筱笑翛

    护脑：菠菜。对于大脑，并非所有食物都有利，油炸食品与肥肉等富含过氧化脂类化合物的食物，可导致大脑缺血，而因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。“还原食物”包括菠菜、韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物，以及糙米饭、猪肝汤等。3 D$ u; G& h& h
　　护眼：红薯。如果人体缺乏维生素A，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症。维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A，而且常食红薯对皮肤有好处。: T1 v- Q9 m  r3 c$ Z7 P
　　护发：海带。经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。
# C' O9 G; e9 f6 I　　护肺：番茄。每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌的感染。而且越是不甜的西红柿，其中番茄红素含量越高。" q! [0 ^  W. }2 V& H; a$ S: {
　　护腿：香蕉。含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”，它所含的丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。其次是芹菜，它有大量的胶质性碳酸钙，易被人体吸收，可补充双腿所需钙质，还能预防下半身浮肿。
9 Y: `, C& Y& p0 v5 w　　护心：深海鱼。鱼里所含的不饱和脂肪酸，被俗称为“好脂肪”，它们能担当天然抗凝血剂的帮手，可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率，从而保护心脏。
, k- x* S  Q+ W　　护肾：黑豆。黑豆就被誉为“肾之谷”，黑豆从外表看其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平，中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。  r/ x+ Q4 D- v$ a% O& b( B/ y
　　护胃：甘蓝被誉为天然“胃菜”。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，医生都会建议多吃甘蓝。你也可以每天将甘蓝与蜂蜜混合食用，此法有促进溃疡愈合的作用。另外，常吃大蒜的人，得胃病的几率较低。
7 N; }- z, O. C) p2 C  k　　护甲：鸡蛋。指甲变化异常往往是营养缺乏或其他潜在症状造成的。而高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的，鸡蛋则是获得蛋白质的良好来源。不过，如果你血液中胆固醇含量不属于正常范畴，你可以考虑通过补充谷物、豆类、坚果等来得到蛋白质的补充。
, x- @2 r5 l% J" P: V/ k/ _　　护肤：西蓝花。它是著名的“抗癌战士”，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。! a9 J/ s1 j) l# X! C! M6 F) a

颖澜澜

护脑：菠菜。对于大脑，并非所有食物都有利，油炸食品与肥肉等富含过氧化脂类化合物的食物，可导致大脑 ...

不错的分享

筱笑翛

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* N5 ]  O$ Y- [6 H8 N0 U9 A+ O* Q3 i8 U* B4 Z
觉得挺有用的，和大家一起学习

香香兔妈妈

妈妈们来好好学习啦

筱笑翛

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0 G" f% X3 e; y' E- c! f; p- T
: i4 o6 P& S( [是啊

卡布奇诺的微笑

学习

筱笑翛

回复 卡布奇诺的微笑 的帖子- _2 c# }: }; I
7 p& V, n! E8 n
谢谢关注

蓬絮|

2013年试吃活动即将展开，金牌吃客们都在哪里？快来汇总你的美食大帖啦~7 L6 H( J9 G2 ?) Q
http://www.xamama.net/thread-768443-1-1.html  ~: g: D2 x6 w, @6 T0 p% u
吼吼，大家赶紧汇总帖子啦~~

筱笑翛

回复 蓬絮| 的帖子' p' X" p$ c2 a2 V; N2 u3 Y) @% _
9 F) w) w# K5 E7 y4 d# U& ]
偶已经提交了

笑笑娟

学习啦。，都是好菜菜，喜欢吃滴

筱笑翛

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( o, v& e3 E! j9 n9 H
! A7 L3 P2 e0 g  K2 N感觉有用就好

笑笑娟

回复 筱笑翛 的帖子, B+ d8 f+ T& b: E8 w

  B5 B- Z; O, z, ^+ m+ ~看地我好饿呀，想今晚到底吃啥呀，哈哈，管不住嘴还迈不开腿的人想减肥太难了

筱笑翛

回复 笑笑娟 的帖子& i) ?: m, ^# j/ z. V" K$ G
5 u# g! T0 Q1 x( h. Z
菠菜粉丝鸡蛋汤，哈哈

笑笑娟

回复 筱笑翛 的帖子/ k( C7 F' i# n0 \% a# e- Z

2 t) g+ s) Y9 x( T嗯，做饭去了，不行了，今晚就这个汤啦，哈哈

fresh_meng

谢谢分享

筱笑翛

回复 fresh_meng 的帖子
, J2 B' k, P7 {4 f' O' U+ g& p# l
8 u( s5 U$ Y3 O& y" p谢谢关注

筱笑翛

回复 笑笑娟 的帖子0 |: }, w! L9 h( P6 b) u$ y+ J
8 Z7 ]1 R6 B1 R; q% q
勤劳的妈妈

2003rainbow

帮顶！

筱笑翛

回复 2003rainbow 的帖子/ n; D4 ]/ S/ X/ }3 \0 n4 _
2 l/ K4 ^. ]6 f/ Z" O- T1 U3 `
谢谢

康康妈妈

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