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今年是决胜的一年，也是一定要付诸努力实现愿望的一年，一定要让自己美美的过每一天，今年生日7月一定要减到90斤！A JIA JIA,FIGHTING!必须的！ 女人似乎一辈子都在减肥，至少我成年后一直重复着这个话题，说明对自己要求还是很高的，那就先看一下我的作战计划吧！/ ^( `& X+ R: X& O w. D7 r2 {
1.每天保证运动一小时以上，可以快走或者长跑2 Y9 N; R* a: r( {. W7 S
2.饮食要合理，多吃水果，当然不饿尽量不吃) l0 C8 p& Y, |+ p. x o3 s# J
3.阶段减肥，今日体重106斤，唉！身高163，看起来太肉感了！
: t% \1 D0 I4 P 第一阶段：今天开始---3月底，减重10斤，最少要减8斤
; Z, E5 [: M: b 第二阶段：4-5月，首先保持前面的减重，在此基础上再减5-6斤！
0 _6 \2 e0 c4 M7 _; R! Q5 F+ F 第三阶段：6-7月，巩固前面的减肥成果，一定要保持保持，不能掉以轻心，肉肉是强敌，你弱它就强！5 c4 d1 S0 @8 t( a# S+ C, g- Q
4.每周参加户外活动，但谨记，千万不能暴饮暴食，诸如休闲烧烤之类的一月最多一次。呵呵，还是要适时爱自己一下，要不苦海无边，减肥无岸啊！8 a/ B8 Q1 q2 a4 {3 V6 L
5.每天醒来照镜子，高呼：我不饿，我减肥，我美丽，我骄傲的减肥格言！& f; A# d6 g* G* c/ U
2009要美美的过，水灵的过，骨感的飘过~~哇哈哈哈哈！
5 W- X+ U. |# Q1 \5 h0 f# ?. N; z* Z5 }# Z. a7 }; L* x, _ R
[ 本帖最后由 阿童木 于 2009-2-26 08:58 编辑 ]
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发表于 2009-1-29 23:19
