金豆豆

花生猪蹄汤
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2 f4 U) s/ T; H. {( g8 M/ G原料：猪蹄2个，花生150g，盐、味精适量。
8 }2 v7 {* l! j; v* `& |8 ]做法：将猪蹄除去蹄甲和毛后，洗净，和花生一起放入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。 $ z) T/ a: \/ Y9 [  F
评价：花生性味甘平，入肺脾经，其功能益气、养血、润肺、和胃。猪蹄性味甘、咸、平，入胃经，其功能补血通乳。此汤主治产妇产后乳汁缺乏。
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黄芪炖鸡汤 3 B* K' d7 _+ r8 P" F

3 {" o9 {* ]/ k# s原料：黄芪50g，枸杞15g，红枣10颗，母鸡1只，葱1棵，生姜2片，盐、米酒适量。 & b1 o: b7 s0 H
作法：黄芪入滤袋内，母鸡洗净，氽烫、冲凉、切块，葱切段备用。以上加入清水，小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。 4 j6 c4 U5 C% J

- U( l2 u/ p9 I% l评价：黄芪甘温，功能补气健脾，益肺止汗，可补气生血而化生乳汁，民间常用于治疗产后乳汁缺少，又可补虚固表，治疗产后虚汗症。母鸡性味甘温，能够温中健脾、补益气血。此汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症。
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猪蹄通草汤
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; e* V8 K9 ~' H7 p原料：猪蹄2只，通草6g，葱白3根。 " |) ~2 v5 t. n" t) B0 A
做法：将以上3味共同加水煮汤。
* a  w6 m8 f7 O6 @5 x评价：通草有清热通乳的功能。此汤通络下乳，每日分3次服，连服3日。适用于产后

yoki0630

很有帮助
3 n2 Y! j- h% j9 u  f: g！·
( h( [3 v) ^+ I" Q( \  谢谢

lily-770820

幸福

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不错:wanwan79: :wanwan79:

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真不错!

金豆豆

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金豆豆

1，少食多餐。
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2，不要吃盐，生冷的食物，酸的东西也不能吃。（有理由的，很长我就不说了。） % V5 o8 W/ C  b2 z

- w  ]! W( m3 T: n/ r0 h9 D3，半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。 2 r. ]; S6 ~. y* ]# L  }
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4，半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的负担，产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。
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6 v& v0 @$ j% P/ e$ ~5，用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。
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为了保证母婴有足够的营养：要一日五餐，粮食类不宜过细、最好有多种杂粮；每天450-600克，牛奶250克，蛋类100-150克，鱼类100-200克、豆制品50-100克，蔬菜400-500克、水果适量；每周1-2次动物肝脏，并经常使用骨头汤、海带、虾皮等以保证充足的钙源。