李米豆豆

喜欢吃粗粮的亲们都知道9 W4 R2 H# x' p/ C7 `' m& s
南瓜是好东西5 Y" ~' Q( S9 y
其营养成分真的是很高- W# Z/ I2 b0 T
南瓜
- u6 v2 T$ m- @9 N3 ]1、解毒
9 L( |2 Z6 v( `+ ^9 t( W5 r2 _内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；
* S6 v! M. d5 E1 z5 R0 P+ l2、保护胃粘膜、帮助消化：
5 R/ G5 r8 `7 C! A  E7 V% @南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；7 m! p1 F2 ^$ q! l; J/ L1 M: R- g/ t
3、防治糖尿病、降低血糖：
+ H" J0 D4 O9 g5 J# L0 C南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效；
3 F' L, E. }( [: f+ M4 H" T  `4、消除致癌物质：6 u8 m. f9 ~3 P
南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力；- h' ~3 e3 Z- a3 E' Y# p
5、促进生长发育：- i- k2 g$ ?2 _: _" S! ^
南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质
: b( `# b5 a+ [8 L) U
/ N, A6 g" z" B: j7 F我对南瓜真是的情有独钟、几乎每个星期都要来上一顿粗粮套餐
5 Z( a2 S, X$ Z) I- \& j瞧见
6 T3 Z  C: u1 C' X. R, l
+ }/ j4 u  S3 u( n4 G* M! F锅中是我喜欢的东东' f" [! C8 u* j/ A2 ]* E* l0 k% m
红薯和南瓜" Q6 [' ?5 I. I: `. ^) e
% j$ }* z) {/ h  Y+ c* g0 V5 u
好了，好了。。$ V, Y# }4 \# v) d9 A
(*^__^*) 嘻嘻……; N, _0 T" f2 S! ], f
6 y; I3 g' _9 R2 D! K  L1 K
这个方法，几乎是简单到极点了
9 e- u8 W- Y1 P6 H: e第一次在美食DIY上面发帖求过吧。! L: ]& a" [" d! B# Z
3 M0 T& m( v; c
8 n3 [. b, |8 k1 t0 f. Q
  i6 L  c2 |! k' w: a% f

李米豆豆

回复 順娸洎嘫8 的帖子5 C" j( m. a5 b
" w5 D  n5 M" E# v. r* j$ A
(*^__^*) 嘻嘻……

李米豆豆

回复 李米豆豆 的帖子
. q8 A  k+ s; P+ d5 t* }: h  w7 I( }
8 f- S$ {: p& D. W& I7 [(*^__^*) 嘻嘻……

順娸洎嘫8

是的

李米豆豆

回复 路博文 的帖子; O0 X- w# G* n: x

% a$ `" \: ?5 J0 y0 H0 e等级不够啊

李米豆豆

回复 277706274 的帖子
- k* A' ]0 c. T4 K$ u
' u/ A9 X' q% ]: F................

李米豆豆

回复 277706274 的帖子6 ^: g5 x3 C* f  K
$ Q/ o4 ^4 V/ ?
握握手

李米豆豆

回复 路博文 的帖子7 \- q6 g$ `" r9 q9 ?0 D

9 t1 O3 n; e' g7 W甜很，(*^__^*) 嘻嘻…… 就喜欢这个。8 h( h- g; ]& K+ t0 _
不许偷着笑我的创作

路博文

红薯甜不

277706274

回复 李米豆豆 的帖子
5 r$ j$ O5 @$ }: i/ V1 N  u4 _) r1 S& s" o$ r
是呀！粗粮有助于肠胃蠕动
5 l# c/ f2 W! W8 m* D- m, m: d& z* }: Z对身体好处多

李米豆豆

回复 贺闹闹妈 的帖子
, E3 J) A/ h. v/ J7 B! M: L0 k
4 \# _* h$ {4 r$ B) |6 v. i谢谢

李米豆豆

回复 如水2010 的帖子
/ I; O  l% G. @/ d9 p. T# F1 }. i
. t; ~4 X' ^4 M/ G1 f0 w谢谢给予的评价

李米豆豆

回复 丝丝娘 的帖子
& ^$ s+ f- x8 L3 M: X+ g8 t/ @: v$ b: M$ o5 _
亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 順娸洎嘫8 的帖子
: A! I) s$ ~) @% }/ ^
4 {1 F0 g/ C7 P% |" c! f# F亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 小黑鱼鱼 的帖子+ X+ A. Q: G9 f2 Q

; x0 |/ Q' A3 }6 i) }亲，也喜欢粗粮？

李米豆豆

回复 dfwx0613 的帖子
: u0 {8 H2 p2 W1 {: `4 ^" W/ U/ d0 Y. c# T" s+ q
味道美的很，我家孩子超级喜欢

李米豆豆

回复 水墨丫头 的帖子
) F: p2 k( ~# L/ Z
* @" H: G2 v, v  E: {3 T; a3 ]亲，也喜欢粗粮？