芊妈~~

1.营养胎教 / }3 s/ U1 [9 m1 K$ w7 [3 ]' k) U
　　必须注重均衡的饮食搭配，做好体重控制，针对孕期的不同阶段，做重点式的营养补充。孕期1～3个月→补充叶酸和维生素，摄取容易消化、清淡的食物，可减缓怀孕初期的不适症状。怀孕中期→因孕妇的食欲增加，应注意补充富含蛋白质、钙、植物性脂肪的营养食品。怀孕晚期→应控制水和盐分的摄入量，并监控体重的增加。8 C5 O& v! s( N7 y  C4 X! W" k
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　　适合周数：得知怀孕开始/ G& o/ z4 S/ E2 V+ a7 g3 b
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　　2.音乐胎教
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, ~" c6 T( {" m1 d& p7 }" N　　建议妈妈选择舒缓、轻柔、明朗旋律、温和自然、有规律性、节奏和妈妈心跳相近的音乐或乐曲；莫扎特的EQ音乐、大自然的河川、溪流声、虫鸣鸟叫声等都是不错的选择，具有安抚胎儿、调节昼夜规律的作用。妈妈应尽量避免听吵杂或不当的音乐(胎儿不喜欢听到高振动频率的音波)。
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( H; V) W3 s' t2 k　　适合周数：怀孕第16周开始
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& a6 f6 P, u1 q8 ^# X( D. z+ k# L4 R& d　　3.美育胎教! Y1 I! _9 k* {6 H/ e! R- i( |( Q
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　　经常欣赏艺术作品可以提高人的感受力；准妈咪可以带着肚子里的小宝宝，一同欣赏美丽的事物，当准妈妈感受到美的同时，也在无形中传达给宝宝了喔！5 U+ D& s0 G7 a9 e3 a9 C* c" F
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　　适合周数：怀孕第20周开始
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　　4.抚摸胎教
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　　父母用手轻轻抚摸胎儿或轻轻拍打胎儿，通过孕妇肚皮传达？胎儿，形成触觉上的刺激，促进胎儿感觉神经和大脑的发育。父母用手在腹部抚摸胎儿，用手指对胎体轻按一下，胎儿会作出反应。可边触摸，边说话，加深全家人的感情。
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　　适合周数：怀孕第20周开始' j1 s( C8 v* t' L( |- ^' [

: a0 Z9 }" O' m+ |) g. D　　5.意念胎教' J7 I8 U1 i0 }7 Z5 k% l$ V
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　　准妈咪在怀孕期间透过想象来勾勒宝宝的形象，这个形象在某种程度上，将与即将出生的胎儿相似。有些准妈咪很担心胎儿出生后，是不是有身体上的残缺，经常忐忑不安，不如在房间里贴一些可爱宝宝的画像或照片，可以帮助孕妇保持愉快的心情。: _! I% a( x. R6 j
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　　适合周数：怀孕第28周开始3 ^# q% `. u' l6 ~# r0 R) y