无忧生活

大豆———含有丰富的蛋白质，经常食用可促进皮下肌肉的生长，使皮下肌肉丰满而富有弹性。
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　　猪蹄———含有丰富的大分子胶原蛋白质，可以使组织细胞内外的水分保持平衡，使皮肤组织变得柔软湿润。 8 [- y8 L  t) J, Q2 \

9 o9 [: _, t  I+ t' O! }& q9 S8 \3 R- v　　草莓———它对改变皮肤质，减轻腹泻和预防肝脏以及尿道疾病有明显作用。另外草莓还能固齿、润喉和清口，叶片和根部用来泡茶，香甜可口。
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　　植物油———含有丰富的亚油酸，可以防止皮下脂肪氧化，增强组织细胞的活力，预防皮肤干燥，减少色素沉淀，能使皮肤光滑而有弹性。
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　　酸奶———它脂肪含量低，钙质含量高，还含有对人体有益的维生素B2、红磷、钾和维生素B12，有助于消化，防止肠道感染，提高人体免疫能力。 . F1 {" Q  }: L9 E& M: t
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　　花菜———它除了抗癌酶含量远远超过其他含酶食物之外，还含有能够防止骨质疏松的钙质，女性常常缺少的铁元素和有益于孕妇的叶酸。 . O$ m, L# S6 W7 p3 T6 L1 |
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　　羊肾———含有丰富的铁质，可防止人体缺铁性贫血引起的面色苍白、萎黄。所以女性颜面红润娇美的重要方面就是补充微量元素铁。
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+ b( e  y, }2 `9 v3 b　　西红柿———含有维生素和矿物质，可增强皮肤的弹性，柔韧性和色泽，对防止皮肤干燥干裂有很好的作用。
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% c, {2 J) r3 \/ m　　豆芽———含有丰富的维生素C，可防止皮肤衰老变皱，保持皮肤弹性，并有防止皮肤色素沉淀和消除黑斑等作用。
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; |, ]8 K  n# p　　水———可以促进新陈代谢和血液循环，有利于排泄毒素，防止皮肤干燥和皮肤油脂过多阻塞毛孔，使皮肤滋润。   
0 K# @. `! U8 Z( O) P' h掌握以下几种鲜为人知的美容食品方法，让你吃出别样的美丽。

　　指甲龟裂时多喝牛奶
2 \/ N) r4 }- X+ a　　营养不良时，指甲会脆弱断裂。此时应多喝牛奶，多吃海藻类食物，以补充钙质、胶质的营养。洗碗筷时，切记戴上橡皮手套。平时亦可涂抹面霜以保持指甲光滑、润泽。 / M9 J9 X, t# ]+ w( F

　　早吃水果如黄金
: E* p2 S( x( r: h. _$ a. g5 @　　水果是美容、健康的圣品。因为水果本身内含酵素，如想让酵素直接在身体中产生作用，最好考虑食用的时间。早上吃水果，所吃的水果就如黄金的价值；中午才吃，就只能等于银；至于晚上才思及吃水果，就仅与铜等价了。早餐吃水果，效益显着，而且更可口，餐后吃水果又可帮助消化，好处不胜枚举。
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　　睡前一杯水有助于美容
0 M! y" R" R4 u　　上床之前，你无论如何都要喝一杯水，这杯水的美容功效非常大。当你睡着后，那杯水就能渗透到每个细胞里。细胞吸收水分后，皮肤就更娇柔细嫩。) I" H( L" E. w( r6 q- j

　　入浴前喝一杯水常葆肌肤青春活力
% H2 h: z! _0 `: I2 k: r　　沐浴前一定要先喝一杯水。沐浴时的汗量为平常的两倍，体内的新陈代谢加速，喝了水，可使全身每一个细胞都能吸收到水分，创造出光润细柔的肌肤
: c5 F5 D. f; `, }. \" @3 L# ghttp://auction1.taobao.com/auction/item_detail-0db2-424e8e4776dbbb0f47fe2957c9c2869e.jhtml

蜜茶豆

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无忧生活

　甜咸口，粘糯香，美容颜，富营养。  
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红烧猪蹄  ) e/ Z& n. u7 b2 W5 z6 x
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　　主料:猪蹄  
( n/ G* [( d9 Y: d4 r　　调料:冰糖,大料,花椒,葱,姜,酱油,料酒,盐,香油.  
2 Y- X3 s& C  a　　方法:    X+ ?$ Y& E% @+ E+ r  M
　　1 先将猪蹄切成两半,放入开水中烫一下,变色后,取出,用水冲净浮末.  / E/ G2 O8 [3 w
　　2 葱切段,姜切片之后用刀拍松.  
& W8 y# g( ^. s6 T) A) J　　3 炒锅中加入香油,烧热后,放入冰糖,(一般四个猪蹄放10里左右的冰糖.)烧至冰糖融化  
, ^2 T. N) l# ]0 g　　4加入花椒,大料,爆出香味后,加入葱姜,料酒,酱油,下猪蹄,烧炒之后,加水没过猪蹄.  ' o* F1 K1 u5 s
　　5 烧开后,加盐调好味道.  
+ B2 h1 T: V2 O, p$ A9 D　　6 用小火烧至猪蹄软烂,放大火收至汤汁浓稠,即可出锅.  7 A3 N! D) C& q1 E6 k8 R) Y
　　好了,可以尽情享受香气四溢的红烧猪蹄了.  
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3 w4 w' e3 |% E; H* S0 A0 O$ H猪蹄醋 ; g+ v6 s7 e% U, @% `; u- T

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　　 6 S" a, [( W7 y8 Z- E( X, G. B
　　猪手一只，老醋一小支，老姜一块，辣椒干，酱油，蒜米一整粒，糖(冰糖更好)  
, Z: \. c  N. c　　1。猪手去毛，砍块，下水煮去血水，洗净。  
- X+ D; U6 t, q/ [1 P6 }; j: q( D　　2。姜切大块拍扁，和猪手块一起下锅炒(免油)，开始泛油的时候加蒜米(整粒)，3-4条辣椒干，少许酱油，和半支醋煮滚。  # k% f% ^9 P. H' m. {
　　3。加水没过所有材料，煮至猪蹄糜烂，加糖，试味，不够酸加醋。  
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冰糖猪蹄花生
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　　1、将猪蹄焯水洗净，花生用凉水炮软，备用。  
% _: n* m5 z3 N2 m8 l. f4 C* F7 F　　2、热锅内放八角，桂皮，用油先炸出香味，接着下姜，葱爆香，放入猪蹄翻炒，烹入 料酒，看水气将尽，放入酱油炒红，接着放入冷水，没过猪蹄亦可，盖上锅盖，大火烧 开。  
& L9 p) G( a- J0 i8 m6 }　　3、水开后，开盖加入冰糖适量，可稍多一些，根据口味自己决定，接着放入盐，将泡好的花生放入，盖上盖子改用文火焖大约一 个小时，注意中途最好少开锅，所以为了避免糊锅，开始的时候冷水可适当多放一些。  2 j" j0 g$ J% ]$ R2 Y3 \) c
　　4、最后，开锅观察准备出锅，用筷子轻轻戳一下猪蹄，如果比较顺利地就进去了，就说明已经皮烂肉熟，接着就是开大火收汤，等到汤汁浓稠红亮，就可以出锅了。 0 j- J) k6 ~, \2 f4 ]
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: j( u" t% G1 k猪蹄黄豆汤
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　　原料：猪脚500克，黄豆50克  ! L$ x/ ]+ K/ Z" r# R! d( @
　　调料：姜，葱花，盐  9 d1 h7 A6 S, a( Q: L) e9 Z
　　做法：  
; Q9 e2 V7 d9 a　　1、猪脚在开水中焯一下洗净。 黄豆在水中泡一会儿。  " y/ C5 z; J% Y0 l/ ?
　　2、高压锅内放入黄豆，猪脚，姜片同煮20分钟。  
9 h/ ]; x! c% H; r8 p5 D' i8 U　　3、放入葱花，调味可食。  + w3 r( t* X/ e" b& k& {
QUOTE:
$ p7 L) |% ^5 R% N9 H" \香辣美容蹄  ; L6 A1 v. \/ U2 u6 h
　
4 S0 C  m$ Y7 ^' ~% P5 R6 ~9 M　　主料：生猪蹄750克配料：花椒、干红辣椒、葱、姜、蒜、芝麻、料酒、盐、味精、冰糖、大料、桂皮、香叶等。  / ^" f2 S& Y5 ~$ g) o1 c/ v( P7 Y
　　制作过程：  $ K5 i2 ^0 p4 x
　　第一步，先将生猪蹄在火上烧一下，去毛，然后切成块状放入油锅炸至表皮微焦。  
# n8 J6 d0 _& U' Q) f　　第二步，将炸至微焦的猪蹄放入热水中焯一下，去掉焦糊味。  
7 {8 G7 A0 ^5 r9 I; ]/ y) I( V/ }, o1 {　　第三步，把冰糖放入锅中炒成焦糖色，备用。  
# g6 d* T" @# v- w　　第四步，把大料、香叶、桂皮、葱、姜、蒜放入锅中一起炒，制出香味，然后放入料酒，加水，把焯好的猪蹄放入水中煮制，大约1个小时。在这个过程中，加入盐和味精，还要把制成的焦糖色不断地加入水中，使猪蹄上色。  5 A9 V- B+ E7 h4 f
　　第五步，把煮熟的猪蹄捞出，装盘。再把花椒和干红辣椒用少许油煸至辣椒微黄，出锅淋在猪蹄上，再在其上撒上一些芝麻。  
, K5 v/ [, I6 [* L5 f/ [( Z　　口味特点：香辣咸鲜菜品  6 I7 I0 ]) L- P+ _
　　功效：美容养颜  
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[quote]
' d& o& e0 C4 }, A. ]
* m" Z* D7 G& P/ |* j9 Q9 b花生炖猪蹄
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6 w& S  Q% c0 \　　花生米200克，猪蹄2只，盐、葱、姜、黄酒各适量。  
% q: m; l& e! b( ]- S　　将猪蹄及毛去掉，洗净，用刀划口，放入锅内，加花生米、盐、葱、姜、黄酒、 清水适量，用武火烧沸后，转用文火熬至熟烂，随量食用。
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无忧生活

猪蹄瓜菇汤0 |0 I5 z( U* I. {9 o3 N
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　　药材：红枣30克、黄耆、枸杞子各12克，当归5克
4 h( V! X8 f7 [　　原料：猪前蹄1只、丝瓜300克、豆腐250克、香菇30克、姜5片、盐少许1 `6 q  }1 ^5 K6 I- @6 e1 W+ o3 m

; p6 f8 r' Z( s- C3 I　　制作：* G/ M" p3 |" N$ X1 S# _: f5 m
　　(1).香菇洗净泡软去蒂，丝瓜去皮洗净切块，豆腐切块备用。1 k* d: Q+ M5 r& j! k% [6 v0 Q
　　(2).猪前蹄去毛洗净剁块，入开水中煮10分钟，捞起用水冲净，黄耆、当归放入过滤袋中备用。
. L3 ~5 ?0 {& K' X$ d7 X, s　　(3).锅内入药材、猪蹄、香菇、姜片及水10杯，以大火煮开后，改小火煮至肉熟（约1 小时），再入丝瓜、豆腐续者5分钟，最后加入盐调味即可。4 x7 R5 ]' H8 m% O! z

& Z! ~- r, I, N( |+ Q( J8 Q/ n　　功效：养血、通络、下乳、适用于产后体质虚弱、浮汁不足者。:wanwan18:

lucy妈

猪蹄知道好，就是没有办法吃哈！