芊妈~~

1.营养胎教 0 i9 |6 v% `( c$ Q& J& z  Y
　　必须注重均衡的饮食搭配，做好体重控制，针对孕期的不同阶段，做重点式的营养补充。孕期1～3个月→补充叶酸和维生素，摄取容易消化、清淡的食物，可减缓怀孕初期的不适症状。怀孕中期→因孕妇的食欲增加，应注意补充富含蛋白质、钙、植物性脂肪的营养食品。怀孕晚期→应控制水和盐分的摄入量，并监控体重的增加。; Q6 f; Q; S. b, ?* l
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　　适合周数：得知怀孕开始* e0 b! k- u/ G# _* c
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　　2.音乐胎教) A( V/ g& P- a, r
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　　建议妈妈选择舒缓、轻柔、明朗旋律、温和自然、有规律性、节奏和妈妈心跳相近的音乐或乐曲；莫扎特的EQ音乐、大自然的河川、溪流声、虫鸣鸟叫声等都是不错的选择，具有安抚胎儿、调节昼夜规律的作用。妈妈应尽量避免听吵杂或不当的音乐(胎儿不喜欢听到高振动频率的音波)。
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　　适合周数：怀孕第16周开始, {9 Q$ `6 U" {3 i9 D; @! G

: K; g$ R1 K* q/ Z　　3.美育胎教' O% r6 H$ S/ k

3 }) [' }% ]2 ^8 F, o1 Q) A　　经常欣赏艺术作品可以提高人的感受力；准妈咪可以带着肚子里的小宝宝，一同欣赏美丽的事物，当准妈妈感受到美的同时，也在无形中传达给宝宝了喔！" [$ S% A; X1 n& Q6 s0 B' v, g$ ?
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　　适合周数：怀孕第20周开始! ~) d6 d9 C# Y& f
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　　4.抚摸胎教
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　　父母用手轻轻抚摸胎儿或轻轻拍打胎儿，通过孕妇肚皮传达？胎儿，形成触觉上的刺激，促进胎儿感觉神经和大脑的发育。父母用手在腹部抚摸胎儿，用手指对胎体轻按一下，胎儿会作出反应。可边触摸，边说话，加深全家人的感情。
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　　适合周数：怀孕第20周开始
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, P9 z3 t' R5 Z3 }+ R: }　　5.意念胎教
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　　准妈咪在怀孕期间透过想象来勾勒宝宝的形象，这个形象在某种程度上，将与即将出生的胎儿相似。有些准妈咪很担心胎儿出生后，是不是有身体上的残缺，经常忐忑不安，不如在房间里贴一些可爱宝宝的画像或照片，可以帮助孕妇保持愉快的心情。. M- b9 m8 i4 o& O* x

# U7 X) F& Q. @/ [+ d　　适合周数：怀孕第28周开始/ g! v' S7 b$ d; d( c