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         我们经常听到有些新手爸妈抱怨，我家的宝贝日夜颠倒，白天睡觉晚上精神特别好。育儿专家表示，这是因为初生宝宝刚刚面对这个陌生的世界，加上睡眠调节功能尚未成熟，因而容易出现睡眠日夜颠倒的情形。解决日夜颠倒这一难题，为宝宝布置一个舒适、安静的睡眠空间是首要任务。2 ]/ _& v7 p0 G. E! O6 F  I
　　在外在的环境布置妥当之后，接下来就要看爸妈平日所需下的工夫了。建议对付日夜颠倒的“夜郎儿”有以下几个招数：
3 I. G$ ~) z  N( e' p8 `9 U　　1.为宝宝制定生活作息表，并确实执行。$ m+ Y2 a7 t: |
　　2.白天尽量让宝宝玩耍，减少午睡的时间或不要让宝宝太晚睡午觉。
, ~8 D; }( d3 ^: x　　3.沐浴时间最好改在睡前的半个小时-一个小时前，如此可使宝宝放松心情，易于入睡。  P1 w. o6 y; t. j* c! p
　　另外要提醒父母的是，在您要调整宝宝睡眠时也要注意宝宝是否吃饱了?尿布是否干爽?身体是否有任何不适?再排除这些状况之后，才能开始为宝宝进行睡眠调整计划。
, Q; s! q, }  m; K5 ^; x& q) C　　要吃夜奶也是宝宝晚上醒来的原因，因此调整孩子喝奶的时间。其方法是：
2 ?( S: w  U# `% ^3 D7 t  u　　1.将宝宝睡前的奶量增加。
# X. n$ a* D3 T　　2.半夜宝宝吵着要喝奶时，可以用白开水代替牛奶，慢慢戒除宝宝半夜喝奶的习惯。
! ^0 G5 v- X7 d9 A$ \: F　　3.增加最后一次牛奶的浓度。. _) M2 e! Z+ ?+ Y

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% I) n1 q- p6 I" p  H4 {爱学习的好妈妈啊！

樱子_/:)

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! d: f2 f5 n7 z, j& Y0 E+ `6 r学习了
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