臭蛋蛋

看看韩国小孩吃些啥？
5 y- y) ~7 t: g) O) l- G: T9 U! j0 Q$ J6 x) {8 ?
  . g( M% i- `- t; U% q
    黄豆芽、香蕉、海带和秋刀鱼，这四样是韩国小孩食谱里最常见的，甚至每天都离不开它们。这是为什么呢？
; ~' {) N( G, U" M2 K0 R+ [5 ~& n7 s9 S8 l
    黄豆芽：增高剂; E+ Q" F/ g5 G% S2 K  y
. Q3 ?. R! z6 W4 n
　  从黄豆芽汤到炒黄豆芽，再到凉拌黄豆芽，韩国妈妈对黄豆芽的偏爱令人印象深刻。孩子成长发育需要摄入足量的蛋白质，而黄豆芽不但含有高质的蛋白质，还富含维生素、钙、铁等，无论是增高还是头脑发育，黄豆芽的营养都绝对够格。
7 J" W" z  M9 s) a# [3 {2 S
3 G. T/ |" j8 [8 c# |! r　  黄豆芽的营养容易被人体吸收，孩子吃了不会发胖，还能避免成为小胖墩。其最好的做法是放入滚开的盐水里焯一下，再把黄豆芽和蒜末放入锅内，炒熟即可。注意烹调速度要快，不要做得太烂。$ ]9 n+ k* b/ k& u. x* ?

+ {* D! F' U& @3 p1 D% J6 P9 _3 q　　香蕉：通便水果
0 E: c1 b& z0 n2 T5 o3 Q1 h* I& \& N! v3 W2 l
　　韩国小孩早餐时都喜欢吃根香蕉。香蕉富含淀粉，可以起到凉肠火、增湿度、加快肠蠕动的作用。此外，香蕉几乎含有所有的维他命和矿物质，还含有相当多的镁，镁能安心和消除疲劳。因此在考试前期，韩国妈妈都有让孩子多吃香蕉的习惯。
! `7 k0 K* s5 @5 f/ ^7 L6 j4 O6 i6 h& i& C
　　不过香蕉通便比较适合面红身热的儿童，最好在饭后一两个小时进食，每天一两根为宜。此外，将香蕉、苹果、猕猴桃一起榨汁后加入酸奶拌匀，早晨空腹给孩子喝一杯，效果也不错。  [6 C! B7 |- d% U  X
# D( @  X9 N: ~) @6 X5 A0 O3 s
　　海带：脑营养剂
4 b  t. }3 }# D& }" f
& K. z) {4 |( e3 O. z4 g( {　　经常吃海带的儿童头脑聪颖，是因为海带中富含消除脑细胞疲劳的营养成分。海带中还含有大量的钙，可给骨骼发育提供所需钙质。) A# p2 s% c4 [  C, @: L
+ }( s/ ], z& _: d# \9 n3 ^8 g
　  加牛肉后煮成汤，一周吃两到三次就可以了。也可以用开水焯一下生海带，切好，依孩子口味加酱油、白糖、食醋凉拌。味道酸酸甜甜，孩子肯定爱吃。
: _& ~3 Z8 f5 }  W5 P
/ {+ F* L( G! ]9 j9 u　　秋刀鱼：抵抗力增强剂
4 J4 s3 h$ Z6 }" \
; G. \/ Y+ _2 m$ h( `: r8 x　  多吃秋刀鱼的小孩是不会小病不断的，因为这种鱼富含维生素B1，可以增强抵抗力。它红色的肉质可以补血，对于弱体质的孩子来说，没有比这更好的补药了。3 b' t7 d1 C) [9 r  B; n4 z

  F2 G7 H% K3 O/ s9 y* q' i% M% Y2 o) p　　韩国人吃秋刀鱼有很多做法，比如酱油炖、油炸，当然最钟爱的就是烤了。秋刀鱼要整条烤出来才好吃，给孩子每天吃半块就可以了。

16妈妈

秋刀鱼，先腌一下，然后炸着吃。我家小王子特别喜欢吃。

妈妈爱彤彤

秋刀鱼怎么做呀？

小猪猪妈妈

很多菜市场都有卖秋刀鱼的

飞螺

秋刀鱼在哪有卖的呀

星星

呵呵，我经常给蛋买秋刀鱼
4 X4 K  M/ F( T3 c+ I. [真便宜+ P  m$ X# I1 G  n7 L) Y
一餐一条足够，才1.5元3 \5 F8 j$ r  U  N) c, h
做法也超简单

lily-770820

沙发