西安凯米宝贝

导读：现在正是秋冬换季时期，天气干燥，时冷时热，尤其在空气质量较差的城市里，小朋友患上呼吸道疾病的几率大大加强，各种感冒、鼻炎、咳嗽、扁桃体炎和哮喘类疾病也纷纷找上抵抗力薄弱的小朋友。小编介绍五款食疗粥，有助宝宝在秋冬换季减少生病。9 j' U; Y9 E" _& V' Z
秋冬换季，正是小朋友容易感冒的时候，除此之外，由于天气干燥，各种呼吸系统疾病也会纷纷找上宝宝，除了要适当添加衣服和多喝水以外，还要通过食疗来预防疾病。在秋冬季节，一碗暖暖的粥点就是非常不错的选择了，小编推荐五款时令粥，帮助宝宝预防疾病、增强体质。预防感冒：红萝卜马蹄　　材料：红萝卜150克，马蹄250克，大米50克。8 D" Y3 }* v, ^
　　做法：1 D# t% Z, ~  ]: L
　　1、将红萝卜切片，将马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。" j( q* b3 T# A& V/ z4 s3 @
　　2、粥煲好了之后，可以加入适量的糖或者盐即可，如果小朋友不想吃饭，可以用这款清香的粥品代替白饭。. i3 G* ^. i; h9 L0 |
　　小编美食经：这款粥点清热消食，具有止咳、祛痰和利尿的功效，对于预防小朋友感冒具有一定的功效。
% a  g) s- j! q* t- [　　马蹄含有一种抗病毒物质可抑制流脑、流感病毒，能用于预防流脑及流感的传播。马蹄是寒性食物，有清热泻火的良好功效，既可清热生津，又可补充营养，最宜用于发烧病人。
9 b! t- h) Q' E6 _' a2 c1 a　　除了能够有效预防感冒，马蹄还能有助于宝宝的生长发育。 荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱 平衡，因此荸荠适于儿童食用。& b' t' G! }9 d8 n! w1 }
　　小儿预防感冒小妙招7 {! V: b# d$ w! D, {) ~
　　1、小朋友要常常锻炼身体，多进行户外活动，有利于增强体质；8 E. z8 T: z$ E! P; M1 {9 H
　　2、平常要注意天气的冷暖变化，适当增减衣服；
# N2 C: e/ Y5 W$ _　　3、平时可以多吃一些富含维生素C的蔬果，例如苹果、橙、番茄等。2 X* l+ i+ ~6 S, \4 e$ i* w. g. b
预防过敏性鼻炎：桑叶黄豆粥　　材料：冬桑叶12克，黄豆30克，大米50克。" d0 A( `$ }% V; ~
做法：
  \  t' ~' Y3 c+ p0 @　　1、将冬桑叶洗干净，将黄豆浸泡30分钟。
4 T0 i. g5 e/ ]4 a1 ]　　2、将步骤一的食材连同大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。9 |; i+ a' m& r, }: d6 i
　　小编美食经：这款粥具有疏风清热的作用，适用于过敏性鼻炎、流黄稠涕、口干的宝宝。
0 l( [& F) S/ s1 g- Y/ `5 T( J- g　　桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目的功效，用于风热感冒，肺热燥咳，头晕头痛，目赤昏花。除了搭配黄豆，也可以搭配菊花泡水疏散风热。而黄豆则含有丰富的蛋白质，有多种人体必需的氨基酸，可以提高人体免疫力。
. `( b2 L8 B8 D+ e  d! ~9 C& l& `　　小儿预防过敏性鼻炎小妙招% F" l% I! E: e4 j4 v: V) G
　　1、妈妈们要让小朋友避开过敏源，避免接触如花粉、粉尘、动物毛屑、羽绒衣被、油漆等；
. y. k; j, M, y6 R* P2 g　　2、要避免小朋友过度疲劳，如果儿童玩耍过度、学习紧张、睡眠时间不足，都会造成过度疲劳；
# I1 _  p1 j, b7 l+ y( s　　3、早上起床漱口后小朋友可以喝一杯热开水，日常多吃含锌、维生素E的食物，例如苹果、草莓、奇异果、绿色蔬菜。6 G' [5 @1 r5 H* e4 v. [$ P
预防咳嗽：黑豆柿饼粥　　材料：黑皮青豆25克，大黑枣5个，柿饼1个，糯米30克。
1 k' L( X7 m4 Q' Y' V$ f做法：
4 @9 x) {0 X& J& M. U8 C# c9 I　　1、将黑皮青豆慢火炒至黑皮裂开，将黑枣去核，柿饼切片，糯米洗干净。$ U& R! a) T7 _& ^
　　2、将黑枣、柿饼同时放到锅中，加入适量的清水，用慢火煎30分钟，然后加入糯米煲成粥，熟后即可食用。
5 g0 Q9 D& n8 ~' B) \$ P　　小编美食经：这款清甜的粥有利于小儿补脾、益肺，对预防和缓解小儿咳嗽都有一定的功效。
% J6 F. R, f3 H- [　　柿饼性甘湿无毒、润心肺，有利于小朋友止咳化痰、清热解渴、健脾涩肠。而与之搭配的黑豆同样十分有益：黑豆具有消肿下气、润肺燥热、活血利水的功能，有助于宝宝名目和排毒。" I$ z. V5 f# _+ L$ f
　　如果宝宝咳嗽，那么宝宝的饮食则应该清淡、清补。忌肥腻、煎炸、生冷食品，但因为咳嗽可以分为寒热虚实四类，所以在选择汤水的时候，也要区分好，这样才能“对症喝汤”。
" A( J- b8 o; D# L. z　　如果宝宝是风寒咳嗽，则适合温肺化痰的食物，例如姜蛋汤、黄皮果、核桃。不要吃生冷瓜果，例如香蕉、西瓜、白菜、萝卜和冷饮品。" L  M- R( g& p& x( s8 B. M" ~; F
　　如果宝宝是实热咳嗽，则适合吃清淡化痰的食物，例如白萝卜煲猪肺汤、雪梨、枇杷果。而不要吃煎炸肥滞、辛辣刺激的食物，例如煎炸肉、炸鸡、炸薯条、辣椒等。
  I2 Z+ D0 K% ^) S5 K  O: l预防扁桃腺炎：蚝豉咸瘦肉粥　　材料：蚝豉20克，咸瘦肉50克，大米50克。
% _) C) B) ~2 q2 d# \做法：　　1、将鲜瘦肉用盐腌制4-24小时制成咸瘦肉，蚝豉浸泡后切片。
5 d6 V7 F, q5 G1 Z" O. i* [! X$ C　　2、将步骤一的材料放入锅中后加入适量的清水，煮沸后加入适量食盐调味即可。
5 S6 p$ \, j& g2 g, T6 `; s　　小编美食经：蚝豉咸瘦肉粥清热、降火、开胃，有利于预防扁桃体炎，同时对于扁桃体炎热退后胃口欠佳、小便短少有一定的治疗功效。$ ^& w0 ~: t2 u+ |! t
　　小儿预防扁桃体炎小妙招, b, p) b" U# z0 `# q6 w$ d
　　1、经常开窗通风，保持室内空气新鲜。避免在室内抽烟，减少对宝宝的咽部刺激；2 v; |# @6 [% r' K1 I
　　2、帮助宝宝养成良好的卫生习惯，如饭前便后要洗手，勤剪指甲；
3 F5 k) S$ Q* n+ j! t9 C) {" z% k　　3、鼓励宝宝平时多去户外活动，锻炼身体，提高自身抵抗力；
% q+ W/ ]: c* i% P( C* E6 N! O8 w　　4、宝宝穿衣盖被加减适当，保证有良好的睡眠和营养丰富的饮食; }& L# ~" \0 z; r: f7 l& k4 ~
预防哮喘：甘蔗马蹄粥　　材料：甘蔗500克，马蹄250克，大米50克。: C7 ?2 a, E+ k2 y9 |; [: J6 x
做法：　　甘蔗洗干净后切成小段在切片，马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥，煲熟即可食用。. ]( r: f6 n" j% p4 f0 }9 e) ?
　　小编美食经：这款甘蔗马蹄粥有利于宝宝清热润肺、止咳化痰。
/ _9 c" y8 A4 u　　甘蔗甜甜的味道让小朋友更喜欢这道粥。甘蔗具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。甘蔗可治疗因热病引起的伤津，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘。
1 E3 m, V& m0 d. `" U　　小儿预防哮喘小妙招
1 i) x7 V7 _  `$ B8 g  j- O4 i8 k　　1、父母要根据气候的变化，及时给孩子增减衣服，防止孩子受凉感冒；1 O, X; h/ }$ c' c' U
　　2、家长要密切注意孩子的生活、饮食习惯，寻找引发哮喘的致敏因素，尽量避免与致敏物质接触；
( {- d* a# P% G　　3、注意加强营养，给孩子补充足够的蛋白质、维生素、微量元素，保持孩子的营养均衡；
3 c# {( t1 N; U& `5 X　　4、在日常生活中应防止孩子过度疲劳，要保证充足的睡眠，并注意加强体育锻炼，提高机体对环境的适应性和耐受力，减少发病的机会。: o8 Y8 {  Q# f1 n- f0 D
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