臭蛋蛋

看看韩国小孩吃些啥？ ( x/ Z. C7 H" u3 W* E5 v0 S: K5 [
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: R( w* b+ }* w    黄豆芽、香蕉、海带和秋刀鱼，这四样是韩国小孩食谱里最常见的，甚至每天都离不开它们。这是为什么呢？$ N' r& S: t" e: h
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    黄豆芽：增高剂
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　  从黄豆芽汤到炒黄豆芽，再到凉拌黄豆芽，韩国妈妈对黄豆芽的偏爱令人印象深刻。孩子成长发育需要摄入足量的蛋白质，而黄豆芽不但含有高质的蛋白质，还富含维生素、钙、铁等，无论是增高还是头脑发育，黄豆芽的营养都绝对够格。
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4 c3 t9 q% z9 K. s9 X- v　  黄豆芽的营养容易被人体吸收，孩子吃了不会发胖，还能避免成为小胖墩。其最好的做法是放入滚开的盐水里焯一下，再把黄豆芽和蒜末放入锅内，炒熟即可。注意烹调速度要快，不要做得太烂。
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　　香蕉：通便水果: q$ T2 [$ A' \! i( X! r

9 Q- g+ A, H2 H　　韩国小孩早餐时都喜欢吃根香蕉。香蕉富含淀粉，可以起到凉肠火、增湿度、加快肠蠕动的作用。此外，香蕉几乎含有所有的维他命和矿物质，还含有相当多的镁，镁能安心和消除疲劳。因此在考试前期，韩国妈妈都有让孩子多吃香蕉的习惯。
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　　不过香蕉通便比较适合面红身热的儿童，最好在饭后一两个小时进食，每天一两根为宜。此外，将香蕉、苹果、猕猴桃一起榨汁后加入酸奶拌匀，早晨空腹给孩子喝一杯，效果也不错。
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　　海带：脑营养剂
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/ E% |1 c: W" ^0 `　　经常吃海带的儿童头脑聪颖，是因为海带中富含消除脑细胞疲劳的营养成分。海带中还含有大量的钙，可给骨骼发育提供所需钙质。
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. v* V, P- v8 A0 X8 v* Y　  加牛肉后煮成汤，一周吃两到三次就可以了。也可以用开水焯一下生海带，切好，依孩子口味加酱油、白糖、食醋凉拌。味道酸酸甜甜，孩子肯定爱吃。
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+ s* i1 j2 K: S& q: }+ K2 K　　秋刀鱼：抵抗力增强剂" Q! i/ z* b$ i/ r

$ `5 r/ h  p/ L) c: }1 a  [　  多吃秋刀鱼的小孩是不会小病不断的，因为这种鱼富含维生素B1，可以增强抵抗力。它红色的肉质可以补血，对于弱体质的孩子来说，没有比这更好的补药了。  d* s/ c. K% f

/ ?; j6 b; _  C　　韩国人吃秋刀鱼有很多做法，比如酱油炖、油炸，当然最钟爱的就是烤了。秋刀鱼要整条烤出来才好吃，给孩子每天吃半块就可以了。

xuanxuanhu

香蕉是大寒，小孩子要少吃，胃寒的大人也不能多吃

xiaokeai821

发豆芽得买豆芽机吧，哪种的好用呢

爱我所爱

我都喜欢吃！

爱斐妈

这几样我家爱斐都爱吃，所以身体好

念遥爸

韩国的饮食更多借鉴的可能还是咱们国家的,咱们有5000多年的饮食文化,应该也很有科学吧?# f' F' `9 d' T+ a& _
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早上起来空腹吃香蕉不是很好......

11妈

我觉得香蕉远不如苹果好) t' Y9 {5 p6 i
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苹果多吃点没关系,而且很少跟其他东西相克,香蕉跟很多食物都相克

妈妈爱彤彤

水果蔬菜应多样化

Jamie

香蕉属寒冷，不宜多食，水果应多样化

子铭妈妈

不敢吃豆芽

rockmetal

自己在家发豆芽吧，很容易的。

玫子

豆芽我一直都是自己发的，外面卖的那真没有味道！

jojomaggie

豆芽真不是啥好东西~:wanwan49:

可可

不敢吃豆芽~~~~~~~~~~~~

茉莉豆

可是国内很多报道说，豆芽是拿化肥泡的啊