- 阅读权限
- 90
- 精华
- 0
- 注册时间
- 2008-12-8
- 帖子
- 691
- 积分
- 4318
 
- 经验值
- 3916
- 爱心活力豆
- 0
- 宝宝生日
- 0000-00-00
- 地区:
- 其他
- 街道:
- 其他
|
第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。
\+ s/ Y7 o( O1 U* H5 ]7 L: |& ^ 比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。
. ~# {- U* K! v0 H 早上喝一杯淡盐水, 有助大便通畅。+ L5 S( c2 X5 V8 |; ^% x
喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。
! [, u( Y) o0 z7 V# P# L; K% `: _, d" @# }
第二件：是空腹吃十二枚干枣。! O3 b9 ?7 G$ o" m, Q
这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。
+ B N- u5 q E9 x6 x5 C 长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。
1 L0 L9 G/ d2 V, D7 W+ P( F 红枣绿茶的做法：
8 V! i7 S9 t A+ {9 z8 s 材料：红枣5-7颗，茶叶适量9 t: W5 B. J5 Y
做法：2 q; z; H/ h0 P. ~9 f5 c- o# @6 F
1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。6 d* l3 G- d7 D; d, a
2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
7 w; T# F# C' s4 L5 o( F7 o 3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。, B+ Y/ `4 E! N, _/ A* {, n
补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。- {# z2 q3 F! e: q, F" j
8 K" `2 S, `. c0 h4 ] U3 A, I
第三件：吃一个香蕉。/ `' j/ @7 r0 N& Q, p; U
香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。
8 k! c: d! Z, ]1 K3 ` 美味香蕉的二种吃法：
: \: X6 J% V3 P. ]; g w 香蕉沙拉1 z3 ~7 ]# H8 s0 R0 m- x) ]! N$ K
这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!( W$ [ J; q, U
香蕉燕麦粥5 w& G( M3 Z/ B$ U6 s; ~
这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。( Z' n: [3 J, A; c/ u8 n( P: ^
' [1 d9 F0 Y4 y" [1 C9 ?
第四件：早餐牛奶一定要喝5 G9 l: t5 n' Q- \
一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。
2 f0 W% ]; h3 U; v% T- g8 y 牛奶减肥法：
$ x# n9 F/ _# G4 s& N 1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
4 l6 W$ h" o% ?. {2 l& Z# Z. j 2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。
# G+ W5 F$ s1 t/ F, a2 e. O 3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
& l* d ^# M- I+ V* _( H, L 补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!# Q9 g+ ^1 u' }5 \6 y
其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题!
|
|
发表于 2008-12-10 21:50
顶
