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妈妈们注意了，7 R/ n. ?8 I% s9 q! ]
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吃这些东西容易上火哦
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9 A$ W; Q/ j4 u' R5 I- p/ v+ M羊肉、狗肉、乌骨鸡、鱼、虾、枣、桂圆肉、荔枝、核桃仁、辣椒、樱桃、蚕蛹。 & }. A+ H) Y1 g! w+ ?8 y9 b, q, c
酒精、咖啡、奶制品以及动物性食品， 1 x. l! E$ V2 ~; A2 R
1.油炸或火烤的食物 不管食物本身的冷热性，只要采用油炸或烧烤，都是易上火的食物。 ' a/ p& L% t3 {4 v
2、大蒜、辣椒 这种重口味的刺激性食物，通常吃完以后会全身发热，也是上火的主要原因这一。
( j' M b1 q4 j$ o( e& i3、荔枝、榴莲 这类水果也很容易引起火气。 ! g2 O! h2 p+ P7 ^5 f- [6 _
4、肉类 因为能产生较高的热量，使人活力充沛，但过度食肉会使血液酸化，使体内的新陈代谢迟缓，也是火气的来源。 , S; s3 _( q! R" M' @+ B: ]0 j
5、酒类 除啤酒外，其它酒类几乎都会引起火气，尤其是酒精在30%以上的酒 类最易上火。 ' U8 D2 Q0 W1 y+ C5 v) K1 O+ B0 j
6、中药 几乎所有的中药补品都容易引起火气大，尤其是女性用来调经的四物汤或是四物丸，会引起火气，不是每个人都适合吃的。
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/ @4 W) E Z+ T( P吃这些食物可以化解上火
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9 T7 H' W' a* O1 `$ i1、甜食 适时补充一些甜食可以让心情快乐起来，因为低血糖容易产生焦虑、易怒的情绪，而且会导致意志力薄弱。若是怕胖，可以选择高糖低脂低蛋白的果汁类饮料，因为吸收较快速可以很快地看到效果。 ; e# H5 G, m0 O; V; V1 K, {
2、含较多维生素B1的食物 如糙米、燕麦、全麦、瘦猪肉、牛奶、蔬菜等。
6 q2 D" A D+ r3、含硒较多的食物 如大蒜、洋葱、海鲜类、全谷类食物等。
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4 L7 L$ S& R, a+ V[ 本帖最后由 dlj3058 于 2009-1-18 21:12 编辑 ]
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发表于 2009-1-18 21:02
