金豆豆

花生猪蹄汤 : e& V5 c0 x6 M2 @2 J+ h$ M
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原料：猪蹄2个，花生150g，盐、味精适量。
0 j, {8 `; {( W3 e& t做法：将猪蹄除去蹄甲和毛后，洗净，和花生一起放入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。 6 N% x4 o: D, `; q1 [% m% k2 J. p% e
评价：花生性味甘平，入肺脾经，其功能益气、养血、润肺、和胃。猪蹄性味甘、咸、平，入胃经，其功能补血通乳。此汤主治产妇产后乳汁缺乏。
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黄芪炖鸡汤
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原料：黄芪50g，枸杞15g，红枣10颗，母鸡1只，葱1棵，生姜2片，盐、米酒适量。 . W' {1 E2 g' t# w! B- P4 f' p
作法：黄芪入滤袋内，母鸡洗净，氽烫、冲凉、切块，葱切段备用。以上加入清水，小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。 " ~5 [' {& P# R* h# F
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评价：黄芪甘温，功能补气健脾，益肺止汗，可补气生血而化生乳汁，民间常用于治疗产后乳汁缺少，又可补虚固表，治疗产后虚汗症。母鸡性味甘温，能够温中健脾、补益气血。此汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症。 $ V! E8 T; C+ y: J; y

- _! B: M6 x6 w$ |0 @9 V猪蹄通草汤 / A2 U% D: M4 z2 |$ ?, j" I

  r# V7 P% `. U5 ~4 s6 |原料：猪蹄2只，通草6g，葱白3根。 " k1 u2 u7 H& d& x5 t
做法：将以上3味共同加水煮汤。
7 }" z" Q2 m: g* r" Q评价：通草有清热通乳的功能。此汤通络下乳，每日分3次服，连服3日。适用于产后

yoki0630

很有帮助
5 k/ B8 J+ T* \: q9 y1 r4 I* q0 b！·9 |1 M; Q) R' w) ^4 E# @" N
  谢谢

lily-770820

幸福

博相妈妈

不错:wanwan79: :wanwan79:

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真不错!

金豆豆

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金豆豆

1，少食多餐。 5 c# ^; Y4 O1 Y* z; W

5 K* n& W/ b' i$ N! i2，不要吃盐，生冷的食物，酸的东西也不能吃。（有理由的，很长我就不说了。）
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8 T0 x6 |* e( u3，半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。 0 y! s3 O: [% R+ ]8 h6 N
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4，半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的负担，产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。
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. f" L  [+ o: [, J& O& I. \  i5，用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。 $ M& g2 ?+ v, `' v) p0 d' J! o

. ^5 I- s( E- I4 w( |$ S  q# Q为了保证母婴有足够的营养：要一日五餐，粮食类不宜过细、最好有多种杂粮；每天450-600克，牛奶250克，蛋类100-150克，鱼类100-200克、豆制品50-100克，蔬菜400-500克、水果适量；每周1-2次动物肝脏，并经常使用骨头汤、海带、虾皮等以保证充足的钙源。