西安凯米宝贝

导读：现在正是秋冬换季时期，天气干燥，时冷时热，尤其在空气质量较差的城市里，小朋友患上呼吸道疾病的几率大大加强，各种感冒、鼻炎、咳嗽、扁桃体炎和哮喘类疾病也纷纷找上抵抗力薄弱的小朋友。小编介绍五款食疗粥，有助宝宝在秋冬换季减少生病。8 d. T# l* h1 I" t
秋冬换季，正是小朋友容易感冒的时候，除此之外，由于天气干燥，各种呼吸系统疾病也会纷纷找上宝宝，除了要适当添加衣服和多喝水以外，还要通过食疗来预防疾病。在秋冬季节，一碗暖暖的粥点就是非常不错的选择了，小编推荐五款时令粥，帮助宝宝预防疾病、增强体质。预防感冒：红萝卜马蹄　　材料：红萝卜150克，马蹄250克，大米50克。
6 X6 ?& n9 V) a, @4 r　　做法：
) ~, S& x  L# w  O3 F% s　　1、将红萝卜切片，将马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。+ J8 w7 s+ V5 `3 Y
　　2、粥煲好了之后，可以加入适量的糖或者盐即可，如果小朋友不想吃饭，可以用这款清香的粥品代替白饭。
/ c2 J2 C4 B3 W2 r% u* a' S3 @( C　　小编美食经：这款粥点清热消食，具有止咳、祛痰和利尿的功效，对于预防小朋友感冒具有一定的功效。' h7 ?8 U3 x& ^
　　马蹄含有一种抗病毒物质可抑制流脑、流感病毒，能用于预防流脑及流感的传播。马蹄是寒性食物，有清热泻火的良好功效，既可清热生津，又可补充营养，最宜用于发烧病人。2 `4 \$ @4 R% V, I$ I! I5 J& r" w
　　除了能够有效预防感冒，马蹄还能有助于宝宝的生长发育。 荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱 平衡，因此荸荠适于儿童食用。  |- x6 P$ Y5 M8 ^
　　小儿预防感冒小妙招2 Y1 }/ s, {! O( T# Z) T5 R5 d
　　1、小朋友要常常锻炼身体，多进行户外活动，有利于增强体质；4 K4 P$ M/ G* x
　　2、平常要注意天气的冷暖变化，适当增减衣服；& U) \$ E, p+ g+ `; M) W, }8 u- c7 z$ e
　　3、平时可以多吃一些富含维生素C的蔬果，例如苹果、橙、番茄等。: G+ F) \+ ~* T5 u- A
预防过敏性鼻炎：桑叶黄豆粥　　材料：冬桑叶12克，黄豆30克，大米50克。
+ q6 i* r. @  P7 A# x7 X+ I做法：
' `( |- r7 h; `　　1、将冬桑叶洗干净，将黄豆浸泡30分钟。1 q, s& B3 Q. @! a- [5 |
　　2、将步骤一的食材连同大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。
. Y. T3 r/ o7 `! z4 I0 T' A: A" q5 ?6 {　　小编美食经：这款粥具有疏风清热的作用，适用于过敏性鼻炎、流黄稠涕、口干的宝宝。; a% n" T4 y/ J
　　桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目的功效，用于风热感冒，肺热燥咳，头晕头痛，目赤昏花。除了搭配黄豆，也可以搭配菊花泡水疏散风热。而黄豆则含有丰富的蛋白质，有多种人体必需的氨基酸，可以提高人体免疫力。
3 O. N0 ~- |- }8 x　　小儿预防过敏性鼻炎小妙招
* L/ ~9 n+ I" p5 Y　　1、妈妈们要让小朋友避开过敏源，避免接触如花粉、粉尘、动物毛屑、羽绒衣被、油漆等；
# y' a* _/ S8 k: S! d; O8 H　　2、要避免小朋友过度疲劳，如果儿童玩耍过度、学习紧张、睡眠时间不足，都会造成过度疲劳；
4 P, \/ w7 U- |　　3、早上起床漱口后小朋友可以喝一杯热开水，日常多吃含锌、维生素E的食物，例如苹果、草莓、奇异果、绿色蔬菜。4 s7 l; f. b, n7 E
预防咳嗽：黑豆柿饼粥　　材料：黑皮青豆25克，大黑枣5个，柿饼1个，糯米30克。
+ T( |( `  s# D2 v$ L做法：
9 b9 A; p- r+ N5 e　　1、将黑皮青豆慢火炒至黑皮裂开，将黑枣去核，柿饼切片，糯米洗干净。' Y/ \! q1 E' J: g) [8 a- g
　　2、将黑枣、柿饼同时放到锅中，加入适量的清水，用慢火煎30分钟，然后加入糯米煲成粥，熟后即可食用。
& e( ]  L7 Y1 s; p( I7 ^2 i　　小编美食经：这款清甜的粥有利于小儿补脾、益肺，对预防和缓解小儿咳嗽都有一定的功效。
- `: y8 x9 k# C- k6 _4 O　　柿饼性甘湿无毒、润心肺，有利于小朋友止咳化痰、清热解渴、健脾涩肠。而与之搭配的黑豆同样十分有益：黑豆具有消肿下气、润肺燥热、活血利水的功能，有助于宝宝名目和排毒。$ B# _) P5 x3 c# J) O8 X
　　如果宝宝咳嗽，那么宝宝的饮食则应该清淡、清补。忌肥腻、煎炸、生冷食品，但因为咳嗽可以分为寒热虚实四类，所以在选择汤水的时候，也要区分好，这样才能“对症喝汤”。
0 }) o' R/ X, C. j* ~4 n- d, S　　如果宝宝是风寒咳嗽，则适合温肺化痰的食物，例如姜蛋汤、黄皮果、核桃。不要吃生冷瓜果，例如香蕉、西瓜、白菜、萝卜和冷饮品。
/ r4 [* x7 B0 |　　如果宝宝是实热咳嗽，则适合吃清淡化痰的食物，例如白萝卜煲猪肺汤、雪梨、枇杷果。而不要吃煎炸肥滞、辛辣刺激的食物，例如煎炸肉、炸鸡、炸薯条、辣椒等。/ V  i. g( y- J: c, w5 r  s0 [
预防扁桃腺炎：蚝豉咸瘦肉粥　　材料：蚝豉20克，咸瘦肉50克，大米50克。: O1 P9 ^, e. ~& x. I) D
做法：　　1、将鲜瘦肉用盐腌制4-24小时制成咸瘦肉，蚝豉浸泡后切片。
  s6 ?7 A$ W% H4 {- n　　2、将步骤一的材料放入锅中后加入适量的清水，煮沸后加入适量食盐调味即可。$ }" T- b+ S- Y7 m+ w* D  ]
　　小编美食经：蚝豉咸瘦肉粥清热、降火、开胃，有利于预防扁桃体炎，同时对于扁桃体炎热退后胃口欠佳、小便短少有一定的治疗功效。
; c' m; x* T; ^$ H) o* Q　　小儿预防扁桃体炎小妙招, A* X: a8 o" h% {! R% m, A
　　1、经常开窗通风，保持室内空气新鲜。避免在室内抽烟，减少对宝宝的咽部刺激；+ Z. Z+ I: i; r' W! K. o6 @  T
　　2、帮助宝宝养成良好的卫生习惯，如饭前便后要洗手，勤剪指甲；, ~$ i2 e: J9 U' F5 ^- L
　　3、鼓励宝宝平时多去户外活动，锻炼身体，提高自身抵抗力；
/ A; P+ [3 F& T: T, s# s" X1 o　　4、宝宝穿衣盖被加减适当，保证有良好的睡眠和营养丰富的饮食
1 @1 Y. N: ^; B预防哮喘：甘蔗马蹄粥　　材料：甘蔗500克，马蹄250克，大米50克。
, r0 T. K7 ?$ F做法：　　甘蔗洗干净后切成小段在切片，马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥，煲熟即可食用。
4 ~( P5 @* d# C, V9 q: ~* w　　小编美食经：这款甘蔗马蹄粥有利于宝宝清热润肺、止咳化痰。
3 q7 L8 o7 i' L/ `3 }; t# @6 \/ z& ^　　甘蔗甜甜的味道让小朋友更喜欢这道粥。甘蔗具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。甘蔗可治疗因热病引起的伤津，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘。$ w' ]# E, g+ I' I. u' ^
　　小儿预防哮喘小妙招; k0 J% S/ \% H6 F
　　1、父母要根据气候的变化，及时给孩子增减衣服，防止孩子受凉感冒；
7 Y  k: k  u  r+ N7 t( _; w　　2、家长要密切注意孩子的生活、饮食习惯，寻找引发哮喘的致敏因素，尽量避免与致敏物质接触；
2 x4 G' R5 B. I" h　　3、注意加强营养，给孩子补充足够的蛋白质、维生素、微量元素，保持孩子的营养均衡；
% w% D1 D0 `9 o5 |, I　　4、在日常生活中应防止孩子过度疲劳，要保证充足的睡眠，并注意加强体育锻炼，提高机体对环境的适应性和耐受力，减少发病的机会。. Q3 ^! b4 d- M7 |0 q
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