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今年是决胜的一年，也是一定要付诸努力实现愿望的一年，一定要让自己美美的过每一天，今年生日7月一定要减到90斤！A JIA JIA,FIGHTING!必须的！ 女人似乎一辈子都在减肥，至少我成年后一直重复着这个话题，说明对自己要求还是很高的，那就先看一下我的作战计划吧！
. c5 }: |+ |" Y 1.每天保证运动一小时以上，可以快走或者长跑
7 ^4 o$ @7 Z) j* J, ~ 2.饮食要合理，多吃水果，当然不饿尽量不吃3 P& R, N/ `. k& Y. q
3.阶段减肥，今日体重106斤，唉！身高163，看起来太肉感了！
: B+ E4 ?, q5 b+ n6 X 第一阶段：今天开始---3月底，减重10斤，最少要减8斤' S$ A4 a7 @" P* |: }9 v4 l
第二阶段：4-5月，首先保持前面的减重，在此基础上再减5-6斤！" j2 f: T) k h- X5 W& `! S/ a
第三阶段：6-7月，巩固前面的减肥成果，一定要保持保持，不能掉以轻心，肉肉是强敌，你弱它就强！ h% v# d9 x: c% Y' O
4.每周参加户外活动，但谨记，千万不能暴饮暴食，诸如休闲烧烤之类的一月最多一次。呵呵，还是要适时爱自己一下，要不苦海无边，减肥无岸啊！2 U% J9 f0 k q% V( x+ y* t
5.每天醒来照镜子，高呼：我不饿，我减肥，我美丽，我骄傲的减肥格言！5 b' u: v& E. @) s
2009要美美的过，水灵的过，骨感的飘过~~哇哈哈哈哈！
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) V* Z0 ]% c: q% X, Y, q[ 本帖最后由 阿童木 于 2009-2-26 08:58 编辑 ]
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发表于 2009-1-29 23:19
