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今年是决胜的一年，也是一定要付诸努力实现愿望的一年，一定要让自己美美的过每一天，今年生日7月一定要减到90斤！A JIA JIA,FIGHTING!必须的！ 女人似乎一辈子都在减肥，至少我成年后一直重复着这个话题，说明对自己要求还是很高的，那就先看一下我的作战计划吧！4 W6 M( I5 B0 K: s- c2 `3 _, ^
1.每天保证运动一小时以上，可以快走或者长跑+ k$ X! q6 }, T8 Q9 _% l1 P
2.饮食要合理，多吃水果，当然不饿尽量不吃# \6 \# |3 c( z
3.阶段减肥，今日体重106斤，唉！身高163，看起来太肉感了！
3 D) M7 Z% u% S% [: l3 r7 |0 a 第一阶段：今天开始---3月底，减重10斤，最少要减8斤$ `- t! T9 d" h, _% L x( x4 r
第二阶段：4-5月，首先保持前面的减重，在此基础上再减5-6斤！
9 r/ D/ Z1 Z8 t 第三阶段：6-7月，巩固前面的减肥成果，一定要保持保持，不能掉以轻心，肉肉是强敌，你弱它就强！
1 A4 m& g& b" p9 z$ ]! K 4.每周参加户外活动，但谨记，千万不能暴饮暴食，诸如休闲烧烤之类的一月最多一次。呵呵，还是要适时爱自己一下，要不苦海无边，减肥无岸啊！
- q7 t! o( [9 S- l/ u# h$ w5 z6 ` 5.每天醒来照镜子，高呼：我不饿，我减肥，我美丽，我骄傲的减肥格言！
9 U$ S3 y9 s+ _3 n 2009要美美的过，水灵的过，骨感的飘过~~哇哈哈哈哈！( Z3 M; _9 q! @. V" F$ A$ R5 b
) q7 p z& I' W
[ 本帖最后由 阿童木 于 2009-2-26 08:58 编辑 ]
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发表于 2009-1-29 23:19
