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核桃木耳粳米粥的做法1粳米淘洗干净，备用
& ~4 e3 H2 }1 u( @8 A0 ~% ]2水发黑木耳去蒂，洗净，撕成小朵
7 [/ N9 ?0 y% ]7 D3 D6 W! F1 ~; `3核桃仁掰成小块，洗净；葡萄干泡洗干净6 f; a4 l9 O+ I( c2 {
4汤锅内加冷水烧开，下入粳米、核桃仁和黑木耳( R; ^6 A1 T/ A0 _8 \" `0 M' }/ G
5改用小火熬煮，煮至黑木耳熟烂，粳米松软
" ~- E. {' U( x* o6 T6加入葡萄干和冰糖续煮5分钟即可
' n- E4 L* y7 V这款粥软糯爽滑，香甜可口，主要原料是粳米、核桃仁、黑木耳和葡萄干，富含维生素及多种矿物质，具有健脑、补脾、合胃、益气、清肺等营养功效。其中黑木耳中的铁含量极为丰富，可以防治缺铁性贫血。因此对促进宝宝的身体健康十分有利。在原料中特别添加了酸甜口味的葡萄干，不仅可以增加营养，还能增进食欲。; C9 i+ H% G6 C* \$ L5 A1 M) W) s3 G
粳米俗称大米，是人体B族维生素的主要来源，能消除口腔炎症，大米粥具有补脾、合胃、清肺的功效。核桃含有丰富的B族维生素、维生素E和多种矿物质，可健脑，增强记忆力，防止细胞老化。常吃核桃还能润泽肌肤，养发乌发。黑木耳中的铁含量极为丰富，比猪肝还要高很多，不但能促进宝宝发育，还能有效防治缺铁性贫血。葡萄干含丰富的天然果糖、蛋白质、维生素、纤维素以及人体所需的铁、钾、钙、磷、镁等多种微量元素。冰糖补中益气又解毒，对肝脏有养护作用。" T# A* D% l7 d7 {
葡萄干在风干和储藏的过程中会掺进一些杂质，因此在处理葡萄干的时候要用水多泡一会儿，多换几次水，把杂质彻底洗净。
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这种很简单

康康妈妈

学习

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川子妈 发表于 2012-3-25 23:33 . m% |7 [1 p! b+ n  Q
看着很好喝

6 Y6 {# c! u5 C9 q7 P; b5 q是的

川子妈

看着很好喝

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没人欣赏啊

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芊妈~~ 发表于 2012-3-21 22:12
/ V, g; R/ T! h: b你一口气做了两种粥啊
# j. d# m8 k8 g  R% s* k0 i2 w9 Y, Y3 M
这个看起来不错

2 o4 S. G" S) ~: K! I/ M1 X
屬於臨時一激動型，平時沒太做飯，家裏有老人

lulu329

学习了

芊妈~~

你一口气做了两种粥啊
- d! i" _9 `" a) S- \* ?
" r2 t) O  B- O: f) U! M7 T这个看起来不错
- F1 Y2 S" ]$ Z. o下次我也试试
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筱笑翛 发表于 2012-3-21 16:07 8 i/ J4 L& |' Z
很糯啊

8 Z& {, p4 W# q  ~- ~6 `
很好吃

筱笑翛

很糯啊

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吃起来也不错啊

daccxy

好香啊