金豆豆

30岁女人养颜该吃九种蔬果3 ]  _: I# g* `/ `& S' H$ i
当今时代，水果、蔬菜和其它各种植物，正越来越明显地改变着传统美容方法。它们正在成为特效护肤产品的重要成分之一，为我们的皮肤阻隔环境毒素的侵害，抵抗细菌的感染，减少岁月的痕迹。对于皮肤而言，越来越多的发现，越来越高超的科技，再加上你的细心呵护，无疑地延长着我们皮肤的青春寿命。今天，裸妆，从三十岁开始都不怕！
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7 ]' F7 o( x6 Q樱桃. j' l0 l, @  g( _7 J0 i
　　自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13 倍，苹果的20 倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。
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* `. b7 P' B/ k+ C) u( P0 c石榴1 i5 ]9 e8 `' Y9 [7 g& U
　　娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV 射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。' U, }; U( ]8 n: f
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胡萝卜
. c4 m" ^  |/ @/ W) Y6 E      胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。9 w8 @9 D1 O  I" H0 v% `
橄榄
# J: |; ], l% t8 L+ S　　早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化；而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。
4 @# [4 L/ c2 b% |- H# y黄瓜
$ ~7 B$ j  @* d* \1 H& W　　它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。
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, L3 [1 g: h; V7 E. W; z$ D葡萄
# G( v" Q3 y3 [/ x1 ]　　它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3 及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。6 P/ L2 z% J' b" o: H: p8 D3 U9 l
柠檬
8 l* ~( Z, k4 a; \& [, K　　柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C 等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。
# R2 J6 H2 k9 G/ v* p, |杏
7 u3 B, }. d. F- d$ o, c/ Y, M　　不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C 及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17 含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B 族维生素、维生素C 以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。  Q5 ]% t" `2 z' h
柚子、橙、橘
1 t( g8 K" Q/ D0 {8 G　　由某研究机构进行的2005 项研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6 岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。

俞希妈

沙发

俞希妈

要好好学习学习了

lucy妈

大家多吃哦，都是漂亮妈妈啦！

nomi

学习了

hudou

试试了wanwan41.gif

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平时吃的太少

金豆豆

多看多吃:wanwan49:

蛋蛋妈妈

我都爱吃，呵呵

爱我所爱

我学习!

博相妈妈

学习了:wanwan18:

臭狗蛋妈

学习

妈妈爱彤彤

学习

青青谷

以后要多吃点,看来还是吃的太少了!JJMM都加油吃啊!

媛妈妈

多多吃

fanqi4226722

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燕窝的营养价值买→燕窝者必看
5 ~% i7 }" E* X4 {7 A古有<<本草纲目拾遗>>记载，燕窝“味甘淡平，大养肺阴，化痰止嗽，补而能清，为调理虚损劳瘵之圣药。” - C+ w! [# ~. V6 \# V' q' x! w0 O" g
  
! U& P$ I! J3 C+ ~( E. [0 B6 ~: _现代有香港中文大学生化学系江润祥教授的研究报告指出，在离体细胞的实脸中，发现燕窝含有“促进细胞分裂激素”及“表皮因子”，可刺激细胞生长及繁殖，对人体组织生长，细胞再生 以及由细胞诱发的免疫能力生长有促进作用。燕窝中所含有的独特生物性活性蛋白分子，具有以下 三种功能
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1. 促进表皮细胞再生
7 e0 P2 l$ n/ i6 N$ g2. 增加细胞诱发的免疫功能 ; u2 m4 T# s( G2 l( q& M9 z& J1 F1 C
3. 增加个体对X射线损害的抗御
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; x8 F: h( b8 {) N' ]
0 [; c, x3 G: @" h$ d- @9 k% n活性蛋白分子是极易被人体吸收，也是其他食物 里的蛋白质远远不及燕窝之故。报告同时指出，燕窝中的细胞分裂激素能在摄氏80 度左右保 持活性，但加热煮滚后，营养便会慢慢流失。 这是燕窝需要用隔水文火炖的原因。
% O$ N5 W5 M) C9 b7 a怀孕妈妈- F; U2 f2 V( u- |+ F  Z
怀孕妈妈食用燕窝，可增加母体及胎儿的营养，令身体更健康。并可增强胎儿的体质，令婴儿的脑部更灵活，抵抗力更强，为将来的健康成长打下坚固的基础，产妇服食燕窝可迅速恢复元气及促进脂肪代谢，帮助收身，再度恢复窈窕身材，散发青春活力。. f/ D' j) T( g/ T! l7 b
初生婴儿0 J& `) e) l# A7 i3 {
脾胃较虚弱，容易肚泻或食欲不振，可将燕窝隔水慢火炖,使其完全溶于水，用来开奶或作为饮料饮用。* B! R9 A" M8 q  b0 a- h( p
儿童发育成长时期
7 Y. q2 ?+ }4 m5 O4 Q  j8 }- Y9 i特别需要吸收更多的营养，食用燕窝可增强体质，增加抵抗力，预防疾病的侵袭，并 可促进脑部的发育，增加智力使反应灵敏。
( C- m- R# ^3 ?9 T青少年男女
" N+ a/ o% E6 v$ m- h2 R4 e( j' r# D经常食用燕窝，可促进新陈代谢，增强身体各方面的机能，增强免疫力，调理内分泌，预防青春痘，袪斑及美白皮肤，令肌肤更幼嫩及青春常驻。
0 t! u/ ~- R" l% K学习紧张及工作忙碌人士
' T" Z) F8 ?4 w' r; U常食用燕窝可帮助消除疲劳，舒缓精神压力，补充 体力，健脑强身，令精神更充沛，提高工作效率。6 P/ ]# G4 Q% f9 j2 u, X" [3 B* c
病后康复期和老年体弱
% ?) }" A+ p* M+ F( T1 a* _患有气管炎或哮喘及经常伤风感冒者，常服燕 窝可舒缓气管不适，令呼吸畅顺，减少气促，顺气 定喘，止咳化痰，恢复元气，延年益寿
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