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尽享新婚的甜蜜之后,计划要个健康宝宝的夫妻一定很想知道在怀孕前该作好哪些准备。按照“优孕”这一全新的生育理念:在受孕—精子和卵子结合那一刻的前六个月,就必须开始做孕育的准备工作。( \9 Y% j$ k( y: c$ m+ X) U0 z! M
力求在优身、优情、优时、优境的最佳状态下,让最健康、最有活力的精子和卵子在天时地利人和俱佳时结合,充分体现父母两人的容貌、智慧、个性、健康等精良基因。下面的受孕日程表会对准备孕育宝宝的夫妻有所帮助。
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准备受孕前6个月:: ^, ~8 J8 O, H" V# N4 L; M- c0 a
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1、如果确定要孩子,建议你们夫妻一起去医院做孕前检查和咨询。; P' Z5 `, g* ?1 c% B) b! p" |
: [0 [+ y+ ^0 u3 V 3、如果你们夫妻的体重超过或低于标准体重,应该从现在开始调整饮食,争取将体重调整到标准体重后再怀孕。
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4 x8 C0 I3 C* ?( k+ Z; W 4、长久采用药物避孕的女性,要在停药6个月后再受孕& b) V/ r- t. A4 `9 z
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准备受孕前5个月:
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如果家中有猫、狗等宠物,请托付给亲戚朋友。8 }# t- J+ Z# i3 o) s
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准备受孕前4个月:' U; U0 e. ]6 y# H9 I/ c
* X8 S$ d' w% c% Y8 K 1、从这个月开始慢跑、游泳、太极拳等运动。适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质,确保精子的质量。因此,对于任何一对计划怀孕的夫妻而言,应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。- Y) g( K+ s( ]7 L1 C: k
6 V; F' r+ j6 V- j 2、如果你们夫妻有吸烟、饮酒的爱好,那么至少从这个月就要开始戒烟戒酒了。
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' P/ e# F; o! s- i6 ~( ` 准备受孕前3个月:
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1、夫妻双方都要慎用药物,包括不要使用含雌激素的护肤品。% t* A9 H6 i7 V0 k/ l) l7 a
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2、从事对胎儿有害职业(如放射环境)的夫妻,尤其是女性一定要从这个月开始暂时离开。
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3、为减少“早孕反应”对身体的营养损失,要在这个月份积极进食富含营养素的食物,如含叶酸、锌、铁、钙的食物。
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4、从这个月开始,夫妻双方都应多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果。男性更要多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜。5 ~* c# g' w9 |5 B8 F8 H
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5、夫妻双方要注意少食火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜,不要吃薰烤食品如羊肉串等。少吃罐头及少喝饮料。2 C; E& ^2 Q# T- Y+ f
1 s/ m) ]& @3 A B. o' N2 P4 u4 }/ r" x 6、洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药。2 ~, V9 J; {; L2 j/ N9 x" E+ B
) o- ~9 c7 S1 Z% o 准备受孕前2个月:
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9 r$ U( @8 h0 `' L 1、夫妻双方坚持每天运动30分钟。7 V9 D2 a3 `0 Z
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2、希望生个乖乖女,你可以多吃一些酸性食物或富含钙、镁的食物;希望生个儿子,你可以多一些偏碱性的食物或富含钾、钠的食物。不过,特别提示的是,通过饮食调节性别的方法并不是绝对有效,只是增强生男生女的几率。
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准备受孕前1个月:4 ^* C, n6 _9 J& T$ X# O8 O
5 b7 k' x# h, t/ v1 u 1、夫妻双方坚持每天运动30分钟,增强免疫力,避免感冒。
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2、丈夫协助妻子测定排卵期。采用测定基础体温、观察阴道粘液变化、运用避孕镜检测等方法,综合分析观察,获得准确的排卵日、' P$ o6 M. m" N" l
0 j, `0 T0 O B/ H- o 受孕:
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! Y/ U$ H* T6 z$ V: z' u5 b6 g 1、在心情愉悦,没有忧愁和烦恼的状态下进行受孕。
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2、丈夫要重视让妻子达到高潮,这对得到一个健康聪明的孩子是至关重要。3 q9 e0 `( m2 @# t) v
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3、注意受孕时的视觉刺激,让室内沉浸在柔和的灯光下,放些优美轻松的乐曲,让这六个月的用心在这一刻付之于行动。
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