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爱美的女性，谁不想使自己更年轻，并能留住一份健康的美？我们介绍的方法非常容易实现，只要你能够坚持。想要年轻10岁？没有想象中那么困难,但是也要持之以恒哦!3 K; y; R3 e- }0 G- P
1 K4 o; F+ y+ c5 P) V每天坚持多一点，美丽就能多一点! q( U! }- N4 n' Q3 \4 ]
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1.一个西红柿或是苹果一个9 g& g$ b4 d, H* U" H1 L1 t' x3 q
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素含量最高的一种，苹果中的维C含量也很高，所以每天至少能吃一个这样的水果，可以满足一天所需的维生素C。
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2.一杯醋5 V2 { E8 N5 I2 `7 h M4 `0 V! }! n
对于女人来说，要保护好皮肤，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先抹上一层醋，用布盖着，保留20分钟后再洗掉，可以使手部皮肤柔白细嫩。如果你住的地区，其自来水水质较硬，那么每天坚持在洗脸水中稍微放一点醋，即可起到养颜的作用。% `8 s2 Z# s2 D0 f a# C' V
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3.每天一杯酸奶 T; _ z1 u1 q8 D5 @
肌肤要“润”常用酸奶，酸奶中含有大量的乳酸，作用温和，而且安全可靠。酸奶面膜就是利用这些乳酸，发挥剥离性面膜的功效，每日使用，会使肌肤柔嫩、细腻。做法也很简单，举手之劳而已。: ?( ]( N- W, H e! N
$ @6 H% V$ ]/ z j6 ~) E# J 酸奶的其他美容功效：
* G u& o; ~" ~ 护发 用洗发精洗头发，冲净之后，用酸奶充当润发乳使用，秀发不但不会有洗发精残留的问题，摸起来还非常柔顺。但务必要用温水冲干净。+ |/ P% g' L& t2 `
补钙 从补钙的角度看，女人是最易缺钙的一个群体。而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。所以女人应每天保证喝一杯酸奶。- X- V8 \9 I: l' M* L- S: S) o
4.一杯豆浆
R2 E! }8 T, X; m: C3 ^' p2 I 女人一到中年，体内的雌激素开始减退，这样就会加速体内的钙质流失，就会引起人体的各个功能的很快衰退，每天坚持喝一杯豆浆，能增加人体雌激素的及时补充，有不会因人为的用药调节而形成对身体器官的其他副作用。
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$ M# J! H- K* b8 _2 N5.早晚两杯白开水, Y& v7 ~; M$ u2 A# e( J$ ` k
充足的水分是健康和美容的保障。早上一杯水可以清洁肠道，补充夜间失去的水分。晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。因此每晚饮水的作用不能低估。, D0 x8 Y* d; M/ @* l; E* Y6 N/ j
# t4 T! C, r$ \/ x- `7 @+ Q 如何巧妙喝水：) v9 @: l- }4 m; d% p; x
午饭时段：餐前饮水减食量- Q/ v7 p/ Z# G
尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。; g4 Z1 g) d- I; A' t# K0 [" N0 z
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6.一杯茶0 ?1 j6 M) i/ [/ Q4 [% a O; V1 E
女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。茶是最天然、最有效的减肥剂。当然，现今已有用各种花干加工成供人们保健之用的花茶，有直接养颜的，有促进睡眠的，不一而足。. r( r* f n) R" N: m- U2 e; z
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怎样做个茶美人：
" D- k% N( _) A 喝茶瘦身大有讲究 这里说的茶并不是传统意义上的花茶、红茶什么的，而是根据自己的需要选择原料去泡制，比如：薏仁、荷叶、柠檬……
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( z0 d5 S, x9 _6 \8 d# N, u7.每日泡一次脚6 A9 ?5 G+ g' F. L0 l9 m2 k9 ~* X
可以在早上（只需20分钟），也可在晚上（最好1小时），用40度以上的热水加几滴醋泡脚，可以起到健身安神之效。7 U& [" Q, p3 j/ `5 W( h
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手把手教你做足疗
+ t7 e4 U5 P" x 足疗的过程是先将脚放入调配好的药水中浸泡20分钟，然后把脚擦干，进行足部按摩。
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足疗过程演示：1 V' z1 Z% `% S6 z$ ?0 b2 a
(左)把脚擦干，之后涂抹润肤油。' j) W& i" F9 \5 R2 y7 a+ ]( x
(右)双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。
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发表于 2008-12-19 14:20
