, G( J

- ?* T% c& M+ I& d　　适合周数：怀孕第16周开始' [+ ^3 D3 X) `- E2 h$ b$ G5 }) u% P: M
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　　3.美育胎教
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　　经常欣赏艺术作品可以提高人的感受力；准妈咪可以带着肚子里的小宝宝，一同欣赏美丽的事物，当准妈妈感受到美的同时，也在无形中传达给宝宝了喔！: [! y" S: ]- [& \

$ B# f3 s( _1 \9 L　　适合周数：怀孕第20周开始% X6 z  r; S. S3 M1 l  M" g+ A

0 t! }$ |$ O( ]' j3 V6 q" i1 ?　　4.抚摸胎教! n; O" B. J1 Y
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　　父母用手轻轻抚摸胎儿或轻轻拍打胎儿，通过孕妇肚皮传达？胎儿，形成触觉上的刺激，促进胎儿感觉神经和大脑的发育。父母用手在腹部抚摸胎儿，用手指对胎体轻按一下，胎儿会作出反应。可边触摸，边说话，加深全家人的感情。
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7 k2 d. k/ @0 i5 l0 w　　适合周数：怀孕第20周开始4 P5 ^9 V- S& G2 k
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　　5.意念胎教
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& C6 y' A* c9 ^! X" g0 X% Y3 M　　准妈咪在怀孕期间透过想象来勾勒宝宝的形象，这个形象在某种程度上，将与即将出生的胎儿相似。有些准妈咪很担心胎儿出生后，是不是有身体上的残缺，经常忐忑不安，不如在房间里贴一些可爱宝宝的画像或照片，可以帮助孕妇保持愉快的心情。
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. T( k) I0 p$ ^! C　　适合周数：怀孕第28周开始
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