筱笑翛

    护脑：菠菜。对于大脑，并非所有食物都有利，油炸食品与肥肉等富含过氧化脂类化合物的食物，可导致大脑缺血，而因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。“还原食物”包括菠菜、韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物，以及糙米饭、猪肝汤等。
  r; g$ X" a" ^/ X　　护眼：红薯。如果人体缺乏维生素A，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症。维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A，而且常食红薯对皮肤有好处。# h9 q7 }9 Y! u8 F( m
　　护发：海带。经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。
9 m* w  U1 x5 z, ^# X4 N; i　　护肺：番茄。每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌的感染。而且越是不甜的西红柿，其中番茄红素含量越高。
4 N, m* J) X( C, T1 E  b3 E　　护腿：香蕉。含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”，它所含的丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。其次是芹菜，它有大量的胶质性碳酸钙，易被人体吸收，可补充双腿所需钙质，还能预防下半身浮肿。
7 K  e: D+ q0 w) S% x1 h　　护心：深海鱼。鱼里所含的不饱和脂肪酸，被俗称为“好脂肪”，它们能担当天然抗凝血剂的帮手，可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率，从而保护心脏。. `3 z  ?9 Q" v6 k
　　护肾：黑豆。黑豆就被誉为“肾之谷”，黑豆从外表看其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平，中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。' ?' {: H5 q+ y7 E0 f0 |2 Y
　　护胃：甘蓝被誉为天然“胃菜”。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，医生都会建议多吃甘蓝。你也可以每天将甘蓝与蜂蜜混合食用，此法有促进溃疡愈合的作用。另外，常吃大蒜的人，得胃病的几率较低。
# l* o) ?  I6 b& |! ?　　护甲：鸡蛋。指甲变化异常往往是营养缺乏或其他潜在症状造成的。而高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的，鸡蛋则是获得蛋白质的良好来源。不过，如果你血液中胆固醇含量不属于正常范畴，你可以考虑通过补充谷物、豆类、坚果等来得到蛋白质的补充。
6 g, y- `! s0 M0 Z6 N% |0 }" u: v　　护肤：西蓝花。它是著名的“抗癌战士”，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。% n; j$ Q* V: K' V% _% ?

筱笑翛

回复 康康妈妈@xa 的帖子; i$ k5 X8 l1 a4 E4 y. a
2 H* i' o$ v+ r7 @" {
谢谢

康康妈妈

帮顶

筱笑翛

回复 2003rainbow 的帖子
! |8 W; R0 B2 y1 }: L$ U0 R$ Y2 e' Y$ R
谢谢

2003rainbow

帮顶！

筱笑翛

回复 笑笑娟 的帖子& M; `$ N/ r- J9 P: ]$ [* ^& K, [

( f3 L. t( q  }. I# ^0 ?  e勤劳的妈妈

筱笑翛

回复 fresh_meng 的帖子$ B2 Z. k* @7 t
( a4 u' N& q7 {& `
谢谢关注

fresh_meng

谢谢分享

笑笑娟

回复 筱笑翛 的帖子  n, g: i$ e1 j: h

1 P+ o; ?0 S3 ^8 q+ k嗯，做饭去了，不行了，今晚就这个汤啦，哈哈

筱笑翛

回复 笑笑娟 的帖子7 z+ G* a" A0 _
2 `$ {* n$ T& m! E8 ]- J8 R9 `* D
菠菜粉丝鸡蛋汤，哈哈

笑笑娟

回复 筱笑翛 的帖子
3 `* j: B- W# n; I& t2 i( U$ \8 ^) r$ P+ o% ]% `
看地我好饿呀，想今晚到底吃啥呀，哈哈，管不住嘴还迈不开腿的人想减肥太难了

筱笑翛

回复 笑笑娟 的帖子) f- U1 L& E- ~) z( N, S
( C8 }/ T; ^  l  T1 y  u
感觉有用就好

笑笑娟

学习啦。，都是好菜菜，喜欢吃滴

筱笑翛

回复 蓬絮| 的帖子
9 d4 k3 H; a$ J: C
- T0 D8 u7 \) C  z& }5 d! ~偶已经提交了

蓬絮|

2013年试吃活动即将展开，金牌吃客们都在哪里？快来汇总你的美食大帖啦~
- P3 u) Z! U( o6 bhttp://www.xamama.net/thread-768443-1-1.html
, i7 h8 ~8 j9 L5 v9 a吼吼，大家赶紧汇总帖子啦~~

筱笑翛

回复 卡布奇诺的微笑 的帖子6 p6 I' k! w! M2 W
" r: S: ~6 ]0 h0 x$ @+ l
谢谢关注

卡布奇诺的微笑

学习

筱笑翛

回复 香香兔妈妈 的帖子" `; O# s8 ^: T2 I, q

3 X9 h/ F; _' m) q! v是啊

香香兔妈妈

妈妈们来好好学习啦

筱笑翛

回复 颖澜澜 的帖子, C) R  ~; l) @4 _  I/ w" `" [# ~
! x- g& N2 F/ O/ p" A% c8 ^
觉得挺有用的，和大家一起学习