西安凯米宝贝

导读：现在正是秋冬换季时期，天气干燥，时冷时热，尤其在空气质量较差的城市里，小朋友患上呼吸道疾病的几率大大加强，各种感冒、鼻炎、咳嗽、扁桃体炎和哮喘类疾病也纷纷找上抵抗力薄弱的小朋友。小编介绍五款食疗粥，有助宝宝在秋冬换季减少生病。
( E# q- R. |+ d6 j秋冬换季，正是小朋友容易感冒的时候，除此之外，由于天气干燥，各种呼吸系统疾病也会纷纷找上宝宝，除了要适当添加衣服和多喝水以外，还要通过食疗来预防疾病。在秋冬季节，一碗暖暖的粥点就是非常不错的选择了，小编推荐五款时令粥，帮助宝宝预防疾病、增强体质。预防感冒：红萝卜马蹄　　材料：红萝卜150克，马蹄250克，大米50克。6 D; n5 `2 D# T# v0 p
　　做法：
$ \; F; o9 L  @' a( g　　1、将红萝卜切片，将马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。
- d1 u- a' ]: L4 e% p( }2 L　　2、粥煲好了之后，可以加入适量的糖或者盐即可，如果小朋友不想吃饭，可以用这款清香的粥品代替白饭。2 R' m" p" O# y* ]3 z9 p# V
　　小编美食经：这款粥点清热消食，具有止咳、祛痰和利尿的功效，对于预防小朋友感冒具有一定的功效。
8 Y+ J2 {5 ^) R　　马蹄含有一种抗病毒物质可抑制流脑、流感病毒，能用于预防流脑及流感的传播。马蹄是寒性食物，有清热泻火的良好功效，既可清热生津，又可补充营养，最宜用于发烧病人。
' W6 r9 _8 D6 V! g/ q- T　　除了能够有效预防感冒，马蹄还能有助于宝宝的生长发育。 荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱 平衡，因此荸荠适于儿童食用。4 ]3 J/ P/ Z- G4 R* s3 Q
　　小儿预防感冒小妙招3 q1 I9 j; M4 H
　　1、小朋友要常常锻炼身体，多进行户外活动，有利于增强体质；" J7 d4 Q0 m4 j1 i" D! G
　　2、平常要注意天气的冷暖变化，适当增减衣服；
; f, n3 g: [2 s' `% m　　3、平时可以多吃一些富含维生素C的蔬果，例如苹果、橙、番茄等。& G& V% H. q/ i- T- G# Q1 i
预防过敏性鼻炎：桑叶黄豆粥　　材料：冬桑叶12克，黄豆30克，大米50克。$ g; S" o7 X4 M: P& X! t
做法：
0 S! O. C- S. y" `5 X. f' d! ~　　1、将冬桑叶洗干净，将黄豆浸泡30分钟。
& C# J5 q$ u, v, L( }, m　　2、将步骤一的食材连同大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。
! c9 D7 b8 M& C1 q+ X8 s　　小编美食经：这款粥具有疏风清热的作用，适用于过敏性鼻炎、流黄稠涕、口干的宝宝。
8 N5 ~* p8 [1 g8 G" M& l　　桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目的功效，用于风热感冒，肺热燥咳，头晕头痛，目赤昏花。除了搭配黄豆，也可以搭配菊花泡水疏散风热。而黄豆则含有丰富的蛋白质，有多种人体必需的氨基酸，可以提高人体免疫力。
5 n; _% X4 A" k0 \) X' k: Y% I　　小儿预防过敏性鼻炎小妙招
! y+ B# U# H3 B' D9 p8 B　　1、妈妈们要让小朋友避开过敏源，避免接触如花粉、粉尘、动物毛屑、羽绒衣被、油漆等；
4 U7 K  W2 \# u) c: I% Z　　2、要避免小朋友过度疲劳，如果儿童玩耍过度、学习紧张、睡眠时间不足，都会造成过度疲劳；1 c4 i* S  p4 J% T3 X& N) w
　　3、早上起床漱口后小朋友可以喝一杯热开水，日常多吃含锌、维生素E的食物，例如苹果、草莓、奇异果、绿色蔬菜。* J5 {! |: i3 B8 A1 s# H9 ]2 ~7 F
预防咳嗽：黑豆柿饼粥　　材料：黑皮青豆25克，大黑枣5个，柿饼1个，糯米30克。4 m1 B4 ~! H# M' i
做法：2 ^- X' v$ [) P8 r  J
　　1、将黑皮青豆慢火炒至黑皮裂开，将黑枣去核，柿饼切片，糯米洗干净。
: [( h3 m0 u# M$ L% ^  ^% f　　2、将黑枣、柿饼同时放到锅中，加入适量的清水，用慢火煎30分钟，然后加入糯米煲成粥，熟后即可食用。
: i& {& R# s  ~! }% M; `; F7 e: D9 M　　小编美食经：这款清甜的粥有利于小儿补脾、益肺，对预防和缓解小儿咳嗽都有一定的功效。/ |& Z3 ^' V* y* X+ D9 b+ m
　　柿饼性甘湿无毒、润心肺，有利于小朋友止咳化痰、清热解渴、健脾涩肠。而与之搭配的黑豆同样十分有益：黑豆具有消肿下气、润肺燥热、活血利水的功能，有助于宝宝名目和排毒。
) u! s! \$ f: Q% U( a6 u' ~　　如果宝宝咳嗽，那么宝宝的饮食则应该清淡、清补。忌肥腻、煎炸、生冷食品，但因为咳嗽可以分为寒热虚实四类，所以在选择汤水的时候，也要区分好，这样才能“对症喝汤”。
6 \: v: v9 Z, I4 z. H7 k9 S+ w. H　　如果宝宝是风寒咳嗽，则适合温肺化痰的食物，例如姜蛋汤、黄皮果、核桃。不要吃生冷瓜果，例如香蕉、西瓜、白菜、萝卜和冷饮品。  `+ Y  y" t: S
　　如果宝宝是实热咳嗽，则适合吃清淡化痰的食物，例如白萝卜煲猪肺汤、雪梨、枇杷果。而不要吃煎炸肥滞、辛辣刺激的食物，例如煎炸肉、炸鸡、炸薯条、辣椒等。
1 A3 c  W0 {" h6 t预防扁桃腺炎：蚝豉咸瘦肉粥　　材料：蚝豉20克，咸瘦肉50克，大米50克。
' ^9 F" }: D1 E8 ?1 N做法：　　1、将鲜瘦肉用盐腌制4-24小时制成咸瘦肉，蚝豉浸泡后切片。3 A. ~& N' e, q# T' z% u; R
　　2、将步骤一的材料放入锅中后加入适量的清水，煮沸后加入适量食盐调味即可。
5 H; T) `  X9 v8 R9 \　　小编美食经：蚝豉咸瘦肉粥清热、降火、开胃，有利于预防扁桃体炎，同时对于扁桃体炎热退后胃口欠佳、小便短少有一定的治疗功效。
; A- m3 l! O8 q, R　　小儿预防扁桃体炎小妙招
9 D1 ]2 g/ x& O2 \7 V% N$ l4 G　　1、经常开窗通风，保持室内空气新鲜。避免在室内抽烟，减少对宝宝的咽部刺激；6 r7 i8 Y6 K6 |4 C3 D$ U, p: e6 i
　　2、帮助宝宝养成良好的卫生习惯，如饭前便后要洗手，勤剪指甲；" z' X2 I' k0 z$ W2 I
　　3、鼓励宝宝平时多去户外活动，锻炼身体，提高自身抵抗力；* t3 v1 \4 w1 ^9 H
　　4、宝宝穿衣盖被加减适当，保证有良好的睡眠和营养丰富的饮食5 H9 D# S+ A$ t; a- o  g8 W4 R1 S2 H
预防哮喘：甘蔗马蹄粥　　材料：甘蔗500克，马蹄250克，大米50克。
: _: O7 j# d/ Y5 ]做法：　　甘蔗洗干净后切成小段在切片，马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥，煲熟即可食用。0 K( R( \* t% @/ c# Q! G
　　小编美食经：这款甘蔗马蹄粥有利于宝宝清热润肺、止咳化痰。
% |$ o7 J2 l# s: e. ]5 [9 Q: _4 N　　甘蔗甜甜的味道让小朋友更喜欢这道粥。甘蔗具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。甘蔗可治疗因热病引起的伤津，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘。
& [6 g0 y! _: j2 \　　小儿预防哮喘小妙招7 ^! @5 E' M( g
　　1、父母要根据气候的变化，及时给孩子增减衣服，防止孩子受凉感冒；
* l' Z7 U5 ?+ b- [　　2、家长要密切注意孩子的生活、饮食习惯，寻找引发哮喘的致敏因素，尽量避免与致敏物质接触；
& E* t# F- Y+ v! m- i　　3、注意加强营养，给孩子补充足够的蛋白质、维生素、微量元素，保持孩子的营养均衡；
# ?) p. |+ o, {- n* C3 ~" j; k6 s　　4、在日常生活中应防止孩子过度疲劳，要保证充足的睡眠，并注意加强体育锻炼，提高机体对环境的适应性和耐受力，减少发病的机会。
. Y7 L) }, d1 |0 f' `. i' z" r
- T6 |4 N8 |2 O- m0 @3 d