无忧生活

大豆———含有丰富的蛋白质，经常食用可促进皮下肌肉的生长，使皮下肌肉丰满而富有弹性。 ) {3 B# M/ ~' G2 w

4 U& q; t) x6 _. c/ W' k6 J$ l　　猪蹄———含有丰富的大分子胶原蛋白质，可以使组织细胞内外的水分保持平衡，使皮肤组织变得柔软湿润。
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$ |' d+ J6 h( B8 g8 w/ c1 s! a" j　　草莓———它对改变皮肤质，减轻腹泻和预防肝脏以及尿道疾病有明显作用。另外草莓还能固齿、润喉和清口，叶片和根部用来泡茶，香甜可口。
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　　植物油———含有丰富的亚油酸，可以防止皮下脂肪氧化，增强组织细胞的活力，预防皮肤干燥，减少色素沉淀，能使皮肤光滑而有弹性。
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/ O6 G) _5 x3 B% g! N% B& F　　酸奶———它脂肪含量低，钙质含量高，还含有对人体有益的维生素B2、红磷、钾和维生素B12，有助于消化，防止肠道感染，提高人体免疫能力。 & A# W& S& L" f

/ L$ L- M, C7 m) S  B( }$ W/ r　　花菜———它除了抗癌酶含量远远超过其他含酶食物之外，还含有能够防止骨质疏松的钙质，女性常常缺少的铁元素和有益于孕妇的叶酸。 6 k# Z3 m& m* U& q: F+ U9 `
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　　羊肾———含有丰富的铁质，可防止人体缺铁性贫血引起的面色苍白、萎黄。所以女性颜面红润娇美的重要方面就是补充微量元素铁。
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　　西红柿———含有维生素和矿物质，可增强皮肤的弹性，柔韧性和色泽，对防止皮肤干燥干裂有很好的作用。
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　　豆芽———含有丰富的维生素C，可防止皮肤衰老变皱，保持皮肤弹性，并有防止皮肤色素沉淀和消除黑斑等作用。
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　　水———可以促进新陈代谢和血液循环，有利于排泄毒素，防止皮肤干燥和皮肤油脂过多阻塞毛孔，使皮肤滋润。   
: a0 k' N6 a% J掌握以下几种鲜为人知的美容食品方法，让你吃出别样的美丽。

　　指甲龟裂时多喝牛奶
" W# M3 j! O4 s! L　　营养不良时，指甲会脆弱断裂。此时应多喝牛奶，多吃海藻类食物，以补充钙质、胶质的营养。洗碗筷时，切记戴上橡皮手套。平时亦可涂抹面霜以保持指甲光滑、润泽。
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　　早吃水果如黄金
4 @7 G; w: z& Y: `　　水果是美容、健康的圣品。因为水果本身内含酵素，如想让酵素直接在身体中产生作用，最好考虑食用的时间。早上吃水果，所吃的水果就如黄金的价值；中午才吃，就只能等于银；至于晚上才思及吃水果，就仅与铜等价了。早餐吃水果，效益显着，而且更可口，餐后吃水果又可帮助消化，好处不胜枚举。 . ^5 T% U% l+ a

　　睡前一杯水有助于美容 & y9 k6 s0 o! l; \. r2 ~3 ^0 n4 C
　　上床之前，你无论如何都要喝一杯水，这杯水的美容功效非常大。当你睡着后，那杯水就能渗透到每个细胞里。细胞吸收水分后，皮肤就更娇柔细嫩。" D: C0 _/ O, ?* L! y& g$ g2 [* g

　　入浴前喝一杯水常葆肌肤青春活力
! u. J, S8 q' b3 k　　沐浴前一定要先喝一杯水。沐浴时的汗量为平常的两倍，体内的新陈代谢加速，喝了水，可使全身每一个细胞都能吸收到水分，创造出光润细柔的肌肤
& {5 b9 f2 q5 `$ A: o* Y$ }, B' Z) Xhttp://auction1.taobao.com/auction/item_detail-0db2-424e8e4776dbbb0f47fe2957c9c2869e.jhtml

蜜茶豆

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无忧生活

　甜咸口，粘糯香，美容颜，富营养。  
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红烧猪蹄  
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* ?, f: b2 }3 H( t　　主料:猪蹄  
/ e# w" {0 {0 {* ?# p; q. r　　调料:冰糖,大料,花椒,葱,姜,酱油,料酒,盐,香油.  " L+ m# }0 C6 A
　　方法:  * [) M- B8 k. y- W4 I, o
　　1 先将猪蹄切成两半,放入开水中烫一下,变色后,取出,用水冲净浮末.  
  P  H- C$ `* v5 h- S　　2 葱切段,姜切片之后用刀拍松.  
4 P: M/ g- n) B+ A, @8 ?　　3 炒锅中加入香油,烧热后,放入冰糖,(一般四个猪蹄放10里左右的冰糖.)烧至冰糖融化  3 z% r  Q0 H* e* O/ ~* c) }# J
　　4加入花椒,大料,爆出香味后,加入葱姜,料酒,酱油,下猪蹄,烧炒之后,加水没过猪蹄.  & ~4 X- [6 i& k/ s4 Y6 a) a
　　5 烧开后,加盐调好味道.  
  B# i# R2 Q& {2 u8 ^' E; W- J, ?- h　　6 用小火烧至猪蹄软烂,放大火收至汤汁浓稠,即可出锅.  ( F, X+ k% W( B
　　好了,可以尽情享受香气四溢的红烧猪蹄了.    G8 T) A4 B  r8 |3 {. Z( a

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; e% E- N( q8 g  [猪蹄醋
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　　猪手一只，老醋一小支，老姜一块，辣椒干，酱油，蒜米一整粒，糖(冰糖更好)  
, E  Q# M8 |7 q　　1。猪手去毛，砍块，下水煮去血水，洗净。  
  {( g+ Y" ^3 p! ?　　2。姜切大块拍扁，和猪手块一起下锅炒(免油)，开始泛油的时候加蒜米(整粒)，3-4条辣椒干，少许酱油，和半支醋煮滚。  9 s, r# n& m- K  Q% \4 \6 a  C
　　3。加水没过所有材料，煮至猪蹄糜烂，加糖，试味，不够酸加醋。  7 a1 h6 {+ r  K! d
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' T7 s8 X$ A/ ?2 jQUOTE:
9 j. g8 k- S" A% Q- A) ]+ q冰糖猪蹄花生
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( l; `& o5 E0 P. A! @4 `　　1、将猪蹄焯水洗净，花生用凉水炮软，备用。  3 R7 B+ `. O! j6 h
　　2、热锅内放八角，桂皮，用油先炸出香味，接着下姜，葱爆香，放入猪蹄翻炒，烹入 料酒，看水气将尽，放入酱油炒红，接着放入冷水，没过猪蹄亦可，盖上锅盖，大火烧 开。  5 h- Q4 z% j8 S: X
　　3、水开后，开盖加入冰糖适量，可稍多一些，根据口味自己决定，接着放入盐，将泡好的花生放入，盖上盖子改用文火焖大约一 个小时，注意中途最好少开锅，所以为了避免糊锅，开始的时候冷水可适当多放一些。  
" D) n! u2 Z; S6 V" `　　4、最后，开锅观察准备出锅，用筷子轻轻戳一下猪蹄，如果比较顺利地就进去了，就说明已经皮烂肉熟，接着就是开大火收汤，等到汤汁浓稠红亮，就可以出锅了。 ; c; m8 ^$ D/ R

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1 S) e) h; J) }, Y7 Q* P猪蹄黄豆汤
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6 \) V4 b8 I: C+ N0 E7 G　　原料：猪脚500克，黄豆50克  
+ l) j+ \: @# i$ t" C1 e/ N　　调料：姜，葱花，盐  ( ]. \  Z! ~% |6 c0 S3 _
　　做法：  7 D" o; J# B4 n- l- R
　　1、猪脚在开水中焯一下洗净。 黄豆在水中泡一会儿。  
& r! L4 S: c% b/ L8 i2 q6 c: Q　　2、高压锅内放入黄豆，猪脚，姜片同煮20分钟。  
7 v3 A" J( p, Y# m, j6 e- E- r　　3、放入葱花，调味可食。  ; m3 d$ Y$ R3 ?' @
QUOTE:
0 {0 m) }; l' V- N5 y% \香辣美容蹄  9 |/ h, @: l5 m8 Q
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　　主料：生猪蹄750克配料：花椒、干红辣椒、葱、姜、蒜、芝麻、料酒、盐、味精、冰糖、大料、桂皮、香叶等。  ! Y5 s8 b' T$ n. X: b
　　制作过程：  7 i2 z$ v* V. C! d! m0 E8 F3 l
　　第一步，先将生猪蹄在火上烧一下，去毛，然后切成块状放入油锅炸至表皮微焦。  5 Q: K/ e" R0 r' H& c! p
　　第二步，将炸至微焦的猪蹄放入热水中焯一下，去掉焦糊味。  ) |, ]) \* E+ N! z& u! l, E* @' C
　　第三步，把冰糖放入锅中炒成焦糖色，备用。  9 e1 R. i6 \. E
　　第四步，把大料、香叶、桂皮、葱、姜、蒜放入锅中一起炒，制出香味，然后放入料酒，加水，把焯好的猪蹄放入水中煮制，大约1个小时。在这个过程中，加入盐和味精，还要把制成的焦糖色不断地加入水中，使猪蹄上色。  9 r7 T9 p2 f: E& A: P
　　第五步，把煮熟的猪蹄捞出，装盘。再把花椒和干红辣椒用少许油煸至辣椒微黄，出锅淋在猪蹄上，再在其上撒上一些芝麻。  
2 R7 g5 j& k& J6 Q# |; M7 r　　口味特点：香辣咸鲜菜品  # Y$ r6 N+ X; m  L9 n6 z1 A
　　功效：美容养颜  " b0 \+ c- Z+ E8 a* |1 ^5 N
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[quote] ! X. z/ N( r0 C
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花生炖猪蹄
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　　花生米200克，猪蹄2只，盐、葱、姜、黄酒各适量。  
& A3 ]4 `# \3 v5 ^7 D　　将猪蹄及毛去掉，洗净，用刀划口，放入锅内，加花生米、盐、葱、姜、黄酒、 清水适量，用武火烧沸后，转用文火熬至熟烂，随量食用。 ) [  J) X# K. H, o
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无忧生活

猪蹄瓜菇汤
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　　药材：红枣30克、黄耆、枸杞子各12克，当归5克
! m! `/ I( j8 j/ N+ g　　原料：猪前蹄1只、丝瓜300克、豆腐250克、香菇30克、姜5片、盐少许, `. ]3 \% F4 D  U: m) d# u1 [6 u" O
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　　制作：
! N" J6 B9 r& g" g　　(1).香菇洗净泡软去蒂，丝瓜去皮洗净切块，豆腐切块备用。5 s# P( ^5 S6 `. x7 X4 ]
　　(2).猪前蹄去毛洗净剁块，入开水中煮10分钟，捞起用水冲净，黄耆、当归放入过滤袋中备用。7 w1 c! o1 W4 b% p$ l" Z8 g0 b
　　(3).锅内入药材、猪蹄、香菇、姜片及水10杯，以大火煮开后，改小火煮至肉熟（约1 小时），再入丝瓜、豆腐续者5分钟，最后加入盐调味即可。
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　　功效：养血、通络、下乳、适用于产后体质虚弱、浮汁不足者。:wanwan18:

lucy妈

猪蹄知道好，就是没有办法吃哈！