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今年是决胜的一年，也是一定要付诸努力实现愿望的一年，一定要让自己美美的过每一天，今年生日7月一定要减到90斤！A JIA JIA,FIGHTING!必须的！ 女人似乎一辈子都在减肥，至少我成年后一直重复着这个话题，说明对自己要求还是很高的，那就先看一下我的作战计划吧！ p3 J A7 Q2 o* _
1.每天保证运动一小时以上，可以快走或者长跑
) }1 v7 S* @9 D: L( Q 2.饮食要合理，多吃水果，当然不饿尽量不吃- a. k# y7 a/ Y* S$ p% c0 x, u$ o
3.阶段减肥，今日体重106斤，唉！身高163，看起来太肉感了！
) ^% a3 _ h. V* P 第一阶段：今天开始---3月底，减重10斤，最少要减8斤2 o! w& n4 V6 p- d5 D/ R- L n8 [! K
第二阶段：4-5月，首先保持前面的减重，在此基础上再减5-6斤！* k# B, Y' h6 i8 D% c! y2 d
第三阶段：6-7月，巩固前面的减肥成果，一定要保持保持，不能掉以轻心，肉肉是强敌，你弱它就强！3 ^( G! G: p* d$ B
4.每周参加户外活动，但谨记，千万不能暴饮暴食，诸如休闲烧烤之类的一月最多一次。呵呵，还是要适时爱自己一下，要不苦海无边，减肥无岸啊！3 N& [' h5 |) |
5.每天醒来照镜子，高呼：我不饿，我减肥，我美丽，我骄傲的减肥格言！1 n! i- Q1 L. ^' R( b" W5 a
2009要美美的过，水灵的过，骨感的飘过~~哇哈哈哈哈！( \- b4 l9 V+ l
- K- g7 Y$ n# j. T) m* I[ 本帖最后由 阿童木 于 2009-2-26 08:58 编辑 ]
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发表于 2009-1-29 23:19
