芊妈~~

1.营养胎教
' T3 V( {/ k4 u+ Q$ S　　必须注重均衡的饮食搭配，做好体重控制，针对孕期的不同阶段，做重点式的营养补充。孕期1～3个月→补充叶酸和维生素，摄取容易消化、清淡的食物，可减缓怀孕初期的不适症状。怀孕中期→因孕妇的食欲增加，应注意补充富含蛋白质、钙、植物性脂肪的营养食品。怀孕晚期→应控制水和盐分的摄入量，并监控体重的增加。
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! i. ?2 \) j. `( G　　适合周数：得知怀孕开始1 P) E: B% t( X+ h7 d2 v% B5 p4 i
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　　2.音乐胎教( z0 A0 G: d! T+ V" B3 l% a

* j0 D& H  x" }" l& U) i1 ]; f　　建议妈妈选择舒缓、轻柔、明朗旋律、温和自然、有规律性、节奏和妈妈心跳相近的音乐或乐曲；莫扎特的EQ音乐、大自然的河川、溪流声、虫鸣鸟叫声等都是不错的选择，具有安抚胎儿、调节昼夜规律的作用。妈妈应尽量避免听吵杂或不当的音乐(胎儿不喜欢听到高振动频率的音波)。( k) ^. w) k- W" g2 r0 y2 u
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　　适合周数：怀孕第16周开始
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　　3.美育胎教( Q' w1 u! |) C* g& H

* O! [& a& M; J& d% L- h: a% J　　经常欣赏艺术作品可以提高人的感受力；准妈咪可以带着肚子里的小宝宝，一同欣赏美丽的事物，当准妈妈感受到美的同时，也在无形中传达给宝宝了喔！
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0 |% {8 O( h: k- Q　　适合周数：怀孕第20周开始& b* p6 o* V# @

: t( P1 |7 h/ t' p( l& B　　4.抚摸胎教
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/ D0 n5 k$ w! x( L8 D2 F　　父母用手轻轻抚摸胎儿或轻轻拍打胎儿，通过孕妇肚皮传达？胎儿，形成触觉上的刺激，促进胎儿感觉神经和大脑的发育。父母用手在腹部抚摸胎儿，用手指对胎体轻按一下，胎儿会作出反应。可边触摸，边说话，加深全家人的感情。3 z; _& v3 Z: H. j! m
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　　适合周数：怀孕第20周开始
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- v& K6 w0 [0 z& Q2 j1 h) t　　5.意念胎教9 m% @1 ~. F) X+ A
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　　准妈咪在怀孕期间透过想象来勾勒宝宝的形象，这个形象在某种程度上，将与即将出生的胎儿相似。有些准妈咪很担心胎儿出生后，是不是有身体上的残缺，经常忐忑不安，不如在房间里贴一些可爱宝宝的画像或照片，可以帮助孕妇保持愉快的心情。: [/ P3 e2 v5 s5 Z
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　　适合周数：怀孕第28周开始
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