臭哞哞妈

1、“阴虚”宝宝食谱
! j% y  q8 |# [2 y) I7 W 　　百合枸杞猪肉粥
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　　阴虚的宝宝一般偏瘦，睡觉多汗，容易心烦，易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒，建议食用“百合枸杞肉片粥”来滋补。: ~8 [3 E" T+ s6 X' g
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　　材料：百合20—30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。
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　　做法：先将米煮成粥，然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。
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& g0 \3 D& L! A8 A' |　　2、“气虚”宝宝食谱
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4 {( `; \! V2 O& j. V2 z5 j　　山药猪肉粥" Z* Y9 s; z5 p& V! C4 D4 [
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　　气虚的宝宝一般偏胖、虚胖，有薄薄的舌苔、舌不红，这类宝宝因为体质虚弱，也容易感冒，适合的食谱是“山药猪肉粥”。2 ?2 O- o( ?: y0 I1 E" t9 ~
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　　材料：山药20克(或生山药切片)、猪肉末和大米适量。: A0 t1 |0 S0 `6 I# q
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　　做法：先将大米煮成粥，将山药、猪肉末一起煮至熟为止。" Y! d; O0 \2 P' Y/ X  w7 J. l0 h
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　　对于已经感冒的宝宝来说，需要通过清淡、有营养的饮食来调理。
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　　3、“寒性感冒”宝宝食谱: c$ w( S9 i( S7 A) U  }$ ~% ^

- r* m# j6 l; L- O* ?1 _　　葱白粳米粥
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　　如果你的宝宝在感冒初期，有以下的症状：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不爱喝水，一般就是寒性感冒，多是因为寒性、着凉所致的感冒。这时，宝宝适合的食谱就是“葱白粳米粥。”9 F2 R6 n( n! @( G1 {/ R
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　　材料：葱白(葱的根部)5—6段，生姜6—7片、粳米适量。8 c  p, n, k4 H3 [+ `. F" M+ M, |

+ E' i- H! ?- P- o  h6 l　　做法：先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5—10分钟后就可熄火。; R+ ~5 x, Z1 [
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　　4、“热性感冒宝宝”食谱
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　　薄荷牛蒡子粥. L% G0 Q- q0 O8 f3 Q6 b; j- G

  z2 O3 o- L, _# _　　倘若宝宝在感冒初期的症状为：痰咳不出来、咽疼、爱喝水、有粘稠的鼻涕、舌头红色、舌苔变黄、脉搏也比平常快，一般是热性感冒。这时，你就需要给宝宝煮“薄荷牛蒡子粥”。
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: Y# ^9 c( _) D0 s: ?& q4 B　　材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。/ ^( ~3 f( @0 h; [/ t

7 f  Y# r* h# U* Y　　做法：先将牛蒡子单煮15分钟，取出牛蒡子，留下汁水备用。将梗米煮成粥，10分钟后放入薄荷，在粥快好时，放入牛蒡子汁水，煮5分钟即可。9 w- G/ p  h+ }4 Z5 G0 P$ I

" w" t0 u9 j) a. U: @4 w　　5、“健康宝宝”防感冒食谱
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& Q: `9 }7 N( Q2 J& S2 F, q　　玉屏风散
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　　材料：西洋参或党参10克、白术10克、防风6克。
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4 y1 ~9 O. K" O% E　　做法：将西洋参或党参、白术、防风用水煮开后，取汁水当茶喝。也可服用玉屏风口服液，此方可帮助宝宝有效预防感冒，提高免疫力。

620子轩妈

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爱爱兔

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媛妈妈

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