爱我所爱

侧腰的赘肉是关系腰部外型的重点，很多人一转身就可以看到侧腰的肉，成为“S”身材的大敌，这个方法对侧腰的塑型非常有效果。一天坚持做100次，瘦腰效果明显。
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双腿最大限度分开坐，拉伸大腿筋脉，双手放在大腿根处，吸气收腹。伸一只手臂高举头顶上方。. U3 ~$ i3 n4 `& }9 B* \

* D- j' |3 p0 r7 J; ]; }& f3 ^ 上身向手臂对侧倾斜到90度，另一侧手臂可顺势放在大腿的后方 - R: Z" O, A5 [: f& L: t
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这样侧腰的肌肉被充分拉开 # H% t" B8 a6 S: S5 V9 ?

/ ]% w+ U5 s* [- i# n1 z' _2 S1 |如果你做不到90度先做45度。
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- U7 _& l- }2 U) P双侧都轮流做　

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桐桐ma

晚上试一下。。:wanwan60:

爱我所爱

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创意积木

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lucy妈

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媛妈妈

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