臭蛋蛋

看看韩国小孩吃些啥？
1 s6 U  {: h0 t# k( t9 y7 W( F
/ F% J2 U; K1 S7 M$ J  % w# b4 m. C, n; n3 \
    黄豆芽、香蕉、海带和秋刀鱼，这四样是韩国小孩食谱里最常见的，甚至每天都离不开它们。这是为什么呢？
/ t; v1 n) e: X- I  z1 `: o/ e8 n4 m
: r$ s# K: w0 I5 i. _5 l9 \5 s    黄豆芽：增高剂
& }8 z. v8 b  b  I  L* t9 R0 w2 [" `/ A% h! V
　  从黄豆芽汤到炒黄豆芽，再到凉拌黄豆芽，韩国妈妈对黄豆芽的偏爱令人印象深刻。孩子成长发育需要摄入足量的蛋白质，而黄豆芽不但含有高质的蛋白质，还富含维生素、钙、铁等，无论是增高还是头脑发育，黄豆芽的营养都绝对够格。
( p- G4 I. i: y) W; L/ k! B1 B$ [* B9 f! D- v: D
　  黄豆芽的营养容易被人体吸收，孩子吃了不会发胖，还能避免成为小胖墩。其最好的做法是放入滚开的盐水里焯一下，再把黄豆芽和蒜末放入锅内，炒熟即可。注意烹调速度要快，不要做得太烂。
7 E1 p/ @' V  k2 v. H; `4 v) Q+ N  S) J) u, ?
　　香蕉：通便水果
5 [( v5 M7 L7 z& [5 l6 A- P7 c  `% y
5 V+ b9 p" F" w/ W" e! m$ \　　韩国小孩早餐时都喜欢吃根香蕉。香蕉富含淀粉，可以起到凉肠火、增湿度、加快肠蠕动的作用。此外，香蕉几乎含有所有的维他命和矿物质，还含有相当多的镁，镁能安心和消除疲劳。因此在考试前期，韩国妈妈都有让孩子多吃香蕉的习惯。; f  {3 y" G9 C
" N5 z% T3 Z" J
　　不过香蕉通便比较适合面红身热的儿童，最好在饭后一两个小时进食，每天一两根为宜。此外，将香蕉、苹果、猕猴桃一起榨汁后加入酸奶拌匀，早晨空腹给孩子喝一杯，效果也不错。# b) n& f# n' y- Q# W4 ^' U8 M
) v' o& f: S) h' v5 ]  }2 t
　　海带：脑营养剂$ Q  d0 D1 F( g8 w$ D8 ^' Y$ X9 R

7 R0 n  [: t5 D1 L/ S　　经常吃海带的儿童头脑聪颖，是因为海带中富含消除脑细胞疲劳的营养成分。海带中还含有大量的钙，可给骨骼发育提供所需钙质。1 Z/ P9 f* S. @' J9 ^9 m
9 r" F  H2 h+ d& g3 R
　  加牛肉后煮成汤，一周吃两到三次就可以了。也可以用开水焯一下生海带，切好，依孩子口味加酱油、白糖、食醋凉拌。味道酸酸甜甜，孩子肯定爱吃。- e# b+ ^+ Q) o6 {

$ H+ h! t$ r/ o7 S2 ]# v6 S　　秋刀鱼：抵抗力增强剂6 g; O! F6 h, x( s8 G
( o/ I$ ?% Y1 B6 B6 n1 J  t
　  多吃秋刀鱼的小孩是不会小病不断的，因为这种鱼富含维生素B1，可以增强抵抗力。它红色的肉质可以补血，对于弱体质的孩子来说，没有比这更好的补药了。
/ Z! g2 F' ~, x9 m2 c+ ^
: }: M8 g3 \7 S/ T5 I: k　　韩国人吃秋刀鱼有很多做法，比如酱油炖、油炸，当然最钟爱的就是烤了。秋刀鱼要整条烤出来才好吃，给孩子每天吃半块就可以了。

16妈妈

秋刀鱼，先腌一下，然后炸着吃。我家小王子特别喜欢吃。

妈妈爱彤彤

秋刀鱼怎么做呀？

小猪猪妈妈

很多菜市场都有卖秋刀鱼的

飞螺

秋刀鱼在哪有卖的呀

星星

呵呵，我经常给蛋买秋刀鱼
/ j2 X9 C1 ~0 f& P7 N. t% O6 I, \$ W真便宜1 C" w$ ?" g2 B9 Y
一餐一条足够，才1.5元
5 k- J0 @9 U- L& s9 [6 |2 W做法也超简单

lily-770820

沙发