无忧生活

大豆———含有丰富的蛋白质，经常食用可促进皮下肌肉的生长，使皮下肌肉丰满而富有弹性。
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9 Y$ V, T& f8 l  A　　猪蹄———含有丰富的大分子胶原蛋白质，可以使组织细胞内外的水分保持平衡，使皮肤组织变得柔软湿润。 5 i% G' k$ p1 V  a

5 v4 j8 j: F5 }. m" P- j5 Q　　草莓———它对改变皮肤质，减轻腹泻和预防肝脏以及尿道疾病有明显作用。另外草莓还能固齿、润喉和清口，叶片和根部用来泡茶，香甜可口。
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　　植物油———含有丰富的亚油酸，可以防止皮下脂肪氧化，增强组织细胞的活力，预防皮肤干燥，减少色素沉淀，能使皮肤光滑而有弹性。
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; L; J+ G4 t1 Z  E$ G9 d　　酸奶———它脂肪含量低，钙质含量高，还含有对人体有益的维生素B2、红磷、钾和维生素B12，有助于消化，防止肠道感染，提高人体免疫能力。 # _+ E+ L9 X2 _- e
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　　花菜———它除了抗癌酶含量远远超过其他含酶食物之外，还含有能够防止骨质疏松的钙质，女性常常缺少的铁元素和有益于孕妇的叶酸。
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2 W( C+ w- D) t* |; G7 \1 y$ M　　羊肾———含有丰富的铁质，可防止人体缺铁性贫血引起的面色苍白、萎黄。所以女性颜面红润娇美的重要方面就是补充微量元素铁。
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9 l1 w% i- X' x' E5 ^0 j　　西红柿———含有维生素和矿物质，可增强皮肤的弹性，柔韧性和色泽，对防止皮肤干燥干裂有很好的作用。
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, B# R4 l4 X3 M+ e1 [7 j8 X3 n　　豆芽———含有丰富的维生素C，可防止皮肤衰老变皱，保持皮肤弹性，并有防止皮肤色素沉淀和消除黑斑等作用。
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　　水———可以促进新陈代谢和血液循环，有利于排泄毒素，防止皮肤干燥和皮肤油脂过多阻塞毛孔，使皮肤滋润。   4 t! Q  K0 q8 T! p: R
掌握以下几种鲜为人知的美容食品方法，让你吃出别样的美丽。

　　指甲龟裂时多喝牛奶
" b( s' |6 d* W　　营养不良时，指甲会脆弱断裂。此时应多喝牛奶，多吃海藻类食物，以补充钙质、胶质的营养。洗碗筷时，切记戴上橡皮手套。平时亦可涂抹面霜以保持指甲光滑、润泽。 ' A, l# T$ w" m# j

　　早吃水果如黄金
3 I/ N$ [+ S. B- R1 [9 ?　　水果是美容、健康的圣品。因为水果本身内含酵素，如想让酵素直接在身体中产生作用，最好考虑食用的时间。早上吃水果，所吃的水果就如黄金的价值；中午才吃，就只能等于银；至于晚上才思及吃水果，就仅与铜等价了。早餐吃水果，效益显着，而且更可口，餐后吃水果又可帮助消化，好处不胜枚举。 . z, {2 j* u$ o9 W

　　睡前一杯水有助于美容 6 F2 k# x. J8 Q1 d7 u( d; F( C
　　上床之前，你无论如何都要喝一杯水，这杯水的美容功效非常大。当你睡着后，那杯水就能渗透到每个细胞里。细胞吸收水分后，皮肤就更娇柔细嫩。" k) F; w6 `" w  m" \

　　入浴前喝一杯水常葆肌肤青春活力 % H9 o$ A' l, I- C% @! O; y8 w: ?( P
　　沐浴前一定要先喝一杯水。沐浴时的汗量为平常的两倍，体内的新陈代谢加速，喝了水，可使全身每一个细胞都能吸收到水分，创造出光润细柔的肌肤
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蜜茶豆

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无忧生活

　甜咸口，粘糯香，美容颜，富营养。  0 {7 @. }( S$ A" J

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$ z5 ?9 g1 t' e! S1 N: rQUOTE:
: z# z& i7 W: r2 b红烧猪蹄  
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: S' U4 i3 X7 S7 O" G3 I- _! J, X8 m  g" o' f' K) G# [1 X" s
　 % c7 A* ?. n% v' S& C
　　主料:猪蹄  
& z' |" q. |' R$ r　　调料:冰糖,大料,花椒,葱,姜,酱油,料酒,盐,香油.  6 Y- X$ m5 `/ u3 q& Q& G
　　方法:  
+ T$ L1 z, ~! h1 X7 a3 j  r: J+ f6 L　　1 先将猪蹄切成两半,放入开水中烫一下,变色后,取出,用水冲净浮末.    i. \- @. w9 [% t
　　2 葱切段,姜切片之后用刀拍松.  
* j5 `: z8 w% B& E　　3 炒锅中加入香油,烧热后,放入冰糖,(一般四个猪蹄放10里左右的冰糖.)烧至冰糖融化  ) E" f$ c5 o: ]# n+ S' L' C
　　4加入花椒,大料,爆出香味后,加入葱姜,料酒,酱油,下猪蹄,烧炒之后,加水没过猪蹄.  7 q& u% v4 Y( C' s
　　5 烧开后,加盐调好味道.  / v/ k# }9 I. v. ?& x5 G% ], n
　　6 用小火烧至猪蹄软烂,放大火收至汤汁浓稠,即可出锅.  7 S# U# b" a- u3 D/ c
　　好了,可以尽情享受香气四溢的红烧猪蹄了.  
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QUOTE:
+ \- \# g9 }" P2 J1 V猪蹄醋
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2 u! F/ J& `" R! n8 Y! m　　
# ^9 L7 [7 p' L: V7 X2 W' C　　猪手一只，老醋一小支，老姜一块，辣椒干，酱油，蒜米一整粒，糖(冰糖更好)  
, |1 p" B' D, [　　1。猪手去毛，砍块，下水煮去血水，洗净。  9 l8 Y7 x! s" d0 Z
　　2。姜切大块拍扁，和猪手块一起下锅炒(免油)，开始泛油的时候加蒜米(整粒)，3-4条辣椒干，少许酱油，和半支醋煮滚。  
- C- @: Q& P. {# ]& @　　3。加水没过所有材料，煮至猪蹄糜烂，加糖，试味，不够酸加醋。  $ V5 @# `' T5 ^6 M, V3 d
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冰糖猪蹄花生 - y; h$ H- J& a
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　　1、将猪蹄焯水洗净，花生用凉水炮软，备用。  
7 x9 B8 O: C9 D' F* h- ]　　2、热锅内放八角，桂皮，用油先炸出香味，接着下姜，葱爆香，放入猪蹄翻炒，烹入 料酒，看水气将尽，放入酱油炒红，接着放入冷水，没过猪蹄亦可，盖上锅盖，大火烧 开。  
2 b- i( v) k8 g0 u7 a. Z" u　　3、水开后，开盖加入冰糖适量，可稍多一些，根据口味自己决定，接着放入盐，将泡好的花生放入，盖上盖子改用文火焖大约一 个小时，注意中途最好少开锅，所以为了避免糊锅，开始的时候冷水可适当多放一些。  
$ a- O& f8 h9 r2 H4 \$ _6 e　　4、最后，开锅观察准备出锅，用筷子轻轻戳一下猪蹄，如果比较顺利地就进去了，就说明已经皮烂肉熟，接着就是开大火收汤，等到汤汁浓稠红亮，就可以出锅了。
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QUOTE:
4 l$ z6 C2 D8 B5 N6 V猪蹄黄豆汤   J+ @3 m3 M$ p7 o7 N

! c( f8 w1 E/ \$ T' d　　原料：猪脚500克，黄豆50克  
8 j1 U- h" ]1 j; x　　调料：姜，葱花，盐  % c, O/ H# E' S$ L7 d; J
　　做法：  
/ h: j9 B3 o; N  ~2 _　　1、猪脚在开水中焯一下洗净。 黄豆在水中泡一会儿。  
. C# L0 n" q6 C, o+ m　　2、高压锅内放入黄豆，猪脚，姜片同煮20分钟。  % N  x( ]8 w4 [9 C* M4 [, O2 Q
　　3、放入葱花，调味可食。  
( D7 U6 K( a: ]# nQUOTE:
  ^7 t$ s7 ]; I" @( ~( K# _1 U香辣美容蹄  % v+ `  m& @, m' B  P
　
+ ~; J/ _- \) U  l　　主料：生猪蹄750克配料：花椒、干红辣椒、葱、姜、蒜、芝麻、料酒、盐、味精、冰糖、大料、桂皮、香叶等。  
- n' p' Z$ B3 D* d! G　　制作过程：    X3 O3 U3 b5 w# g
　　第一步，先将生猪蹄在火上烧一下，去毛，然后切成块状放入油锅炸至表皮微焦。  : c& g3 K$ Q# `! r# f! _% k9 b
　　第二步，将炸至微焦的猪蹄放入热水中焯一下，去掉焦糊味。  
  Y* N- [) C: T7 J- {　　第三步，把冰糖放入锅中炒成焦糖色，备用。  * F* ]" M2 C& }! `+ Y
　　第四步，把大料、香叶、桂皮、葱、姜、蒜放入锅中一起炒，制出香味，然后放入料酒，加水，把焯好的猪蹄放入水中煮制，大约1个小时。在这个过程中，加入盐和味精，还要把制成的焦糖色不断地加入水中，使猪蹄上色。  " ?9 A5 k4 _7 s6 o4 o! K
　　第五步，把煮熟的猪蹄捞出，装盘。再把花椒和干红辣椒用少许油煸至辣椒微黄，出锅淋在猪蹄上，再在其上撒上一些芝麻。  
6 e) m7 ]3 N. J' ]3 y1 p! F　　口味特点：香辣咸鲜菜品  8 t9 j$ W+ n+ Y, R- v) X- L& |! K! c
　　功效：美容养颜  0 Z! D: R+ m  ^% k. @

0 i) V4 R, A) u4 ]7 ?& x2 r[quote] ( f! E& t4 ~7 u9 K: R4 A2 Y( |4 p" G

$ Y/ [! X$ F; i( J花生炖猪蹄
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2 [: a! D8 m$ M+ s+ C. h& V" m5 b; L3 s; a6 u" Q& k2 @

8 f' A. w. i- p' R/ L
4 X1 l9 Q1 F6 J1 b( y+ ~　　
* x$ z$ l  b& a- |- t　　花生米200克，猪蹄2只，盐、葱、姜、黄酒各适量。  $ r" \( w1 X- c& e% l5 N* \
　　将猪蹄及毛去掉，洗净，用刀划口，放入锅内，加花生米、盐、葱、姜、黄酒、 清水适量，用武火烧沸后，转用文火熬至熟烂，随量食用。
2 {& y1 _# o3 @:wanwan61: :wanwan61: :wanwan61: :wanwan61: :wanwan61: :wanwan61:

无忧生活

猪蹄瓜菇汤/ ^, o& ?. T3 ?+ M" C

$ _. Z- |: B& B; N1 n　　药材：红枣30克、黄耆、枸杞子各12克，当归5克
8 x5 G' o, `* E5 h# L! b' c0 L　　原料：猪前蹄1只、丝瓜300克、豆腐250克、香菇30克、姜5片、盐少许
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; `+ y9 O# g( |8 z: I　　制作：
& L, l2 j8 R& s' w$ h3 |　　(1).香菇洗净泡软去蒂，丝瓜去皮洗净切块，豆腐切块备用。
& A; Y8 t0 p/ H" F; h　　(2).猪前蹄去毛洗净剁块，入开水中煮10分钟，捞起用水冲净，黄耆、当归放入过滤袋中备用。5 Q1 X% V, Z  Y, e* R
　　(3).锅内入药材、猪蹄、香菇、姜片及水10杯，以大火煮开后，改小火煮至肉熟（约1 小时），再入丝瓜、豆腐续者5分钟，最后加入盐调味即可。
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) d! `! O; U1 T$ E9 X- p. a+ u　　功效：养血、通络、下乳、适用于产后体质虚弱、浮汁不足者。:wanwan18:

lucy妈

猪蹄知道好，就是没有办法吃哈！