臭蛋蛋

看看韩国小孩吃些啥？
/ _0 _' N& o* @) ?4 f/ {  ?: y
9 ], P3 A. @4 [" G  % |! T" d( P; X+ p% o
    黄豆芽、香蕉、海带和秋刀鱼，这四样是韩国小孩食谱里最常见的，甚至每天都离不开它们。这是为什么呢？
0 }4 A; y5 U7 g4 J3 S1 A" p8 ?2 P3 Z4 U$ H1 ^( ]' m
    黄豆芽：增高剂
' t! F) ~! S. [' n6 n* R' k
6 z, l6 b* t9 r　  从黄豆芽汤到炒黄豆芽，再到凉拌黄豆芽，韩国妈妈对黄豆芽的偏爱令人印象深刻。孩子成长发育需要摄入足量的蛋白质，而黄豆芽不但含有高质的蛋白质，还富含维生素、钙、铁等，无论是增高还是头脑发育，黄豆芽的营养都绝对够格。
) U8 i9 L) o& A) f; t8 P+ ~; y( ]
  p5 S" T/ i7 r% @0 ^0 U. b　  黄豆芽的营养容易被人体吸收，孩子吃了不会发胖，还能避免成为小胖墩。其最好的做法是放入滚开的盐水里焯一下，再把黄豆芽和蒜末放入锅内，炒熟即可。注意烹调速度要快，不要做得太烂。
( Z. Y3 P# w- c; {+ N: h) b/ w/ ^8 ^8 o! z7 s
　　香蕉：通便水果5 g7 z8 c" T0 T' i6 I1 n$ j
% O, H: @+ B5 o; P& ?' l2 Q2 J
　　韩国小孩早餐时都喜欢吃根香蕉。香蕉富含淀粉，可以起到凉肠火、增湿度、加快肠蠕动的作用。此外，香蕉几乎含有所有的维他命和矿物质，还含有相当多的镁，镁能安心和消除疲劳。因此在考试前期，韩国妈妈都有让孩子多吃香蕉的习惯。
& A) X0 q4 O5 @- T5 S9 b
& {& G: ?: Y6 B& r& V9 w　　不过香蕉通便比较适合面红身热的儿童，最好在饭后一两个小时进食，每天一两根为宜。此外，将香蕉、苹果、猕猴桃一起榨汁后加入酸奶拌匀，早晨空腹给孩子喝一杯，效果也不错。
; O6 I; @1 \* v; s2 m! b$ K$ X* N/ `* |. f; e
　　海带：脑营养剂9 F5 q1 J  v/ p+ m! E5 X  W& w5 J  V: I
" f# K3 a" {$ R2 A: H. U5 b
　　经常吃海带的儿童头脑聪颖，是因为海带中富含消除脑细胞疲劳的营养成分。海带中还含有大量的钙，可给骨骼发育提供所需钙质。1 B# l- h9 V" H! A" t' `

- u8 T$ O3 t+ t4 E& C. u( S. J　  加牛肉后煮成汤，一周吃两到三次就可以了。也可以用开水焯一下生海带，切好，依孩子口味加酱油、白糖、食醋凉拌。味道酸酸甜甜，孩子肯定爱吃。
$ y$ D6 I' r0 E% A, V7 ~9 |2 H6 s6 o. r# A& u8 J- B, [
　　秋刀鱼：抵抗力增强剂
6 F" i2 X! l3 E+ H" H
1 H' y7 f3 s' }8 i; b　  多吃秋刀鱼的小孩是不会小病不断的，因为这种鱼富含维生素B1，可以增强抵抗力。它红色的肉质可以补血，对于弱体质的孩子来说，没有比这更好的补药了。
8 N9 K! B* D% i0 U1 O0 z
% d$ t. X$ |! v- {　　韩国人吃秋刀鱼有很多做法，比如酱油炖、油炸，当然最钟爱的就是烤了。秋刀鱼要整条烤出来才好吃，给孩子每天吃半块就可以了。

lily-770820

沙发

星星

呵呵，我经常给蛋买秋刀鱼8 O$ j* B/ U! E2 Y( J
真便宜. _/ S2 ^9 g: B
一餐一条足够，才1.5元
9 g" F' X/ W8 N1 M: l做法也超简单

飞螺

秋刀鱼在哪有卖的呀

小猪猪妈妈

很多菜市场都有卖秋刀鱼的

妈妈爱彤彤

秋刀鱼怎么做呀？

16妈妈

秋刀鱼，先腌一下，然后炸着吃。我家小王子特别喜欢吃。