筱笑翛

    护脑：菠菜。对于大脑，并非所有食物都有利，油炸食品与肥肉等富含过氧化脂类化合物的食物，可导致大脑缺血，而因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。“还原食物”包括菠菜、韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物，以及糙米饭、猪肝汤等。3 A& Z( a3 F4 D! H) `+ \' @
　　护眼：红薯。如果人体缺乏维生素A，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症。维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A，而且常食红薯对皮肤有好处。2 W: W6 X8 F5 W
　　护发：海带。经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。
# p& Q# U6 z! u　　护肺：番茄。每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌的感染。而且越是不甜的西红柿，其中番茄红素含量越高。
' J/ p' A" T; q0 n7 j; f3 a　　护腿：香蕉。含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”，它所含的丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。其次是芹菜，它有大量的胶质性碳酸钙，易被人体吸收，可补充双腿所需钙质，还能预防下半身浮肿。
6 ]' G" `, R+ C; i　　护心：深海鱼。鱼里所含的不饱和脂肪酸，被俗称为“好脂肪”，它们能担当天然抗凝血剂的帮手，可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率，从而保护心脏。
0 K9 p, U- b5 s8 R. P- q( j　　护肾：黑豆。黑豆就被誉为“肾之谷”，黑豆从外表看其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平，中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。
' ?8 a' A" t% ?3 R: e. U  F- |　　护胃：甘蓝被誉为天然“胃菜”。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，医生都会建议多吃甘蓝。你也可以每天将甘蓝与蜂蜜混合食用，此法有促进溃疡愈合的作用。另外，常吃大蒜的人，得胃病的几率较低。  t+ b, i, b0 V
　　护甲：鸡蛋。指甲变化异常往往是营养缺乏或其他潜在症状造成的。而高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的，鸡蛋则是获得蛋白质的良好来源。不过，如果你血液中胆固醇含量不属于正常范畴，你可以考虑通过补充谷物、豆类、坚果等来得到蛋白质的补充。! ~5 {, \  e; r5 r5 I/ ?
　　护肤：西蓝花。它是著名的“抗癌战士”，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。9 i# z, ]  v9 m: v( O" |. Q" Y' x

颖澜澜

护脑：菠菜。对于大脑，并非所有食物都有利，油炸食品与肥肉等富含过氧化脂类化合物的食物，可导致大脑 ...

不错的分享

筱笑翛

回复 颖澜澜 的帖子' D! u# }' ^) e4 B  B- h7 x
7 {; c( t4 h& l- K5 Z& t, p
觉得挺有用的，和大家一起学习

香香兔妈妈

妈妈们来好好学习啦

筱笑翛

回复 香香兔妈妈 的帖子
5 x: X& m! e. W! q* {
) Z* X- V5 l" `. U& A+ l是啊

卡布奇诺的微笑

学习

筱笑翛

回复 卡布奇诺的微笑 的帖子
0 j0 X0 l4 A" |4 V8 k! H) @/ A! g; g, A  X
谢谢关注

蓬絮|

2013年试吃活动即将展开，金牌吃客们都在哪里？快来汇总你的美食大帖啦~8 A" R0 N! S8 D
http://www.xamama.net/thread-768443-1-1.html
2 d4 q. _, G6 }! |# W吼吼，大家赶紧汇总帖子啦~~

筱笑翛

回复 蓬絮| 的帖子, {, `/ d7 X' D2 T
0 E  f% s+ F# Z( I# v! Y9 T9 O% a6 Q
偶已经提交了

笑笑娟

学习啦。，都是好菜菜，喜欢吃滴

筱笑翛

回复 笑笑娟 的帖子7 H' ~+ v1 B' `' x; I. T% @

7 F8 A* l. S' ]3 ^% ^* e感觉有用就好

笑笑娟

回复 筱笑翛 的帖子
7 z8 ]  n* _" Z! b
; D/ p# q7 L  b/ t. c8 T- V7 _看地我好饿呀，想今晚到底吃啥呀，哈哈，管不住嘴还迈不开腿的人想减肥太难了

筱笑翛

回复 笑笑娟 的帖子
1 v" q8 `: J4 j
3 k# C1 M6 M& o5 h$ v. F' @9 G2 j菠菜粉丝鸡蛋汤，哈哈

笑笑娟

回复 筱笑翛 的帖子
, C4 q9 ^  j7 G1 ]* ]" z7 M8 @% ~+ R2 ^: N0 u: o
嗯，做饭去了，不行了，今晚就这个汤啦，哈哈

fresh_meng

谢谢分享

筱笑翛

回复 fresh_meng 的帖子
. C6 {% i# z' o& m  ]  Z! H  }7 R' ]4 a& M3 }$ B% o
谢谢关注

筱笑翛

回复 笑笑娟 的帖子# M8 @6 ]7 q; k8 w) j0 _; E

  ?5 i+ D7 a- q% N勤劳的妈妈

2003rainbow

帮顶！

筱笑翛

回复 2003rainbow 的帖子
+ Y" t. O- ~. s) @! H) v  ]  O0 d# P9 A" I
谢谢

康康妈妈

帮顶