nono_妈咪

配料：燕麦片160克，黄油90克，花生45克，红糖20克，细砂糖40克，蜂蜜30克，低筋面粉45克，葡萄干45克，黑芝麻20克
3 g" j1 T+ c( E& q8 y烘焙：烤箱中层，上下火180度，25分钟左右" H1 B2 O: k: s
将干性材料（燕麦片、面粉、黑芝麻、切碎的葡萄干、炒好的花生）在一个大碗里混合均匀。
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将黄油放入另一个碗里，隔水加热熔化成液态，加入红糖和细砂糖、蜂蜜。9 i8 W( p; F& ?
用打蛋器搅拌黄油和糖的混合物，使它们混合均匀。
: H0 y, M5 s+ i6 Y1 K搅拌到如图的状态，糖完全融入黄油里。; D4 f7 H# L/ Q1 t+ W
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将准备好的干性材料一次性的倒入黄油混合物里。# T& X) E% E4 q, R1 _9 I6 y; K1 [
用刮刀翻拌，使它们混合均匀。& N# z! P) a! K

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/ |& g! q& F8 O" W- [# D把拌好的混合物倒入铺了锡纸的8英寸方烤盘里，用勺子背压紧。" z: S- O7 T0 ^$ Y/ P
因为我家烤盘大一些，我就用锡纸折了一个八寸的模。  w+ [9 l) m1 k7 k' y4 s

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9 W; X  r5 ?- F放入预热好180度的烤箱，烤25分钟左右即可出炉。& h& X/ {+ h8 b/ H. G! w" l
出炉并冷却以后，用刀在烤盘里将烤好的榛子燕麦切成16块，再脱模即可。+ t2 [4 {  k3 L& O  Q6 i5 S& D7 H
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放凉了吃起来很酥，咬一口就掉渣。O(∩_∩)O哈哈~" R! `9 S( n  I/ _5 _6 D1 r
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ps小贴士：& {) m4 a! H1 E1 p
1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用； 2 b& S2 s2 D, x0 D. N
2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效； 2 ?  D9 x& G* ]) X) Y5 N& S
3、燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧；
' T" M/ `+ Y" S* B/ I6 U4、它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；
" e1 r" L$ X7 k% @- ?5、 燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。   H) y9 {% C" |

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! E% w! h6 f- \0 w. Y2 T3 L8 o1 n/ A
/ T0 C5 G+ F$ Y8 B: m不过这个花生燕麦块含糖量也不少，每天吃上一两块就好了。
  C" j7 L- R: Z  ~% z/ w给我老妈老爸拿了几块，我爹直接一次性吃掉4块，估计是太好吃啦，哈哈哈哈！自我感觉很良好！
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若暄妈妈

看着真不错

芝麻琳琳

帮顶

nono_妈咪

回复 默默_momo 的帖子1 z) }4 J/ @7 v1 T1 v4 p8 i
: w5 ^9 |8 l8 M+ l% L% {6 P
我就在超市买的袋装的燕麦   牌子忘了4 l; n3 W, ~- B! L1 [' g4 Y2 v
第一次试着做 买的不是很贵的  $ f: b: f+ V) }" ~
(*^__^*) 嘻嘻……, c: F; k) Y" y5 {' N" u3 E

像风一样吹过

好吃

默默_momo

没吃过燕麦的飘过请问：楼主买的什么牌子燕麦啊？散装的还是？

洋洋之妈妈

不错，简单

芝麻琳琳

处于饥饿状态

我心向佛

营养又美味。

秉秉妈

不错，简单美味

我是木木妈

好东西呀~

芊妈~~

不错不错，看着香很

舍瑞帅

看着不错啊

锦衣媚行

啊 这个好~  保存下来  改天做一下   我一时兴起买了好多燕麦片  可就是不喜欢吃   正在愁怎么给消耗掉呢  哈哈~

纹雨妈

简直太强了。。

李米豆豆

真不错

爱宝亲宝

馋死我啦 没烤箱的我伤不起啊 啊啊啊

LFS

看着都好吃。