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妈妈们注意了，" I* S! U& X7 \, i
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吃这些东西容易上火哦
9 r( ~1 p; P# [3 ~* Z+ q/ x
& Z0 M1 p+ ~: M; }4 H7 G' C9 Z羊肉、狗肉、乌骨鸡、鱼、虾、枣、桂圆肉、荔枝、核桃仁、辣椒、樱桃、蚕蛹。
* M' ?- X- k! a6 L* g8 i7 ?酒精、咖啡、奶制品以及动物性食品，
) r2 w7 W. G) B1.油炸或火烤的食物 不管食物本身的冷热性，只要采用油炸或烧烤，都是易上火的食物。
, w5 F: E. ^4 J9 R2、大蒜、辣椒 这种重口味的刺激性食物，通常吃完以后会全身发热，也是上火的主要原因这一。
% d1 a9 t" o1 g, u& J9 E( k9 |8 C# ]8 w3、荔枝、榴莲 这类水果也很容易引起火气。
6 R9 R" S" z- Q# u5 @, ~% k4、肉类 因为能产生较高的热量，使人活力充沛，但过度食肉会使血液酸化，使体内的新陈代谢迟缓，也是火气的来源。 . y5 ~8 O& h+ \
5、酒类 除啤酒外，其它酒类几乎都会引起火气，尤其是酒精在30%以上的酒 类最易上火。
1 _$ X- z( u; B+ W6、中药 几乎所有的中药补品都容易引起火气大，尤其是女性用来调经的四物汤或是四物丸，会引起火气，不是每个人都适合吃的。
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# E! l3 M0 h- k6 c! u吃这些食物可以化解上火9 a% ^. i7 a( ^* r( D
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1、甜食 适时补充一些甜食可以让心情快乐起来，因为低血糖容易产生焦虑、易怒的情绪，而且会导致意志力薄弱。若是怕胖，可以选择高糖低脂低蛋白的果汁类饮料，因为吸收较快速可以很快地看到效果。 ( a+ R4 ] m1 t$ H; j; B( f2 n
2、含较多维生素B1的食物 如糙米、燕麦、全麦、瘦猪肉、牛奶、蔬菜等。
; y, Q$ V( |; V" F4 |4 R/ E3、含硒较多的食物 如大蒜、洋葱、海鲜类、全谷类食物等。
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[ 本帖最后由 dlj3058 于 2009-1-18 21:12 编辑 ]
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发表于 2009-1-18 21:02
