臭蛋蛋

看看韩国小孩吃些啥？ + U# Q  ^9 I, y* y& ?( f

' W- Q. b; ^  z1 ]  6 B& T; o0 n9 d' ~
    黄豆芽、香蕉、海带和秋刀鱼，这四样是韩国小孩食谱里最常见的，甚至每天都离不开它们。这是为什么呢？/ Y! k0 J. r" @

: M  @! S! Y: b3 ~* ]4 a    黄豆芽：增高剂
7 o) d, e! \9 b, T  A/ h% H, P( n) e% B1 I* |0 r. A9 J: P
　  从黄豆芽汤到炒黄豆芽，再到凉拌黄豆芽，韩国妈妈对黄豆芽的偏爱令人印象深刻。孩子成长发育需要摄入足量的蛋白质，而黄豆芽不但含有高质的蛋白质，还富含维生素、钙、铁等，无论是增高还是头脑发育，黄豆芽的营养都绝对够格。
- H$ `* X+ f$ G* W* a! Q$ M! C! u: q+ n; Q
　  黄豆芽的营养容易被人体吸收，孩子吃了不会发胖，还能避免成为小胖墩。其最好的做法是放入滚开的盐水里焯一下，再把黄豆芽和蒜末放入锅内，炒熟即可。注意烹调速度要快，不要做得太烂。8 m$ z) J, R6 i$ H. N
: w  o, ]; \* z5 a
　　香蕉：通便水果
* d0 d7 e& X, w$ W$ k* A0 g6 w$ n" d9 |' _0 Y- k5 t8 }
　　韩国小孩早餐时都喜欢吃根香蕉。香蕉富含淀粉，可以起到凉肠火、增湿度、加快肠蠕动的作用。此外，香蕉几乎含有所有的维他命和矿物质，还含有相当多的镁，镁能安心和消除疲劳。因此在考试前期，韩国妈妈都有让孩子多吃香蕉的习惯。; Q' @+ K/ B' m0 f3 }; Q

4 [( T4 v' t3 U　　不过香蕉通便比较适合面红身热的儿童，最好在饭后一两个小时进食，每天一两根为宜。此外，将香蕉、苹果、猕猴桃一起榨汁后加入酸奶拌匀，早晨空腹给孩子喝一杯，效果也不错。
; q( r# W$ U' d6 O9 W# G" O2 L& E. A8 }9 B9 C' y5 u
　　海带：脑营养剂4 J# r; E$ f; ~6 d
- y( ~# V/ z$ j6 d
　　经常吃海带的儿童头脑聪颖，是因为海带中富含消除脑细胞疲劳的营养成分。海带中还含有大量的钙，可给骨骼发育提供所需钙质。* C. }$ W, r5 ~# ^# I0 m( [

1 |% G' I( m% [& u　  加牛肉后煮成汤，一周吃两到三次就可以了。也可以用开水焯一下生海带，切好，依孩子口味加酱油、白糖、食醋凉拌。味道酸酸甜甜，孩子肯定爱吃。. Y% k' d2 i5 e& m9 ]  h
  {/ J: S9 ]# L  A3 s& N
　　秋刀鱼：抵抗力增强剂$ r2 w* n' z9 T" b' ~! p
3 D% j3 g5 D. H) X5 E) d" a
　  多吃秋刀鱼的小孩是不会小病不断的，因为这种鱼富含维生素B1，可以增强抵抗力。它红色的肉质可以补血，对于弱体质的孩子来说，没有比这更好的补药了。
$ o& s* y% ~* O1 e& F3 F
( O: i$ O8 K$ M! M- I- O" X　　韩国人吃秋刀鱼有很多做法，比如酱油炖、油炸，当然最钟爱的就是烤了。秋刀鱼要整条烤出来才好吃，给孩子每天吃半块就可以了。

16妈妈

秋刀鱼，先腌一下，然后炸着吃。我家小王子特别喜欢吃。

妈妈爱彤彤

秋刀鱼怎么做呀？

小猪猪妈妈

很多菜市场都有卖秋刀鱼的

飞螺

秋刀鱼在哪有卖的呀

星星

呵呵，我经常给蛋买秋刀鱼
6 `" _. ^! v$ ]. g8 f真便宜
5 H: K+ Y! z0 K# A# M一餐一条足够，才1.5元
$ o5 U4 ?! a# z  B做法也超简单

lily-770820

沙发