金豆豆

花生猪蹄汤 & ?* ~' y$ u+ b7 x1 U" n

- R% t  n9 W$ O7 g( Z: F) Y原料：猪蹄2个，花生150g，盐、味精适量。
6 S7 N% @2 C& S8 v# [* z. x做法：将猪蹄除去蹄甲和毛后，洗净，和花生一起放入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。 % S  S/ `% s9 D# _! w& Y
评价：花生性味甘平，入肺脾经，其功能益气、养血、润肺、和胃。猪蹄性味甘、咸、平，入胃经，其功能补血通乳。此汤主治产妇产后乳汁缺乏。
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  U$ m. S, S0 s, r, M& [, S. P黄芪炖鸡汤 - w  K0 K7 J3 I; h8 ?

. `0 }; Q( I1 i  }8 }" ~原料：黄芪50g，枸杞15g，红枣10颗，母鸡1只，葱1棵，生姜2片，盐、米酒适量。 % P: N) N6 a. R/ u- I- o5 J2 a6 H! j
作法：黄芪入滤袋内，母鸡洗净，氽烫、冲凉、切块，葱切段备用。以上加入清水，小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。
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! R7 I  Q1 s/ J# I5 C5 g评价：黄芪甘温，功能补气健脾，益肺止汗，可补气生血而化生乳汁，民间常用于治疗产后乳汁缺少，又可补虚固表，治疗产后虚汗症。母鸡性味甘温，能够温中健脾、补益气血。此汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症。
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猪蹄通草汤
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原料：猪蹄2只，通草6g，葱白3根。 ' j( d  V! {$ @- d. L
做法：将以上3味共同加水煮汤。 * R# R. c, H1 P( |
评价：通草有清热通乳的功能。此汤通络下乳，每日分3次服，连服3日。适用于产后

yoki0630

很有帮助
, Y9 |1 ]7 o& j. l+ J2 V- [+ l！·
: q1 l; b4 h; a& o  谢谢

lily-770820

幸福

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1，少食多餐。 " H1 a4 A& l, f' y0 j; ?( D
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2，不要吃盐，生冷的食物，酸的东西也不能吃。（有理由的，很长我就不说了。）
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3，半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。
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4，半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的负担，产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。
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; F8 G' ]; f. }8 M5 p! `0 B9 b5，用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。 * F6 d5 h) G5 S4 g' B; }1 F
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为了保证母婴有足够的营养：要一日五餐，粮食类不宜过细、最好有多种杂粮；每天450-600克，牛奶250克，蛋类100-150克，鱼类100-200克、豆制品50-100克，蔬菜400-500克、水果适量；每周1-2次动物肝脏，并经常使用骨头汤、海带、虾皮等以保证充足的钙源。