芊妈~~

1.营养胎教
0 ^) j1 w3 ]* `- C* \　　必须注重均衡的饮食搭配，做好体重控制，针对孕期的不同阶段，做重点式的营养补充。孕期1～3个月→补充叶酸和维生素，摄取容易消化、清淡的食物，可减缓怀孕初期的不适症状。怀孕中期→因孕妇的食欲增加，应注意补充富含蛋白质、钙、植物性脂肪的营养食品。怀孕晚期→应控制水和盐分的摄入量，并监控体重的增加。) c& X4 V, k; D1 e1 r# B8 i) T! I* s

  V9 c3 Q, h9 K& N2 J% B　　适合周数：得知怀孕开始, x. E2 e, X7 M$ E* |  r
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　　2.音乐胎教0 k7 ?; T0 Z: f+ [6 F
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　　建议妈妈选择舒缓、轻柔、明朗旋律、温和自然、有规律性、节奏和妈妈心跳相近的音乐或乐曲；莫扎特的EQ音乐、大自然的河川、溪流声、虫鸣鸟叫声等都是不错的选择，具有安抚胎儿、调节昼夜规律的作用。妈妈应尽量避免听吵杂或不当的音乐(胎儿不喜欢听到高振动频率的音波)。/ O' T$ x, y$ V1 l5 V3 s- z
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　　适合周数：怀孕第16周开始/ N& X+ X) [6 V& L+ I% S6 S$ L
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　　3.美育胎教8 M1 X) v0 L( N" v
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　　经常欣赏艺术作品可以提高人的感受力；准妈咪可以带着肚子里的小宝宝，一同欣赏美丽的事物，当准妈妈感受到美的同时，也在无形中传达给宝宝了喔！& q; Q7 U* d# y1 v5 b, |. q& W
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　　适合周数：怀孕第20周开始5 g( S. c- P. R3 T6 @3 D

7 X3 N5 H, m' f' v　　4.抚摸胎教
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8 w3 G2 ]* l4 n' \　　父母用手轻轻抚摸胎儿或轻轻拍打胎儿，通过孕妇肚皮传达？胎儿，形成触觉上的刺激，促进胎儿感觉神经和大脑的发育。父母用手在腹部抚摸胎儿，用手指对胎体轻按一下，胎儿会作出反应。可边触摸，边说话，加深全家人的感情。
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" F; e" ^% y6 ^- g& v7 l　　适合周数：怀孕第20周开始0 t* ^1 c  z: \, [9 x

: V, E: C" n" G3 @　　5.意念胎教
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　　准妈咪在怀孕期间透过想象来勾勒宝宝的形象，这个形象在某种程度上，将与即将出生的胎儿相似。有些准妈咪很担心胎儿出生后，是不是有身体上的残缺，经常忐忑不安，不如在房间里贴一些可爱宝宝的画像或照片，可以帮助孕妇保持愉快的心情。
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　　适合周数：怀孕第28周开始. I8 ?8 z9 X! M) w2 u