金豆豆

花生猪蹄汤 8 e5 \. _, y2 u
5 N2 R% K$ x7 [- m4 T# w+ g' t
原料：猪蹄2个，花生150g，盐、味精适量。 / D# Z$ X( I$ C
做法：将猪蹄除去蹄甲和毛后，洗净，和花生一起放入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。
; u1 P& P' }+ `评价：花生性味甘平，入肺脾经，其功能益气、养血、润肺、和胃。猪蹄性味甘、咸、平，入胃经，其功能补血通乳。此汤主治产妇产后乳汁缺乏。 8 [0 O( \) m: [0 P5 l  Q
" A6 K/ }$ j; }9 U0 Y* t* X
黄芪炖鸡汤 8 H9 G0 M6 C, ?) v
5 `, @+ k$ r# ^! Q3 [6 d, _
原料：黄芪50g，枸杞15g，红枣10颗，母鸡1只，葱1棵，生姜2片，盐、米酒适量。
$ E/ l8 k; h# }8 D8 z作法：黄芪入滤袋内，母鸡洗净，氽烫、冲凉、切块，葱切段备用。以上加入清水，小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。
, ^& T  e9 C* c/ T% O, l4 G, `$ r  j* D
评价：黄芪甘温，功能补气健脾，益肺止汗，可补气生血而化生乳汁，民间常用于治疗产后乳汁缺少，又可补虚固表，治疗产后虚汗症。母鸡性味甘温，能够温中健脾、补益气血。此汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症。 + d1 U8 I) O& Q7 Y; `! C

' ^' F/ L+ f3 o% }猪蹄通草汤
' O+ S1 P+ A5 v
% `4 i1 o9 m, ^4 k) V6 _7 x原料：猪蹄2只，通草6g，葱白3根。
/ C2 `: m7 R8 q6 s3 p做法：将以上3味共同加水煮汤。 3 [$ r0 O7 l  n2 _
评价：通草有清热通乳的功能。此汤通络下乳，每日分3次服，连服3日。适用于产后

yoki0630

很有帮助4 L. q# K% i* u5 K. n& o9 w
！·) }. n, s7 e$ T
  谢谢

lily-770820

幸福

博相妈妈

不错:wanwan79: :wanwan79:

爱我所爱

真不错!

金豆豆

顶一下

爱我所爱

学习！

妈妈爱彤彤

沙发

金豆豆

1，少食多餐。
, W* u" W! {+ g' V
/ ]' d  V" |& U" F; ?2，不要吃盐，生冷的食物，酸的东西也不能吃。（有理由的，很长我就不说了。）
3 e; R% J2 l' O1 B$ H1 p5 n, n0 J7 m+ X) E, Z4 d
3，半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。
! o  p5 G% d4 j3 [1 A2 _" e# i& C! S- c0 X
8 j! \' m$ o* f& F  X7 O4，半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的负担，产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。 3 Q2 S0 J' e* ?

. ~# e. M+ g$ s5 T* C  L5，用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。
# k8 Q8 S! H7 K. e3 t+ C7 l, z( |- ~; o# Q/ j
为了保证母婴有足够的营养：要一日五餐，粮食类不宜过细、最好有多种杂粮；每天450-600克，牛奶250克，蛋类100-150克，鱼类100-200克、豆制品50-100克，蔬菜400-500克、水果适量；每周1-2次动物肝脏，并经常使用骨头汤、海带、虾皮等以保证充足的钙源。