西安凯米宝贝

导读：现在正是秋冬换季时期，天气干燥，时冷时热，尤其在空气质量较差的城市里，小朋友患上呼吸道疾病的几率大大加强，各种感冒、鼻炎、咳嗽、扁桃体炎和哮喘类疾病也纷纷找上抵抗力薄弱的小朋友。小编介绍五款食疗粥，有助宝宝在秋冬换季减少生病。
  f2 y* Y# F* z* K* J3 ?  y/ u, [0 U秋冬换季，正是小朋友容易感冒的时候，除此之外，由于天气干燥，各种呼吸系统疾病也会纷纷找上宝宝，除了要适当添加衣服和多喝水以外，还要通过食疗来预防疾病。在秋冬季节，一碗暖暖的粥点就是非常不错的选择了，小编推荐五款时令粥，帮助宝宝预防疾病、增强体质。预防感冒：红萝卜马蹄　　材料：红萝卜150克，马蹄250克，大米50克。
$ `( [% B7 m/ w/ ^9 g　　做法：5 b9 w8 B2 w2 p$ ?  [! g
　　1、将红萝卜切片，将马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。
3 G  {" f' ^9 b% a3 z# x. W　　2、粥煲好了之后，可以加入适量的糖或者盐即可，如果小朋友不想吃饭，可以用这款清香的粥品代替白饭。; M+ R5 L! {* N/ Z3 @) @
　　小编美食经：这款粥点清热消食，具有止咳、祛痰和利尿的功效，对于预防小朋友感冒具有一定的功效。
7 ^# j* S- g4 j1 D$ p　　马蹄含有一种抗病毒物质可抑制流脑、流感病毒，能用于预防流脑及流感的传播。马蹄是寒性食物，有清热泻火的良好功效，既可清热生津，又可补充营养，最宜用于发烧病人。% H9 e! H9 B4 y9 r
　　除了能够有效预防感冒，马蹄还能有助于宝宝的生长发育。 荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱 平衡，因此荸荠适于儿童食用。# `" l2 S. C& V) m: |* U) e5 f
　　小儿预防感冒小妙招" F0 B) |% }" H( k/ M, u* O' ]
　　1、小朋友要常常锻炼身体，多进行户外活动，有利于增强体质；
7 u) u( P, D2 d# u6 e7 v* P　　2、平常要注意天气的冷暖变化，适当增减衣服；
: I( {; A# ]6 s3 z　　3、平时可以多吃一些富含维生素C的蔬果，例如苹果、橙、番茄等。7 ]$ y4 f; g$ y* w7 t) j: o" P* a
预防过敏性鼻炎：桑叶黄豆粥　　材料：冬桑叶12克，黄豆30克，大米50克。0 O  z0 j0 ~# Q  d" O
做法：5 k: W7 [5 @" k0 v$ V% X
　　1、将冬桑叶洗干净，将黄豆浸泡30分钟。9 i) z" L  J8 N
　　2、将步骤一的食材连同大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。) l1 n+ }/ Q: u  z; F& F& i
　　小编美食经：这款粥具有疏风清热的作用，适用于过敏性鼻炎、流黄稠涕、口干的宝宝。! V) C, Q4 F7 [4 `9 b. @
　　桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目的功效，用于风热感冒，肺热燥咳，头晕头痛，目赤昏花。除了搭配黄豆，也可以搭配菊花泡水疏散风热。而黄豆则含有丰富的蛋白质，有多种人体必需的氨基酸，可以提高人体免疫力。8 V+ s: u1 [+ [9 r
　　小儿预防过敏性鼻炎小妙招
: q. }6 n+ O' j　　1、妈妈们要让小朋友避开过敏源，避免接触如花粉、粉尘、动物毛屑、羽绒衣被、油漆等；1 y) e( D: }4 f/ r  r
　　2、要避免小朋友过度疲劳，如果儿童玩耍过度、学习紧张、睡眠时间不足，都会造成过度疲劳；
7 v1 Z- @8 K% h5 C3 u+ G. m3 W　　3、早上起床漱口后小朋友可以喝一杯热开水，日常多吃含锌、维生素E的食物，例如苹果、草莓、奇异果、绿色蔬菜。  f8 z* m2 {& Y1 m2 Y+ Z
预防咳嗽：黑豆柿饼粥　　材料：黑皮青豆25克，大黑枣5个，柿饼1个，糯米30克。
, @5 W" d" U% g  n2 P做法：
: x( `$ Q# Q& E3 l- E　　1、将黑皮青豆慢火炒至黑皮裂开，将黑枣去核，柿饼切片，糯米洗干净。  \3 b! P& n8 i/ o
　　2、将黑枣、柿饼同时放到锅中，加入适量的清水，用慢火煎30分钟，然后加入糯米煲成粥，熟后即可食用。
6 H/ y, `9 H3 M9 D! F$ |4 b: H2 G; j　　小编美食经：这款清甜的粥有利于小儿补脾、益肺，对预防和缓解小儿咳嗽都有一定的功效。
& z  {# Q9 r; U, ]( Z& H6 L3 }6 r　　柿饼性甘湿无毒、润心肺，有利于小朋友止咳化痰、清热解渴、健脾涩肠。而与之搭配的黑豆同样十分有益：黑豆具有消肿下气、润肺燥热、活血利水的功能，有助于宝宝名目和排毒。1 J- z% R$ Q/ m1 C9 x. f
　　如果宝宝咳嗽，那么宝宝的饮食则应该清淡、清补。忌肥腻、煎炸、生冷食品，但因为咳嗽可以分为寒热虚实四类，所以在选择汤水的时候，也要区分好，这样才能“对症喝汤”。
/ M) g, U4 w! n/ W　　如果宝宝是风寒咳嗽，则适合温肺化痰的食物，例如姜蛋汤、黄皮果、核桃。不要吃生冷瓜果，例如香蕉、西瓜、白菜、萝卜和冷饮品。8 h- r4 Z! D. ]! \* `- H3 g
　　如果宝宝是实热咳嗽，则适合吃清淡化痰的食物，例如白萝卜煲猪肺汤、雪梨、枇杷果。而不要吃煎炸肥滞、辛辣刺激的食物，例如煎炸肉、炸鸡、炸薯条、辣椒等。
' @, |3 n# h/ t, p预防扁桃腺炎：蚝豉咸瘦肉粥　　材料：蚝豉20克，咸瘦肉50克，大米50克。
3 a6 M" F( s3 l6 Y3 R做法：　　1、将鲜瘦肉用盐腌制4-24小时制成咸瘦肉，蚝豉浸泡后切片。
2 O+ _) J4 X$ |! K+ J  u4 w9 `5 i% d　　2、将步骤一的材料放入锅中后加入适量的清水，煮沸后加入适量食盐调味即可。
6 z  P' n& n% @/ k5 N　　小编美食经：蚝豉咸瘦肉粥清热、降火、开胃，有利于预防扁桃体炎，同时对于扁桃体炎热退后胃口欠佳、小便短少有一定的治疗功效。% r8 N+ y6 ~4 o+ F1 k
　　小儿预防扁桃体炎小妙招
. O. O, f6 C$ }0 t: A4 T5 e　　1、经常开窗通风，保持室内空气新鲜。避免在室内抽烟，减少对宝宝的咽部刺激；: N2 |  E1 W( u
　　2、帮助宝宝养成良好的卫生习惯，如饭前便后要洗手，勤剪指甲；" Z1 u/ J7 l6 }) G4 m
　　3、鼓励宝宝平时多去户外活动，锻炼身体，提高自身抵抗力；, w, Z+ D" c  k! A+ |% l4 b* ~
　　4、宝宝穿衣盖被加减适当，保证有良好的睡眠和营养丰富的饮食$ H8 s+ K6 B* t" m$ k
预防哮喘：甘蔗马蹄粥　　材料：甘蔗500克，马蹄250克，大米50克。4 j# h; q& R& G0 H2 }6 i
做法：　　甘蔗洗干净后切成小段在切片，马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥，煲熟即可食用。
. N5 D+ F5 e/ o& U" j& L( n! w　　小编美食经：这款甘蔗马蹄粥有利于宝宝清热润肺、止咳化痰。; o8 z2 P/ e7 Z, {- r9 }) h0 f
　　甘蔗甜甜的味道让小朋友更喜欢这道粥。甘蔗具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。甘蔗可治疗因热病引起的伤津，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘。
& v; k5 M) B- r, v1 P& w, V  t$ P　　小儿预防哮喘小妙招
8 t" l+ j' m: X　　1、父母要根据气候的变化，及时给孩子增减衣服，防止孩子受凉感冒；! z' \6 R" K. q
　　2、家长要密切注意孩子的生活、饮食习惯，寻找引发哮喘的致敏因素，尽量避免与致敏物质接触；
( J# Z- I0 g4 D& J, C$ {; G* R　　3、注意加强营养，给孩子补充足够的蛋白质、维生素、微量元素，保持孩子的营养均衡；1 b  ^6 \. l- `+ ~4 e% }, I9 B9 M
　　4、在日常生活中应防止孩子过度疲劳，要保证充足的睡眠，并注意加强体育锻炼，提高机体对环境的适应性和耐受力，减少发病的机会。
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