- 阅读权限
- 90
- 精华
- 0
- 注册时间
- 2008-12-8
- 帖子
- 691
- 积分
- 4318
 
- 经验值
- 3916
- 爱心活力豆
- 0
- 宝宝生日
- 0000-00-00
- 地区:
- 其他
- 街道:
- 其他
|
第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。0 F; B2 i/ J2 P$ R2 D& k
比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。 T, V7 F5 ?: R, f
早上喝一杯淡盐水, 有助大便通畅。+ U" P- ?# ]' z, N
喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。
! e% O, V2 J# J
+ P8 i" `) h( Q9 P; ` 第二件：是空腹吃十二枚干枣。
" ^# L" V; ]! U& l9 W" I5 a# s/ L 这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。
+ R( ]8 f% k" X2 K' b5 d" e 长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。
$ s& P) _1 U, H 红枣绿茶的做法：# {$ s& B* h* p" @ V; j# E9 k
材料：红枣5-7颗，茶叶适量
0 E4 ^5 n" |5 R G3 |2 b 做法：
7 V; E$ F" B+ F5 _6 ]1 s7 ? 1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。
* P; [% L! V, X5 @9 V& B 2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
* G$ q6 c$ }9 N& k3 Q0 G3 @" a6 Z5 p 3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
6 r2 K7 q6 R% V+ a 补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。' D0 D( C) O- R8 J) b, ^
' k8 j- a4 I: L& P' W5 m2 G
第三件：吃一个香蕉。# i0 ]% G3 Q9 H$ \5 M
香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。
7 ]; F# p& B! F2 i; G 美味香蕉的二种吃法：/ Q' q4 v `0 x, Q. z# x; I
香蕉沙拉, B" |& n; k( T9 q+ P) I" h, t. z
这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!
- k" } U6 w! ?. l3 V 香蕉燕麦粥
q+ t2 t L1 a2 L) u# g: n 这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。
( j8 u3 {& ]$ }* E
) O0 l8 H, o' k( e 第四件：早餐牛奶一定要喝# _5 `& F/ a* ?1 h$ i
一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。9 c: F$ R0 D1 X5 \. m
牛奶减肥法：& I' n8 x$ q. z/ ^# C+ |# G
1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。, x' k4 V4 b; R+ |3 p$ g- T9 ]
2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。0 i* l0 g0 M3 d7 G% H% B8 Z
3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。- M, Y) y( t! Q! ^
补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!
8 {; u1 n( t- W 其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题!
|
|
发表于 2008-12-10 21:50
顶
