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今年是决胜的一年，也是一定要付诸努力实现愿望的一年，一定要让自己美美的过每一天，今年生日7月一定要减到90斤！A JIA JIA,FIGHTING!必须的！ 女人似乎一辈子都在减肥，至少我成年后一直重复着这个话题，说明对自己要求还是很高的，那就先看一下我的作战计划吧！
2 W9 k& Q, V0 c' ]5 [ 1.每天保证运动一小时以上，可以快走或者长跑0 T, T& L( e- U# i
2.饮食要合理，多吃水果，当然不饿尽量不吃
: c% ]) R4 @2 t6 v9 ^; O 3.阶段减肥，今日体重106斤，唉！身高163，看起来太肉感了！
) U( E0 E5 N! f( L5 _ 第一阶段：今天开始---3月底，减重10斤，最少要减8斤
: { e4 M$ S6 g N$ A 第二阶段：4-5月，首先保持前面的减重，在此基础上再减5-6斤！
- z7 b: b# W+ ^4 e/ ` 第三阶段：6-7月，巩固前面的减肥成果，一定要保持保持，不能掉以轻心，肉肉是强敌，你弱它就强！# }' y5 {# Y, g! _& _
4.每周参加户外活动，但谨记，千万不能暴饮暴食，诸如休闲烧烤之类的一月最多一次。呵呵，还是要适时爱自己一下，要不苦海无边，减肥无岸啊！
' Y2 V7 }$ T4 M, x' u+ k 5.每天醒来照镜子，高呼：我不饿，我减肥，我美丽，我骄傲的减肥格言！
8 c/ `0 {' ^; V% y+ Q1 k4 b! ^ f$ [ 2009要美美的过，水灵的过，骨感的飘过~~哇哈哈哈哈！% C8 Z- |4 a! T$ A! O
( J$ F, p8 ~1 L
[ 本帖最后由 阿童木 于 2009-2-26 08:58 编辑 ]
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发表于 2009-1-29 23:19
