李米豆豆

喜欢吃粗粮的亲们都知道' n' ]2 {. n# o, S& m
南瓜是好东西1 I5 n! r9 A( T5 a; S( ?. r) s& U8 c1 t
其营养成分真的是很高
& |8 C% e/ d( k8 s南瓜9 `. I* |+ ~5 P% O0 Z
1、解毒
1 m+ C) ~, }/ P: Z/ O/ K内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；: [+ g# {0 z: A3 _0 R
2、保护胃粘膜、帮助消化：
( Z2 @2 G: x9 I& h+ L; ]南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；  S/ J  p, D  d3 K& g+ ^% B. a
3、防治糖尿病、降低血糖：
: N& \8 e2 ~/ j' z( |南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效；' L8 Y$ n0 a' B. R6 H, \
4、消除致癌物质：
# t) |6 F( Z: m0 D1 O! c% U南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力；3 M* |2 R3 G0 j2 h
5、促进生长发育：% \. |" Z& d( D
南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质/ G: ]/ o( N* O# y
% x9 e  j# d& l
我对南瓜真是的情有独钟、几乎每个星期都要来上一顿粗粮套餐9 f2 M+ u$ _0 b5 ]7 b5 x' v9 [: D, a
瞧见
6 I7 G4 W  B) c9 n6 Y4 p9 o# r% v. S- i/ l
锅中是我喜欢的东东
5 y/ h1 W" y6 B# u- ]% ^红薯和南瓜1 u( T0 B3 ~$ J+ K6 O

  ~. q3 w( s, T3 x1 Y1 ~好了，好了。。$ ~. b; {! `! t1 M& T5 Y/ T; k
(*^__^*) 嘻嘻……
% o1 M1 j& d: n5 [
  G' {) y* H+ s2 b3 p0 d这个方法，几乎是简单到极点了9 h& V: b$ Z& p
第一次在美食DIY上面发帖求过吧。
6 L1 m' `/ |8 d; a( J6 y; ]: M: R. o- i. S- L) K& G' ]1 n
2 h0 X5 x1 _6 g. l

+ l2 B( A1 e) J. N1 q

李米豆豆

回复 順娸洎嘫8 的帖子* p  ?/ z9 T; ]5 x1 Z
2 J- d! [. C4 [/ S/ A* v1 O3 u% B
(*^__^*) 嘻嘻……

李米豆豆

回复 李米豆豆 的帖子  l  j. `1 D; H+ S  v: N) f: g- n

& t- j3 {! V' m6 G$ G! I7 y+ `" S5 G(*^__^*) 嘻嘻……

順娸洎嘫8

是的

李米豆豆

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/ o8 Q/ {, y0 T6 ^: `" B, B
' S8 |- r8 a3 |' E2 O3 E等级不够啊

李米豆豆

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4 N2 }% s1 R: N" G" I
................

李米豆豆

回复 277706274 的帖子
- e' H  R1 O. y1 }- o- R" Z  G( ^% d: ]8 W/ Q3 h5 c4 J. ^. u
握握手

李米豆豆

回复 路博文 的帖子
/ R, z$ {6 U( Y0 k- D; ?( m+ G1 _
9 u' }; c7 M8 C0 |3 E甜很，(*^__^*) 嘻嘻…… 就喜欢这个。+ x& x) r' Z# [# o  ^7 H0 X
不许偷着笑我的创作

路博文

红薯甜不

277706274

回复 李米豆豆 的帖子
4 U9 \1 c2 D$ `8 M1 v8 F8 y& V! F  G; ~( o5 O* d* S; W8 U
是呀！粗粮有助于肠胃蠕动  {2 D* M: J( ^$ G) I. J
对身体好处多

李米豆豆

回复 贺闹闹妈 的帖子& W, t1 `1 N3 U7 y: ]
: H. r! ?- v) X! g& S
谢谢

李米豆豆

回复 如水2010 的帖子
- W: k4 s" \7 y- C( k" [# K
1 Y) n8 n& t, b+ _4 a; R7 W( k谢谢给予的评价

李米豆豆

回复 丝丝娘 的帖子
3 V, C) S3 c  w1 B! L' l# ~1 F9 O9 ?: S$ F: C. R8 [
亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 順娸洎嘫8 的帖子* r9 U/ W. F. g& a

2 h0 y8 k* D$ f1 R% M7 K9 V/ _* M亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 小黑鱼鱼 的帖子
) C+ G0 N8 ~- d8 k  {  d5 E2 {9 ]$ }+ g( A0 @; k! [9 \
亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 dfwx0613 的帖子
+ K# P9 f2 o) \( ^2 ~! T5 c2 @  A) X! J8 g7 T% e
味道美的很，我家孩子超级喜欢

李米豆豆

回复 水墨丫头 的帖子/ g# k. J$ Q( z* ?$ e5 M

, T7 P- x6 c$ `' r6 x$ r) i2 `亲，也喜欢粗粮？