臭蛋蛋

看看韩国小孩吃些啥？ ' D" V- w2 g2 p% A: `. p
2 N$ R, ]& K  O
  
5 J! }* C' D& @8 h% f    黄豆芽、香蕉、海带和秋刀鱼，这四样是韩国小孩食谱里最常见的，甚至每天都离不开它们。这是为什么呢？% t2 A8 d* \& b' i  N) m
* m- V' z& J2 \9 d! J% D; B
    黄豆芽：增高剂
4 M. T: g7 g3 a1 C: u" N! H& l1 C  r9 h( f
　  从黄豆芽汤到炒黄豆芽，再到凉拌黄豆芽，韩国妈妈对黄豆芽的偏爱令人印象深刻。孩子成长发育需要摄入足量的蛋白质，而黄豆芽不但含有高质的蛋白质，还富含维生素、钙、铁等，无论是增高还是头脑发育，黄豆芽的营养都绝对够格。
3 \7 Z- J& w* k# g# A. A, k) ^, {  y5 i' ?" E3 @7 k
　  黄豆芽的营养容易被人体吸收，孩子吃了不会发胖，还能避免成为小胖墩。其最好的做法是放入滚开的盐水里焯一下，再把黄豆芽和蒜末放入锅内，炒熟即可。注意烹调速度要快，不要做得太烂。
5 N& j  A- O( g. `6 r$ W: L1 Z, d% T5 {( B. O' ]* g
　　香蕉：通便水果5 g3 F5 A5 ?6 L. h

* J# [* h  Z; c$ {　　韩国小孩早餐时都喜欢吃根香蕉。香蕉富含淀粉，可以起到凉肠火、增湿度、加快肠蠕动的作用。此外，香蕉几乎含有所有的维他命和矿物质，还含有相当多的镁，镁能安心和消除疲劳。因此在考试前期，韩国妈妈都有让孩子多吃香蕉的习惯。6 n9 |. w/ W% p2 R% V: w

- j( Y3 C2 p7 x5 Y/ a3 ]: @* J% X　　不过香蕉通便比较适合面红身热的儿童，最好在饭后一两个小时进食，每天一两根为宜。此外，将香蕉、苹果、猕猴桃一起榨汁后加入酸奶拌匀，早晨空腹给孩子喝一杯，效果也不错。8 a+ ?7 \) `/ y% z. ?/ B
/ x0 r( Y# `/ F
　　海带：脑营养剂' B6 t4 [2 H* ?0 O- B
: c$ P: l( U+ x- Q! D- L
　　经常吃海带的儿童头脑聪颖，是因为海带中富含消除脑细胞疲劳的营养成分。海带中还含有大量的钙，可给骨骼发育提供所需钙质。
, O1 y9 K6 X9 Z8 L+ G* m1 X2 m8 v
% G& ~  F/ V, s1 v　  加牛肉后煮成汤，一周吃两到三次就可以了。也可以用开水焯一下生海带，切好，依孩子口味加酱油、白糖、食醋凉拌。味道酸酸甜甜，孩子肯定爱吃。6 [1 W8 M+ ?$ x: `0 Y* _9 g' @- t: @
6 A# s9 p& i; G: i+ m9 b$ q
　　秋刀鱼：抵抗力增强剂
6 l* s$ e& G1 c( o  u3 |/ y  [
& S2 B- u1 P8 G$ G; `- v　  多吃秋刀鱼的小孩是不会小病不断的，因为这种鱼富含维生素B1，可以增强抵抗力。它红色的肉质可以补血，对于弱体质的孩子来说，没有比这更好的补药了。8 J+ ^( X* ^, J& s# }  o( t

# S3 x- o/ m5 v( X+ `　　韩国人吃秋刀鱼有很多做法，比如酱油炖、油炸，当然最钟爱的就是烤了。秋刀鱼要整条烤出来才好吃，给孩子每天吃半块就可以了。

茉莉豆

可是国内很多报道说，豆芽是拿化肥泡的啊

可可

不敢吃豆芽~~~~~~~~~~~~

jojomaggie

豆芽真不是啥好东西~:wanwan49:

玫子

豆芽我一直都是自己发的，外面卖的那真没有味道！

rockmetal

自己在家发豆芽吧，很容易的。

子铭妈妈

不敢吃豆芽

Jamie

香蕉属寒冷，不宜多食，水果应多样化

妈妈爱彤彤

水果蔬菜应多样化

11妈

我觉得香蕉远不如苹果好  g' f& E5 M  `! R3 M; Z
+ v' x; M3 M4 I' {/ ^. y! Q
苹果多吃点没关系,而且很少跟其他东西相克,香蕉跟很多食物都相克

念遥爸

韩国的饮食更多借鉴的可能还是咱们国家的,咱们有5000多年的饮食文化,应该也很有科学吧?
; |! Z; d, G! q. q( I" e
) y, g) _% T2 b1 I0 C早上起来空腹吃香蕉不是很好......

爱斐妈

这几样我家爱斐都爱吃，所以身体好

爱我所爱

我都喜欢吃！

xiaokeai821

发豆芽得买豆芽机吧，哪种的好用呢

xuanxuanhu

香蕉是大寒，小孩子要少吃，胃寒的大人也不能多吃