芊妈~~

1.营养胎教
( D+ k1 M# u$ V　　必须注重均衡的饮食搭配，做好体重控制，针对孕期的不同阶段，做重点式的营养补充。孕期1～3个月→补充叶酸和维生素，摄取容易消化、清淡的食物，可减缓怀孕初期的不适症状。怀孕中期→因孕妇的食欲增加，应注意补充富含蛋白质、钙、植物性脂肪的营养食品。怀孕晚期→应控制水和盐分的摄入量，并监控体重的增加。% u5 k5 q& i1 ?/ }6 e

2 u0 l6 q# \) q' a　　适合周数：得知怀孕开始
/ I$ k% J& v) s6 l& g( B; T% B4 w2 @/ h4 l
　　2.音乐胎教$ G# U$ H6 E8 i  }$ d& b7 ?
- W# w5 f) t; x
　　建议妈妈选择舒缓、轻柔、明朗旋律、温和自然、有规律性、节奏和妈妈心跳相近的音乐或乐曲；莫扎特的EQ音乐、大自然的河川、溪流声、虫鸣鸟叫声等都是不错的选择，具有安抚胎儿、调节昼夜规律的作用。妈妈应尽量避免听吵杂或不当的音乐(胎儿不喜欢听到高振动频率的音波)。5 }5 z9 o4 L) o2 B+ S5 U9 X; w& m
; h. H5 _3 M3 {1 z4 t7 V& g0 ?
　　适合周数：怀孕第16周开始+ w- m& ]% m8 i  x5 Y( F

" ?5 w  c1 G6 s3 m9 ^　　3.美育胎教9 O% K5 z7 L" i5 s7 f/ E
; v' M  Y, }+ y  ?/ _
　　经常欣赏艺术作品可以提高人的感受力；准妈咪可以带着肚子里的小宝宝，一同欣赏美丽的事物，当准妈妈感受到美的同时，也在无形中传达给宝宝了喔！2 r% l& Z& l9 C  E  U, _( \
# D) w( s! L4 A
　　适合周数：怀孕第20周开始
0 F/ E: S. C- c
3 p$ B% g' ^  |8 x* N　　4.抚摸胎教
4 y! Y6 `; t. _% J2 ~) Z
5 X. A, D5 F1 C  x; {/ [　　父母用手轻轻抚摸胎儿或轻轻拍打胎儿，通过孕妇肚皮传达？胎儿，形成触觉上的刺激，促进胎儿感觉神经和大脑的发育。父母用手在腹部抚摸胎儿，用手指对胎体轻按一下，胎儿会作出反应。可边触摸，边说话，加深全家人的感情。
7 o' w  f* o5 v  Z1 y& ?/ n. f9 h% P& D7 `4 `
　　适合周数：怀孕第20周开始$ ^4 l- T+ B' H6 u9 |

6 [) C' r" X4 n% m  D2 o5 R3 N/ R+ Q　　5.意念胎教' h# N+ H  o7 Y5 k' l) ]

' V" [$ Q% ~/ C. T5 k& D7 D( M　　准妈咪在怀孕期间透过想象来勾勒宝宝的形象，这个形象在某种程度上，将与即将出生的胎儿相似。有些准妈咪很担心胎儿出生后，是不是有身体上的残缺，经常忐忑不安，不如在房间里贴一些可爱宝宝的画像或照片，可以帮助孕妇保持愉快的心情。
9 g: S: W8 t* e; p
$ a7 L6 c) f! g4 T& [　　适合周数：怀孕第28周开始# j& Y) c1 ~5 Z6 B8 @