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喜欢吃粗粮的亲们都知道* K% J' b! U) X+ K+ d7 X
南瓜是好东西2 S1 L3 D3 P: N. F
其营养成分真的是很高- C1 a2 Z- Q! e5 D+ T! n n( Z$ x7 Y
 南瓜
* t& F) R7 ^5 a/ _1、解毒" i1 v- P. M# e! |& W+ j% }1 p0 \4 U
内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；
1 ]% r) y* }6 O R1 w2、保护胃粘膜、帮助消化：
3 Q8 I9 v( u8 N- m1 j C南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；( M' X' K7 ?/ n/ T+ W
3、防治糖尿病、降低血糖：
# g+ R r! Q. q! i$ c" C- H" d0 C3 E0 s南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效；/ [, n% P5 F4 J8 N3 Y, B
4、消除致癌物质：3 ?, b1 X; o0 }# b) n7 J: a2 V
南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力；
4 t* u2 i) c, M5 [6 _5、促进生长发育：
/ c4 s; P+ U- }# l" b' s南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质
" G7 Z7 F7 t' x3 { Y7 o( y
4 g. S" p, n* m7 H我对南瓜真是的情有独钟、几乎每个星期都要来上一顿粗粮套餐
5 p0 U$ S! p l g瞧见. i: n; _0 z7 @- R! s5 q: M9 j
( l, Z! G7 U: ^5 D3 r' `+ c
锅中是我喜欢的东东% \, {" ^. y$ [0 [. r: a
红薯和南瓜6 ^3 c% \5 \3 r; @, E' h
- Y V* B7 X1 {) k0 R8 s; A
好了，好了。。
4 Q. V4 Q& J+ Q(*^__^*) 嘻嘻……# z# u) J5 o$ G# i
( q2 ?' {% }+ j& K. N/ s这个方法，几乎是简单到极点了
/ Z8 I: O- D/ }2 Z2 O F6 L- E. I: k; [第一次在美食DIY上面发帖求过吧。) W! @2 a6 q% ~$ b
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/ q* p {. d5 ~ {5 G
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发表于 2012-8-31 00:23
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