筱笑翛

    护脑：菠菜。对于大脑，并非所有食物都有利，油炸食品与肥肉等富含过氧化脂类化合物的食物，可导致大脑缺血，而因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。“还原食物”包括菠菜、韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物，以及糙米饭、猪肝汤等。
* m# }0 D" e% h0 s0 ^　　护眼：红薯。如果人体缺乏维生素A，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症。维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A，而且常食红薯对皮肤有好处。
/ v5 T+ E0 _4 u+ ]! z6 Y　　护发：海带。经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。
6 _& C! B1 b. c7 q. e5 y　　护肺：番茄。每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌的感染。而且越是不甜的西红柿，其中番茄红素含量越高。
/ g7 ^: J+ B! A! |& ?　　护腿：香蕉。含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”，它所含的丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。其次是芹菜，它有大量的胶质性碳酸钙，易被人体吸收，可补充双腿所需钙质，还能预防下半身浮肿。6 n; e3 W- \" Z5 m5 U+ E/ p
　　护心：深海鱼。鱼里所含的不饱和脂肪酸，被俗称为“好脂肪”，它们能担当天然抗凝血剂的帮手，可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率，从而保护心脏。
: F* n# k3 q- @, d: A" A　　护肾：黑豆。黑豆就被誉为“肾之谷”，黑豆从外表看其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平，中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。
. L" R9 E+ Z5 b. ]& X: d. a　　护胃：甘蓝被誉为天然“胃菜”。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，医生都会建议多吃甘蓝。你也可以每天将甘蓝与蜂蜜混合食用，此法有促进溃疡愈合的作用。另外，常吃大蒜的人，得胃病的几率较低。
$ {4 H: M' M! W$ T3 x  n' z　　护甲：鸡蛋。指甲变化异常往往是营养缺乏或其他潜在症状造成的。而高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的，鸡蛋则是获得蛋白质的良好来源。不过，如果你血液中胆固醇含量不属于正常范畴，你可以考虑通过补充谷物、豆类、坚果等来得到蛋白质的补充。$ i8 y& |( t; e, |2 k
　　护肤：西蓝花。它是著名的“抗癌战士”，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。9 z+ b1 b2 J. Y! T& u, ]

颖澜澜

护脑：菠菜。对于大脑，并非所有食物都有利，油炸食品与肥肉等富含过氧化脂类化合物的食物，可导致大脑 ...

不错的分享

筱笑翛

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! k$ r1 H) U- ^* }0 y7 {/ H: O
觉得挺有用的，和大家一起学习

香香兔妈妈

妈妈们来好好学习啦

筱笑翛

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8 z) l4 C: L# v, ^& L9 U5 m$ B' F$ Q. b6 n
是啊

卡布奇诺的微笑

学习

筱笑翛

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9 M1 J, Z9 ~: C7 N9 @$ Z6 K3 ]5 |. o5 D$ [& S7 ?5 E
谢谢关注

蓬絮|

2013年试吃活动即将展开，金牌吃客们都在哪里？快来汇总你的美食大帖啦~# B2 y0 T) ~, ^% L7 ]% N. c$ j$ F) O  X; }
http://www.xamama.net/thread-768443-1-1.html! I! W4 q1 ]' ]1 f6 i+ T& V
吼吼，大家赶紧汇总帖子啦~~

筱笑翛

回复 蓬絮| 的帖子8 b2 p9 @0 X' R. B+ t+ F

0 Y$ r; R9 z. v$ \1 c  |) O偶已经提交了

笑笑娟

学习啦。，都是好菜菜，喜欢吃滴

筱笑翛

回复 笑笑娟 的帖子2 x, r8 n; f# @) C: {5 A! O" V) F
% ^! B5 L. W  t2 `6 C, v' o5 e
感觉有用就好

笑笑娟

回复 筱笑翛 的帖子1 }( f& I" e: v2 U" R6 l

8 u  h. }# t0 L. s看地我好饿呀，想今晚到底吃啥呀，哈哈，管不住嘴还迈不开腿的人想减肥太难了

筱笑翛

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! l/ L# @' y  ]- j0 U  r# U8 t1 A- i( h
菠菜粉丝鸡蛋汤，哈哈

笑笑娟

回复 筱笑翛 的帖子5 K3 d" k  Z& J9 e; I

+ n: y# S' E, ^4 x9 c7 R嗯，做饭去了，不行了，今晚就这个汤啦，哈哈

fresh_meng

谢谢分享

筱笑翛

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; Q0 X5 ?5 S; \* G2 w
2 U( n7 y7 s( `; K谢谢关注

筱笑翛

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' B- _6 L  [4 S" D0 Y! U5 Y$ @& i& _$ n" j5 P- q
勤劳的妈妈

2003rainbow

帮顶！

筱笑翛

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. `0 H' e. C/ @; E7 i5 @6 u; O+ x, _2 Z+ q' c
谢谢

康康妈妈

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