最BABY

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- k) A. }8 l. ~+ s8 Q3 j    每天都在为吃发愁，尤其是秋季，真的不知道该做点啥的，最近一直吃的是萝卜和白菜，都说秋季要养生，但是不知道怎么去进行搭配营养价值才算高，咱们坛子里高手厨娘给咱现个身，推荐一下秋季的时令蔬菜的搭配法？对了还有该用什么方式去做？谢谢亲啦

冰雪爱情

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, O" u6 F. w8 `9 G; y" {6 \ 不错，不错，我也推荐一个我的日常搭配！豆皮炒青椒，黄瓜拌胡萝卜，香菇炒油菜   蒜泥茄子，辣椒炒苦瓜，油豆腐粉丝汤 ，这些都是比较营养的！3 t& k6 A7 M% {. Z# l

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胖丫兔

回复 最BABY 的帖子' M+ v, s. V8 @5 {
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推荐一个搭配1 ]/ I. X3 W& x& P* K: U6 g& |$ g* e
早餐 豆浆一杯、全麦面包两片、黄瓜1根 ( u* \# p) L4 Q( p# m

$ B6 M  P3 A; F( W% p% U  W中餐 腐乳空心菜、拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭1碗
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晚餐 素炒西胡芦、番茄冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗
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小新的脚丫丫

回复 shiyuer 的帖子% I+ C9 ]" Q" S) y* F# n9 G6 v
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给亲说的是菠菜不宜与豆腐同食，易使人缺钙，还要不易与韭菜同食。

紫明妈妈

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  蔬菜粥不错，可以放一些菠菜，萝卜、玉米、莲藕切成小丁丁，放一些红枣，这个季节还是不错的！

真实的小五

回复 shiyuer 的帖子8 A% D5 W. Q1 b8 {) D- e
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女朋友经常做的冬瓜银耳汤不错！呵呵 ，我外行，只是口感不错！

shiyuer

顶。  f, _* P8 I2 f; ~+ G  a
百菜不如白菜&萝卜=小人参，呵呵。新鲜的时令蔬菜都很好，没必要太在意。
( v2 k+ P. v- p! K5 p6 s/ T; @不过有白萝卜，就不要同时吃那些放人参、当归、黄芪的煲汤，也不要服用西洋参等各种参品；红、白萝卜不要同时吃。