芊妈~~

1.营养胎教 1 Y2 ^+ {7 @! t  C8 C
　　必须注重均衡的饮食搭配，做好体重控制，针对孕期的不同阶段，做重点式的营养补充。孕期1～3个月→补充叶酸和维生素，摄取容易消化、清淡的食物，可减缓怀孕初期的不适症状。怀孕中期→因孕妇的食欲增加，应注意补充富含蛋白质、钙、植物性脂肪的营养食品。怀孕晚期→应控制水和盐分的摄入量，并监控体重的增加。
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% N3 B8 ]9 p4 a" R9 h　　适合周数：得知怀孕开始1 x) v, z7 ]0 G& b$ e$ ~

0 A4 V: C$ b7 G" B9 q　　2.音乐胎教* ~5 z* A3 l0 R7 j! S% E4 q% V( n* J

" a4 `; [  i( Q( B　　建议妈妈选择舒缓、轻柔、明朗旋律、温和自然、有规律性、节奏和妈妈心跳相近的音乐或乐曲；莫扎特的EQ音乐、大自然的河川、溪流声、虫鸣鸟叫声等都是不错的选择，具有安抚胎儿、调节昼夜规律的作用。妈妈应尽量避免听吵杂或不当的音乐(胎儿不喜欢听到高振动频率的音波)。% g, d& @# ?+ H4 ]' P0 }! S
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　　适合周数：怀孕第16周开始$ W4 V! H+ ]3 u3 n4 [2 {
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　　3.美育胎教" z9 |2 t( G$ P6 K
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　　经常欣赏艺术作品可以提高人的感受力；准妈咪可以带着肚子里的小宝宝，一同欣赏美丽的事物，当准妈妈感受到美的同时，也在无形中传达给宝宝了喔！
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9 ~; A% W4 |3 k8 Z) W  q: T　　适合周数：怀孕第20周开始: J4 l  p5 G" P( b3 z1 A

' H/ T6 y$ X; `8 {5 x1 a- h: ]  m　　4.抚摸胎教
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　　父母用手轻轻抚摸胎儿或轻轻拍打胎儿，通过孕妇肚皮传达？胎儿，形成触觉上的刺激，促进胎儿感觉神经和大脑的发育。父母用手在腹部抚摸胎儿，用手指对胎体轻按一下，胎儿会作出反应。可边触摸，边说话，加深全家人的感情。- t+ ]: X  [0 a% j' a! E
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　　适合周数：怀孕第20周开始
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　　5.意念胎教; c. r, i; t5 Z2 J- n2 v

1 l% Q8 a; p" e* N! V　　准妈咪在怀孕期间透过想象来勾勒宝宝的形象，这个形象在某种程度上，将与即将出生的胎儿相似。有些准妈咪很担心胎儿出生后，是不是有身体上的残缺，经常忐忑不安，不如在房间里贴一些可爱宝宝的画像或照片，可以帮助孕妇保持愉快的心情。: p" f/ ^; K2 P$ X' }

  @# X" @0 h& ?  y　　适合周数：怀孕第28周开始
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