西安凯米宝贝

导读：现在正是秋冬换季时期，天气干燥，时冷时热，尤其在空气质量较差的城市里，小朋友患上呼吸道疾病的几率大大加强，各种感冒、鼻炎、咳嗽、扁桃体炎和哮喘类疾病也纷纷找上抵抗力薄弱的小朋友。小编介绍五款食疗粥，有助宝宝在秋冬换季减少生病。
; {8 L$ r0 h" g9 I秋冬换季，正是小朋友容易感冒的时候，除此之外，由于天气干燥，各种呼吸系统疾病也会纷纷找上宝宝，除了要适当添加衣服和多喝水以外，还要通过食疗来预防疾病。在秋冬季节，一碗暖暖的粥点就是非常不错的选择了，小编推荐五款时令粥，帮助宝宝预防疾病、增强体质。预防感冒：红萝卜马蹄　　材料：红萝卜150克，马蹄250克，大米50克。% k  r- A8 y/ L8 ^
　　做法：) ?' d, C. X4 g- j+ l3 k& F" m
　　1、将红萝卜切片，将马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。) B) a2 f6 p4 `" Y- M" e
　　2、粥煲好了之后，可以加入适量的糖或者盐即可，如果小朋友不想吃饭，可以用这款清香的粥品代替白饭。
4 A, j5 s% I7 |  c　　小编美食经：这款粥点清热消食，具有止咳、祛痰和利尿的功效，对于预防小朋友感冒具有一定的功效。1 s* l/ v, v# Q7 k0 ^* h* F) j
　　马蹄含有一种抗病毒物质可抑制流脑、流感病毒，能用于预防流脑及流感的传播。马蹄是寒性食物，有清热泻火的良好功效，既可清热生津，又可补充营养，最宜用于发烧病人。, O" F9 c: s9 R- l1 x( C
　　除了能够有效预防感冒，马蹄还能有助于宝宝的生长发育。 荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱 平衡，因此荸荠适于儿童食用。7 a; l0 ?8 `5 K+ ~2 a
　　小儿预防感冒小妙招& w9 k. b; y' U4 o- m# v
　　1、小朋友要常常锻炼身体，多进行户外活动，有利于增强体质；2 L" h, k* D+ `& t5 U4 f* T  F
　　2、平常要注意天气的冷暖变化，适当增减衣服；3 P: i2 [$ v; ^5 f$ V0 X& V
　　3、平时可以多吃一些富含维生素C的蔬果，例如苹果、橙、番茄等。/ E% ?4 }# R" G  F
预防过敏性鼻炎：桑叶黄豆粥　　材料：冬桑叶12克，黄豆30克，大米50克。
  F3 {- I" b6 J" p: O- k做法：
( M8 C4 R5 N5 V7 n# r% E0 \! n% l$ s　　1、将冬桑叶洗干净，将黄豆浸泡30分钟。* p" `' a2 a! D) p* a& ?2 Z
　　2、将步骤一的食材连同大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。
: o2 j- R% M1 s% @# }  W& m　　小编美食经：这款粥具有疏风清热的作用，适用于过敏性鼻炎、流黄稠涕、口干的宝宝。
8 q$ h$ L$ ]# `* J8 O* k　　桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目的功效，用于风热感冒，肺热燥咳，头晕头痛，目赤昏花。除了搭配黄豆，也可以搭配菊花泡水疏散风热。而黄豆则含有丰富的蛋白质，有多种人体必需的氨基酸，可以提高人体免疫力。
6 H1 N3 i( {$ p0 B- I　　小儿预防过敏性鼻炎小妙招$ U  W/ D5 p5 C2 `
　　1、妈妈们要让小朋友避开过敏源，避免接触如花粉、粉尘、动物毛屑、羽绒衣被、油漆等；
$ n% Q4 z0 l5 O9 I8 r' ]　　2、要避免小朋友过度疲劳，如果儿童玩耍过度、学习紧张、睡眠时间不足，都会造成过度疲劳；1 _# W' z& U4 I6 V* V2 W
　　3、早上起床漱口后小朋友可以喝一杯热开水，日常多吃含锌、维生素E的食物，例如苹果、草莓、奇异果、绿色蔬菜。: [5 t& y5 E& B/ Y3 ?% G
预防咳嗽：黑豆柿饼粥　　材料：黑皮青豆25克，大黑枣5个，柿饼1个，糯米30克。
2 t) q" l. z& K- ?8 ]; q做法：
6 X1 t9 B) U6 S/ m1 e　　1、将黑皮青豆慢火炒至黑皮裂开，将黑枣去核，柿饼切片，糯米洗干净。" K3 h1 G1 ]4 p6 y9 i
　　2、将黑枣、柿饼同时放到锅中，加入适量的清水，用慢火煎30分钟，然后加入糯米煲成粥，熟后即可食用。
: F& F2 A9 ?; a　　小编美食经：这款清甜的粥有利于小儿补脾、益肺，对预防和缓解小儿咳嗽都有一定的功效。
4 Q# [" H6 }; u' Y, ]. q: R( G　　柿饼性甘湿无毒、润心肺，有利于小朋友止咳化痰、清热解渴、健脾涩肠。而与之搭配的黑豆同样十分有益：黑豆具有消肿下气、润肺燥热、活血利水的功能，有助于宝宝名目和排毒。& D1 \4 R! g% G* v! g
　　如果宝宝咳嗽，那么宝宝的饮食则应该清淡、清补。忌肥腻、煎炸、生冷食品，但因为咳嗽可以分为寒热虚实四类，所以在选择汤水的时候，也要区分好，这样才能“对症喝汤”。
: x" w) ^( Y- v　　如果宝宝是风寒咳嗽，则适合温肺化痰的食物，例如姜蛋汤、黄皮果、核桃。不要吃生冷瓜果，例如香蕉、西瓜、白菜、萝卜和冷饮品。* P! N% k/ d( G1 V! j. O4 n- `
　　如果宝宝是实热咳嗽，则适合吃清淡化痰的食物，例如白萝卜煲猪肺汤、雪梨、枇杷果。而不要吃煎炸肥滞、辛辣刺激的食物，例如煎炸肉、炸鸡、炸薯条、辣椒等。6 B: D6 n; i# h' C) l
预防扁桃腺炎：蚝豉咸瘦肉粥　　材料：蚝豉20克，咸瘦肉50克，大米50克。
- o" {2 M+ t+ J# g2 a做法：　　1、将鲜瘦肉用盐腌制4-24小时制成咸瘦肉，蚝豉浸泡后切片。* M2 G" }% X; N6 l/ o
　　2、将步骤一的材料放入锅中后加入适量的清水，煮沸后加入适量食盐调味即可。4 E: |! @6 t9 ?
　　小编美食经：蚝豉咸瘦肉粥清热、降火、开胃，有利于预防扁桃体炎，同时对于扁桃体炎热退后胃口欠佳、小便短少有一定的治疗功效。5 v- K$ ?% c5 L
　　小儿预防扁桃体炎小妙招
$ ]( L) S0 s6 o+ \　　1、经常开窗通风，保持室内空气新鲜。避免在室内抽烟，减少对宝宝的咽部刺激；
6 ]; X, I, v4 @2 Q9 L　　2、帮助宝宝养成良好的卫生习惯，如饭前便后要洗手，勤剪指甲；
. R: q0 M5 y5 P( J1 L$ H" ?0 y2 b　　3、鼓励宝宝平时多去户外活动，锻炼身体，提高自身抵抗力；. W* @( l+ e5 d* @0 e  o
　　4、宝宝穿衣盖被加减适当，保证有良好的睡眠和营养丰富的饮食
' b- O2 M7 y* o8 W4 h, y5 j* O: j' }预防哮喘：甘蔗马蹄粥　　材料：甘蔗500克，马蹄250克，大米50克。" s4 q% M9 ]9 ?
做法：　　甘蔗洗干净后切成小段在切片，马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥，煲熟即可食用。4 K# z- q+ L# d
　　小编美食经：这款甘蔗马蹄粥有利于宝宝清热润肺、止咳化痰。
% S3 F! p: `) B, c& K# L8 N　　甘蔗甜甜的味道让小朋友更喜欢这道粥。甘蔗具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。甘蔗可治疗因热病引起的伤津，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘。
% U$ S6 z; l  R9 N　　小儿预防哮喘小妙招3 @6 }0 s6 h: d/ \! h+ q) U& ]
　　1、父母要根据气候的变化，及时给孩子增减衣服，防止孩子受凉感冒；
5 D. C& w$ V3 {9 Y4 @0 g　　2、家长要密切注意孩子的生活、饮食习惯，寻找引发哮喘的致敏因素，尽量避免与致敏物质接触；
8 U) v  K" e& K# w- g% c　　3、注意加强营养，给孩子补充足够的蛋白质、维生素、微量元素，保持孩子的营养均衡；
$ z9 u' ]8 Z3 _" d1 s% |& ^　　4、在日常生活中应防止孩子过度疲劳，要保证充足的睡眠，并注意加强体育锻炼，提高机体对环境的适应性和耐受力，减少发病的机会。% o7 X6 {. l& i

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