- 阅读权限
- 20
- 精华
- 1
- 注册时间
- 2008-12-3
- 帖子
- 133
- 积分
- 1202
 
- 经验值
- 1043
- 爱心活力豆
- 0
- 宝宝生日
- 2008-09-11
- 地区:
- 未央区
- 街道:
- 未央区
|
爱美的女性，谁不想使自己更年轻，并能留住一份健康的美？我们介绍的方法非常容易实现，只要你能够坚持。想要年轻10岁？没有想象中那么困难,但是也要持之以恒哦!
. J6 i) d* N. f; Q. D) X, H5 u: }. l8 S% n2 e+ l
每天坚持多一点，美丽就能多一点
1 h- y( ?9 c% B# a; l5 z2 y+ V! Z# y5 b7 D
1.一个西红柿或是苹果一个
# `! P; M: Z/ a4 A0 k @ h7 u 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素含量最高的一种，苹果中的维C含量也很高，所以每天至少能吃一个这样的水果，可以满足一天所需的维生素C。' W0 @- `+ l0 o8 e3 @; {
2 J' U( ~* u: Q4 i' [
2.一杯醋
% h u- Y0 d$ ?* Z! A, x! S8 G5 S 对于女人来说，要保护好皮肤，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先抹上一层醋，用布盖着，保留20分钟后再洗掉，可以使手部皮肤柔白细嫩。如果你住的地区，其自来水水质较硬，那么每天坚持在洗脸水中稍微放一点醋，即可起到养颜的作用。5 s. Q6 o7 e+ A
) y" }" q( S9 ]/ a2 c3 j
3.每天一杯酸奶9 s! V6 q6 Z6 _7 i% S7 V; c
肌肤要“润”常用酸奶，酸奶中含有大量的乳酸，作用温和，而且安全可靠。酸奶面膜就是利用这些乳酸，发挥剥离性面膜的功效，每日使用，会使肌肤柔嫩、细腻。做法也很简单，举手之劳而已。
" p7 E0 Z- u5 Z( Z. }
1 X( u" i0 I. Y$ u7 i 酸奶的其他美容功效：
6 C5 O% T, U' h) f, I, x4 u5 A 护发 用洗发精洗头发，冲净之后，用酸奶充当润发乳使用，秀发不但不会有洗发精残留的问题，摸起来还非常柔顺。但务必要用温水冲干净。- |) }: B7 |( u/ R
补钙 从补钙的角度看，女人是最易缺钙的一个群体。而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。所以女人应每天保证喝一杯酸奶。# Q2 D9 X0 |- V2 m
4.一杯豆浆( O8 C7 W% d% h. L+ a
女人一到中年，体内的雌激素开始减退，这样就会加速体内的钙质流失，就会引起人体的各个功能的很快衰退，每天坚持喝一杯豆浆，能增加人体雌激素的及时补充，有不会因人为的用药调节而形成对身体器官的其他副作用。
' f# x! G2 G- K* L! z" ~0 h8 ~2 ~7 t/ f$ F1 N7 p
5.早晚两杯白开水
$ g7 `3 l. O, @- Y5 V# ` 充足的水分是健康和美容的保障。早上一杯水可以清洁肠道，补充夜间失去的水分。晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。因此每晚饮水的作用不能低估。+ S: q% a' F* {4 M
0 V6 Y9 v+ }( U: J; L
如何巧妙喝水：& G0 D$ z" b/ B4 f6 l$ N: Z$ i) \: M
午饭时段：餐前饮水减食量
7 ]0 `0 @/ h( x# Y+ ]* z 尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。
8 W, a9 t+ [( y$ Y5 ]+ g4 X2 o; c9 ]. _! U2 O/ F% J4 O: p% C8 B; d) l6 W
6.一杯茶& i+ _4 v% u* N8 w1 B& Y
女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。茶是最天然、最有效的减肥剂。当然，现今已有用各种花干加工成供人们保健之用的花茶，有直接养颜的，有促进睡眠的，不一而足。' x5 |3 k$ B9 e! E( D l
" X+ U4 f$ `, p& U$ ^. {/ {
怎样做个茶美人：! c$ B/ P& B% ^
喝茶瘦身大有讲究 这里说的茶并不是传统意义上的花茶、红茶什么的，而是根据自己的需要选择原料去泡制，比如：薏仁、荷叶、柠檬……
2 S5 ~2 x c" J
1 _ N/ l5 ^( g2 C( h2 h" Y2 m7.每日泡一次脚
: O6 G7 ]$ H% }5 D; [ 可以在早上（只需20分钟），也可在晚上（最好1小时），用40度以上的热水加几滴醋泡脚，可以起到健身安神之效。
3 w2 N' b* `' O) p& H' g4 a/ v4 Z9 t6 n9 ^$ N. z2 S& {: _
手把手教你做足疗( X) S" i* Q6 [: ?9 _ a
足疗的过程是先将脚放入调配好的药水中浸泡20分钟，然后把脚擦干，进行足部按摩。) C# O) ]( D( S* Y( ?* t
& P; U; ^; V' o. G! S
足疗过程演示：& u" t6 U4 j8 }
(左)把脚擦干，之后涂抹润肤油。
/ H1 J) V% S* y( S7 G1 G3 a (右)双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。
|
|
发表于 2008-12-19 14:20
