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第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。
4 |4 ^1 k* V: v4 [( b 比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。# F9 x( O" X0 U
早上喝一杯淡盐水, 有助大便通畅。3 f4 Z' z; b) v- i5 z) {. ]
喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。9 \! ^8 X1 V9 I( P5 F
3 J) y/ x( F/ B" B9 | 第二件：是空腹吃十二枚干枣。3 `6 o% p% [: j/ ?7 ~0 D" G
这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。1 g1 p: ?% t1 ?# F1 p3 J( E
长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。
0 X/ E$ ~. v) f1 f& _/ g' } 红枣绿茶的做法：9 q& ^1 ?+ W8 I* x+ ~2 i
材料：红枣5-7颗，茶叶适量: K/ x, @: M6 w9 i$ [7 Y
做法：, l1 j1 O( `' Y7 E
1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。
7 b, o* _- u1 G. W+ v3 a4 P 2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。3 h9 X! v2 G4 {: R0 ^ q" j, z
3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
# E" e# B1 ?1 ~# D: G 补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。) B- ^8 s% a2 X: a0 r( u T
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第三件：吃一个香蕉。
# P9 G% w+ E- w3 \; `2 J! a* F 香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。5 e H) S/ ?3 P( r0 q6 l/ _4 p
美味香蕉的二种吃法：; y& O5 Z+ V+ i
香蕉沙拉% g! d5 g( D$ s7 P
这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!
, ?9 _# d, j# _3 ~ 香蕉燕麦粥5 F) O. U, V# N; h& T, U
这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。
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7 t- Q# k9 a# f) m, H. B# k 第四件：早餐牛奶一定要喝 ]5 P1 e4 B" L$ b
一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。, u, s* ~, |4 C
牛奶减肥法：$ l6 S" k8 H# f5 c% @$ S' _/ e m% d
1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。( u) c" ^2 T/ d+ u: n, ]3 [
2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。
( i) c; u/ C2 F) ?0 q$ l 3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。& r2 c* K! a2 L" B |
补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!7 N' v, `2 J% ^4 s A0 ]8 K
其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题!
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发表于 2008-12-10 21:50
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