- 阅读权限
- 120
- 精华
- 6
- 注册时间
- 2008-1-10
- 帖子
- 9533
- 积分
- 51679
 
- 经验值
- 48443
- 爱心活力豆
- 6
- 宝宝生日
- 2004-01-22
- 地区:
- 莲湖区
- 街道:
- 北院门街道
|
今年是决胜的一年，也是一定要付诸努力实现愿望的一年，一定要让自己美美的过每一天，今年生日7月一定要减到90斤！A JIA JIA,FIGHTING!必须的！ 女人似乎一辈子都在减肥，至少我成年后一直重复着这个话题，说明对自己要求还是很高的，那就先看一下我的作战计划吧！1 _) I2 _. C0 g; I, z8 v* V6 ^
1.每天保证运动一小时以上，可以快走或者长跑: U1 |# h& W& S8 ^! |
2.饮食要合理，多吃水果，当然不饿尽量不吃$ n- ^0 H0 [+ S5 A( q
3.阶段减肥，今日体重106斤，唉！身高163，看起来太肉感了！
' \+ p% ~2 K& G2 H% k$ r 第一阶段：今天开始---3月底，减重10斤，最少要减8斤
y$ _$ {7 I8 i# X k+ o7 S( r 第二阶段：4-5月，首先保持前面的减重，在此基础上再减5-6斤！' y$ x, f8 M4 V- w( l1 h
第三阶段：6-7月，巩固前面的减肥成果，一定要保持保持，不能掉以轻心，肉肉是强敌，你弱它就强！ L- [9 Y0 o4 k* i& d
4.每周参加户外活动，但谨记，千万不能暴饮暴食，诸如休闲烧烤之类的一月最多一次。呵呵，还是要适时爱自己一下，要不苦海无边，减肥无岸啊！! \& j* w* E5 M" ]6 r" E, P
5.每天醒来照镜子，高呼：我不饿，我减肥，我美丽，我骄傲的减肥格言！
7 I7 |$ j/ n/ t 2009要美美的过，水灵的过，骨感的飘过~~哇哈哈哈哈！
3 W: R* }5 L! r5 r" O1 |6 n" T2 s5 G/ C. U
[ 本帖最后由 阿童木 于 2009-2-26 08:58 编辑 ]
|
|
发表于 2009-1-29 23:19
