臭蛋蛋

看看韩国小孩吃些啥？
# m; I0 r7 V" y, K
& y, _; Q1 n+ q: P3 ~# ~6 U  
4 z$ ?1 y  i! R    黄豆芽、香蕉、海带和秋刀鱼，这四样是韩国小孩食谱里最常见的，甚至每天都离不开它们。这是为什么呢？% U6 ~* T) G$ c' s5 I9 b$ p0 [
& j5 R& z+ I) S* ]
    黄豆芽：增高剂
. @  A9 G! U' |. ~  o
5 l- r5 L- @* t1 J7 k1 |- @  l　  从黄豆芽汤到炒黄豆芽，再到凉拌黄豆芽，韩国妈妈对黄豆芽的偏爱令人印象深刻。孩子成长发育需要摄入足量的蛋白质，而黄豆芽不但含有高质的蛋白质，还富含维生素、钙、铁等，无论是增高还是头脑发育，黄豆芽的营养都绝对够格。
- Z8 q! U1 I8 V' `% e& W: a( I- Y; y$ H+ d
　  黄豆芽的营养容易被人体吸收，孩子吃了不会发胖，还能避免成为小胖墩。其最好的做法是放入滚开的盐水里焯一下，再把黄豆芽和蒜末放入锅内，炒熟即可。注意烹调速度要快，不要做得太烂。  p: v7 O0 u0 c9 q

8 J4 n- J' o8 \+ M　　香蕉：通便水果7 X9 N" N" @5 }8 n! D# }7 o+ w
5 x" D* u% S% ?
　　韩国小孩早餐时都喜欢吃根香蕉。香蕉富含淀粉，可以起到凉肠火、增湿度、加快肠蠕动的作用。此外，香蕉几乎含有所有的维他命和矿物质，还含有相当多的镁，镁能安心和消除疲劳。因此在考试前期，韩国妈妈都有让孩子多吃香蕉的习惯。/ B5 R2 X) x+ }& z: n! }

# \+ X$ `) `# C　　不过香蕉通便比较适合面红身热的儿童，最好在饭后一两个小时进食，每天一两根为宜。此外，将香蕉、苹果、猕猴桃一起榨汁后加入酸奶拌匀，早晨空腹给孩子喝一杯，效果也不错。
! D* C& M0 V% L$ U# Q1 p
8 @  m. M+ T- S+ e* T　　海带：脑营养剂
* w' v. g  i9 H- J/ t+ j/ t0 n  Z1 L4 c+ ?8 |# g+ u# U
　　经常吃海带的儿童头脑聪颖，是因为海带中富含消除脑细胞疲劳的营养成分。海带中还含有大量的钙，可给骨骼发育提供所需钙质。7 Q, q0 a+ `8 {% [# n7 a: @

' O7 m( c/ n, O4 i　  加牛肉后煮成汤，一周吃两到三次就可以了。也可以用开水焯一下生海带，切好，依孩子口味加酱油、白糖、食醋凉拌。味道酸酸甜甜，孩子肯定爱吃。
) \0 ~) {+ s9 ]  l6 e& L9 k$ w4 h: g2 q+ F' C$ L
　　秋刀鱼：抵抗力增强剂  u4 D4 e) ^3 r3 D3 v
/ v0 Q5 I. l; P: j( N3 k
　  多吃秋刀鱼的小孩是不会小病不断的，因为这种鱼富含维生素B1，可以增强抵抗力。它红色的肉质可以补血，对于弱体质的孩子来说，没有比这更好的补药了。
+ ^/ p+ E, J" ], Q, D9 J5 f& X8 L* r( E6 M5 F$ u1 `, P
　　韩国人吃秋刀鱼有很多做法，比如酱油炖、油炸，当然最钟爱的就是烤了。秋刀鱼要整条烤出来才好吃，给孩子每天吃半块就可以了。

lily-770820

沙发

星星

呵呵，我经常给蛋买秋刀鱼% ]0 Y" z: M3 W; g3 j" W* D. G8 v# C
真便宜
4 `4 L: R/ V7 Q& z4 o一餐一条足够，才1.5元
! N! v+ C1 G; a7 \做法也超简单

飞螺

秋刀鱼在哪有卖的呀

小猪猪妈妈

很多菜市场都有卖秋刀鱼的

妈妈爱彤彤

秋刀鱼怎么做呀？

16妈妈

秋刀鱼，先腌一下，然后炸着吃。我家小王子特别喜欢吃。