jbaobao

　6.每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。 & E3 F2 T. }# j/ k

4 F( H. Z3 v" t* `　　因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，造成肠胃的巨大负担。 ) }  k8 r- w8 ~: t

. e3 b5 B- }2 w8 I' ?% ?$ e　　7.多吃新鲜和有机食品 2 V/ h* ]5 B1 J, e& ^2 S
4 ]$ B0 z: r9 d+ L
　　多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。 " m9 D4 H% t" Y) S# g* Z
- ?9 G# H+ P# S) l' B9 d" V
　　8.在日常饮食中控制盐分的摄入
; A1 t" n$ e( o7 z9 C! i$ `
9 ^; z/ i6 w9 _. @　　过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。如果你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
( Q3 t4 K+ E3 d1 c3 x+ b# Z# z2 P" o: x- K, b
　　9.适当补充抗氧化剂 0 g4 }0 O9 U$ _% J  G8 B

8 \. t: J, X5 n, L! T1 C　　适当补充抗一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内的自由基。
, \  ?2 V. u2 X$ \/ J/ \* W7 B3 W
　　10.吃东西不要太快，多咀嚼 3 Y2 N7 k, V3 d7 P7 Y
6 G/ t3 n. M) D3 K; k% k7 r' L/ O
　　这样能分泌较多唾液，中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。

lily-770820

学习

悦妈咪

谢谢楼主:wanwan61: :wanwan61:

思越妈妈

wanwan41.gif :wanwan79: :wanwan61: 收藏了，多谢

lilysql

呵呵,学习了哦