西安凯米宝贝

导读：现在正是秋冬换季时期，天气干燥，时冷时热，尤其在空气质量较差的城市里，小朋友患上呼吸道疾病的几率大大加强，各种感冒、鼻炎、咳嗽、扁桃体炎和哮喘类疾病也纷纷找上抵抗力薄弱的小朋友。小编介绍五款食疗粥，有助宝宝在秋冬换季减少生病。( _9 F$ g+ \3 z- S* N* z) n
秋冬换季，正是小朋友容易感冒的时候，除此之外，由于天气干燥，各种呼吸系统疾病也会纷纷找上宝宝，除了要适当添加衣服和多喝水以外，还要通过食疗来预防疾病。在秋冬季节，一碗暖暖的粥点就是非常不错的选择了，小编推荐五款时令粥，帮助宝宝预防疾病、增强体质。预防感冒：红萝卜马蹄　　材料：红萝卜150克，马蹄250克，大米50克。, B" e& Z9 X: v" O( {& M& F
　　做法：/ e( H4 s3 {& ^2 H3 p) U
　　1、将红萝卜切片，将马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。. @" i0 u; \/ @0 i- y
　　2、粥煲好了之后，可以加入适量的糖或者盐即可，如果小朋友不想吃饭，可以用这款清香的粥品代替白饭。
) ~  K7 Y" O. r, A5 R  t; ^# q　　小编美食经：这款粥点清热消食，具有止咳、祛痰和利尿的功效，对于预防小朋友感冒具有一定的功效。6 C/ k$ i! Y7 O1 y
　　马蹄含有一种抗病毒物质可抑制流脑、流感病毒，能用于预防流脑及流感的传播。马蹄是寒性食物，有清热泻火的良好功效，既可清热生津，又可补充营养，最宜用于发烧病人。( i6 s# a* g4 a0 H5 m$ o8 q
　　除了能够有效预防感冒，马蹄还能有助于宝宝的生长发育。 荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱 平衡，因此荸荠适于儿童食用。
0 `( h$ \# T9 R' Q2 C" ?8 F　　小儿预防感冒小妙招
9 W  G7 q3 Y) a6 m　　1、小朋友要常常锻炼身体，多进行户外活动，有利于增强体质；" X5 B1 r+ M% K! v
　　2、平常要注意天气的冷暖变化，适当增减衣服；, a: ~- Y) [: e1 L, l* K) b+ i* }
　　3、平时可以多吃一些富含维生素C的蔬果，例如苹果、橙、番茄等。
; W) c- m1 C( j8 B6 n' B$ b预防过敏性鼻炎：桑叶黄豆粥　　材料：冬桑叶12克，黄豆30克，大米50克。7 X3 R8 Z: Q( ?' I( L
做法：! v) @) C& G+ |1 \
　　1、将冬桑叶洗干净，将黄豆浸泡30分钟。
3 \7 K+ A8 c, t) D$ X2 L　　2、将步骤一的食材连同大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。+ V4 m- ?4 Q. e$ v8 @
　　小编美食经：这款粥具有疏风清热的作用，适用于过敏性鼻炎、流黄稠涕、口干的宝宝。
: A; ~3 G% F' k2 t　　桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目的功效，用于风热感冒，肺热燥咳，头晕头痛，目赤昏花。除了搭配黄豆，也可以搭配菊花泡水疏散风热。而黄豆则含有丰富的蛋白质，有多种人体必需的氨基酸，可以提高人体免疫力。
( s2 w. Z$ [9 w) r4 @- v, D9 F　　小儿预防过敏性鼻炎小妙招
& h: r8 I  z9 }. u: C1 F　　1、妈妈们要让小朋友避开过敏源，避免接触如花粉、粉尘、动物毛屑、羽绒衣被、油漆等；
# b4 P& l+ K8 A, N1 [% @　　2、要避免小朋友过度疲劳，如果儿童玩耍过度、学习紧张、睡眠时间不足，都会造成过度疲劳；
2 [0 |2 o! \7 }6 e# k' b" g　　3、早上起床漱口后小朋友可以喝一杯热开水，日常多吃含锌、维生素E的食物，例如苹果、草莓、奇异果、绿色蔬菜。# l+ P9 L2 q* ]- v( ~
预防咳嗽：黑豆柿饼粥　　材料：黑皮青豆25克，大黑枣5个，柿饼1个，糯米30克。
! S" Z' ~/ e( q% V做法：
/ ~  v/ w: i: y( M0 I3 L　　1、将黑皮青豆慢火炒至黑皮裂开，将黑枣去核，柿饼切片，糯米洗干净。
2 d% X! X; E/ l. o! I: v3 k　　2、将黑枣、柿饼同时放到锅中，加入适量的清水，用慢火煎30分钟，然后加入糯米煲成粥，熟后即可食用。
4 F  g% S! B/ U9 D5 J; Q5 }　　小编美食经：这款清甜的粥有利于小儿补脾、益肺，对预防和缓解小儿咳嗽都有一定的功效。
3 P$ |. r( x% u1 u8 R$ [4 p　　柿饼性甘湿无毒、润心肺，有利于小朋友止咳化痰、清热解渴、健脾涩肠。而与之搭配的黑豆同样十分有益：黑豆具有消肿下气、润肺燥热、活血利水的功能，有助于宝宝名目和排毒。
! n0 u& R; O( q5 a　　如果宝宝咳嗽，那么宝宝的饮食则应该清淡、清补。忌肥腻、煎炸、生冷食品，但因为咳嗽可以分为寒热虚实四类，所以在选择汤水的时候，也要区分好，这样才能“对症喝汤”。9 b; U. e9 ^; @5 P! s6 \! B, W
　　如果宝宝是风寒咳嗽，则适合温肺化痰的食物，例如姜蛋汤、黄皮果、核桃。不要吃生冷瓜果，例如香蕉、西瓜、白菜、萝卜和冷饮品。
8 \3 h8 O( A: n8 N0 z* c% s　　如果宝宝是实热咳嗽，则适合吃清淡化痰的食物，例如白萝卜煲猪肺汤、雪梨、枇杷果。而不要吃煎炸肥滞、辛辣刺激的食物，例如煎炸肉、炸鸡、炸薯条、辣椒等。0 d! q" w5 C+ y
预防扁桃腺炎：蚝豉咸瘦肉粥　　材料：蚝豉20克，咸瘦肉50克，大米50克。
7 [) Q. c/ J, i  {/ T做法：　　1、将鲜瘦肉用盐腌制4-24小时制成咸瘦肉，蚝豉浸泡后切片。2 R) M7 u% F& ^! U- {$ n+ K
　　2、将步骤一的材料放入锅中后加入适量的清水，煮沸后加入适量食盐调味即可。
6 h  x# a  h% }/ [: l　　小编美食经：蚝豉咸瘦肉粥清热、降火、开胃，有利于预防扁桃体炎，同时对于扁桃体炎热退后胃口欠佳、小便短少有一定的治疗功效。# b" x' ^% v$ t) t- U+ y. r* p. }
　　小儿预防扁桃体炎小妙招
+ h8 k9 C1 A5 i* k　　1、经常开窗通风，保持室内空气新鲜。避免在室内抽烟，减少对宝宝的咽部刺激；/ F- `8 j  W" C. O# ^4 ^2 P0 l4 T
　　2、帮助宝宝养成良好的卫生习惯，如饭前便后要洗手，勤剪指甲；
3 d% e% F% g/ K( G  o; j0 G2 R: X5 d7 g　　3、鼓励宝宝平时多去户外活动，锻炼身体，提高自身抵抗力；
5 t: S2 v/ \, {* D. g- l! l5 p　　4、宝宝穿衣盖被加减适当，保证有良好的睡眠和营养丰富的饮食: C3 v$ S. G) c$ Q
预防哮喘：甘蔗马蹄粥　　材料：甘蔗500克，马蹄250克，大米50克。
" M$ Z* ~, M* z" r( d& d做法：　　甘蔗洗干净后切成小段在切片，马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥，煲熟即可食用。
' m, b/ \8 G0 `# h, O　　小编美食经：这款甘蔗马蹄粥有利于宝宝清热润肺、止咳化痰。2 G! J' e$ X$ d  \$ |( W
　　甘蔗甜甜的味道让小朋友更喜欢这道粥。甘蔗具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。甘蔗可治疗因热病引起的伤津，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘。  N. P: q1 W& s7 B; b$ }; M: K; E* g4 Z
　　小儿预防哮喘小妙招- S  |, A) Z! q# A' Y  i! x6 k% ^
　　1、父母要根据气候的变化，及时给孩子增减衣服，防止孩子受凉感冒；0 p- U/ v& Y$ V$ A7 R0 w
　　2、家长要密切注意孩子的生活、饮食习惯，寻找引发哮喘的致敏因素，尽量避免与致敏物质接触；
2 {/ Q' m7 P5 R1 ]　　3、注意加强营养，给孩子补充足够的蛋白质、维生素、微量元素，保持孩子的营养均衡；# `4 g  z' q7 s' N& c: u0 C
　　4、在日常生活中应防止孩子过度疲劳，要保证充足的睡眠，并注意加强体育锻炼，提高机体对环境的适应性和耐受力，减少发病的机会。/ ]# N, a/ E6 [3 }( C; h2 G
( u+ [: b; }+ C" H