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爱美的女性，谁不想使自己更年轻，并能留住一份健康的美？我们介绍的方法非常容易实现，只要你能够坚持。想要年轻10岁？没有想象中那么困难,但是也要持之以恒哦!
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% X( I3 X3 u' Y/ S$ L* k每天坚持多一点，美丽就能多一点# I& E8 B& `3 O( D8 d" l4 k
* s9 l$ ` F; ?- h( {) Q1.一个西红柿或是苹果一个
9 q0 v2 k: ?' N; W. ~ 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素含量最高的一种，苹果中的维C含量也很高，所以每天至少能吃一个这样的水果，可以满足一天所需的维生素C。3 f9 J" Z; }! S: Q. B6 Z
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2.一杯醋
5 d( m, n* t+ X9 @: y: \) J8 S 对于女人来说，要保护好皮肤，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先抹上一层醋，用布盖着，保留20分钟后再洗掉，可以使手部皮肤柔白细嫩。如果你住的地区，其自来水水质较硬，那么每天坚持在洗脸水中稍微放一点醋，即可起到养颜的作用。$ e8 u. i1 F9 A; Z# ?4 W# B
2 e+ Q" L* C' ?0 G3.每天一杯酸奶
E% H' [- A, K! [' Z! B 肌肤要“润”常用酸奶，酸奶中含有大量的乳酸，作用温和，而且安全可靠。酸奶面膜就是利用这些乳酸，发挥剥离性面膜的功效，每日使用，会使肌肤柔嫩、细腻。做法也很简单，举手之劳而已。
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酸奶的其他美容功效：
6 V& {+ B. G# R& Z 护发 用洗发精洗头发，冲净之后，用酸奶充当润发乳使用，秀发不但不会有洗发精残留的问题，摸起来还非常柔顺。但务必要用温水冲干净。
& j8 t+ E: w0 }' U* @( G4 v 补钙 从补钙的角度看，女人是最易缺钙的一个群体。而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。所以女人应每天保证喝一杯酸奶。1 x1 ^6 o: F' W! K/ W2 s
4.一杯豆浆9 N7 V& D+ G. ^5 F# I1 [' l! x9 f
女人一到中年，体内的雌激素开始减退，这样就会加速体内的钙质流失，就会引起人体的各个功能的很快衰退，每天坚持喝一杯豆浆，能增加人体雌激素的及时补充，有不会因人为的用药调节而形成对身体器官的其他副作用。
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5.早晚两杯白开水% O* |4 o* ?0 P3 t
充足的水分是健康和美容的保障。早上一杯水可以清洁肠道，补充夜间失去的水分。晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。因此每晚饮水的作用不能低估。
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" {. f+ K! h+ f+ `/ n+ L6 g, z3 f 如何巧妙喝水：& I3 b) q; u- Q
午饭时段：餐前饮水减食量( F! z( g5 G2 F4 h2 J- K
尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。
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6.一杯茶2 @9 e1 N5 ?6 E" ~( u h
女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。茶是最天然、最有效的减肥剂。当然，现今已有用各种花干加工成供人们保健之用的花茶，有直接养颜的，有促进睡眠的，不一而足。
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( T0 ]/ o, a$ x" v8 ^- X 怎样做个茶美人：8 c# i s4 B+ |
喝茶瘦身大有讲究 这里说的茶并不是传统意义上的花茶、红茶什么的，而是根据自己的需要选择原料去泡制，比如：薏仁、荷叶、柠檬……
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7.每日泡一次脚) B2 r3 u, P. S7 u5 v: ~+ [
可以在早上（只需20分钟），也可在晚上（最好1小时），用40度以上的热水加几滴醋泡脚，可以起到健身安神之效。
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8 {% ?9 h% h: c8 ` 手把手教你做足疗/ ?7 F+ G* v- j! N2 s" g3 j4 r6 j$ u
足疗的过程是先将脚放入调配好的药水中浸泡20分钟，然后把脚擦干，进行足部按摩。
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足疗过程演示：
+ M3 O+ \ a& A" Q0 z (左)把脚擦干，之后涂抹润肤油。! k8 T* }4 G# x, E: R) j; I
(右)双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。
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发表于 2008-12-19 14:20
