无忧生活

大豆———含有丰富的蛋白质，经常食用可促进皮下肌肉的生长，使皮下肌肉丰满而富有弹性。 . \* H3 ?) \+ h* r

" T; T* z, Q% Q  r* a　　猪蹄———含有丰富的大分子胶原蛋白质，可以使组织细胞内外的水分保持平衡，使皮肤组织变得柔软湿润。
7 _$ L9 F! l; `: y  S0 E9 s" L0 r6 h$ j8 g
　　草莓———它对改变皮肤质，减轻腹泻和预防肝脏以及尿道疾病有明显作用。另外草莓还能固齿、润喉和清口，叶片和根部用来泡茶，香甜可口。 9 v' j8 V$ q$ q9 F2 L" j

% g7 {( w' O- r. G2 r　　植物油———含有丰富的亚油酸，可以防止皮下脂肪氧化，增强组织细胞的活力，预防皮肤干燥，减少色素沉淀，能使皮肤光滑而有弹性。 ) G( A6 x7 v7 B  z+ ^  T- u

' G* ]% Q* ~5 f3 t  _　　酸奶———它脂肪含量低，钙质含量高，还含有对人体有益的维生素B2、红磷、钾和维生素B12，有助于消化，防止肠道感染，提高人体免疫能力。
+ {% C/ h) j  i* Y9 H
/ k' w0 D! \" z0 I4 k" [7 m$ _7 K　　花菜———它除了抗癌酶含量远远超过其他含酶食物之外，还含有能够防止骨质疏松的钙质，女性常常缺少的铁元素和有益于孕妇的叶酸。 1 s% Y: j% g0 S9 H/ N

9 U7 a- R( ^% C' ^) k5 {/ U　　羊肾———含有丰富的铁质，可防止人体缺铁性贫血引起的面色苍白、萎黄。所以女性颜面红润娇美的重要方面就是补充微量元素铁。
; x+ C8 n/ D+ p& V3 }+ w9 g  d
; V  y; b0 }  H( t  @4 a3 V　　西红柿———含有维生素和矿物质，可增强皮肤的弹性，柔韧性和色泽，对防止皮肤干燥干裂有很好的作用。
) E- X+ h- X" l6 i: F# ^' t; r+ u, U4 F
　　豆芽———含有丰富的维生素C，可防止皮肤衰老变皱，保持皮肤弹性，并有防止皮肤色素沉淀和消除黑斑等作用。 0 o6 [( s9 @# y5 V3 S$ k7 l
2 Z  U; P  f2 _, S& @9 C: n
　　水———可以促进新陈代谢和血液循环，有利于排泄毒素，防止皮肤干燥和皮肤油脂过多阻塞毛孔，使皮肤滋润。   
8 d# |, E- q; w" T掌握以下几种鲜为人知的美容食品方法，让你吃出别样的美丽。

　　指甲龟裂时多喝牛奶
+ A3 P/ G6 i8 c0 m　　营养不良时，指甲会脆弱断裂。此时应多喝牛奶，多吃海藻类食物，以补充钙质、胶质的营养。洗碗筷时，切记戴上橡皮手套。平时亦可涂抹面霜以保持指甲光滑、润泽。 ) @$ O; m8 H1 u5 e) q

　　早吃水果如黄金 , t, K+ W8 Y/ M* U
　　水果是美容、健康的圣品。因为水果本身内含酵素，如想让酵素直接在身体中产生作用，最好考虑食用的时间。早上吃水果，所吃的水果就如黄金的价值；中午才吃，就只能等于银；至于晚上才思及吃水果，就仅与铜等价了。早餐吃水果，效益显着，而且更可口，餐后吃水果又可帮助消化，好处不胜枚举。 0 m4 x3 x0 x9 n0 Y8 P

　　睡前一杯水有助于美容 8 v# f) ?* `: r7 y
　　上床之前，你无论如何都要喝一杯水，这杯水的美容功效非常大。当你睡着后，那杯水就能渗透到每个细胞里。细胞吸收水分后，皮肤就更娇柔细嫩。
" C0 M6 Y/ d4 ^* l! p' U- K

　　入浴前喝一杯水常葆肌肤青春活力 9 k8 {& K7 l" G) b6 r
　　沐浴前一定要先喝一杯水。沐浴时的汗量为平常的两倍，体内的新陈代谢加速，喝了水，可使全身每一个细胞都能吸收到水分，创造出光润细柔的肌肤
! c/ J+ y) E& ^http://auction1.taobao.com/auction/item_detail-0db2-424e8e4776dbbb0f47fe2957c9c2869e.jhtml

蜜茶豆

wanwan41.gif :wanwan58:

无忧生活

　甜咸口，粘糯香，美容颜，富营养。  ( v. |, g2 b; B% z: i$ i

: f1 l! r0 G  E. `- [# \3 `5 h' ?8 b, ~% V
1 g& L; f5 w0 n5 E3 |4 \

' Y# f: L" z" u( ^7 Z, U1 f: {) \QUOTE:
, _, t3 w8 F# V红烧猪蹄  
& _/ I1 `- D9 O% `' f  P. F6 ~! A6 w. t* b( v
　
$ g1 l- h- t# H6 m' H) i. M1 n9 N* I5 Q

( g; H  f( i6 l0 G2 @7 g- z5 @4 H0 a/ G* h1 C
　
) x8 f8 w; B0 X+ b% z. j( Z4 {7 R6 f0 c　　主料:猪蹄  % m6 @# X; K% {  x( k9 u
　　调料:冰糖,大料,花椒,葱,姜,酱油,料酒,盐,香油.  2 n  C  m/ r7 g5 n; |
　　方法:  
! y" h1 K& d) z7 x　　1 先将猪蹄切成两半,放入开水中烫一下,变色后,取出,用水冲净浮末.  
% K- i8 Y# b  p1 f6 q+ g　　2 葱切段,姜切片之后用刀拍松.  
$ j7 j/ F2 q6 _/ B, e* a9 m　　3 炒锅中加入香油,烧热后,放入冰糖,(一般四个猪蹄放10里左右的冰糖.)烧至冰糖融化  # m! u' Q6 w2 K! `9 Z
　　4加入花椒,大料,爆出香味后,加入葱姜,料酒,酱油,下猪蹄,烧炒之后,加水没过猪蹄.  + ?9 b. ~0 g6 T6 ^, V
　　5 烧开后,加盐调好味道.  
# h1 a: h, ^; u" G8 ]& O　　6 用小火烧至猪蹄软烂,放大火收至汤汁浓稠,即可出锅.    P3 B1 U( u' d+ U6 j9 A, W9 n
　　好了,可以尽情享受香气四溢的红烧猪蹄了.  , Y( a, s' h% o6 w2 n* i: ^
" V9 ?: j& S2 Q9 Z

# O6 i( v/ S$ _1 X4 j+ a# ]' ]) [& Z
1 x1 A6 a$ Z& ^4 ~6 b8 |# J$ \. u# Q
QUOTE:
' F& g' _4 p8 Y+ x) s& T  B猪蹄醋 ; `6 O2 f$ {1 M+ _  I

6 r3 \# v0 x( ~# k" ?$ G' [1 @: X: P) Z

2 x8 x0 ?# P* z. v' R9 b8 k" l
" B+ }7 X- ?1 `. ?; Y  g. H4 A7 C) U: Q2 T: U3 K3 F3 H! ]
　　 0 P- Y) n. e; H  U: ~/ H0 x
　　猪手一只，老醋一小支，老姜一块，辣椒干，酱油，蒜米一整粒，糖(冰糖更好)  
  y( r1 f7 v7 Z+ v$ `. d　　1。猪手去毛，砍块，下水煮去血水，洗净。  
3 ^4 z) k, x( M6 l　　2。姜切大块拍扁，和猪手块一起下锅炒(免油)，开始泛油的时候加蒜米(整粒)，3-4条辣椒干，少许酱油，和半支醋煮滚。  - [" }" H+ e3 u; E) W* e' e0 J! O
　　3。加水没过所有材料，煮至猪蹄糜烂，加糖，试味，不够酸加醋。  " |( f  P2 V5 `- L  f$ `* \
wanwan41.gif wanwan41.gif wanwan41.gif wanwan41.gif wanwan41.gif wanwan41.gif : t1 D% x0 {4 ~6 R! `- H8 j+ H
QUOTE: 1 w2 m( S- _, W/ ^1 g6 I
冰糖猪蹄花生 $ A7 E& Q8 v5 F2 \; F" n" K
　
& ?9 N; T! A  y# @  g4 ^　　1、将猪蹄焯水洗净，花生用凉水炮软，备用。  
$ z% A' Y2 {3 `, E　　2、热锅内放八角，桂皮，用油先炸出香味，接着下姜，葱爆香，放入猪蹄翻炒，烹入 料酒，看水气将尽，放入酱油炒红，接着放入冷水，没过猪蹄亦可，盖上锅盖，大火烧 开。  - ~, b: g1 D/ y4 V. G' `
　　3、水开后，开盖加入冰糖适量，可稍多一些，根据口味自己决定，接着放入盐，将泡好的花生放入，盖上盖子改用文火焖大约一 个小时，注意中途最好少开锅，所以为了避免糊锅，开始的时候冷水可适当多放一些。  / r% Y! N8 f1 @* k6 _" |; T6 N- S* S
　　4、最后，开锅观察准备出锅，用筷子轻轻戳一下猪蹄，如果比较顺利地就进去了，就说明已经皮烂肉熟，接着就是开大火收汤，等到汤汁浓稠红亮，就可以出锅了。 5 \! u5 l  h% A7 J, f
5 c1 ~# r6 d4 Y  z0 ^9 S
QUOTE: . [) J, L3 q) n! r! k* l
猪蹄黄豆汤
* f, a: @' w3 z/ B/ [* I- J" b4 y) A5 ^  k
　　原料：猪脚500克，黄豆50克  & T5 R) Y/ C8 h7 W8 X' B
　　调料：姜，葱花，盐  
& a- ?6 w! Z  `2 z" C/ I/ y　　做法：  
8 \) x: o: t! T/ Y* r5 T: Y　　1、猪脚在开水中焯一下洗净。 黄豆在水中泡一会儿。  
: O; a5 v: ^* e0 T2 Z0 F　　2、高压锅内放入黄豆，猪脚，姜片同煮20分钟。  + v. A+ m+ r8 {( {% {
　　3、放入葱花，调味可食。  
: d: t: ?+ A2 m& o6 pQUOTE: 2 K: @0 u; S$ x9 N- _
香辣美容蹄  
4 j' F& A8 |6 W2 P# [　
$ }" b9 X! w  I) k/ o3 ^　　主料：生猪蹄750克配料：花椒、干红辣椒、葱、姜、蒜、芝麻、料酒、盐、味精、冰糖、大料、桂皮、香叶等。  
9 i( S( @* G, [; I7 ~6 }* N　　制作过程：  ! x# N: b1 A1 f. T& X
　　第一步，先将生猪蹄在火上烧一下，去毛，然后切成块状放入油锅炸至表皮微焦。  
% t- p) b3 O, v1 u; h  x4 U　　第二步，将炸至微焦的猪蹄放入热水中焯一下，去掉焦糊味。  
- M# |0 `# @0 e: b1 |5 w3 w; U　　第三步，把冰糖放入锅中炒成焦糖色，备用。  4 R5 V, z( I7 h6 e' }2 W
　　第四步，把大料、香叶、桂皮、葱、姜、蒜放入锅中一起炒，制出香味，然后放入料酒，加水，把焯好的猪蹄放入水中煮制，大约1个小时。在这个过程中，加入盐和味精，还要把制成的焦糖色不断地加入水中，使猪蹄上色。  
/ n7 q+ N3 D- y  S5 }" t: H　　第五步，把煮熟的猪蹄捞出，装盘。再把花椒和干红辣椒用少许油煸至辣椒微黄，出锅淋在猪蹄上，再在其上撒上一些芝麻。  
; {+ @  a, X: X1 T　　口味特点：香辣咸鲜菜品  , S& T7 ?6 H# S' ?% o
　　功效：美容养颜  & `9 L1 T/ E2 c+ T8 F/ x8 {% h; p
' F: d8 Q) ^- V
[quote] " ?$ U& I) R2 \& y

/ i* E( Z" x) }5 k0 l2 ?花生炖猪蹄 $ R2 ?; f+ U% g

0 @. y) @+ d! o/ Q6 B, u# q  E! _% A+ n8 H: j9 |2 o

3 u! d! E6 l% Z9 b% u& a
+ a. c& X& S8 V" j; a5 ^5 T' X6 T1 W. q9 o2 E7 S2 Q, F7 w
　　 / }4 ~4 z, X+ Z
　　花生米200克，猪蹄2只，盐、葱、姜、黄酒各适量。  4 F* \7 {+ Z8 Y2 G! I4 _8 q! t2 U
　　将猪蹄及毛去掉，洗净，用刀划口，放入锅内，加花生米、盐、葱、姜、黄酒、 清水适量，用武火烧沸后，转用文火熬至熟烂，随量食用。 1 {  g0 e+ _9 y, ~4 Y& Z
:wanwan61: :wanwan61: :wanwan61: :wanwan61: :wanwan61: :wanwan61:

无忧生活

猪蹄瓜菇汤
" H9 `3 c0 Q7 \2 ^' n; d+ ?8 J
* x0 w3 Y0 `) q( p# j* C　　药材：红枣30克、黄耆、枸杞子各12克，当归5克
/ ^7 g& a$ B: X3 ^! c5 Y　　原料：猪前蹄1只、丝瓜300克、豆腐250克、香菇30克、姜5片、盐少许
; j' y* c) C+ u3 i
) t/ Z) r+ |& a: X8 N. p　　制作：
- \" t% u* b7 u5 p& q( p8 e  A- z# S　　(1).香菇洗净泡软去蒂，丝瓜去皮洗净切块，豆腐切块备用。
' z/ @& G. T% {" X3 \　　(2).猪前蹄去毛洗净剁块，入开水中煮10分钟，捞起用水冲净，黄耆、当归放入过滤袋中备用。
+ D) d* o$ x6 `4 _6 A1 C6 ~3 Z, k　　(3).锅内入药材、猪蹄、香菇、姜片及水10杯，以大火煮开后，改小火煮至肉熟（约1 小时），再入丝瓜、豆腐续者5分钟，最后加入盐调味即可。
% }0 U( p2 O: A: I. _: G& T4 V6 e' \2 L
　　功效：养血、通络、下乳、适用于产后体质虚弱、浮汁不足者。:wanwan18:

lucy妈

猪蹄知道好，就是没有办法吃哈！