李米豆豆

喜欢吃粗粮的亲们都知道
7 J) [) U  r. Y* c0 G: C# ^南瓜是好东西
' ~3 M7 |+ \2 W3 V+ V1 L' S) A其营养成分真的是很高& Q8 s4 |7 x$ K: V2 d
南瓜
& |9 \& S. r4 E: A7 A- n1、解毒
# x' B: C. d. W, \内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；2 T' D) ~6 a+ g; c
2、保护胃粘膜、帮助消化：
- a  Q. ?8 W. L. l+ ]南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；
! u6 m/ Y8 L. q! ^1 N+ F5 Q4 y3、防治糖尿病、降低血糖：" x6 v' k' [6 }# n- j
南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效；
: b0 M8 p- {6 \. x8 n3 r0 O, E) x8 p4、消除致癌物质：; X; i. C* `. d
南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力；
) Z. Y% i9 w: x) z2 y5、促进生长发育：
4 t6 @& ~0 ?  s1 ]2 D! m南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质
  ?9 q  y0 O" O1 G, a  E- J 1 ]8 D7 {% r# s2 @! Y6 `3 {1 r
我对南瓜真是的情有独钟、几乎每个星期都要来上一顿粗粮套餐0 d* y2 k# ?. ?: }2 v% M
瞧见% h7 T% w5 Y1 L% T; e7 m4 Z: g
) G  t2 g* j# Z" E  F
锅中是我喜欢的东东
$ Y# x; i9 Q3 [7 v- H红薯和南瓜
: ]- ?% Q6 h% z- r
4 j. A% D; l( q- D- R3 x' S+ u7 _好了，好了。。; ]: b2 R3 T! D: ]0 V
(*^__^*) 嘻嘻……7 i5 _# z! N! M5 h

% [/ J2 ]' r$ d) C" p这个方法，几乎是简单到极点了1 x& p$ b: ~( o& J
第一次在美食DIY上面发帖求过吧。/ t% {& \! u$ c' }- G8 ^' x
9 s; p4 L- C4 f0 C: ?- i# m

. G' v. ^  t* K1 z; s$ v' T7 c) B1 W8 i  d' U+ o

李米豆豆

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7 m8 k9 t6 l6 k% e$ B# B4 s0 y( N% B6 z
(*^__^*) 嘻嘻……

李米豆豆

回复 李米豆豆 的帖子: @& O: [  I; T- K0 Y

/ h, n( c/ A0 j5 M(*^__^*) 嘻嘻……

順娸洎嘫8

是的

李米豆豆

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; N# T  x' M/ w
等级不够啊

李米豆豆

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$ V. p, j* |3 ?' O6 X& \( R: M( ?0 y$ t/ V" V- `/ M6 X6 j
................

李米豆豆

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( B. p" V5 y$ o7 O/ S# M. l# C$ M' o" P" q" G3 E3 y
握握手

李米豆豆

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% l5 a- Y- ^6 K3 \! Y4 F5 v7 ]3 m/ f% J. @- n  d( U( g
甜很，(*^__^*) 嘻嘻…… 就喜欢这个。
. X7 W& ~; w- s: L2 I! `9 I不许偷着笑我的创作

路博文

红薯甜不

277706274

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6 o9 q% v; z' y9 x. m- n
- v/ p- S9 ?: _. ~$ @是呀！粗粮有助于肠胃蠕动
* {! \3 n- }% |) {& o对身体好处多

李米豆豆

回复 贺闹闹妈 的帖子
, ]; N$ D2 [, }4 n( Y: @5 s4 Z3 ^3 w. g
谢谢

李米豆豆

回复 如水2010 的帖子: n2 i& v! Z3 e. S
  F2 w. l1 @0 i4 C: M
谢谢给予的评价

李米豆豆

回复 丝丝娘 的帖子
9 w; d& u! C6 g2 a% ]. M; W- y4 m7 i8 |( @
亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 順娸洎嘫8 的帖子
8 I/ W$ D8 R. R3 \0 i- \9 }8 x
+ z0 F, p8 J/ @- S/ t2 @亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 小黑鱼鱼 的帖子
! ]# s! U3 Z$ x; X' |
2 E) J" S) ]1 r# f/ d9 i亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 dfwx0613 的帖子
0 N* V) o: K+ _! g0 A
# H/ x; d; H5 m* K7 W+ }3 o味道美的很，我家孩子超级喜欢

李米豆豆

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亲，也喜欢粗粮？