臭蛋蛋

看看韩国小孩吃些啥？ * V: t; C1 m: n( y  y

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    黄豆芽、香蕉、海带和秋刀鱼，这四样是韩国小孩食谱里最常见的，甚至每天都离不开它们。这是为什么呢？
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- t- G& Y( v5 ]    黄豆芽：增高剂
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　  从黄豆芽汤到炒黄豆芽，再到凉拌黄豆芽，韩国妈妈对黄豆芽的偏爱令人印象深刻。孩子成长发育需要摄入足量的蛋白质，而黄豆芽不但含有高质的蛋白质，还富含维生素、钙、铁等，无论是增高还是头脑发育，黄豆芽的营养都绝对够格。% q" ]8 V, N$ R, ?% A# J: s4 L' S

4 I. }  R: u4 ]) D1 j, @5 ~7 R. G　  黄豆芽的营养容易被人体吸收，孩子吃了不会发胖，还能避免成为小胖墩。其最好的做法是放入滚开的盐水里焯一下，再把黄豆芽和蒜末放入锅内，炒熟即可。注意烹调速度要快，不要做得太烂。
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　　香蕉：通便水果
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　　韩国小孩早餐时都喜欢吃根香蕉。香蕉富含淀粉，可以起到凉肠火、增湿度、加快肠蠕动的作用。此外，香蕉几乎含有所有的维他命和矿物质，还含有相当多的镁，镁能安心和消除疲劳。因此在考试前期，韩国妈妈都有让孩子多吃香蕉的习惯。
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5 R' |" a, U7 \+ ]2 Z　　不过香蕉通便比较适合面红身热的儿童，最好在饭后一两个小时进食，每天一两根为宜。此外，将香蕉、苹果、猕猴桃一起榨汁后加入酸奶拌匀，早晨空腹给孩子喝一杯，效果也不错。2 Q) \+ R+ G) q6 B# }' j
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　　海带：脑营养剂
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　　经常吃海带的儿童头脑聪颖，是因为海带中富含消除脑细胞疲劳的营养成分。海带中还含有大量的钙，可给骨骼发育提供所需钙质。( D3 V7 ]- X2 g( K2 i
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　  加牛肉后煮成汤，一周吃两到三次就可以了。也可以用开水焯一下生海带，切好，依孩子口味加酱油、白糖、食醋凉拌。味道酸酸甜甜，孩子肯定爱吃。8 B% V% W; P+ a. ]

% M( [* G0 o. d7 E　　秋刀鱼：抵抗力增强剂4 T' |5 v. o- O  I  e" D; k

. P( O7 ]$ b, }) \0 l　  多吃秋刀鱼的小孩是不会小病不断的，因为这种鱼富含维生素B1，可以增强抵抗力。它红色的肉质可以补血，对于弱体质的孩子来说，没有比这更好的补药了。  v7 F( f: k  [
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　　韩国人吃秋刀鱼有很多做法，比如酱油炖、油炸，当然最钟爱的就是烤了。秋刀鱼要整条烤出来才好吃，给孩子每天吃半块就可以了。

xuanxuanhu

香蕉是大寒，小孩子要少吃，胃寒的大人也不能多吃

xiaokeai821

发豆芽得买豆芽机吧，哪种的好用呢

爱我所爱

我都喜欢吃！

爱斐妈

这几样我家爱斐都爱吃，所以身体好

念遥爸

韩国的饮食更多借鉴的可能还是咱们国家的,咱们有5000多年的饮食文化,应该也很有科学吧?
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早上起来空腹吃香蕉不是很好......

11妈

我觉得香蕉远不如苹果好
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4 D4 A5 c2 a  f9 u5 U6 P苹果多吃点没关系,而且很少跟其他东西相克,香蕉跟很多食物都相克

妈妈爱彤彤

水果蔬菜应多样化

Jamie

香蕉属寒冷，不宜多食，水果应多样化

子铭妈妈

不敢吃豆芽

rockmetal

自己在家发豆芽吧，很容易的。

玫子

豆芽我一直都是自己发的，外面卖的那真没有味道！

jojomaggie

豆芽真不是啥好东西~:wanwan49:

可可

不敢吃豆芽~~~~~~~~~~~~

茉莉豆

可是国内很多报道说，豆芽是拿化肥泡的啊