蚂蚁搬家

47．洋葱虾仁炒蛋; _2 h6 |' I" _' ^  q
原料：鸡蛋，洋葱，新鲜虾仁，橄榄油，番茄酱，原味沙拉
' x( G( S  a- a4 ~5 B: D做法：9 z; a# [4 j& |7 z5 ^; q# ?
·将洋葱切成碎末，虾仁拍碎切细末。  `% m7 Z2 Q, K+ b6 k4 e6 ?
·将鸡蛋打入碗中，加入洋葱末和虾仁末，打散。
3 D3 p* U7 k' |6 M·橄榄油置锅中稍热，倒入蛋液，炒散，加入番茄酱和沙拉，翻炒一下即可。
* _2 R- O& }4 D$ |' U: b  E( e功效：含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和维生素C，还含有丰富的矿物质。

48．小米山药粥
- D( G2 _) }6 G) R原料：鲜山药，小米，白糖。
8 [" z5 K# |+ t7 x8 |做法：
" m, Y# u2 g+ u$ Y8 X·将山药洗净捣碎，与小米同煮为粥，然后加白糖适量，空腹食用。0 f7 M2 @0 y& ^. {
功效：可治脾胃素虚，消化不良，大便稀溏。4 A- Q2 t6 |3 R+ b& A! u  _" Q
49．胡萝卜玉米渣粥
" f- B8 d# K3 M7 A* d% I  I/ b原料：玉米渣，胡萝卜
. d, s& T  T5 o- Z做法：
8 z; ?% J. t3 o·先将玉米渣煮烂，后将胡萝卜切碎放入，煮熟，空腹食。3 R# p) @3 O" u: s7 t: T8 Z  h
功效：消食化滞，健脾止痢。
3 O. w- D4 Y* w/ j' p4 Z50．八宝粥1 L* Y, v1 x/ n6 b6 ?& \8 X
原料：糯米，红枣、红豆、桂圆肉、莲子、花生、核桃各适量, v" F; I/ Y- F" u$ e# g
做法：
: p" Q) w! V+ V' I/ h( r·将原料洗净后同入电饭煲内熬煮成粥放入冰糖即可。/ @& `. X: q% T" @, y
功效：全面补充营养素，强身健脑。

爱斐妈

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