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第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。2 X1 R; {6 y: V" |, z4 l+ s
比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。0 i9 B0 a7 o: B% U
早上喝一杯淡盐水, 有助大便通畅。
# o& _; @* O. q3 z0 P/ ] 喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。
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第二件：是空腹吃十二枚干枣。
& B0 R9 q+ J: W& C 这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。, k6 p! r- @# l! U
长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。
$ v5 r5 T% e/ ?5 l1 s8 Q 红枣绿茶的做法：
- ?$ w: {" \: k# e6 @ m2 ? 材料：红枣5-7颗，茶叶适量
7 @2 U" I4 c1 H. ^- z 做法：# X) ~8 X! D# ~# d; @6 \
1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。
\) e6 n p6 X# d 2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
; N# X) n/ R* Y$ D( s* x+ _% ?1 H 3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。* _6 S: c" H9 ?
补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。$ L4 F$ p% I1 ~
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第三件：吃一个香蕉。7 \ p* t9 V0 A3 j% V
香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。
- z7 s- t" I; E* n" @% N& q4 A 美味香蕉的二种吃法：
( W; w8 J. Z! E8 X 香蕉沙拉; G' \' d" K7 u) u; _
这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!
# ]' {, q! e: W4 _$ X. C 香蕉燕麦粥( s5 l2 b+ Q; T3 S n
这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。
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第四件：早餐牛奶一定要喝! q9 T; N2 `$ f) B" h
一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。/ g7 W1 ^" d6 m9 C) m& e4 t
牛奶减肥法：
# t- a) z3 x x0 u6 O, P5 d: }9 W$ ^ 1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。$ h; Y9 d3 `8 |1 L
2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。- n. l3 R8 G' i: V6 E \
3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
9 C& ?2 ^) x6 j 补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!
9 g; j* z+ C; ^% `. w, w' l! V2 t, i 其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题!
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发表于 2008-12-10 21:50
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