金豆豆

花生猪蹄汤
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1 K1 \2 M8 j* T9 r, ?原料：猪蹄2个，花生150g，盐、味精适量。 " C7 |5 w: c9 o1 ?1 D& m# D4 |
做法：将猪蹄除去蹄甲和毛后，洗净，和花生一起放入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。
7 w  ]; o7 E  {* x- ]评价：花生性味甘平，入肺脾经，其功能益气、养血、润肺、和胃。猪蹄性味甘、咸、平，入胃经，其功能补血通乳。此汤主治产妇产后乳汁缺乏。
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+ o- }& C2 j- c& T黄芪炖鸡汤 & }# C  f7 ^* I. A$ y  F. h
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原料：黄芪50g，枸杞15g，红枣10颗，母鸡1只，葱1棵，生姜2片，盐、米酒适量。
7 w' Y. t+ I* n2 J) F作法：黄芪入滤袋内，母鸡洗净，氽烫、冲凉、切块，葱切段备用。以上加入清水，小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。 0 {7 q7 g, h0 _- D
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评价：黄芪甘温，功能补气健脾，益肺止汗，可补气生血而化生乳汁，民间常用于治疗产后乳汁缺少，又可补虚固表，治疗产后虚汗症。母鸡性味甘温，能够温中健脾、补益气血。此汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症。 , z* }# f1 T& f$ J" x
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猪蹄通草汤 4 U9 ~7 H( ]% j( x8 a+ s" t

9 }: o" ?% v! A! b( n原料：猪蹄2只，通草6g，葱白3根。
# X. `" @* p" p做法：将以上3味共同加水煮汤。
6 Q3 U& X& f' L( R: W, q  d评价：通草有清热通乳的功能。此汤通络下乳，每日分3次服，连服3日。适用于产后

yoki0630

很有帮助# \" k9 `* V: g4 |6 ]
！·; p. N  W: H2 g5 S/ `* c
  谢谢

lily-770820

幸福

博相妈妈

不错:wanwan79: :wanwan79:

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真不错!

金豆豆

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金豆豆

1，少食多餐。
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- m5 Z' {# O" ?& f2，不要吃盐，生冷的食物，酸的东西也不能吃。（有理由的，很长我就不说了。） " A9 L6 R2 q) D0 w; c

5 v2 p+ i% ^2 J3，半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。 ( d$ u/ k9 Z/ i/ X; S$ o9 Q9 ?) {
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4，半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的负担，产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。 / x/ I& x3 B1 e, g9 J! k( x; u
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5，用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。 9 W; S2 O0 L7 z$ g+ ]+ B/ T

$ f" M/ o, g: n. c) F' k7 X8 b$ J为了保证母婴有足够的营养：要一日五餐，粮食类不宜过细、最好有多种杂粮；每天450-600克，牛奶250克，蛋类100-150克，鱼类100-200克、豆制品50-100克，蔬菜400-500克、水果适量；每周1-2次动物肝脏，并经常使用骨头汤、海带、虾皮等以保证充足的钙源。