蚂蚁搬家

47．洋葱虾仁炒蛋9 C0 l* v' M- Y# D. u' i! Z; t
原料：鸡蛋，洋葱，新鲜虾仁，橄榄油，番茄酱，原味沙拉- |& W8 Q# _3 m( {8 B; t. G! ?
做法：* H  s& o' P' O) ~4 A# u9 G
·将洋葱切成碎末，虾仁拍碎切细末。; u6 P/ ^' Z" L8 K9 Y
·将鸡蛋打入碗中，加入洋葱末和虾仁末，打散。- ]% `  v1 d) I3 Y+ N& a
·橄榄油置锅中稍热，倒入蛋液，炒散，加入番茄酱和沙拉，翻炒一下即可。
( Z9 [% |+ s: ~( T# D功效：含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和维生素C，还含有丰富的矿物质。

48．小米山药粥
9 Z" o5 l' u' H1 Q4 ]9 M6 @原料：鲜山药，小米，白糖。
* V* t" b1 Y7 s5 D, K/ D做法：6 T+ L$ K6 w  A9 [& g% c, @# s! [
·将山药洗净捣碎，与小米同煮为粥，然后加白糖适量，空腹食用。- L( x& ]7 h: C0 S$ u
功效：可治脾胃素虚，消化不良，大便稀溏。0 H2 ?7 f3 R/ U1 S
49．胡萝卜玉米渣粥
% F" h$ J' m% W) W原料：玉米渣，胡萝卜
, [+ h. [+ K$ d9 g5 ?2 V做法：
$ [+ I( P7 w5 ]·先将玉米渣煮烂，后将胡萝卜切碎放入，煮熟，空腹食。
4 u- d+ G. L6 Y. ~* f* \功效：消食化滞，健脾止痢。+ L/ B# l0 T2 V
50．八宝粥" f7 @  n. @+ \( c
原料：糯米，红枣、红豆、桂圆肉、莲子、花生、核桃各适量
8 r  g; ^: B. k( z+ c+ u做法：: }, p: V2 p, }# x  C* U
·将原料洗净后同入电饭煲内熬煮成粥放入冰糖即可。6 F/ \  ~9 R" C# n8 O. i' D( A8 Z
功效：全面补充营养素，强身健脑。

爱斐妈

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