芊妈~~

1.营养胎教 , q: h; Q6 I& R( M- M
　　必须注重均衡的饮食搭配，做好体重控制，针对孕期的不同阶段，做重点式的营养补充。孕期1～3个月→补充叶酸和维生素，摄取容易消化、清淡的食物，可减缓怀孕初期的不适症状。怀孕中期→因孕妇的食欲增加，应注意补充富含蛋白质、钙、植物性脂肪的营养食品。怀孕晚期→应控制水和盐分的摄入量，并监控体重的增加。
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　　适合周数：得知怀孕开始6 m4 l+ _; [4 M" p* m% K5 J
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　　2.音乐胎教
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3 S, x7 z0 r  @  Q　　建议妈妈选择舒缓、轻柔、明朗旋律、温和自然、有规律性、节奏和妈妈心跳相近的音乐或乐曲；莫扎特的EQ音乐、大自然的河川、溪流声、虫鸣鸟叫声等都是不错的选择，具有安抚胎儿、调节昼夜规律的作用。妈妈应尽量避免听吵杂或不当的音乐(胎儿不喜欢听到高振动频率的音波)。
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, K/ R2 a6 U2 F2 V' i; p　　适合周数：怀孕第16周开始7 l7 l9 Z- F8 ?4 ?

! d& @6 {2 _5 B5 H6 l/ R0 @, n/ I! \  Q　　3.美育胎教! r' u1 R* Y) M7 y

( Y2 Y, b, B' Z4 p' D　　经常欣赏艺术作品可以提高人的感受力；准妈咪可以带着肚子里的小宝宝，一同欣赏美丽的事物，当准妈妈感受到美的同时，也在无形中传达给宝宝了喔！# A- W+ A  N- V0 `
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　　适合周数：怀孕第20周开始
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7 M) R( W/ D% O7 G; F4 S' O　　4.抚摸胎教
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3 U2 P" V5 q3 L( S: K　　父母用手轻轻抚摸胎儿或轻轻拍打胎儿，通过孕妇肚皮传达？胎儿，形成触觉上的刺激，促进胎儿感觉神经和大脑的发育。父母用手在腹部抚摸胎儿，用手指对胎体轻按一下，胎儿会作出反应。可边触摸，边说话，加深全家人的感情。4 r/ f3 ?* u: O; n# g

7 }4 |9 x" M; Y$ Z5 X; u　　适合周数：怀孕第20周开始
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# R! G! d$ E5 z; K4 p　　5.意念胎教4 z: K/ S9 e+ o8 w- M& ^- B# ]/ k
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　　准妈咪在怀孕期间透过想象来勾勒宝宝的形象，这个形象在某种程度上，将与即将出生的胎儿相似。有些准妈咪很担心胎儿出生后，是不是有身体上的残缺，经常忐忑不安，不如在房间里贴一些可爱宝宝的画像或照片，可以帮助孕妇保持愉快的心情。* S, W4 ^: g; s& G
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　　适合周数：怀孕第28周开始1 G2 c8 m' _: s