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本帖最后由 junyan0814 于 2012-3-1 22:34 编辑
1 Y5 H: [( g' E; g0 c% \& G* p0 ?/ I( C9 m6 H1 \- h
我一直都是肉肉的女生,最瘦的时候可能要算研究生毕业前吧,为了男友,现在的老公,从118减到了102.那时候条件好啊!吃饭在食堂,自己一个人,想吃啥打啥,不想吃也没人逼着吃;+ b8 B( [+ L2 l7 Y
最好的是有塑胶跑道,每天早上6:30起床去慢跑30分钟,然后做一些松腿的运动,防止变肌肉。* {2 K: n, x: d0 c1 \) \3 c
有时候下午5:左右也会去,只要没有特殊情况都会去的。
3 H5 Z( K1 ]8 G+ _% X, `" h现在想想,有大块时间来自己安排,真是美好啊!
& p0 S5 m8 |/ k' _% g, j这样控制饮食加适量运动,我3个月甩掉了16斤,而且一直持续到怀孕之前,没有反弹,甚至更健康了。
1 Z+ d1 ?; A. l% Z9 \$ ~+ s/ S* h1 C; b: t+ O
生宝宝的时候一下子胖了很多,现在有130吧!我可只有160啊!$ W, E4 }1 g+ K# K0 A1 G
所以一直想减肥,只是没有时间,没有精力。
% B y9 M! Y. A7 x3 g: e前几天看了一个妈妈的帖子,
: X; o, U3 L5 ^/ [3 [我想,
7 p' W9 c3 ~) f$ e额,运动比较难,# O. d2 V- Y2 T* c8 s
管住自己嘴,应该可以吧!
& v/ I- `: m/ e5 W% P$ b0 p" @, ~( s1 @似乎女人管住自己的嘴,跟男人管住自己的裤腰一样重要。& G4 e z* }8 _3 _& r; f* p
所以从上周起我开始减肥了。$ E; z9 A# Z% S9 w
) E8 i( w# ^4 y0 c( G2 m1 Z9 J具体就是:
) A) _ P m2 v' I/ N6 w0 y尽量多运动,办公室12楼,如果时间来得及就爬上来,
. P$ G' k9 P v" s) h v9 O0 M0 ]下班一定要爬下去;
* x4 Y* ~$ V# }; \, C坐车提前一站下,走回去。$ w' h# N+ I3 o/ G8 a' c; y
回家尽量带宝宝出来转转。
+ h# Z3 X; P% {8 I7 v. @5 c' Q6 ?* X% |) R
最重要的是,坚决控制饮食# f4 W' k: H! C+ F
% w6 j5 f& f, b( Z, W1 u
以后我会晒出我的每日食谱,请大家监督并指导啊!5 a0 }3 _# Q I. U2 O
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