筱笑翛

    护脑：菠菜。对于大脑，并非所有食物都有利，油炸食品与肥肉等富含过氧化脂类化合物的食物，可导致大脑缺血，而因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。“还原食物”包括菠菜、韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物，以及糙米饭、猪肝汤等。
% S  j3 [9 h3 b- T% e　　护眼：红薯。如果人体缺乏维生素A，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症。维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A，而且常食红薯对皮肤有好处。
  C% Y- b! p# T/ C9 \　　护发：海带。经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。) {% D3 A, F' v0 i
　　护肺：番茄。每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌的感染。而且越是不甜的西红柿，其中番茄红素含量越高。
- f/ q; Z" ^* a9 y　　护腿：香蕉。含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”，它所含的丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。其次是芹菜，它有大量的胶质性碳酸钙，易被人体吸收，可补充双腿所需钙质，还能预防下半身浮肿。; p6 f( F! X( H8 w' g+ o
　　护心：深海鱼。鱼里所含的不饱和脂肪酸，被俗称为“好脂肪”，它们能担当天然抗凝血剂的帮手，可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率，从而保护心脏。
2 i8 F% e+ V2 C+ z$ l5 ~# n* Z6 ]　　护肾：黑豆。黑豆就被誉为“肾之谷”，黑豆从外表看其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平，中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。
& e( s% M9 j7 {, C: Q　　护胃：甘蓝被誉为天然“胃菜”。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，医生都会建议多吃甘蓝。你也可以每天将甘蓝与蜂蜜混合食用，此法有促进溃疡愈合的作用。另外，常吃大蒜的人，得胃病的几率较低。
! p9 v4 Q: \9 Z3 R* k/ ?0 L　　护甲：鸡蛋。指甲变化异常往往是营养缺乏或其他潜在症状造成的。而高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的，鸡蛋则是获得蛋白质的良好来源。不过，如果你血液中胆固醇含量不属于正常范畴，你可以考虑通过补充谷物、豆类、坚果等来得到蛋白质的补充。* e6 H% Z. m$ Y
　　护肤：西蓝花。它是著名的“抗癌战士”，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。! k- V% o/ }/ }! C  v& [. u

颖澜澜

护脑：菠菜。对于大脑，并非所有食物都有利，油炸食品与肥肉等富含过氧化脂类化合物的食物，可导致大脑 ...

不错的分享

筱笑翛

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" @/ l+ F6 I& J1 `; x6 K觉得挺有用的，和大家一起学习

香香兔妈妈

妈妈们来好好学习啦

筱笑翛

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$ k. S' @+ B' r: \) `- @# A9 ~& X8 B/ Y' C
是啊

卡布奇诺的微笑

学习

筱笑翛

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% M& x$ u, z  c6 F# ~& o
: Z' [! h' a- N  \8 l4 ?& F4 q谢谢关注

蓬絮|

2013年试吃活动即将展开，金牌吃客们都在哪里？快来汇总你的美食大帖啦~0 o: I" f2 @# `! y
http://www.xamama.net/thread-768443-1-1.html
' n* P* i* Z& g吼吼，大家赶紧汇总帖子啦~~

筱笑翛

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; I7 K% S, D) @1 \- ]
. F- V$ J8 T1 |偶已经提交了

笑笑娟

学习啦。，都是好菜菜，喜欢吃滴

筱笑翛

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9 [  X1 a9 J/ q/ ^) N
& [! K4 ^* }# `! ~1 y& @  V4 S( l感觉有用就好

笑笑娟

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" Z" _( q! t7 h3 Y
# ?9 V6 ~/ n: \% k$ M3 o- V; o看地我好饿呀，想今晚到底吃啥呀，哈哈，管不住嘴还迈不开腿的人想减肥太难了

筱笑翛

回复 笑笑娟 的帖子5 E! A! m# h! Y

/ `2 u1 ~1 l' s8 i7 f% V菠菜粉丝鸡蛋汤，哈哈

笑笑娟

回复 筱笑翛 的帖子5 f) \9 }. r  R1 |$ \, S

# G" g0 _! m/ Y. C8 @1 N* S嗯，做饭去了，不行了，今晚就这个汤啦，哈哈

fresh_meng

谢谢分享

筱笑翛

回复 fresh_meng 的帖子) @; Q# j" f2 h$ _. K) D

9 L# L% U! p0 N; r谢谢关注

筱笑翛

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  k2 N" i  @" }/ Z% {  C勤劳的妈妈

2003rainbow

帮顶！

筱笑翛

回复 2003rainbow 的帖子8 y0 N: R$ H1 i2 _$ Q
: R  X) ?- I% g
谢谢

康康妈妈

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