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核桃木耳粳米粥的做法1粳米淘洗干净，备用# O& m& ~+ t, O; o
2水发黑木耳去蒂，洗净，撕成小朵# y& j0 ?4 O. _7 \" {
3核桃仁掰成小块，洗净；葡萄干泡洗干净
6 ^0 Z4 R3 c% c' w: l4 j/ s2 l, O4汤锅内加冷水烧开，下入粳米、核桃仁和黑木耳
0 l* R4 W7 o  g, i5改用小火熬煮，煮至黑木耳熟烂，粳米松软
, a& o: g7 L; h6 M1 N6加入葡萄干和冰糖续煮5分钟即可
$ r+ k" n" o) _* P; u这款粥软糯爽滑，香甜可口，主要原料是粳米、核桃仁、黑木耳和葡萄干，富含维生素及多种矿物质，具有健脑、补脾、合胃、益气、清肺等营养功效。其中黑木耳中的铁含量极为丰富，可以防治缺铁性贫血。因此对促进宝宝的身体健康十分有利。在原料中特别添加了酸甜口味的葡萄干，不仅可以增加营养，还能增进食欲。
( i1 t: X: k2 S3 `# D 粳米俗称大米，是人体B族维生素的主要来源，能消除口腔炎症，大米粥具有补脾、合胃、清肺的功效。核桃含有丰富的B族维生素、维生素E和多种矿物质，可健脑，增强记忆力，防止细胞老化。常吃核桃还能润泽肌肤，养发乌发。黑木耳中的铁含量极为丰富，比猪肝还要高很多，不但能促进宝宝发育，还能有效防治缺铁性贫血。葡萄干含丰富的天然果糖、蛋白质、维生素、纤维素以及人体所需的铁、钾、钙、磷、镁等多种微量元素。冰糖补中益气又解毒，对肝脏有养护作用。
4 G: A% b" m, p8 F葡萄干在风干和储藏的过程中会掺进一些杂质，因此在处理葡萄干的时候要用水多泡一会儿，多换几次水，把杂质彻底洗净。0 y, b9 r, {) f9 p

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这种很简单

康康妈妈

学习

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川子妈 发表于 2012-3-25 23:33 4 }- t$ x* X+ |
看着很好喝

7 T7 [8 L+ C. y. }/ V
是的

川子妈

看着很好喝

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没人欣赏啊

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芊妈~~ 发表于 2012-3-21 22:12 7 ^; n2 Z- ]" ]# Q* _6 {
你一口气做了两种粥啊8 S: N: k& ]# ~# N
- c1 U: d- o, S( e- S, a
这个看起来不错

9 o7 G' y7 o, x; O+ R4 C1 G
屬於臨時一激動型，平時沒太做飯，家裏有老人

lulu329

学习了

芊妈~~

你一口气做了两种粥啊
: {$ U2 @% y7 [' P4 ~" p. c4 y, _1 j" I! e! {2 [  a5 H
这个看起来不错
; H& E2 Z) D1 z8 n$ l. j下次我也试试& |0 t5 G& @5 R( g/ y5 K

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筱笑翛 发表于 2012-3-21 16:07 ) t1 t0 p7 c% V" I; R
很糯啊

( [* |3 h- n+ T! p4 N' Z3 @
很好吃

筱笑翛

很糯啊

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吃起来也不错啊

daccxy

好香啊