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妈妈们注意了，( }! {& |2 y0 b% Z# U4 Q c# x
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吃这些东西容易上火哦
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1 |$ P) Q7 w# U' {" V7 V羊肉、狗肉、乌骨鸡、鱼、虾、枣、桂圆肉、荔枝、核桃仁、辣椒、樱桃、蚕蛹。
7 a# m6 y2 t! a4 h* I. S0 N酒精、咖啡、奶制品以及动物性食品，
3 \# o8 q8 A% J- u# H8 ^/ ?1.油炸或火烤的食物 不管食物本身的冷热性，只要采用油炸或烧烤，都是易上火的食物。 7 n0 c0 R0 R: V1 R( B
2、大蒜、辣椒 这种重口味的刺激性食物，通常吃完以后会全身发热，也是上火的主要原因这一。 2 e4 M; P. d1 _/ b/ U3 L8 ]
3、荔枝、榴莲 这类水果也很容易引起火气。 $ B8 |" l/ {" Y4 M
4、肉类 因为能产生较高的热量，使人活力充沛，但过度食肉会使血液酸化，使体内的新陈代谢迟缓，也是火气的来源。 9 v! z6 H7 m9 j
5、酒类 除啤酒外，其它酒类几乎都会引起火气，尤其是酒精在30%以上的酒 类最易上火。 , f$ k( p) Z0 I2 [8 t( P& o, s; p
6、中药 几乎所有的中药补品都容易引起火气大，尤其是女性用来调经的四物汤或是四物丸，会引起火气，不是每个人都适合吃的。 - W# g9 P$ t* j( l
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吃这些食物可以化解上火4 K1 }) [) h: |3 D7 W5 i
9 w+ S8 S7 o9 C3 {% w; M1、甜食 适时补充一些甜食可以让心情快乐起来，因为低血糖容易产生焦虑、易怒的情绪，而且会导致意志力薄弱。若是怕胖，可以选择高糖低脂低蛋白的果汁类饮料，因为吸收较快速可以很快地看到效果。
( I3 Z2 A9 v6 l, a$ _* E2、含较多维生素B1的食物 如糙米、燕麦、全麦、瘦猪肉、牛奶、蔬菜等。
) {0 b* u: l9 T/ l% V4 c$ w3、含硒较多的食物 如大蒜、洋葱、海鲜类、全谷类食物等。5 Q1 M' \6 X( W9 r5 A4 z# Z a
C+ e! u% ~+ g6 U4 @' Q$ N; \[ 本帖最后由 dlj3058 于 2009-1-18 21:12 编辑 ]
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发表于 2009-1-18 21:02
