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臭蛋蛋

上小学

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楼主
发表于 2009-3-5 15:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
看看韩国小孩吃些啥?
' i$ H8 V7 ~- \- \& b. Q/ {9 e9 v6 u1 M9 n* w  v  `, j% C2 k6 v) ]0 i
  
3 _, d& @* |4 I( \9 ?$ L    黄豆芽、香蕉、海带和秋刀鱼,这四样是韩国小孩食谱里最常见的,甚至每天都离不开它们。这是为什么呢?, C( g4 w+ ~) r  H+ V4 {  J5 a) F: `0 B: S

& C0 N1 \; O1 a    黄豆芽:增高剂3 A* ~; D" z8 r
. o7 f" ?( l* @# S% {
   从黄豆芽汤到炒黄豆芽,再到凉拌黄豆芽,韩国妈妈对黄豆芽的偏爱令人印象深刻。孩子成长发育需要摄入足量的蛋白质,而黄豆芽不但含有高质的蛋白质,还富含维生素、钙、铁等,无论是增高还是头脑发育,黄豆芽的营养都绝对够格。
% L. v& s& {" g3 ?  a. g
* \8 r+ k( ^, R   黄豆芽的营养容易被人体吸收,孩子吃了不会发胖,还能避免成为小胖墩。其最好的做法是放入滚开的盐水里焯一下,再把黄豆芽和蒜末放入锅内,炒熟即可。注意烹调速度要快,不要做得太烂。! T; K; m- o) V9 h. c8 X/ O
4 h8 p( F& U; v( F
  香蕉:通便水果
4 p- H* s2 g5 z  o0 x4 X  m5 T, r
  韩国小孩早餐时都喜欢吃根香蕉。香蕉富含淀粉,可以起到凉肠火、增湿度、加快肠蠕动的作用。此外,香蕉几乎含有所有的维他命和矿物质,还含有相当多的镁,镁能安心和消除疲劳。因此在考试前期,韩国妈妈都有让孩子多吃香蕉的习惯。$ R& ^7 |( d  g

+ S- m* @! \! _1 D  不过香蕉通便比较适合面红身热的儿童,最好在饭后一两个小时进食,每天一两根为宜。此外,将香蕉、苹果、猕猴桃一起榨汁后加入酸奶拌匀,早晨空腹给孩子喝一杯,效果也不错。
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2 j% R1 o5 a# ~* q) p, T% x" n2 K  海带:脑营养剂0 n& n! h6 d) Q5 M8 H. d

2 ~: k& ^2 v+ U5 J  经常吃海带的儿童头脑聪颖,是因为海带中富含消除脑细胞疲劳的营养成分。海带中还含有大量的钙,可给骨骼发育提供所需钙质。
0 R! U1 o5 O9 ?4 s: B" p! Z4 H$ f: I8 g7 n2 \
   加牛肉后煮成汤,一周吃两到三次就可以了。也可以用开水焯一下生海带,切好,依孩子口味加酱油、白糖、食醋凉拌。味道酸酸甜甜,孩子肯定爱吃。
% A: e! l9 k9 d1 x  t. k  a
0 J$ T1 I* u+ n  秋刀鱼:抵抗力增强剂3 a3 {# E8 H. Z9 b7 ?- z+ G
7 g" k7 }& Y3 s3 d
   多吃秋刀鱼的小孩是不会小病不断的,因为这种鱼富含维生素B1,可以增强抵抗力。它红色的肉质可以补血,对于弱体质的孩子来说,没有比这更好的补药了。, B7 L8 @6 H$ c( B, A2 ^% L; y
5 ?, @* d6 ^- T; \
  韩国人吃秋刀鱼有很多做法,比如酱油炖、油炸,当然最钟爱的就是烤了。秋刀鱼要整条烤出来才好吃,给孩子每天吃半块就可以了。

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可是国内很多报道说,豆芽是拿化肥泡的啊

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不敢吃豆芽~~~~~~~~~~~~
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豆芽真不是啥好东西~:wanwan49:
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豆芽我一直都是自己发的,外面卖的那真没有味道!
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自己在家发豆芽吧,很容易的。

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不敢吃豆芽

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香蕉属寒冷,不宜多食,水果应多样化

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水果蔬菜应多样化
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我觉得香蕉远不如苹果好# S6 I6 q- [0 H1 D- [0 q) w

- g3 t7 {5 h5 [3 _+ R苹果多吃点没关系,而且很少跟其他东西相克,香蕉跟很多食物都相克

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韩国的饮食更多借鉴的可能还是咱们国家的,咱们有5000多年的饮食文化,应该也很有科学吧?
* j, ]& W7 Q1 Z3 `0 I2 ?2 m" W' U- X/ F( b
早上起来空腹吃香蕉不是很好......

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这几样我家爱斐都爱吃,所以身体好

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我都喜欢吃!

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发豆芽得买豆芽机吧,哪种的好用呢

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香蕉是大寒,小孩子要少吃,胃寒的大人也不能多吃
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