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第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。
2 N: Y3 e a6 D! |, S0 S8 d7 \4 {8 p 比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。
1 i2 p5 Y$ p4 d+ K( o) d" @ 早上喝一杯淡盐水, 有助大便通畅。 T* p8 p1 f* ^; i. X1 A8 Z
喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。
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第二件：是空腹吃十二枚干枣。
" A7 o" c5 A, H- I W 这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。4 H& i& ?" f ~* `
长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。
7 \5 e- M' f5 @# l" @% e B9 h# P 红枣绿茶的做法：
7 o# |3 [& H9 w' @1 D* } e 材料：红枣5-7颗，茶叶适量
. T# F7 L E) ^6 x: A1 E- p 做法：" v% f) c3 G: t8 ^+ F
1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。, l2 s7 j) j7 ?
2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。- E9 K+ k0 A! V" B& Y( y6 N
3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
[* A, m# h4 x7 M: {/ I7 n% J _+ T 补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。+ q0 O4 ]% i3 E
( `" i! F2 \& k9 z3 H4 h 第三件：吃一个香蕉。
+ G/ a, P% F. c' _' h- g 香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。
0 ?3 I- @* p; Z 美味香蕉的二种吃法：8 O* @0 U! m' ?# z
香蕉沙拉# k& ^# p! i$ ^: f* j
这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!
' h5 q( T. O8 \8 @% ?# `5 k" z 香蕉燕麦粥
& Q+ e$ s; w. x/ D 这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。. z5 h2 `5 U+ Y- r$ @6 n$ E
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第四件：早餐牛奶一定要喝0 L# L( x$ G1 m9 s* `- V- a' s4 {( q
一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。) o, }% O. r5 r: H a* W
牛奶减肥法：+ Z( C, F* j' B. V& U, A: ^# i
1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
. N/ I% k8 S. v& W1 A' ?% ]- C: o 2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。" N5 p# ?: d' F: V b+ z' K
3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。/ [- u" o5 W4 T+ v H
补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!
, H& M0 Q W3 o# P 其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题!
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发表于 2008-12-10 21:50
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