李米豆豆

喜欢吃粗粮的亲们都知道
; G5 _% Y9 i4 Z: F3 R' j) E南瓜是好东西
% Y& P9 R% ~& F6 S% s, m+ R其营养成分真的是很高- F: i3 o: i6 ^% W6 S
南瓜
# s. Q1 l: l0 J: f9 c& L1、解毒7 g3 d3 v; y9 A- a" ^0 Z$ i
内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；
( n  W# _- d% ^' T  {2 }$ @- C2、保护胃粘膜、帮助消化：; `- Z0 l4 k$ r7 m- m) C
南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；0 j* f( I, U+ _9 j" H3 {; d  ]  L
3、防治糖尿病、降低血糖：
+ h6 R- D6 H% Y1 h  Z2 z+ n6 E6 i南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效；! q1 ?. ]* R- z& q
4、消除致癌物质：
2 n: ^4 k0 x8 r南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力；, t2 R8 k+ p- p5 J# G  R& @" a
5、促进生长发育：6 u; U# M! q4 ^0 m2 ]
南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质
, c* [3 ~* b9 j7 S' ] ; A4 i8 T: U5 G6 y
我对南瓜真是的情有独钟、几乎每个星期都要来上一顿粗粮套餐0 e& E0 k! p  {: S7 n! h& ~
瞧见
& U- B1 b) q  S/ f
; _8 F  f) d; b; s- e9 L& }7 Z. _2 |锅中是我喜欢的东东+ s' `/ _* l! v9 g
红薯和南瓜0 W" N( h7 N8 M7 w  z* n
. ?  N& F- {" s- ?+ `5 n7 ]/ g
好了，好了。。
: q; q' ^' [9 G+ G5 |(*^__^*) 嘻嘻……( I% Y, ^8 s: h" S* b

& K, f) I; M$ x& u+ Z; S- p这个方法，几乎是简单到极点了: [3 d6 H( e) M$ f- b( E
第一次在美食DIY上面发帖求过吧。) N) U# [( O5 Z+ p% _$ z

& q$ C( ]4 d+ W0 J" D$ r
3 q0 L' Y6 @  N1 Z
4 _9 ?* ^# l- \& k. h' v

李米豆豆

回复 順娸洎嘫8 的帖子" f) u! L9 R; C3 k; \

# X7 l2 S. B5 _- Y6 X) k7 ]" a3 P& z(*^__^*) 嘻嘻……

李米豆豆

回复 李米豆豆 的帖子
6 p+ ]; U" x1 {% I; S' L! r5 D) P1 @  I; s: P7 o6 m; G$ m# U
(*^__^*) 嘻嘻……

順娸洎嘫8

是的

李米豆豆

回复 路博文 的帖子
0 _5 D1 J* f8 X6 k( h3 b/ Q/ G+ J0 M& k
等级不够啊

李米豆豆

回复 277706274 的帖子7 s# m/ |+ ^1 n) L% i
( h" k8 X% h! ]3 `: o5 z% L7 B
................

李米豆豆

回复 277706274 的帖子! M# y3 H' o. d* |" G7 |/ P

  B# g; J- i% E! V握握手

李米豆豆

回复 路博文 的帖子
8 Y# j- t& q" {& `0 r; n) Y/ [2 H, C& G
甜很，(*^__^*) 嘻嘻…… 就喜欢这个。
- I0 h+ q7 w' h, V4 I% ?8 v不许偷着笑我的创作

路博文

红薯甜不

277706274

回复 李米豆豆 的帖子
2 a* s, S' D8 F
% s( @8 L! M: \是呀！粗粮有助于肠胃蠕动
$ f- p* K. U! ^/ f) s' L% h' W对身体好处多

李米豆豆

回复 贺闹闹妈 的帖子+ l' g2 W8 h6 U" E2 H4 K) ]
6 j" K3 E$ }" N: n7 q
谢谢

李米豆豆

回复 如水2010 的帖子
9 W8 s+ P: }7 `- Q/ @, x- g  r7 o3 p4 x3 r
谢谢给予的评价

李米豆豆

回复 丝丝娘 的帖子8 L* A, h: |1 A

2 l) v0 a$ F* u3 L  S亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 順娸洎嘫8 的帖子
4 |2 ^$ I# j! U* _5 Z( }, E# O3 Y$ G% f
亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 小黑鱼鱼 的帖子
5 U+ C5 x! O! E& L1 D8 d. b  r( L* Q
亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 dfwx0613 的帖子+ I. A2 h7 @; v0 h* [0 F) E3 m

7 P5 j9 l6 o' {& q2 O% H" ^- S味道美的很，我家孩子超级喜欢

李米豆豆

回复 水墨丫头 的帖子
$ ]$ a8 l- G7 x* O' V+ T
. O* O8 E4 Q; N4 v. n亲，也喜欢粗粮？