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邓邓

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发表于 2009-1-18 21:02 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
妈妈们注意了,9 H" E5 E7 d. {
- @5 `( Z, z, J/ j' z$ x" a! s7 J
吃这些东西容易上火哦
9 C# v- V& _9 Q3 ?& U
8 I8 |( p$ [5 Y$ [- e! `8 I羊肉、狗肉、乌骨鸡、鱼、虾、枣、桂圆肉、荔枝、核桃仁、辣椒、樱桃、蚕蛹。
+ c+ c& ^( F* J酒精、咖啡、奶制品以及动物性食品, / \" h0 V6 _9 ?! `
1.油炸或火烤的食物 不管食物本身的冷热性,只要采用油炸或烧烤,都是易上火的食物。   A$ l4 ~2 l6 o# O4 x1 V; D3 V0 f
2、大蒜、辣椒 这种重口味的刺激性食物,通常吃完以后会全身发热,也是上火的主要原因这一。 ( l5 S, e: Q, X3 I0 w7 K$ I! W. d
3、荔枝、榴莲 这类水果也很容易引起火气。 0 d$ x. U7 J  f
4、肉类 因为能产生较高的热量,使人活力充沛,但过度食肉会使血液酸化,使体内的新陈代谢迟缓,也是火气的来源。
7 J- C9 ^7 g( I$ W- o: U* c# V5、酒类 除啤酒外,其它酒类几乎都会引起火气,尤其是酒精在30%以上的酒 类最易上火。
( Q* t7 s0 o2 ^  h0 ^6、中药 几乎所有的中药补品都容易引起火气大,尤其是女性用来调经的四物汤或是四物丸,会引起火气,不是每个人都适合吃的。 2 t- X4 Z# q6 F+ U: }9 j0 r7 ~* g

# m' W# c+ R5 R, t; q) s+ {' E
吃这些食物可以化解上火
. Z; W  E) P1 o. |! A. Y( j" J* F+ G- ~
1、甜食 适时补充一些甜食可以让心情快乐起来,因为低血糖容易产生焦虑、易怒的情绪,而且会导致意志力薄弱。若是怕胖,可以选择高糖低脂低蛋白的果汁类饮料,因为吸收较快速可以很快地看到效果。
1 X  D2 ^5 j5 z9 T8 }2、含较多维生素B1的食物 如糙米、燕麦、全麦、瘦猪肉、牛奶、蔬菜等。 " a  }1 z$ Y& J/ d1 D) W
3、含硒较多的食物 如大蒜、洋葱、海鲜类、全谷类食物等。

& s0 `1 ^& I9 k
, b  c1 e, e, A+ G[ 本帖最后由 dlj3058 于 2009-1-18 21:12 编辑 ]

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