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核桃木耳粳米粥的做法1粳米淘洗干净，备用/ [# [+ ?8 ^/ r6 A  [* |
2水发黑木耳去蒂，洗净，撕成小朵/ T8 v& a; C, `1 z
3核桃仁掰成小块，洗净；葡萄干泡洗干净& T, X+ i7 t3 W, |& U  e
4汤锅内加冷水烧开，下入粳米、核桃仁和黑木耳) V: y  n1 \( `8 h8 f8 Y+ }
5改用小火熬煮，煮至黑木耳熟烂，粳米松软$ f- A& S- c9 }+ u# \# H! {3 m+ m( k
6加入葡萄干和冰糖续煮5分钟即可* S4 ?! j" K+ Q2 j) D7 `. {3 c' l
这款粥软糯爽滑，香甜可口，主要原料是粳米、核桃仁、黑木耳和葡萄干，富含维生素及多种矿物质，具有健脑、补脾、合胃、益气、清肺等营养功效。其中黑木耳中的铁含量极为丰富，可以防治缺铁性贫血。因此对促进宝宝的身体健康十分有利。在原料中特别添加了酸甜口味的葡萄干，不仅可以增加营养，还能增进食欲。
' \& V. F4 z" L) c! {/ c! P 粳米俗称大米，是人体B族维生素的主要来源，能消除口腔炎症，大米粥具有补脾、合胃、清肺的功效。核桃含有丰富的B族维生素、维生素E和多种矿物质，可健脑，增强记忆力，防止细胞老化。常吃核桃还能润泽肌肤，养发乌发。黑木耳中的铁含量极为丰富，比猪肝还要高很多，不但能促进宝宝发育，还能有效防治缺铁性贫血。葡萄干含丰富的天然果糖、蛋白质、维生素、纤维素以及人体所需的铁、钾、钙、磷、镁等多种微量元素。冰糖补中益气又解毒，对肝脏有养护作用。) C/ @$ d/ w2 ^7 Y$ D1 K* c7 p! F$ U
葡萄干在风干和储藏的过程中会掺进一些杂质，因此在处理葡萄干的时候要用水多泡一会儿，多换几次水，把杂质彻底洗净。
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这种很简单

康康妈妈

学习

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川子妈 发表于 2012-3-25 23:33 % z% C5 w7 v  q
看着很好喝

5 H) _! _" h& ^: |0 a! A是的

川子妈

看着很好喝

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没人欣赏啊

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芊妈~~ 发表于 2012-3-21 22:12 ( b* k- ~' L+ q3 Z
你一口气做了两种粥啊2 p  w) b% q- h6 G& [

3 g& E+ [, F* S# Q" G这个看起来不错

5 z6 Z+ K+ }' s& g9 }+ d6 V# N屬於臨時一激動型，平時沒太做飯，家裏有老人

lulu329

学习了

芊妈~~

你一口气做了两种粥啊
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这个看起来不错& H4 d. I& p6 m) i# i
下次我也试试
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筱笑翛 发表于 2012-3-21 16:07
: E! {$ b* f0 N, C6 F/ D& v很糯啊

; S' X: r' w9 `) Q7 f0 m很好吃

筱笑翛

很糯啊

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吃起来也不错啊

daccxy

好香啊