- 阅读权限
- 20
- 精华
- 1
- 注册时间
- 2008-12-3
- 帖子
- 133
- 积分
- 1202
 
- 经验值
- 1043
- 爱心活力豆
- 0
- 宝宝生日
- 2008-09-11
- 地区:
- 未央区
- 街道:
- 未央区
|
爱美的女性，谁不想使自己更年轻，并能留住一份健康的美？我们介绍的方法非常容易实现，只要你能够坚持。想要年轻10岁？没有想象中那么困难,但是也要持之以恒哦!
. m. }7 s" B% }$ s! ?( \5 C2 j3 x; D1 ?+ l# o, s6 _- M& S [
每天坚持多一点，美丽就能多一点
1 Y2 @7 q/ o& O2 H2 u. K& F
4 z1 Y( e* x; o, f8 ^* ~5 ^7 t1.一个西红柿或是苹果一个& C9 }6 C+ y ~
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素含量最高的一种，苹果中的维C含量也很高，所以每天至少能吃一个这样的水果，可以满足一天所需的维生素C。# R5 `- W7 S% k5 r# N0 W( s2 i
5 M5 j) v; X# B7 }) R2.一杯醋' `+ l6 \) f( B" F
对于女人来说，要保护好皮肤，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先抹上一层醋，用布盖着，保留20分钟后再洗掉，可以使手部皮肤柔白细嫩。如果你住的地区，其自来水水质较硬，那么每天坚持在洗脸水中稍微放一点醋，即可起到养颜的作用。
9 d' u3 u# Q9 k% h# D+ O! |8 N" Q* @
* K. Q8 X) J, t* j6 W. M. ]7 ^3.每天一杯酸奶* ~ v7 ?% k2 t, b
肌肤要“润”常用酸奶，酸奶中含有大量的乳酸，作用温和，而且安全可靠。酸奶面膜就是利用这些乳酸，发挥剥离性面膜的功效，每日使用，会使肌肤柔嫩、细腻。做法也很简单，举手之劳而已。3 g. S) V6 r' J# T: q6 h
8 W$ \0 x% b! A6 G 酸奶的其他美容功效：% a6 C! S$ V4 t! ?# ^
护发 用洗发精洗头发，冲净之后，用酸奶充当润发乳使用，秀发不但不会有洗发精残留的问题，摸起来还非常柔顺。但务必要用温水冲干净。
6 ?7 z- g- u. Z8 v1 B0 } 补钙 从补钙的角度看，女人是最易缺钙的一个群体。而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。所以女人应每天保证喝一杯酸奶。+ u1 j' B6 S0 q" G( ]! \. ]( b- ]
4.一杯豆浆$ V# y( g( k2 H/ j) a
女人一到中年，体内的雌激素开始减退，这样就会加速体内的钙质流失，就会引起人体的各个功能的很快衰退，每天坚持喝一杯豆浆，能增加人体雌激素的及时补充，有不会因人为的用药调节而形成对身体器官的其他副作用。# t) t) H$ A8 _
9 ?" z9 q7 D7 V0 h& q, K$ U& x5.早晚两杯白开水/ J8 ]. G0 H5 t% j2 Q
充足的水分是健康和美容的保障。早上一杯水可以清洁肠道，补充夜间失去的水分。晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。因此每晚饮水的作用不能低估。8 u1 c" V9 U% b% |/ b7 a% H
- {6 D4 l& e* l. e: {- O* `8 N
如何巧妙喝水：1 ~) H4 a( Y0 v( `; x
午饭时段：餐前饮水减食量$ G# D& j* E7 k8 u3 k0 b( j
尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。7 S }, x" C" q( h8 [
% R2 r6 d+ Z! d3 e3 a5 B3 {: \
6.一杯茶
& X% t+ Q6 V Z# h2 w* K4 a% j; m; s 女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。茶是最天然、最有效的减肥剂。当然，现今已有用各种花干加工成供人们保健之用的花茶，有直接养颜的，有促进睡眠的，不一而足。
5 ^+ L3 M0 g& L+ @ V/ _
4 H% P. C' [# }0 E5 R, U( \0 m 怎样做个茶美人：& q0 Q6 u8 S: U$ `& L
喝茶瘦身大有讲究 这里说的茶并不是传统意义上的花茶、红茶什么的，而是根据自己的需要选择原料去泡制，比如：薏仁、荷叶、柠檬……) ]* P* L5 l. ]+ ?- u. [: X
1 [' `! G* ]7 [, z7.每日泡一次脚
- t: G+ I& Z! H 可以在早上（只需20分钟），也可在晚上（最好1小时），用40度以上的热水加几滴醋泡脚，可以起到健身安神之效。 U# c, ]+ \9 A
" n( L( B4 T/ q4 o0 g, }
手把手教你做足疗" R% i. ?# _+ c. p* B* a, k% }
足疗的过程是先将脚放入调配好的药水中浸泡20分钟，然后把脚擦干，进行足部按摩。 b% q' f% w0 t$ X7 W0 d, f6 @
8 t' W. l+ |/ l1 X
足疗过程演示：1 S1 ]) V- Y; S- K( Z! Q7 r' a
(左)把脚擦干，之后涂抹润肤油。
. z9 X2 i) K3 I (右)双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。
|
|
发表于 2008-12-19 14:20
