筱笑翛

    护脑：菠菜。对于大脑，并非所有食物都有利，油炸食品与肥肉等富含过氧化脂类化合物的食物，可导致大脑缺血，而因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。“还原食物”包括菠菜、韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物，以及糙米饭、猪肝汤等。
1 G( U- o/ c* Q1 ]　　护眼：红薯。如果人体缺乏维生素A，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症。维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A，而且常食红薯对皮肤有好处。8 m$ X7 Z1 T6 z$ G4 l# l
　　护发：海带。经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。! O. c* U' H4 i# \# ~
　　护肺：番茄。每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌的感染。而且越是不甜的西红柿，其中番茄红素含量越高。1 a5 `* m; ~" a
　　护腿：香蕉。含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”，它所含的丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。其次是芹菜，它有大量的胶质性碳酸钙，易被人体吸收，可补充双腿所需钙质，还能预防下半身浮肿。8 u8 g! P, x5 r6 g/ K* `% O2 P
　　护心：深海鱼。鱼里所含的不饱和脂肪酸，被俗称为“好脂肪”，它们能担当天然抗凝血剂的帮手，可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率，从而保护心脏。
, Z* C2 C2 ?) v; d" ?" A　　护肾：黑豆。黑豆就被誉为“肾之谷”，黑豆从外表看其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平，中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。
. \! b# |( w% Z- m% Z$ f　　护胃：甘蓝被誉为天然“胃菜”。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，医生都会建议多吃甘蓝。你也可以每天将甘蓝与蜂蜜混合食用，此法有促进溃疡愈合的作用。另外，常吃大蒜的人，得胃病的几率较低。+ w2 S6 T% l' h: a: N
　　护甲：鸡蛋。指甲变化异常往往是营养缺乏或其他潜在症状造成的。而高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的，鸡蛋则是获得蛋白质的良好来源。不过，如果你血液中胆固醇含量不属于正常范畴，你可以考虑通过补充谷物、豆类、坚果等来得到蛋白质的补充。) p. @2 x: I5 Q' y) y( K6 F
　　护肤：西蓝花。它是著名的“抗癌战士”，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。* N( F, a+ v4 |. G/ ]# u' J

颖澜澜

护脑：菠菜。对于大脑，并非所有食物都有利，油炸食品与肥肉等富含过氧化脂类化合物的食物，可导致大脑 ...

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筱笑翛

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& n# E- X5 f" c# a觉得挺有用的，和大家一起学习

香香兔妈妈

妈妈们来好好学习啦

筱笑翛

回复 香香兔妈妈 的帖子# X. s; \# a" L. r8 }" [; u6 `

1 C$ a: T: g0 ^+ b是啊

卡布奇诺的微笑

学习

筱笑翛

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1 A& i# l0 g9 Y  B  H, `) S" R; m2 [5 |1 p, K) u0 W0 X- L
谢谢关注

蓬絮|

2013年试吃活动即将展开，金牌吃客们都在哪里？快来汇总你的美食大帖啦~+ o2 \: d+ Y3 b7 ~5 [3 k
http://www.xamama.net/thread-768443-1-1.html
5 U# H9 V0 [3 d& f, R' X) ~9 l7 f吼吼，大家赶紧汇总帖子啦~~

筱笑翛

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! G0 o3 l3 I( W. _8 J
6 q6 f$ H& z# z0 @7 _' G) o偶已经提交了

笑笑娟

学习啦。，都是好菜菜，喜欢吃滴

筱笑翛

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9 w; x0 e" ]2 s5 Q) f2 N0 B% _, _
感觉有用就好

笑笑娟

回复 筱笑翛 的帖子. I$ C$ O+ Y$ Z- B; ^4 _

" y1 q8 S) @4 j8 p1 N  i! {3 u2 p& F看地我好饿呀，想今晚到底吃啥呀，哈哈，管不住嘴还迈不开腿的人想减肥太难了

筱笑翛

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" v1 L9 N; g( L6 S5 `2 g3 l& }. f' W; J1 w0 D2 v
菠菜粉丝鸡蛋汤，哈哈

笑笑娟

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9 t" O6 ~- I7 W
5 p. Y8 I8 G- H- @嗯，做饭去了，不行了，今晚就这个汤啦，哈哈

fresh_meng

谢谢分享

筱笑翛

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! f( }: ?+ v: G! G8 a- F( }# |  l3 E  @" m
谢谢关注

筱笑翛

回复 笑笑娟 的帖子/ o+ E& M% K4 W  m  K2 j

1 W5 G: r, x, w( n; m0 _1 Q勤劳的妈妈

2003rainbow

帮顶！

筱笑翛

回复 2003rainbow 的帖子! w. A  l  W7 f6 |+ M# j

8 J0 w0 S1 Q  k1 Y谢谢

康康妈妈

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