李米豆豆

喜欢吃粗粮的亲们都知道: u4 q9 |7 y$ i. j
南瓜是好东西" x* @3 P9 n6 T% [/ t" k) V8 l
其营养成分真的是很高
- d5 I. O$ @1 K! J9 Q4 f1 L4 Z南瓜
5 @% o0 O& N; s5 U/ j5 h1、解毒
& U  L/ K8 L, Y6 v内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；4 z) N# \+ n! J6 u' Z
2、保护胃粘膜、帮助消化：; A2 C) g' F' y9 \! E
南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；
  g- O6 ^3 V2 j$ T' e4 Q3、防治糖尿病、降低血糖：3 }, g6 }. A  i3 ]
南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效；' N5 e2 h" u6 o3 z; a
4、消除致癌物质：
; _3 Q# e) i8 j% M# A南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力；: T1 }  j3 T' ^' G% X
5、促进生长发育：
, J* l* Z7 G; I3 ~南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质
0 k2 k# a9 u' @8 _0 g$ B ! E( k7 G/ J. g! ~
我对南瓜真是的情有独钟、几乎每个星期都要来上一顿粗粮套餐  H4 |6 ]' o4 b6 z" U
瞧见
- T1 Y, _- V/ q  m$ a* t: E3 T. k4 l1 E0 |; O2 S, d3 S5 Q7 F
锅中是我喜欢的东东
5 m/ i7 K. w: \" v红薯和南瓜5 `7 |  o# o& C

5 ]/ s2 ?0 Y' t* u好了，好了。。
4 _: Y" K  {( y$ T* }/ D5 h(*^__^*) 嘻嘻……: V* E8 J3 }' \2 @+ U) g
7 T7 F7 _& j, S2 `1 l1 r$ v
这个方法，几乎是简单到极点了3 j: r$ C/ j4 h0 M
第一次在美食DIY上面发帖求过吧。
  ^" {3 ^. `' S6 c- t: e
# [% U" x. E9 l" T0 \
; T2 e. ~% l) D3 W
, z9 W# A  Z7 s& O8 f2 K+ U

李米豆豆

回复 順娸洎嘫8 的帖子
  K. u7 A5 h# c6 ]$ S3 k8 Z7 ~. v0 q' f7 J7 }
(*^__^*) 嘻嘻……

李米豆豆

回复 李米豆豆 的帖子* @! ~/ W1 e; P1 W- e. N) p
) l+ h1 L0 @# z4 O
(*^__^*) 嘻嘻……

順娸洎嘫8

是的

李米豆豆

回复 路博文 的帖子
& t/ D% |4 N' d3 s1 _9 T/ ?$ k- n) ]$ o4 Z
等级不够啊

李米豆豆

回复 277706274 的帖子
& @8 J/ |( c2 Q( {$ f7 s' ~* ^9 Z% D3 l2 R" z
................

李米豆豆

回复 277706274 的帖子
6 ]" g* ~( |& k0 ]4 I0 y9 v2 M) J% r6 N0 W' b' _9 r: \! W6 r
握握手

李米豆豆

回复 路博文 的帖子
' `8 p1 ]  o' v" B  w" c; g3 {0 ?5 ]7 d6 N" i' t
甜很，(*^__^*) 嘻嘻…… 就喜欢这个。
1 E+ @. S0 I) u9 ]. r0 E不许偷着笑我的创作

路博文

红薯甜不

277706274

回复 李米豆豆 的帖子+ d. \3 ]9 e) d' Z6 r

6 f/ B) Z+ B' s7 n. I" Q是呀！粗粮有助于肠胃蠕动  ]2 J: k, y0 R+ M( I' k$ U) o
对身体好处多

李米豆豆

回复 贺闹闹妈 的帖子
0 B  u" ~' P1 K# K/ p# I0 A
  \: A1 M  `8 m9 l2 c7 |; j- Q/ Y谢谢

李米豆豆

回复 如水2010 的帖子
" Z* v" r! h: E' z3 f  u' j; E
* G" x5 w$ s) A8 e% c. y谢谢给予的评价

李米豆豆

回复 丝丝娘 的帖子
0 i* a/ D" d8 s& w) J+ X+ D' Y# ~4 ?' a8 `
亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 順娸洎嘫8 的帖子' g, T) C1 I$ {( _# [" R6 ?

! w" a! E9 ~5 U: ~9 M亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 小黑鱼鱼 的帖子5 c0 n; |' w3 q5 H4 c- a- y
' s4 P: ?+ o0 p
亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 dfwx0613 的帖子% i" N, P6 E$ b' z/ `5 W% }; X) T; n

7 M  ^$ m% G7 s& |9 r味道美的很，我家孩子超级喜欢

李米豆豆

回复 水墨丫头 的帖子/ y/ u+ Y4 C3 r: b/ a# r

2 v; y" ^0 b" B0 ]亲，也喜欢粗粮？