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喜欢吃粗粮的亲们都知道
- _4 E( I- H- W' |% ~南瓜是好东西; Q5 {6 N& Y0 n+ N0 p/ H c. [
其营养成分真的是很高/ W/ ?7 O8 b6 ^
 南瓜" d' Y d+ v! L, L
1、解毒
( W& @* [# }% V) {* p内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；
' b x6 t+ E+ f; q2、保护胃粘膜、帮助消化：
& }' x' y: a) l m南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；& `3 y' d+ n8 l( O
3、防治糖尿病、降低血糖：8 N4 h1 Q! I* ]; _% b2 f' T
南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效；% u% b% j/ ?# G7 {1 ] l* K
4、消除致癌物质：
/ R3 q+ m& [) u$ R南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力；) o- _9 I/ `1 w: o, U: A
5、促进生长发育：/ Z7 i: n& r- r( T9 e% P
南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质
& h+ C1 b e6 d- M. E8 L# `
/ R- q/ w! g. ^9 O. w$ g' z我对南瓜真是的情有独钟、几乎每个星期都要来上一顿粗粮套餐
. U. O' R1 [, d" B! o4 `+ S2 v瞧见4 o3 ]1 L. M% I% N
+ ~" J: j% _3 Y! B$ J" k# i0 y" i锅中是我喜欢的东东
- b# Y1 p; z$ n. ]; ^红薯和南瓜
" s) O3 c5 j1 _2 V& v8 ]! \1 p) w- F, L( K& v) M/ l" M; O
好了，好了。。0 Z& l8 L5 \ x& Q Y
(*^__^*) 嘻嘻……2 w9 f( j, I$ H, Z
. t5 o9 k: e0 L! H% X$ C! g( q# N这个方法，几乎是简单到极点了
* P! R r% g6 S第一次在美食DIY上面发帖求过吧。" ^" b3 g" }7 `8 w! m
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发表于 2012-8-31 00:23
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