jbaobao

　6.每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。
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  Q3 W! }& g: q( G0 U$ |; c# R　　因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，造成肠胃的巨大负担。 & l8 {1 ]5 W: q6 f- e$ S

# g% q( {/ [. q6 T1 E& p8 P: t* B& O　　7.多吃新鲜和有机食品 9 J" v; f- o) O8 G+ u

- G  K, y6 Y3 q　　多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
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/ P5 K& X4 {( P7 q　　8.在日常饮食中控制盐分的摄入
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* S7 ^, @3 P1 [　　过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。如果你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。 ; O9 z" a% b& D, ^1 t, N" l" |6 {* h

+ U7 w. j) o+ g  c- b　　9.适当补充抗氧化剂
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9 h3 H* V: S; k& q+ {# @& T9 \　　适当补充抗一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内的自由基。 ) X7 W1 ^& h& r: [* j  |$ G) t
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　　10.吃东西不要太快，多咀嚼 $ E) f, q6 K. \- i1 V8 L9 n9 K1 V
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　　这样能分泌较多唾液，中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。

lily-770820

学习

悦妈咪

谢谢楼主:wanwan61: :wanwan61:

思越妈妈

wanwan41.gif :wanwan79: :wanwan61: 收藏了，多谢

lilysql

呵呵,学习了哦