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今年是决胜的一年，也是一定要付诸努力实现愿望的一年，一定要让自己美美的过每一天，今年生日7月一定要减到90斤！A JIA JIA,FIGHTING!必须的！ 女人似乎一辈子都在减肥，至少我成年后一直重复着这个话题，说明对自己要求还是很高的，那就先看一下我的作战计划吧！$ Q, g! \4 Y0 Y+ c% T
1.每天保证运动一小时以上，可以快走或者长跑
5 P! Q9 e `4 r0 w9 n- r 2.饮食要合理，多吃水果，当然不饿尽量不吃. @ j/ H M5 O- [* `
3.阶段减肥，今日体重106斤，唉！身高163，看起来太肉感了！7 X5 `$ Z/ g2 N# Z4 N: }$ M4 Q* K' O
第一阶段：今天开始---3月底，减重10斤，最少要减8斤
9 e& y7 N* S, i; E2 w: d$ _- U 第二阶段：4-5月，首先保持前面的减重，在此基础上再减5-6斤！
- |4 B( F( @$ q% }( ]( t' |6 | 第三阶段：6-7月，巩固前面的减肥成果，一定要保持保持，不能掉以轻心，肉肉是强敌，你弱它就强！2 d8 S' f- d' x l F# ~
4.每周参加户外活动，但谨记，千万不能暴饮暴食，诸如休闲烧烤之类的一月最多一次。呵呵，还是要适时爱自己一下，要不苦海无边，减肥无岸啊！
* E0 k2 F+ d: [- H" n) E' L 5.每天醒来照镜子，高呼：我不饿，我减肥，我美丽，我骄傲的减肥格言！
) p4 x1 K- o0 h: z7 F 2009要美美的过，水灵的过，骨感的飘过~~哇哈哈哈哈！
4 q. x- x) h4 G- o/ d9 I5 b1 s# K5 O; g! i7 u! q6 W: ^; d
[ 本帖最后由 阿童木 于 2009-2-26 08:58 编辑 ]
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发表于 2009-1-29 23:19
