芊妈~~

1.营养胎教
' _2 P6 P" i0 F1 R8 J　　必须注重均衡的饮食搭配，做好体重控制，针对孕期的不同阶段，做重点式的营养补充。孕期1～3个月→补充叶酸和维生素，摄取容易消化、清淡的食物，可减缓怀孕初期的不适症状。怀孕中期→因孕妇的食欲增加，应注意补充富含蛋白质、钙、植物性脂肪的营养食品。怀孕晚期→应控制水和盐分的摄入量，并监控体重的增加。0 c, Z; ?: [( g! V/ J; i( I

- W& F5 M' G; F& `　　适合周数：得知怀孕开始) M: [* U5 f' B( L, o
9 Z0 \: A1 J+ r3 ^. i) w) Z6 w
　　2.音乐胎教
1 y( y1 ]& I1 x" {" B5 s8 l3 A( ~& H! v* m
　　建议妈妈选择舒缓、轻柔、明朗旋律、温和自然、有规律性、节奏和妈妈心跳相近的音乐或乐曲；莫扎特的EQ音乐、大自然的河川、溪流声、虫鸣鸟叫声等都是不错的选择，具有安抚胎儿、调节昼夜规律的作用。妈妈应尽量避免听吵杂或不当的音乐(胎儿不喜欢听到高振动频率的音波)。
5 p, O' D' @. n- t9 W1 e  v! X8 c! B1 J1 Z
　　适合周数：怀孕第16周开始
9 V" P4 L. G" ?9 f- M( F3 `. r4 ?/ g
　　3.美育胎教
: j, a- n! U3 q9 p
$ V- y' X- a% L4 Q  @　　经常欣赏艺术作品可以提高人的感受力；准妈咪可以带着肚子里的小宝宝，一同欣赏美丽的事物，当准妈妈感受到美的同时，也在无形中传达给宝宝了喔！& A; d' Q, x" W+ V" g

$ p# v' Z3 Y4 `0 G: n　　适合周数：怀孕第20周开始
% F8 L4 x5 ~8 i3 v1 R* p5 R
3 ^  v3 |9 T  _8 v　　4.抚摸胎教
+ B4 d2 U7 D: U
( Q$ ]+ M$ i! G4 \+ W) W" i　　父母用手轻轻抚摸胎儿或轻轻拍打胎儿，通过孕妇肚皮传达？胎儿，形成触觉上的刺激，促进胎儿感觉神经和大脑的发育。父母用手在腹部抚摸胎儿，用手指对胎体轻按一下，胎儿会作出反应。可边触摸，边说话，加深全家人的感情。3 W1 e& E, ]. {* f2 w

# I7 _, p' ^  Q! P) @　　适合周数：怀孕第20周开始
0 s) Q" c& X& K7 d
2 d" _' Z: F! o6 t5 k　　5.意念胎教
& E. R3 h% U6 z) e6 T1 T' P" u5 x9 t% @. F0 ~1 m. X; e
　　准妈咪在怀孕期间透过想象来勾勒宝宝的形象，这个形象在某种程度上，将与即将出生的胎儿相似。有些准妈咪很担心胎儿出生后，是不是有身体上的残缺，经常忐忑不安，不如在房间里贴一些可爱宝宝的画像或照片，可以帮助孕妇保持愉快的心情。
7 C# m+ G# `: d% W% x) k5 B* D9 i- D+ p
　　适合周数：怀孕第28周开始
2 X) \4 ]; {& S3 A( e