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核桃木耳粳米粥的做法1粳米淘洗干净，备用; T1 l! ^6 a. W* g& Z3 l
2水发黑木耳去蒂，洗净，撕成小朵/ \. `; Z# `3 Z, u4 ^
3核桃仁掰成小块，洗净；葡萄干泡洗干净
. ?( q0 c) r. X8 D' k7 u% D4汤锅内加冷水烧开，下入粳米、核桃仁和黑木耳
' @9 R7 ]  G: U" F" }: R; Y5改用小火熬煮，煮至黑木耳熟烂，粳米松软
) p! _! g0 p8 k: |6加入葡萄干和冰糖续煮5分钟即可
% d! s+ [! Y) b4 Y这款粥软糯爽滑，香甜可口，主要原料是粳米、核桃仁、黑木耳和葡萄干，富含维生素及多种矿物质，具有健脑、补脾、合胃、益气、清肺等营养功效。其中黑木耳中的铁含量极为丰富，可以防治缺铁性贫血。因此对促进宝宝的身体健康十分有利。在原料中特别添加了酸甜口味的葡萄干，不仅可以增加营养，还能增进食欲。
1 t/ i) G; x0 b% W8 F 粳米俗称大米，是人体B族维生素的主要来源，能消除口腔炎症，大米粥具有补脾、合胃、清肺的功效。核桃含有丰富的B族维生素、维生素E和多种矿物质，可健脑，增强记忆力，防止细胞老化。常吃核桃还能润泽肌肤，养发乌发。黑木耳中的铁含量极为丰富，比猪肝还要高很多，不但能促进宝宝发育，还能有效防治缺铁性贫血。葡萄干含丰富的天然果糖、蛋白质、维生素、纤维素以及人体所需的铁、钾、钙、磷、镁等多种微量元素。冰糖补中益气又解毒，对肝脏有养护作用。
& b$ K9 p0 z  p4 }6 R3 X  h葡萄干在风干和储藏的过程中会掺进一些杂质，因此在处理葡萄干的时候要用水多泡一会儿，多换几次水，把杂质彻底洗净。. b: L: k/ w5 \4 H$ l" D

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这种很简单

康康妈妈

学习

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川子妈 发表于 2012-3-25 23:33 9 x" Z9 a2 O' D" c) x( i
看着很好喝

* {" D% X: y$ u: ?+ Q1 s' F
是的

川子妈

看着很好喝

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没人欣赏啊

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芊妈~~ 发表于 2012-3-21 22:12
) q) |3 A5 H. T5 _9 x你一口气做了两种粥啊
9 B9 Z" Z9 o! \8 c5 w. B  K
& c/ S6 o, z5 W这个看起来不错

0 x: ^. g- y  J屬於臨時一激動型，平時沒太做飯，家裏有老人

lulu329

学习了

芊妈~~

你一口气做了两种粥啊
: r0 a, `& U. s! I! g* {+ J) A% P1 C0 q  ~+ k; q
这个看起来不错
8 c- m1 R& @( Q3 }% G: r下次我也试试# V* R& c* q  P9 N; k2 i

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筱笑翛 发表于 2012-3-21 16:07 3 e" v/ V0 r# b& N. G* W/ s
很糯啊

4 [, V2 H2 m; C6 L很好吃

筱笑翛

很糯啊

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吃起来也不错啊

daccxy

好香啊