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第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。
& ]. g$ {# Z; F ` 比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。! D9 m C2 N, R: J
早上喝一杯淡盐水, 有助大便通畅。
% W! {# }# w9 k* c. Y; d 喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。
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第二件：是空腹吃十二枚干枣。+ e+ B- B/ ?, c8 ^! n+ q
这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。1 ^4 S" H1 \+ v- u8 C: [
长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。9 e! ~0 C' C( F% n
红枣绿茶的做法：2 Z- D* M/ ?; N, N7 u
材料：红枣5-7颗，茶叶适量+ t8 E, |: H2 O
做法：
6 M& N( J8 n$ T 1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。
9 F( \: u }: h 2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。/ K. l) k/ N/ D3 H8 _3 f
3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。3 e, r8 V, R6 }5 j7 G W
补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。! k' Z" x) E5 }/ @7 w) H0 f* [
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第三件：吃一个香蕉。
' U3 e6 s( t' N! U% m5 u 香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。' `8 e4 [1 c: t# G0 I8 D8 B- U
美味香蕉的二种吃法：) d; J% [+ j) m, N+ L
香蕉沙拉1 E+ D4 M! x6 o
这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!+ E, B! m( c! L0 K
香蕉燕麦粥
* D1 D6 `: }; m7 j 这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。
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第四件：早餐牛奶一定要喝
5 _4 N: o$ `$ L; n# @9 Q) p 一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。
2 X. t/ @* A8 B) K! @+ R# K, w! T 牛奶减肥法：
' L8 j2 A8 I) O% U; @) E 1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
* C8 Q* A1 \: e5 |4 ]- O 2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。9 l ~- y5 ]" \5 B- Q
3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
* i8 h$ e+ r3 s7 [ 补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!
" m' m9 Y! V0 C1 N0 H 其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题!
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发表于 2008-12-10 21:50
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