金豆豆

30岁女人养颜该吃九种蔬果
  u! I8 p$ Q0 h1 V$ e+ \: c# c/ Z; M; o当今时代，水果、蔬菜和其它各种植物，正越来越明显地改变着传统美容方法。它们正在成为特效护肤产品的重要成分之一，为我们的皮肤阻隔环境毒素的侵害，抵抗细菌的感染，减少岁月的痕迹。对于皮肤而言，越来越多的发现，越来越高超的科技，再加上你的细心呵护，无疑地延长着我们皮肤的青春寿命。今天，裸妆，从三十岁开始都不怕！
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/ B1 \2 ~$ E( J1 P樱桃% l& H- x8 K) ~" |
　　自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13 倍，苹果的20 倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。1 d" J3 f/ h" S+ P
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石榴
1 q. X* X/ M8 Z　　娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV 射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。9 k' E" s# m, F- I+ H
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胡萝卜& t* l" L4 K2 u7 W3 |1 {. [; F  J
      胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。
' [  h: L) ?% v' P% [$ G橄榄
% {% c$ N% `# _% f& j9 h6 A$ t　　早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化；而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。
" s0 W+ u! z" {" j) h7 E7 K+ z. i4 J# p黄瓜
7 a3 H) T0 e, |3 b' W3 b& j　　它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。9 x% V1 p, ^$ l) e
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葡萄
- r0 e( M' ], F" ]　　它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3 及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。6 I9 c$ v/ X1 V, t
柠檬; u. l% Y' H3 {3 U. }) A% N
　　柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C 等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。* V- N" I9 r/ j+ I+ ^# q, I2 s
杏+ f  b2 B& C, C- ~
　　不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C 及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17 含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B 族维生素、维生素C 以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。
0 s- U( }! Z+ d0 f柚子、橙、橘4 ]* ]7 I. W# X
　　由某研究机构进行的2005 项研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6 岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。

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燕窝的营养价值买→燕窝者必看5 C5 o0 ^- [2 V4 Y# |2 y
古有<<本草纲目拾遗>>记载，燕窝“味甘淡平，大养肺阴，化痰止嗽，补而能清，为调理虚损劳瘵之圣药。” 0 L* z( e) S- a) {9 s
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现代有香港中文大学生化学系江润祥教授的研究报告指出，在离体细胞的实脸中，发现燕窝含有“促进细胞分裂激素”及“表皮因子”，可刺激细胞生长及繁殖，对人体组织生长，细胞再生 以及由细胞诱发的免疫能力生长有促进作用。燕窝中所含有的独特生物性活性蛋白分子，具有以下 三种功能
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( L  a" o  Y1 ^, D. e1. 促进表皮细胞再生 3 {  y5 Y0 `9 b) z
2. 增加细胞诱发的免疫功能
, b2 U4 ]$ Z+ y& ?2 t8 B7 z9 k3. 增加个体对X射线损害的抗御 ' E9 E* f, ?  T  Y/ b
  
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: i0 g# i# P; e& z, C, N; V( f, y活性蛋白分子是极易被人体吸收，也是其他食物 里的蛋白质远远不及燕窝之故。报告同时指出，燕窝中的细胞分裂激素能在摄氏80 度左右保 持活性，但加热煮滚后，营养便会慢慢流失。 这是燕窝需要用隔水文火炖的原因。
. \) H& o& [$ J, o2 j怀孕妈妈. U. V( r- X0 w, k, \! q1 a
怀孕妈妈食用燕窝，可增加母体及胎儿的营养，令身体更健康。并可增强胎儿的体质，令婴儿的脑部更灵活，抵抗力更强，为将来的健康成长打下坚固的基础，产妇服食燕窝可迅速恢复元气及促进脂肪代谢，帮助收身，再度恢复窈窕身材，散发青春活力。4 G* H$ T! a0 K8 I9 i1 Y' _
初生婴儿
8 f: {3 Q6 T' Q% S1 @- ~+ Z7 V% y, N脾胃较虚弱，容易肚泻或食欲不振，可将燕窝隔水慢火炖,使其完全溶于水，用来开奶或作为饮料饮用。5 y" E& ~4 @$ y
儿童发育成长时期9 E4 @  j2 X# V
特别需要吸收更多的营养，食用燕窝可增强体质，增加抵抗力，预防疾病的侵袭，并 可促进脑部的发育，增加智力使反应灵敏。! ^) v5 k7 b0 @. z
青少年男女
( ]  I+ h0 h' x3 e经常食用燕窝，可促进新陈代谢，增强身体各方面的机能，增强免疫力，调理内分泌，预防青春痘，袪斑及美白皮肤，令肌肤更幼嫩及青春常驻。1 b7 P  ], [  Y% Z* {6 C
学习紧张及工作忙碌人士
) z& \4 K) P" p" N& l常食用燕窝可帮助消除疲劳，舒缓精神压力，补充 体力，健脑强身，令精神更充沛，提高工作效率。6 Y1 A; t; @% E8 {6 v
病后康复期和老年体弱+ F5 d0 I' M0 O+ _( z2 L( u4 J
患有气管炎或哮喘及经常伤风感冒者，常服燕 窝可舒缓气管不适，令呼吸畅顺，减少气促，顺气 定喘，止咳化痰，恢复元气，延年益寿0 E2 R$ E  `9 v7 u
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媛妈妈

多多吃

青青谷

以后要多吃点,看来还是吃的太少了!JJMM都加油吃啊!

妈妈爱彤彤

学习

臭狗蛋妈

学习

博相妈妈

学习了:wanwan18:

爱我所爱

我学习!

蛋蛋妈妈

我都爱吃，呵呵

金豆豆

多看多吃:wanwan49:

lily-770820

平时吃的太少

hudou

试试了wanwan41.gif

nomi

学习了

lucy妈

大家多吃哦，都是漂亮妈妈啦！

俞希妈

要好好学习学习了

俞希妈

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