芊妈~~

环境胎教——给胎儿一个无害的成长环境
6 K: N5 \: m" e$ R5 o6 ?8 o　　1~4月是胎儿的快速成长期，这个时期内，神经系统和循环系统都已经开始成长，眼睛、耳朵、消化系统、肺等器官开始形成，这也是胎儿手脚发育的重要时期。
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　　专家曾经碰到过一位生下畸形宝宝的家长，当孩子生下来后，家长觉得很奇怪，在怀孕期间，一切似乎都很正常，没有感冒发烧，也没有乱吃药，为什么会这样？专家再一仔细询问：“你居住的地方有问题吗？比如接触过农药吗？”这位母亲才记起，在孕早期，她去探亲，就在曾经存放农药的屋子里住过一段时间。  i9 }/ L. c$ w: `: l& I
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　　准妈妈该做些什么？6 ?& ]! p) v3 m" Q7 u
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　　1、胎教的基础是营养，其次是良好的环境，不能在有毒有害的环境内生活。其实，在整个孕期，孕妇都要尽可能避开各种污染，比如二手烟、汽车排放的尾气等。
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8 l; T( b( w  |1 i6 m, Q( `5 U　　2、要注意营养均衡，按照医生的嘱咐添加各种营养，咖啡、可乐这些刺激性的食物要少吃。9 q. K2 w4 Q6 \( e

/ r0 _7 C* }4 ~& C: ~　　情绪胎教——不良的情绪会影响胎儿5 @# _7 [9 C; ~: p: n' m( \
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　　怀孕时，千万不要把不良的心情传给肚子里的孩子。比如准妈妈在情绪低落时，身体会分泌不好的激素，影响胎儿的神经发育和营养吸收。所以，孕妈妈要懂得稳定自己的情绪，就是最佳的胎教。
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　　准妈妈该做些什么？
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( w: R4 b! t4 e! A# ]4 U% r/ x% I　　3、多想怀孕的好处，经常和丈夫一起分享怀孕的快乐。比如可以设计一下未来的宝宝，眼睛像谁？鼻子像谁？五官长得怎么样？如果怀孕期间，有连续2周的心情不佳状态，最好区看看心里医生。
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3 A8 q2 h" T4 j　　4、为创造舒适安定的胎内环境，要增加睡眠时间。如果准妈妈会失眠，在睡觉前可以泡个温水脚，喝一杯热牛奶，听听轻音乐，效果相当好。! n/ o' l4 ]) N4 z  c, q4 e
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　　5、大概在5个月的时候，胎儿对妈妈的情感会有反应。所以准妈妈要保持良好的心情。当心情不好的时候，需要转移注意力。
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　　比如多做冥想，可以想象蓝天白云，青山绿水。还可以欣赏一下喜欢的画作，听听喜欢的音乐，开始跟胎儿进行情绪上的交流。
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! d( B; l5 n& b' I* P0 g& m　　也可以做深呼吸。什么样的深呼吸才有效果呢？挺胸收腹，做吸气的同时提肛收腹，深呼吸一定要缓要深，这样的深呼吸才有效。可以每天做2~3次，每次做15分钟左右。: T4 c3 ]$ E9 E# |( x% ~8 d
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　　但是要避免看血腥暴力的电影电视剧。9 E9 t* S) M' M* m$ W6 u# S
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　　音乐胎教——不重音乐重时间& s& y8 l- \5 ~6 W0 l7 z
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　　在5个月之前，胎儿只能感知轻微的振动，还听不到任何声音。到5个月时，胎儿的听觉已经开始发育，在6个月的时候，胎儿的听觉逐渐发达，可以分辨妈妈的声音和周围的响声。
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　　准妈妈该做些什么？" Y  d1 b5 B+ J4 P: S- L3 x7 y

. v9 F" i! `: V, X　　6、孩子在肚子里，睡眠的时间多，清醒的时间少。第一次只做5分钟，以后慢慢地增加，最多也只能增加到10~15分钟，时间从每天1次，每周2次，增加到每周做4次，每天做3次。
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　　音频的频率和强度：分贝不能超过65分贝，就是听起来刚好听清楚就好，并且感觉不到刺耳。要找抒情的歌曲，古典的比如莫扎特、贝多芬的音乐，抒情的可以找大自然的音乐，最好不要找摇滚曲子。1 x3 N0 k; _% c1 ?7 ?# z) T! C

* [/ m( t5 C) \6 L' e8 |　　不该做什么？( \3 d" u. ^: N, N# y
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　　4个月以后，准妈妈最好不要长期待在环境吵杂的地方，比如迪吧、KTV、建筑工地等。
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　　听音乐时，千万不要把耳机或者音箱扣在肚皮上。0 g2 F- p4 e2 y6 N, n* G. l
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　　因为胎儿的听觉正在发育，嘈杂刺耳的声音反而会损害胎儿的听觉，导致先天性耳聋等严重后果。6 U9 V4 {6 }, b

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语言胎教——爸爸的声音很重要: E4 u& r+ p& N4 y
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　　专家说了一个真实的故事。一位大夫曾经花了一个晚上，接产过一位宝宝，因为是难产，所以宝宝在娩出后，她照顾了宝宝一个晚上。在给宝宝做体格检查时，他始终没睁开眼睛看她，而把第一次睁眼的瞬间给了妈妈，“孩子的妈妈刚说一句话，宝宝马上开眼睛找妈妈。”专家解释，为什么医护人员一直对宝宝讲话，宝宝就是不看她们一眼，只听妈妈讲话呢？因为妈妈有语言痕迹在宝宝那了。“妈妈每天都与宝宝对话，唱歌，宝宝对妈妈的声音很熟悉了，他一听就知道是妈妈的声音。”. s9 l; H: j3 B: J5 K
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　　准妈妈该做些什么？
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　　7、孩子最喜欢妈妈的声音，而妈妈也不一定要有很好的歌喉，只要能唱给孩子听，就是最好的。这样胎儿在肚子里就可以先熟悉妈妈的声音，增强双方的感情交流。
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　　爸爸说话比妈妈更管用，因为男性的声音有穿透力，比女性的声音更容易穿透腹壁进入到胎儿的耳朵里，可以让胎儿多听听爸爸的声音。
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　　不该做什么？, w# E* A* c* k" P
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　　由于脑神经系统发育，胎儿也开始能直接感受到妈妈的情感，所以这时候，准爸爸妈妈们可千万不要吵架，会给胎儿造成不良的心理影响。) i0 e* Y" n! W6 \3 w
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　　抚摸胎教——别吓到宝宝  V6 `2 K6 A$ L2 F- n' [; X6 ?$ N

* A- h/ P, e& j; }  x4 ~　　胎儿在4个月的时候，已经渐渐产生了触觉，在8个月的时候，胎儿的身体发育就基本成型了，这时候，胎儿可以依自己的意思活动身体，也开始对外界的声音、动作有了反应，妈妈摸着肚子可以感受到孩子的身体，也可以感受到孩子的动作和情绪。
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3 `) m$ g0 w2 T! F# {' W3 D& V　　准妈妈该做些什么？3 q9 y- g+ F5 L4 g
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　　8、做抚摸胎教，要知道孩子的每个部位在哪个地方。. X: I4 u/ _5 O9 U
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　　准妈妈可以躺在床上，把两只脚曲起来，就可以在腹部慢慢抚摸。如果摸到圆圆的、硬硬的部位，就是胎儿的头部，如果摸到一块大大块的部位，就是胎儿的背部，如果摸到凹凸不平的，就是手和脚。
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! M6 D0 i2 w% Q9 |& Z! i　　9、做胎教时，应该轻轻地抚摸，再一边跟胎儿说话：“宝宝你好乖，来给妈妈抚摸一下。”1 v3 M: Z4 M6 K. w' X8 M
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　　时间也要掌握，一次大概在10分钟左右即可。
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& M5 G& i/ t5 ^　　不管在做哪种胎教，胎儿都会有反应，或高兴、或不满。宝宝高兴的时候，他会有规律地很温柔地动动，如果不满，就会无规律地抖动，这时候，妈妈就要找检查胎教方法是否正确了，并及时调整过来。
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　　不该做什么？
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, F" i8 T2 ], I3 l* u$ n* a7 V3 h　　一位准妈妈在抚摸时，就很兴奋地告诉医生说：“看，我摸到孩子的脚了，还可以拎起来呢。”专家提醒说，虽然可以摸到孩子的各个部位了，可准父母们别猛然把孩子的手脚捏住，容易让胎儿受到惊吓，影响发育。
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　　如果胎儿没动静，可能就是处于睡眠状态，不要为了胎教，拍打肚皮，把孩子吵醒。* `5 A) M2 N( u4 A- k" h) G2 F