无忧生活

大豆———含有丰富的蛋白质，经常食用可促进皮下肌肉的生长，使皮下肌肉丰满而富有弹性。
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4 W$ f9 d, H2 y- [* W/ \8 P　　猪蹄———含有丰富的大分子胶原蛋白质，可以使组织细胞内外的水分保持平衡，使皮肤组织变得柔软湿润。
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　　草莓———它对改变皮肤质，减轻腹泻和预防肝脏以及尿道疾病有明显作用。另外草莓还能固齿、润喉和清口，叶片和根部用来泡茶，香甜可口。 : \4 R0 |) r  U6 }
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　　植物油———含有丰富的亚油酸，可以防止皮下脂肪氧化，增强组织细胞的活力，预防皮肤干燥，减少色素沉淀，能使皮肤光滑而有弹性。   ^  Z$ ^- D( d7 _4 S1 a2 E
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　　酸奶———它脂肪含量低，钙质含量高，还含有对人体有益的维生素B2、红磷、钾和维生素B12，有助于消化，防止肠道感染，提高人体免疫能力。 # P$ w5 y5 r4 N4 ~; V* j" G

9 d# k. p! ^0 r- |( w/ z　　花菜———它除了抗癌酶含量远远超过其他含酶食物之外，还含有能够防止骨质疏松的钙质，女性常常缺少的铁元素和有益于孕妇的叶酸。
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　　羊肾———含有丰富的铁质，可防止人体缺铁性贫血引起的面色苍白、萎黄。所以女性颜面红润娇美的重要方面就是补充微量元素铁。   o/ Y4 e5 ~5 [% ^5 g) U1 L2 w
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　　西红柿———含有维生素和矿物质，可增强皮肤的弹性，柔韧性和色泽，对防止皮肤干燥干裂有很好的作用。 - J) B8 y/ d9 N6 W- r0 V9 g
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　　豆芽———含有丰富的维生素C，可防止皮肤衰老变皱，保持皮肤弹性，并有防止皮肤色素沉淀和消除黑斑等作用。
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　　水———可以促进新陈代谢和血液循环，有利于排泄毒素，防止皮肤干燥和皮肤油脂过多阻塞毛孔，使皮肤滋润。   " s# j7 M1 {+ f( y7 z
掌握以下几种鲜为人知的美容食品方法，让你吃出别样的美丽。

　　指甲龟裂时多喝牛奶
, y6 ?8 K1 {9 q3 \9 t　　营养不良时，指甲会脆弱断裂。此时应多喝牛奶，多吃海藻类食物，以补充钙质、胶质的营养。洗碗筷时，切记戴上橡皮手套。平时亦可涂抹面霜以保持指甲光滑、润泽。
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　　早吃水果如黄金
# x% O& q6 l  E7 A4 A　　水果是美容、健康的圣品。因为水果本身内含酵素，如想让酵素直接在身体中产生作用，最好考虑食用的时间。早上吃水果，所吃的水果就如黄金的价值；中午才吃，就只能等于银；至于晚上才思及吃水果，就仅与铜等价了。早餐吃水果，效益显着，而且更可口，餐后吃水果又可帮助消化，好处不胜枚举。 1 g# {- s, e4 \9 u) ^) y6 S

　　睡前一杯水有助于美容
5 }( Q: A2 H; ~9 ?+ Y9 H　　上床之前，你无论如何都要喝一杯水，这杯水的美容功效非常大。当你睡着后，那杯水就能渗透到每个细胞里。细胞吸收水分后，皮肤就更娇柔细嫩。/ A; m& e0 }8 e$ f5 V

　　入浴前喝一杯水常葆肌肤青春活力 6 W( r0 P( z9 y6 i  x4 I1 l( A
　　沐浴前一定要先喝一杯水。沐浴时的汗量为平常的两倍，体内的新陈代谢加速，喝了水，可使全身每一个细胞都能吸收到水分，创造出光润细柔的肌肤
" s1 D" v2 T! Xhttp://auction1.taobao.com/auction/item_detail-0db2-424e8e4776dbbb0f47fe2957c9c2869e.jhtml

蜜茶豆

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无忧生活

　甜咸口，粘糯香，美容颜，富营养。  ( b' x7 l( U+ H8 D. p
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QUOTE:
3 g0 ]/ c( j; G! T$ x  r9 w红烧猪蹄  
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　　主料:猪蹄  / K* H0 l- I7 X3 O, Y/ |
　　调料:冰糖,大料,花椒,葱,姜,酱油,料酒,盐,香油.  
% g! v+ Q# N$ [1 S6 N7 \7 @1 J　　方法:  % c2 f) U0 V1 C; a. J
　　1 先将猪蹄切成两半,放入开水中烫一下,变色后,取出,用水冲净浮末.  
* B' K  E4 ^3 J　　2 葱切段,姜切片之后用刀拍松.  
5 k" E( D5 n( e1 q1 }$ G　　3 炒锅中加入香油,烧热后,放入冰糖,(一般四个猪蹄放10里左右的冰糖.)烧至冰糖融化  
! A) L. G+ @6 U. r! @& S; D/ j　　4加入花椒,大料,爆出香味后,加入葱姜,料酒,酱油,下猪蹄,烧炒之后,加水没过猪蹄.  : D/ F( y. D& ~/ r
　　5 烧开后,加盐调好味道.  7 v' S) Y. _% v. K# }
　　6 用小火烧至猪蹄软烂,放大火收至汤汁浓稠,即可出锅.  
+ E6 \! Z" I* K' q8 |4 Z, ]+ j　　好了,可以尽情享受香气四溢的红烧猪蹄了.  2 z4 ~( O; U, }( j# I2 g" O9 [
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. m6 h$ r; X* x6 qQUOTE: 6 }% e8 ~! S- p# _/ L6 m3 }/ r! t" |
猪蹄醋 * O( }5 {; n# i/ P2 b
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3 N, S- S7 _# s1 v　　猪手一只，老醋一小支，老姜一块，辣椒干，酱油，蒜米一整粒，糖(冰糖更好)  
# S, g: K- ]) C8 ?　　1。猪手去毛，砍块，下水煮去血水，洗净。  
% Y& f/ e0 o* Q　　2。姜切大块拍扁，和猪手块一起下锅炒(免油)，开始泛油的时候加蒜米(整粒)，3-4条辣椒干，少许酱油，和半支醋煮滚。  
/ H3 f# H( j0 O# X, f5 v0 d　　3。加水没过所有材料，煮至猪蹄糜烂，加糖，试味，不够酸加醋。  / y1 m: I! }8 @) m8 x; K
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/ n) l2 J5 U# B: H# ~QUOTE: 9 I7 B& z' _  r. t2 `+ B
冰糖猪蹄花生
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　　1、将猪蹄焯水洗净，花生用凉水炮软，备用。  
  x& G  X5 r$ J( i. v! U1 M5 H　　2、热锅内放八角，桂皮，用油先炸出香味，接着下姜，葱爆香，放入猪蹄翻炒，烹入 料酒，看水气将尽，放入酱油炒红，接着放入冷水，没过猪蹄亦可，盖上锅盖，大火烧 开。  
. ?* E) M4 w. A; {　　3、水开后，开盖加入冰糖适量，可稍多一些，根据口味自己决定，接着放入盐，将泡好的花生放入，盖上盖子改用文火焖大约一 个小时，注意中途最好少开锅，所以为了避免糊锅，开始的时候冷水可适当多放一些。  
, ?8 d) c2 x3 `) t# C3 m　　4、最后，开锅观察准备出锅，用筷子轻轻戳一下猪蹄，如果比较顺利地就进去了，就说明已经皮烂肉熟，接着就是开大火收汤，等到汤汁浓稠红亮，就可以出锅了。
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6 k8 i3 q% r: h  S* {QUOTE:
( l/ m, L3 B# V( ~3 s猪蹄黄豆汤 ! F. F, {2 u- e1 P3 i
6 N5 k' }4 E& X3 {$ R
　　原料：猪脚500克，黄豆50克  
# U9 \. P# d. Z1 F5 t　　调料：姜，葱花，盐  ' p) ?3 A0 S& f/ P0 r" w* @# P
　　做法：  % B. b5 Z' R3 B) w& j
　　1、猪脚在开水中焯一下洗净。 黄豆在水中泡一会儿。  
4 H! j, ?( L; X) Z6 r4 }7 A, ^: V' W　　2、高压锅内放入黄豆，猪脚，姜片同煮20分钟。  ) ^) ]3 e& v# s
　　3、放入葱花，调味可食。  
7 e  K- B1 N* _/ `% A: kQUOTE:
4 k1 M' L: }' |( o  V香辣美容蹄  ) m, F8 w) \2 V9 z
　
6 o) \( K. K: ?2 |% ^" k　　主料：生猪蹄750克配料：花椒、干红辣椒、葱、姜、蒜、芝麻、料酒、盐、味精、冰糖、大料、桂皮、香叶等。  
; f1 e+ ?' C, g& p0 t　　制作过程：  
6 [# a3 A- D, F1 ?% `　　第一步，先将生猪蹄在火上烧一下，去毛，然后切成块状放入油锅炸至表皮微焦。  2 {( f8 A9 R# V5 ]
　　第二步，将炸至微焦的猪蹄放入热水中焯一下，去掉焦糊味。  
  e) r- |7 V/ }: r: o5 ~" }: c　　第三步，把冰糖放入锅中炒成焦糖色，备用。  / }; Z" B: ?6 J, W/ f  i  H- t
　　第四步，把大料、香叶、桂皮、葱、姜、蒜放入锅中一起炒，制出香味，然后放入料酒，加水，把焯好的猪蹄放入水中煮制，大约1个小时。在这个过程中，加入盐和味精，还要把制成的焦糖色不断地加入水中，使猪蹄上色。  ! _9 a- [; V, _% ^: r2 P: g8 ]
　　第五步，把煮熟的猪蹄捞出，装盘。再把花椒和干红辣椒用少许油煸至辣椒微黄，出锅淋在猪蹄上，再在其上撒上一些芝麻。  , v' b. l$ H. h& q
　　口味特点：香辣咸鲜菜品  3 }, I; X% `5 W; x* J( R- `
　　功效：美容养颜  2 l; [+ A# S6 v7 E- U
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[quote] 7 l/ l, G+ ~  m% t

( V  z5 c* c3 N9 V6 @  {花生炖猪蹄
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5 Y! ?# j3 e, k! |2 j  S6 [# P! u& r6 Y7 L. z  L! z
# @5 o) k! m$ v- h" c7 t2 o' @# `3 S

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0 X2 G  @  N1 w　　花生米200克，猪蹄2只，盐、葱、姜、黄酒各适量。  
7 W/ q; b2 g% M6 d. a" F　　将猪蹄及毛去掉，洗净，用刀划口，放入锅内，加花生米、盐、葱、姜、黄酒、 清水适量，用武火烧沸后，转用文火熬至熟烂，随量食用。
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无忧生活

猪蹄瓜菇汤4 ?' E0 e4 Y: ^2 m4 u/ I
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　　药材：红枣30克、黄耆、枸杞子各12克，当归5克
! G, ?& ?# p: k0 s　　原料：猪前蹄1只、丝瓜300克、豆腐250克、香菇30克、姜5片、盐少许
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　　制作：2 A: O. @( Y7 R9 ~+ T
　　(1).香菇洗净泡软去蒂，丝瓜去皮洗净切块，豆腐切块备用。
7 |/ H- r, a; e+ Y* a　　(2).猪前蹄去毛洗净剁块，入开水中煮10分钟，捞起用水冲净，黄耆、当归放入过滤袋中备用。
% u" D* y$ q) ]+ R+ [0 d　　(3).锅内入药材、猪蹄、香菇、姜片及水10杯，以大火煮开后，改小火煮至肉熟（约1 小时），再入丝瓜、豆腐续者5分钟，最后加入盐调味即可。6 v3 q: d/ s. u; x7 w9 r$ V3 q' s( B

9 D! J) n& M4 K' F　　功效：养血、通络、下乳、适用于产后体质虚弱、浮汁不足者。:wanwan18:

lucy妈

猪蹄知道好，就是没有办法吃哈！