牟牟妈

- E) l" v( Y( A1 U, G, R; Y
* g( Q) ?- b8 N" f) L& T
        莲藕：又名莲菜，微甜而脆，十分爽口，可生食也可做菜，而且药用价值相当高，是老幼妇孺、体弱多病者上好的食品和滋补佳珍。在清朝咸丰年间，莲藕就被钦定为御膳贡品了。   藕是一种营养价值很高的低脂食品，可以生吃，也可以蒸、炒、炖汤。
" A& Y& _! S7 s       莲藕富含维生素C和粗纤维，既能帮助消化、防止便秘，又能供给人体需要的碳水化合物和微量元素，防止动脉硬化，改善血液循环，有益于身体健康。一般建议每周吃3次莲藕，晚餐吃效果最好，莲藕与排骨熬汤，食用后能改善睡眠品质。
8 S8 f1 y6 e9 E+ b4 N4 P　　新鲜糯米寓含一年丰收吉祥的意义，糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B族及淀粉等成分，是适于温补强壮的食品，具有补中益气、暖脾胃的作用。经常食用，还能够有益于胃虚寒所致的反胃、食欲减少，神经衰弱等症状。
0 u; d  t5 b; `+ m# q7 l       市场上能见到新鲜的莲藕，于是就做了这道菜。带泥的比较新鲜，能存放久一点。
0 q: q( a6 i: `2 S       1、先把糯米、泡水待用；6 r4 q" d# E/ y" d- n% G
　　2、把莲藕去皮，头尾切开，糯米注入莲藕内，再把头尾用牙签缝上，放落高压锅压熟待用。（还可放入砂锅内加入白糖煮四十分钟至一小时)。& }, u% e2 P9 L3 B9 l) o- b
      3     切片装盘，不要太薄。
* D5 Y3 w) C/ Q5 {5 E* N0 O. t      4     撒上蜂蜜和桂花酱、我用的是玫瑰酱。浇上些住过莲藕的水。" Y! Q6 j% h1 ]- Q

梅子meizi

回复 牟牟妈 的帖子
% Q. ^, i" t7 t
, J- h0 d# f/ l, n! i; k支持原创~

tongerqinqin

还没有做过莲菜呢，试着做啦% ~8 J- x& ?9 ^0 V! o* U

依妈妈慧

看着都好吃！

lemon_z

真不错呀，学习

順薺自繎︷﹡

我最爱吃这个了，就是买不到好的桂花酱！

18553530

帮顶~

西湖雪芽

非常喜欢吃这个的，自己也做过，很费功夫

dwb611

周末就试试

我家的臭妞

美味，改天试试！

梦海蓝天

好吃！

六月天00

美味佳肴，看得我流了口水啊

下一站天后！

学习学习
) q# L8 ?2 I. f

doudou妈妈xa

原来也做过，专门到麦德龙买了糖桂花，只是，把糯米灌入莲藕的过程 好纠结啊

三秦宝宝

看见就想吃，好吃
9 _3 o+ V3 m& Q* |

wenny

我也爱吃这个，经常做，糖桂花我是在高新路华润万家超市买到的。

gbj000121

过年的时候也做过，小朋友们超级喜欢！建议做的时候放蜂蜜和红糖，在电高压锅里压就可以了！

昊昊他舅

好东西。。。
% Q, g( F6 Q' t4 [+ w男不离韭，女不离藕。
2 I& ]3 Y! T3 b/ A* i6 u$ v美妈们应该多吃点

t自由鱼

学习了,有空试试

ninhao8

做得不错，我也经常做，非常喜欢吃