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臭蛋蛋

上小学

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楼主
发表于 2009-3-5 15:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
看看韩国小孩吃些啥?
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    黄豆芽、香蕉、海带和秋刀鱼,这四样是韩国小孩食谱里最常见的,甚至每天都离不开它们。这是为什么呢?
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    黄豆芽:增高剂
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% x* s8 W1 I" |# R   从黄豆芽汤到炒黄豆芽,再到凉拌黄豆芽,韩国妈妈对黄豆芽的偏爱令人印象深刻。孩子成长发育需要摄入足量的蛋白质,而黄豆芽不但含有高质的蛋白质,还富含维生素、钙、铁等,无论是增高还是头脑发育,黄豆芽的营养都绝对够格。
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   黄豆芽的营养容易被人体吸收,孩子吃了不会发胖,还能避免成为小胖墩。其最好的做法是放入滚开的盐水里焯一下,再把黄豆芽和蒜末放入锅内,炒熟即可。注意烹调速度要快,不要做得太烂。4 X' R# U* u1 I+ H

2 L( I- R* X# @. k  香蕉:通便水果& P) H, \8 T& f4 S( Z

* M* ~* _( A; M' {; n1 y8 u7 |  韩国小孩早餐时都喜欢吃根香蕉。香蕉富含淀粉,可以起到凉肠火、增湿度、加快肠蠕动的作用。此外,香蕉几乎含有所有的维他命和矿物质,还含有相当多的镁,镁能安心和消除疲劳。因此在考试前期,韩国妈妈都有让孩子多吃香蕉的习惯。& z& K! b1 W2 @* k, y% |3 H

! ?! u0 @( {9 C( q; W% P9 W* e  不过香蕉通便比较适合面红身热的儿童,最好在饭后一两个小时进食,每天一两根为宜。此外,将香蕉、苹果、猕猴桃一起榨汁后加入酸奶拌匀,早晨空腹给孩子喝一杯,效果也不错。
4 o' B: s- a) N+ |' h0 _. r) ?" T3 ~; N! ]
  海带:脑营养剂+ V  c9 X- m& O( f9 }. `, z
" Q8 k% ?6 _6 h- t
  经常吃海带的儿童头脑聪颖,是因为海带中富含消除脑细胞疲劳的营养成分。海带中还含有大量的钙,可给骨骼发育提供所需钙质。% j; L2 X  [+ u8 g

& H2 f  d$ R2 r% J   加牛肉后煮成汤,一周吃两到三次就可以了。也可以用开水焯一下生海带,切好,依孩子口味加酱油、白糖、食醋凉拌。味道酸酸甜甜,孩子肯定爱吃。. I" b3 X1 E' z3 t& w/ R

6 K5 ~$ w( f$ b0 n& U' F7 ]  秋刀鱼:抵抗力增强剂0 r) U  }6 M1 @
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   多吃秋刀鱼的小孩是不会小病不断的,因为这种鱼富含维生素B1,可以增强抵抗力。它红色的肉质可以补血,对于弱体质的孩子来说,没有比这更好的补药了。# c% q& V2 D7 E  Y- _* T
0 e9 z4 F7 Z# P& q3 k$ l
  韩国人吃秋刀鱼有很多做法,比如酱油炖、油炸,当然最钟爱的就是烤了。秋刀鱼要整条烤出来才好吃,给孩子每天吃半块就可以了。

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秋刀鱼,先腌一下,然后炸着吃。我家小王子特别喜欢吃。

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秋刀鱼怎么做呀?

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很多菜市场都有卖秋刀鱼的
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秋刀鱼在哪有卖的呀
儿子叫蛋蛋,我叫星星

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呵呵,我经常给蛋买秋刀鱼6 D2 e# |. F! g6 M' C& ?
真便宜
3 Z! x6 }+ E* _' n' O一餐一条足够,才1.5元
5 e8 {- Q9 ]6 o; B* o$ o做法也超简单

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