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本帖最后由 junyan0814 于 2012-3-1 22:34 编辑
2 s. K( Q% l; l$ Q2 f1 d! \
" u) C* _7 [3 B& X* ]& n% w- Z, u; P我一直都是肉肉的女生,最瘦的时候可能要算研究生毕业前吧,为了男友,现在的老公,从118减到了102.那时候条件好啊!吃饭在食堂,自己一个人,想吃啥打啥,不想吃也没人逼着吃;
" F: j! J/ ~2 t% X) @& S2 s" L最好的是有塑胶跑道,每天早上6:30起床去慢跑30分钟,然后做一些松腿的运动,防止变肌肉。: H( G ^5 I9 q6 x9 \2 x
有时候下午5:左右也会去,只要没有特殊情况都会去的。5 h1 |, x% P4 I0 b$ o& C& x
现在想想,有大块时间来自己安排,真是美好啊!
& s2 z: [8 E/ I, a# @这样控制饮食加适量运动,我3个月甩掉了16斤,而且一直持续到怀孕之前,没有反弹,甚至更健康了。
. j* N2 _0 m; N" w7 p& i) k. q$ v3 H) j% x- R
生宝宝的时候一下子胖了很多,现在有130吧!我可只有160啊!9 `: R) Y r0 _
所以一直想减肥,只是没有时间,没有精力。& A+ v6 K7 a p* p0 j
前几天看了一个妈妈的帖子,1 k. z- p" w/ U6 ?9 `' F, h6 ?
我想,
+ S. w, ~! q( C- p6 c: G额,运动比较难,! x5 ?/ Q, b7 B2 h1 |. b8 M
管住自己嘴,应该可以吧!
$ V" q! C5 C$ J* [似乎女人管住自己的嘴,跟男人管住自己的裤腰一样重要。
. g3 M# q$ J3 z/ q) e3 y/ Q2 L所以从上周起我开始减肥了。
$ L7 Z- f* Z: f
! S5 A$ R& |& I9 P Q5 X. G7 C) ~具体就是:' Y3 N. D5 l' e, q8 s: Y& Z/ d
尽量多运动,办公室12楼,如果时间来得及就爬上来,6 [+ z4 y" O! v, K$ P* z$ ?
下班一定要爬下去;0 Z+ z( Z, X/ B# G) K9 W5 {3 Y
坐车提前一站下,走回去。6 o |# @$ F3 K: S
回家尽量带宝宝出来转转。: P0 Y/ Q6 V4 l# \( \+ t. Z
u8 I1 Z$ {- @ d2 b) I最重要的是,坚决控制饮食
. W2 h$ B) D. V e$ i* E! m9 _4 Z; b
: X& k$ x. M! o0 q$ z: z6 B6 u5 x以后我会晒出我的每日食谱,请大家监督并指导啊!
6 W) Z; ^! W4 @6 { r* _) ]3 b" j
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