李米豆豆

喜欢吃粗粮的亲们都知道
6 i( {( k9 o3 z# N) @南瓜是好东西
# }9 }$ z" [4 F! _  l& H5 U9 Y其营养成分真的是很高
$ b5 S- q. ^2 D+ i# a9 z南瓜! g3 ~8 r; p+ u4 E' _* j1 z
1、解毒
8 H% j% j' b! ]9 Z内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；
  T! U8 ?1 D2 _! u$ X, g/ w2、保护胃粘膜、帮助消化：3 Z& r! _8 h  ~1 D
南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；
6 S' n4 ~2 h: y' n, V4 P3、防治糖尿病、降低血糖：# d% W) Q0 H2 P
南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效；
) d: @# L+ B, G$ W4 k9 M, i- {4、消除致癌物质：
7 p8 H; L  W6 F5 B南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力；7 p( W, k6 ?5 |3 K) h9 R6 h5 _  x
5、促进生长发育：2 j8 n1 T# t4 r/ b7 g
南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质
* X) _; j6 s7 r4 m- F; F4 C  h- I ; o. ~) G7 u/ C) X- M
我对南瓜真是的情有独钟、几乎每个星期都要来上一顿粗粮套餐% X8 `5 ^1 v4 ~/ g2 Z3 P
瞧见4 {8 X; |' c- D9 Z; x& g8 s

" z9 ]6 U/ C+ B% @. o锅中是我喜欢的东东
* d5 V7 A" S$ h红薯和南瓜
, X/ s' O& b5 C* f2 I( K0 C) p6 J) P! T" B6 g: e
好了，好了。。
( d+ ]9 s1 x7 C! O1 z4 S% J: F0 ](*^__^*) 嘻嘻……/ N' n1 n4 A; X5 m+ Z+ P$ I- X' |% T+ U7 ^

3 `5 W, \8 s% ]这个方法，几乎是简单到极点了$ \' o) h2 `0 ~0 p; P& \
第一次在美食DIY上面发帖求过吧。
' h9 P2 d: _* ?9 x3 J
/ z  Q; v9 `( r/ U4 U
+ p) p# {& K! \9 m* {2 |" w0 k! J" p; _& _- @

李米豆豆

回复 順娸洎嘫8 的帖子
$ U, R8 ~! D. p: Y4 g" j6 K) r9 t# S5 C# [0 _
(*^__^*) 嘻嘻……

李米豆豆

回复 李米豆豆 的帖子( X% o" [# O% [  [: C
  }' a/ Q. k& M7 V+ ]2 e$ E
(*^__^*) 嘻嘻……

順娸洎嘫8

是的

李米豆豆

回复 路博文 的帖子' t+ H: z; P) y8 ]

+ Y$ r- A, D( b( }2 L1 A- p9 M等级不够啊

李米豆豆

回复 277706274 的帖子5 B! u8 i6 ^- p2 ~# \
; z6 w( X+ H+ X. x) G
................

李米豆豆

回复 277706274 的帖子2 k9 |5 u4 K/ b) M
. F# v9 x! S9 P  }( m8 H
握握手

李米豆豆

回复 路博文 的帖子! O2 Q% {1 w. c# L3 e$ ]) I
9 w+ q3 J# ?7 j" A; B$ K! K  ^! {
甜很，(*^__^*) 嘻嘻…… 就喜欢这个。
. z- t' |! L  m+ u6 K不许偷着笑我的创作

路博文

红薯甜不

277706274

回复 李米豆豆 的帖子" W( X: b# T8 [0 h5 I/ ]7 M
# h: w6 z4 P: W& u) c  N/ G% K  R
是呀！粗粮有助于肠胃蠕动# D' \3 S- `! y
对身体好处多

李米豆豆

回复 贺闹闹妈 的帖子3 k0 L3 l- M/ r
5 V9 q, u8 K7 D: }/ P8 Z$ L; k
谢谢

李米豆豆

回复 如水2010 的帖子- i. T# H+ t# E5 M) R% g0 ?: N
. ?" s$ q9 r6 J2 c- z  L+ W+ n
谢谢给予的评价

李米豆豆

回复 丝丝娘 的帖子
) ]' `5 I% |$ R6 u, ]! [& i2 I- L) {' D# w
亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 順娸洎嘫8 的帖子" A8 P2 S9 c! L# J

* H: k+ G8 }) `9 q# i亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 小黑鱼鱼 的帖子. J/ s  M7 ?  c9 `

0 p% Q  q2 f. a# h9 ~! v& v1 l亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 dfwx0613 的帖子
9 r" w: z2 `  D6 y' U( `4 x; ^& T. r$ U( J- q3 e% H
味道美的很，我家孩子超级喜欢

李米豆豆

回复 水墨丫头 的帖子
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, k' P0 ]" K! V5 K. I" y! w* z亲，也喜欢粗粮？