金豆豆

花生猪蹄汤 , x, ~2 a$ I) u' b4 D1 j
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原料：猪蹄2个，花生150g，盐、味精适量。
2 [$ B1 M$ c" i做法：将猪蹄除去蹄甲和毛后，洗净，和花生一起放入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。 8 m6 `( [1 |; B) r) n9 e4 r
评价：花生性味甘平，入肺脾经，其功能益气、养血、润肺、和胃。猪蹄性味甘、咸、平，入胃经，其功能补血通乳。此汤主治产妇产后乳汁缺乏。 7 o4 N; `$ I; N& H

) d* w6 E- Y0 e# v7 q  d! ~; t黄芪炖鸡汤 ( a/ S. c* a" q1 c7 U

( G7 J9 {( }, y" Y1 ^原料：黄芪50g，枸杞15g，红枣10颗，母鸡1只，葱1棵，生姜2片，盐、米酒适量。
9 E4 w; l$ J  j' C5 H作法：黄芪入滤袋内，母鸡洗净，氽烫、冲凉、切块，葱切段备用。以上加入清水，小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。 + Z6 e( R2 [% A8 w4 V1 R

  H; X) D" X. ~3 p评价：黄芪甘温，功能补气健脾，益肺止汗，可补气生血而化生乳汁，民间常用于治疗产后乳汁缺少，又可补虚固表，治疗产后虚汗症。母鸡性味甘温，能够温中健脾、补益气血。此汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症。
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6 L0 G! R  f  \, q3 M$ w猪蹄通草汤 2 k* I/ g3 K. W8 [% a7 z5 B

6 C5 j2 O% f! Q- N& S# W5 h原料：猪蹄2只，通草6g，葱白3根。 % b+ {. a' Z$ b/ P/ C
做法：将以上3味共同加水煮汤。
, D  t2 E6 g! I8 h3 ~评价：通草有清热通乳的功能。此汤通络下乳，每日分3次服，连服3日。适用于产后

yoki0630

很有帮助
5 G% l. v' H: t！·  M" C7 d$ Q5 O6 {: s1 Z* V
  谢谢

lily-770820

幸福

博相妈妈

不错:wanwan79: :wanwan79:

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金豆豆

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金豆豆

1，少食多餐。 5 B; E- z6 ?$ A, {

: n4 W# \6 x* d, t; v! Z+ O$ V2，不要吃盐，生冷的食物，酸的东西也不能吃。（有理由的，很长我就不说了。） 3 B. E2 u" w/ ]2 S; J0 e
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3，半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。
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& O1 j! ~6 r' N- }4，半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的负担，产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。
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. I& z6 S) S" S! u4 a8 Z! j% y/ @5，用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。
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为了保证母婴有足够的营养：要一日五餐，粮食类不宜过细、最好有多种杂粮；每天450-600克，牛奶250克，蛋类100-150克，鱼类100-200克、豆制品50-100克，蔬菜400-500克、水果适量；每周1-2次动物肝脏，并经常使用骨头汤、海带、虾皮等以保证充足的钙源。