芊妈~~

1.营养胎教
& p! e7 J" P0 x  {- i　　必须注重均衡的饮食搭配，做好体重控制，针对孕期的不同阶段，做重点式的营养补充。孕期1～3个月→补充叶酸和维生素，摄取容易消化、清淡的食物，可减缓怀孕初期的不适症状。怀孕中期→因孕妇的食欲增加，应注意补充富含蛋白质、钙、植物性脂肪的营养食品。怀孕晚期→应控制水和盐分的摄入量，并监控体重的增加。( {% G. ^$ M  V: l' }

* T* s5 m: i4 t( Z1 x　　适合周数：得知怀孕开始
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　　2.音乐胎教) d# L: H6 I$ n5 V& _- h, L
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　　建议妈妈选择舒缓、轻柔、明朗旋律、温和自然、有规律性、节奏和妈妈心跳相近的音乐或乐曲；莫扎特的EQ音乐、大自然的河川、溪流声、虫鸣鸟叫声等都是不错的选择，具有安抚胎儿、调节昼夜规律的作用。妈妈应尽量避免听吵杂或不当的音乐(胎儿不喜欢听到高振动频率的音波)。! l: K# A' f  I; z6 l1 H
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　　适合周数：怀孕第16周开始* I  v! A* E" }" k, K
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　　3.美育胎教; V: V" i6 w1 }( I

& [+ o, f# K2 B7 P$ a　　经常欣赏艺术作品可以提高人的感受力；准妈咪可以带着肚子里的小宝宝，一同欣赏美丽的事物，当准妈妈感受到美的同时，也在无形中传达给宝宝了喔！
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) O, Q6 e, l& ?　　适合周数：怀孕第20周开始: d% ^% C4 }& D9 r

  j8 A" P$ x; g2 V6 [　　4.抚摸胎教
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　　父母用手轻轻抚摸胎儿或轻轻拍打胎儿，通过孕妇肚皮传达？胎儿，形成触觉上的刺激，促进胎儿感觉神经和大脑的发育。父母用手在腹部抚摸胎儿，用手指对胎体轻按一下，胎儿会作出反应。可边触摸，边说话，加深全家人的感情。! n3 O: }9 z1 N. `

* U  Q8 r- u% O/ v8 l. I' F" P2 q　　适合周数：怀孕第20周开始
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( O2 {, F" X; s9 l1 E　　5.意念胎教
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" h% X; c0 r0 l, U, b' j$ }　　准妈咪在怀孕期间透过想象来勾勒宝宝的形象，这个形象在某种程度上，将与即将出生的胎儿相似。有些准妈咪很担心胎儿出生后，是不是有身体上的残缺，经常忐忑不安，不如在房间里贴一些可爱宝宝的画像或照片，可以帮助孕妇保持愉快的心情。# q1 _0 I, N$ T
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　　适合周数：怀孕第28周开始
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