筱笑翛

    护脑：菠菜。对于大脑，并非所有食物都有利，油炸食品与肥肉等富含过氧化脂类化合物的食物，可导致大脑缺血，而因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。“还原食物”包括菠菜、韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物，以及糙米饭、猪肝汤等。) O7 M* H5 d1 z( H/ _
　　护眼：红薯。如果人体缺乏维生素A，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症。维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A，而且常食红薯对皮肤有好处。
8 N5 |3 t7 |' L1 `* Y! m　　护发：海带。经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。' y+ c! n  p( ]# E0 w. R6 d- S) Q: x
　　护肺：番茄。每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌的感染。而且越是不甜的西红柿，其中番茄红素含量越高。4 {; D& b; \+ F6 [- l
　　护腿：香蕉。含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”，它所含的丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。其次是芹菜，它有大量的胶质性碳酸钙，易被人体吸收，可补充双腿所需钙质，还能预防下半身浮肿。: P( H# v2 T! y: m9 v6 F2 i
　　护心：深海鱼。鱼里所含的不饱和脂肪酸，被俗称为“好脂肪”，它们能担当天然抗凝血剂的帮手，可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率，从而保护心脏。
3 x' H  v4 e3 s4 E; ~　　护肾：黑豆。黑豆就被誉为“肾之谷”，黑豆从外表看其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平，中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。
/ T; ^4 V+ ~+ v2 D/ b　　护胃：甘蓝被誉为天然“胃菜”。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，医生都会建议多吃甘蓝。你也可以每天将甘蓝与蜂蜜混合食用，此法有促进溃疡愈合的作用。另外，常吃大蒜的人，得胃病的几率较低。
3 j% w! u9 o! y: b. z8 W　　护甲：鸡蛋。指甲变化异常往往是营养缺乏或其他潜在症状造成的。而高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的，鸡蛋则是获得蛋白质的良好来源。不过，如果你血液中胆固醇含量不属于正常范畴，你可以考虑通过补充谷物、豆类、坚果等来得到蛋白质的补充。: b; W; q3 _6 W# o3 c
　　护肤：西蓝花。它是著名的“抗癌战士”，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。# l' y5 X& j) B0 J

颖澜澜

护脑：菠菜。对于大脑，并非所有食物都有利，油炸食品与肥肉等富含过氧化脂类化合物的食物，可导致大脑 ...

不错的分享

筱笑翛

回复 颖澜澜 的帖子! k: Q9 ?7 n  v" i1 o) ~

0 h- f. I! t1 I1 W/ v* ]4 U觉得挺有用的，和大家一起学习

香香兔妈妈

妈妈们来好好学习啦

筱笑翛

回复 香香兔妈妈 的帖子
- O$ _0 p2 G1 i1 o
1 y( \" l' i9 V! R% d7 J) |是啊

卡布奇诺的微笑

学习

筱笑翛

回复 卡布奇诺的微笑 的帖子6 y; h- E/ D) N. D& T
3 z% L2 Q6 y- E: h, i6 {
谢谢关注

蓬絮|

2013年试吃活动即将展开，金牌吃客们都在哪里？快来汇总你的美食大帖啦~
0 @" P" Y6 [% }4 _! Hhttp://www.xamama.net/thread-768443-1-1.html1 S; L! n$ Y7 C1 W7 G% `2 Q
吼吼，大家赶紧汇总帖子啦~~

筱笑翛

回复 蓬絮| 的帖子
0 U: x- m# w  N2 F7 N5 l, W. R& f* f3 ]9 U6 S/ R* N9 n
偶已经提交了

笑笑娟

学习啦。，都是好菜菜，喜欢吃滴

筱笑翛

回复 笑笑娟 的帖子
) d; k8 q" W  U! R( x
& H3 v3 o* n. K2 j感觉有用就好

笑笑娟

回复 筱笑翛 的帖子
1 X' }6 G8 e# y2 J1 u9 \4 |* C/ g; m' I8 a+ i) U6 ~1 v. |
看地我好饿呀，想今晚到底吃啥呀，哈哈，管不住嘴还迈不开腿的人想减肥太难了

筱笑翛

回复 笑笑娟 的帖子4 F, J  L8 V" g! i

# ^& }3 l6 A* Z# v8 O. A- a, ?7 Q菠菜粉丝鸡蛋汤，哈哈

笑笑娟

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7 v/ i2 K8 s8 X+ ?
& c3 |# t6 f5 I/ {, _嗯，做饭去了，不行了，今晚就这个汤啦，哈哈

fresh_meng

谢谢分享

筱笑翛

回复 fresh_meng 的帖子* ]7 E0 |. c' D6 W' \' D
; J+ D% G& x3 r) ?3 e. F5 S
谢谢关注

筱笑翛

回复 笑笑娟 的帖子9 P) `8 Y% ]$ A9 C; ?9 ]
- w, Y4 z8 w" S/ U& q
勤劳的妈妈

2003rainbow

帮顶！

筱笑翛

回复 2003rainbow 的帖子. w! d/ t1 [2 D5 T( }0 [  ]
" s, ?# p( q" @3 Z4 `2 X! ]& n
谢谢

康康妈妈

帮顶