芊妈~~

1.营养胎教 % V/ ]7 K$ d8 Z# q, |# c. @
　　必须注重均衡的饮食搭配，做好体重控制，针对孕期的不同阶段，做重点式的营养补充。孕期1～3个月→补充叶酸和维生素，摄取容易消化、清淡的食物，可减缓怀孕初期的不适症状。怀孕中期→因孕妇的食欲增加，应注意补充富含蛋白质、钙、植物性脂肪的营养食品。怀孕晚期→应控制水和盐分的摄入量，并监控体重的增加。
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) x1 r8 K# E) f9 Y) j) h0 y  q　　适合周数：得知怀孕开始5 K) ]+ E+ _* |5 X) [

% e$ h/ q; n3 W1 d  G　　2.音乐胎教+ x+ `9 }) s2 Y" q( z" }1 c1 O
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　　建议妈妈选择舒缓、轻柔、明朗旋律、温和自然、有规律性、节奏和妈妈心跳相近的音乐或乐曲；莫扎特的EQ音乐、大自然的河川、溪流声、虫鸣鸟叫声等都是不错的选择，具有安抚胎儿、调节昼夜规律的作用。妈妈应尽量避免听吵杂或不当的音乐(胎儿不喜欢听到高振动频率的音波)。- _$ ^. y, u! m- o' [
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　　适合周数：怀孕第16周开始
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. t+ @0 ]. D0 G3 q  ?# `　　3.美育胎教
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　　经常欣赏艺术作品可以提高人的感受力；准妈咪可以带着肚子里的小宝宝，一同欣赏美丽的事物，当准妈妈感受到美的同时，也在无形中传达给宝宝了喔！
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　　适合周数：怀孕第20周开始/ l$ c" n. {* `9 a" x

& @: v3 }0 k5 M  m& r, Y9 ]6 d* t　　4.抚摸胎教. e* w: W; }+ x: ]

6 G+ ?: X2 r7 I# V9 \) j　　父母用手轻轻抚摸胎儿或轻轻拍打胎儿，通过孕妇肚皮传达？胎儿，形成触觉上的刺激，促进胎儿感觉神经和大脑的发育。父母用手在腹部抚摸胎儿，用手指对胎体轻按一下，胎儿会作出反应。可边触摸，边说话，加深全家人的感情。
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　　适合周数：怀孕第20周开始
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, n1 M1 F3 z! b) F- t! s　　5.意念胎教
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　　准妈咪在怀孕期间透过想象来勾勒宝宝的形象，这个形象在某种程度上，将与即将出生的胎儿相似。有些准妈咪很担心胎儿出生后，是不是有身体上的残缺，经常忐忑不安，不如在房间里贴一些可爱宝宝的画像或照片，可以帮助孕妇保持愉快的心情。5 z) {' {  N% S

/ J9 S" B& A9 v" i$ ^! M# t. ~+ v　　适合周数：怀孕第28周开始: O* M6 T( i" P4 A  T- ~: G