最BABY

, f7 l. C5 t4 i5 F& `! s3 g7 t7 e
    每天都在为吃发愁，尤其是秋季，真的不知道该做点啥的，最近一直吃的是萝卜和白菜，都说秋季要养生，但是不知道怎么去进行搭配营养价值才算高，咱们坛子里高手厨娘给咱现个身，推荐一下秋季的时令蔬菜的搭配法？对了还有该用什么方式去做？谢谢亲啦

冰雪爱情

回复 胖丫兔 的帖子" T" U) v+ L2 j3 ]
! u- T# |& e; l. h) z# ~' \0 J" T
不错，不错，我也推荐一个我的日常搭配！豆皮炒青椒，黄瓜拌胡萝卜，香菇炒油菜   蒜泥茄子，辣椒炒苦瓜，油豆腐粉丝汤 ，这些都是比较营养的！6 ~# u* ?4 O8 w+ R2 G6 A4 y

: K8 F& X6 S; b; I

胖丫兔

回复 最BABY 的帖子% P/ [. v% X) ~4 Y( W! @4 l
1 q: m3 q9 M5 g) u
推荐一个搭配3 @. A5 E7 L5 M/ Y6 `/ O0 ?
早餐 豆浆一杯、全麦面包两片、黄瓜1根
7 r8 I# B+ I! _# E& o4 N6 e, s# \9 r4 ]4 P  @- h+ `
中餐 腐乳空心菜、拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭1碗
# G) \. R; ?: g5 j- W; f4 M
: ^, z# E0 b, o; a晚餐 素炒西胡芦、番茄冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗
0 B, F1 w2 S! U; Y' g' E& A5 F* F# D* A" q/ m2 m

& N, V7 n9 w; v# ^# F
% B! G2 r+ r, K2 s

小新的脚丫丫

回复 shiyuer 的帖子
! D2 w2 @, \+ a1 S, p4 [5 C' R& A; u% t
给亲说的是菠菜不宜与豆腐同食，易使人缺钙，还要不易与韭菜同食。

紫明妈妈

回复 shiyuer 的帖子8 q* B: U, b! [9 ~" Q9 H- J0 F
) N* d* O; x$ n& S
  蔬菜粥不错，可以放一些菠菜，萝卜、玉米、莲藕切成小丁丁，放一些红枣，这个季节还是不错的！

真实的小五

回复 shiyuer 的帖子+ Q1 u7 I; k8 i4 J8 a3 Y

' r: @' o9 s. d! x  |3 w女朋友经常做的冬瓜银耳汤不错！呵呵 ，我外行，只是口感不错！

shiyuer

顶。% b/ f& O5 Z$ l" \/ D
百菜不如白菜&萝卜=小人参，呵呵。新鲜的时令蔬菜都很好，没必要太在意。& y3 E9 j' ]  l& \6 H
不过有白萝卜，就不要同时吃那些放人参、当归、黄芪的煲汤，也不要服用西洋参等各种参品；红、白萝卜不要同时吃。