西安凯米宝贝

导读：现在正是秋冬换季时期，天气干燥，时冷时热，尤其在空气质量较差的城市里，小朋友患上呼吸道疾病的几率大大加强，各种感冒、鼻炎、咳嗽、扁桃体炎和哮喘类疾病也纷纷找上抵抗力薄弱的小朋友。小编介绍五款食疗粥，有助宝宝在秋冬换季减少生病。" _* k+ ~3 Y0 ^1 y5 s
秋冬换季，正是小朋友容易感冒的时候，除此之外，由于天气干燥，各种呼吸系统疾病也会纷纷找上宝宝，除了要适当添加衣服和多喝水以外，还要通过食疗来预防疾病。在秋冬季节，一碗暖暖的粥点就是非常不错的选择了，小编推荐五款时令粥，帮助宝宝预防疾病、增强体质。预防感冒：红萝卜马蹄　　材料：红萝卜150克，马蹄250克，大米50克。
& ]/ q$ K3 d# Y- B- [( J1 M　　做法：
0 }! R$ S  L1 |  o  N8 Z　　1、将红萝卜切片，将马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。
7 N9 ]3 y, m' e7 ]4 d7 A　　2、粥煲好了之后，可以加入适量的糖或者盐即可，如果小朋友不想吃饭，可以用这款清香的粥品代替白饭。
" b& ]. [1 \7 q5 N, n& ^! {　　小编美食经：这款粥点清热消食，具有止咳、祛痰和利尿的功效，对于预防小朋友感冒具有一定的功效。& w8 O7 l/ Z9 g8 f8 |" F
　　马蹄含有一种抗病毒物质可抑制流脑、流感病毒，能用于预防流脑及流感的传播。马蹄是寒性食物，有清热泻火的良好功效，既可清热生津，又可补充营养，最宜用于发烧病人。- n; W' y/ r$ o+ a% L
　　除了能够有效预防感冒，马蹄还能有助于宝宝的生长发育。 荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱 平衡，因此荸荠适于儿童食用。7 J( U% @4 c5 ^
　　小儿预防感冒小妙招% U( l$ M4 Y" T: O2 S$ T
　　1、小朋友要常常锻炼身体，多进行户外活动，有利于增强体质；+ `( \" _6 A( i4 I+ Z: j7 r3 D; R
　　2、平常要注意天气的冷暖变化，适当增减衣服；
' `; Q4 P5 X8 G　　3、平时可以多吃一些富含维生素C的蔬果，例如苹果、橙、番茄等。
. T5 M$ v6 D' z/ C  Q预防过敏性鼻炎：桑叶黄豆粥　　材料：冬桑叶12克，黄豆30克，大米50克。& h# d: A6 J0 w' R$ [, X/ ^# A; [5 F% n
做法：$ s' x7 D/ z) A2 ~5 F
　　1、将冬桑叶洗干净，将黄豆浸泡30分钟。8 e; s7 d$ n& b, d! Z
　　2、将步骤一的食材连同大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。, h9 j; ~: m6 u9 s
　　小编美食经：这款粥具有疏风清热的作用，适用于过敏性鼻炎、流黄稠涕、口干的宝宝。
7 @4 j3 ~, i5 e% _1 s. s　　桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目的功效，用于风热感冒，肺热燥咳，头晕头痛，目赤昏花。除了搭配黄豆，也可以搭配菊花泡水疏散风热。而黄豆则含有丰富的蛋白质，有多种人体必需的氨基酸，可以提高人体免疫力。. w, u: Z1 J. R0 r2 T
　　小儿预防过敏性鼻炎小妙招
. j7 b( o) }8 l1 d2 H, Q4 G　　1、妈妈们要让小朋友避开过敏源，避免接触如花粉、粉尘、动物毛屑、羽绒衣被、油漆等；
7 O  \& X% `0 E6 |* R: n' z; y　　2、要避免小朋友过度疲劳，如果儿童玩耍过度、学习紧张、睡眠时间不足，都会造成过度疲劳；. ]) |1 r" B6 h
　　3、早上起床漱口后小朋友可以喝一杯热开水，日常多吃含锌、维生素E的食物，例如苹果、草莓、奇异果、绿色蔬菜。+ g6 u5 H, [1 K- D$ C2 D
预防咳嗽：黑豆柿饼粥　　材料：黑皮青豆25克，大黑枣5个，柿饼1个，糯米30克。
0 l$ u$ _3 r1 Q/ o做法：
$ z0 {2 A" o% H# l* i0 W　　1、将黑皮青豆慢火炒至黑皮裂开，将黑枣去核，柿饼切片，糯米洗干净。# J. Y! J' P5 p1 n* `
　　2、将黑枣、柿饼同时放到锅中，加入适量的清水，用慢火煎30分钟，然后加入糯米煲成粥，熟后即可食用。6 P( n; j  _$ F# o& q
　　小编美食经：这款清甜的粥有利于小儿补脾、益肺，对预防和缓解小儿咳嗽都有一定的功效。
+ L- U( k7 u7 }* C　　柿饼性甘湿无毒、润心肺，有利于小朋友止咳化痰、清热解渴、健脾涩肠。而与之搭配的黑豆同样十分有益：黑豆具有消肿下气、润肺燥热、活血利水的功能，有助于宝宝名目和排毒。+ x$ F) a+ q" a7 P
　　如果宝宝咳嗽，那么宝宝的饮食则应该清淡、清补。忌肥腻、煎炸、生冷食品，但因为咳嗽可以分为寒热虚实四类，所以在选择汤水的时候，也要区分好，这样才能“对症喝汤”。
3 ~; p5 `* n7 j" U0 a4 A) p　　如果宝宝是风寒咳嗽，则适合温肺化痰的食物，例如姜蛋汤、黄皮果、核桃。不要吃生冷瓜果，例如香蕉、西瓜、白菜、萝卜和冷饮品。
# d- G- c5 o' n$ U/ t$ c0 P5 q+ ~1 a　　如果宝宝是实热咳嗽，则适合吃清淡化痰的食物，例如白萝卜煲猪肺汤、雪梨、枇杷果。而不要吃煎炸肥滞、辛辣刺激的食物，例如煎炸肉、炸鸡、炸薯条、辣椒等。
+ D) Q: ~2 R$ p7 G% W预防扁桃腺炎：蚝豉咸瘦肉粥　　材料：蚝豉20克，咸瘦肉50克，大米50克。
2 U. r8 W# Q8 f5 g4 n( M! T做法：　　1、将鲜瘦肉用盐腌制4-24小时制成咸瘦肉，蚝豉浸泡后切片。
) S, t; y9 C3 g) ?8 B' }　　2、将步骤一的材料放入锅中后加入适量的清水，煮沸后加入适量食盐调味即可。. J* p. h3 I! D1 ]/ P3 J7 U+ v- l
　　小编美食经：蚝豉咸瘦肉粥清热、降火、开胃，有利于预防扁桃体炎，同时对于扁桃体炎热退后胃口欠佳、小便短少有一定的治疗功效。5 X. R5 z  y; ^, b: Y! d6 Z
　　小儿预防扁桃体炎小妙招  s; M& @& i, }) n
　　1、经常开窗通风，保持室内空气新鲜。避免在室内抽烟，减少对宝宝的咽部刺激；
# _# s* f5 N+ \! q- E' F% b　　2、帮助宝宝养成良好的卫生习惯，如饭前便后要洗手，勤剪指甲；
8 E& k6 |0 s# S) u5 x! l8 c6 O1 Y5 D　　3、鼓励宝宝平时多去户外活动，锻炼身体，提高自身抵抗力；- C. _6 K; s- r+ s- B# V+ u
　　4、宝宝穿衣盖被加减适当，保证有良好的睡眠和营养丰富的饮食
7 X* }# Z3 e5 K* `" O预防哮喘：甘蔗马蹄粥　　材料：甘蔗500克，马蹄250克，大米50克。
8 F4 L1 m6 Z9 |; q/ p8 }+ i做法：　　甘蔗洗干净后切成小段在切片，马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥，煲熟即可食用。
& O7 ^0 _$ Y# k% K　　小编美食经：这款甘蔗马蹄粥有利于宝宝清热润肺、止咳化痰。
) z$ v7 ^" r- e/ w  _　　甘蔗甜甜的味道让小朋友更喜欢这道粥。甘蔗具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。甘蔗可治疗因热病引起的伤津，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘。
$ S$ H! l& V: z0 x' H　　小儿预防哮喘小妙招
* q' G( Q- m; C" t( V) N2 x　　1、父母要根据气候的变化，及时给孩子增减衣服，防止孩子受凉感冒；
! I% K' H) Y$ c( N* B- i　　2、家长要密切注意孩子的生活、饮食习惯，寻找引发哮喘的致敏因素，尽量避免与致敏物质接触；
$ X$ [5 D" n! f+ |/ ]+ s　　3、注意加强营养，给孩子补充足够的蛋白质、维生素、微量元素，保持孩子的营养均衡；7 ^  ^% O- e; a5 u
　　4、在日常生活中应防止孩子过度疲劳，要保证充足的睡眠，并注意加强体育锻炼，提高机体对环境的适应性和耐受力，减少发病的机会。  k% V* {/ N) n

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