最BABY

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    每天都在为吃发愁，尤其是秋季，真的不知道该做点啥的，最近一直吃的是萝卜和白菜，都说秋季要养生，但是不知道怎么去进行搭配营养价值才算高，咱们坛子里高手厨娘给咱现个身，推荐一下秋季的时令蔬菜的搭配法？对了还有该用什么方式去做？谢谢亲啦

冰雪爱情

回复 胖丫兔 的帖子8 L- i6 r! f" W5 E9 A: ~: O4 {& Q( p" z
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不错，不错，我也推荐一个我的日常搭配！豆皮炒青椒，黄瓜拌胡萝卜，香菇炒油菜   蒜泥茄子，辣椒炒苦瓜，油豆腐粉丝汤 ，这些都是比较营养的！
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胖丫兔

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) c$ ], b" |: F4 l) ~& t推荐一个搭配6 ?% n+ K3 F9 r: t) b+ a! N
早餐 豆浆一杯、全麦面包两片、黄瓜1根
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中餐 腐乳空心菜、拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭1碗
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晚餐 素炒西胡芦、番茄冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗 % m" g* {$ s; D' o
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小新的脚丫丫

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给亲说的是菠菜不宜与豆腐同食，易使人缺钙，还要不易与韭菜同食。

紫明妈妈

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" f, e! k* ]1 S+ f1 d  _  蔬菜粥不错，可以放一些菠菜，萝卜、玉米、莲藕切成小丁丁，放一些红枣，这个季节还是不错的！

真实的小五

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4 W$ ?  Y8 X6 s8 i女朋友经常做的冬瓜银耳汤不错！呵呵 ，我外行，只是口感不错！

shiyuer

顶。0 s1 }" k  X5 E+ p7 L* d
百菜不如白菜&萝卜=小人参，呵呵。新鲜的时令蔬菜都很好，没必要太在意。
8 \0 s' a4 }& K1 ]不过有白萝卜，就不要同时吃那些放人参、当归、黄芪的煲汤，也不要服用西洋参等各种参品；红、白萝卜不要同时吃。