无忧生活

大豆———含有丰富的蛋白质，经常食用可促进皮下肌肉的生长，使皮下肌肉丰满而富有弹性。
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　　猪蹄———含有丰富的大分子胶原蛋白质，可以使组织细胞内外的水分保持平衡，使皮肤组织变得柔软湿润。 ' X! p+ g& g9 u# t3 Y/ @" g5 h8 {

) g3 a9 x* F" M0 r3 \　　草莓———它对改变皮肤质，减轻腹泻和预防肝脏以及尿道疾病有明显作用。另外草莓还能固齿、润喉和清口，叶片和根部用来泡茶，香甜可口。 6 z9 [& a4 g- r) v* B, E
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　　植物油———含有丰富的亚油酸，可以防止皮下脂肪氧化，增强组织细胞的活力，预防皮肤干燥，减少色素沉淀，能使皮肤光滑而有弹性。
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　　酸奶———它脂肪含量低，钙质含量高，还含有对人体有益的维生素B2、红磷、钾和维生素B12，有助于消化，防止肠道感染，提高人体免疫能力。 , z+ j2 Q" _* A
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　　花菜———它除了抗癌酶含量远远超过其他含酶食物之外，还含有能够防止骨质疏松的钙质，女性常常缺少的铁元素和有益于孕妇的叶酸。 ! t1 d3 k) d3 t* {% ~

7 E0 p, q0 v9 g$ h: S" q! j　　羊肾———含有丰富的铁质，可防止人体缺铁性贫血引起的面色苍白、萎黄。所以女性颜面红润娇美的重要方面就是补充微量元素铁。
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　　西红柿———含有维生素和矿物质，可增强皮肤的弹性，柔韧性和色泽，对防止皮肤干燥干裂有很好的作用。 * l( c' }5 t+ O! g6 H2 i
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　　豆芽———含有丰富的维生素C，可防止皮肤衰老变皱，保持皮肤弹性，并有防止皮肤色素沉淀和消除黑斑等作用。 6 Q/ y0 f  I. x; C/ R
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　　水———可以促进新陈代谢和血液循环，有利于排泄毒素，防止皮肤干燥和皮肤油脂过多阻塞毛孔，使皮肤滋润。   
5 P5 G. [6 ~: y) u6 j掌握以下几种鲜为人知的美容食品方法，让你吃出别样的美丽。

　　指甲龟裂时多喝牛奶 . Z9 y* A6 o( p9 Y! \3 M
　　营养不良时，指甲会脆弱断裂。此时应多喝牛奶，多吃海藻类食物，以补充钙质、胶质的营养。洗碗筷时，切记戴上橡皮手套。平时亦可涂抹面霜以保持指甲光滑、润泽。
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　　早吃水果如黄金
& a" ]9 c1 p* s　　水果是美容、健康的圣品。因为水果本身内含酵素，如想让酵素直接在身体中产生作用，最好考虑食用的时间。早上吃水果，所吃的水果就如黄金的价值；中午才吃，就只能等于银；至于晚上才思及吃水果，就仅与铜等价了。早餐吃水果，效益显着，而且更可口，餐后吃水果又可帮助消化，好处不胜枚举。 0 R2 y2 p" c& Y, @, h# r1 U. w

　　睡前一杯水有助于美容
1 e. Q1 M( q' v/ \. @　　上床之前，你无论如何都要喝一杯水，这杯水的美容功效非常大。当你睡着后，那杯水就能渗透到每个细胞里。细胞吸收水分后，皮肤就更娇柔细嫩。
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　　入浴前喝一杯水常葆肌肤青春活力
. e  k/ J8 O, R+ M+ u9 f　　沐浴前一定要先喝一杯水。沐浴时的汗量为平常的两倍，体内的新陈代谢加速，喝了水，可使全身每一个细胞都能吸收到水分，创造出光润细柔的肌肤
( Y* K* W( K  ?4 y( R7 @http://auction1.taobao.com/auction/item_detail-0db2-424e8e4776dbbb0f47fe2957c9c2869e.jhtml

蜜茶豆

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无忧生活

　甜咸口，粘糯香，美容颜，富营养。  
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4 A- T. l+ C; h8 R# s  Q( Q; pQUOTE:
2 }$ n; \. ]& M, T  D红烧猪蹄  
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" D, a7 B) Q' ~6 n! x　　主料:猪蹄  5 u- _2 d6 @% b# [( V$ b
　　调料:冰糖,大料,花椒,葱,姜,酱油,料酒,盐,香油.  $ y( Y, N! Y& ^6 [3 A$ F  ]
　　方法:  
% l& k# {  a% s5 R; D9 z9 [$ V　　1 先将猪蹄切成两半,放入开水中烫一下,变色后,取出,用水冲净浮末.  1 Z% {" L6 v4 I5 Y1 N  j, a% J
　　2 葱切段,姜切片之后用刀拍松.    j6 y  l+ @% q1 Q$ P
　　3 炒锅中加入香油,烧热后,放入冰糖,(一般四个猪蹄放10里左右的冰糖.)烧至冰糖融化  
/ z  h% ]2 t" o1 i　　4加入花椒,大料,爆出香味后,加入葱姜,料酒,酱油,下猪蹄,烧炒之后,加水没过猪蹄.  
0 a( |$ V& ~0 ^# l4 O# i, c　　5 烧开后,加盐调好味道.  
) [- @0 A* q4 V0 p( p5 ~. p( H　　6 用小火烧至猪蹄软烂,放大火收至汤汁浓稠,即可出锅.  
- q& K7 Z1 B8 R4 E$ G　　好了,可以尽情享受香气四溢的红烧猪蹄了.  
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7 q  S& C" h! P" J  NQUOTE: ) f1 J( x! N; l) m- w& F/ g
猪蹄醋 - O1 D% u. |! x5 J) Q
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　　 . d# ?% M4 m+ F; t1 n
　　猪手一只，老醋一小支，老姜一块，辣椒干，酱油，蒜米一整粒，糖(冰糖更好)  " t8 D# ?3 r$ [$ f- |- g& Q
　　1。猪手去毛，砍块，下水煮去血水，洗净。  2 p- M6 k8 i0 H5 a) f, C
　　2。姜切大块拍扁，和猪手块一起下锅炒(免油)，开始泛油的时候加蒜米(整粒)，3-4条辣椒干，少许酱油，和半支醋煮滚。  
. |- A# ?9 u4 P' x　　3。加水没过所有材料，煮至猪蹄糜烂，加糖，试味，不够酸加醋。  
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+ u! O% ^; N; }. a$ lQUOTE:
% c+ }" m0 ]( g) n冰糖猪蹄花生   v2 I! d# c& \3 S4 @0 v0 E8 Q/ ]- Z
　
7 ^+ H6 Y, R8 m7 i　　1、将猪蹄焯水洗净，花生用凉水炮软，备用。  
( w/ T8 L( f1 f　　2、热锅内放八角，桂皮，用油先炸出香味，接着下姜，葱爆香，放入猪蹄翻炒，烹入 料酒，看水气将尽，放入酱油炒红，接着放入冷水，没过猪蹄亦可，盖上锅盖，大火烧 开。  
1 [* w+ }! U1 e. H. f　　3、水开后，开盖加入冰糖适量，可稍多一些，根据口味自己决定，接着放入盐，将泡好的花生放入，盖上盖子改用文火焖大约一 个小时，注意中途最好少开锅，所以为了避免糊锅，开始的时候冷水可适当多放一些。  
4 K- p, M; ^9 D/ A* Y# U! J　　4、最后，开锅观察准备出锅，用筷子轻轻戳一下猪蹄，如果比较顺利地就进去了，就说明已经皮烂肉熟，接着就是开大火收汤，等到汤汁浓稠红亮，就可以出锅了。 7 Y! h3 k# F: ~* u& O$ t3 N
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猪蹄黄豆汤
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4 \; |( K" V+ u$ M　　原料：猪脚500克，黄豆50克  
* q3 ~: [" K9 ~& H0 p　　调料：姜，葱花，盐  
% @7 z3 a, E( S* _* q　　做法：  0 L. S8 Y* |) A
　　1、猪脚在开水中焯一下洗净。 黄豆在水中泡一会儿。  ' f9 b! Q6 a! d% h8 S$ [3 p' \6 _
　　2、高压锅内放入黄豆，猪脚，姜片同煮20分钟。  
! n9 [$ ]8 ]+ y9 a　　3、放入葱花，调味可食。  ( Z( |2 ^. V/ c* U
QUOTE: - m' y- r* d% @# B. s8 Z2 L- V2 d
香辣美容蹄  4 b) \- I; N5 P+ B7 L, @0 b+ ^% d
　
" J* `3 A& W9 c) a　　主料：生猪蹄750克配料：花椒、干红辣椒、葱、姜、蒜、芝麻、料酒、盐、味精、冰糖、大料、桂皮、香叶等。  
) f, k0 e- z( f! M/ i: E% j9 E" t　　制作过程：  
) Y% m$ k4 s5 X5 O　　第一步，先将生猪蹄在火上烧一下，去毛，然后切成块状放入油锅炸至表皮微焦。  % g  i; q5 c3 ?. w; `, ~
　　第二步，将炸至微焦的猪蹄放入热水中焯一下，去掉焦糊味。  
, |" {  u. L6 r9 R  G2 Z　　第三步，把冰糖放入锅中炒成焦糖色，备用。  2 W3 Z4 `& _: E; |
　　第四步，把大料、香叶、桂皮、葱、姜、蒜放入锅中一起炒，制出香味，然后放入料酒，加水，把焯好的猪蹄放入水中煮制，大约1个小时。在这个过程中，加入盐和味精，还要把制成的焦糖色不断地加入水中，使猪蹄上色。  # g( A9 R5 w6 ~# a6 q& \) y5 F
　　第五步，把煮熟的猪蹄捞出，装盘。再把花椒和干红辣椒用少许油煸至辣椒微黄，出锅淋在猪蹄上，再在其上撒上一些芝麻。  7 f& |- X% L  {4 Y2 \1 b
　　口味特点：香辣咸鲜菜品  3 e' A" F7 q' I1 q/ f- S: a
　　功效：美容养颜  % S. D/ G9 z) {# j- x( x/ _
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花生炖猪蹄
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7 u9 z6 z' t. p& o- s1 P% c　　花生米200克，猪蹄2只，盐、葱、姜、黄酒各适量。  3 E8 ?$ G9 N; a6 g2 k
　　将猪蹄及毛去掉，洗净，用刀划口，放入锅内，加花生米、盐、葱、姜、黄酒、 清水适量，用武火烧沸后，转用文火熬至熟烂，随量食用。 ; E# p, I4 |! `1 l0 u
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无忧生活

猪蹄瓜菇汤; ?" M# X/ W4 n- z

" ?# G+ A$ T( N" Q" Z$ v　　药材：红枣30克、黄耆、枸杞子各12克，当归5克: P- x# n( t0 u2 e( R0 V
　　原料：猪前蹄1只、丝瓜300克、豆腐250克、香菇30克、姜5片、盐少许
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　　制作：; n  f& }* c; N  g( a/ g) ?( M
　　(1).香菇洗净泡软去蒂，丝瓜去皮洗净切块，豆腐切块备用。
8 ^) f6 E# g% Z4 L# X. U% I  X　　(2).猪前蹄去毛洗净剁块，入开水中煮10分钟，捞起用水冲净，黄耆、当归放入过滤袋中备用。
' u% N* y+ z+ Z5 c0 }* H/ g! G$ y　　(3).锅内入药材、猪蹄、香菇、姜片及水10杯，以大火煮开后，改小火煮至肉熟（约1 小时），再入丝瓜、豆腐续者5分钟，最后加入盐调味即可。
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　　功效：养血、通络、下乳、适用于产后体质虚弱、浮汁不足者。:wanwan18:

lucy妈

猪蹄知道好，就是没有办法吃哈！