金豆豆

花生猪蹄汤 2 E" V( c0 g* g- I1 l& F" p1 j4 V: b

! G# A; L( R. H" U7 }原料：猪蹄2个，花生150g，盐、味精适量。
8 i0 V! w5 o; @* m9 ~% U$ L4 d做法：将猪蹄除去蹄甲和毛后，洗净，和花生一起放入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。 6 h* f+ x! G9 H$ L* f
评价：花生性味甘平，入肺脾经，其功能益气、养血、润肺、和胃。猪蹄性味甘、咸、平，入胃经，其功能补血通乳。此汤主治产妇产后乳汁缺乏。
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: @7 j$ P- G1 q6 L' a0 q5 V黄芪炖鸡汤 # p0 ], N, K, ?0 I2 V1 J' T4 e+ t9 q! \
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原料：黄芪50g，枸杞15g，红枣10颗，母鸡1只，葱1棵，生姜2片，盐、米酒适量。
6 m6 o( E. A$ n7 R作法：黄芪入滤袋内，母鸡洗净，氽烫、冲凉、切块，葱切段备用。以上加入清水，小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。 $ C! b5 F/ C: V( M8 O$ I, k8 z

( _" X& I+ Q4 @- F1 S评价：黄芪甘温，功能补气健脾，益肺止汗，可补气生血而化生乳汁，民间常用于治疗产后乳汁缺少，又可补虚固表，治疗产后虚汗症。母鸡性味甘温，能够温中健脾、补益气血。此汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症。 / Q  v: ~& @3 g7 }8 F7 a: X
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猪蹄通草汤 - p4 R9 Y7 f0 ?0 u: r" X! {
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原料：猪蹄2只，通草6g，葱白3根。
" M+ U+ v' l7 g5 ~" u! Z6 J) ~/ W做法：将以上3味共同加水煮汤。 8 k% M7 T1 ]* [5 F0 U
评价：通草有清热通乳的功能。此汤通络下乳，每日分3次服，连服3日。适用于产后

yoki0630

很有帮助; w0 I0 B+ I7 T* \
！·% G% R2 v/ ~. H1 U8 s8 D4 S
  谢谢

lily-770820

幸福

博相妈妈

不错:wanwan79: :wanwan79:

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真不错!

金豆豆

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金豆豆

1，少食多餐。
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& ~. m& ]. n& v2，不要吃盐，生冷的食物，酸的东西也不能吃。（有理由的，很长我就不说了。） 1 P8 z7 R; k' e

4 g: v1 Q3 x- Y  I5 U# d2 L3，半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。
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4，半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的负担，产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。 ! L/ r3 l8 ^+ {; {1 C9 _$ L! a

! Y% Q: b( ?. ]0 ~% `2 J5，用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。
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7 n- s+ \. c  ^# N: m9 g  O为了保证母婴有足够的营养：要一日五餐，粮食类不宜过细、最好有多种杂粮；每天450-600克，牛奶250克，蛋类100-150克，鱼类100-200克、豆制品50-100克，蔬菜400-500克、水果适量；每周1-2次动物肝脏，并经常使用骨头汤、海带、虾皮等以保证充足的钙源。