最BABY

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$ e, H/ ~; ~$ a; M0 z3 ]% ^    每天都在为吃发愁，尤其是秋季，真的不知道该做点啥的，最近一直吃的是萝卜和白菜，都说秋季要养生，但是不知道怎么去进行搭配营养价值才算高，咱们坛子里高手厨娘给咱现个身，推荐一下秋季的时令蔬菜的搭配法？对了还有该用什么方式去做？谢谢亲啦

冰雪爱情

回复 胖丫兔 的帖子( j, G$ Q2 \! H/ ?& L8 Z: @6 l

3 L2 a% \; s( P0 F/ M 不错，不错，我也推荐一个我的日常搭配！豆皮炒青椒，黄瓜拌胡萝卜，香菇炒油菜   蒜泥茄子，辣椒炒苦瓜，油豆腐粉丝汤 ，这些都是比较营养的！; m# g2 S# F! T. z* i3 p

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胖丫兔

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' e" U% N4 m; `" c' s推荐一个搭配! j( V# q* H% ]' R- W  H
早餐 豆浆一杯、全麦面包两片、黄瓜1根 ! t" j# i& U1 _8 w

7 {9 |! W! ]* N3 U7 X: S" {中餐 腐乳空心菜、拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭1碗 & Z5 ]5 i) g) i% G$ D  P3 L
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晚餐 素炒西胡芦、番茄冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗
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小新的脚丫丫

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给亲说的是菠菜不宜与豆腐同食，易使人缺钙，还要不易与韭菜同食。

紫明妈妈

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5 s% X7 X- k4 p  g  蔬菜粥不错，可以放一些菠菜，萝卜、玉米、莲藕切成小丁丁，放一些红枣，这个季节还是不错的！

真实的小五

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0 p& U( R. {+ L0 b女朋友经常做的冬瓜银耳汤不错！呵呵 ，我外行，只是口感不错！

shiyuer

顶。
9 M4 }8 i8 f. K5 Y7 x/ s2 C5 z/ Y, F百菜不如白菜&萝卜=小人参，呵呵。新鲜的时令蔬菜都很好，没必要太在意。
/ b8 E7 b" g. L6 I8 v2 I不过有白萝卜，就不要同时吃那些放人参、当归、黄芪的煲汤，也不要服用西洋参等各种参品；红、白萝卜不要同时吃。