- 阅读权限
- 120
- 精华
- 6
- 注册时间
- 2008-1-10
- 帖子
- 9533
- 积分
- 51679
 
- 经验值
- 48443
- 爱心活力豆
- 6
- 宝宝生日
- 2004-01-22
- 地区:
- 莲湖区
- 街道:
- 北院门街道
|
今年是决胜的一年，也是一定要付诸努力实现愿望的一年，一定要让自己美美的过每一天，今年生日7月一定要减到90斤！A JIA JIA,FIGHTING!必须的！ 女人似乎一辈子都在减肥，至少我成年后一直重复着这个话题，说明对自己要求还是很高的，那就先看一下我的作战计划吧！
" i7 c w8 B* S/ D+ |( s 1.每天保证运动一小时以上，可以快走或者长跑9 {4 E; D& k$ H K4 n
2.饮食要合理，多吃水果，当然不饿尽量不吃
6 t6 |' @$ H/ \7 O) g- ^ 3.阶段减肥，今日体重106斤，唉！身高163，看起来太肉感了！
% I- J, J# x0 K$ z9 }- @, I& Z 第一阶段：今天开始---3月底，减重10斤，最少要减8斤( }# L L9 J6 `, c4 I* }
第二阶段：4-5月，首先保持前面的减重，在此基础上再减5-6斤！
' p1 ^/ I+ D# U' V( e 第三阶段：6-7月，巩固前面的减肥成果，一定要保持保持，不能掉以轻心，肉肉是强敌，你弱它就强！5 J& D& I" z3 n0 R) U' ?
4.每周参加户外活动，但谨记，千万不能暴饮暴食，诸如休闲烧烤之类的一月最多一次。呵呵，还是要适时爱自己一下，要不苦海无边，减肥无岸啊！0 b$ `7 r9 W8 R) A4 W5 m% }8 r" F* C
5.每天醒来照镜子，高呼：我不饿，我减肥，我美丽，我骄傲的减肥格言！, }% V, s& F5 _( c( w3 N8 j
2009要美美的过，水灵的过，骨感的飘过~~哇哈哈哈哈！
! s$ T9 b+ P* Q @, u |
- k, k7 U, G& t% k3 ^[ 本帖最后由 阿童木 于 2009-2-26 08:58 编辑 ]
|
|
发表于 2009-1-29 23:19
