' m, e, n( `3 k6 ]
& P, M. ^& d% |0 W# e; H
3 M( B6 m! k& X. p 2、将意大利面放入开水中煮熟，水里添点油煮出来会更快更劲道哦
# B- n0 ]( R! A; a: m) N
3、将西兰花放入焯熟，和煮好的意大利面放入盘中备用
" v6 ]9 }, U( q8 N 4、锅中添加少许黄油，将切成丝状的洋葱和青椒放入煸炒
5、将煮好的意大利面倒入，加入少许盐、鸡精、番茄酱、黑胡椒汁一起煸炒
! j6 c. Y" a! ~0 z' u
6、牛排大餐的配菜意大利面完工啦
7、铁板上抹上少许黄油，涂抹均匀
8、打入鸡蛋，老公喜欢吃两面煎的鸡蛋，所以鸡蛋放的比较早，喜欢一面煎的可以先放牛排再放鸡蛋哦
9、放入腌制哈好的牛排，在黄油的煎制下滋拉滋拉响，一定要小火哦，牛排吸收了黄油的香味，厨房到处是香味
' q( V, S$ E% R, R. V ^ 10、牛排两面各煎制到出血水的状态，我一般煎到8成熟，两面各5、6分钟就可以了
将西兰花、意大利面一起摆盘，关火！铁板的热度一直在，上桌是还是热腾腾的!
, M- f+ p( X+ K/ z8 g& C$ V) E
6 }3 d1 N- ]# i) X5 v* W8 m/ t; @% R4 t
最后再来两张小妞的美照，是不是更加秀色可餐啦
4 q4 L0 H3 V! W |* G+ n
: Q& N! D: j" `; ?" F8 `# C/ ~3 w) Z" o T7 [8 @$ x i0 K9 x
' o" O3 Y) F6 E& @
3 m+ t/ ^( o4 z* n) `1 U: w
2 `" Q, S5 s. F$ Z
6 l$ x0 Q: n3 f1 O
9 L" S6 {& m: d( k! U
% D5 G1 `% g! _ v. v* Y* I
0 n, z; A! |8 l9 X
发表于 2012-11-20 07:51
( X" U3 A5 O8 o( i0 S5 X. X+ c
4" />
