臭蛋蛋

看看韩国小孩吃些啥？ 3 ]" P2 i% f. Q5 o/ x
  D0 d* ?3 G, f4 P0 x: R
  % W- g; @5 m2 {3 s
    黄豆芽、香蕉、海带和秋刀鱼，这四样是韩国小孩食谱里最常见的，甚至每天都离不开它们。这是为什么呢？. E4 P$ g/ K; k, T( }3 r9 v

4 `0 h+ W( Y  o; u5 |    黄豆芽：增高剂, o% ]* {4 F3 b! y
. t0 f) w- \) C- g1 ~
　  从黄豆芽汤到炒黄豆芽，再到凉拌黄豆芽，韩国妈妈对黄豆芽的偏爱令人印象深刻。孩子成长发育需要摄入足量的蛋白质，而黄豆芽不但含有高质的蛋白质，还富含维生素、钙、铁等，无论是增高还是头脑发育，黄豆芽的营养都绝对够格。- R- v0 c( X" n5 m5 [

6 Z# p" C+ w" y- j* p& A( F; Z　  黄豆芽的营养容易被人体吸收，孩子吃了不会发胖，还能避免成为小胖墩。其最好的做法是放入滚开的盐水里焯一下，再把黄豆芽和蒜末放入锅内，炒熟即可。注意烹调速度要快，不要做得太烂。) v+ I) G9 Q: a  t6 C/ y

; v3 ?9 ~- [( S# {, w, v& F, C- M　　香蕉：通便水果
) j4 p* D& R4 [" O" R% M
3 m8 f& P  I: A7 [　　韩国小孩早餐时都喜欢吃根香蕉。香蕉富含淀粉，可以起到凉肠火、增湿度、加快肠蠕动的作用。此外，香蕉几乎含有所有的维他命和矿物质，还含有相当多的镁，镁能安心和消除疲劳。因此在考试前期，韩国妈妈都有让孩子多吃香蕉的习惯。
+ m# {. W/ G, f" z% I3 j9 c' w
　　不过香蕉通便比较适合面红身热的儿童，最好在饭后一两个小时进食，每天一两根为宜。此外，将香蕉、苹果、猕猴桃一起榨汁后加入酸奶拌匀，早晨空腹给孩子喝一杯，效果也不错。) @8 O) ^) i8 R' A: X
5 D6 {* b4 R9 \6 v8 H
　　海带：脑营养剂
0 S9 r! J+ P* o$ l6 ]  H4 {- M1 M% X, x9 }# i6 x, u
　　经常吃海带的儿童头脑聪颖，是因为海带中富含消除脑细胞疲劳的营养成分。海带中还含有大量的钙，可给骨骼发育提供所需钙质。
* E# J( c: h8 c6 X- Q& e" Q. ^! e
　  加牛肉后煮成汤，一周吃两到三次就可以了。也可以用开水焯一下生海带，切好，依孩子口味加酱油、白糖、食醋凉拌。味道酸酸甜甜，孩子肯定爱吃。2 q; {/ X3 ^) \, l

& N2 Q9 r: d9 B- C( M; C　　秋刀鱼：抵抗力增强剂9 O5 s  V9 d7 V

; P% j/ w; S& \2 q9 M" f5 J　  多吃秋刀鱼的小孩是不会小病不断的，因为这种鱼富含维生素B1，可以增强抵抗力。它红色的肉质可以补血，对于弱体质的孩子来说，没有比这更好的补药了。
4 Q( J. F+ X$ a" b- q# E. l1 f  K5 @4 t/ o+ [
　　韩国人吃秋刀鱼有很多做法，比如酱油炖、油炸，当然最钟爱的就是烤了。秋刀鱼要整条烤出来才好吃，给孩子每天吃半块就可以了。

茉莉豆

可是国内很多报道说，豆芽是拿化肥泡的啊

可可

不敢吃豆芽~~~~~~~~~~~~

jojomaggie

豆芽真不是啥好东西~:wanwan49:

玫子

豆芽我一直都是自己发的，外面卖的那真没有味道！

rockmetal

自己在家发豆芽吧，很容易的。

子铭妈妈

不敢吃豆芽

Jamie

香蕉属寒冷，不宜多食，水果应多样化

妈妈爱彤彤

水果蔬菜应多样化

11妈

我觉得香蕉远不如苹果好" `! F* N# S& G

' h3 J+ a2 ~4 v8 Y$ j苹果多吃点没关系,而且很少跟其他东西相克,香蕉跟很多食物都相克

念遥爸

韩国的饮食更多借鉴的可能还是咱们国家的,咱们有5000多年的饮食文化,应该也很有科学吧?
6 v! |% h6 X( T( V9 i
  j( b) _6 w8 ^7 h9 j6 |0 H! |早上起来空腹吃香蕉不是很好......

爱斐妈

这几样我家爱斐都爱吃，所以身体好

爱我所爱

我都喜欢吃！

xiaokeai821

发豆芽得买豆芽机吧，哪种的好用呢

xuanxuanhu

香蕉是大寒，小孩子要少吃，胃寒的大人也不能多吃