西安凯米宝贝

导读：现在正是秋冬换季时期，天气干燥，时冷时热，尤其在空气质量较差的城市里，小朋友患上呼吸道疾病的几率大大加强，各种感冒、鼻炎、咳嗽、扁桃体炎和哮喘类疾病也纷纷找上抵抗力薄弱的小朋友。小编介绍五款食疗粥，有助宝宝在秋冬换季减少生病。
9 @  G4 X" @$ K- u% V% I秋冬换季，正是小朋友容易感冒的时候，除此之外，由于天气干燥，各种呼吸系统疾病也会纷纷找上宝宝，除了要适当添加衣服和多喝水以外，还要通过食疗来预防疾病。在秋冬季节，一碗暖暖的粥点就是非常不错的选择了，小编推荐五款时令粥，帮助宝宝预防疾病、增强体质。预防感冒：红萝卜马蹄　　材料：红萝卜150克，马蹄250克，大米50克。
2 ]) [6 _# \5 n4 j' Q　　做法：+ X- B& M' R5 v, u5 j8 Q
　　1、将红萝卜切片，将马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。
) P/ s3 P2 g2 T. i1 J　　2、粥煲好了之后，可以加入适量的糖或者盐即可，如果小朋友不想吃饭，可以用这款清香的粥品代替白饭。6 T9 m& f& J3 D
　　小编美食经：这款粥点清热消食，具有止咳、祛痰和利尿的功效，对于预防小朋友感冒具有一定的功效。
4 c9 Q# b6 {( e, t) j+ g　　马蹄含有一种抗病毒物质可抑制流脑、流感病毒，能用于预防流脑及流感的传播。马蹄是寒性食物，有清热泻火的良好功效，既可清热生津，又可补充营养，最宜用于发烧病人。
$ u7 R4 A5 F3 y" P7 B　　除了能够有效预防感冒，马蹄还能有助于宝宝的生长发育。 荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱 平衡，因此荸荠适于儿童食用。
& [- T0 A2 b5 j& ^, M+ `8 g: r　　小儿预防感冒小妙招' L! j3 f% C; {8 q0 S3 {
　　1、小朋友要常常锻炼身体，多进行户外活动，有利于增强体质；
1 \! A, E- c7 q: S$ m& O　　2、平常要注意天气的冷暖变化，适当增减衣服；
5 z3 g! i6 j1 G. x7 j　　3、平时可以多吃一些富含维生素C的蔬果，例如苹果、橙、番茄等。
6 |+ O9 _( c5 h. }# F预防过敏性鼻炎：桑叶黄豆粥　　材料：冬桑叶12克，黄豆30克，大米50克。
5 O3 t% Y$ G. L+ \1 j/ z( Q: U做法：
# F: N% ]' H. J" S　　1、将冬桑叶洗干净，将黄豆浸泡30分钟。0 S# O8 o0 g# i. G4 v  ]' \
　　2、将步骤一的食材连同大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。
0 ]& w/ \% b; d/ K& E! V! X/ V0 A　　小编美食经：这款粥具有疏风清热的作用，适用于过敏性鼻炎、流黄稠涕、口干的宝宝。
5 L: z* G- ~$ e　　桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目的功效，用于风热感冒，肺热燥咳，头晕头痛，目赤昏花。除了搭配黄豆，也可以搭配菊花泡水疏散风热。而黄豆则含有丰富的蛋白质，有多种人体必需的氨基酸，可以提高人体免疫力。
  [) ?; J1 R" y+ W& R* |5 u　　小儿预防过敏性鼻炎小妙招
. X9 M) K+ w! T4 U, y9 t  Z　　1、妈妈们要让小朋友避开过敏源，避免接触如花粉、粉尘、动物毛屑、羽绒衣被、油漆等；" f! m" z' b+ y3 W% a% d6 Y7 ]
　　2、要避免小朋友过度疲劳，如果儿童玩耍过度、学习紧张、睡眠时间不足，都会造成过度疲劳；1 u9 t' r8 [' K7 x" ?) \7 z& q! M
　　3、早上起床漱口后小朋友可以喝一杯热开水，日常多吃含锌、维生素E的食物，例如苹果、草莓、奇异果、绿色蔬菜。
9 s% R* ?( Y* g6 \0 Z2 _预防咳嗽：黑豆柿饼粥　　材料：黑皮青豆25克，大黑枣5个，柿饼1个，糯米30克。
4 e7 C' ?. `7 Y& k  x4 Q做法：
! E) K5 c: Z5 j　　1、将黑皮青豆慢火炒至黑皮裂开，将黑枣去核，柿饼切片，糯米洗干净。
. o, y# [; J( Z0 [  O4 N; Q　　2、将黑枣、柿饼同时放到锅中，加入适量的清水，用慢火煎30分钟，然后加入糯米煲成粥，熟后即可食用。$ g# E( b9 U1 @9 S
　　小编美食经：这款清甜的粥有利于小儿补脾、益肺，对预防和缓解小儿咳嗽都有一定的功效。' H* h3 x: `! \! o, v2 S3 h
　　柿饼性甘湿无毒、润心肺，有利于小朋友止咳化痰、清热解渴、健脾涩肠。而与之搭配的黑豆同样十分有益：黑豆具有消肿下气、润肺燥热、活血利水的功能，有助于宝宝名目和排毒。% m- y+ \8 C9 W8 F, n5 u7 m
　　如果宝宝咳嗽，那么宝宝的饮食则应该清淡、清补。忌肥腻、煎炸、生冷食品，但因为咳嗽可以分为寒热虚实四类，所以在选择汤水的时候，也要区分好，这样才能“对症喝汤”。
3 n& P& }% y( M  c# }# N: q  j: _　　如果宝宝是风寒咳嗽，则适合温肺化痰的食物，例如姜蛋汤、黄皮果、核桃。不要吃生冷瓜果，例如香蕉、西瓜、白菜、萝卜和冷饮品。
" T( b1 Q1 F7 Q% f3 F, u　　如果宝宝是实热咳嗽，则适合吃清淡化痰的食物，例如白萝卜煲猪肺汤、雪梨、枇杷果。而不要吃煎炸肥滞、辛辣刺激的食物，例如煎炸肉、炸鸡、炸薯条、辣椒等。
- k5 ^) V# i) R5 ]预防扁桃腺炎：蚝豉咸瘦肉粥　　材料：蚝豉20克，咸瘦肉50克，大米50克。
- L" V( B% ~( b! M做法：　　1、将鲜瘦肉用盐腌制4-24小时制成咸瘦肉，蚝豉浸泡后切片。
* y) M/ ]" q4 v) Q+ \/ V' P　　2、将步骤一的材料放入锅中后加入适量的清水，煮沸后加入适量食盐调味即可。
. g0 |6 h. M9 c/ q0 s! u0 K　　小编美食经：蚝豉咸瘦肉粥清热、降火、开胃，有利于预防扁桃体炎，同时对于扁桃体炎热退后胃口欠佳、小便短少有一定的治疗功效。
% f5 m! M5 U  b1 n3 M$ W9 j- a  P$ L　　小儿预防扁桃体炎小妙招8 A! f8 s: |% N. E( F% X  L
　　1、经常开窗通风，保持室内空气新鲜。避免在室内抽烟，减少对宝宝的咽部刺激；
. O6 @! M' k" x* |8 S. `　　2、帮助宝宝养成良好的卫生习惯，如饭前便后要洗手，勤剪指甲；  M- c: R) q" t- n9 T
　　3、鼓励宝宝平时多去户外活动，锻炼身体，提高自身抵抗力；
! C8 W5 u8 ?* o; \7 p; y1 H* |; j　　4、宝宝穿衣盖被加减适当，保证有良好的睡眠和营养丰富的饮食5 O* }& G3 ]8 F* P
预防哮喘：甘蔗马蹄粥　　材料：甘蔗500克，马蹄250克，大米50克。
1 t- A: N1 A4 D- u7 P做法：　　甘蔗洗干净后切成小段在切片，马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥，煲熟即可食用。. h1 C' y9 a) N
　　小编美食经：这款甘蔗马蹄粥有利于宝宝清热润肺、止咳化痰。
4 S$ R  |' F! `% N% N　　甘蔗甜甜的味道让小朋友更喜欢这道粥。甘蔗具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。甘蔗可治疗因热病引起的伤津，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘。, ?$ e/ _* D$ |! w7 e) |* M; Z) ?
　　小儿预防哮喘小妙招
. {' ]$ ]& \* R% P/ l0 W' `　　1、父母要根据气候的变化，及时给孩子增减衣服，防止孩子受凉感冒；0 |) F3 m9 O+ l/ D
　　2、家长要密切注意孩子的生活、饮食习惯，寻找引发哮喘的致敏因素，尽量避免与致敏物质接触；" t; X" I: q' m1 v
　　3、注意加强营养，给孩子补充足够的蛋白质、维生素、微量元素，保持孩子的营养均衡；
) w/ Y6 E0 c( v5 p. v5 |3 b! p+ q　　4、在日常生活中应防止孩子过度疲劳，要保证充足的睡眠，并注意加强体育锻炼，提高机体对环境的适应性和耐受力，减少发病的机会。
' Q8 ^: ^2 S: b
% o" L) x: o1 c# Z1 [$ p