芊妈~~

1.营养胎教
7 ~5 [5 v% o3 J9 M  ^; |  J* t" }$ w　　必须注重均衡的饮食搭配，做好体重控制，针对孕期的不同阶段，做重点式的营养补充。孕期1～3个月→补充叶酸和维生素，摄取容易消化、清淡的食物，可减缓怀孕初期的不适症状。怀孕中期→因孕妇的食欲增加，应注意补充富含蛋白质、钙、植物性脂肪的营养食品。怀孕晚期→应控制水和盐分的摄入量，并监控体重的增加。; ?1 y  a$ z2 w2 F2 G
- j) h; r1 ~& l9 L; V
　　适合周数：得知怀孕开始8 o) _- B& v9 u2 Z+ H% ^% k, Y

  w; K, T! W# g/ u3 F( m+ g! X　　2.音乐胎教+ s# X- [/ T  [) u2 }* Q+ M

/ @, ^6 x( O% G1 O' e　　建议妈妈选择舒缓、轻柔、明朗旋律、温和自然、有规律性、节奏和妈妈心跳相近的音乐或乐曲；莫扎特的EQ音乐、大自然的河川、溪流声、虫鸣鸟叫声等都是不错的选择，具有安抚胎儿、调节昼夜规律的作用。妈妈应尽量避免听吵杂或不当的音乐(胎儿不喜欢听到高振动频率的音波)。
6 z1 z. p+ ^$ X) v1 K, I
, _2 T. @6 \. s* K0 x　　适合周数：怀孕第16周开始
) D9 K/ t9 t4 w; P: o( v' N1 d" C) K% @* M/ i2 s" R7 l
　　3.美育胎教
5 a4 E5 M6 {' u% [0 N4 @; d: _. t% v; [, X
　　经常欣赏艺术作品可以提高人的感受力；准妈咪可以带着肚子里的小宝宝，一同欣赏美丽的事物，当准妈妈感受到美的同时，也在无形中传达给宝宝了喔！8 I- h. y: c$ P" [4 i- H2 Y+ b* s- V

0 \  Y3 C: T: u0 ^3 d2 x　　适合周数：怀孕第20周开始% y1 d9 x9 m1 e, b1 v. w; f

6 g7 k$ P# ^( e7 O# n# y　　4.抚摸胎教
3 `* U- h% h. x6 d$ l7 j
/ r0 r: r# g) t) S　　父母用手轻轻抚摸胎儿或轻轻拍打胎儿，通过孕妇肚皮传达？胎儿，形成触觉上的刺激，促进胎儿感觉神经和大脑的发育。父母用手在腹部抚摸胎儿，用手指对胎体轻按一下，胎儿会作出反应。可边触摸，边说话，加深全家人的感情。6 j4 V2 |7 w7 A
6 W0 f1 K4 O5 k7 p+ T7 i! S0 L
　　适合周数：怀孕第20周开始
7 N" W' N3 E- X% b5 y
& \9 G2 t+ U$ o0 i　　5.意念胎教
6 |! p: N) O+ k1 c3 ~
: a# C* w: L- {+ [% {% T+ Q3 D　　准妈咪在怀孕期间透过想象来勾勒宝宝的形象，这个形象在某种程度上，将与即将出生的胎儿相似。有些准妈咪很担心胎儿出生后，是不是有身体上的残缺，经常忐忑不安，不如在房间里贴一些可爱宝宝的画像或照片，可以帮助孕妇保持愉快的心情。
7 q  J2 [! X' |% F3 w- k+ z. K$ ~6 l) d. I' }" P$ u: x
　　适合周数：怀孕第28周开始
4 C/ a7 b: C5 @& w7 F  X