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核桃木耳粳米粥的做法1粳米淘洗干净，备用
3 Y: a* c7 c  g* E! N2水发黑木耳去蒂，洗净，撕成小朵
6 f& q- f7 r: M6 b3 L3核桃仁掰成小块，洗净；葡萄干泡洗干净
7 D3 M: L: H; m$ t( Z4 y4汤锅内加冷水烧开，下入粳米、核桃仁和黑木耳5 P( J9 P' a8 e: A
5改用小火熬煮，煮至黑木耳熟烂，粳米松软8 d) M7 i; I6 V* V3 ~
6加入葡萄干和冰糖续煮5分钟即可  l- S. T1 Q- x" Y8 t$ l, F
这款粥软糯爽滑，香甜可口，主要原料是粳米、核桃仁、黑木耳和葡萄干，富含维生素及多种矿物质，具有健脑、补脾、合胃、益气、清肺等营养功效。其中黑木耳中的铁含量极为丰富，可以防治缺铁性贫血。因此对促进宝宝的身体健康十分有利。在原料中特别添加了酸甜口味的葡萄干，不仅可以增加营养，还能增进食欲。1 X# [  T. B# `; c# J
粳米俗称大米，是人体B族维生素的主要来源，能消除口腔炎症，大米粥具有补脾、合胃、清肺的功效。核桃含有丰富的B族维生素、维生素E和多种矿物质，可健脑，增强记忆力，防止细胞老化。常吃核桃还能润泽肌肤，养发乌发。黑木耳中的铁含量极为丰富，比猪肝还要高很多，不但能促进宝宝发育，还能有效防治缺铁性贫血。葡萄干含丰富的天然果糖、蛋白质、维生素、纤维素以及人体所需的铁、钾、钙、磷、镁等多种微量元素。冰糖补中益气又解毒，对肝脏有养护作用。
- P# k' @. A* f9 g* i! i0 x葡萄干在风干和储藏的过程中会掺进一些杂质，因此在处理葡萄干的时候要用水多泡一会儿，多换几次水，把杂质彻底洗净。
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这种很简单

康康妈妈

学习

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川子妈 发表于 2012-3-25 23:33
+ [( |; u( u; K8 X7 M看着很好喝

  B% m$ e2 w0 |7 W8 M6 {4 A是的

川子妈

看着很好喝

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没人欣赏啊

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芊妈~~ 发表于 2012-3-21 22:12
7 _6 ]8 I4 x8 m! x你一口气做了两种粥啊
6 m/ Z! @) P; n% A7 K7 N, V8 \3 C4 t8 f
这个看起来不错

8 t# T( P8 p+ s+ h3 Q( e屬於臨時一激動型，平時沒太做飯，家裏有老人

lulu329

学习了

芊妈~~

你一口气做了两种粥啊
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这个看起来不错
" y. j) K5 u  [5 x  @1 o  v& T下次我也试试' M" W* k: [  G9 V) k4 K( _

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筱笑翛 发表于 2012-3-21 16:07
; x* d2 j/ z5 V/ |. q. f  e5 L很糯啊

# Q5 |3 r# P8 C" \& i' {/ I5 S
很好吃

筱笑翛

很糯啊

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吃起来也不错啊

daccxy

好香啊