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发表于 2011-10-14 11:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 最BABY 于 2011-10-14 11:34 编辑
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5 R3 ^' d8 l" O8 _9 |- @# f    每天都在为吃发愁,尤其是秋季,真的不知道该做点啥的,最近一直吃的是萝卜和白菜,都说秋季要养生,但是不知道怎么去进行搭配营养价值才算高,咱们坛子里高手厨娘给咱现个身,推荐一下秋季的时令蔬菜的搭配法?对了还有该用什么方式去做?谢谢亲啦

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不错,不错,我也推荐一个我的日常搭配!豆皮炒青椒,黄瓜拌胡萝卜,香菇炒油菜   蒜泥茄子,辣椒炒苦瓜,油豆腐粉丝汤 ,这些都是比较营养的!
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推荐一个搭配, M& H& G6 _/ d- t' R" R  k- N1 q
早餐 豆浆一杯、全麦面包两片、黄瓜1根 2 \" C" v) G% k; `
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中餐 腐乳空心菜、拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭1碗
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晚餐 素炒西胡芦、番茄冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗
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, s  k! v3 w# y& |. N7 f4 U2 }8 b给亲说的是菠菜不宜与豆腐同食,易使人缺钙,还要不易与韭菜同食。

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  蔬菜粥不错,可以放一些菠菜,萝卜、玉米、莲藕切成小丁丁,放一些红枣,这个季节还是不错的!

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女朋友经常做的冬瓜银耳汤不错!呵呵 ,我外行,只是口感不错!

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顶。2 ~$ Z! X$ S6 r4 l9 P! g2 Y0 I! U/ Z
百菜不如白菜&萝卜=小人参,呵呵。新鲜的时令蔬菜都很好,没必要太在意。# y, i5 J. ^0 y( ~. a! m% d
不过有白萝卜,就不要同时吃那些放人参、当归、黄芪的煲汤,也不要服用西洋参等各种参品;红、白萝卜不要同时吃。
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都说秋季要养生,但是不知道蔬菜怎么去搭配才能营养价值高,亲推 ...
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