金豆豆

30岁女人养颜该吃九种蔬果
/ `* C1 h) p$ C( F. y- @: t+ Q) n当今时代，水果、蔬菜和其它各种植物，正越来越明显地改变着传统美容方法。它们正在成为特效护肤产品的重要成分之一，为我们的皮肤阻隔环境毒素的侵害，抵抗细菌的感染，减少岁月的痕迹。对于皮肤而言，越来越多的发现，越来越高超的科技，再加上你的细心呵护，无疑地延长着我们皮肤的青春寿命。今天，裸妆，从三十岁开始都不怕！
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樱桃
( i  [7 A# x" o0 R4 b9 ~/ [　　自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13 倍，苹果的20 倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。7 d! M5 G8 }  {: M1 Y6 F+ C

6 A: }) r# [+ O2 E  d2 p1 ?石榴
! |# w' J3 i0 N　　娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV 射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。/ }6 B- Z9 W- |7 X4 Q

$ p4 Q  G# \6 P. P' j4 H胡萝卜
1 i- u" d* T1 D6 M! N      胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。6 O$ |3 a! g7 J# B
橄榄! C( i1 M/ Q" n9 e# O: J* V1 u
　　早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化；而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。
; y. o. x. w: S, [8 [; I7 L黄瓜" w! v2 `4 X8 L, k8 Z% \; h
　　它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。
7 I/ w; S! {! l
5 r# X0 b, z# P7 W) h7 x葡萄# Q* U% Z8 `( f: _# k) _% k! e
　　它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3 及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。$ W- a# A2 L$ k
柠檬
6 t8 _2 k! f3 {! p# z" s　　柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C 等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。: R' i8 n2 R2 ~1 M
杏7 g* A2 m4 ?4 h$ Q  C5 v
　　不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C 及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17 含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B 族维生素、维生素C 以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。% }3 s* S- s" H/ h
柚子、橙、橘
1 s) F7 o0 ]2 r6 E  \5 c4 D　　由某研究机构进行的2005 项研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6 岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。

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燕窝的营养价值买→燕窝者必看
. A$ e7 K% ?  X, r& q- g古有<<本草纲目拾遗>>记载，燕窝“味甘淡平，大养肺阴，化痰止嗽，补而能清，为调理虚损劳瘵之圣药。”
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现代有香港中文大学生化学系江润祥教授的研究报告指出，在离体细胞的实脸中，发现燕窝含有“促进细胞分裂激素”及“表皮因子”，可刺激细胞生长及繁殖，对人体组织生长，细胞再生 以及由细胞诱发的免疫能力生长有促进作用。燕窝中所含有的独特生物性活性蛋白分子，具有以下 三种功能
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1. 促进表皮细胞再生 5 l) V, k1 @& y
2. 增加细胞诱发的免疫功能
( x4 w* [% T" t7 V3. 增加个体对X射线损害的抗御 + U& ^6 N! q' t1 C. C
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) B2 o' ?* z! }! a+ L活性蛋白分子是极易被人体吸收，也是其他食物 里的蛋白质远远不及燕窝之故。报告同时指出，燕窝中的细胞分裂激素能在摄氏80 度左右保 持活性，但加热煮滚后，营养便会慢慢流失。 这是燕窝需要用隔水文火炖的原因。
0 n' t- {' l4 ]% H8 X怀孕妈妈( O. b0 ^0 F3 ?/ S5 b. o
怀孕妈妈食用燕窝，可增加母体及胎儿的营养，令身体更健康。并可增强胎儿的体质，令婴儿的脑部更灵活，抵抗力更强，为将来的健康成长打下坚固的基础，产妇服食燕窝可迅速恢复元气及促进脂肪代谢，帮助收身，再度恢复窈窕身材，散发青春活力。  G6 t7 N/ \0 T& N) @% G3 e
初生婴儿: J& z! t9 G& f2 X+ x7 e
脾胃较虚弱，容易肚泻或食欲不振，可将燕窝隔水慢火炖,使其完全溶于水，用来开奶或作为饮料饮用。6 }/ T4 c3 y5 n( {' l; B" V; k
儿童发育成长时期
' \8 a) g) I) a- o: e2 U9 v特别需要吸收更多的营养，食用燕窝可增强体质，增加抵抗力，预防疾病的侵袭，并 可促进脑部的发育，增加智力使反应灵敏。- h2 m5 z  A! r& d6 `: P
青少年男女
% n& T$ M9 @, X8 _经常食用燕窝，可促进新陈代谢，增强身体各方面的机能，增强免疫力，调理内分泌，预防青春痘，袪斑及美白皮肤，令肌肤更幼嫩及青春常驻。
) ]4 ~! b* v) n学习紧张及工作忙碌人士
. i8 ^+ y: L* j9 x% L& ?常食用燕窝可帮助消除疲劳，舒缓精神压力，补充 体力，健脑强身，令精神更充沛，提高工作效率。- y( F( n$ F$ G% p( {3 |
病后康复期和老年体弱+ x1 \, A* b8 _6 _) x  d
患有气管炎或哮喘及经常伤风感冒者，常服燕 窝可舒缓气管不适，令呼吸畅顺，减少气促，顺气 定喘，止咳化痰，恢复元气，延年益寿
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媛妈妈

多多吃

青青谷

以后要多吃点,看来还是吃的太少了!JJMM都加油吃啊!

妈妈爱彤彤

学习

臭狗蛋妈

学习

博相妈妈

学习了:wanwan18:

爱我所爱

我学习!

蛋蛋妈妈

我都爱吃，呵呵

金豆豆

多看多吃:wanwan49:

lily-770820

平时吃的太少

hudou

试试了wanwan41.gif

nomi

学习了

lucy妈

大家多吃哦，都是漂亮妈妈啦！

俞希妈

要好好学习学习了

俞希妈

沙发