李米豆豆

喜欢吃粗粮的亲们都知道
: @( ^2 q& h$ t, `南瓜是好东西
  q% T& O' h% A其营养成分真的是很高+ L9 ~3 N( x! j
南瓜
  l  g$ v0 [( Y% |, |0 o1、解毒
7 P) R( K4 s, ?* w! l内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；
; Q/ u* s2 z4 s8 u" S9 w2、保护胃粘膜、帮助消化：$ `% k* B: |! ~
南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；$ J2 V! y1 N* ~5 I2 V; W* {
3、防治糖尿病、降低血糖：
& F' B9 U2 v- ]8 }6 `* u南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效；+ J* r0 ]1 [7 L0 Q* D( n  H1 L
4、消除致癌物质：+ _. W" g8 g0 f, g2 E/ U
南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力；
7 O, P4 {6 K3 {. K5、促进生长发育：
! ~) w& p  [6 u3 d) x% v" a: s- i南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质8 ^  p/ F* E3 g
9 }: V5 J' W. i8 L" v, q4 A
我对南瓜真是的情有独钟、几乎每个星期都要来上一顿粗粮套餐8 N* k4 V9 I& R4 Y" q+ q3 ~- A  @
瞧见
3 [, }! r8 R% k  E9 Z$ `3 w2 K, n% |" `; n. I5 q. S* m
锅中是我喜欢的东东  E3 b9 Q' N8 _8 E* D2 Y% ?% x" g/ `
红薯和南瓜1 f. v5 c! r9 k4 P9 [" s% H5 X% t

. g0 o, B9 H0 F# m4 T) s2 I好了，好了。。2 t7 x8 l9 g/ \% k' r2 v
(*^__^*) 嘻嘻……
- O3 F) S* c( i0 ~! D& P3 B& Q1 T
, O; I, F6 v3 w9 G/ ?: Q6 G: U. `+ G这个方法，几乎是简单到极点了% Z0 C" c% O2 h
第一次在美食DIY上面发帖求过吧。0 a% v9 I% {) R7 g

7 U! A6 Y% ~5 A* }7 l0 O& I0 ^; Y/ _+ d# T$ g6 S
5 `* t4 h' T% E) @  P; s

李米豆豆

回复 順娸洎嘫8 的帖子
+ x" u- v* p( \& h9 G# v, U
8 F( \, v: S/ g& t, l(*^__^*) 嘻嘻……

李米豆豆

回复 李米豆豆 的帖子. R9 v+ W0 K: D4 E+ Q6 f

4 W$ g9 K, v  a; b(*^__^*) 嘻嘻……

順娸洎嘫8

是的

李米豆豆

回复 路博文 的帖子
) Q6 |) z$ ^8 X  _' {* s& _( f! V* @) Z" J4 F1 g# N  ~; i3 d7 A/ g  w$ e
等级不够啊

李米豆豆

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/ v; U0 A: C, [) s
8 g1 i: q7 I! ?- k- D1 e9 N: n................

李米豆豆

回复 277706274 的帖子
' E. q; D' r/ l7 T. q1 u* x& A+ A( u6 N8 ^
握握手

李米豆豆

回复 路博文 的帖子
' a% b/ F& K/ d( Q
% A5 Y4 B1 Z3 F/ j+ W  {. o甜很，(*^__^*) 嘻嘻…… 就喜欢这个。6 H& H" H& J, k9 G+ K
不许偷着笑我的创作

路博文

红薯甜不

277706274

回复 李米豆豆 的帖子
1 N9 ~. ]; b# u# b* ^: o  ^2 R2 j/ t  u! H( [  W
是呀！粗粮有助于肠胃蠕动5 Q7 q; ^; M2 p  S$ d
对身体好处多

李米豆豆

回复 贺闹闹妈 的帖子  O$ V5 I! l  s' M, ]4 p2 r( _
2 W+ [- y0 y; b+ q8 v. g' l/ R
谢谢

李米豆豆

回复 如水2010 的帖子
, i9 S& y8 R: s% s' c) R& g$ K9 J7 X$ z1 L! O( y3 d8 ~/ }
谢谢给予的评价

李米豆豆

回复 丝丝娘 的帖子
  x/ T+ [, C+ u
- i6 [9 Z* J* l% U& B# L亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 順娸洎嘫8 的帖子
, N- h1 ^7 W& v& X; A2 r( M) d( v. ^% ?4 l7 W
亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 小黑鱼鱼 的帖子
& ]8 \2 k4 s+ F8 k- q1 Y
. D1 e& I$ L, K( |2 x$ c亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 dfwx0613 的帖子) e' V& Y8 `5 L3 Q9 N7 A! B  Y
" D2 O! N5 B" B4 s& y
味道美的很，我家孩子超级喜欢

李米豆豆

回复 水墨丫头 的帖子$ e; X; r+ d. @8 }2 X

$ h9 {* e6 e" b/ @% [1 K7 T: I* W亲，也喜欢粗粮？