李米豆豆

喜欢吃粗粮的亲们都知道2 B8 d& Q" s1 N0 \8 e* @
南瓜是好东西. L0 w, x' i) w& a' Y- V' h
其营养成分真的是很高# c, x' K( T- _  X% I. Z4 W8 p/ j
南瓜) d, M9 K8 n* p$ S
1、解毒: p$ B* m' n7 J* I  a' L. U; Z
内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；
) k6 l$ j+ v! h2、保护胃粘膜、帮助消化：
' _4 @& _: p* `, d南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；
7 W9 M1 s# Z9 u; c' g: C- B3、防治糖尿病、降低血糖：
4 @2 X4 m. S! V; o8 O5 @/ b南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效；
9 K) q3 s" w, O4、消除致癌物质：. R; U- @$ t  u/ s4 ]& s: ], A
南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力；
) a5 {' \' _% [3 r/ u) e6 }+ u2 R5、促进生长发育：
) L1 G8 G6 b3 N) X# \* M: m南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质# |$ _# v5 K! G* h7 @# a& F

- P) B; V, L; c- x我对南瓜真是的情有独钟、几乎每个星期都要来上一顿粗粮套餐
2 p( @- r6 {! R+ K# i) z. f瞧见
% Y  \8 e% r5 O  ?. X! p: @6 ?& A9 h+ L  X
锅中是我喜欢的东东' `- O; J0 a( w" M! d  w
红薯和南瓜
' d* U6 F3 M, b) j9 y0 G# c3 d0 {8 y5 M# y
好了，好了。。( [, Z: J( X0 Q, w/ r5 @+ D/ t
(*^__^*) 嘻嘻……/ z$ Z: f5 W6 m* X0 ?

& F: s$ j6 y+ k% Z. G! ?7 |这个方法，几乎是简单到极点了# m+ X& t* g+ d5 n4 d# ~
第一次在美食DIY上面发帖求过吧。7 }1 m) _* g! @

8 h# i  w7 |5 ~/ B" X% B. s4 n* w1 ]/ S5 t! s$ g: W
& B) A! _2 ^7 N+ O" K. D

李米豆豆

回复 順娸洎嘫8 的帖子
% Z1 |1 W, H* B1 T' l) M8 F
1 {) }: z$ g( q* D(*^__^*) 嘻嘻……

李米豆豆

回复 李米豆豆 的帖子
- X* R1 _1 H  A$ e7 B" q5 C7 n& T1 ]8 K  Q
(*^__^*) 嘻嘻……

順娸洎嘫8

是的

李米豆豆

回复 路博文 的帖子
: @  Q- J- W; v& b3 H& o  ^% i2 w5 w; D
等级不够啊

李米豆豆

回复 277706274 的帖子' ^2 ]$ j* }; ^

% O) z8 Z; V* i# i- @% d................

李米豆豆

回复 277706274 的帖子
( D: g% A2 a' H7 I) I5 J& [0 b$ V+ M/ a* Z( l* h9 t; \4 x3 @) U: v
握握手

李米豆豆

回复 路博文 的帖子6 b; a7 K! h+ {/ S2 z
6 q6 B; X( x" U2 n) i$ R9 d
甜很，(*^__^*) 嘻嘻…… 就喜欢这个。6 ~* F, {2 h, g" t3 K
不许偷着笑我的创作

路博文

红薯甜不

277706274

回复 李米豆豆 的帖子7 t: f6 w3 }5 w; U( J9 m

& [0 ~0 [% a  C1 o3 M. l5 R: V是呀！粗粮有助于肠胃蠕动2 |4 ^; ?% a; d8 s' P
对身体好处多

李米豆豆

回复 贺闹闹妈 的帖子
! K' {" k8 ~  J& i/ W6 }# K- k9 C+ o6 i9 A" m% J3 e
谢谢

李米豆豆

回复 如水2010 的帖子
6 \0 D( }) g4 f' b/ C
  Y0 U, L; u  G谢谢给予的评价

李米豆豆

回复 丝丝娘 的帖子0 ^6 m& [. |) E5 E' R+ I  L, N7 e# m

6 Y. t! |2 q6 M# E; H" U亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 順娸洎嘫8 的帖子
$ m$ E& r( X' Z5 S( d5 h, ~/ v6 v. _4 K9 X
亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 小黑鱼鱼 的帖子( C1 T9 w  G) w, w" B
; I$ g& ^/ l+ r; j; |
亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 dfwx0613 的帖子' W% |8 K, F4 j/ K3 P% o3 Y

( }6 }2 B8 @) O+ i9 l0 p味道美的很，我家孩子超级喜欢

李米豆豆

回复 水墨丫头 的帖子
5 Q4 D& e4 ~% E, H( I9 i4 W/ \- N" @" y, Z* J$ w# v
亲，也喜欢粗粮？