西安凯米宝贝

导读：现在正是秋冬换季时期，天气干燥，时冷时热，尤其在空气质量较差的城市里，小朋友患上呼吸道疾病的几率大大加强，各种感冒、鼻炎、咳嗽、扁桃体炎和哮喘类疾病也纷纷找上抵抗力薄弱的小朋友。小编介绍五款食疗粥，有助宝宝在秋冬换季减少生病。
" N2 p8 J! C9 _5 j" L秋冬换季，正是小朋友容易感冒的时候，除此之外，由于天气干燥，各种呼吸系统疾病也会纷纷找上宝宝，除了要适当添加衣服和多喝水以外，还要通过食疗来预防疾病。在秋冬季节，一碗暖暖的粥点就是非常不错的选择了，小编推荐五款时令粥，帮助宝宝预防疾病、增强体质。预防感冒：红萝卜马蹄　　材料：红萝卜150克，马蹄250克，大米50克。7 S/ F( K# Z' h( b7 i# E1 L
　　做法：
0 u$ B) M  q- p, Z" l　　1、将红萝卜切片，将马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。* o4 \) E0 Y% I3 L/ D" _
　　2、粥煲好了之后，可以加入适量的糖或者盐即可，如果小朋友不想吃饭，可以用这款清香的粥品代替白饭。1 Q1 g3 C( I5 C  K4 `
　　小编美食经：这款粥点清热消食，具有止咳、祛痰和利尿的功效，对于预防小朋友感冒具有一定的功效。
& \$ W3 N' u$ ^  A1 k　　马蹄含有一种抗病毒物质可抑制流脑、流感病毒，能用于预防流脑及流感的传播。马蹄是寒性食物，有清热泻火的良好功效，既可清热生津，又可补充营养，最宜用于发烧病人。
) E, E! S$ d/ |+ n/ F1 p; _8 `　　除了能够有效预防感冒，马蹄还能有助于宝宝的生长发育。 荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱 平衡，因此荸荠适于儿童食用。
4 i' ~/ {# v; K　　小儿预防感冒小妙招% @2 v, D1 _- `) d# T0 _
　　1、小朋友要常常锻炼身体，多进行户外活动，有利于增强体质；
9 [7 |' e  q/ \' L& m& L　　2、平常要注意天气的冷暖变化，适当增减衣服；
1 Y. @+ ~2 e' t　　3、平时可以多吃一些富含维生素C的蔬果，例如苹果、橙、番茄等。
" S0 @5 W3 f8 J4 {5 {1 R预防过敏性鼻炎：桑叶黄豆粥　　材料：冬桑叶12克，黄豆30克，大米50克。
" n. b+ v. i' b* h做法：7 d4 D* J# ]( ^: ~, o  L5 R$ R, u
　　1、将冬桑叶洗干净，将黄豆浸泡30分钟。9 ^9 l/ A/ ~2 ~" Q' ^% Q
　　2、将步骤一的食材连同大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。" _  i9 T% ^5 e9 h% i8 r0 r0 G) g; G
　　小编美食经：这款粥具有疏风清热的作用，适用于过敏性鼻炎、流黄稠涕、口干的宝宝。# }3 u$ h4 C: c" k& R6 b: f. t( K
　　桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目的功效，用于风热感冒，肺热燥咳，头晕头痛，目赤昏花。除了搭配黄豆，也可以搭配菊花泡水疏散风热。而黄豆则含有丰富的蛋白质，有多种人体必需的氨基酸，可以提高人体免疫力。
6 {; v- F0 P) L% u; k$ b" P　　小儿预防过敏性鼻炎小妙招
# q3 P0 J4 N* \. i* M5 b0 Q! c　　1、妈妈们要让小朋友避开过敏源，避免接触如花粉、粉尘、动物毛屑、羽绒衣被、油漆等；
3 k+ N" _4 Q: g& `1 a, T- {4 }　　2、要避免小朋友过度疲劳，如果儿童玩耍过度、学习紧张、睡眠时间不足，都会造成过度疲劳；6 N9 }3 f$ d9 r+ }" |
　　3、早上起床漱口后小朋友可以喝一杯热开水，日常多吃含锌、维生素E的食物，例如苹果、草莓、奇异果、绿色蔬菜。. R+ H+ v* P1 j# g' t8 H
预防咳嗽：黑豆柿饼粥　　材料：黑皮青豆25克，大黑枣5个，柿饼1个，糯米30克。
9 m/ l* L4 |) z做法：/ m  |( m! X2 V0 q. {8 T& t
　　1、将黑皮青豆慢火炒至黑皮裂开，将黑枣去核，柿饼切片，糯米洗干净。' h" p! ?, M* z# [
　　2、将黑枣、柿饼同时放到锅中，加入适量的清水，用慢火煎30分钟，然后加入糯米煲成粥，熟后即可食用。
$ M1 s! F( u! }5 u& L0 I9 p% `　　小编美食经：这款清甜的粥有利于小儿补脾、益肺，对预防和缓解小儿咳嗽都有一定的功效。
" P8 e  ?+ e' h2 H6 @6 M, E　　柿饼性甘湿无毒、润心肺，有利于小朋友止咳化痰、清热解渴、健脾涩肠。而与之搭配的黑豆同样十分有益：黑豆具有消肿下气、润肺燥热、活血利水的功能，有助于宝宝名目和排毒。
- h! F* s5 Q8 P- K: C7 w　　如果宝宝咳嗽，那么宝宝的饮食则应该清淡、清补。忌肥腻、煎炸、生冷食品，但因为咳嗽可以分为寒热虚实四类，所以在选择汤水的时候，也要区分好，这样才能“对症喝汤”。
: D, t/ h: k) H, G+ A　　如果宝宝是风寒咳嗽，则适合温肺化痰的食物，例如姜蛋汤、黄皮果、核桃。不要吃生冷瓜果，例如香蕉、西瓜、白菜、萝卜和冷饮品。3 F$ i9 n' C+ {3 j+ q. Z( _
　　如果宝宝是实热咳嗽，则适合吃清淡化痰的食物，例如白萝卜煲猪肺汤、雪梨、枇杷果。而不要吃煎炸肥滞、辛辣刺激的食物，例如煎炸肉、炸鸡、炸薯条、辣椒等。, S; W( ?) p; D
预防扁桃腺炎：蚝豉咸瘦肉粥　　材料：蚝豉20克，咸瘦肉50克，大米50克。
/ B8 y; }. A7 |* f; a/ p9 c% C/ M做法：　　1、将鲜瘦肉用盐腌制4-24小时制成咸瘦肉，蚝豉浸泡后切片。1 g/ X+ i9 q  N  t. M" X
　　2、将步骤一的材料放入锅中后加入适量的清水，煮沸后加入适量食盐调味即可。' M1 i  j+ Q1 ]+ K. P  ?
　　小编美食经：蚝豉咸瘦肉粥清热、降火、开胃，有利于预防扁桃体炎，同时对于扁桃体炎热退后胃口欠佳、小便短少有一定的治疗功效。
5 _; ]. G% M/ m4 |+ i- Y　　小儿预防扁桃体炎小妙招
* w4 [" h2 X: ?. e" K$ V　　1、经常开窗通风，保持室内空气新鲜。避免在室内抽烟，减少对宝宝的咽部刺激；
) |2 k7 y- B& c　　2、帮助宝宝养成良好的卫生习惯，如饭前便后要洗手，勤剪指甲；
* r: I# ]8 A; w: h8 T- b　　3、鼓励宝宝平时多去户外活动，锻炼身体，提高自身抵抗力；7 n$ `7 R- k0 t* a, f  G
　　4、宝宝穿衣盖被加减适当，保证有良好的睡眠和营养丰富的饮食
, B( [( a9 z. q, |$ z预防哮喘：甘蔗马蹄粥　　材料：甘蔗500克，马蹄250克，大米50克。, `% N8 w( a6 B
做法：　　甘蔗洗干净后切成小段在切片，马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥，煲熟即可食用。
5 W' }! a6 v1 W8 K* [. W4 I5 w　　小编美食经：这款甘蔗马蹄粥有利于宝宝清热润肺、止咳化痰。/ [# j' h& L) l1 e. w
　　甘蔗甜甜的味道让小朋友更喜欢这道粥。甘蔗具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。甘蔗可治疗因热病引起的伤津，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘。7 D) F) v8 m2 m% J6 _
　　小儿预防哮喘小妙招
& c+ a+ C+ j2 o; n. a" m& \　　1、父母要根据气候的变化，及时给孩子增减衣服，防止孩子受凉感冒；
  y% Q4 F8 b7 f" K, y　　2、家长要密切注意孩子的生活、饮食习惯，寻找引发哮喘的致敏因素，尽量避免与致敏物质接触；2 {) v; F' H& B! u6 X
　　3、注意加强营养，给孩子补充足够的蛋白质、维生素、微量元素，保持孩子的营养均衡；. p( V" T/ z( D$ H, A0 I* ?* M
　　4、在日常生活中应防止孩子过度疲劳，要保证充足的睡眠，并注意加强体育锻炼，提高机体对环境的适应性和耐受力，减少发病的机会。3 i5 W* ]+ Q. Z
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