臭蛋蛋

看看韩国小孩吃些啥？
" p% B9 y7 P/ C' \
3 l/ p2 O, `( n0 I, d! A2 E9 j  
, H, I/ U) ?6 N8 c" x5 ~4 n# r& U    黄豆芽、香蕉、海带和秋刀鱼，这四样是韩国小孩食谱里最常见的，甚至每天都离不开它们。这是为什么呢？
  F* d3 |! v0 z/ n' Q" o3 P; f2 z5 W" U, ^9 z( V
    黄豆芽：增高剂
) h9 Y1 G/ p8 B. u: |7 I% j- r) f$ o% p7 \; M3 @
　  从黄豆芽汤到炒黄豆芽，再到凉拌黄豆芽，韩国妈妈对黄豆芽的偏爱令人印象深刻。孩子成长发育需要摄入足量的蛋白质，而黄豆芽不但含有高质的蛋白质，还富含维生素、钙、铁等，无论是增高还是头脑发育，黄豆芽的营养都绝对够格。) R9 {& @. \: k( J' x6 u

, @+ H8 u$ i3 C5 \0 P　  黄豆芽的营养容易被人体吸收，孩子吃了不会发胖，还能避免成为小胖墩。其最好的做法是放入滚开的盐水里焯一下，再把黄豆芽和蒜末放入锅内，炒熟即可。注意烹调速度要快，不要做得太烂。4 D6 C6 B& n- S5 M( ^  ^
# K2 u4 S4 J2 c5 h  X: C( u7 [6 M
　　香蕉：通便水果5 ^0 X( U1 Q6 @9 Q$ f/ u( `

" C0 b: ?8 L3 a: M' i% J7 }$ ?) {8 @　　韩国小孩早餐时都喜欢吃根香蕉。香蕉富含淀粉，可以起到凉肠火、增湿度、加快肠蠕动的作用。此外，香蕉几乎含有所有的维他命和矿物质，还含有相当多的镁，镁能安心和消除疲劳。因此在考试前期，韩国妈妈都有让孩子多吃香蕉的习惯。5 o& E( G3 j- U" E3 |
! b  V1 t& K1 i2 ^( H5 g
　　不过香蕉通便比较适合面红身热的儿童，最好在饭后一两个小时进食，每天一两根为宜。此外，将香蕉、苹果、猕猴桃一起榨汁后加入酸奶拌匀，早晨空腹给孩子喝一杯，效果也不错。3 c1 u$ b& s# Q  H
% d6 M: M# q5 U' ?) ~( [7 m5 Q
　　海带：脑营养剂1 o/ ]# p# q3 `8 t: _

+ ~# T- X6 C9 L4 U　　经常吃海带的儿童头脑聪颖，是因为海带中富含消除脑细胞疲劳的营养成分。海带中还含有大量的钙，可给骨骼发育提供所需钙质。( d& n7 o; R3 M5 i1 H) W

' T6 J! A( k! K% C: r# ~　  加牛肉后煮成汤，一周吃两到三次就可以了。也可以用开水焯一下生海带，切好，依孩子口味加酱油、白糖、食醋凉拌。味道酸酸甜甜，孩子肯定爱吃。
$ G1 |( Z+ h1 l: O+ }: p
* H8 J# l% L# L- M- I　　秋刀鱼：抵抗力增强剂* A9 s0 m; R: B) I

; ~0 d# l  E* e; W$ Y; q1 Y　  多吃秋刀鱼的小孩是不会小病不断的，因为这种鱼富含维生素B1，可以增强抵抗力。它红色的肉质可以补血，对于弱体质的孩子来说，没有比这更好的补药了。# Q- R1 S& i* E7 G0 M- @

% v4 y9 k& N( V8 }! h　　韩国人吃秋刀鱼有很多做法，比如酱油炖、油炸，当然最钟爱的就是烤了。秋刀鱼要整条烤出来才好吃，给孩子每天吃半块就可以了。

16妈妈

秋刀鱼，先腌一下，然后炸着吃。我家小王子特别喜欢吃。

妈妈爱彤彤

秋刀鱼怎么做呀？

小猪猪妈妈

很多菜市场都有卖秋刀鱼的

飞螺

秋刀鱼在哪有卖的呀

星星

呵呵，我经常给蛋买秋刀鱼; D3 ?; [0 ^# A) b' [6 I
真便宜+ m& a1 m& B9 G" n
一餐一条足够，才1.5元
1 e% B/ {# S" \: k- v( i做法也超简单

lily-770820

沙发