运动宝贝经开

智商是我们经常听说的，“睡商”相对听说的少一些，最新研究发现宝宝的“睡商”高的话，智商也是不低的。那么妈妈们，赶快培养你的宝宝好好睡觉吧。1 l# K0 h* @1 g( A
        “睡商”这一概念是由美国学者提出来的，主要是指一个人的睡眠质量和其智力及健康状况的比例。0 e* h) j7 w7 x. y# f6 P
        法国科家发现：孩子的学习成绩与睡眠时间长短关系密切。凡睡眠少于8小时者，61%的人功课较差，勉强达到平均分数线者仅占39%;而每晚睡眠10小时者，76%中等，11%成绩优良。& x4 n4 L6 C6 T8 M0 z
        最新研究发现，长期睡眠不足可以带来一系列的机体损害，包括思考能力减退、免疫功能低下、内分泌紊乱等。最近有学者提出，“智商”+“情商”+“睡商”=完美人生的公式，还是很有道理的。
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2012-8-28 13:48 上传3 {1 N  w6 W& Y/ W  H$ s$ P. F
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保证夜间睡眠质量( W! x" J2 o  Q6 E' Y
        宝宝每天应该睡多长时间才科学呢?专家指出，1个月的宝宝晚上应睡足9个小时，加上白天的7个小时，一天保证有16个小时的睡眠时间。随着宝宝年龄的增长，睡眠时间会依次缩短，6岁以下的宝宝夜间睡眠时间也应保证9个小时。' q2 n; d3 D, H2 M! x5 T

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) b- K& l: y3 L. n0 A9 }7 s专家建议 让孩子睡个健康觉9 B  \& {4 H8 E( o: ?" }+ P
■春天天气变化多端，要格外注意孩子睡眠时的温度，如果摸孩子小腿发凉，应及时加盖被保温。
4 E& w  c$ a/ u8 @/ X■北方的天气比较干燥，宝宝容易上火，因此，父母要保持室内的湿度，可以适当使用加湿器。$ E6 T7 R1 o+ [3 x; g" V1 E
■睡眠时室内光线要暗，并避免噪音;同时，夜间应给宝宝使用吸湿能力强的纸尿裤，使宝宝尿湿后依然保持干爽，也能有效减少因更换尿布而打断宝宝的睡眠。& e9 K% m% P; s4 {: }5 c
■每天按时睡觉很重要，可养成宝宝固定时间睡眠的好习惯，如洗澡、按摩、讲故事、唱歌等，养成习惯，可有效帮助宝宝入睡。9 |6 d4 `4 z' ^& y" I0 V. p
■一定要保证晚上10点前入睡。因为午夜12点之后，孩子会有一个分泌生长激素的高峰期，晚上10点之前入睡，到午夜12点左右正好是深度睡眠状态，能刺激孩子生长激素的分泌。& t1 ]# {* D  |$ J* z  |3 C+ {
■春天孩子贪睡，但不要让孩子白天睡得太多，适度运动和日光照射有利于生长激素的分泌。2 Y8 F* B. R5 @6 p  {( s
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