西安凯米宝贝

导读：现在正是秋冬换季时期，天气干燥，时冷时热，尤其在空气质量较差的城市里，小朋友患上呼吸道疾病的几率大大加强，各种感冒、鼻炎、咳嗽、扁桃体炎和哮喘类疾病也纷纷找上抵抗力薄弱的小朋友。小编介绍五款食疗粥，有助宝宝在秋冬换季减少生病。/ S# a$ f- u4 O& X
秋冬换季，正是小朋友容易感冒的时候，除此之外，由于天气干燥，各种呼吸系统疾病也会纷纷找上宝宝，除了要适当添加衣服和多喝水以外，还要通过食疗来预防疾病。在秋冬季节，一碗暖暖的粥点就是非常不错的选择了，小编推荐五款时令粥，帮助宝宝预防疾病、增强体质。预防感冒：红萝卜马蹄　　材料：红萝卜150克，马蹄250克，大米50克。
9 J7 B2 t  O' X8 C: @/ h- L　　做法：
# o" J! o1 U3 v8 l; \+ P" E　　1、将红萝卜切片，将马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。# c% a: p5 _! G0 {% B' s
　　2、粥煲好了之后，可以加入适量的糖或者盐即可，如果小朋友不想吃饭，可以用这款清香的粥品代替白饭。$ P" |# D+ w6 N" t" e3 ?1 Q+ Y: e. E& K
　　小编美食经：这款粥点清热消食，具有止咳、祛痰和利尿的功效，对于预防小朋友感冒具有一定的功效。
, z0 F0 Y8 ^& ~9 @  |' r5 T" J# _+ Z　　马蹄含有一种抗病毒物质可抑制流脑、流感病毒，能用于预防流脑及流感的传播。马蹄是寒性食物，有清热泻火的良好功效，既可清热生津，又可补充营养，最宜用于发烧病人。) ~5 N9 F' x! r0 ?! @
　　除了能够有效预防感冒，马蹄还能有助于宝宝的生长发育。 荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱 平衡，因此荸荠适于儿童食用。
; S, k5 i' ~, s; Q; l4 W　　小儿预防感冒小妙招. L% A; P3 V1 }2 N3 S. C+ [
　　1、小朋友要常常锻炼身体，多进行户外活动，有利于增强体质；
6 t2 O' c9 M/ ~- l. H. q　　2、平常要注意天气的冷暖变化，适当增减衣服；
( ]% @4 R" y" R; P4 p　　3、平时可以多吃一些富含维生素C的蔬果，例如苹果、橙、番茄等。: Q9 P2 }9 }! C, W5 v8 N4 Q
预防过敏性鼻炎：桑叶黄豆粥　　材料：冬桑叶12克，黄豆30克，大米50克。- o" Q$ j, K. c: _
做法：0 C6 z5 q* m0 ~% K6 a8 e9 T( K2 j1 {
　　1、将冬桑叶洗干净，将黄豆浸泡30分钟。
  D; Y" j$ H! w1 _& e  ?6 m　　2、将步骤一的食材连同大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。
- Y: o2 N, j6 ^) n　　小编美食经：这款粥具有疏风清热的作用，适用于过敏性鼻炎、流黄稠涕、口干的宝宝。
2 j6 j" `3 X4 P  @2 e　　桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目的功效，用于风热感冒，肺热燥咳，头晕头痛，目赤昏花。除了搭配黄豆，也可以搭配菊花泡水疏散风热。而黄豆则含有丰富的蛋白质，有多种人体必需的氨基酸，可以提高人体免疫力。
5 q# @/ L- F9 E8 s　　小儿预防过敏性鼻炎小妙招2 @3 F" Q! l! E0 }. ~% ^( |% O0 A
　　1、妈妈们要让小朋友避开过敏源，避免接触如花粉、粉尘、动物毛屑、羽绒衣被、油漆等；4 `' Q8 ?8 V  e; ~, I; r
　　2、要避免小朋友过度疲劳，如果儿童玩耍过度、学习紧张、睡眠时间不足，都会造成过度疲劳；
7 A0 o$ J/ |4 ?* O+ L" K, B, C　　3、早上起床漱口后小朋友可以喝一杯热开水，日常多吃含锌、维生素E的食物，例如苹果、草莓、奇异果、绿色蔬菜。
( O9 {" G4 z. o" h预防咳嗽：黑豆柿饼粥　　材料：黑皮青豆25克，大黑枣5个，柿饼1个，糯米30克。
, q+ R( Y! v& k4 K  ^做法：4 f9 I7 G# R1 B: z* D7 z
　　1、将黑皮青豆慢火炒至黑皮裂开，将黑枣去核，柿饼切片，糯米洗干净。$ i8 m1 N( Q5 B( v6 e; D0 M
　　2、将黑枣、柿饼同时放到锅中，加入适量的清水，用慢火煎30分钟，然后加入糯米煲成粥，熟后即可食用。
- c- J3 L4 n4 a; O) M+ v6 l; ~　　小编美食经：这款清甜的粥有利于小儿补脾、益肺，对预防和缓解小儿咳嗽都有一定的功效。
1 \4 }$ N: v1 M　　柿饼性甘湿无毒、润心肺，有利于小朋友止咳化痰、清热解渴、健脾涩肠。而与之搭配的黑豆同样十分有益：黑豆具有消肿下气、润肺燥热、活血利水的功能，有助于宝宝名目和排毒。& M- X: v. f9 X. c
　　如果宝宝咳嗽，那么宝宝的饮食则应该清淡、清补。忌肥腻、煎炸、生冷食品，但因为咳嗽可以分为寒热虚实四类，所以在选择汤水的时候，也要区分好，这样才能“对症喝汤”。, r: s# P' r% L- e
　　如果宝宝是风寒咳嗽，则适合温肺化痰的食物，例如姜蛋汤、黄皮果、核桃。不要吃生冷瓜果，例如香蕉、西瓜、白菜、萝卜和冷饮品。
/ \& L4 C% U5 S, X4 j　　如果宝宝是实热咳嗽，则适合吃清淡化痰的食物，例如白萝卜煲猪肺汤、雪梨、枇杷果。而不要吃煎炸肥滞、辛辣刺激的食物，例如煎炸肉、炸鸡、炸薯条、辣椒等。
: n- W( R; S! |# N' W7 n: G预防扁桃腺炎：蚝豉咸瘦肉粥　　材料：蚝豉20克，咸瘦肉50克，大米50克。
$ ]( o/ a* |( F2 `, P; g8 `7 S% ~- D+ T做法：　　1、将鲜瘦肉用盐腌制4-24小时制成咸瘦肉，蚝豉浸泡后切片。$ S6 [" Z0 B4 y# \! S
　　2、将步骤一的材料放入锅中后加入适量的清水，煮沸后加入适量食盐调味即可。
; |7 X; P  R' A! B　　小编美食经：蚝豉咸瘦肉粥清热、降火、开胃，有利于预防扁桃体炎，同时对于扁桃体炎热退后胃口欠佳、小便短少有一定的治疗功效。  {3 d5 k. W) a0 P6 V
　　小儿预防扁桃体炎小妙招
8 d( X% D6 C6 L/ t3 T+ H1 d7 f　　1、经常开窗通风，保持室内空气新鲜。避免在室内抽烟，减少对宝宝的咽部刺激；
7 c" j" b' c2 M　　2、帮助宝宝养成良好的卫生习惯，如饭前便后要洗手，勤剪指甲；
: ], r% G9 P) b; ^　　3、鼓励宝宝平时多去户外活动，锻炼身体，提高自身抵抗力；
2 Q% d! \& B2 F6 p4 r/ A3 g/ E　　4、宝宝穿衣盖被加减适当，保证有良好的睡眠和营养丰富的饮食
8 u- y" V! X6 d, H预防哮喘：甘蔗马蹄粥　　材料：甘蔗500克，马蹄250克，大米50克。
' M' Q1 V+ z) E) i1 a做法：　　甘蔗洗干净后切成小段在切片，马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥，煲熟即可食用。
. Y; F% i2 _# \) A  s　　小编美食经：这款甘蔗马蹄粥有利于宝宝清热润肺、止咳化痰。; K+ ?# o* S0 |; b( ]! ?
　　甘蔗甜甜的味道让小朋友更喜欢这道粥。甘蔗具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。甘蔗可治疗因热病引起的伤津，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘。: q  M  y: i* y" T5 D) z
　　小儿预防哮喘小妙招) k6 b4 m. E5 W% I. p: G( m
　　1、父母要根据气候的变化，及时给孩子增减衣服，防止孩子受凉感冒；" n5 o. k  d- T8 {/ r8 o. F5 p
　　2、家长要密切注意孩子的生活、饮食习惯，寻找引发哮喘的致敏因素，尽量避免与致敏物质接触；' E, U! n5 Q2 Z
　　3、注意加强营养，给孩子补充足够的蛋白质、维生素、微量元素，保持孩子的营养均衡；- N% I; o6 ?* {2 l! l
　　4、在日常生活中应防止孩子过度疲劳，要保证充足的睡眠，并注意加强体育锻炼，提高机体对环境的适应性和耐受力，减少发病的机会。5 R4 m6 E" f: t

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