yezhubaobao

核桃木耳粳米粥的做法1粳米淘洗干净，备用
0 p. U3 U0 i$ |; W2水发黑木耳去蒂，洗净，撕成小朵
0 O' X/ S* G4 ]0 z' l5 _# E4 D3核桃仁掰成小块，洗净；葡萄干泡洗干净6 k% v/ u- U( E- q
4汤锅内加冷水烧开，下入粳米、核桃仁和黑木耳
! \5 x( t2 u" B% C" ~3 x5改用小火熬煮，煮至黑木耳熟烂，粳米松软
" X# S/ h5 X- u0 {5 Z3 B4 C: W: u1 D# V6加入葡萄干和冰糖续煮5分钟即可' [* d# e8 V$ Q% }) F0 S3 B9 a* B
这款粥软糯爽滑，香甜可口，主要原料是粳米、核桃仁、黑木耳和葡萄干，富含维生素及多种矿物质，具有健脑、补脾、合胃、益气、清肺等营养功效。其中黑木耳中的铁含量极为丰富，可以防治缺铁性贫血。因此对促进宝宝的身体健康十分有利。在原料中特别添加了酸甜口味的葡萄干，不仅可以增加营养，还能增进食欲。6 k0 ?( t. z8 @" Y3 |  j
粳米俗称大米，是人体B族维生素的主要来源，能消除口腔炎症，大米粥具有补脾、合胃、清肺的功效。核桃含有丰富的B族维生素、维生素E和多种矿物质，可健脑，增强记忆力，防止细胞老化。常吃核桃还能润泽肌肤，养发乌发。黑木耳中的铁含量极为丰富，比猪肝还要高很多，不但能促进宝宝发育，还能有效防治缺铁性贫血。葡萄干含丰富的天然果糖、蛋白质、维生素、纤维素以及人体所需的铁、钾、钙、磷、镁等多种微量元素。冰糖补中益气又解毒，对肝脏有养护作用。
/ T, u% T  w( U5 D葡萄干在风干和储藏的过程中会掺进一些杂质，因此在处理葡萄干的时候要用水多泡一会儿，多换几次水，把杂质彻底洗净。' ^( Q! \# Q7 ]4 U

yezhubaobao

这种很简单

康康妈妈

学习

yezhubaobao

川子妈 发表于 2012-3-25 23:33
8 ]( `8 _8 l" z# ~/ ^5 ?  b: k看着很好喝

: x9 r9 R6 P6 w, X$ Z$ E/ }3 d
是的

川子妈

看着很好喝

yezhubaobao

没人欣赏啊

yezhubaobao

芊妈~~ 发表于 2012-3-21 22:12
7 p. Y7 E' p4 d) P你一口气做了两种粥啊
: N& q8 d/ d3 I* V5 ?5 i
; J# T& v9 H* g2 C7 d这个看起来不错

9 V4 h& a: z6 t1 `' x屬於臨時一激動型，平時沒太做飯，家裏有老人

lulu329

学习了

芊妈~~

你一口气做了两种粥啊, j, i3 u' a( u" w$ p: p
4 @, X! e* S" A& Y1 ^
这个看起来不错
! P/ q" z) d( r+ U+ `- A, ?& j下次我也试试: j3 g# y0 o: |) J4 k% s, o

yezhubaobao

筱笑翛 发表于 2012-3-21 16:07
' \* Q& T/ d! i' }# F% x7 K( q很糯啊

" j( j  T1 {6 l+ q5 K  i: H
很好吃

筱笑翛

很糯啊

yezhubaobao

吃起来也不错啊

daccxy

好香啊