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今年是决胜的一年，也是一定要付诸努力实现愿望的一年，一定要让自己美美的过每一天，今年生日7月一定要减到90斤！A JIA JIA,FIGHTING!必须的！ 女人似乎一辈子都在减肥，至少我成年后一直重复着这个话题，说明对自己要求还是很高的，那就先看一下我的作战计划吧！. W/ Q4 \, d5 j4 _8 Q6 k: L
1.每天保证运动一小时以上，可以快走或者长跑
4 d- f* W$ @$ H. N! V4 @ 2.饮食要合理，多吃水果，当然不饿尽量不吃. Z d3 d, x3 S: V9 M
3.阶段减肥，今日体重106斤，唉！身高163，看起来太肉感了！* J7 T! g) Y5 a- C0 j$ r& E
第一阶段：今天开始---3月底，减重10斤，最少要减8斤! }! r1 z& T- ^5 i. O# b: ?' ~3 T" b
第二阶段：4-5月，首先保持前面的减重，在此基础上再减5-6斤！
% U; L, S2 O7 v+ |4 A, R 第三阶段：6-7月，巩固前面的减肥成果，一定要保持保持，不能掉以轻心，肉肉是强敌，你弱它就强！4 y6 n8 z5 u5 F0 X
4.每周参加户外活动，但谨记，千万不能暴饮暴食，诸如休闲烧烤之类的一月最多一次。呵呵，还是要适时爱自己一下，要不苦海无边，减肥无岸啊！
1 U+ \. i/ y$ n+ r5 S/ r8 F 5.每天醒来照镜子，高呼：我不饿，我减肥，我美丽，我骄傲的减肥格言！: r# f) Q' q7 [" d6 X
2009要美美的过，水灵的过，骨感的飘过~~哇哈哈哈哈！; [. K8 ?4 D, f, D; T
& ^1 z( t+ j) o k0 i, X[ 本帖最后由 阿童木 于 2009-2-26 08:58 编辑 ]
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发表于 2009-1-29 23:19
