臭蛋蛋

看看韩国小孩吃些啥？
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, |3 H0 O* [+ E" J1 T+ s5 w    黄豆芽、香蕉、海带和秋刀鱼，这四样是韩国小孩食谱里最常见的，甚至每天都离不开它们。这是为什么呢？
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' a8 F* N* ~' E* ]2 A% e    黄豆芽：增高剂
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　  从黄豆芽汤到炒黄豆芽，再到凉拌黄豆芽，韩国妈妈对黄豆芽的偏爱令人印象深刻。孩子成长发育需要摄入足量的蛋白质，而黄豆芽不但含有高质的蛋白质，还富含维生素、钙、铁等，无论是增高还是头脑发育，黄豆芽的营养都绝对够格。
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　  黄豆芽的营养容易被人体吸收，孩子吃了不会发胖，还能避免成为小胖墩。其最好的做法是放入滚开的盐水里焯一下，再把黄豆芽和蒜末放入锅内，炒熟即可。注意烹调速度要快，不要做得太烂。. b- R, D, y$ f: f; x

4 V( F' k5 }( G3 F) n6 C　　香蕉：通便水果' N; s! a" S/ }9 Z8 S& V" U

# |3 M/ S3 u5 M9 B( J, J% }4 a　　韩国小孩早餐时都喜欢吃根香蕉。香蕉富含淀粉，可以起到凉肠火、增湿度、加快肠蠕动的作用。此外，香蕉几乎含有所有的维他命和矿物质，还含有相当多的镁，镁能安心和消除疲劳。因此在考试前期，韩国妈妈都有让孩子多吃香蕉的习惯。
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　　不过香蕉通便比较适合面红身热的儿童，最好在饭后一两个小时进食，每天一两根为宜。此外，将香蕉、苹果、猕猴桃一起榨汁后加入酸奶拌匀，早晨空腹给孩子喝一杯，效果也不错。0 q& v  p1 Z: L7 N' [* J- `
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　　海带：脑营养剂/ O: E2 Q& |1 Q- t4 c* a! E
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　　经常吃海带的儿童头脑聪颖，是因为海带中富含消除脑细胞疲劳的营养成分。海带中还含有大量的钙，可给骨骼发育提供所需钙质。
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! J! }& z  u* A* x　  加牛肉后煮成汤，一周吃两到三次就可以了。也可以用开水焯一下生海带，切好，依孩子口味加酱油、白糖、食醋凉拌。味道酸酸甜甜，孩子肯定爱吃。* M# ]& s6 Y7 o6 ?2 I7 I

, j: b& f3 D, `) L+ J% ]1 t  u) q　　秋刀鱼：抵抗力增强剂
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0 E+ O. J& l+ ?' f  Q　  多吃秋刀鱼的小孩是不会小病不断的，因为这种鱼富含维生素B1，可以增强抵抗力。它红色的肉质可以补血，对于弱体质的孩子来说，没有比这更好的补药了。
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　　韩国人吃秋刀鱼有很多做法，比如酱油炖、油炸，当然最钟爱的就是烤了。秋刀鱼要整条烤出来才好吃，给孩子每天吃半块就可以了。

16妈妈

秋刀鱼，先腌一下，然后炸着吃。我家小王子特别喜欢吃。

妈妈爱彤彤

秋刀鱼怎么做呀？

小猪猪妈妈

很多菜市场都有卖秋刀鱼的

飞螺

秋刀鱼在哪有卖的呀

星星

呵呵，我经常给蛋买秋刀鱼" b' X. r* B( j1 A; V% x: T
真便宜
( `" ^0 L+ r8 r一餐一条足够，才1.5元- j% S* y! A2 y3 p; ], r0 J
做法也超简单

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沙发