金豆豆

花生猪蹄汤 3 D- t' d% c6 U9 o" H" D! w
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原料：猪蹄2个，花生150g，盐、味精适量。 0 A- W, q: ]- I: f% g4 J: k& U
做法：将猪蹄除去蹄甲和毛后，洗净，和花生一起放入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。
8 j% C3 q& R6 `3 d+ r评价：花生性味甘平，入肺脾经，其功能益气、养血、润肺、和胃。猪蹄性味甘、咸、平，入胃经，其功能补血通乳。此汤主治产妇产后乳汁缺乏。 1 j$ l$ _; V/ U& A# U+ }

3 W: h) e7 s1 F7 u' U3 N) W黄芪炖鸡汤 5 v* w* G4 G  Y7 f% y

4 D& S9 O! j8 `. K9 T! }( `* g+ Z原料：黄芪50g，枸杞15g，红枣10颗，母鸡1只，葱1棵，生姜2片，盐、米酒适量。
" R1 i' c. r/ G2 M- \作法：黄芪入滤袋内，母鸡洗净，氽烫、冲凉、切块，葱切段备用。以上加入清水，小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。
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$ ]3 _7 t" T* M1 F评价：黄芪甘温，功能补气健脾，益肺止汗，可补气生血而化生乳汁，民间常用于治疗产后乳汁缺少，又可补虚固表，治疗产后虚汗症。母鸡性味甘温，能够温中健脾、补益气血。此汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症。 ! B, C+ h* B% m$ r

& t4 K/ X) d$ c  `' D猪蹄通草汤
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原料：猪蹄2只，通草6g，葱白3根。
; y. t1 D7 q/ [5 q. K! i做法：将以上3味共同加水煮汤。 2 ^' W, t' `* `" T  Q3 k+ A) M; }
评价：通草有清热通乳的功能。此汤通络下乳，每日分3次服，连服3日。适用于产后

yoki0630

很有帮助5 U5 l% R" y  J% `
！·3 H& l4 w3 n: e! h% b/ o7 m
  谢谢

lily-770820

幸福

博相妈妈

不错:wanwan79: :wanwan79:

爱我所爱

真不错!

金豆豆

顶一下

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学习！

妈妈爱彤彤

沙发

金豆豆

1，少食多餐。
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5 b# f+ t! t) F; j2，不要吃盐，生冷的食物，酸的东西也不能吃。（有理由的，很长我就不说了。）
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% c+ y$ ?1 h. ]' X9 B  E! R, x- J: G3，半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。
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4，半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的负担，产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。 * G, E& V& K  V1 m8 V
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5，用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。
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' J7 L7 A1 U, L7 P为了保证母婴有足够的营养：要一日五餐，粮食类不宜过细、最好有多种杂粮；每天450-600克，牛奶250克，蛋类100-150克，鱼类100-200克、豆制品50-100克，蔬菜400-500克、水果适量；每周1-2次动物肝脏，并经常使用骨头汤、海带、虾皮等以保证充足的钙源。