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发表于 2008-12-4 14:01 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
47.洋葱虾仁炒蛋; _2 h6 |' I" _' ^  q
原料:鸡蛋,洋葱,新鲜虾仁,橄榄油,番茄酱,原味沙拉
' x( G( S  a- a4 ~5 B: D做法:9 z; a# [4 j& |7 z5 ^; q# ?
·将洋葱切成碎末,虾仁拍碎切细末。  `% m7 Z2 Q, K+ b6 k4 e6 ?
·
将鸡蛋打入碗中,加入洋葱末和虾仁末,打散。
3 D3 p* U7 k' |6 M·
橄榄油置锅中稍热,倒入蛋液,炒散,加入番茄酱和沙拉,翻炒一下即可。
* _2 R- O& }4 D$ |' U: b  E( e功效:含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和维生素C,还含有丰富的矿物质。
48.小米山药粥
- D( G2 _) }6 G) R
原料:鲜山药,小米,白糖。
8 [" z5 K# |+ t7 x8 |做法:
" m, Y# u2 g+ u$ Y8 X
·将山药洗净捣碎,与小米同煮为粥,然后加白糖适量,空腹食用。0 f7 M2 @0 y& ^. {
功效:可治脾胃素虚,消化不良,大便稀溏。4 A- Q2 t6 |3 R+ b& A! u  _" Q
49.胡萝卜玉米渣粥
" f- B8 d# K3 M7 A* d% I  I/ b
原料:玉米渣,胡萝卜
. d, s& T  T5 o- Z做法:
8 z; ?% J. t3 o
·先将玉米渣煮烂,后将胡萝卜切碎放入,煮熟,空腹食。3 R# p) @3 O" u: s7 t: T8 Z  h
功效:消食化滞,健脾止痢。
3 O. w- D4 Y* w/ j' p4 Z50.八宝粥1 L* Y, v1 x/ n6 b6 ?& \8 X
原料:糯米,红枣、红豆、桂圆肉、莲子、花生、核桃各适量, v" F; I/ Y- F" u$ e# g
做法:
: p" Q) w! V+ V' I/ h( r
·将原料洗净后同入电饭煲内熬煮成粥放入冰糖即可。/ @& `. X: q% T" @, y
功效:全面补充营养素,强身健脑。

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