芊妈~~

环境胎教——给胎儿一个无害的成长环境8 Y/ Q# s7 g) J
　　1~4月是胎儿的快速成长期，这个时期内，神经系统和循环系统都已经开始成长，眼睛、耳朵、消化系统、肺等器官开始形成，这也是胎儿手脚发育的重要时期。
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　　专家曾经碰到过一位生下畸形宝宝的家长，当孩子生下来后，家长觉得很奇怪，在怀孕期间，一切似乎都很正常，没有感冒发烧，也没有乱吃药，为什么会这样？专家再一仔细询问：“你居住的地方有问题吗？比如接触过农药吗？”这位母亲才记起，在孕早期，她去探亲，就在曾经存放农药的屋子里住过一段时间。. G. M! _/ y! W3 V, o8 @* u

  c& k& t3 V& v  x　　准妈妈该做些什么？, l1 r  [: N: f0 p$ O. Z

" Z& t; R( ]( X" t1 Q% ?6 g　　1、胎教的基础是营养，其次是良好的环境，不能在有毒有害的环境内生活。其实，在整个孕期，孕妇都要尽可能避开各种污染，比如二手烟、汽车排放的尾气等。
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　　2、要注意营养均衡，按照医生的嘱咐添加各种营养，咖啡、可乐这些刺激性的食物要少吃。
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1 A3 V1 Q; A% X+ ~! z　　情绪胎教——不良的情绪会影响胎儿+ [/ u: {1 L; G7 Q3 [

# Z$ W6 \* @4 [; Z) a+ w1 D　　怀孕时，千万不要把不良的心情传给肚子里的孩子。比如准妈妈在情绪低落时，身体会分泌不好的激素，影响胎儿的神经发育和营养吸收。所以，孕妈妈要懂得稳定自己的情绪，就是最佳的胎教。
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　　准妈妈该做些什么？7 g/ z# ^9 O, ^6 e7 D. V! h& u

. ]7 r/ e& D( v1 u, d* I1 Z　　3、多想怀孕的好处，经常和丈夫一起分享怀孕的快乐。比如可以设计一下未来的宝宝，眼睛像谁？鼻子像谁？五官长得怎么样？如果怀孕期间，有连续2周的心情不佳状态，最好区看看心里医生。  T8 F! F% D) x( K+ R

) r1 G( k' |$ k! A8 L　　4、为创造舒适安定的胎内环境，要增加睡眠时间。如果准妈妈会失眠，在睡觉前可以泡个温水脚，喝一杯热牛奶，听听轻音乐，效果相当好。
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1 }8 {0 U: v7 B+ J　　5、大概在5个月的时候，胎儿对妈妈的情感会有反应。所以准妈妈要保持良好的心情。当心情不好的时候，需要转移注意力。) p! R/ }" F( \' T

  b, b7 m0 `( J2 N: _. O8 s) ]# E8 z　　比如多做冥想，可以想象蓝天白云，青山绿水。还可以欣赏一下喜欢的画作，听听喜欢的音乐，开始跟胎儿进行情绪上的交流。
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　　也可以做深呼吸。什么样的深呼吸才有效果呢？挺胸收腹，做吸气的同时提肛收腹，深呼吸一定要缓要深，这样的深呼吸才有效。可以每天做2~3次，每次做15分钟左右。5 D5 P) Y3 v6 G
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　　但是要避免看血腥暴力的电影电视剧。
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# b; f+ x9 u5 o3 Z$ f　　音乐胎教——不重音乐重时间
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　　在5个月之前，胎儿只能感知轻微的振动，还听不到任何声音。到5个月时，胎儿的听觉已经开始发育，在6个月的时候，胎儿的听觉逐渐发达，可以分辨妈妈的声音和周围的响声。
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　　准妈妈该做些什么？
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3 |2 U9 j0 v# t1 l1 A　　6、孩子在肚子里，睡眠的时间多，清醒的时间少。第一次只做5分钟，以后慢慢地增加，最多也只能增加到10~15分钟，时间从每天1次，每周2次，增加到每周做4次，每天做3次。
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& Z; s  S/ x3 d# i9 \2 s　　音频的频率和强度：分贝不能超过65分贝，就是听起来刚好听清楚就好，并且感觉不到刺耳。要找抒情的歌曲，古典的比如莫扎特、贝多芬的音乐，抒情的可以找大自然的音乐，最好不要找摇滚曲子。
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　　不该做什么？  v6 V) o( l/ G( G1 u, o. C! i4 Y

  O9 }# X; o0 s6 e& ^0 R7 b8 L7 N　　4个月以后，准妈妈最好不要长期待在环境吵杂的地方，比如迪吧、KTV、建筑工地等。
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　　听音乐时，千万不要把耳机或者音箱扣在肚皮上。5 U- L& k7 M' x+ z

* u. Q9 F  D+ u  R4 G　　因为胎儿的听觉正在发育，嘈杂刺耳的声音反而会损害胎儿的听觉，导致先天性耳聋等严重后果。
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芊妈~~

语言胎教——爸爸的声音很重要
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　　专家说了一个真实的故事。一位大夫曾经花了一个晚上，接产过一位宝宝，因为是难产，所以宝宝在娩出后，她照顾了宝宝一个晚上。在给宝宝做体格检查时，他始终没睁开眼睛看她，而把第一次睁眼的瞬间给了妈妈，“孩子的妈妈刚说一句话，宝宝马上开眼睛找妈妈。”专家解释，为什么医护人员一直对宝宝讲话，宝宝就是不看她们一眼，只听妈妈讲话呢？因为妈妈有语言痕迹在宝宝那了。“妈妈每天都与宝宝对话，唱歌，宝宝对妈妈的声音很熟悉了，他一听就知道是妈妈的声音。”
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　　准妈妈该做些什么？
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　　7、孩子最喜欢妈妈的声音，而妈妈也不一定要有很好的歌喉，只要能唱给孩子听，就是最好的。这样胎儿在肚子里就可以先熟悉妈妈的声音，增强双方的感情交流。
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- V- J4 f% W# c* q- V　　爸爸说话比妈妈更管用，因为男性的声音有穿透力，比女性的声音更容易穿透腹壁进入到胎儿的耳朵里，可以让胎儿多听听爸爸的声音。& b3 e7 L0 z; x+ A4 D& G9 O$ L/ u

4 z+ a+ i; E' _, d  `" P) C4 r　　不该做什么？
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　　由于脑神经系统发育，胎儿也开始能直接感受到妈妈的情感，所以这时候，准爸爸妈妈们可千万不要吵架，会给胎儿造成不良的心理影响。
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9 W, J0 N+ {$ C! B. r; R　　抚摸胎教——别吓到宝宝
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+ E2 v2 K( |: @9 [& v- K　　胎儿在4个月的时候，已经渐渐产生了触觉，在8个月的时候，胎儿的身体发育就基本成型了，这时候，胎儿可以依自己的意思活动身体，也开始对外界的声音、动作有了反应，妈妈摸着肚子可以感受到孩子的身体，也可以感受到孩子的动作和情绪。, K+ |. {8 y) A
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　　准妈妈该做些什么？
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, M. Q! W- ~! b" M　　8、做抚摸胎教，要知道孩子的每个部位在哪个地方。
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: O: n7 J  [7 a% P　　准妈妈可以躺在床上，把两只脚曲起来，就可以在腹部慢慢抚摸。如果摸到圆圆的、硬硬的部位，就是胎儿的头部，如果摸到一块大大块的部位，就是胎儿的背部，如果摸到凹凸不平的，就是手和脚。3 Q- \8 {- T7 R5 t5 \& j; l

$ N  q- K" o1 G" q) Z, R　　9、做胎教时，应该轻轻地抚摸，再一边跟胎儿说话：“宝宝你好乖，来给妈妈抚摸一下。”* m8 S! H/ V3 ]

/ k9 E5 {, {' j+ x7 c　　时间也要掌握，一次大概在10分钟左右即可。: X4 T. Z3 p" ?  H
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　　不管在做哪种胎教，胎儿都会有反应，或高兴、或不满。宝宝高兴的时候，他会有规律地很温柔地动动，如果不满，就会无规律地抖动，这时候，妈妈就要找检查胎教方法是否正确了，并及时调整过来。9 u1 l; m- H" }1 D

* G& s4 Y2 v8 U/ s. {　　不该做什么？
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# N: i2 q7 D& a+ X" l. Q9 P8 j! d6 t2 x　　一位准妈妈在抚摸时，就很兴奋地告诉医生说：“看，我摸到孩子的脚了，还可以拎起来呢。”专家提醒说，虽然可以摸到孩子的各个部位了，可准父母们别猛然把孩子的手脚捏住，容易让胎儿受到惊吓，影响发育。
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  g7 T- s9 n2 ]) k4 ~$ J　　如果胎儿没动静，可能就是处于睡眠状态，不要为了胎教，拍打肚皮，把孩子吵醒。$ k" H8 t. g: N. p  y6 w$ E; n6 S0 ^