运动宝贝经开

智商是我们经常听说的，“睡商”相对听说的少一些，最新研究发现宝宝的“睡商”高的话，智商也是不低的。那么妈妈们，赶快培养你的宝宝好好睡觉吧。
0 {8 w+ q* o6 J' V/ e6 E) ~# ?        “睡商”这一概念是由美国学者提出来的，主要是指一个人的睡眠质量和其智力及健康状况的比例。1 \: Q4 B7 p3 J( f
        法国科家发现：孩子的学习成绩与睡眠时间长短关系密切。凡睡眠少于8小时者，61%的人功课较差，勉强达到平均分数线者仅占39%;而每晚睡眠10小时者，76%中等，11%成绩优良。
+ a. v' R) _$ |- ?, I        最新研究发现，长期睡眠不足可以带来一系列的机体损害，包括思考能力减退、免疫功能低下、内分泌紊乱等。最近有学者提出，“智商”+“情商”+“睡商”=完美人生的公式，还是很有道理的。9 H- o& R5 }/ f9 h2 g

2012-8-28 13:48 上传
6 B/ S& c8 h( j& K下载附件 (93.75 KB) $ v& M& B6 H, Q
# X3 ~! s; \) b" u* H

6 b# {. f6 A3 h4 [" L7 ^
" o# \+ a, q& [7 u1 A4 d! w* g) I2 @& Y8 N& W

& k  l" \9 j- h3 d; I; D' G保证夜间睡眠质量
( e: @7 \1 d+ |" G& [- j+ W        宝宝每天应该睡多长时间才科学呢?专家指出，1个月的宝宝晚上应睡足9个小时，加上白天的7个小时，一天保证有16个小时的睡眠时间。随着宝宝年龄的增长，睡眠时间会依次缩短，6岁以下的宝宝夜间睡眠时间也应保证9个小时。
# s1 \' C( g, m4 {7 y( d3 u6 `: S/ i5 e) g
' v) A; J4 ^; P2 S5 \
专家建议 让孩子睡个健康觉2 |% s) U3 k2 _5 w/ y* R2 X
■春天天气变化多端，要格外注意孩子睡眠时的温度，如果摸孩子小腿发凉，应及时加盖被保温。
4 J" M1 |. @3 f- u■北方的天气比较干燥，宝宝容易上火，因此，父母要保持室内的湿度，可以适当使用加湿器。3 t- g1 |5 V/ {" r- B: c) `
■睡眠时室内光线要暗，并避免噪音;同时，夜间应给宝宝使用吸湿能力强的纸尿裤，使宝宝尿湿后依然保持干爽，也能有效减少因更换尿布而打断宝宝的睡眠。& K1 S! A- f8 `* Y7 n
■每天按时睡觉很重要，可养成宝宝固定时间睡眠的好习惯，如洗澡、按摩、讲故事、唱歌等，养成习惯，可有效帮助宝宝入睡。
. p) u5 E' b2 f/ Y* Z' l+ L) C■一定要保证晚上10点前入睡。因为午夜12点之后，孩子会有一个分泌生长激素的高峰期，晚上10点之前入睡，到午夜12点左右正好是深度睡眠状态，能刺激孩子生长激素的分泌。& }) u6 n1 \( \0 Y( M4 v
■春天孩子贪睡，但不要让孩子白天睡得太多，适度运动和日光照射有利于生长激素的分泌。# O: C0 p7 y- a6 w( l

3 C; P8 L% d3 g8 [0 `' t" [( V/ y