蚂蚁搬家

47．洋葱虾仁炒蛋
6 Z  f: J: C2 G2 n2 B原料：鸡蛋，洋葱，新鲜虾仁，橄榄油，番茄酱，原味沙拉
; ]# w* m' s3 i0 g3 ~1 F' `# g, \做法：
  J+ Y8 `0 [& K6 U( o·将洋葱切成碎末，虾仁拍碎切细末。
# `" Y. s7 t) S8 s·将鸡蛋打入碗中，加入洋葱末和虾仁末，打散。, R2 X. K: `- x3 P- {
·橄榄油置锅中稍热，倒入蛋液，炒散，加入番茄酱和沙拉，翻炒一下即可。
# i. s& p1 i7 x功效：含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和维生素C，还含有丰富的矿物质。

48．小米山药粥
5 q/ k$ g- C* E6 K; v0 o- `原料：鲜山药，小米，白糖。4 N# s, a$ T! }. @4 B
做法：
4 h( f+ @; U0 _·将山药洗净捣碎，与小米同煮为粥，然后加白糖适量，空腹食用。
: u3 m, R5 W1 O  ^功效：可治脾胃素虚，消化不良，大便稀溏。# A& M. o5 D+ D" m% _1 A( G( V
49．胡萝卜玉米渣粥
0 y; ~4 J) B' I0 g$ U8 @6 r原料：玉米渣，胡萝卜* h$ g: n- i" Y/ L8 r* \0 a5 _7 L5 S, O
做法：
4 ?" c& l0 E( f- R& E·先将玉米渣煮烂，后将胡萝卜切碎放入，煮熟，空腹食。
1 w2 k/ M7 P: t6 O! o0 ^( z3 t5 e功效：消食化滞，健脾止痢。: B9 }8 ]6 z# F6 o
50．八宝粥
% s$ B$ v& r: I+ k9 k7 e原料：糯米，红枣、红豆、桂圆肉、莲子、花生、核桃各适量
% G* [5 f  N! l- I做法：
% u  O9 g; Z/ Q. b1 r·将原料洗净后同入电饭煲内熬煮成粥放入冰糖即可。# f& w2 \( d7 X( x) _
功效：全面补充营养素，强身健脑。

爱斐妈

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