李米豆豆

喜欢吃粗粮的亲们都知道
4 H3 I* h3 N6 `9 Z南瓜是好东西$ l$ `8 }9 \1 A6 Q8 k4 x
其营养成分真的是很高
$ P4 b- b+ s2 @1 J, Y1 @: \4 j- H) i南瓜
5 W& n: S$ _( x* U1、解毒1 o) ~, p7 T% v  P
内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；8 o. S; W3 z! M+ ?1 e
2、保护胃粘膜、帮助消化：
& U! Z" F3 `" i* Q. h) l$ |南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；; K$ J$ ]! {' J, @, F
3、防治糖尿病、降低血糖：
8 c- a5 f/ }! K  J; c% A% V南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效；; W# V; |9 N$ x2 t/ Q
4、消除致癌物质：5 d' H7 p! d7 c
南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力；
) F3 ^! ]0 H/ ^' M) H5、促进生长发育：
( {$ n( s, @$ {. ~7 m2 D2 w南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质
4 D8 n0 U/ t' x- u& s4 d5 s& y
& w% U% G3 C5 I! D0 _8 g( X' u我对南瓜真是的情有独钟、几乎每个星期都要来上一顿粗粮套餐; M% O: A: q% T
瞧见
7 h+ X* m/ ^$ n4 I& ^+ q8 z1 P% V! g& K
锅中是我喜欢的东东, y8 B+ S0 T. H" g5 E+ `
红薯和南瓜
& q: C) r/ k" m6 \6 _& g: d) n$ d
  c2 L1 K* W5 s  f好了，好了。。# w: p3 T' O2 j% P5 l
(*^__^*) 嘻嘻……3 S6 e! h5 B8 E" Y' s2 }8 V! w

* l& X( q4 C+ N) X2 n- Q6 y这个方法，几乎是简单到极点了8 J2 t5 d8 A; D
第一次在美食DIY上面发帖求过吧。/ W: u) e3 Y/ j1 |: n

  z$ u, D; _. a; S/ X8 o7 K
+ ^7 |# w3 H+ E+ Q( n* ?3 s; }. i0 d# v2 d

李米豆豆

回复 順娸洎嘫8 的帖子
: T' H5 F0 _. f! Y) x3 y
9 F' L( E9 K& E5 c0 f* }- G: Z(*^__^*) 嘻嘻……

李米豆豆

回复 李米豆豆 的帖子
  `+ y1 g; h$ q+ a9 N5 `/ ?* |, Y! i! A! L, L6 W5 W
(*^__^*) 嘻嘻……

順娸洎嘫8

是的

李米豆豆

回复 路博文 的帖子
$ n4 v1 l6 d7 ^2 q5 b3 p6 e. [+ U1 W1 A3 N+ _
等级不够啊

李米豆豆

回复 277706274 的帖子
5 g) t8 c5 l4 g& i+ j, E, ?7 N5 s
................

李米豆豆

回复 277706274 的帖子
# B% K9 d; f! P& {
3 @6 p9 F& P- g: ^4 g" q握握手

李米豆豆

回复 路博文 的帖子* t& ^6 t; H% u7 A% {# s
% z& }0 e  A' L* ^! u% A6 o
甜很，(*^__^*) 嘻嘻…… 就喜欢这个。
, n" O8 q! c/ k( s. @. `不许偷着笑我的创作

路博文

红薯甜不

277706274

回复 李米豆豆 的帖子
+ p2 H) w6 }, }0 I
( {3 v0 W! Q# _是呀！粗粮有助于肠胃蠕动. I, j  `1 g2 ^& C
对身体好处多

李米豆豆

回复 贺闹闹妈 的帖子
; P' l  E( E' N) r* j, W, q  ]& N. p
谢谢

李米豆豆

回复 如水2010 的帖子  x* I- N- {- R. m6 P" v4 j
' M4 h6 F4 i3 C  g7 c8 J
谢谢给予的评价

李米豆豆

回复 丝丝娘 的帖子
. W! H8 U  i8 ^2 d' E' I2 g0 T* Y+ N3 ^* G
亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 順娸洎嘫8 的帖子
( S% L. D8 }! ?  [# k  H5 n( @; O; A0 d1 \# M5 h* ~$ f
亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 小黑鱼鱼 的帖子$ Y& j, S  y" ?4 w
2 s9 Y* ^8 _% h5 Z  X/ q! [
亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 dfwx0613 的帖子
1 A( `/ l5 @$ r2 A
) w* k5 Z. p' X" H8 h味道美的很，我家孩子超级喜欢

李米豆豆

回复 水墨丫头 的帖子2 x+ K* r$ G1 F/ j  {
8 p. [! s( k0 D1 J3 q
亲，也喜欢粗粮？