无忧生活

大豆———含有丰富的蛋白质，经常食用可促进皮下肌肉的生长，使皮下肌肉丰满而富有弹性。 0 ^: ?# ~8 z6 K1 e1 J' O2 D
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　　猪蹄———含有丰富的大分子胶原蛋白质，可以使组织细胞内外的水分保持平衡，使皮肤组织变得柔软湿润。 3 i) E$ I+ _2 }
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　　草莓———它对改变皮肤质，减轻腹泻和预防肝脏以及尿道疾病有明显作用。另外草莓还能固齿、润喉和清口，叶片和根部用来泡茶，香甜可口。 * J( m4 l# L" S: x" A5 ?
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　　植物油———含有丰富的亚油酸，可以防止皮下脂肪氧化，增强组织细胞的活力，预防皮肤干燥，减少色素沉淀，能使皮肤光滑而有弹性。
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　　酸奶———它脂肪含量低，钙质含量高，还含有对人体有益的维生素B2、红磷、钾和维生素B12，有助于消化，防止肠道感染，提高人体免疫能力。 ( J  ^1 y+ ]* N
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　　花菜———它除了抗癌酶含量远远超过其他含酶食物之外，还含有能够防止骨质疏松的钙质，女性常常缺少的铁元素和有益于孕妇的叶酸。 5 @( B$ N7 E+ n' z5 K! g/ z/ n% }

, I  U0 s* o. S2 ?! x6 b" D6 ]　　羊肾———含有丰富的铁质，可防止人体缺铁性贫血引起的面色苍白、萎黄。所以女性颜面红润娇美的重要方面就是补充微量元素铁。 ) \1 Q' [( Q# x6 Q8 Q' j

2 s+ L1 w1 L: Z. d( Z+ ^# t7 u' y　　西红柿———含有维生素和矿物质，可增强皮肤的弹性，柔韧性和色泽，对防止皮肤干燥干裂有很好的作用。 $ u  d% T+ u: v2 q6 W
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　　豆芽———含有丰富的维生素C，可防止皮肤衰老变皱，保持皮肤弹性，并有防止皮肤色素沉淀和消除黑斑等作用。 ' B' y2 b' O: j" e4 j: m) Q3 k

) S, }6 m" c- r　　水———可以促进新陈代谢和血液循环，有利于排泄毒素，防止皮肤干燥和皮肤油脂过多阻塞毛孔，使皮肤滋润。   % b0 S  N/ ?6 I9 f: @2 c" G! {
掌握以下几种鲜为人知的美容食品方法，让你吃出别样的美丽。

　　指甲龟裂时多喝牛奶
7 X0 W. q+ b8 S1 S1 G: t　　营养不良时，指甲会脆弱断裂。此时应多喝牛奶，多吃海藻类食物，以补充钙质、胶质的营养。洗碗筷时，切记戴上橡皮手套。平时亦可涂抹面霜以保持指甲光滑、润泽。 8 [4 b# v; D5 g% Y! H& {6 m

　　早吃水果如黄金
: I6 t8 u/ f' g( ~$ H6 [　　水果是美容、健康的圣品。因为水果本身内含酵素，如想让酵素直接在身体中产生作用，最好考虑食用的时间。早上吃水果，所吃的水果就如黄金的价值；中午才吃，就只能等于银；至于晚上才思及吃水果，就仅与铜等价了。早餐吃水果，效益显着，而且更可口，餐后吃水果又可帮助消化，好处不胜枚举。 ' t0 G. s3 U' i# @3 Z1 [

　　睡前一杯水有助于美容 7 W, b; q5 D! r) j& U, U! k5 j
　　上床之前，你无论如何都要喝一杯水，这杯水的美容功效非常大。当你睡着后，那杯水就能渗透到每个细胞里。细胞吸收水分后，皮肤就更娇柔细嫩。/ D! u" X! }5 T

　　入浴前喝一杯水常葆肌肤青春活力 ( p& `) Y; B0 v+ x- J& S  D
　　沐浴前一定要先喝一杯水。沐浴时的汗量为平常的两倍，体内的新陈代谢加速，喝了水，可使全身每一个细胞都能吸收到水分，创造出光润细柔的肌肤
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蜜茶豆

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无忧生活

　甜咸口，粘糯香，美容颜，富营养。  $ q7 |% }* B' f. }: c! j
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红烧猪蹄  3 I; s3 L$ i* S  V& L
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) U+ c; s0 C0 y1 l　　主料:猪蹄  
9 E9 I. v) |0 e2 x3 o, ?　　调料:冰糖,大料,花椒,葱,姜,酱油,料酒,盐,香油.  
( x$ H( k8 p. g, Q6 L% F0 ?　　方法:  0 O& Y3 z' H- ~
　　1 先将猪蹄切成两半,放入开水中烫一下,变色后,取出,用水冲净浮末.  ' o2 @" A  Z; I* {' Q" Y( a
　　2 葱切段,姜切片之后用刀拍松.  : T3 O8 f/ k- n
　　3 炒锅中加入香油,烧热后,放入冰糖,(一般四个猪蹄放10里左右的冰糖.)烧至冰糖融化  ' k& X' n2 n+ \! e9 _1 D
　　4加入花椒,大料,爆出香味后,加入葱姜,料酒,酱油,下猪蹄,烧炒之后,加水没过猪蹄.  
6 T  T4 [& U# e6 P( [3 f6 n, `　　5 烧开后,加盐调好味道.  
9 \! y) J3 v* P- ?3 p+ f　　6 用小火烧至猪蹄软烂,放大火收至汤汁浓稠,即可出锅.  4 f; c/ t. R# Q8 J, F$ P
　　好了,可以尽情享受香气四溢的红烧猪蹄了.  . Z$ A/ _, e' q0 k
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6 s8 O  P2 s4 i: d" g1 P6 H4 M猪蹄醋
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　　猪手一只，老醋一小支，老姜一块，辣椒干，酱油，蒜米一整粒，糖(冰糖更好)  
. H3 H: j5 Q& a2 V; b　　1。猪手去毛，砍块，下水煮去血水，洗净。  : b" {) ?' A- u4 E8 J8 `
　　2。姜切大块拍扁，和猪手块一起下锅炒(免油)，开始泛油的时候加蒜米(整粒)，3-4条辣椒干，少许酱油，和半支醋煮滚。  ( @. n$ g4 ]8 n/ j6 h. I7 r: ~
　　3。加水没过所有材料，煮至猪蹄糜烂，加糖，试味，不够酸加醋。  ! m5 d5 I' j* G' r3 T, Q
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冰糖猪蹄花生
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　　1、将猪蹄焯水洗净，花生用凉水炮软，备用。  ; [% H8 x4 `/ p$ x# O
　　2、热锅内放八角，桂皮，用油先炸出香味，接着下姜，葱爆香，放入猪蹄翻炒，烹入 料酒，看水气将尽，放入酱油炒红，接着放入冷水，没过猪蹄亦可，盖上锅盖，大火烧 开。  
1 U' o" u( a9 }( C/ S　　3、水开后，开盖加入冰糖适量，可稍多一些，根据口味自己决定，接着放入盐，将泡好的花生放入，盖上盖子改用文火焖大约一 个小时，注意中途最好少开锅，所以为了避免糊锅，开始的时候冷水可适当多放一些。  - s# y$ W1 p" t% {& d$ `
　　4、最后，开锅观察准备出锅，用筷子轻轻戳一下猪蹄，如果比较顺利地就进去了，就说明已经皮烂肉熟，接着就是开大火收汤，等到汤汁浓稠红亮，就可以出锅了。 - F, @# ], p8 a) B" ~% G9 l6 \

: z" o/ G( m# eQUOTE: 7 `' @( G. R( J/ J, G  k' e
猪蹄黄豆汤
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& f& p  `( b1 e$ p' O5 e　　原料：猪脚500克，黄豆50克  
7 @) J2 E/ n, q　　调料：姜，葱花，盐  - q" c. v2 y. P# ^
　　做法：  
  G+ b- }& L. X) [6 y　　1、猪脚在开水中焯一下洗净。 黄豆在水中泡一会儿。  * u1 f3 p& R0 [+ z
　　2、高压锅内放入黄豆，猪脚，姜片同煮20分钟。  
! |% q' \9 b: V! v; y+ O; P　　3、放入葱花，调味可食。  
7 |0 ^% F7 e. ?9 s  C: I5 qQUOTE:
1 g: Q) B" ?# F' i* O! B/ \香辣美容蹄  % [$ g4 W1 X* E: v. B
　
# y& S# ]0 ?& V$ f! e  e7 k　　主料：生猪蹄750克配料：花椒、干红辣椒、葱、姜、蒜、芝麻、料酒、盐、味精、冰糖、大料、桂皮、香叶等。  0 u& I& g4 K$ x: Q" q& C! c
　　制作过程：  
- u, N& t- F0 D$ ]8 P: o　　第一步，先将生猪蹄在火上烧一下，去毛，然后切成块状放入油锅炸至表皮微焦。  
2 l6 |; v/ U; @3 D2 _9 a　　第二步，将炸至微焦的猪蹄放入热水中焯一下，去掉焦糊味。  
! [8 {, n# B; e3 T7 ?0 r# p1 A2 ^　　第三步，把冰糖放入锅中炒成焦糖色，备用。  
! o1 g  r5 a9 e1 V# k' E5 m' J; @1 g　　第四步，把大料、香叶、桂皮、葱、姜、蒜放入锅中一起炒，制出香味，然后放入料酒，加水，把焯好的猪蹄放入水中煮制，大约1个小时。在这个过程中，加入盐和味精，还要把制成的焦糖色不断地加入水中，使猪蹄上色。  9 _+ m& V' u7 A! N- D' C; }- _
　　第五步，把煮熟的猪蹄捞出，装盘。再把花椒和干红辣椒用少许油煸至辣椒微黄，出锅淋在猪蹄上，再在其上撒上一些芝麻。  4 E# s) c: ?8 \
　　口味特点：香辣咸鲜菜品  
& g) X. c# E* w' g　　功效：美容养颜  
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6 ]1 V' n0 N; }, f[quote] ( J4 T, P% m( \  u# X4 y; J1 ]  L
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花生炖猪蹄 0 O3 d( _5 O* Q& [4 E

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　　花生米200克，猪蹄2只，盐、葱、姜、黄酒各适量。  # L) @  p0 s) X
　　将猪蹄及毛去掉，洗净，用刀划口，放入锅内，加花生米、盐、葱、姜、黄酒、 清水适量，用武火烧沸后，转用文火熬至熟烂，随量食用。 . E/ O0 t* l( o# U! d9 @: N
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无忧生活

猪蹄瓜菇汤  q2 C% O4 A, D# `2 [
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　　药材：红枣30克、黄耆、枸杞子各12克，当归5克2 _0 C9 e8 ]8 ~4 T" o
　　原料：猪前蹄1只、丝瓜300克、豆腐250克、香菇30克、姜5片、盐少许
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　　制作：- c5 V8 P1 U* ]& T: k1 e3 H& Z& u/ }
　　(1).香菇洗净泡软去蒂，丝瓜去皮洗净切块，豆腐切块备用。
  E5 a5 Z9 b6 S- G  m　　(2).猪前蹄去毛洗净剁块，入开水中煮10分钟，捞起用水冲净，黄耆、当归放入过滤袋中备用。9 K* f* \: Q1 h$ h1 x
　　(3).锅内入药材、猪蹄、香菇、姜片及水10杯，以大火煮开后，改小火煮至肉熟（约1 小时），再入丝瓜、豆腐续者5分钟，最后加入盐调味即可。3 |. j* h( k  V$ s" d

6 C) y* i% y- Y/ y; k4 F) V$ P　　功效：养血、通络、下乳、适用于产后体质虚弱、浮汁不足者。:wanwan18:

lucy妈

猪蹄知道好，就是没有办法吃哈！