无忧生活

大豆———含有丰富的蛋白质，经常食用可促进皮下肌肉的生长，使皮下肌肉丰满而富有弹性。 $ Q9 [5 a5 K7 I4 N7 p

4 p- X4 y, }5 i. k　　猪蹄———含有丰富的大分子胶原蛋白质，可以使组织细胞内外的水分保持平衡，使皮肤组织变得柔软湿润。 ) U4 I0 V% B) Z( h9 `# R
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　　草莓———它对改变皮肤质，减轻腹泻和预防肝脏以及尿道疾病有明显作用。另外草莓还能固齿、润喉和清口，叶片和根部用来泡茶，香甜可口。 ( k! v8 b; c" r
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　　植物油———含有丰富的亚油酸，可以防止皮下脂肪氧化，增强组织细胞的活力，预防皮肤干燥，减少色素沉淀，能使皮肤光滑而有弹性。 & c! G& j0 `3 i& z; S, h
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　　酸奶———它脂肪含量低，钙质含量高，还含有对人体有益的维生素B2、红磷、钾和维生素B12，有助于消化，防止肠道感染，提高人体免疫能力。
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& c- n5 j& u3 \　　花菜———它除了抗癌酶含量远远超过其他含酶食物之外，还含有能够防止骨质疏松的钙质，女性常常缺少的铁元素和有益于孕妇的叶酸。
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9 U, r6 ~  U. e; H　　羊肾———含有丰富的铁质，可防止人体缺铁性贫血引起的面色苍白、萎黄。所以女性颜面红润娇美的重要方面就是补充微量元素铁。
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　　西红柿———含有维生素和矿物质，可增强皮肤的弹性，柔韧性和色泽，对防止皮肤干燥干裂有很好的作用。
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2 f% ~2 k6 L3 ~6 F: U　　豆芽———含有丰富的维生素C，可防止皮肤衰老变皱，保持皮肤弹性，并有防止皮肤色素沉淀和消除黑斑等作用。
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' [! ^$ t' \, g, v　　水———可以促进新陈代谢和血液循环，有利于排泄毒素，防止皮肤干燥和皮肤油脂过多阻塞毛孔，使皮肤滋润。   ; q7 n; m* U4 `5 V. R
掌握以下几种鲜为人知的美容食品方法，让你吃出别样的美丽。

　　指甲龟裂时多喝牛奶
& C# V( O+ d9 s8 D7 Z# a- @　　营养不良时，指甲会脆弱断裂。此时应多喝牛奶，多吃海藻类食物，以补充钙质、胶质的营养。洗碗筷时，切记戴上橡皮手套。平时亦可涂抹面霜以保持指甲光滑、润泽。 0 {8 a9 |- p" H7 f4 b

　　早吃水果如黄金
3 T! O. P# a; N0 `　　水果是美容、健康的圣品。因为水果本身内含酵素，如想让酵素直接在身体中产生作用，最好考虑食用的时间。早上吃水果，所吃的水果就如黄金的价值；中午才吃，就只能等于银；至于晚上才思及吃水果，就仅与铜等价了。早餐吃水果，效益显着，而且更可口，餐后吃水果又可帮助消化，好处不胜枚举。 9 ~+ w/ L4 K  e: N

　　睡前一杯水有助于美容
- [" A, U% f" D　　上床之前，你无论如何都要喝一杯水，这杯水的美容功效非常大。当你睡着后，那杯水就能渗透到每个细胞里。细胞吸收水分后，皮肤就更娇柔细嫩。# D2 c  q# r+ q7 ]# r" Q

　　入浴前喝一杯水常葆肌肤青春活力 + D& ^) |+ d! W7 b
　　沐浴前一定要先喝一杯水。沐浴时的汗量为平常的两倍，体内的新陈代谢加速，喝了水，可使全身每一个细胞都能吸收到水分，创造出光润细柔的肌肤
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蜜茶豆

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无忧生活

　甜咸口，粘糯香，美容颜，富营养。  7 K/ X/ e9 n, b/ g+ Q4 c7 \
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, R; t3 y' _, G: A- R/ J红烧猪蹄  
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　　主料:猪蹄  0 k$ q# }: B$ x
　　调料:冰糖,大料,花椒,葱,姜,酱油,料酒,盐,香油.  
7 Z: L# N& m/ M1 p4 m! O  P# z) V　　方法:  
/ }- v3 x0 o  n, ?! W3 r: s　　1 先将猪蹄切成两半,放入开水中烫一下,变色后,取出,用水冲净浮末.  
) @* ^. H8 D4 q2 H7 N　　2 葱切段,姜切片之后用刀拍松.  2 K! d! j* O! N5 ^. o6 A
　　3 炒锅中加入香油,烧热后,放入冰糖,(一般四个猪蹄放10里左右的冰糖.)烧至冰糖融化    w  o6 B" U7 _0 E1 k; b! D+ Z
　　4加入花椒,大料,爆出香味后,加入葱姜,料酒,酱油,下猪蹄,烧炒之后,加水没过猪蹄.  
  a9 {5 Q, h/ |5 r$ O* ?　　5 烧开后,加盐调好味道.  : F- N: ~# U9 x4 h
　　6 用小火烧至猪蹄软烂,放大火收至汤汁浓稠,即可出锅.  
% L1 f& Z" R& p6 M" O% Z　　好了,可以尽情享受香气四溢的红烧猪蹄了.  
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. n6 F  a. a* S2 ~0 F+ mQUOTE:
8 n& @8 o$ n' u) Z" Z猪蹄醋
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　　猪手一只，老醋一小支，老姜一块，辣椒干，酱油，蒜米一整粒，糖(冰糖更好)  " Q4 l0 H: D( ^/ D/ K& U
　　1。猪手去毛，砍块，下水煮去血水，洗净。  / d; a. `% c" s& B* V+ W
　　2。姜切大块拍扁，和猪手块一起下锅炒(免油)，开始泛油的时候加蒜米(整粒)，3-4条辣椒干，少许酱油，和半支醋煮滚。  
9 `, W; T1 E9 Z( j- t　　3。加水没过所有材料，煮至猪蹄糜烂，加糖，试味，不够酸加醋。  % T* M6 ?$ Q: j8 a
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$ i( [0 G6 _: c1 d冰糖猪蹄花生 . s& Z: l. m2 _! K  Y  m3 e
　
1 L# `# G- r( r5 n　　1、将猪蹄焯水洗净，花生用凉水炮软，备用。  6 [4 a: f4 z  w2 T2 O
　　2、热锅内放八角，桂皮，用油先炸出香味，接着下姜，葱爆香，放入猪蹄翻炒，烹入 料酒，看水气将尽，放入酱油炒红，接着放入冷水，没过猪蹄亦可，盖上锅盖，大火烧 开。  
- l% u$ E3 G3 @; A2 k; i　　3、水开后，开盖加入冰糖适量，可稍多一些，根据口味自己决定，接着放入盐，将泡好的花生放入，盖上盖子改用文火焖大约一 个小时，注意中途最好少开锅，所以为了避免糊锅，开始的时候冷水可适当多放一些。  * ]& B( i( `( P7 f. Y' J) m2 d
　　4、最后，开锅观察准备出锅，用筷子轻轻戳一下猪蹄，如果比较顺利地就进去了，就说明已经皮烂肉熟，接着就是开大火收汤，等到汤汁浓稠红亮，就可以出锅了。 , W2 s( y4 U9 K* b
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QUOTE:
, k, p8 Y6 J- G0 \$ L猪蹄黄豆汤
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  h: P+ z& z, d  ^* |6 ^8 ]" b　　原料：猪脚500克，黄豆50克  " U! [1 i* y# l7 }. d' o
　　调料：姜，葱花，盐  
8 ~6 \9 G; L, x( f% Z1 x3 c: t- h　　做法：  
3 G* m  N$ O  T) E) T6 ^; b　　1、猪脚在开水中焯一下洗净。 黄豆在水中泡一会儿。  
. k: ~+ }. |' A; L: H　　2、高压锅内放入黄豆，猪脚，姜片同煮20分钟。  
& K6 ?' _# q* K8 e# ^- \% ?　　3、放入葱花，调味可食。  6 o) J, R; b; K, K# B
QUOTE:
; h7 ?7 n. T3 L- W+ K香辣美容蹄  7 @  j1 N. ]+ N0 D' j" L
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　　主料：生猪蹄750克配料：花椒、干红辣椒、葱、姜、蒜、芝麻、料酒、盐、味精、冰糖、大料、桂皮、香叶等。  
8 m0 v9 r& N; P" C8 u　　制作过程：  1 O) k' `  h, x# I6 _
　　第一步，先将生猪蹄在火上烧一下，去毛，然后切成块状放入油锅炸至表皮微焦。  9 B8 g1 H. H6 [" S2 R2 s( H# H9 ?
　　第二步，将炸至微焦的猪蹄放入热水中焯一下，去掉焦糊味。  8 j# j: C2 E* u2 e1 i5 Y
　　第三步，把冰糖放入锅中炒成焦糖色，备用。  
# s* Y7 Y. R, m) f- t8 E* C. b　　第四步，把大料、香叶、桂皮、葱、姜、蒜放入锅中一起炒，制出香味，然后放入料酒，加水，把焯好的猪蹄放入水中煮制，大约1个小时。在这个过程中，加入盐和味精，还要把制成的焦糖色不断地加入水中，使猪蹄上色。  0 }& z2 J' D, I3 }5 q
　　第五步，把煮熟的猪蹄捞出，装盘。再把花椒和干红辣椒用少许油煸至辣椒微黄，出锅淋在猪蹄上，再在其上撒上一些芝麻。    z7 J: j* s1 r& d+ C, C" t& H
　　口味特点：香辣咸鲜菜品  $ K" c! \4 Y' f+ L
　　功效：美容养颜  , V! H: G. b- D
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[quote] 0 p! V  o1 T* L( h
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花生炖猪蹄 ' m0 w9 _4 j: ~; b; T

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" k/ |0 f8 E, |* J　　
/ X& e6 Y3 M, c4 N　　花生米200克，猪蹄2只，盐、葱、姜、黄酒各适量。  
: v5 u$ e! V- y& t9 q* Z! j　　将猪蹄及毛去掉，洗净，用刀划口，放入锅内，加花生米、盐、葱、姜、黄酒、 清水适量，用武火烧沸后，转用文火熬至熟烂，随量食用。 ; r1 R6 m! s: M. M* v" I3 _4 @$ Y9 v! [
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无忧生活

猪蹄瓜菇汤
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　　药材：红枣30克、黄耆、枸杞子各12克，当归5克# @. N' V0 S! a; b0 ?
　　原料：猪前蹄1只、丝瓜300克、豆腐250克、香菇30克、姜5片、盐少许
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- G- t8 O7 l! h1 l( j　　制作：5 `* }8 O' o$ C+ V4 n7 a" e6 O
　　(1).香菇洗净泡软去蒂，丝瓜去皮洗净切块，豆腐切块备用。
! b8 j. R. ~( y: R3 K# w　　(2).猪前蹄去毛洗净剁块，入开水中煮10分钟，捞起用水冲净，黄耆、当归放入过滤袋中备用。
# Z$ q# Y: I; m( b0 Q　　(3).锅内入药材、猪蹄、香菇、姜片及水10杯，以大火煮开后，改小火煮至肉熟（约1 小时），再入丝瓜、豆腐续者5分钟，最后加入盐调味即可。7 c! J7 a: R" g+ d* r
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　　功效：养血、通络、下乳、适用于产后体质虚弱、浮汁不足者。:wanwan18:

lucy妈

猪蹄知道好，就是没有办法吃哈！