蚂蚁搬家

47．洋葱虾仁炒蛋
- @2 Q! ~5 a/ i7 h- }' ^& w0 K原料：鸡蛋，洋葱，新鲜虾仁，橄榄油，番茄酱，原味沙拉. q+ A( t6 j! r
做法：
1 t1 Z& r$ {* w& a·将洋葱切成碎末，虾仁拍碎切细末。! B, l: \7 W6 e6 e
·将鸡蛋打入碗中，加入洋葱末和虾仁末，打散。
* C. E  N5 K6 {  _) }5 W. ?·橄榄油置锅中稍热，倒入蛋液，炒散，加入番茄酱和沙拉，翻炒一下即可。
( B& Y4 U& g! S, S) g% _功效：含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和维生素C，还含有丰富的矿物质。

48．小米山药粥
3 o8 @& ^6 V$ d0 U6 E原料：鲜山药，小米，白糖。
1 k" p! W4 w( z9 w做法：! k. [1 i, r; l+ I
·将山药洗净捣碎，与小米同煮为粥，然后加白糖适量，空腹食用。
. a3 @0 _# I1 H- G8 O7 g5 r: a功效：可治脾胃素虚，消化不良，大便稀溏。
( K% s1 u, z- s+ \' s7 Y) ]49．胡萝卜玉米渣粥. m7 l" @' s( p4 v: `# O
原料：玉米渣，胡萝卜1 m- `5 V0 Z# q2 A7 S" }. i( ]8 m9 U
做法：
' t0 @% {- X2 m·先将玉米渣煮烂，后将胡萝卜切碎放入，煮熟，空腹食。
! e. _4 U* M4 N" F7 B. N7 D功效：消食化滞，健脾止痢。
; x+ H4 q6 ]0 e" }( t! y8 @  |50．八宝粥
  g+ f+ u/ Z) g! h) P+ N4 I原料：糯米，红枣、红豆、桂圆肉、莲子、花生、核桃各适量
% L  H5 {* {$ G3 j  w做法：
) n" U% o' r9 \! `·将原料洗净后同入电饭煲内熬煮成粥放入冰糖即可。
" r& b9 i4 \( H+ S, {/ {! h3 ^功效：全面补充营养素，强身健脑。

爱斐妈

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