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核桃木耳粳米粥的做法1粳米淘洗干净，备用8 \2 x3 s; ^7 C) Z4 Q4 Q8 o
2水发黑木耳去蒂，洗净，撕成小朵1 _: y* z1 N) [# Y: |" I
3核桃仁掰成小块，洗净；葡萄干泡洗干净3 _# A* Z+ F8 a& w/ Q! d
4汤锅内加冷水烧开，下入粳米、核桃仁和黑木耳- T2 {' \" j$ U& i& T3 g
5改用小火熬煮，煮至黑木耳熟烂，粳米松软9 y% U: S$ b6 O
6加入葡萄干和冰糖续煮5分钟即可
; P6 s* h, F$ K- f/ E1 k4 v2 G这款粥软糯爽滑，香甜可口，主要原料是粳米、核桃仁、黑木耳和葡萄干，富含维生素及多种矿物质，具有健脑、补脾、合胃、益气、清肺等营养功效。其中黑木耳中的铁含量极为丰富，可以防治缺铁性贫血。因此对促进宝宝的身体健康十分有利。在原料中特别添加了酸甜口味的葡萄干，不仅可以增加营养，还能增进食欲。
* |* x5 r/ T: `( V, j8 _2 Q 粳米俗称大米，是人体B族维生素的主要来源，能消除口腔炎症，大米粥具有补脾、合胃、清肺的功效。核桃含有丰富的B族维生素、维生素E和多种矿物质，可健脑，增强记忆力，防止细胞老化。常吃核桃还能润泽肌肤，养发乌发。黑木耳中的铁含量极为丰富，比猪肝还要高很多，不但能促进宝宝发育，还能有效防治缺铁性贫血。葡萄干含丰富的天然果糖、蛋白质、维生素、纤维素以及人体所需的铁、钾、钙、磷、镁等多种微量元素。冰糖补中益气又解毒，对肝脏有养护作用。8 Z5 f  R% a. Q8 \/ ]) Z
葡萄干在风干和储藏的过程中会掺进一些杂质，因此在处理葡萄干的时候要用水多泡一会儿，多换几次水，把杂质彻底洗净。2 \4 M6 z: _5 J. {# `

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这种很简单

康康妈妈

学习

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川子妈 发表于 2012-3-25 23:33 * A* X. Q7 T% Y
看着很好喝

5 H9 {/ e- J4 K2 [
是的

川子妈

看着很好喝

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没人欣赏啊

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芊妈~~ 发表于 2012-3-21 22:12 0 @( s" W, H5 `8 |7 `
你一口气做了两种粥啊' l! v6 P1 K' w8 @/ P# R3 s- f7 c

9 v! V0 z  Q, Z; u$ Z8 x$ ?/ E这个看起来不错

& o/ p3 c: v9 t  O  w
屬於臨時一激動型，平時沒太做飯，家裏有老人

lulu329

学习了

芊妈~~

你一口气做了两种粥啊
8 Q. c; h6 f, z, k: g) d
, w( [& ?: e/ ~0 V4 l3 w这个看起来不错% D, U  p1 i% q5 e+ M) s
下次我也试试( `. N, m  E; Q  k! U

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筱笑翛 发表于 2012-3-21 16:07
+ _6 H) o& h! l很糯啊

0 `  W* t; ]/ n5 q& x' ~5 P% y# C
很好吃

筱笑翛

很糯啊

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吃起来也不错啊

daccxy

好香啊