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发表于 2008-12-4 14:01 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
47.洋葱虾仁炒蛋9 C0 l* v' M- Y# D. u' i! Z; t
原料:鸡蛋,洋葱,新鲜虾仁,橄榄油,番茄酱,原味沙拉- |& W8 Q# _3 m( {8 B; t. G! ?
做法:* H  s& o' P' O) ~4 A# u9 G
·将洋葱切成碎末,虾仁拍碎切细末。; u6 P/ ^' Z" L8 K9 Y
·
将鸡蛋打入碗中,加入洋葱末和虾仁末,打散。- ]% `  v1 d) I3 Y+ N& a
·
橄榄油置锅中稍热,倒入蛋液,炒散,加入番茄酱和沙拉,翻炒一下即可。
( Z9 [% |+ s: ~( T# D功效:含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和维生素C,还含有丰富的矿物质。
48.小米山药粥
9 Z" o5 l' u' H1 Q4 ]9 M6 @
原料:鲜山药,小米,白糖。
* V* t" b1 Y7 s5 D, K/ D做法:6 T+ L$ K6 w  A9 [& g% c, @# s! [
·将山药洗净捣碎,与小米同煮为粥,然后加白糖适量,空腹食用。- L( x& ]7 h: C0 S$ u
功效:可治脾胃素虚,消化不良,大便稀溏。0 H2 ?7 f3 R/ U1 S
49.胡萝卜玉米渣粥
% F" h$ J' m% W) W
原料:玉米渣,胡萝卜
, [+ h. [+ K$ d9 g5 ?2 V做法:
$ [+ I( P7 w5 ]
·先将玉米渣煮烂,后将胡萝卜切碎放入,煮熟,空腹食。
4 u- d+ G. L6 Y. ~* f* \功效:消食化滞,健脾止痢。+ L/ B# l0 T2 V
50.八宝粥" f7 @  n. @+ \( c
原料:糯米,红枣、红豆、桂圆肉、莲子、花生、核桃各适量
8 r  g; ^: B. k( z+ c+ u做法:: }, p: V2 p, }# x  C* U
·将原料洗净后同入电饭煲内熬煮成粥放入冰糖即可。6 F/ \  ~9 R" C# n8 O. i' D( A8 Z
功效:全面补充营养素,强身健脑。

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