芊妈~~

1.营养胎教 + ~# a/ p* h8 u7 H2 M
　　必须注重均衡的饮食搭配，做好体重控制，针对孕期的不同阶段，做重点式的营养补充。孕期1～3个月→补充叶酸和维生素，摄取容易消化、清淡的食物，可减缓怀孕初期的不适症状。怀孕中期→因孕妇的食欲增加，应注意补充富含蛋白质、钙、植物性脂肪的营养食品。怀孕晚期→应控制水和盐分的摄入量，并监控体重的增加。
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$ w6 H" T* ], m$ }0 u; h- m1 L　　适合周数：得知怀孕开始- k3 a$ u& s& P- G; D8 A9 [
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　　2.音乐胎教# n/ g- L! J5 n- q) f2 U6 n5 S) q6 L
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　　建议妈妈选择舒缓、轻柔、明朗旋律、温和自然、有规律性、节奏和妈妈心跳相近的音乐或乐曲；莫扎特的EQ音乐、大自然的河川、溪流声、虫鸣鸟叫声等都是不错的选择，具有安抚胎儿、调节昼夜规律的作用。妈妈应尽量避免听吵杂或不当的音乐(胎儿不喜欢听到高振动频率的音波)。- E: W  m; {! }- m) h3 {$ S- w
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　　适合周数：怀孕第16周开始
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　　3.美育胎教) W- X8 b( ]0 s

4 y' l* l$ X1 \* X4 c# o4 C8 E, a　　经常欣赏艺术作品可以提高人的感受力；准妈咪可以带着肚子里的小宝宝，一同欣赏美丽的事物，当准妈妈感受到美的同时，也在无形中传达给宝宝了喔！
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1 J: [  |, _# D( s6 _, A8 H) T　　适合周数：怀孕第20周开始( l" }' R  ?1 v4 P* g, K0 \
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　　4.抚摸胎教
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" q0 v* M4 A; \. s" N. p! {　　父母用手轻轻抚摸胎儿或轻轻拍打胎儿，通过孕妇肚皮传达？胎儿，形成触觉上的刺激，促进胎儿感觉神经和大脑的发育。父母用手在腹部抚摸胎儿，用手指对胎体轻按一下，胎儿会作出反应。可边触摸，边说话，加深全家人的感情。2 f" E  F3 A1 L! }: ]3 A

6 k; E- O. O  O* g8 a' D- ]　　适合周数：怀孕第20周开始
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9 p" t/ ~) [5 C1 X　　5.意念胎教
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2 r2 K  W+ S  m/ V( Q! Y　　准妈咪在怀孕期间透过想象来勾勒宝宝的形象，这个形象在某种程度上，将与即将出生的胎儿相似。有些准妈咪很担心胎儿出生后，是不是有身体上的残缺，经常忐忑不安，不如在房间里贴一些可爱宝宝的画像或照片，可以帮助孕妇保持愉快的心情。, J# C& t  D- m, g0 L& l3 |

  P! H$ D3 y2 e8 g7 ]. \! z　　适合周数：怀孕第28周开始
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