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喜欢吃粗粮的亲们都知道' n' ]2 {. n# o, S& m
南瓜是好东西1 I5 n! r9 A( T5 a; S( ?. r) s& U8 c1 t
其营养成分真的是很高
& |8 C% e/ d( k8 s 南瓜9 `. I* |+ ~5 P% O0 Z
1、解毒
1 m+ C) ~, }/ P: Z/ O/ K内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,能起到解毒作用;: [+ g# {0 z: A3 _0 R
2、保护胃粘膜、帮助消化:
( Z2 @2 G: x9 I& h+ L; ]南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡愈合,适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化; S/ J p, D d3 K& g+ ^% B. a
3、防治糖尿病、降低血糖:
: N& \8 e2 ~/ j' z( |南瓜含有丰富的钴,钴能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能,并参与人体内维生素B12的合成,是人体胰岛细胞所必需的微量元素,对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效;' L8 Y$ n0 a' B. R6 H, \
4、消除致癌物质:
# t) |6 F( Z: m0 D1 O! c% U南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用,有防癌功效,并能帮助肝、肾功能的恢复,增强肝、肾细胞的再生能力;3 M* |2 R3 G0 j2 h
5、促进生长发育:% \. |" Z& d( D
南瓜中含有丰富的锌,参与人体内核酸、蛋白质的合成,是肾上腺皮质激素的固有成分,为人体生长发育的重要物质/ G: ]/ o( N* O# y
% x9 e j# d& l
我对南瓜真是的情有独钟、几乎每个星期都要来上一顿粗粮套餐9 f2 M+ u$ _0 b5 ]7 b5 x' v9 [: D, a
瞧见
6 I7 G4 W B) c9 n6 Y4 p9 o# r% v. S- i/ l
锅中是我喜欢的东东
5 y/ h1 W" y6 B# u- ]% ^红薯和南瓜1 u( T0 B3 ~$ J+ K6 O
~. q3 w( s, T3 x1 Y1 ~好了,好了。。$ ~. b; {! `! t1 M& T5 Y/ T; k
(*^__^*) 嘻嘻……
% o1 M1 j& d: n5 [
G' {) y* H+ s2 b3 p0 d这个方法,几乎是简单到极点了9 h& V: b$ Z& p
第一次在美食DIY上面发帖求过吧。
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+ l2 B( A1 e) J. N1 q
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