- 阅读权限
- 120
- 精华
- 6
- 注册时间
- 2008-1-10
- 帖子
- 9533
- 积分
- 51679
 
- 经验值
- 48443
- 爱心活力豆
- 6
- 宝宝生日
- 2004-01-22
- 地区:
- 莲湖区
- 街道:
- 北院门街道
|
今年是决胜的一年，也是一定要付诸努力实现愿望的一年，一定要让自己美美的过每一天，今年生日7月一定要减到90斤！A JIA JIA,FIGHTING!必须的！ 女人似乎一辈子都在减肥，至少我成年后一直重复着这个话题，说明对自己要求还是很高的，那就先看一下我的作战计划吧！
?% u$ Z. v% n B. l) A- g 1.每天保证运动一小时以上，可以快走或者长跑4 N0 k) J7 v s+ _" v
2.饮食要合理，多吃水果，当然不饿尽量不吃, b6 H; E0 Q8 j5 p1 A& r
3.阶段减肥，今日体重106斤，唉！身高163，看起来太肉感了！
M1 N% d6 |* d* X% ]+ u 第一阶段：今天开始---3月底，减重10斤，最少要减8斤
- X" o0 t3 y6 Z 第二阶段：4-5月，首先保持前面的减重，在此基础上再减5-6斤！
) h$ c7 V7 ?5 c, H 第三阶段：6-7月，巩固前面的减肥成果，一定要保持保持，不能掉以轻心，肉肉是强敌，你弱它就强！4 {1 y9 h5 X: a$ j `. G
4.每周参加户外活动，但谨记，千万不能暴饮暴食，诸如休闲烧烤之类的一月最多一次。呵呵，还是要适时爱自己一下，要不苦海无边，减肥无岸啊！
7 D& Z9 d7 ^, q* }# P% ]3 C$ k 5.每天醒来照镜子，高呼：我不饿，我减肥，我美丽，我骄傲的减肥格言！
; G: U5 U; E/ t* r 2009要美美的过，水灵的过，骨感的飘过~~哇哈哈哈哈！
" U8 I5 ]# _% V
2 X/ @. K2 {% x. x[ 本帖最后由 阿童木 于 2009-2-26 08:58 编辑 ]
|
|
发表于 2009-1-29 23:19
