芊妈~~

1.营养胎教
$ [) @) {  E% P: n5 p) h& T6 O$ S　　必须注重均衡的饮食搭配，做好体重控制，针对孕期的不同阶段，做重点式的营养补充。孕期1～3个月→补充叶酸和维生素，摄取容易消化、清淡的食物，可减缓怀孕初期的不适症状。怀孕中期→因孕妇的食欲增加，应注意补充富含蛋白质、钙、植物性脂肪的营养食品。怀孕晚期→应控制水和盐分的摄入量，并监控体重的增加。1 J$ R" M2 B+ B8 u6 q9 y

9 h' U) C5 m' I$ O: k5 g- m; [　　适合周数：得知怀孕开始! f9 i- U' t/ }* o

. m: {, r+ q9 e% s　　2.音乐胎教
7 C% z4 C, [4 F1 [; [( {: f6 G- k3 G4 d
　　建议妈妈选择舒缓、轻柔、明朗旋律、温和自然、有规律性、节奏和妈妈心跳相近的音乐或乐曲；莫扎特的EQ音乐、大自然的河川、溪流声、虫鸣鸟叫声等都是不错的选择，具有安抚胎儿、调节昼夜规律的作用。妈妈应尽量避免听吵杂或不当的音乐(胎儿不喜欢听到高振动频率的音波)。
4 Q2 B) ?) u8 f& J: X% v' @, a) z) f
. x3 ^) b) v. e' Z" ^4 V2 @　　适合周数：怀孕第16周开始
4 ?5 D; P% }) T- h8 v& @: \9 S; d  Q) d- ?. d% B  ~; b
　　3.美育胎教6 J  Z) f# o( z6 m3 {

4 \" @$ u* ~: K% @7 U　　经常欣赏艺术作品可以提高人的感受力；准妈咪可以带着肚子里的小宝宝，一同欣赏美丽的事物，当准妈妈感受到美的同时，也在无形中传达给宝宝了喔！
8 L0 z% L# x/ G' d0 Q4 v6 v  ~; g! i( r7 U0 X
　　适合周数：怀孕第20周开始
: K" ~$ A- ?% u6 b# C
# O  ~* `+ C0 \2 m, `* F) D+ ?; Z　　4.抚摸胎教5 v7 Q- ^- ]$ O3 [+ s& o" U9 d

3 |6 [  j1 X& i! F1 ?2 a! |9 m7 X　　父母用手轻轻抚摸胎儿或轻轻拍打胎儿，通过孕妇肚皮传达？胎儿，形成触觉上的刺激，促进胎儿感觉神经和大脑的发育。父母用手在腹部抚摸胎儿，用手指对胎体轻按一下，胎儿会作出反应。可边触摸，边说话，加深全家人的感情。1 I8 e: h& Y' N% O
+ j0 ?3 O; t9 r+ G3 a
　　适合周数：怀孕第20周开始
4 Q. Y, z) W+ E5 R
# V: E" {/ E3 S7 {# O, c　　5.意念胎教4 P, o! `7 o1 S( ^) P3 o

) C6 f' r& m! D7 z　　准妈咪在怀孕期间透过想象来勾勒宝宝的形象，这个形象在某种程度上，将与即将出生的胎儿相似。有些准妈咪很担心胎儿出生后，是不是有身体上的残缺，经常忐忑不安，不如在房间里贴一些可爱宝宝的画像或照片，可以帮助孕妇保持愉快的心情。1 x8 G, d; \+ L  Q3 g
3 z; t4 j) n7 G$ M4 S. c1 ]  C8 M; c
　　适合周数：怀孕第28周开始" m" _6 |! Q# c. s+ X  R  r- E