金豆豆

30岁女人养颜该吃九种蔬果" A" U1 n2 I  C3 w  \& l
当今时代，水果、蔬菜和其它各种植物，正越来越明显地改变着传统美容方法。它们正在成为特效护肤产品的重要成分之一，为我们的皮肤阻隔环境毒素的侵害，抵抗细菌的感染，减少岁月的痕迹。对于皮肤而言，越来越多的发现，越来越高超的科技，再加上你的细心呵护，无疑地延长着我们皮肤的青春寿命。今天，裸妆，从三十岁开始都不怕！5 T9 ]& N; @; E" s7 p! _
　
' p1 w( P" ?6 L; {# y, `樱桃, ?! }1 K& e6 W0 d+ {  z0 K
　　自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13 倍，苹果的20 倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。
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石榴
6 H  t+ l& N: S　　娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV 射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。
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% |( d# L& A( E! h. _+ h胡萝卜
4 B; @' a/ a+ ^- v) v7 m) c3 P      胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。
( W( P. V, F6 g  |. Y橄榄* h' W  h- ]# r, S9 z
　　早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化；而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。3 B3 Z! d9 D6 g9 E
黄瓜% _7 `- V; t* R% e
　　它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。
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& g) [  V- v9 @4 f葡萄3 j  Y, m; U4 P( \% Z& V9 H2 H
　　它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3 及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。
! P  n; N/ `& g; k. P/ O  U柠檬
3 `5 A& E0 R1 R& H3 d9 ]　　柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C 等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。: R4 N/ b/ t3 l+ t
杏" I+ E9 F+ x' D7 e4 t' Y- f' o, `, E+ {
　　不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C 及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17 含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B 族维生素、维生素C 以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。- ~/ F' |1 i, R3 |
柚子、橙、橘
) X3 }" `5 F" L8 f6 \( X1 w　　由某研究机构进行的2005 项研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6 岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。

俞希妈

沙发

俞希妈

要好好学习学习了

lucy妈

大家多吃哦，都是漂亮妈妈啦！

nomi

学习了

hudou

试试了wanwan41.gif

lily-770820

平时吃的太少

金豆豆

多看多吃:wanwan49:

蛋蛋妈妈

我都爱吃，呵呵

爱我所爱

我学习!

博相妈妈

学习了:wanwan18:

臭狗蛋妈

学习

妈妈爱彤彤

学习

青青谷

以后要多吃点,看来还是吃的太少了!JJMM都加油吃啊!

媛妈妈

多多吃

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燕窝的营养价值买→燕窝者必看
! I$ v% @8 f' |5 S% E! U古有<<本草纲目拾遗>>记载，燕窝“味甘淡平，大养肺阴，化痰止嗽，补而能清，为调理虚损劳瘵之圣药。” 6 H7 P4 C, k3 U6 u
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现代有香港中文大学生化学系江润祥教授的研究报告指出，在离体细胞的实脸中，发现燕窝含有“促进细胞分裂激素”及“表皮因子”，可刺激细胞生长及繁殖，对人体组织生长，细胞再生 以及由细胞诱发的免疫能力生长有促进作用。燕窝中所含有的独特生物性活性蛋白分子，具有以下 三种功能
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1. 促进表皮细胞再生 " `* k% g; e2 `: z8 @" U1 h! V) u
2. 增加细胞诱发的免疫功能
: A* l# [2 U5 G) `' e$ V3. 增加个体对X射线损害的抗御 ! j2 t) j; \8 ^- M* d, N
  
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/ _. ?! [: O( m+ U% b  j活性蛋白分子是极易被人体吸收，也是其他食物 里的蛋白质远远不及燕窝之故。报告同时指出，燕窝中的细胞分裂激素能在摄氏80 度左右保 持活性，但加热煮滚后，营养便会慢慢流失。 这是燕窝需要用隔水文火炖的原因。
( w& [. F( \# A9 X, V怀孕妈妈
! ]; L+ Y( K0 Y, N) a8 G& t怀孕妈妈食用燕窝，可增加母体及胎儿的营养，令身体更健康。并可增强胎儿的体质，令婴儿的脑部更灵活，抵抗力更强，为将来的健康成长打下坚固的基础，产妇服食燕窝可迅速恢复元气及促进脂肪代谢，帮助收身，再度恢复窈窕身材，散发青春活力。
  c& z5 K- C) A1 n6 B  O* t" b初生婴儿4 n: M/ t2 [/ b2 k& o8 ~
脾胃较虚弱，容易肚泻或食欲不振，可将燕窝隔水慢火炖,使其完全溶于水，用来开奶或作为饮料饮用。
$ y1 ], x1 A5 f  [* @儿童发育成长时期, l+ t$ W% A0 U) l8 Y7 j2 T
特别需要吸收更多的营养，食用燕窝可增强体质，增加抵抗力，预防疾病的侵袭，并 可促进脑部的发育，增加智力使反应灵敏。& {6 s* z& t# N4 o& ^
青少年男女4 \+ t0 q! k: Y$ W, c
经常食用燕窝，可促进新陈代谢，增强身体各方面的机能，增强免疫力，调理内分泌，预防青春痘，袪斑及美白皮肤，令肌肤更幼嫩及青春常驻。
: l3 \* r0 C0 ~, v学习紧张及工作忙碌人士* G: `* R# k0 b7 g+ W" K, ]* O; z
常食用燕窝可帮助消除疲劳，舒缓精神压力，补充 体力，健脑强身，令精神更充沛，提高工作效率。! a# q, v( |3 \  f
病后康复期和老年体弱2 _/ z; Z' Y7 W  J$ I% w% \
患有气管炎或哮喘及经常伤风感冒者，常服燕 窝可舒缓气管不适，令呼吸畅顺，减少气促，顺气 定喘，止咳化痰，恢复元气，延年益寿' h  Z3 B* [3 F# m
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