金豆豆

花生猪蹄汤 & |1 W0 M, d7 X. u5 f
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原料：猪蹄2个，花生150g，盐、味精适量。 5 i/ M; L4 l* C& ?6 F" w
做法：将猪蹄除去蹄甲和毛后，洗净，和花生一起放入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。 3 i4 R2 {5 i- R2 v* @+ d( |
评价：花生性味甘平，入肺脾经，其功能益气、养血、润肺、和胃。猪蹄性味甘、咸、平，入胃经，其功能补血通乳。此汤主治产妇产后乳汁缺乏。
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黄芪炖鸡汤
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; _# w: F: H% p5 L原料：黄芪50g，枸杞15g，红枣10颗，母鸡1只，葱1棵，生姜2片，盐、米酒适量。
- \: R! r0 A1 G4 \  H6 `5 L2 ^8 ]作法：黄芪入滤袋内，母鸡洗净，氽烫、冲凉、切块，葱切段备用。以上加入清水，小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。
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评价：黄芪甘温，功能补气健脾，益肺止汗，可补气生血而化生乳汁，民间常用于治疗产后乳汁缺少，又可补虚固表，治疗产后虚汗症。母鸡性味甘温，能够温中健脾、补益气血。此汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症。 3 }7 @( E/ b- a  _( Z
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猪蹄通草汤 ; n( n6 N' i5 e6 E8 Q

2 n: s6 m& ?4 G7 a) a6 e) |1 c4 O- X5 s原料：猪蹄2只，通草6g，葱白3根。
5 L0 n1 Q" L3 t- ^) b" h% V做法：将以上3味共同加水煮汤。
* A7 M  c! E8 K1 |' b评价：通草有清热通乳的功能。此汤通络下乳，每日分3次服，连服3日。适用于产后

yoki0630

很有帮助6 F& b/ h0 ?) o* x8 w  B0 Q( i$ z
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9 _/ q, V1 J9 l5 w# [7 @3 s8 z( z  谢谢

lily-770820

幸福

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真不错!

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1，少食多餐。
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2，不要吃盐，生冷的食物，酸的东西也不能吃。（有理由的，很长我就不说了。）
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3，半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。
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& `: W% t% j0 e0 }8 I" n$ T: i) y4，半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的负担，产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。 ; T9 t3 Z3 n* E0 f' C
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5，用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。
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为了保证母婴有足够的营养：要一日五餐，粮食类不宜过细、最好有多种杂粮；每天450-600克，牛奶250克，蛋类100-150克，鱼类100-200克、豆制品50-100克，蔬菜400-500克、水果适量；每周1-2次动物肝脏，并经常使用骨头汤、海带、虾皮等以保证充足的钙源。