爱我所爱

侧腰的赘肉是关系腰部外型的重点，很多人一转身就可以看到侧腰的肉，成为“S”身材的大敌，这个方法对侧腰的塑型非常有效果。一天坚持做100次，瘦腰效果明显。& m- q7 U& A' Z/ Z! L

1 E/ ~. N8 ~; z' v6 X双腿最大限度分开坐，拉伸大腿筋脉，双手放在大腿根处，吸气收腹。伸一只手臂高举头顶上方。
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) y( @9 B. f$ c3 k 上身向手臂对侧倾斜到90度，另一侧手臂可顺势放在大腿的后方
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这样侧腰的肌肉被充分拉开
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3 G' X& }$ d+ A0 E6 O如果你做不到90度先做45度。
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) T/ P, k9 b6 m- ^2 `双侧都轮流做　

爱我所爱

:wanwan18:

桐桐ma

晚上试一下。。:wanwan60:

爱我所爱

:wanwan18:

创意积木

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lucy妈

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媛妈妈

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