臭哞哞妈

1、“阴虚”宝宝食谱& x6 ]0 ?% x9 Y
　　百合枸杞猪肉粥( v, u4 B3 B7 |# v) S

: {5 P# n9 h( w& ?2 {+ A) \% J4 ^　　阴虚的宝宝一般偏瘦，睡觉多汗，容易心烦，易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒，建议食用“百合枸杞肉片粥”来滋补。  S+ A. ^8 w' X& r7 H/ `; D

& k& `) o* y/ ~7 J, i: a' u　　材料：百合20—30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。1 n3 |, L8 w  q" w1 _8 \
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　　做法：先将米煮成粥，然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。
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　　2、“气虚”宝宝食谱' R3 i7 N1 N  v. `4 K
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　　山药猪肉粥7 e; I/ K) Q  k: m9 F
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　　气虚的宝宝一般偏胖、虚胖，有薄薄的舌苔、舌不红，这类宝宝因为体质虚弱，也容易感冒，适合的食谱是“山药猪肉粥”。
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- |+ N+ V& D# \8 Q$ ], {　　材料：山药20克(或生山药切片)、猪肉末和大米适量。
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- q3 I# L3 O) m/ n* s+ Z0 d9 ?　　做法：先将大米煮成粥，将山药、猪肉末一起煮至熟为止。
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　　对于已经感冒的宝宝来说，需要通过清淡、有营养的饮食来调理。
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( e6 v( z+ y* x. F　　3、“寒性感冒”宝宝食谱8 y! V$ V+ R; E: L9 |$ `* z
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　　葱白粳米粥
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　　如果你的宝宝在感冒初期，有以下的症状：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不爱喝水，一般就是寒性感冒，多是因为寒性、着凉所致的感冒。这时，宝宝适合的食谱就是“葱白粳米粥。”% `( w) {1 j1 j* v6 E3 T) J* J; W

4 n! j, [# v! Q) d& r　　材料：葱白(葱的根部)5—6段，生姜6—7片、粳米适量。* o! j& d" K# ~0 ~8 D) H/ p- A: \. s

+ y9 k3 }! t" k0 U% Z% p! D　　做法：先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5—10分钟后就可熄火。
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　　4、“热性感冒宝宝”食谱
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* K/ ?9 I8 d" T　　薄荷牛蒡子粥
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% q- c, k. Z  G2 v9 h　　倘若宝宝在感冒初期的症状为：痰咳不出来、咽疼、爱喝水、有粘稠的鼻涕、舌头红色、舌苔变黄、脉搏也比平常快，一般是热性感冒。这时，你就需要给宝宝煮“薄荷牛蒡子粥”。2 P$ y; Y- h; q2 X  e

- d$ ~# b4 H# z+ w* I3 q　　材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。
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9 ~) Y( o' O7 e8 l( l　　做法：先将牛蒡子单煮15分钟，取出牛蒡子，留下汁水备用。将梗米煮成粥，10分钟后放入薄荷，在粥快好时，放入牛蒡子汁水，煮5分钟即可。
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8 r  v. j2 |2 M& Z; H- i　　5、“健康宝宝”防感冒食谱+ n% Y* r4 I/ Z; |
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　　玉屏风散
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( o  X5 g! Q1 X1 t" K3 W  g4 b　　材料：西洋参或党参10克、白术10克、防风6克。
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. _1 ~5 {# o" ]# D! v　　做法：将西洋参或党参、白术、防风用水煮开后，取汁水当茶喝。也可服用玉屏风口服液，此方可帮助宝宝有效预防感冒，提高免疫力。

620子轩妈

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爱爱兔

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媛妈妈

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帅帅

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