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第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。
+ p; M# I' Y( Y0 W+ s6 S 比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。* s2 Q1 q# I$ [' {
早上喝一杯淡盐水, 有助大便通畅。
, K# q& y4 _! u6 G4 s& y 喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。
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. p& m0 F$ b1 M) {9 G( E' H 第二件：是空腹吃十二枚干枣。, @0 T7 K+ C, b f+ v
这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。1 P) s8 V- E$ d* k+ d& v; X3 v) S* D
长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。3 z: K% M! a# C) {6 f( U9 ^% j; r2 ^; C
红枣绿茶的做法：+ Y5 t/ Y) H c/ L
材料：红枣5-7颗，茶叶适量
8 z% L# y4 J; c3 V [ 做法：
/ c; C) \* G3 ] 1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。
0 Q9 S* I+ T+ s! r4 F. @, p 2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。- r9 P* P! u! b% M' t. A. Y
3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
! `* J y* Z9 f" t i s 补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。
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第三件：吃一个香蕉。
R. L l3 @) s9 U; X2 l. K. a 香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。' h, Y6 h* Q+ ?% W% H5 k
美味香蕉的二种吃法：3 K- {6 H6 N6 }5 L* \0 q: R
香蕉沙拉. i: n1 ?7 c/ t# V; `; X
这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!# }& U) O6 E6 K! ]
香蕉燕麦粥3 q: P! ~; K0 x# l8 }: Q" a
这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。
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第四件：早餐牛奶一定要喝
( Q9 B* I; p% c) h2 s" u; M 一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。# N" V9 H2 r2 [% x, ?, _' W
牛奶减肥法： F. H* f D- R/ F; o, Y
1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
3 U6 T/ a# z; J) c 2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。7 ^; `; O! D# s5 a$ d
3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
1 a2 [! E% o" @. i$ y 补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!
2 h, h. r7 r5 @ 其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题!
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发表于 2008-12-10 21:50
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