臭哞哞妈

1、“阴虚”宝宝食谱+ W1 [# V5 V: {$ N- u. O1 g$ }
　　百合枸杞猪肉粥
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　　阴虚的宝宝一般偏瘦，睡觉多汗，容易心烦，易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒，建议食用“百合枸杞肉片粥”来滋补。; d. |$ q8 _$ K9 ^6 J: l

8 A6 n. \% F8 a: K( ~4 K7 P9 s5 b　　材料：百合20—30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。
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　　做法：先将米煮成粥，然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。; t" l9 r5 C6 g: y3 r

: Q3 j! I3 h# d! }8 H' O2 L　　2、“气虚”宝宝食谱$ c1 w* t3 ^" s2 L0 B" |" y( I* \
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　　山药猪肉粥
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　　气虚的宝宝一般偏胖、虚胖，有薄薄的舌苔、舌不红，这类宝宝因为体质虚弱，也容易感冒，适合的食谱是“山药猪肉粥”。
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　　材料：山药20克(或生山药切片)、猪肉末和大米适量。
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) k& z2 r' i4 F5 s  O　　做法：先将大米煮成粥，将山药、猪肉末一起煮至熟为止。
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　　对于已经感冒的宝宝来说，需要通过清淡、有营养的饮食来调理。
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　　3、“寒性感冒”宝宝食谱
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7 T% W5 `2 {. I. \　　葱白粳米粥/ m1 `( ^" h# \) S8 F* Z' x
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　　如果你的宝宝在感冒初期，有以下的症状：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不爱喝水，一般就是寒性感冒，多是因为寒性、着凉所致的感冒。这时，宝宝适合的食谱就是“葱白粳米粥。”
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  p4 s/ l+ }( G/ w7 P6 I8 W　　材料：葱白(葱的根部)5—6段，生姜6—7片、粳米适量。* Y# _$ V! A$ r2 C! O

' ?$ L$ Q9 Y& T7 m　　做法：先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5—10分钟后就可熄火。8 Y& h; f/ v, @$ u8 [/ G
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　　4、“热性感冒宝宝”食谱
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$ U  h  z6 D( }7 K# Q0 _% M　　薄荷牛蒡子粥
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　　倘若宝宝在感冒初期的症状为：痰咳不出来、咽疼、爱喝水、有粘稠的鼻涕、舌头红色、舌苔变黄、脉搏也比平常快，一般是热性感冒。这时，你就需要给宝宝煮“薄荷牛蒡子粥”。6 ?1 o- j+ I0 \% L( ^1 K5 y

! H( X6 |4 ^  }2 y% b5 G2 d' X- J　　材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。
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　　做法：先将牛蒡子单煮15分钟，取出牛蒡子，留下汁水备用。将梗米煮成粥，10分钟后放入薄荷，在粥快好时，放入牛蒡子汁水，煮5分钟即可。
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$ L: [' r' Z, D　　5、“健康宝宝”防感冒食谱
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　　玉屏风散
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　　材料：西洋参或党参10克、白术10克、防风6克。
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　　做法：将西洋参或党参、白术、防风用水煮开后，取汁水当茶喝。也可服用玉屏风口服液，此方可帮助宝宝有效预防感冒，提高免疫力。

620子轩妈

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爱爱兔

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媛妈妈

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