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核桃木耳粳米粥的做法1粳米淘洗干净，备用
; T5 d! b2 H5 K2水发黑木耳去蒂，洗净，撕成小朵
; r6 g& S& g% C3 h3核桃仁掰成小块，洗净；葡萄干泡洗干净; G: @7 r0 w0 k# S3 a4 q# Z: ~
4汤锅内加冷水烧开，下入粳米、核桃仁和黑木耳
% X4 s3 z( n! G4 P5改用小火熬煮，煮至黑木耳熟烂，粳米松软
! Z% N9 m. s( V6加入葡萄干和冰糖续煮5分钟即可
( F  _0 W/ [, x( @7 Q$ A8 E5 x这款粥软糯爽滑，香甜可口，主要原料是粳米、核桃仁、黑木耳和葡萄干，富含维生素及多种矿物质，具有健脑、补脾、合胃、益气、清肺等营养功效。其中黑木耳中的铁含量极为丰富，可以防治缺铁性贫血。因此对促进宝宝的身体健康十分有利。在原料中特别添加了酸甜口味的葡萄干，不仅可以增加营养，还能增进食欲。
& G: {7 B( s% i) M7 A. R 粳米俗称大米，是人体B族维生素的主要来源，能消除口腔炎症，大米粥具有补脾、合胃、清肺的功效。核桃含有丰富的B族维生素、维生素E和多种矿物质，可健脑，增强记忆力，防止细胞老化。常吃核桃还能润泽肌肤，养发乌发。黑木耳中的铁含量极为丰富，比猪肝还要高很多，不但能促进宝宝发育，还能有效防治缺铁性贫血。葡萄干含丰富的天然果糖、蛋白质、维生素、纤维素以及人体所需的铁、钾、钙、磷、镁等多种微量元素。冰糖补中益气又解毒，对肝脏有养护作用。1 j- I. y" j9 X8 y
葡萄干在风干和储藏的过程中会掺进一些杂质，因此在处理葡萄干的时候要用水多泡一会儿，多换几次水，把杂质彻底洗净。
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这种很简单

康康妈妈

学习

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川子妈 发表于 2012-3-25 23:33 # E* A8 M0 p8 S  H, j2 Q8 D
看着很好喝

" ]/ M% x* D4 K' A, e5 a$ y是的

川子妈

看着很好喝

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没人欣赏啊

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芊妈~~ 发表于 2012-3-21 22:12
$ o: e2 m  M# Y# _你一口气做了两种粥啊
; m% v, s8 _% \4 K9 O$ @" P& b/ I$ w$ E
这个看起来不错

: ~- l0 D( R& U  C1 C
屬於臨時一激動型，平時沒太做飯，家裏有老人

lulu329

学习了

芊妈~~

你一口气做了两种粥啊  U$ b% k& Y) |8 B
4 ?, W* ]' j, Y% v. T
这个看起来不错6 N( ~, C/ T% S  @
下次我也试试
7 t3 a; W% k5 s" ^- T! c: E  N

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筱笑翛 发表于 2012-3-21 16:07
9 b, D. F; w# `5 A8 b很糯啊

# j# ?5 ?4 P* L# N0 }% v. I) O! i  }4 k很好吃

筱笑翛

很糯啊

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吃起来也不错啊

daccxy

好香啊