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喜欢吃粗粮的亲们都知道. U& k6 P5 ], Y2 m; |( D2 F5 ~+ m
南瓜是好东西
3 A) F" l5 H- ?其营养成分真的是很高3 G* i0 R! I( @; w& g. ^
 南瓜7 {. d# l C/ Q8 |/ ^
1、解毒/ F& S5 [9 j% I W
内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；
) E6 d2 D3 `% E Y/ }1 t% u% z2、保护胃粘膜、帮助消化：! K' T5 \+ Y' j! |" W5 b) m& J/ R
南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；! x1 y, q/ z O
3、防治糖尿病、降低血糖：
, `) N+ [2 d* t7 e* h2 J南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效；
6 v$ ^3 g0 m& a1 D; l( B: n; F4、消除致癌物质：0 X) E( c. d+ m
南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力； R& q- d3 N2 z/ o4 f! Z
5、促进生长发育：3 c. C* i- x6 z. X2 \4 `5 G6 V: ~
南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质
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我对南瓜真是的情有独钟、几乎每个星期都要来上一顿粗粮套餐, j5 S3 ?- G/ Z6 x4 j
瞧见
! ]( R' h8 [+ r& V- j4 c: |
K3 m+ S+ g$ e/ U \) U* C锅中是我喜欢的东东
7 }$ M3 M1 v% c# [红薯和南瓜+ I4 y; R: o. p
; p5 L" E; w* I- Y' ]% {2 w
好了，好了。。
1 k- d. T0 ^) g4 Y9 M& X) M(*^__^*) 嘻嘻……6 D. f6 V& V6 I/ \
3 l! f; E3 q8 a* Y% g4 `% }这个方法，几乎是简单到极点了
4 Q- V+ f! E% }: p2 _% U5 U3 {! n第一次在美食DIY上面发帖求过吧。! w. ]$ s9 A1 t! d* r$ c& A
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' F8 I+ O8 w5 [* l3 ]5 n5 i: d; g. }6 Y+ P) k, L$ i: X
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发表于 2012-8-31 00:23
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