dlj3058

妈妈们注意了，
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" f' I8 b" G  j吃这些东西容易上火哦# F8 d2 J, ?! \7 U$ m/ ~& N; W
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羊肉、狗肉、乌骨鸡、鱼、虾、枣、桂圆肉、荔枝、核桃仁、辣椒、樱桃、蚕蛹。 ; n! \1 r  }; N1 A
酒精、咖啡、奶制品以及动物性食品， ' ]6 o( p, k+ z. V$ V5 a
1.油炸或火烤的食物 不管食物本身的冷热性，只要采用油炸或烧烤，都是易上火的食物。 + h+ b- G. Y5 \+ m( ~# C
2、大蒜、辣椒 这种重口味的刺激性食物，通常吃完以后会全身发热，也是上火的主要原因这一。 $ P; h: c% Y1 N. K/ u* w& M/ q
3、荔枝、榴莲 这类水果也很容易引起火气。   g/ q2 U1 X1 {) F+ q, a8 D
4、肉类 因为能产生较高的热量，使人活力充沛，但过度食肉会使血液酸化，使体内的新陈代谢迟缓，也是火气的来源。 : [& ~  ?8 j+ C6 d8 s3 d
5、酒类 除啤酒外，其它酒类几乎都会引起火气，尤其是酒精在30%以上的酒 类最易上火。 * }* Y  f' N" l) q; w3 ]7 k: G; s
6、中药 几乎所有的中药补品都容易引起火气大，尤其是女性用来调经的四物汤或是四物丸，会引起火气，不是每个人都适合吃的。
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吃这些食物可以化解上火
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# _5 g: t0 }" L( }7 M' Z1、甜食 适时补充一些甜食可以让心情快乐起来，因为低血糖容易产生焦虑、易怒的情绪，而且会导致意志力薄弱。若是怕胖，可以选择高糖低脂低蛋白的果汁类饮料，因为吸收较快速可以很快地看到效果。 5 V; Q  u3 v$ r, ^0 |6 t" w5 F+ R
2、含较多维生素B1的食物 如糙米、燕麦、全麦、瘦猪肉、牛奶、蔬菜等。 % W7 j! |7 y3 B1 e6 U" ~. e8 _
3、含硒较多的食物 如大蒜、洋葱、海鲜类、全谷类食物等。
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[ 本帖最后由 dlj3058 于 2009-1-18 21:12 编辑 ]

rainqueen

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珠宝爸

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SYS

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腾腾妈

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爱斐妈

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阳阳妈妈cherry

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