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喜欢吃粗粮的亲们都知道9 p1 ^- I* u2 v( x7 B7 Z
南瓜是好东西
: K% O0 j. w: O" Q9 G其营养成分真的是很高. n% |0 r/ R3 T% i6 J
南瓜5 [9 A% X9 I& C
1、解毒, [! K$ I' \- x* X$ w* q
内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,能起到解毒作用;
$ w, o( ~7 y/ [9 N2、保护胃粘膜、帮助消化:; B+ t+ K, u# T& s' @( l
南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡愈合,适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化;5 Q; X) c2 d7 F' c3 [/ w: |1 T
3、防治糖尿病、降低血糖:
% Z$ |6 l }. g南瓜含有丰富的钴,钴能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能,并参与人体内维生素B12的合成,是人体胰岛细胞所必需的微量元素,对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效;8 U3 Q3 J$ R2 j h1 h, W
4、消除致癌物质:
. v$ h' L' D3 @. E9 l0 q南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用,有防癌功效,并能帮助肝、肾功能的恢复,增强肝、肾细胞的再生能力;
6 V5 J" m0 r( Q8 C" i5、促进生长发育:, }1 D( _* ^: R* [
南瓜中含有丰富的锌,参与人体内核酸、蛋白质的合成,是肾上腺皮质激素的固有成分,为人体生长发育的重要物质
$ \ M& @7 H; r4 y( F% d
+ d4 k3 b8 S: S0 j; ]3 x我对南瓜真是的情有独钟、几乎每个星期都要来上一顿粗粮套餐1 a) R _; h6 Q7 a/ {5 q
瞧见
' k: _0 q; ]4 |; f" g; |8 ~; P- v# T/ A
锅中是我喜欢的东东! f! |( E" p/ {, @
红薯和南瓜
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, t; e% z/ B8 G7 Z& m好了,好了。。
/ e; ]! \! V% R. z8 |. D(*^__^*) 嘻嘻……
2 _2 S, `" f4 {5 N4 b5 z& i
, Q- s6 Q0 g" O8 k1 C这个方法,几乎是简单到极点了
# l5 J" ` d- c0 d- u1 |6 d+ Y5 N第一次在美食DIY上面发帖求过吧。
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