无忧生活

大豆———含有丰富的蛋白质，经常食用可促进皮下肌肉的生长，使皮下肌肉丰满而富有弹性。
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　　猪蹄———含有丰富的大分子胶原蛋白质，可以使组织细胞内外的水分保持平衡，使皮肤组织变得柔软湿润。 1 o; X4 `) B- Q% M, }

0 ]$ U  n" F( e/ n+ D+ K+ g9 P+ q　　草莓———它对改变皮肤质，减轻腹泻和预防肝脏以及尿道疾病有明显作用。另外草莓还能固齿、润喉和清口，叶片和根部用来泡茶，香甜可口。 / S) a3 f: x% j; v5 r
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　　植物油———含有丰富的亚油酸，可以防止皮下脂肪氧化，增强组织细胞的活力，预防皮肤干燥，减少色素沉淀，能使皮肤光滑而有弹性。
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　　酸奶———它脂肪含量低，钙质含量高，还含有对人体有益的维生素B2、红磷、钾和维生素B12，有助于消化，防止肠道感染，提高人体免疫能力。
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　　花菜———它除了抗癌酶含量远远超过其他含酶食物之外，还含有能够防止骨质疏松的钙质，女性常常缺少的铁元素和有益于孕妇的叶酸。 4 K+ Q) g9 y$ Z3 D# r
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　　羊肾———含有丰富的铁质，可防止人体缺铁性贫血引起的面色苍白、萎黄。所以女性颜面红润娇美的重要方面就是补充微量元素铁。 2 B* u- V  _6 H/ y) T- r3 \5 Z

7 z. y2 p3 g% I# F3 |) {　　西红柿———含有维生素和矿物质，可增强皮肤的弹性，柔韧性和色泽，对防止皮肤干燥干裂有很好的作用。
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　　豆芽———含有丰富的维生素C，可防止皮肤衰老变皱，保持皮肤弹性，并有防止皮肤色素沉淀和消除黑斑等作用。 3 t; ~& U* G- ^6 Y5 O! h4 P
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　　水———可以促进新陈代谢和血液循环，有利于排泄毒素，防止皮肤干燥和皮肤油脂过多阻塞毛孔，使皮肤滋润。   
2 t4 w1 R( ]1 J* X2 V* r掌握以下几种鲜为人知的美容食品方法，让你吃出别样的美丽。

　　指甲龟裂时多喝牛奶
8 N" `0 i4 L8 L4 |　　营养不良时，指甲会脆弱断裂。此时应多喝牛奶，多吃海藻类食物，以补充钙质、胶质的营养。洗碗筷时，切记戴上橡皮手套。平时亦可涂抹面霜以保持指甲光滑、润泽。
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　　早吃水果如黄金 : `- R2 k! e4 [' B7 h5 l
　　水果是美容、健康的圣品。因为水果本身内含酵素，如想让酵素直接在身体中产生作用，最好考虑食用的时间。早上吃水果，所吃的水果就如黄金的价值；中午才吃，就只能等于银；至于晚上才思及吃水果，就仅与铜等价了。早餐吃水果，效益显着，而且更可口，餐后吃水果又可帮助消化，好处不胜枚举。
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　　睡前一杯水有助于美容 ; [& S, Y: Y; V, R+ z
　　上床之前，你无论如何都要喝一杯水，这杯水的美容功效非常大。当你睡着后，那杯水就能渗透到每个细胞里。细胞吸收水分后，皮肤就更娇柔细嫩。! Q; ~# n$ \7 v+ F* D* b

　　入浴前喝一杯水常葆肌肤青春活力 6 x; V) ?( _6 A" n) b* x
　　沐浴前一定要先喝一杯水。沐浴时的汗量为平常的两倍，体内的新陈代谢加速，喝了水，可使全身每一个细胞都能吸收到水分，创造出光润细柔的肌肤
8 m, W+ B! h  e9 [% T9 ~1 Phttp://auction1.taobao.com/auction/item_detail-0db2-424e8e4776dbbb0f47fe2957c9c2869e.jhtml

蜜茶豆

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无忧生活

　甜咸口，粘糯香，美容颜，富营养。  
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红烧猪蹄  
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　　主料:猪蹄  # B" [) o, V4 R( p- |; j! r
　　调料:冰糖,大料,花椒,葱,姜,酱油,料酒,盐,香油.  
0 r$ Y% ~- _) c# H1 @, G! }　　方法:  % a* x% K/ E8 d/ Q) H
　　1 先将猪蹄切成两半,放入开水中烫一下,变色后,取出,用水冲净浮末.  
0 _0 E3 f4 P( _0 }　　2 葱切段,姜切片之后用刀拍松.  5 R. I* o4 z8 k! I7 V
　　3 炒锅中加入香油,烧热后,放入冰糖,(一般四个猪蹄放10里左右的冰糖.)烧至冰糖融化  - h) Z" f- h8 H( m. g
　　4加入花椒,大料,爆出香味后,加入葱姜,料酒,酱油,下猪蹄,烧炒之后,加水没过猪蹄.  0 G8 ?4 h/ ]7 @  |( o+ Y8 p
　　5 烧开后,加盐调好味道.  ( }$ D6 r" V: u2 o
　　6 用小火烧至猪蹄软烂,放大火收至汤汁浓稠,即可出锅.  ) R0 [8 B+ a. S7 A$ v0 O! O
　　好了,可以尽情享受香气四溢的红烧猪蹄了.  ' {* q/ q4 [0 A1 c3 s
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猪蹄醋
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8 S% ]) Q+ T. n0 R  L　　猪手一只，老醋一小支，老姜一块，辣椒干，酱油，蒜米一整粒，糖(冰糖更好)  
5 c0 y- {! ^) x! N. @) C6 `0 n- c　　1。猪手去毛，砍块，下水煮去血水，洗净。  
" m' M+ ?1 w$ p4 a) \　　2。姜切大块拍扁，和猪手块一起下锅炒(免油)，开始泛油的时候加蒜米(整粒)，3-4条辣椒干，少许酱油，和半支醋煮滚。  
/ O; ^" l: K( _- M! ?  T3 v　　3。加水没过所有材料，煮至猪蹄糜烂，加糖，试味，不够酸加醋。  9 @& F$ W7 L5 }7 A. d
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, Z  \6 S9 _6 _: I4 j- _" X冰糖猪蹄花生 ( i1 U3 w) d, S. b
　
/ ]& W9 A) O$ J7 f2 j8 g! J4 ]6 t　　1、将猪蹄焯水洗净，花生用凉水炮软，备用。  
! ]% k+ T8 Y. y9 s　　2、热锅内放八角，桂皮，用油先炸出香味，接着下姜，葱爆香，放入猪蹄翻炒，烹入 料酒，看水气将尽，放入酱油炒红，接着放入冷水，没过猪蹄亦可，盖上锅盖，大火烧 开。  $ M* \1 G. [4 r. \% o1 ^% C
　　3、水开后，开盖加入冰糖适量，可稍多一些，根据口味自己决定，接着放入盐，将泡好的花生放入，盖上盖子改用文火焖大约一 个小时，注意中途最好少开锅，所以为了避免糊锅，开始的时候冷水可适当多放一些。  
+ x: c  ]6 W4 Q; D3 x5 V　　4、最后，开锅观察准备出锅，用筷子轻轻戳一下猪蹄，如果比较顺利地就进去了，就说明已经皮烂肉熟，接着就是开大火收汤，等到汤汁浓稠红亮，就可以出锅了。
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QUOTE:
3 i2 a& ^; @( O/ Z* H/ E( @猪蹄黄豆汤
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　　原料：猪脚500克，黄豆50克  , g0 o, X0 A+ p7 a
　　调料：姜，葱花，盐  / J5 R, C! \9 R1 q9 p$ j% j/ [
　　做法：  
5 Z1 F) i) w" F% b$ [　　1、猪脚在开水中焯一下洗净。 黄豆在水中泡一会儿。  
9 ^1 M7 D1 p5 J% o& h3 A0 J% g　　2、高压锅内放入黄豆，猪脚，姜片同煮20分钟。  
2 a! A) S9 X" g2 X# c　　3、放入葱花，调味可食。  1 w6 Q; C8 N$ Z9 _6 V# ?
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香辣美容蹄  . r& M/ B. Y0 t0 ?# a3 n
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　　主料：生猪蹄750克配料：花椒、干红辣椒、葱、姜、蒜、芝麻、料酒、盐、味精、冰糖、大料、桂皮、香叶等。  
5 e' V" G9 {! g# X1 E　　制作过程：  ! I# E5 m2 v1 q* c/ n8 d0 F9 a
　　第一步，先将生猪蹄在火上烧一下，去毛，然后切成块状放入油锅炸至表皮微焦。  
: e3 X  d9 ?, I, t5 P3 Y5 O# B* u　　第二步，将炸至微焦的猪蹄放入热水中焯一下，去掉焦糊味。  
( V  a/ s+ {* f, }　　第三步，把冰糖放入锅中炒成焦糖色，备用。  
8 o1 s$ I& _+ _4 _　　第四步，把大料、香叶、桂皮、葱、姜、蒜放入锅中一起炒，制出香味，然后放入料酒，加水，把焯好的猪蹄放入水中煮制，大约1个小时。在这个过程中，加入盐和味精，还要把制成的焦糖色不断地加入水中，使猪蹄上色。  
& P( B! f' n4 U: ^$ U2 |　　第五步，把煮熟的猪蹄捞出，装盘。再把花椒和干红辣椒用少许油煸至辣椒微黄，出锅淋在猪蹄上，再在其上撒上一些芝麻。  ' k% y. G8 s* g. Q; g
　　口味特点：香辣咸鲜菜品  
" Y9 ]* D6 j) _% n　　功效：美容养颜  
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2 E4 N* c3 v7 M+ m4 F[quote] 8 T: R7 s, a' z, U, v; j& h' L
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花生炖猪蹄
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　　花生米200克，猪蹄2只，盐、葱、姜、黄酒各适量。  
: _1 K, x9 ^! P8 J　　将猪蹄及毛去掉，洗净，用刀划口，放入锅内，加花生米、盐、葱、姜、黄酒、 清水适量，用武火烧沸后，转用文火熬至熟烂，随量食用。 $ r" \/ L0 r* Q$ t
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无忧生活

猪蹄瓜菇汤
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　　药材：红枣30克、黄耆、枸杞子各12克，当归5克
6 m+ L8 y* O; G0 Y　　原料：猪前蹄1只、丝瓜300克、豆腐250克、香菇30克、姜5片、盐少许" y' ^2 k- m2 }% u

) c- ?. r) H" i( ?; H, b( D5 I　　制作：
+ ]; X* M. ]# Y* F　　(1).香菇洗净泡软去蒂，丝瓜去皮洗净切块，豆腐切块备用。
4 X$ E3 h. C% h$ k　　(2).猪前蹄去毛洗净剁块，入开水中煮10分钟，捞起用水冲净，黄耆、当归放入过滤袋中备用。6 _2 F6 X% B. U. ]9 ]8 f: [) q- C; `
　　(3).锅内入药材、猪蹄、香菇、姜片及水10杯，以大火煮开后，改小火煮至肉熟（约1 小时），再入丝瓜、豆腐续者5分钟，最后加入盐调味即可。
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　　功效：养血、通络、下乳、适用于产后体质虚弱、浮汁不足者。:wanwan18:

lucy妈

猪蹄知道好，就是没有办法吃哈！