筱笑翛

    护脑：菠菜。对于大脑，并非所有食物都有利，油炸食品与肥肉等富含过氧化脂类化合物的食物，可导致大脑缺血，而因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。“还原食物”包括菠菜、韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物，以及糙米饭、猪肝汤等。
4 z( o; V- `* N8 q* J3 I* ?　　护眼：红薯。如果人体缺乏维生素A，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症。维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A，而且常食红薯对皮肤有好处。% K9 o3 P" w) L3 D/ I, V) d
　　护发：海带。经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。! _" f7 w: ?, R+ o, ^& V, I. n- f
　　护肺：番茄。每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌的感染。而且越是不甜的西红柿，其中番茄红素含量越高。  Y7 j% J, B" F- x
　　护腿：香蕉。含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”，它所含的丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。其次是芹菜，它有大量的胶质性碳酸钙，易被人体吸收，可补充双腿所需钙质，还能预防下半身浮肿。
! K! g% F9 \  t: x$ y1 F　　护心：深海鱼。鱼里所含的不饱和脂肪酸，被俗称为“好脂肪”，它们能担当天然抗凝血剂的帮手，可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率，从而保护心脏。# J9 i* c% g5 I5 x: W! W0 o' ?+ N8 x
　　护肾：黑豆。黑豆就被誉为“肾之谷”，黑豆从外表看其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平，中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。' u" }# a# _+ U9 Z
　　护胃：甘蓝被誉为天然“胃菜”。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，医生都会建议多吃甘蓝。你也可以每天将甘蓝与蜂蜜混合食用，此法有促进溃疡愈合的作用。另外，常吃大蒜的人，得胃病的几率较低。
3 d: Y- ]# J, f" N- `　　护甲：鸡蛋。指甲变化异常往往是营养缺乏或其他潜在症状造成的。而高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的，鸡蛋则是获得蛋白质的良好来源。不过，如果你血液中胆固醇含量不属于正常范畴，你可以考虑通过补充谷物、豆类、坚果等来得到蛋白质的补充。  r8 d9 e+ B& h! m; x: c8 O
　　护肤：西蓝花。它是著名的“抗癌战士”，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
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颖澜澜

护脑：菠菜。对于大脑，并非所有食物都有利，油炸食品与肥肉等富含过氧化脂类化合物的食物，可导致大脑 ...

不错的分享

筱笑翛

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1 C( M6 V; H$ q- E5 i$ ^9 F/ ?$ l6 |) D! K) [* P. ~
觉得挺有用的，和大家一起学习

香香兔妈妈

妈妈们来好好学习啦

筱笑翛

回复 香香兔妈妈 的帖子/ H1 H! ?5 o" o6 m$ T: A
9 w4 [8 X' y8 u  m) P9 K, [( ?
是啊

卡布奇诺的微笑

学习

筱笑翛

回复 卡布奇诺的微笑 的帖子5 ~+ m! Y" A6 c7 r; e

6 {  v2 y2 O& K2 u: V谢谢关注

蓬絮|

2013年试吃活动即将展开，金牌吃客们都在哪里？快来汇总你的美食大帖啦~" C9 V9 h, n* ^
http://www.xamama.net/thread-768443-1-1.html
& M, m# v. i2 F吼吼，大家赶紧汇总帖子啦~~

筱笑翛

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) O1 Q, r2 P4 H/ _; d: b3 X0 X
/ k/ v/ `9 _! `" X6 I! J8 D偶已经提交了

笑笑娟

学习啦。，都是好菜菜，喜欢吃滴

筱笑翛

回复 笑笑娟 的帖子  @9 T, s6 Y7 K8 r$ x6 F6 Y/ \
( v% M- \5 e' I' L! m
感觉有用就好

笑笑娟

回复 筱笑翛 的帖子, W3 u1 U5 F  b+ A3 `
' j9 \" [8 a  T: e
看地我好饿呀，想今晚到底吃啥呀，哈哈，管不住嘴还迈不开腿的人想减肥太难了

筱笑翛

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( b8 o9 X% l; _2 e* Z& _) ]
$ T/ n) f) [/ [, l: V9 ^菠菜粉丝鸡蛋汤，哈哈

笑笑娟

回复 筱笑翛 的帖子: v& O' V& p& C
! i# M& P# Y2 u0 u( e
嗯，做饭去了，不行了，今晚就这个汤啦，哈哈

fresh_meng

谢谢分享

筱笑翛

回复 fresh_meng 的帖子9 {" y' _) X& L8 J( J' [; O

: f; W& `: H( \. ], r# d, q谢谢关注

筱笑翛

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! W8 s# T- x# z  v& N  Y$ n$ w: K8 [% s) L+ @$ ]
勤劳的妈妈

2003rainbow

帮顶！

筱笑翛

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) k9 d  T+ G- ^- m, M% r$ T) h
+ j7 P( M8 v- M* d4 `. w) g" Y* \谢谢

康康妈妈

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